Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Пшенная каша для похудения. Секреты и правила диеты на полезной крупе
2. Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Похудение боков и живота: принципы питания и тренировок
3. Процедуры для похудения в салоне. Показания и противопоказания к проведению аппаратной коррекции фигуры
4. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
5. Хронический бронхит у взрослых. Лечение хронического бронхита у взрослых в Москве
6. Как Быстро похудеть за 10 дней на 10 кг. Быстро похудеть за 10 дней — голодание
7. Принципы питания для снижения веса. Основные правила здорового питания
8. Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц
9. Меню сладкой диеты для похудения на каждый день и отзывы. Сладкая диета для похудения
10. Фуросемид инструкция по применению. Лекарственное взаимодействие
11. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
12. Лекарство от повышенного давления. Препараты при гипертонии
13. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
14. Состав и свойства свеклы. Химический состав и полезные свойства свеклы
15. Что можно и нельзя есть перед сном. Напитки, которые можно пить на ночь
16. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
17. Модные женские брюки 2022. Женские брюки: модные тенденции 2022
18. Что еще вызывает ожирение печени. Определение болезни. Причины заболевания
19. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
20. Как похудеть на 7 кг за 5-10 дней. Как похудеть на 5 килограмм за 10 дней – простые и действенные приемы
21. Как похудеть за 3 дня на 10 кг в домашних условиях. Насколько можно быстро похудеть?
22. Убрать заломы под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
23. Ботулинотерапия вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
24. Для чего нужны обертывания. Описание процедуры обертывания
25. Элькар инструкция по применению для похудения. Элькар гранулы шипучие для приготовления раствора для приема внутрь - инструкция по применению
26. Рисовый разгрузочный день
27. Что можно есть для похудения. Режим питания
28. Капсулы Черная мамба. Жиросжигатель Черная мамба " самый сильный, самый мощный, самый... "
29. Курс из 10 процедура LPG-массажа. Противопоказания к проведению LPG массажа
30. Растягивается ли кожа при процедуре LPG-массажа. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
31. Блэк мамба, как принимать. Как принимать
32. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
33. Белково жировая диета. Причины появления жировых отложений
34. Как ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
35. Как похудеть при гипотиреозе. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
36. БАДы для улучшения обмена веществ.. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
37. От сладостей для диабетиков не поправляются. Почему от сахара полнеют, а от макарон нет.
38. Сколько единиц Ботокса нужно для лба и глаз. Часто задаваемые вопросы
39. Морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
40. Морщины вокруг глаз, как убрать. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
41. Салициловый пилинг для лица. Салициловый пилинг
42. Сколько держится ботокс в губах. Чего ожидать после инъекции и сколько держится эффект
43. Рыбий жир для похудения, какой лучше. Как использовать рыбий жир с омегой 3 для похудения
44. Пп обед для худеющих. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса
45. Сода и лимон для похудения. Похудение с помощью лимона и соды: эффективное средство или опасное заблуждение?
46. Антицеллюлитный массаж медом в домашних условиях. Описание процедуры
47. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть
48. Пшенная каша при похудении. Польза пшенной каши
49. Кисель овсяный рецепт для похудения. Кисель «Худеем за неделю»
50. Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.