Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
2. Клаб-сэндвич с говядиной. Клаб-сэндвич с карбонадом
3. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
4. Как выбрать идеальный фитнес. Самый лучший фитнес: что выбрать?
5. Сама диета Дюкана. Диета Дюкана. Этап 1 – Атака
6. Диета белковая по дюкану. Белковая диета Дюкана – суть методики похудения
7. Диета для очистки организма. Здоровое питание: помощь в очищении
8. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
9. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики (пребиотики, синбиотики) в питании здорового человека
10. Жесткая диета 10 кг за неделю. Эффективная диета 10 кг
11. Фуросемид инструкция по применению. Лекарственное взаимодействие
12. Как подготовиться к LPG массажу тела. Показания для лпджи процедуры
13. Похудение на манной каше. Как «работает» диета на манной каше на воде
14. Диета на манной каше для похудения.. Манная диета для похудения: рацион
15. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
16. Ботокс морщины на лбу. Особенности применения препарата
17. Можно ли на диете есть курагу. Какие сухофрукты можно есть при похудении: доказательство того, что курага, изюм и финики полезны для похудения
18. Какие продукты полезны при акне. Диета при акне: как рацион влияет на выработку кожного сала?
19. Чем заменить сладости при похудении. Отказываться или нет: чем можно заменить сладкое при похудении
20. Что такое замедленный метаболизм и как с ним бороться
21. Полезные свойства медовой воды. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
22. Смогу ли сбросить вес за 3 дня. Механизм действия метформина
23. Циклональное похудение волшебные бобы. Циклональное похудение «Волшебные бобы»: инструкция по применению и отзывы
24. Фасоны стильных женских пиджаков. Женский пиджак и его фасоны
25. Физические нагрузки против целлюлита. Откуда взялся целлюлит
26. Обертывание избавляет от растяжек. Что является основной причиной образования?
27. Лучшее средство для чистки печени. Эффективные таблетки для печени после алкоголя
28. Низкокалорийные рецепты завтраки. Рецепты ПП на завтрак для похудения. Полезные завтраки на каждый день
29. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины
31. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
32. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Инъекционные методики
33. Ожирение в детском и пубертатном периоде. Причины ожирения
34. Белково жировая диета. Причины появления жировых отложений
35. Как ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
36. Какие напитки выбрать во время диеты. Почему нельзя пить во время любой диеты
37. Гусиные лапки вокруг глаз, как избавиться. Как избавиться от морщин вокруг глаз
38. Ботокс в косметологии. Ботулотоксин: применение в косметологии
39. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
40. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
41. Маски для глаз от морщин. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
42. Меню примерное диета дюкана. Этапы
43. Диета доктора Аткинса. Суть и принципы диеты Аткинса
44. Лечение ожирения 3 степени с чего начать. Ожирение 3 степени
45. Очищение кишечника рисом. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
46. Чистка печени лимоном и маслом оливковым. Подготовительные процедуры перед началом очищения
47. Как правильно принимать волшебные бобы для похудения. Способ применения
48. Как принимать тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
49. Методика очищения организма по Оганян. Рекомендации
50. Обертывание уксусом для похудения. Почему уксус эффективен