Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?
2. Плоский живот . Суть диеты для похудения живота
3. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Главные признаки заболевания печени
4. За сколько заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
5. Вода с соком лимона для похудения. Теряйте вес и жир с водой.
6. Почему не рассасываются папулы после биоревитализации. Папулы после биоревитализации: когда они проходят?
7. Тюбаж, что такое. ТЮБАЖ
8. Lpg, как расшифровывается. Суть процедуры
9. Ботокс морщины на лбу. Особенности применения препарата
10. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
11. Все, что вы хотели знать о процедуре LPG массажа. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
12. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
13. Можно ли есть при диете зефир. Состав и пищевая ценность
14. Что можно и нельзя есть перед сном. Напитки, которые можно пить на ночь
15. Как похудеть за 2 дня. Часть 2 Часть 2 из 3: Физические упражнения
16. Как похудеть на 7 кг за 5-10 дней. Как похудеть на 5 килограмм за 10 дней – простые и действенные приемы
17. Диета 2 кг за неделю. Минус 2 кг в неделю: весеннее меню на каждый день
18. Сколько заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
19. Убрать заломы под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
20. Как пить воду с лимоном. Вода с лимоном: польза и вред
21. Обертывание для похудения в домашних условиях. Виды обертывания пленкой
22. Обзор таблеток от повышенного давления нового поколения. Первый класс препаратов — ингибиторы АПФ
23. Безоперационная липосакция на аппарате lpg. Липосакция и липофиллинг Body jet
24. Отеки после Ботокса под глазами. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
25. Основные преимущества LPG-массажа для лица и тела.
26. Кефир и гречка для похудения рецепт. Таблица продуктов при сахарном диабете
27. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 37 лет. Как избавиться от морщин возле глаз
28. Как ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
29. Диетические десерты для похудения. Диетические десерты - худейте вкусно!
30. Какие напитки выбрать во время диеты. Почему нельзя пить во время любой диеты
31. Гусиные лапки вокруг глаз, как избавиться. Как избавиться от морщин вокруг глаз
32. Ботокс или биоревитализация. Биоревитализация
33. Со скольки лет можно делать ботокс волос. Ботокс можно колоть... Как? Зачем? С какого возраста?
34. Мимические морщины вокруг глаз, как избавиться. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
35. Тредлифтинг, что это такое в косметологии лица. Тредлифтинг линейными мезонитями —, как это работает
36. Мезотерапия с витамином с для лица. Как инъекции пептидов увеличивают содержание коллагена
37. Какой самый низкокалорийный сыр. Ценность продукта в контексте правильного питания
38. Щитовидная железа и лишний вес. Лишний вес: Когда необходима консультация эндокринолога 
39. Рыбий жир, какой лучше для похудения. Польза незаменимых жирных кислот Омега 3
40. Кольцо на палец руки для похудения. В зависимости от того, где носить
41. Очищение кишечника рисом. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
42. Блюда для сыроедов рецепты. Основные блюда
43. Яично белковая диета. Как работает яичная диета?
44. Тиосульфат натрия очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
45. Природные жиросжигатели для похудения женщин. Жиросжигатели для женщин и мужчин
46. Можно ли кефир на ночь при похудении. Можно ли перед сном на ночь пить кефир
47. Чистка организма Полисорб. Способ применения Полисорб при основных показаниях
48. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
49. Продукты жиросжигатели для похудения. Как работают природные жиросжигатели для похудения?
50. Если выпить касторовое масло, что будет. Как правильно пить касторку, чтобы очистить кишечник?