Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс эффективных упражнений для похудения. Берпи
2. Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Основные правила недельной диеты
3. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания
4. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
5. Дюбажи в домашних условиях. Тюбаж печени минеральной водой –, как проходит
6. Мочегонные таблетки и средства без рецептов. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых
7. Сырая или вареная свекла для похудения. Вред
8. Польза и вред вареной свеклы при похудении. Как худеть на свекле?
9. В статье разбираем пользу свеклы. Как использовали свеклу раньше
10. Лактофильтрум инструкция по применению. Лактофильтрум таблетки 60 шт инструкция по применению
11. Какие продукты полезны при акне. Диета при акне: как рацион влияет на выработку кожного сала?
12. Как быстро избавиться от красных следов после прыщей. Популярные процедуры, убирающие постакне?
13. Медикаментозное лечение ожирения печени. Диета
14. Как похудеть на 2 кг за неделю. Основные правила диеты «Минус 2 кг за неделю»
15. Как похудеть за 2 дня. Часть 2 Часть 2 из 3: Физические упражнения
16. Сколько заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
17. Можно ли есть курагу при похудении. Можно ли кушать курагу при похудении: польза и вред
18. После укола ботокса, что нельзя делать. Чего нельзя делать после процедуры?
19. Снижение веса при снижении пролактина. Как узнать, что пролактин повышен: симптомы гиперпролактинемии
20. Когда эффект от Ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
21. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
22. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
23. Отруби и кефир для похудения. Что такое отруби?
24. Грамотный уход за кожей вокруг глаз. Уход вокруг глаз: 12 лучших средств.
25. Низкокалорийные рецепты завтраки. Рецепты ПП на завтрак для похудения. Полезные завтраки на каждый день
26. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
27. Рейки массаж, что это. Что такое – Рэйки?
28. Комплексное продвижение массажа lpg в интернете. Описание франшизы Body Dream
29. Пшенная каша при похудении на молоке. Похудение с полезной кашей
30. Мезоботокс, что это. Ксеомин
31. Как похудеть на 30 кг за месяц. Как похудеть на 30 кг
32. Дюбаж, что это такое. Перегиб желчного пузыря: стоит ли бояться, надо ли лечить?
33. Зачем есть сладости на диете. Почему хочется сладкого?
34. Что из сладкого можно есть. Добавление статьи в новую подборку
35. Как работает LPG. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
36. Как часто можно колоть Ботокс на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
37. Морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
38. Через сколько дней ботокс начинает действовать на лбу после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
39. Массаж лица от отечности. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
40. Алиментарное ожирение 1 степени. Причины
41. Диета Хамдий меню подробное. Диета Усама Хамдий на 4 недели
42. Занимаюсь спортом, а живот не уходит. Почему жир на животе не уходит после тренировок?
43. Масло грейпфрута для похудения. Способы применения эфирного масла грейпфрута для похудения
44. Сода и лимон для похудения. Похудение с помощью лимона и соды: эффективное средство или опасное заблуждение?
45. Рис для очищения и похудения. Каким образом рис помогает худеть
46. Какая мука самая низкокалорийная и полезная для похудения. Самая полезная мука при похудении
47. Тюбаж печени, как правильно делать. Подготовительные мероприятия
48. Препараты для очистки печени от шлаков и токсинов. Препараты для чистки печени: список лучших
49. Как по шагово по марве оганян принимать магний слабительный. Немного об авторе
50. На сколько можно похудеть на воде за 3 дня. Как можно похудеть за 3 дня