Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть с помощью корицы и меда. Как выбрать корицу и мед для похудения?
2. Ожирение печени можно ли вылечить. Патогенез жирового гепатоза, неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП)
3. Как сбросить 30 кг лишнего веса в домашних условиях. Диета при ожирении, как худеть правильно
4. Самая жесткая в мире диета. Самые эффективные жесткие (экстремальные) диеты — рецепты, описания, отзывы
5. Как быстро похудеть на 10 кг. Популярные ошибки в похудении
6. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
7. Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг
8. Как подготовиться к LPG массажу тела. Показания для лпджи процедуры
9. Что такое тюбаж печени. Грелка в дело. Как и зачем проводят процедуру тюбажа дома?
10. Отек после диспорта над глазами. Причины осложнений
11. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
12. Самые полезные и самые вредные каши на нашем.. Польза и вред каши
13. Диета на манной крупе. Гастроэнтерологическая диета. Стол №1А
14. Каши в диетическом питании. Как приготовить диетическую кашу
15. Вареная свекла при похудении. Свекольная диета: принципы
16. Что именно при подагре категорически нельзя есть. Диета при подагре, что можно и нельзя (таблица)
17. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
18. Научные факты про мед и как его лучше есть. Что такое мед
19. Самые эффективные обертывания от целлюлита в домашних условиях. Кому противопоказаны
20. Женские повседневные платья. О модных фасонах повседневных платьев 2021 2022
21. Как похудеть за 3 дня на 10 кг в домашних условиях. Насколько можно быстро похудеть?
22. Убрать заломы под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
23. Изменения в организме после беременности. Комплекс изменений включает в себя:
24. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
25. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 марта. Топ-27 лучших подарков на 8 марта для разных женщин
26. Лазерная эпиляция, как часто делать. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
27. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины
28. Уколы ботокс для лица. Куда колят Ботокс?
29. Ожирение в детском и пубертатном периоде. Причины ожирения
30. Чем заменить сладкое без вреда для фигуры. Чем заменить сладкое к чаю?
31. Отеки после Ботокса под глазами. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
32. Вакуумно-роликовый LPG массаж тела. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
33. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 37 лет. Как избавиться от морщин возле глаз
34. Как улучшить обмен веществ. Правильный образ жизни
35. Зависит ли употребление сладостей от диеты. Инструкция по применению
36. Куда колят Ботокс на лице. Как действует Ботокс после введения?
37. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
38. Что такое манипула в косметологии. Небольшой экскурс в историю
39. После прокола пупка сколько нельзя заниматься спортом. Рекомендации специалистов в ранний послеоперационный период
40. Ботокс, что нельзя после. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
41. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
42. Щитовидная железа и лишний вес. Лишний вес: Когда необходима консультация эндокринолога 
43. Какая мука самая диетическая. Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
44. Очищение по Оганян инструкция. Немного об авторе
45. Очистка рисом организма. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
46. Прыжки для похудения
47. Яично белковая диета. Как работает яичная диета?
48. Как похудеть за месяц на 30 кг в домашних условиях. 5 железных правил ближайших 30 дней
49. Упражнения для похудения в зале. Как правильно составить программу для похудения девушек
50. Как рисом очистить организм. Как очищать организм рисом?