Пшеничные отруби

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Ульяновска представляют экспозиции, связанные с его историей
2. Что нужно знать о LPG: основные аспекты
3. Врач раскрыл главную опасность чеснока для здоровья
4. Чеснок: друг или враг нашего здоровья
5. Можно ли проглотить зубчик чеснока целиком: правда и мифы
6. Чеснок каждый день: польза и возможный вред
7. Эффективное похудение с диетой на кашах: как уменьшить вес без голодания
8. Манна для похудения: реальность или миф
9. Что нельзя делать после ботокса: полный список противопоказаний
10. Экспертное спортивное питание: как АКАДЕМИИ-Т помогает новых высот в спорте
11. Какие уникальные культурные проекты реализуются в Рыбинске
12. Есть ли в Воронеже природные достопримечательности
13. Отзывы о БАД Farmaplant модельформ 30+: Реальные мнения и результаты
14. - Какие природные достопримечательности, такие как парки или озера, есть в городе
15. Простой рецепт смузи: как приготовить вкусный напиток в блендере дома
16. Полезные свойства кокоса и кофе: как они влияют на ваше здоровье
17. Как правильно заварить овес для лечения печени: пошаговая инструкция
18. Профессиональный LPG-массаж: этапы и подходы
19. Поддержание здоровья печени и поджелудочной железы с помощью диеты
20. Очистить организм с помощью рисовой диеты: как это делается
21. Как правильно устанавливать баню из бруса
22. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
23. Можно ли пить алкоголь при похудении
24. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
25. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
26. Что такое камни в желчном пузыре
27. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
28. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
29. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
30. Что такое клумбы
31. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
32. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
33. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
34. Таблица H3
35. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
36. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
37. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
38. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
39. H2. Проверять свои знания
40. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
41. Как сшить две части платья из двух платков
42. Как правильно выражать свои мысли и чувства
43. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
44. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
45. Как часто нужно прививать ребенка
46. Как избежать ошибок при питании для похудения
47. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
48. Как психология общения влияет на нашу жизнь
49. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
50. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить