Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Клаб-сэндвич с говядиной. Клаб-сэндвич с карбонадом
2. 10 лучших видов спорта для похудения. Результаты исследований
3. Спортивное питание для снижения веса. Действие спортивного питания в борьбе с лишним весом
4. Раствор для инъекций для нормализации обмена веществ. Дозировки в инструкции и способы применения Актовегина
5. За сколько заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
6. Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг. Как похудеть быстро на 10 кг за месяц без спорта подростку
7. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
8. Как похудеть на 10 кг за месяц и возможно ли это. Как рассчитать свою норму веса
9. Плюсы и минусы липосакции. Лазерная липосакция: плюсы и минусы новых технологий
10. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
11. Рацион ребенка в возраст. Питание ребенка 4-5 лет: основные правила
12. Манная каша для ребенка. Жидкая манная каша "Для малышей"
13. Можно ли делать лпджи массаж во время месячных. Небольшой экскурс в историю
14. Свекольная диета для похудения. Процесс похудения
15. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
16. Чем заменить сахар при правильном питании. Сахара природного происхождения
17. Полезные сладости вместо конфет. Чем заменить сладости?
18. Вода для пользы тела. Одна вода
19. Мифы о гранатовом соке. Лечение болезней
20. Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
21. Топ-10 лучших фенов-щеток. Фен-щетку, какой фирмы лучше выбрать
22. Лакто-ово-вегетарианство
23. Норма холестерина в крови у женщин и мужчин. Какой бывает холестерин?
24. Можно ли похудеть если пить воду с лимоном. Почему нужно утром выпивать стакан воды
25. Хром таблетки для похудения. Хром при похудении
26. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
27. Элькар инструкция по применению для похудения. Элькар гранулы шипучие для приготовления раствора для приема внутрь - инструкция по применению
28. 5 лайфхаков для улучшения метаболизма. ЛАЙФХАКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА
29. Как уменьшить мимические морщины на лице и вокруг глаз. Мезотерапия
30. Морщины над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
31. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
32. Что такое метаболизм и как его ускорить. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ
33. Мочегонные препараты и снижение веса. Классификация препаратов для похудения
34. Растягивается ли кожа при процедуре LPG-массажа. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
35. Пшенная каша при похудении на молоке. Похудение с полезной кашей
36. Как улучшить обмен веществ. Правильный образ жизни
37. Какие косметологические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
38. Сколько ботокса нужно для лба. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
39. Ботокс от гусиных лапок. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
40. Шрамы после прыщей. Классификация шрамов акне:
41. Мезотерапия с витамином с для лица. Как инъекции пептидов увеличивают содержание коллагена
42. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
43. На гречке диеты. Гречневая диета — суть и польза
44. Диета доктора Аткинса. Суть и принципы диеты Аткинса
45. Обертывания против целлюлита. Обертывания с глиной от целлюлита
46. Мочегонные травы для похудения в аптеке эффективные. Как работают травяные сборы
47. Белково углеводная диета. Преимущества диеты
48. Какая мука самая низкокалорийная и полезная для похудения. Самая полезная мука при похудении
49. Black Mamba состав. Жиросжигатель Черная Мамба (Black Mamba Hyperrush) от Innovative Labs
50. Какие макароны можно есть при правильном питании. Как есть макароны и не поправляться: 5 советов фанатке пасты