Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. От чего хочется есть постоянно. Отсутствие распорядка
2. Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?
3. Какой вид спорта выбрать. Как правильно выбрать вид спорта
4. Сухость во рту ночью и по утрам. От чего появляется сухость во рту: физиологические факторы
5. Как быстро похудеть без диет на 10 кг за неделю. Причины появления живота
6. Мочегонные таблетки и средства без рецептов. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых
7. Манная каша для ребенка. Жидкая манная каша "Для малышей"
8. ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ нарушений липидного обмена. Определение болезни. Причины заболевания
9. ТОП-15 препаратов для сосудов. Какие бывают препараты для сосудов
10. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
11. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
12. Как убрать заломы под глазами после сна. Косметологи и специальные процедуры
13. Питание для профилактики и лечения панкреатита. Что такое панкреатит
14. Как спланировать питание при желчнокаменной болезни. Основные правила диеты
15. Женские повседневные платья. О модных фасонах повседневных платьев 2021 2022
16. Диета 2 кг за неделю. Минус 2 кг в неделю: весеннее меню на каждый день
17. Противопоказания к lpg массажу. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
18. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
19. Низкокалорийные сладости при похудении и диете. Диетические маршмэллоу — нежный десерт, таящий во рту
20. Холодное антицеллюлитное обертывание в домашних условиях. Как правильно проводить горячее обертывание ламинарией
21. Гладкая и нежная кожа. Предложения со словосочетанием «гладкая нежная кожа»
22. Грамотный уход за кожей вокруг глаз. Уход вокруг глаз: 12 лучших средств.
23. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
24. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
25. Мимические морщины вокруг глаз. Основные виды инъекционной коррекции
26. Как убрать морщины на переносице. Как убрать морщину на переносице
27. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
28. Метформин для похудения, как принимать правильно. Способ приема
29. Вред сладкого для организма. Почему нам хочется сладкого
30. Кефир и гречка для похудения рецепт. Таблица продуктов при сахарном диабете
31. ТОП препаратов для улучшения памяти и работы мозга. Какие ноотропы наиболее часто используются при психических расстройствах и для стимуляции мозговой деятельности у молодых и среднего возраста людей?
32. Что из сладкого можно есть. Добавление статьи в новую подборку
33. Как убрать пятна от выдавленных прыщей. Разновидности постакне
34. Пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
35. Можно ли делать массаж лица после ботокса. Можно ли продлить действие ботокса?
36. Через сколько дней ботокс начинает действовать на лбу после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
37. Результат после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
38. Отечность после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Прокололи ухо и загноилось, что делать. Как ухаживать за кожей после пирсинга
40. Почему в проколе в ухе, какая то твердая штучка. Прокалывание мочки или хряща уха
41. Складки ПОД ГЛАЗАМИ, как УБРАТЬ. КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ ПОД ГЛАЗАМИ С ПОМОЩЬЮ БотулотоксинА
42. Как заварить правильно овес для очищения организма. Польза овса для организма
43. Питание по борменталю основные принципы. Научная подоплёка
44. Что можно есть сладкое при похудении. Что из сладкого можно есть при похудении
45. Ужин для похудения рецепты. 36 супер простых рецептов диетического ужина, которые помогут вам похудеть
46. Можно ли кефир на ночь при похудении. Можно ли перед сном на ночь пить кефир
47. Билайт, как пить. Что такое Билайт 96
48. Тюбаж печени, как правильно делать. Подготовительные мероприятия
49. Почему при похудении живот не уходит. Почему живот не исчезает?
50. Если выпить касторовое масло, что будет. Как правильно пить касторку, чтобы очистить кишечник?