Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Клаб-сэндвич с говядиной. Клаб-сэндвич с карбонадом
2. Названия таблеток ускоряющих обмен веществ для похудения. Лучшие таблетки для похудения
3. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Главные признаки заболевания печени
4. Рисовый день разгрузочный. Разгрузочный день: варианты
5. Почему не рассасываются папулы после биоревитализации. Папулы после биоревитализации: когда они проходят?
6. Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья. Другие популярные методики и диеты
7. Морщины под глазами . Когда и почему появляются морщины под глазами
8. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
9. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
10. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
11. Польза и вред вареной свеклы. Польза вареной свёклы
12. Состав и свойства свеклы. Химический состав и полезные свойства свеклы
13. Функции и гормоны щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы ( T3, T4, кальцитонин) : их образование, транспорт, метаболизм и регуляция через ТТГ. Йод в организме человека
14. Диета при хроническом гастрите. Диеты при хроническом гастрите с повышенной, нормальной или пониженной секрецией желудочного сока
15. Научные факты про мед и как его лучше есть. Что такое мед
16. Омоложение кожи вокруг глаз. Особенности строения кожи вокруг глаз
17. Сколько заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
18. Печень чистка народными средствами. Очищение печени народными средствами
19. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
20. Не уходит жир с боков и живота. Сохраняйте активный образ жизни в любое время года
21. Польза и вред лимонов. Не только аскорбинка!
22. Противопоказания к пирсингу пупка. Этапы пирсинга пупка
23. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
24. Сладкого и мучного не нужно бояться. Как легче отказаться от сладкого и мучного: есть или не есть
25. Как избавиться от целлюлита 4 стадии и все методики борьбы. Использование лимфодренажного массажа
26. ТОП-11 препаратов для похудения.
27. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины
28. Лучшие средства от морщин. Лучший крем от морщин и омолаживающая маска: что скрывается за словами
29. Рисовый разгрузочный день
30. Основные преимущества LPG-массажа для лица и тела.
31. Как сесть на питьевую диету. Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача
32. Спаржа при похудении. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
33. Препараты при низком гемоглобине. ЗАЧЕМ ТАК МНОГО АНАЛИЗОВ?
34. Ботокс для лица последствия. Ботулинотерапия в косметологии
35. Ботокс лица до и после. Как действует ботокс
36. Дренаж лица в косметологии. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
37. Массаж лица от отечности. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
38. Противопоказания к lpg массажу тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
39. Прокололи ухо и загноилось, что делать. Как ухаживать за кожей после пирсинга
40. Когда появляется эффект от ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
41. Почему в проколе в ухе, какая то твердая штучка. Прокалывание мочки или хряща уха
42. Дренаж лица, что это. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
43. Через сколько дней встает ботокс после введения. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
44. Как похудеть с помощью воды и меда. Мед для похудения!
45. Рецепт для похудения лимон и сода. Лимонный сок — ok!
46. Какой вид спорта для похудения лучше. Какой спорт лучше для похудения
47. Повышенный инсулин и лишний вес. Как связаны повышенный инсулин и лишний вес
48. Белково углеводная диета. Преимущества диеты
49. Как правильно похудеть на 10 кг. Правильное питание
50. Диета кристиан Бейл. Диета Кристиана Бейла