Пшеничные отруби

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Спортивное питание для похудения для женщин. Почему протеин важен при похудении
2. Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях. Как составить недельный рацион мужчине
3. Как выбрать идеальный фитнес. Самый лучший фитнес: что выбрать?
4. Как лечить сосуды головного мозга и чем. Нарушение мозгового кровообращения: симптомы, признаки, лечение
5. Как похудеть на 10 кг после родов. Как похудеть после родов?
6. Нужно ли делать чистку лица перед биоревитализацией. Пилинг и биоревитализация
7. Найти диету магги. Описание
8. Польза свеклы при похудении и других проблемах со.. Вареная свекла: полезные свойства и противопоказания
9. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
10. Польза и вред вареной свеклы при похудении. Как худеть на свекле?
11. Чем заменить сладкое при правильном питании. Почему так сложно отказаться от сладкого?
12. Что можно и нельзя есть перед сном. Напитки, которые можно пить на ночь
13. Можно ли полностью исключить сахар из рациона. Диета DASH
14. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
15. Брюки на каждый день. Женские брюки - будь в тренде в 2022 году: модные тенденции и новинки
16. Алкогольная жировая дистрофия печени. Алкогольный стеатоз печени, симптомы
17. Как быстро избавиться от красных следов после прыщей. Популярные процедуры, убирающие постакне?
18. Лакто-ово-вегетарианство
19. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
20. Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле. Диета при запорах у взрослых
21. Что подарить на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
22. Какие самые эффективные и лучшие обертывания есть.. Почему появляется целлюлит
23. Уколы ботокс для лица. Куда колят Ботокс?
24. Пять легких движений продлят молодость вашего лица. Лечебная постельная гимнастика
25. Какие сыры можно есть при диете. Можно ли?
26. Как убрать кисетные морщины. Кисетные морщины
27. Как не набрать лишний вес женщинам 50+. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
28. ТОП препаратов от аллергии. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
29. Какие сладости разрешается есть при похудении. Без срывов. В какое время дня лучше всего есть сладкое
30. Основные преимущества LPG-массажа для лица и тела.
31. Блэк мамба, как принимать. Как принимать
32. Лимфодренажный массаж лица схема. Массаж для подтяжки и молодости лица
33. Как избавиться от пятен на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
34. Почему нельзя ходить в баню во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
35. Маски для глаз от морщин. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
36. Целлюлит после родов. Целлюлит
37. Как часто можно делать LPG массаж тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
38. Маски вокруг глаз от морщин в домашних условиях посл. Зачем очищать и тонизировать кожу?
39. Массаж от отеков на лице. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Морщинки под глазами, как убрать. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
41. Кик асс жиросжигатель. Описание жиросжигателя KICK ASS от WTF Labz
42. Билайт для похудения состав. Состав
43. Гречка на кефире для похудения рецепт. Как придерживаться диеты на гречке с кефиром
44. Природные жиросжигатели для похудения женщин. Жиросжигатели для женщин и мужчин
45. Чтобы похудеть, какие коктейли нужно пить. Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
46. 8 н. Диета 8/16: меню и рекомендации для желающих похудеть
47. Рис для очищения и похудения. Каким образом рис помогает худеть
48. Какие макароны можно есть при правильном питании. Как есть макароны и не поправляться: 5 советов фанатке пасты
49. Голодание по брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
50. Диета кристиан Бейл. Диета Кристиана Бейла