Пшеничные отруби

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Какие инициативы по улучшению благоустройства городских территорий проводятся
2. Чеснок каждый день: польза и возможный вред
3. Чеснок под запретом? Гастроэнтеролог рассказал о скрытой опасности
4. Польза манной каши при похудении: как она помогает сбросить вес
5. Что категорически нельзя делать после инъекций ботокса и филлеров
6. Сколько времени нельзя заниматься спортом после ботокса
7. Топ-7 протеинов для стройной фигуры: что работает лучше всего
8. Похудение с протеинами: 15 лучших вариантов для вашего фитнес-плана
9. Бархатное голодание по Зиганшину: как начать в домашних условиях
10. Эффективность средства для похудения: 21 отзыв пользователей
11. Эффективное похудение после 40: как БАД модельформ 40+ помогает достигать целей
12. Универсальный способ очистки организма: как кипяченая вода помогает обновиться
13. Какие виды спорта можно заниматься в московских парках
14. Зеленые коктейли смузи: 7 рецептов для освежения
15. Смузи на вечер вместо ужина: 10 вкусных и полезных рецептов для похудения
16. Какие традиции или обычаи уникальны для Березников
17. Противопоказания и ошибки, которые нужно избегать перед LPG-массажем
18. Отличная подготовка к LPG-массажу: все, что нужно знать
19. Противопоказания и рекомендации для диеты при заболеваниях поджелудочной железы
20. Расстройства системы пищеварения: как помочь себе и своим близким
21. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
22. Что такое камни в желчном пузыре
23. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
24. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
25. Что такое декоративный камень из гипса
26. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
27. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
28. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
29. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
30. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
31. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
32. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
33. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
34. Подготовка к строительству
35. Сколько людей бросили курить в мире
36. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
37. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
38. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
39. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
40. Как сделать рамку крыльца из дерева
41. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
42. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
43. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
44. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
45. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
46. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
47. Какие книги рекомендуются для начинающих
48. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
49. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
50. Какие материалы используются для навеса вокруг дома