Пшеничные отруби

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Кому нужен инозитол при планировании беременности. Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?
2. Аткинс диета меню. Диета Аткинса
3. На каких групповых занятиях можно сжечь больше калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)
4. В какое время заниматьчся спортом для похудения. Утро: «за»
5. Плоский живот . Суть диеты для похудения живота
6. Щитовидка, как влияет на вес. Симптомы недостаточного количества гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)
7. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики (пребиотики, синбиотики) в питании здорового человека
8. Как быстро похудеть на 10 кг без вреда для здоровья. Индекс массы тела –, что это и с чем его едят
9. Как похудеть на 10 кг после родов. Как похудеть после родов?
10. Как избавиться от отеков. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
11. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
12. Препараты с хромом в аптеках. Когда требуется применять биодобавку
13. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
14. Вареная свекла на ночь при похудении. Механизм похудения на вареной свекле
15. Лимон с водой для похудения рецепт. Лимон: рецепты и советы по применению
16. Польза вареной свеклы при похудении. Польза и вред сырой свеклы
17. Мифы о гранатовом соке. Лечение болезней
18. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
19. Доза ботокса в межбровье. Ботокс — поговорим о количестве единиц
20. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
21. Экспресс похудение + привести себя в порядок за 3-4 дня. Диеты для быстрого похудения
22. Как похудеть за 2 дня сразу на 3-5 кг. На сколько можно похудеть за двое суток?
23. Сколько заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
24. Врач рассказала о напитке с лимоном. Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном
25. Как правильно приготовить и пить воду с лимоном для похудения. Полезные советы
26. 15 подарков Маме на 8 Марта. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
27. Травы очищающие организм. Важность восстановления микрофлоры
28. Какие самые эффективные и лучшие обертывания есть.. Почему появляется целлюлит
29. Как разгладить морщины под глазами. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
30. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
31. Тонкая кожа под глазами. Особенности кожи вокруг глаз
32. Препараты для улучшения пищеварения. Виды пробиотиков
33. Мочегонные препараты и снижение веса. Классификация препаратов для похудения
34. Чем заменить сладкое без вреда для фигуры. Чем заменить сладкое к чаю?
35. Можно ли на мюслях похудеть. Полезные качества мюсли для здорового питания
36. Что можно есть из сладкого на диете при похудении. Рекомендации
37. Принципы употребления сладостей при правильном питании. С чего начинается правильное питание
38. Как убрать морщины ПОД ГЛАЗАМИ. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
39. Нужно ли бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
40. Процедура LPG массажа. Эффект после LPG массажа
41. Массаж лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
42. Массаж от отеков на лице. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
43. Тредлифтинг, что это такое в косметологии лица. Тредлифтинг линейными мезонитями —, как это работает
44. Обертывания против целлюлита. Обертывания с глиной от целлюлита
45. Почему все время хочется есть причины. Почему я все время хочу есть?
46. Чистка организма Полисорб. Способ применения Полисорб при основных показаниях
47. Белково углеводная диета. Преимущества диеты
48. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть
49. Если выпить касторовое масло, что будет. Как правильно пить касторку, чтобы очистить кишечник?
50. Белково жировая диета для похудения. Варианты меню на неделю