Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Какие физические нагрузки лучше всего подходят для похудения. Не пытайтесь похудеть локально
2. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья. Почему нельзя похудеть на 10 кг за 7 дней
3. Как избавиться от отеков. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
4. Хром для похудения инструкция. Эвалар Турбослим Хрома пиколинат капсулы 90 шт инструкция по применению
5. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
6. Нужно ли делать чистку лица перед биоревитализацией. Пилинг и биоревитализация
7. Похудение на манной каше. Как «работает» диета на манной каше на воде
8. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
9. Лимон с водой для похудения рецепт. Лимон: рецепты и советы по применению
10. Морщины вокруг глаз быстро убрать. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
11. Чем полезна свекла при похудении. Польза и вред вареной свеклы при похудении
12. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
13. Польза и вред от свёклы в сыром и вареном виде. 4 полезных свойства свеклы
14. В статье разбираем пользу свеклы. Как использовали свеклу раньше
15. Свекла на ужин для похудения. Как решать проблему питания в условиях офиса?
16. Какая свекла полезнее для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
17. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Стадии развития целлюлита
18. Меню диете Дюкана меню на каждый день. Положительные и отрицательные моменты диеты Дюкана
19. К чему может привести полный отказ от сахара. МОЖЕТ ЛИ ЧЕЛОВЕК ВЫЖИТЬ БЕЗ САХАРА?
20. Модные брюки осень-зима 2021-2022
21. Топ-10 лучших фенов-щеток. Фен-щетку, какой фирмы лучше выбрать
22. Сколько нужно носить медицинские сережки. Методика прокалывания ушей детям
23. Как готовить и пить воду с лимоном. Первая помощь: нормализовать водный баланс
24. Можно ли похудеть если пить воду с лимоном. Почему нужно утром выпивать стакан воды
25. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 марта. Топ-27 лучших подарков на 8 марта для разных женщин
26. Почему появляется целлюлит и как от него избавиться. Почему появляется
27. Как подтянуть кожу после похудения. Причины провисания кожи живота после быстрого похудения
28. 5 лайфхаков для улучшения метаболизма. ЛАЙФХАКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА
29. Как убрать морщины вокруг глаз. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
30. Как убрать морщины на переносице. Как убрать морщину на переносице
31. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
32. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
33. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж. Эффект после LPG массажа
34. После кесарево когда можно в баню. Восстановительный период после гинекологических операций
35. Пшенная каша при похудении на молоке. Похудение с полезной кашей
36. Препараты при низком гемоглобине. ЗАЧЕМ ТАК МНОГО АНАЛИЗОВ?
37. Можно ли пить алкоголь после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Ботокс лица до и после. Как действует ботокс
39. Косметологические процедуры от мешков под глазами. Основные результаты
40. Результат после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
41. Со скольки лет можно делать ботокс волос. Ботокс можно колоть... Как? Зачем? С какого возраста?
42. Гноится прокол в ухе. Почему болят уши от сережек?
43. Как убрать красные точки после прыщей. Разновидности постакне
44. Разгрузочный день фруктово овощной. Можно ли похудеть на фруктовом разгрузочном дне?
45. Диета очищение организма и похудения. Для чего нужна очищающая диета?
46. Правильные завтраки для похудения. Почему он так важен?
47. Какая мука самая низкокалорийная и полезная для похудения. Самая полезная мука при похудении
48. Как принимать натрия тиосульфат. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
49. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть
50. Пшенная каша при похудении. Польза пшенной каши