Пшеничные отруби

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Как вода помогает выводить токсины из организма
2. Эффективное очищение кишечника соленой водой: простой рецепт для дома
3. Целебные свойства неочищенного овса: что полезно знать
4. Простой и полезный рецепт отвара овса на плите
5. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG массажа
6. Питание при панкреатите: основные принципы и рекомендации
7. Подготовка к исследованиям кишечника: основные принципы и рекомендации
8. Очистительная клизма: безопасность и эффективность в домашних условиях
9. Просто и быстро: 10 шагов к успешному осмотру
10. Повышение эффективности очищения организма от токсинов и шлаков с помощью риса
11. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
12. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
13. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
14. Как приготовить повидло на соковарке
15. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
16. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
17. Что такое краснокочанная капуста
18. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
19. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
20. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
21. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
22. H2 Здоровое питание и чай
23. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
24. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
25. Подготовка к строительству
26. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
27. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
28. Подготовка к установке
29. Что такое козырёк
30. Какие сорта картофеля подходят для жарки
31. Что такое шкафчики метал для раздевалок
32. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
33. Мат для занятий йогой и Pilates
34. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
35. 8. Льняное полотно с орнаментом
36. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
37. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
38. Что такое мансардная кровля
39. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
40. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
41. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
42. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
43. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
44. Список преимуществ борцов
45. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
46. Какие факторы необходимо учитывать при выборе материала для перекрытия второго этажа в доме из бруса
47. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
48. Как выбрать оптимальную схему обрезки винограда
49. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме
50. Как оценить стоимость строительства каркасного дома на своей земле