Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть в спортзале девушке или мужчине. Рекомендации
2. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
3. Гипотиреоз это, что за болезнь симптомы и причины возникновения. Симптомы гипотериозов
4. Очищение по марве Оганян. Система Марвы Вагаршаковны Оганян по очистке организма
5. Как похудеть на 10 кг за месяц и возможно ли это. Как рассчитать свою норму веса
6. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
7. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых. Диуретики в современной терапии хронической сердечной недостаточности
8. Энтеросгель для дезинтоксикации организма. О препарате
9. Свекла польза и вред для похудения. Польза свеклы при похудении
10. Состав и свойства свеклы. Химический состав и полезные свойства свеклы
11. Энтеросгель Как средство для похудения. Как принимать Энтеросгель
12. 5 видов цветов. Садовые цветы: фото, названия и описания (каталог)
13. Почему нужно утром выпивать стакан воды. Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак
14. Питание для профилактики и лечения панкреатита. Что такое панкреатит
15. Как похудеть на 2 кг. «Правильная» диета
16. Сколько заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
17. Блэк мамба состав. Формы выпуска и состав препарата
18. Можно ли есть курагу при похудении. Можно ли кушать курагу при похудении: польза и вред
19. Тримедат инструкция по применению. Тримедат : инструкция по применению
20. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
21. Можно ли похудеть если пить воду с лимоном. Почему нужно утром выпивать стакан воды
22. Супы низкокалорийные рецепты. Супы-пюре
23. Антицеллюлитные обертывания и программы лечения в Москве. ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
24. Удаление морщин вокруг глаз в Москве. Коррекция морщин вокруг глаз
25. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
26. Как убрать кисетные морщины. Кисетные морщины
27. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
28. Препараты для улучшения пищеварения. Виды пробиотиков
29. Как подготовиться к LPG-массажу. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
30. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
31. Кефир и гречка для похудения рецепт. Таблица продуктов при сахарном диабете
32. Препараты при низком гемоглобине. ЗАЧЕМ ТАК МНОГО АНАЛИЗОВ?
33. От сладостей для диабетиков не поправляются. Почему от сахара полнеют, а от макарон нет.
34. Очищение натрия тиосульфатом. Фармакология
35. Пилинг с молочной кислотой. Всесезонные средства для интенсивного ухода ARAVIA Professional
36. Противопоказания к вакуумному массажу аппаратом. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
37. Морщины вокруг глаз, как убрать. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
38. Зоны для ботокса на лице. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
39. Массаж лица от отечности. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
40. Как часто можно делать LPG массаж тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
41. Когда появляется эффект от ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
42. Как убрать морщину под глазом. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
43. Диета 90 дней раздельное питание. Правила 90-дневного раздельного питания
44. Как похудеть с водой с лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
45. Ржаная мука польза и вред для похудения. Польза и вред продукта
46. Чистка печени лимоном и маслом оливковым. Подготовительные процедуры перед началом очищения
47. Как принимать листья сенны для похудения. Можно ли похудеть с помощью сенны?
48. Рецепты супов низкокалорийных. Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийных супов и щей
49. Полисорб очищение организма. Очищение организма
50. Диета кристиан Бейл. Диета Кристиана Бейла