Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Диета белковая по дюкану. Белковая диета Дюкана – суть методики похудения
2. Как быстро похудеть без диет на 10 кг за неделю. Причины появления живота
3. Какой должна быть физическая активность. Полный текст статьи:
4. Полноценный подход в лечении алкогольной дистрофии печени. Алкогольная болезнь печени: современный взгляд на диагностику и лечение
5. Свекольная диета для похудения. Процесс похудения
6. Чем заменить сладкое при правильном питании. Почему так сложно отказаться от сладкого?
7. Что можно и нельзя есть перед сном. Напитки, которые можно пить на ночь
8. Модная форма и длина брюк 2022. Какая длина брюк в моде в 2022
9. Алкогольная жировая дистрофия печени. Алкогольный стеатоз печени, симптомы
10. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Особенности кожи после 35 лет
11. Как за 2 дня скинуть 2 кг. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях
12. Самые эффективные диеты для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
13. Мобилформ таблетки для похудения. Лекарства для похудения: долгосрочное лечение ожирения
14. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника.
15. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
16. Норма холестерина в крови у женщин и мужчин. Какой бывает холестерин?
17. Сыроедения польза и вред.
18. Шоколад при похудении. Польза горького шоколада для процесса похудения?
19. Врач рассказала о напитке с лимоном. Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном
20. Противопоказания к пирсингу пупка. Этапы пирсинга пупка
21. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Сбалансированное питание
22. Отруби и кефир для похудения. Что такое отруби?
23. Сладкого и мучного не нужно бояться. Как легче отказаться от сладкого и мучного: есть или не есть
24. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
25. Мимические морщины вокруг глаз. Основные виды инъекционной коррекции
26. Метформин для похудения, как принимать правильно. Способ приема
27. Рейки массаж, что это. Что такое – Рэйки?
28. Через сколько появляется эффект от ботокса. Через какое время виден результат после ботокса
29. Какие сладости разрешается есть при похудении. Без срывов. В какое время дня лучше всего есть сладкое
30. Как принимать ванну для похудения с содой. Сорбенты для очистки организма
31. Зависит ли употребление сладостей от диеты. Инструкция по применению
32. Что можно есть из сладкого на диете при похудении. Рекомендации
33. Пилинг с молочной кислотой. Всесезонные средства для интенсивного ухода ARAVIA Professional
34. Можно ли пить алкоголь после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Какие косметологические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
36. Можно ли делать массаж лица после ботокса. Можно ли продлить действие ботокса?
37. Процедура LPG массажа. Эффект после LPG массажа
38. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции диодным лазером. Правда ли что после процедуры могут остаться ожоги или рубцы?
39. Как убрать красные точки после прыщей. Разновидности постакне
40. Дренаж лица, что это. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
41. Щитовидная железа и лишний вес. Лишний вес: Когда необходима консультация эндокринолога 
42. Как похудеть с помощью воды и меда. Мед для похудения!
43. Как в домашних условиях приготовить коктейль для похудения. Рецепты для похудения в домашних условиях
44. Ожирение печени, что это. Что такое ожирение печени
45. Препараты для выведения токсинов и шлаков из организма. Снятие алкогольной интоксикации
46. Рисовое очищение организма. Обсуждение в клубе
47. Выход из лечебного голодания. Выход из голодания: принципы
48. Таблетки для улучшения метаболизма. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса
49. Почему при похудении живот не уходит. Почему живот не исчезает?
50. Можно ли на тыкве похудеть. Польза тыквы для похудения