Пшеничные отруби

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться при тренировках. Правильные и полезные жиры для накачивания мышц
2. Можно ли ходить к косметологу во время беременности. Красота лица: на пути к идеальной коже
3. Голодание по Брегу Полю. 3- 7- 10 дневное голодание по Брэггу
4. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
5. Щитовидка, как влияет на вес. Симптомы недостаточного количества гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)
6. Как эффективно похудеть на 10 кг. Способы похудеть за неделю на 10 килограмм
7. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
8. Пробиотики для кишечника список препаратов. Виды пробиотиков
9. Манная каша для ребенка. Жидкая манная каша "Для малышей"
10. Диета на манной крупе. Гастроэнтерологическая диета. Стол №1А
11. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
12. Что нельзя кушать ребенку. Чего нельзя есть малышам и дошколятам
13. Лечебное голодание это. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
14. Топ-6 запретов при простатите. Чем же питание при простатите отличается от обычного меню?
15. Если вы отказались от сахара. Перед тягой к сладкому, как известно, очень сложно устоять и кажется, что избежать этого невозможно.
16. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Диета для похудения живота и боков
17. Как похудеть на 2 кг. «Правильная» диета
18. Убрать заломы под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
19. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
20. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
21. О пользе для похудения воды с лимоном. Мифы и факты о лимонной воде
22. После укола ботокса, что нельзя делать. Чего нельзя делать после процедуры?
23. Похудение с полезным лимоном. Полезные свойства лимона для похудения
24. Снижение веса при снижении пролактина. Как узнать, что пролактин повышен: симптомы гиперпролактинемии
25. Как правильно приготовить и пить воду с лимоном для похудения. Полезные советы
26. Что подарить на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
27. Гладкая и нежная кожа. Предложения со словосочетанием «гладкая нежная кожа»
28. Обертывание избавляет от растяжек. Что является основной причиной образования?
29. Как подтянуть кожу после похудения. Причины провисания кожи живота после быстрого похудения
30. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
31. ТОП препаратов от аллергии. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
32. От каких лекарств растет вес. Лечусь и толстею. Какие препараты могут вызвать прибавку веса
33. Как вывести Ботокс из лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
34. Мезоботокс, что это. Ксеомин
35. Гормоны в организме человека. Что такое Гормоны?
36. Очищение натрия тиосульфатом. Фармакология
37. Зачем есть сладости на диете. Почему хочется сладкого?
38. Какие напитки выбрать во время диеты. Почему нельзя пить во время любой диеты
39. Когда можно делать массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
40. Какой самый низкокалорийный сыр. Ценность продукта в контексте правильного питания
41. Овсянка для похудения рецепты. Рецепты блюд из овсянки для похудения
42. Прыжки для похудения
43. Белково углеводная диета. Преимущества диеты
44. Гуарчибао для похудения противопоказания. Секретная инструкция по применению Гуарчибао.
45. Курс активированного угля. Способ применения активированного угля (дозы, сроки, режим приема)
46. Какая мука самая низкокалорийная и полезная для похудения. Самая полезная мука при похудении
47. Очистка печени лимонным соком и маслом. Очистительный процесс для печени
48. Препараты для выведения токсинов и шлаков из организма. Снятие алкогольной интоксикации
49. Рецепты супов низкокалорийных. Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийных супов и щей
50. Травяные чаи для похудения в домашних условиях. Как действуют травяные чаи для похудения