Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Похудение боков и живота: принципы питания и тренировок
2. Как выбрать идеальный фитнес. Самый лучший фитнес: что выбрать?
3. Как построить Меню питания для плоского живота. Как построить питание, чтобы добиться плоского живота?
4. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
5. Какие лучше отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
6. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
7. 9 упражнений для похудения в домашних условиях. Правила организации физических упражнений во время похудения
8. Принципы питания для снижения веса. Основные правила здорового питания
9. Похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях. Безопасные правила и методики для похудения
10. Жесткая диета 10 кг за неделю. Эффективная диета 10 кг
11. Хром для похудения инструкция. Эвалар Турбослим Хрома пиколинат капсулы 90 шт инструкция по применению
12. От каких гормонов полнеют женщины. 10 гормонов, которые контролируют вес
13. Антибиотики для мочеполовой системы мужчин. Общие принципы лечения мочевых инфекций
14. Какие можно есть макароны на диете. Бывает ли диетическая лапша: какие существуют макаронные изделия
15. Можно ли есть манную кашу на диете. Разные крупы – разная польза
16. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
17. Польза и вред вареной свеклы для печени. Нутрициолог назвала снижающий давление и защищающий печень овощ
18. Инструкция по применению препарата.. МЕТФОРМИН - инструкция по применению
19. Какой хлеб самый низкокалорийный. Лучший хлеб для худеющих
20. Почему нельзя колоть уши пистолетом. Лучший вариант для прокола детский ушек
21. Модная форма и длина брюк 2022. Какая длина брюк в моде в 2022
22. Как спланировать питание при желчнокаменной болезни. Основные правила диеты
23. Как похудеть за 2 дня. Часть 2 Часть 2 из 3: Физические упражнения
24. Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях. Разрешенные продукты
25. Способ применения волшебных бобов. Способ применения
26. Л тироксин для похудения схема. L-Тироксин 150 Берлин-Хеми - инструкция по применению
27. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 марта. Топ-27 лучших подарков на 8 марта для разных женщин
28. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа
29. Элькар инструкция по применению для похудения. Элькар гранулы шипучие для приготовления раствора для приема внутрь - инструкция по применению
30. Как уменьшить мимические морщины на лице и вокруг глаз. Мезотерапия
31. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
32. Как убрать кисетные морщины. Кисетные морщины
33. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
34. Какие сладости можно есть на правильном питании. Правильные сладости: что можно, когда ты на ПП
35. Противопоказания к проведению LPG массажа. Показания к эндермологическому массажу LPG
36. Для улучшения обмена веществ. Что такое метаболизм
37. Как сесть на питьевую диету. Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача
38. Как ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
39. Очищение натрия тиосульфатом. Фармакология
40. Диетические десерты для похудения. Диетические десерты - худейте вкусно!
41. Можно ли делать массаж лица после ботокса. Можно ли продлить действие ботокса?
42. Через сколько дней действует Ботокс на лбу и межбровку. «Ботокс» и «Диспорт»: есть ли разница?
43. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
44. Ботокс лица до и после можно и нельзя делать. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
45. Диета Миркина 14 дней меню. Диета доктора Миркина: меню на 14 дней
46. Рыбий жир, какой лучше для похудения. Польза незаменимых жирных кислот Омега 3
47. Пп обед для худеющих. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса
48. Жиросжигатели для похудения женщин продукты. Для женщин
49. Выход из лечебного голодания. Выход из голодания: принципы
50. Можно ли на тыкве похудеть. Польза тыквы для похудения