Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Когда начинают выпадать волосы после лазерной эпиляции. Как быстро тело становится гладким после процедуры, в зависимости от типа лазера?
2. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
3. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
4. Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья. Другие популярные методики и диеты
5. Как быстро похудеть на 10 кг без вреда для здоровья. Индекс массы тела –, что это и с чем его едят
6. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
7. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
8. Комплекс упражнений на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
9. Сырая или вареная свекла для похудения. Вред
10. Польза и вред вареной свеклы красной. Диетолог рассказал, кому нельзя злоупотреблять свеклой
11. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
12. Польза и вред от свёклы в сыром и вареном виде. 4 полезных свойства свеклы
13. Польза и вред сырой и вареной свеклы. Полезные свойства свеклы
14. Все, что вы хотели знать о процедуре LPG массажа. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
15. Энерджи диет, что это. «Энерджи Диет» - комплекс здорового питания для похудения
16. Препараты для улучшения метаболизма.. Нейротропные средства Нейротропы выполняют следующие функции:
17. Чем заменить мучное и сладкое при правильном.. Переход на правильное питание — чем заменить сладкое и мучное?
18. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
19. Чем заменить сладости при похудении. Отказываться или нет: чем можно заменить сладкое при похудении
20. Как спланировать питание при желчнокаменной болезни. Основные правила диеты
21. Как правильно питаться при ожирении печени. Как ограничивают калории?
22. Эффективная диета для быстрого похудения. Разрешённые продукты
23. Сколько нужно носить медицинские сережки. Методика прокалывания ушей детям
24. Норма холестерина в крови у женщин и мужчин. Какой бывает холестерин?
25. Что можно есть при строгой диете. Диета №4в: что можно и чего нельзя
26. Похудение с полезным лимоном. Полезные свойства лимона для похудения
27. Польза и вред лимонов. Не только аскорбинка!
28. Молочная кислота пилинг для лица. Какие кислоты используются для пилинга
29. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
30. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
31. Рецепты кофейного обертывания для похудения. Салонные методы лечения целлюлита
32. Кто придумал целлюлит и как с ним бороться. Почему мужчины не боятся целлюлита?
33. Какие сыры можно есть при диете. Можно ли?
34. Мимические морщины на лице и вокруг глаз. Внешние причины
35. Пожизненная диета при целиакии. Рекомендации по диетотерапии при целиакии у детей
36. Что можно есть при диарее. Диета при диарее у взрослых и детей
37. Как вывести Ботокс из лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
38. Билайт состав инструкция. Состав
39. Что можно есть из сладкого на диете при похудении. Рекомендации
40. Пилинг с молочной кислотой. Всесезонные средства для интенсивного ухода ARAVIA Professional
41. Почему нельзя ходить в баню во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
42. Ботокс от гусиных лапок. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
43. Долго не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
44. Как убрать красные пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
45. Со скольки лет можно делать ботокс волос. Ботокс можно колоть... Как? Зачем? С какого возраста?
46. Рыбий жир, какой лучше для похудения. Польза незаменимых жирных кислот Омега 3
47. Питание по борменталю основные принципы. Научная подоплёка
48. Протеин, какой лучше при похудении. Какой протеин лучше для похудения
49. Можно ли кефир на ночь при похудении. Можно ли перед сном на ночь пить кефир
50. Глутамин инструкция по применению. L-Глутамин