Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид спорта выбрать для похудения. Аэробные виды спорта
2. Названия таблеток ускоряющих обмен веществ для похудения. Лучшие таблетки для похудения
3. Какие лучше отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
4. Диеты для похудения на 10 кг. Строгая лиепайская диета для похудения на 10 кг
5. Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть. Здоровое питание: польза и вред лимона
6. Вареная свекла при похудении. Свекольная диета: принципы
7. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
8. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
9. Что именно при подагре категорически нельзя есть. Диета при подагре, что можно и нельзя (таблица)
10. Научные факты про мед и как его лучше есть. Что такое мед
11. Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
12. Женские повседневные платья. О модных фасонах повседневных платьев 2021 2022
13. Эффективная диета для быстрого похудения. Разрешённые продукты
14. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Диета для похудения живота и боков
15. Как похудеть за 2 дня на 2 кг. Важная информация для худеющих
16. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника.
17. Массаж медом от целлюлита в домашних условиях. Домашний массаж от целлюлита
18. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
19. Вода с лимоном помогает похудеть. Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
20. Противопоказания к пирсингу пупка. Этапы пирсинга пупка
21. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
22. Гладкая и нежная кожа. Предложения со словосочетанием «гладкая нежная кожа»
23. Для чего нужны обертывания. Описание процедуры обертывания
24. Травы очищающие организм. Важность восстановления микрофлоры
25. Элькар инструкция по применению для похудения. Элькар гранулы шипучие для приготовления раствора для приема внутрь - инструкция по применению
26. Избавление от мелких морщин. Классификация морщин
27. Можно ли при похудении есть говядину. Говядина при похудении: диетическое это мясо или нет
28. Как убрать морщины на переносице. Как убрать морщину на переносице
29. Безоперационная липосакция на аппарате lpg. Липосакция и липофиллинг Body jet
30. Массаж тела lpg аппаратом. Для каких зон применяется LPG-массаж?
31. Препараты для улучшения работы мозга. Какие ноотропные препараты назначаются людям пожилого возраста и с какой целью?
32. Пилинг с молочной кислотой. Всесезонные средства для интенсивного ухода ARAVIA Professional
33. Ботокс, как делать. Препараты для ботулинотерапии
34. Сколько заживает ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
35. Почему нельзя наклоняться после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
36. Какие косметологические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
37. Подтянуть кожу под глазами. Обвисшая кожа под глазами? Боремся!
38. Дренаж лица в косметологии. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
39. Лпджи массаж, что это такое. LPG массаж. За и против
40. Массаж лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
41. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
42. Щитовидная железа и лишний вес. Лишний вес: Когда необходима консультация эндокринолога 
43. Разгрузочный день фруктово овощной. Можно ли похудеть на фруктовом разгрузочном дне?
44. Мочегонные травы для похудения в аптеке эффективные. Как работают травяные сборы
45. Рис для очищения и похудения. Каким образом рис помогает худеть
46. Как правильно похудеть на 10 кг. Правильное питание
47. 90 дней раздельного питания. Правила раздельного питания для диеты 90 дней
48. Пшенная каша при похудении. Польза пшенной каши
49. Как по шагово по марве оганян принимать магний слабительный. Немного об авторе
50. Как рисом очистить организм. Как очищать организм рисом?