Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях. Как составить недельный рацион мужчине
2. Нужно ли заниматься фитнесом. Занятия спортом — путь к совершенству
3. Как сбросить 30 кг лишнего веса в домашних условиях. Диета при ожирении, как худеть правильно
4. Гипотиреоз это, что за болезнь симптомы и причины возникновения. Симптомы гипотериозов
5. Список лучших мочегонных средств.. Какова роль диуретиков?
6. Можно ли похудеть на каше манной. История манной каши
7. Польза и вред манной каши. Манная каша: чем полезна и кому подходит
8. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
9. Все, что вы хотели знать о процедуре LPG массажа. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
10. Рецепт тмин для похудения. Когда жир накапливается в печени,а вы не знаете? Неочевидные факторы риска
11. Самые эффективные обертывания от целлюлита в домашних условиях. Кому противопоказаны
12. Похудеть на 2 кг за 2 дня. Варианты снижения веса за два дня
13. Диета на 3 дня для похудения. Эффективная диета на 3 дня – медицинская
14. Тримедат инструкция по применению. Тримедат : инструкция по применению
15. Сыроедения польза и вред.
16. Изменения в организме после беременности. Комплекс изменений включает в себя:
17. О пользе для похудения воды с лимоном. Мифы и факты о лимонной воде
18. Топ-100 лучших подарков для женщин на 8 марта в 2022 году. Что подарить на 8 марта 2022 женщине?
19. Топ-100 лучших подарков Маме на 8 марта в 2022 году. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
20. Можно ли есть кукурузу при похудении. Общие правила диеты №5
21. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
22. Макароны твердых сортов при похудении. 5 мифов о макаронах, которые развенчивает наука
23. Рейки массаж, что это. Что такое – Рэйки?
24. Баночный массаж против целлюлита. Как ставить банки: главные правила
25. Похудение с помощью сахарозаменителей. Диетотерапия
26. Массаж тела lpg аппаратом. Для каких зон применяется LPG-массаж?
27. От сладостей для диабетиков не поправляются. Почему от сахара полнеют, а от макарон нет.
28. Очищение натрия тиосульфатом. Фармакология
29. Диетические десерты для похудения. Диетические десерты - худейте вкусно!
30. Когда начинает действовать ботокс после инъекции на лбу. Куда колят Ботокс?
31. Можно ли пить алкоголь после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. Следы от биоревитализации. Биоревитализация: катализатор омоложения и самовосстановления
33. Белые пятна на губах после увеличения. Почему на губах появляются белые точки
34. Пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
35. Чем осветлить пятна на лице после прыщей. Как убрать постакне?
36. Почему нельзя ходить в баню после лазерной эпиляции. Что нужно делать и что нельзя после лазера?
37. Лпджи массаж, что это такое. LPG массаж. За и против
38. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
39. Сколько заживает хеликс. Как ухаживать за кожей после пирсинга
40. Алиментарное ожирение 1 степени. Причины
41. Лечение ожирения 3 степени с чего начать. Ожирение 3 степени
42. Повышенный инсулин и лишний вес. Как связаны повышенный инсулин и лишний вес
43. Метформин показания к применению для похудения. Известные механизмы действия метформина
44. Алкоголь при похудении. Суть диеты с алкоголем
45. Как почистить печень от шлаков и токсинов лекарствами. Какие лекарственные препараты чистят печень
46. Выход из лечебного голодания. Выход из голодания: принципы
47. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть
48. Голодание по брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
49. Диета кристиан Бейл. Диета Кристиана Бейла
50. На сколько можно похудеть на воде за 3 дня. Как можно похудеть за 3 дня