Пшеничные отруби

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Гастроэнтеролог Аришева: как чеснок помогает пищеварению
2. Манная каша на молоке: полезные свойства и рецепты для диеты
3. Какие интересные факты о Невском проспекте
4. Зачем девушкам протеин и стоит ли его пить
5. Полное руководство: как выбрать протеин для роста мышц
6. Как выбрать белковый коктейль для тренировок: советы и рекомендации
7. Восстановление здоровья через голодание: эффективные методы для дома
8. Шесть урючин для вашего удовольствия
9. Глюкофаж при сбросе веса: эффективное решение для похудения
10. Вода – источник силы: как она помогает справиться с трудностями
11. Эффективное очищение кишечника соленой водой: простой рецепт для дома
12. Три рецепта жиросжигающих коктейлей для похудения
13. Элвин Грей: как ульяновский певец завоевал сердца слушателей
14. Овёс для печени: эффективные методы лечения в домашних условиях
15. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа для лица и тела
16. Отличная подготовка к LPG-массажу: все, что нужно знать
17. Противоядие для проблем с желудком и поджелудочной железой: правильный подход к диете
18. Простой способ сделать клизму дома: руководство для начинающих
19. Очистительная клизма: эффективный способ борьбы с запором
20. Отказаться от солей: рисовая диета для очищения организма
21. Чистка рисом 3 дня обычным рисом: как очистить организм и укрепить здоровье
22. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
23. Установка чистового пола
24. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
25. Каковы симптомы панической атаки
26. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
27. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
28. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
29. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
30. Как он используется в производстве
31. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
32. Фитнес йога: соединение физической активности и духовного развития
33. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
34. 4. Крем для загара
35. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
36. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
37. 1. Сделайте план
38. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
39. Подготовка к строительству
40. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
41. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
42. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
43. Какие сорта картофеля подходят для жарки
44. Как сделать ступени для лестницы
45. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
46. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
47. Как установить кабельный и инфракрасный пол
48. Метод 1: Использование спирта
49. Основные тренды весны 2024
50. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков