Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть в спортзале девушке или мужчине. Рекомендации
2. Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?
3. Какой вид спорта выбрать. Как правильно выбрать вид спорта
4. Как выбрать идеальный фитнес. Самый лучший фитнес: что выбрать?
5. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья. Почему нельзя похудеть на 10 кг за 7 дней
6. Стадия жировой дистрофии печени. Краткое описание
7. От каких гормонов полнеют женщины. 10 гормонов, которые контролируют вес
8. Можно ли есть мюсли при похудении. Что должно быть в составе полезного батончика?
9. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
10. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
11. Польза и вред от свёклы в сыром и вареном виде. 4 полезных свойства свеклы
12. Энерджи диет, что это. «Энерджи Диет» - комплекс здорового питания для похудения
13. Какие продукты полезны при акне. Диета при акне: как рацион влияет на выработку кожного сала?
14. Самые эффективные обертывания от целлюлита в домашних условиях. Кому противопоказаны
15. Как правильно питаться при ожирении печени. Как ограничивают калории?
16. Эффективная диета для быстрого похудения. Разрешённые продукты
17. Как похудеть за 1 день в домашних условиях. Способы быстрого похудения в домашних условиях
18. Как похудеть на 3 кг за 3 дня. Монодиета
19. Функции печени в нормализации избыточного веса. Фосфоглив® при жировом гепатозе
20. Что можно есть при строгой диете. Диета №4в: что можно и чего нельзя
21. Вода с лимоном помогает похудеть. Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
22. Диета для похудения на воде. Питьевой режим для похудения
23. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 марта. Топ-27 лучших подарков на 8 марта для разных женщин
24. Можно ли есть кукурузу при похудении. Общие правила диеты №5
25. Обзор таблеток от повышенного давления нового поколения. Первый класс препаратов — ингибиторы АПФ
26. Преимущества Креон® перед таблетками и другими капсулами. Срок годности препарата Креон ® 10000 2 года Использовать в течение 3 мес после вскрытия упаковки
27. Молочная кислота для лица. Что нужно знать о молочной кислоте?
28. Как подготовиться к LPG-массажу. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
29. Дюбаж, что это такое. Перегиб желчного пузыря: стоит ли бояться, надо ли лечить?
30. Список сладостей для диеты. Использование меда
31. БАДы для улучшения обмена веществ.. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
32. Ботокс для мужчин до и после. Ботокс для мужчин
33. Какие косметологические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
34. Ботокс лица до и после. Как действует ботокс
35. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
36. Зоны для ботокса на лице. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
37. Долго не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
38. Вакуумно роликовый массаж LPG. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
39. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
40. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции диодным лазером. Правда ли что после процедуры могут остаться ожоги или рубцы?
41. Прокололи ухо и загноилось, что делать. Как ухаживать за кожей после пирсинга
42. Ботокс лица до и после можно и нельзя делать. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
43. Нужно похудеть на 10 кг. Обзор лучших эффективных диет
44. Очищение по Оганян инструкция. Немного об авторе
45. Голодание по Полю брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
46. Диета очищение организма и похудения. Для чего нужна очищающая диета?
47. Чтобы похудеть, какие коктейли нужно пить. Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
48. Овощи при похудении. Какие овощи можно есть при диете
49. Методика очищения организма по Оганян. Рекомендации
50. Кисель овсяный рецепт для похудения. Кисель «Худеем за неделю»