Пожилые женщины

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
2. Спортивное питание для похудения. ПОХУДЕНИЕ И ЖИРОСЖИГАНИЕ
3. Рисовый день разгрузочный. Разгрузочный день: варианты
4. Сухость во рту ночью и по утрам. От чего появляется сухость во рту: физиологические факторы
5. 9 упражнений для похудения в домашних условиях. Правила организации физических упражнений во время похудения
6. Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Основные правила недельной диеты
7. Гипотиреоз это, что за болезнь симптомы и причины возникновения. Симптомы гипотериозов
8. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях. Диета на основе овощного супа
9. Принципы питания для снижения веса. Основные правила здорового питания
10. Разгрузочный день белковый меню. Как проводить белковые разгрузочные дни
11. Сколько восстанавливается печень после.. Можно ли восстановить печень после нескольких лет употребления алкоголя, и если – да то как?
12. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
13. От каких гормонов полнеют женщины. 10 гормонов, которые контролируют вес
14. Продукты питания для здоровья мочевого пузыря. Диета при цистите
15. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
16. Дюбажи в домашних условиях. Тюбаж печени минеральной водой –, как проходит
17. Какие сладости самые низкокалорийные. Как найти
18. ТОП-15 препаратов для сосудов. Какие бывают препараты для сосудов
19. Голодание по полю брэггу. Общие сведения
20. Чем заменить сладости при похудении. Отказываться или нет: чем можно заменить сладкое при похудении
21. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
22. Полезные свойства медовой воды. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
23. Доза ботокса в межбровье. Ботокс — поговорим о количестве единиц
24. Как похудеть на 2 кг за неделю. Основные правила диеты «Минус 2 кг за неделю»
25. Экспресс похудение + привести себя в порядок за 3-4 дня. Диеты для быстрого похудения
26. Как скинуть 2 кг за 2 недели. Как похудеть на 2 кг за неделю?
27. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. Почему необходим регулярный уход за кожей вокруг глаз?
28. Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения
29. Обертывание избавляет от растяжек. Что является основной причиной образования?
30. Какие самые эффективные и лучшие обертывания есть.. Почему появляется целлюлит
31. Удаление морщин вокруг глаз в Москве. Коррекция морщин вокруг глаз
32. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
33. Преимущества Креон® перед таблетками и другими капсулами. Срок годности препарата Креон ® 10000 2 года Использовать в течение 3 мес после вскрытия упаковки
34. 10 пищевых добавок и витаминов. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
35. Список сладостей для диеты. Использование меда
36. Как похудеть при гипотиреозе. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
37. Какие сладости можно употреблять во время диеты. Полезные сладости. 10 лакомств, которые не испортят вашу фигуру
38. Как часто можно колоть Ботокс на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
39. За сколько дней до лазерной эпиляции нужно побриться. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
40. Морщины под глазами при улыбке. Мимические морщины от улыбки: как их уменьшить и предотвратить?
41. Через сколько дней действует Ботокс на лбу и межбровку. «Ботокс» и «Диспорт»: есть ли разница?
42. Заживет ли прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
43. Ботокс через сколько виден результат на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
44. Массаж против отечности лица. Средство от мешков под глазами
45. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
46. Диетические блюда для похудения по дюкану. Основные правила диеты Дюкана
47. Диета Хамдий меню подробное. Диета Усама Хамдий на 4 недели
48. Какой вид спорта для похудения лучше. Какой спорт лучше для похудения
49. При диете хлебцы. Какие хлебцы можно есть на диете и на правильном питании?
50. Продукты жиросжигатели для похудения. Как работают природные жиросжигатели для похудения?