Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Как лечить сосуды головного мозга и чем. Нарушение мозгового кровообращения: симптомы, признаки, лечение
2. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания
3. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
4. Диуретики при гипертонии и сердечной недостаточности. Концепция первичной профилактики в клинической практике
5. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
6. Диета на манной каше на 7 дней. Диета на манной каше
7. ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ нарушений липидного обмена. Определение болезни. Причины заболевания
8. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
9. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
10. Алкогольная жировая дистрофия печени. Алкогольный стеатоз печени, симптомы
11. Доза ботокса в межбровье. Ботокс — поговорим о количестве единиц
12. Как похудеть за 2 дня. Часть 2 Часть 2 из 3: Физические упражнения
13. Настои трав для очищения. Как выйти быстро из алкогольного опьянения в домашних условиях
14. Как за 2 дня скинуть 2 кг. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях
15. Как скинуть 2 кг за 2 недели. Как похудеть на 2 кг за неделю?
16. Диета 2 кг за неделю. Минус 2 кг в неделю: весеннее меню на каждый день
17. 10 мифов о снижении веса. Развеиваем 10 самых главных мифов о похудении
18. Убрать заломы под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
19. Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения
20. Пятна после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
21. Не уходит жир с боков и живота. Сохраняйте активный образ жизни в любое время года
22. Гладкая и нежная кожа. Предложения со словосочетанием «гладкая нежная кожа»
23. Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Как избавиться от целлюлита на животе
24. Удаление морщин вокруг глаз в Москве. Коррекция морщин вокруг глаз
25. Обзор таблеток от повышенного давления нового поколения. Первый класс препаратов — ингибиторы АПФ
26. Мочегонные препараты и снижение веса. Классификация препаратов для похудения
27. Основные преимущества LPG-массажа для лица и тела.
28. Курс из 10 процедура LPG-массажа. Противопоказания к проведению LPG массажа
29. Препараты при низком гемоглобине. ЗАЧЕМ ТАК МНОГО АНАЛИЗОВ?
30. Список самых низкокалорийных сладостей из.. Сладость в радость: ТОП-10 сладостей без сахара
31. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Можно ли делать массаж лица после ботокса. Можно ли продлить действие ботокса?
33. Маски для глаз от морщин. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
34. Морщины под глазами при улыбке. Мимические морщины от улыбки: как их уменьшить и предотвратить?
35. Массаж лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
36. Массаж на аппарате LPG. Для каких зон применяется LPG-массаж?
37. Маски под глаза от морщин в домашних. Гиалуроновая кислота от морщин
38. Как подтянуть кожу вокруг глаз и убрать морщины. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
39. Массаж против отечности лица. Средство от мешков под глазами
40. Хороший крем от морщин вокруг глаз. Морщины в 25 - 35 лет
41. Меню примерное диета дюкана. Этапы
42. Дробное питание для похудения. Что это такое?
43. Дробное питание, что это такое. Тонкости правильного перехода на дробное питание
44. Тыква для похудения сырая. Польза тыквы для похудения
45. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
46. Белково углеводная диета. Преимущества диеты
47. Правильные завтраки для похудения. Почему он так важен?
48. Кодировка от лишнего веса. Кодирование от лишнего веса –, что это?
49. Отруби для похудения, какие лучше. КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ ОТРУБИ
50. Белково жировая диета для похудения. Варианты меню на неделю