Пшеничные отруби

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли выполнятьупражнения ежедневно. Можно ли тренироваться каждый день
2. Сама диета Дюкана. Диета Дюкана. Этап 1 – Атака
3. Ожирение печени можно ли вылечить. Патогенез жирового гепатоза, неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП)
4. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
5. Рецепты с семенами чиа в меню правильного питания. Польза семян чиа
6. Ванна с содой для похудения. Механизм действия
7. Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг. Как похудеть быстро на 10 кг за месяц без спорта подростку
8. Похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях. Безопасные правила и методики для похудения
9. Жесткая диета 10 кг за неделю. Эффективная диета 10 кг
10. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
11. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
12. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
13. Сырая или вареная свекла для похудения. Вред
14. Польза и вред от свёклы в сыром и вареном виде. 4 полезных свойства свеклы
15. Какие продукты полезны при акне. Диета при акне: как рацион влияет на выработку кожного сала?
16. Меню диете Дюкана меню на каждый день. Положительные и отрицательные моменты диеты Дюкана
17. Как убрать заломы под глазами после сна. Косметологи и специальные процедуры
18. Доза ботокса в межбровье. Ботокс — поговорим о количестве единиц
19. Японский способ похудения с полотенцем. Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
20. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
21. Как за 2 дня скинуть 2 кг. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях
22. Диета 2 кг за неделю. Минус 2 кг в неделю: весеннее меню на каждый день
23. Противопоказания к пирсингу пупка. Этапы пирсинга пупка
24. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
25. Лазерная эпиляция, как часто делать. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
26. Какие сыры можно есть при диете. Можно ли?
27. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
28. Что такое метаболизм и как его ускорить. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ
29. Какие сладости можно есть на правильном питании. Правильные сладости: что можно, когда ты на ПП
30. Аппаратный вакуумный массаж лица. Общее представление о методике
31. Капсулы Черная мамба. Жиросжигатель Черная мамба " самый сильный, самый мощный, самый... "
32. Лимфодренажный массаж на аппарате LPG Alliance. В чем отличия LPG Альянс от обычного LPG массажа?
33. Медовые обертывания для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
34. Как убрать пятна от выдавленных прыщей. Разновидности постакне
35. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
36. Зоны для ботокса на лице. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
37. Можно ли делать массаж кормящей маме. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
38. Массаж против отечности лица. Средство от мешков под глазами
39. Диетические блюда для похудения по дюкану. Основные правила диеты Дюкана
40. Гречка на кефире для похудения рецепт. Как придерживаться диеты на гречке с кефиром
41. Обертывания против целлюлита. Обертывания с глиной от целлюлита
42. Очищение кишечника в домашних условиях клизмой. 2 этап. Очистительные клизмы в домашних условиях
43. Разгрузочный день на зеленом чае
44. Разгрузочный день на грудке куриной. Куриный разгрузочный день: польза или вред
45. Как принимать кукурузные рыльца для похудения. Как принимать – народные рецепты
46. Можно ли с помощью хулахупа похудеть. Упражнения с хулахупом
47. Ожирение печени, что это. Что такое ожирение печени
48. Таблетки улучшающие метаболизм организма. Названия таблеток, ускоряющих метаболизм для похудения
49. Анализы на гормоны для похудения. С чего начать грамотное похудение
50. Диета кристиан Бейл. Диета Кристиана Бейла