Пшеничные отруби

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
2. Повышение эффективности очищения организма от токсинов и шлаков с помощью риса
3. Откройте для себя секреты очищения организма рисом для похудения
4. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
5. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
6. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
7. Как использовать текстиль в марокканском стиле
8. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
9. Что делать с этим?
10. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
11. Список необходимых инструментов и материалов
12. Каковы симптомы панической атаки
13. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
14. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
15. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
16. Какие свойства имеет добавка Е903
17. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
18. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
19. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
20. Как построить доверительные отношения с собеседником
21. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
22. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
23. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
24. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
25. Как сделать настил для ступеней
26. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
27. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
28. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
29. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
30. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
31. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
32. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
33. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
34. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
35. Советы для создания комнаты
36. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
37. Как часто можно делать полировку волос
38. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
39. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
40. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц
41. Какие игры помогут развить координацию у ребенка 2 лет
42. Какие функции выполняет навес перед входом в частный дом
43. Как правильно поместить гвоздику в новую яму
44. Подготовка к работе
45. Как выбрать подходящий дизайн дома из пенопласта
46. Какие виды физических нагрузок рекомендует Эвелина Хромченко для полных женщин
47. Какие травы могут быть полезны для мужчин во время беременности жены
48. Что такое декоративный камень
49. Как выбрать место для установки навеса над крыльцом
50. Может ли недостаток сна привести к появлению темных кругов под глазами