Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. От чего хочется есть постоянно. Отсутствие распорядка
2. Можно ли похудеть без диеты. Cнижение веса без диеты
3. 10 лучших видов спорта для похудения. Результаты исследований
4. Процедуры для похудения в салоне. Показания и противопоказания к проведению аппаратной коррекции фигуры
5. Названия таблеток ускоряющих обмен веществ для похудения. Лучшие таблетки для похудения
6. Как построить Меню питания для плоского живота. Как построить питание, чтобы добиться плоского живота?
7. 10 продуктов для здоровья печени. К каким осложнениям может привести хроническое заболевание печени?
8. Раствор для инъекций для нормализации обмена веществ. Дозировки в инструкции и способы применения Актовегина
9. Хронический бронхит у взрослых. Лечение хронического бронхита у взрослых в Москве
10. Рисовый день разгрузочный. Разгрузочный день: варианты
11. Как быстро похудеть на 10 кг без вреда для здоровья. Индекс массы тела –, что это и с чем его едят
12. Жесткая диета 10 кг за неделю. Эффективная диета 10 кг
13. Как похудеть на 10 кг после родов. Как похудеть после родов?
14. Жировая дистрофия печени при алкоголизме. Клиника жировой дистрофии печени
15. Отек после диспорта над глазами. Причины осложнений
16. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
17. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
18. ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ нарушений липидного обмена. Определение болезни. Причины заболевания
19. Какая свёкла полезнее для организма человека. Свойства свеклы для организма
20. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
21. Стеатоз печени и поджелудочной железы. Лечение жировой болезни печени различной этиологии: современные рекомендации
22. Как сбросить 3 кг быстро и без вреда для организма. Как похудеть на 3 кг быстро и без вреда для здоровья
23. Как похудеть на 2 кг за неделю. Основные правила диеты «Минус 2 кг за неделю»
24. Как экстренно похудеть за 2 дня без вреда для здоровья. Разгрузочная диета 5 на 5
25. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. Почему необходим регулярный уход за кожей вокруг глаз?
26. Блэк мамба состав. Формы выпуска и состав препарата
27. Что можно есть при строгой диете. Диета №4в: что можно и чего нельзя
28. Лимонный сок и горячая вода для похудения. Варианты воды с лимоном для похудения
29. Можно ли есть кукурузу при похудении. Общие правила диеты №5
30. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
31. Турбослим батончик для похудения состав. Белковый батончик Турбослим «Ванильное печенье»:
32. Спаржа при похудении. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
33. Какие сладости можно есть на диете без вреда для похудения. Можно ли сладости на диете
34. Ретиноевый пилинг для лица. Пилинг лица ретиноевый
35. LPG массаж для чего. Подробно о LPG-массаже
36. Пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
37. После прокола пупка сколько нельзя заниматься спортом. Рекомендации специалистов в ранний послеоперационный период
38. Заживет ли прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
39. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
40. Отечность после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
41. Как долго заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
42. Сколько заживает хеликс. Как ухаживать за кожей после пирсинга
43. Тиосульфат натрия для очищения организма, как принимать. Показания к применению тиосульфата натрия
44. Диета Хамдий меню подробное. Диета Усама Хамдий на 4 недели
45. Какой вид спорта для похудения лучше. Какой спорт лучше для похудения
46. При диете хлебцы. Какие хлебцы можно есть на диете и на правильном питании?
47. Очищение по Оганян инструкция. Немного об авторе
48. Глутамин инструкция по применению. L-Глутамин
49. Полисорб очищение организма. Очищение организма
50. Какие отруби самые полезные для похудения. Полезны ли отруби для похудения