Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?
2. Как снизить сахар в рационе. Меню на неделю для диеты при сахарном диабете
3. Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг. Как похудеть быстро на 10 кг за месяц без спорта подростку
4. Диеты для похудения на 10 кг. Строгая лиепайская диета для похудения на 10 кг
5. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
6. О свекле при похудении. Как худеть на свекле?
7. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
8. Клаб-сэндвич с куриной грудкой. Клаб-сэндвич с курицей
9. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
10. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
11. Энерджи, что такое. Циклы энергии
12. Стильные женские платья 2022. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
13. Стеатоз печени и поджелудочной железы. Лечение жировой болезни печени различной этиологии: современные рекомендации
14. Ограничения после диспорта лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
15. Как похудеть на 2 кг за неделю. Основные правила диеты «Минус 2 кг за неделю»
16. Эффективная диета для быстрого похудения. Разрешённые продукты
17. Самая низкокалорийная сладость к чаю. Самые низкокалорийные сладости из магазина
18. Как похудеть на 7 кг за 5-10 дней. Как похудеть на 5 килограмм за 10 дней – простые и действенные приемы
19. Как похудеть на 3 кг за 3 дня. Монодиета
20. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
21. Массаж медом от целлюлита в домашних условиях. Домашний массаж от целлюлита
22. Диета при повышенной кислотности. Суть при гастрите с повышенной кислотностью
23. Холодное антицеллюлитное обертывание в домашних условиях. Как правильно проводить горячее обертывание ламинарией
24. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
25. Как разгладить морщины под глазами. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
26. Можно ли при похудении есть говядину. Говядина при похудении: диетическое это мясо или нет
27. Как убрать морщины на переносице. Как убрать морщину на переносице
28. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
29. Рейки массаж, что это. Что такое – Рэйки?
30. Похудение с помощью сахарозаменителей. Диетотерапия
31. Периодичность лазерной эпиляции. Размер интервалов между сеансами
32. Для улучшения обмена веществ. Что такое метаболизм
33. Спаржа при похудении. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
34. Для обмена веществ для похудения лекарство. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
35. Какие сладости можно употреблять во время диеты. Полезные сладости. 10 лакомств, которые не испортят вашу фигуру
36. Когда начинает действовать ботокс после инъекции на лбу. Куда колят Ботокс?
37. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
38. Долго не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
39. Можно ли делать массаж кормящей маме. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
40. Как убрать красные точки после прыщей. Разновидности постакне
41. Ботокс для лица через сколько дней виден результат. Плюсы и минусы применения в косметологии
42. Препараты для улучшения метаболизма. Что к ним относится?
43. Как похудеть с водой с лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
44. Ванны для похудения с содой. Эффективность ванны с содой для похудения
45. С чем сделать клизму. Клизма – это вредно или полезно?
46. Чистка печени лимоном и маслом оливковым. Подготовительные процедуры перед началом очищения
47. Глутамин инструкция по применению. L-Глутамин
48. Билайт, как пить. Что такое Билайт 96
49. Тюбаж печени, как правильно делать. Подготовительные мероприятия
50. Можно ли на тыкве похудеть. Польза тыквы для похудения