Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид спорта выбрать для похудения. Аэробные виды спорта
2. Голодание по Брегу Полю. 3- 7- 10 дневное голодание по Брэггу
3. Хронический бронхит у взрослых. Лечение хронического бронхита у взрослых в Москве
4. Мочегонное средство для похудения. Мочегонные препараты — польза или вред? Как подобрать диуретики
5. Вода с соком лимона для похудения. Теряйте вес и жир с водой.
6. Что нужно знать новичку. Основы ведения современного бизнеса
7. Как похудеть на 10 кг
8. Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц
9. Похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях. Безопасные правила и методики для похудения
10. Ночные спазмы в мышах ног. Синдром крампи
11. Какие можно есть макароны на диете. Бывает ли диетическая лапша: какие существуют макаронные изделия
12. Что нельзя кушать ребенку. Чего нельзя есть малышам и дошколятам
13. Польза и вред вареной свеклы для печени. Нутрициолог назвала снижающий давление и защищающий печень овощ
14. Lg массаж для похудения. Особенности LPG массажа
15. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
16. Сорбенты для очистки организма и кишечника. Природных пищевых волокон:
17. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Нормальная микрофлора влагалища
18. Модные женские брюки 2022. Женские брюки: модные тенденции 2022
19. Что такое жировой гепатоз и как с ним бороться?
20. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Особенности кожи после 35 лет
21. Женские повседневные платья. О модных фасонах повседневных платьев 2021 2022
22. Как выбрать кроссовки для бега. Особенности обуви для бега
23. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Диета для похудения живота и боков
24. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
25. Лимонный сок и горячая вода для похудения. Варианты воды с лимоном для похудения
26. Образ жизни в период планирования беременности. Подготовка организма к беременности
27. Для чего нужны обертывания. Описание процедуры обертывания
28. ТОП-11 препаратов для похудения.
29. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
31. Ожирение в детском и пубертатном периоде. Причины ожирения
32. Как вылечить ожирение печени. Лечение ожирения печени
33. Растягивается ли кожа при процедуре LPG-массажа. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
34. Как восстановить кожу лица после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
35. Пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
36. Что нельзя делать после ботокса губ. Чего нельзя делать после процедуры?
37. Сколько заживает хеликс. Как ухаживать за кожей после пирсинга
38. Как похудеть с помощью воды и меда. Мед для похудения!
39. Меню примерное диета дюкана. Этапы
40. Грейпфрут польза и вред для похудения. Как едят
41. Гречка на кефире для похудения рецепт. Как придерживаться диеты на гречке с кефиром
42. Лечение ожирения 3 степени с чего начать. Ожирение 3 степени
43. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
44. Рис для очищения и похудения. Каким образом рис помогает худеть
45. Как принимать тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
46. Чистка печени плодами шиповника и магния сульфата. Противопоказания
47. Велосипед на сколько можно похудеть. Чем полезен велосипед для похудения
48. Какие макароны можно есть при правильном питании. Как есть макароны и не поправляться: 5 советов фанатке пасты
49. Можно ли на тыкве похудеть. Польза тыквы для похудения
50. Обертывание от целлюлита. Что такое обертывание от целлюлита?