Пшеничные отруби

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Ульяновска представляют экспозиции, связанные с его историей
2. Исторические места Москвы: памятники и монументы
3. Чеснок по утрам натощак: стоит ли запивать его водой рошаль
4. Диета на манной каше с фруктами и сухофруктами: польза и эффективность
5. Эффективное похудение с диетой на кашах: как уменьшить вес без голодания
6. Какие традиции и обычаи города отражены в его культурных событиях
7. Первый ботокс: полное руководство для начинающих
8. Экспертное спортивное питание: как АКАДЕМИИ-Т помогает новых высот в спорте
9. Топ-7 протеинов для стройной фигуры: что работает лучше всего
10. Как выбрать лучший протеин для похудения: советы и рекомендации
11. Лечение голодом в Татарстане: новые подходы к борьбе с голодом
12. Как эффективно мягкое голодание по доктору Зиганшину
13. Какие безопасные районы для ночного отдыха в Москве
14. Какие местные ингредиенты используются в традиционной вологодской кухне
15. Где находятся самые красивые парки и места отдыха в Казани
16. Сколько воды нужно пить в день? Полное руководство
17. Очищение кишечника солёной водой: польза и вред
18. Целебные свойства неочищенного овса: что полезно знать
19. LPG-массаж: 5 основных вопросов и ответы
20. Как правильно питаться после обострения панкреатита
21. Поддержание здоровья печени и поджелудочной железы с помощью диеты
22. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
23. Очищайте организм и сбросьте лишний вес с помощью риса
24. Очищение организма рисом по методу тибетских лам: все, что нужно знать
25. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
26. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
27. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
28. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
29. Как карнаубский воск влияет на кожу
30. Что такое краснокочанная капуста
31. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
32. Какие аптечные средства можно использовать для лица
33. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
34. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
35. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
36. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
37. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
38. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
39. H2. Проверять свои знания
40. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
41. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
42. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
43. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
44. Вкусные и полезные: рецепты для детского завтрака
45. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
46. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
47. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
48. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
49. Что такое синий женский костюм брючный
50. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета