Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
2. Как правильно питаться при тренировках. Правильные и полезные жиры для накачивания мышц
3. Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма. Почки
4. Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг. Как похудеть быстро на 10 кг за месяц без спорта подростку
5. Как восстановить организм после длительного срока запоя. Чего стоит избегать в первые дни после запоя
6. Как быстро похудеть без диет на 10 кг за неделю. Причины появления живота
7. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
8. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
9. Продукты питания для здоровья мочевого пузыря. Диета при цистите
10. Препараты для лечения ожирения. Классификация
11. Ночные спазмы в мышах ног. Синдром крампи
12. Манная каша для ребенка. Жидкая манная каша "Для малышей"
13. Можно ли делать лпджи массаж во время месячных. Небольшой экскурс в историю
14. ТОП-15 препаратов для сосудов. Какие бывают препараты для сосудов
15. Польза и вред вареной свеклы красной. Диетолог рассказал, кому нельзя злоупотреблять свеклой
16. Польза и вред вареной свеклы при похудении. Как худеть на свекле?
17. Лечебное голодание это. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
18. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
19. Инструкция по применению препарата.. МЕТФОРМИН - инструкция по применению
20. Голодание по полю брэггу. Общие сведения
21. Пшенная диетическая каша. Диета на пшенной каше, отзывы и результаты
22. Чем при похудении заменить сладкое и мучное. Чем заменить сладкое и мучное при правильном питании?
23. Как убрать заломы под глазами после сна. Косметологи и специальные процедуры
24. Самые эффективные обертывания от целлюлита в домашних условиях. Кому противопоказаны
25. Энерджи, что такое. Циклы энергии
26. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Диета для похудения живота и боков
27. Печень чистка народными средствами. Очищение печени народными средствами
28. О пользе для похудения воды с лимоном. Мифы и факты о лимонной воде
29. Массаж медом от целлюлита в домашних условиях. Домашний массаж от целлюлита
30. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
31. Топ-100 лучших подарков для женщин на 8 марта в 2022 году. Что подарить на 8 марта 2022 женщине?
32. Отруби и кефир для похудения. Что такое отруби?
33. Почему появляется целлюлит и как от него избавиться. Почему появляется
34. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Складка под глазом. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
36. Похудение с помощью сахарозаменителей. Диетотерапия
37. Вред сладкого для организма. Почему нам хочется сладкого
38. Какое сладкое можно спокойно есть и не полнеть. 5 сладостей, которые можно есть без вреда для фигуры
39. Как вывести Ботокс из лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
40. Мезоботокс, что это. Ксеомин
41. 10 пищевых добавок и витаминов. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
42. Зачем нужны очки при лазерной эпиляции. Виды лазерной эпиляции
43. Через сколько дней ботокс начинает действовать на лбу после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
44. Как подтянуть кожу вокруг глаз и убрать морщины. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
45. Разгрузочный день на зеленом чае
46. Протеин, какой лучше при похудении. Какой протеин лучше для похудения
47. Как в домашних условиях приготовить коктейль для похудения. Рецепты для похудения в домашних условиях
48. Ржаная мука польза и вред для похудения. Польза и вред продукта
49. Правильные завтраки для похудения. Почему он так важен?
50. Обертывание от целлюлита. Что такое обертывание от целлюлита?