Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли похудеть без диеты. Cнижение веса без диеты
2. Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?
3. Хеликс прокол заживает сколько. Процесс прокола хряща уха
4. Ботокс в межбровье. Когда нельзя колоть Ботокс
5. От каких гормонов полнеют женщины. 10 гормонов, которые контролируют вес
6. Продукты Гербалайф для похудения. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
7. Плюсы и минусы липосакции. Лазерная липосакция: плюсы и минусы новых технологий
8. Нужно ли делать чистку лица перед биоревитализацией. Пилинг и биоревитализация
9. Список мочегонных препаратов при отеках. Механизм действия
10. Можно или нет есть манную кашу при похудении. Меню
11. Можно ли похудеть на каше манной. История манной каши
12. Мелкие морщины под глазами, как убрать. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
13. Голодание по полю брэггу. Общие сведения
14. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Зачем пить утром
15. Медикаментозное лечение ожирения печени. Диета
16. Похудеть на 2 кг за 2 дня. Варианты снижения веса за два дня
17. Как за 2 дня похудеть на 2 кг в домашних условиях. Правила и принципы
18. Как похудеть за 2 дня сразу на 3-5 кг. На сколько можно похудеть за двое суток?
19. 5 продуктов для здоровья щитовидки. Питание при заболевании щитовидной железы
20. Печень чистка народными средствами. Очищение печени народными средствами
21. Противопоказания к lpg массажу. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
22. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
23. Как пить воду с лимоном. Вода с лимоном: польза и вред
24. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 марта. Топ-27 лучших подарков на 8 марта для разных женщин
25. Для чего нужны обертывания. Описание процедуры обертывания
26. Обертывание для похудения в домашних условиях. Виды обертывания пленкой
27. Как убрать морщины вокруг рта. Откуда берутся кисетные морщины вокруг рта
28. Отеки после Ботокса под глазами. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
29. Как вывести Ботокс из лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
30. Список самых низкокалорийных сладостей из.. Сладость в радость: ТОП-10 сладостей без сахара
31. Какие сладости можно есть на диете без вреда для похудения. Можно ли сладости на диете
32. Ботокс для лица последствия. Ботулинотерапия в косметологии
33. Куда колят Ботокс на лице. Как действует Ботокс после введения?
34. Ретиноевый пилинг для лица. Пилинг лица ретиноевый
35. Лазерная эпиляция перед процедурой. День Х –, как происходит эпиляция зоны глубокого бикини
36. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
37. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
38. Дренаж лица в косметологии. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
39. Прокол ушей, как долго заживают. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
40. Ботокс лица до и после можно и нельзя делать. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
41. Морщины под глазами, как избавиться посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
42. Алиментарное ожирение 1 степени. Причины
43. Ожирение печени причины и лечение. Жировая инфильтрация печени у человека
44. Как похудеть быстро на 30 кг. Как сбросить 30 кг лишнего веса?
45. Тыква для похудения сырая. Польза тыквы для похудения
46. Чтобы похудеть, какие коктейли нужно пить. Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
47. Препараты для выведения токсинов и шлаков из организма. Снятие алкогольной интоксикации
48. Как принимать натрия тиосульфат. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
49. Почему при похудении живот не уходит. Почему живот не исчезает?
50. Правильный обед для похудения. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса