Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть без фитнеса. Диетолог раскрыла главный способ похудеть без спорта
2. Сколько держатся папулы после биоревитализации. Что делать, чтобы быстрее прошли папулы и воспаление после уколов
3. Когда начинают выпадать волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
4. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Главные признаки заболевания печени
5. Щитовидка, как влияет на вес. Симптомы недостаточного количества гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)
6. Почему не рассасываются папулы после биоревитализации. Папулы после биоревитализации: когда они проходят?
7. Как быстро похудеть на 10 кг без вреда для здоровья. Индекс массы тела –, что это и с чем его едят
8. Как похудеть на 10 кг после родов. Как похудеть после родов?
9. Как подготовиться к LPG массажу тела. Показания для лпджи процедуры
10. Продукты Гербалайф для похудения. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
11. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых. Диуретики в современной терапии хронической сердечной недостаточности
12. Витамины все же есть. Роль и место витаминов в обмене веществ.
13. Как принимать метформин для похудения до еды или после. Фармакологические свойства
14. Что нельзя кушать ребенку. Чего нельзя есть малышам и дошколятам
15. В статье разбираем пользу свеклы. Как использовали свеклу раньше
16. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
17. Ботокс вреден для организма. Косметические процедуры
18. Заброс желчи в желудок. Патогенетический механизм развития осложнений при ДГР
19. Сорбенты для очистки организма и кишечника. Природных пищевых волокон:
20. Если вы отказались от сахара. Перед тягой к сладкому, как известно, очень сложно устоять и кажется, что избежать этого невозможно.
21. Вода для пользы тела. Одна вода
22. Доза ботокса в межбровье. Ботокс — поговорим о количестве единиц
23. Как похудеть за 2 дня. Часть 2 Часть 2 из 3: Физические упражнения
24. Полезные привычки для здоровья и красоты. Список полезных привычек на каждый день: нестандартный подход
25. Противопоказания к lpg массажу. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
26. Образ жизни в период планирования беременности. Подготовка организма к беременности
27. Ботокс под глаза и в уголки глаз в Москве. Ботокс вокруг глаз
28. Как похудеть после родов. Восстановление фигуры после родов
29. Чем заменить сладкое без вреда для фигуры. Чем заменить сладкое к чаю?
30. Билайт инструкция состав. Состав и форма выпуска
31. Клизма в домашних условиях для очищения кишечника. Как очистить кишечник
32. 10 пищевых добавок и витаминов. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
33. Похудеть на овсянке. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №5
34. LPG-массаж после родов. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж
35. Куда колят Ботокс на лице. Как действует Ботокс после введения?
36. Как убрать морщины ПОД ГЛАЗАМИ. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
37. Через сколько времени начинает действовать. Как принимать Паксил?
38. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
39. Мимические морщины вокруг глаз, как избавиться. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
40. Очищение организма травами в домашних условиях. Очищение организма от шлаков с помощью трав
41. Питание по борменталю основные принципы. Научная подоплёка
42. Ванны для похудения с содой. Эффективность ванны с содой для похудения
43. С чем сделать клизму. Клизма – это вредно или полезно?
44. Алкоголь при похудении. Суть диеты с алкоголем
45. Тиосульфат натрия очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
46. Чтобы похудеть, какие коктейли нужно пить. Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
47. Ожирение печени, что это. Что такое ожирение печени
48. Таблетки экстракт гарцинии. Экстракт гарцинии для похудения
49. Как похудеть быстро за 10 дней. Кефирно-творожная диета
50. Почему при похудении живот не уходит. Почему живот не исчезает?