Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Когда действует ботокс после процедуры. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
2. Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Похудение боков и живота: принципы питания и тренировок
3. Худеем правильно и эффективно. Общие правила здорового питания
4. Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?
5. Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?
6. Плоский живот . Суть диеты для похудения живота
7. Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Основные правила недельной диеты
8. Очищение по марве Оганян. Система Марвы Вагаршаковны Оганян по очистке организма
9. Стадия жировой дистрофии печени. Краткое описание
10. Как подготовиться к LPG массажу тела. Показания для лпджи процедуры
11. Полноценный подход в лечении алкогольной дистрофии печени. Алкогольная болезнь печени: современный взгляд на диагностику и лечение
12. Алкогольная болезнь печени неуточненная. Краткое описание
13. Какие сладости самые низкокалорийные. Как найти
14. Манная каша для ребенка. Жидкая манная каша "Для малышей"
15. Можно ли похудеть на каше манной. История манной каши
16. Польза и вред манной каши. Манная каша: чем полезна и кому подходит
17. Диета перед колоноскопией кишечника. Особенности режима питания перед колоноскопией
18. ТОП-15 препаратов для сосудов. Какие бывают препараты для сосудов
19. Чем полезна свекла при похудении. Польза и вред вареной свеклы при похудении
20. Какая свёкла полезнее для организма человека. Свойства свеклы для организма
21. Алкогольная жировая дистрофия печени. Алкогольный стеатоз печени, симптомы
22. Как спланировать питание при желчнокаменной болезни. Основные правила диеты
23. Вода с лимоном натощак. Допустимо или нет?
24. Что можно есть при строгой диете. Диета №4в: что можно и чего нельзя
25. Снижение веса при снижении пролактина. Как узнать, что пролактин повышен: симптомы гиперпролактинемии
26. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
27. Салонные процедуры для борьбы с целюлитом. Причины возникновения целлюлита
28. Обертывание для похудения в домашних условиях. Виды обертывания пленкой
29. Избавление от мелких морщин. Классификация морщин
30. Маска от морщин вокруг глаз. Почему под глазами появляются морщины?
31. Способы коррекции мимических морщин. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
32. Как бороться с морщинами.
33. Какая диета при сахарном диабете. Основные правила питания
34. Массаж тела lpg аппаратом. Для каких зон применяется LPG-массаж?
35. Какие продукты повышают и понижают уровень мочевой кислоты
36. От сладостей для диабетиков не поправляются. Почему от сахара полнеют, а от макарон нет.
37. Что из сладкого можно есть. Добавление статьи в новую подборку
38. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
39. Пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
40. Чем осветлить пятна на лице после прыщей. Как убрать постакне?
41. Противопоказания к lpg массажу тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
42. Сколько времени заживают уши после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
43. Массаж от отеков на лице. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
44. Кольцо на палец руки для похудения. В зависимости от того, где носить
45. Препараты ускорить метаболизм. Что к ним относится?
46. Чтобы похудеть, какие коктейли нужно пить. Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
47. Курс активированного угля. Способ применения активированного угля (дозы, сроки, режим приема)
48. Диета яично белковая. Как работает яичная диета?
49. Как правильно похудеть на 10 кг. Правильное питание
50. Диета кристиан Бейл. Диета Кристиана Бейла