Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли ходить к косметологу во время беременности. Красота лица: на пути к идеальной коже
2. Как похудеть без фитнеса. Диетолог раскрыла главный способ похудеть без спорта
3. Комплекс упражнений для похудения дома. Как худеть эффективнее всего
4. Как построить Меню питания для плоского живота. Как построить питание, чтобы добиться плоского живота?
5. Lpg массаж при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
6. Как похудеть на 10 кг за месяц и возможно ли это. Как рассчитать свою норму веса
7. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
8. Препараты с хромом в аптеках. Когда требуется применять биодобавку
9. Можно ли делать лпджи массаж во время месячных. Небольшой экскурс в историю
10. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
11. Морщины вокруг глаз быстро убрать. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
12. 20 причин полюбить блюда из свеклы. Снижает давление
13. Лактофильтрум инструкция по применению. Лактофильтрум таблетки 60 шт инструкция по применению
14. Голодание по полю брэггу. Общие сведения
15. Что можно и нельзя есть перед сном. Напитки, которые можно пить на ночь
16. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
17. Какие цветы дарят на годовщину свадьбы. Какие цветы подарить жене на годовщину свадьбы?
18. Чем заменить мучное и сладкое при правильном.. Переход на правильное питание — чем заменить сладкое и мучное?
19. Чистка печени маслом и лимонным соком. Препараты
20. Полезные свойства медовой воды. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
21. Диета номер 3 по Певзнеру. Показания к применению.
22. Мифы о гранатовом соке. Лечение болезней
23. Жировая болезнь печени у детей.
24. Как похудеть за 3 дня на 2-10 килограммов в домашних условиях. Как похудеть за 3 дня: особенности диеты
25. Как за 2 дня скинуть 2 кг. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях
26. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
27. Гладкая и нежная кожа. Предложения со словосочетанием «гладкая нежная кожа»
28. Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Как избавиться от целлюлита на животе
29. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
30. Лучшие средства от морщин. Лучший крем от морщин и омолаживающая маска: что скрывается за словами
31. Сколько единиц диспорта нужно на лоб и межбровье и глаза. Вопрос — Ответ
32. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
33. Морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
34. Какой массаж эффективнее от целлюлита. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
35. Прокол ушей, как долго заживают. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
36. Со скольки лет можно делать ботокс волос. Ботокс можно колоть... Как? Зачем? С какого возраста?
37. Как убрать красные точки после прыщей. Разновидности постакне
38. Ботокс для лица через сколько дней виден результат. Плюсы и минусы применения в косметологии
39. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
40. Диетические блюда для похудения по дюкану. Основные правила диеты Дюкана
41. Лечение ожирения 3 степени с чего начать. Ожирение 3 степени
42. Очистка рисом организма. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
43. Что можно есть сладкое при похудении. Что из сладкого можно есть при похудении
44. Очищение организма тиосульфат натрия противопоказания. Показания к применению тиосульфата натрия
45. Чтобы похудеть, какие коктейли нужно пить. Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
46. Таблетки улучшающие метаболизм организма. Названия таблеток, ускоряющих метаболизм для похудения
47. Тюбаж печени, как правильно делать. Подготовительные мероприятия
48. Выход из лечебного голодания. Выход из голодания: принципы
49. Как похудеть быстро за 10 дней. Кефирно-творожная диета
50. Как рисом очистить организм. Как очищать организм рисом?