Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Аткинс диета меню. Диета Аткинса
2. 10 лучших видов спорта для похудения. Результаты исследований
3. Что есть до и после тренировки для похудения. Секреты, которые принесут желаемый результат
4. Очищение по марве Оганян. Система Марвы Вагаршаковны Оганян по очистке организма
5. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда. Эффективная диета на месяц
6. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
7. Ночные спазмы в мышах ног. Синдром крампи
8. Пробиотики для кишечника список препаратов. Виды пробиотиков
9. Манная каша и диета. Особенности состава
10. Диета на манной каше для похудения.. Манная диета для похудения: рацион
11. Мелкие морщины под глазами, как убрать. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
12. Энтеросгель для дезинтоксикации организма. О препарате
13. Энтеросгель паста для внутр. Популярные вопросы
14. Что можно и нельзя есть перед сном. Напитки, которые можно пить на ночь
15. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Правильное питание при панкреатите
16. Диета номер 3 по Певзнеру. Показания к применению.
17. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Зачем пить утром
18. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
19. Брюки на каждый день. Женские брюки - будь в тренде в 2022 году: модные тенденции и новинки
20. Как спланировать питание при желчнокаменной болезни. Основные правила диеты
21. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
22. Эффективные препараты после инсульта. Длительность восстановительного периода
23. Для чего принимают Биогая. Инструкция по применению БАД БиоГая (BioGaia) таблетки
24. Как правильно приготовить и пить воду с лимоном для похудения. Полезные советы
25. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
26. 5 лайфхаков для улучшения метаболизма. ЛАЙФХАКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА
27. Мимические морщины на лице и вокруг глаз. Внешние причины
28. Турбослим экспресс похудение инструкция. Краткое описание
29. Косметологические процедуры при беременности. Какие косметологические процедуры нельзя делать во время беременности?
30. Диетические десерты для похудения. Диетические десерты - худейте вкусно!
31. С чем сочетать сладости. Самые красивые сочетания цветов и сладостей
32. Сколько единиц диспорта нужно на лоб и межбровье и глаза. Вопрос — Ответ
33. Противопоказания к вакуумному массажу аппаратом. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
34. Сколько нельзя спать на ухе после прокола хеликс. Правила ухода за пирсингом мочек
35. Как избавиться от мимических морщин. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
36. Чем осветлить пятна на лице после прыщей. Как убрать постакне?
37. Когда можно делать массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
38. Дренаж лица в косметологии. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
39. Когда появляется эффект от ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
40. Сколько заживает хеликс. Как ухаживать за кожей после пирсинга
41. Хороший крем от морщин вокруг глаз. Морщины в 25 - 35 лет
42. Диетические блюда для похудения по дюкану. Основные правила диеты Дюкана
43. Рецепты обертывания в домашних условиях от целлюлита. Правила проведения антицеллюлитного обертывания
44. Как похудеть быстро на 30 кг. Как сбросить 30 кг лишнего веса?
45. Голодание по Полю брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
46. Велосипед на сколько можно похудеть. Чем полезен велосипед для похудения
47. Протеин для похудения, какой лучше. Протеин для похудения
48. Вывести шлаки и токсины из организма препараты. Пищевое отравление: лечение в домашних условиях
49. Травяные чаи для похудения в домашних условиях. Как действуют травяные чаи для похудения
50. Обертывания в домашних условиях от целлюлита рецепты. Что такое обертывание от целлюлита?