Пшеничные отруби

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Худеем правильно и эффективно. Общие правила здорового питания
2. Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях. Как составить недельный рацион мужчине
3. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
4. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
5. Как похудеть н. Более щадящие способы похудеть на 10 килограмм за месяц
6. Ботокс в межбровье. Когда нельзя колоть Ботокс
7. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
8. Продукты питания для здоровья мочевого пузыря. Диета при цистите
9. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых. Диуретики в современной терапии хронической сердечной недостаточности
10. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
11. Польза и вред сырой и вареной свеклы. Полезные свойства свеклы
12. Рецепт тмин для похудения. Когда жир накапливается в печени,а вы не знаете? Неочевидные факторы риска
13. Чем заменить сахар при правильном питании. Сахара природного происхождения
14. Что можно и нельзя есть перед сном. Напитки, которые можно пить на ночь
15. К чему может привести полный отказ от сахара. МОЖЕТ ЛИ ЧЕЛОВЕК ВЫЖИТЬ БЕЗ САХАРА?
16. Диета на 2 месяца. Питание мамы: первые недели
17. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
18. Как выбрать кроссовки для бега. Особенности обуви для бега
19. Как похудеть на 3 кг за 3 дня. Монодиета
20. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
21. Как пить воду с лимоном. Вода с лимоном: польза и вред
22. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
23. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
24. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа
25. Удаление морщин вокруг глаз в Москве. Коррекция морщин вокруг глаз
26. Лучшие средства от морщин. Лучший крем от морщин и омолаживающая маска: что скрывается за словами
27. Какие сладости можно есть на правильном питании. Правильные сладости: что можно, когда ты на ПП
28. Курс из 10 процедура LPG-массажа. Противопоказания к проведению LPG массажа
29. Белково жировая диета. Причины появления жировых отложений
30. Загноилось ухо от сережки. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
31. Принципы употребления сладостей при правильном питании. С чего начинается правильное питание
32. Сколько единиц диспорта нужно на лоб и межбровье и глаза. Вопрос — Ответ
33. Ботокс для лица последствия. Ботулинотерапия в косметологии
34. Какие косметологические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
35. Ботокс лоб до после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
36. Как убрать красные пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
37. Как часто можно делать LPG массаж тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
38. Через сколько дней действует Ботокс на лбу и межбровку. «Ботокс» и «Диспорт»: есть ли разница?
39. Рекомендации после Ботокса лба и глаз. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
40. Мимические морщины вокруг глаз, как избавиться. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
41. Ботокс лица до и после можно и нельзя делать. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
42. Самая низкокалорийная мука для выпечки. Какая мука полезная для выпечки хлеба. Каждой выпечке – своя мука
43. Рецепт для похудения лимон и сода. Лимонный сок — ok!
44. При диете хлебцы. Какие хлебцы можно есть на диете и на правильном питании?
45. Мочегонные травы для похудения в аптеке эффективные. Как работают травяные сборы
46. Яично белковая диета. Как работает яичная диета?
47. Как овсом чистить печень. Завариваем овес для чистки печени
48. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
49. Облепиховое масло для похудения. О противопоказаниях
50. Чистка печени плодами шиповника и магния сульфата. Противопоказания