Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли выполнятьупражнения ежедневно. Можно ли тренироваться каждый день
2. Рецепты воды с лимоном для похудения и очищения организма. Охлаждающие и согревающие рецепты напитков для стройности фигуры
3. Почему не рассасываются папулы после биоревитализации. Папулы после биоревитализации: когда они проходят?
4. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья. Почему нельзя похудеть на 10 кг за 7 дней
5. Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг
6. Что такое тюбаж печени. Грелка в дело. Как и зачем проводят процедуру тюбажа дома?
7. Лечение алкогольной болезни печени. Наиболее обоснованные компоненты терапии алкогольной болезни печени: взгляд со стороны этиопатогенеза
8. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
9. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
10. Как избавиться от пятен прыщей. Как избавиться от постакне: косметологические процедуры
11. Кому категорически нельзя есть свеклу. Что нельзя есть при панкреатите: советы врача и диетолога
12. Каши в диетическом питании. Как приготовить диетическую кашу
13. Мелкие морщины под глазами, как убрать. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
14. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
15. Свекла на ужин для похудения. Как решать проблему питания в условиях офиса?
16. Энтеросгель инструкция по применению. Применение Энтеросгеля
17. Чем заменить сладости при похудении. Отказываться или нет: чем можно заменить сладкое при похудении
18. Научные факты про мед и как его лучше есть. Что такое мед
19. Неалкогольная жировая болезнь печени блог компании H-Clinic. Obesity, non-alcoholic fatty liver disease, COVID-19: dangerous liaisons
20. Что такое жировой гепатоз и как с ним бороться?
21. Как сбросить 3 кг быстро и без вреда для организма. Как похудеть на 3 кг быстро и без вреда для здоровья
22. Как похудеть на 2 кг за неделю. Основные правила диеты «Минус 2 кг за неделю»
23. Симптомы нарушение обмена веществ. Нарушение обмена веществ
24. Эффективные диеты на 5 дней. Альтернативные диеты
25. Тримедат инструкция по применению. Тримедат : инструкция по применению
26. Диета при повышенной кислотности. Суть при гастрите с повышенной кислотностью
27. Можно ли похудеть если пить воду с лимоном. Почему нужно утром выпивать стакан воды
28. Топ-100 лучших подарков Маме на 8 марта в 2022 году. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
29. Ботулинотерапия вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
30. Как избавиться от носогубных складок
31. Мимические морщины на лице и вокруг глаз. Внешние причины
32. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
33. Как не набрать лишний вес женщинам 50+. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
34. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
35. Растягивается ли кожа при процедуре LPG-массажа. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
36. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
37. ТОП препаратов для улучшения памяти и работы мозга. Какие ноотропы наиболее часто используются при психических расстройствах и для стимуляции мозговой деятельности у молодых и среднего возраста людей?
38. От сладостей для диабетиков не поправляются. Почему от сахара полнеют, а от макарон нет.
39. Товар Какие сладости разрешается есть при похудении. Какие сладости можно есть при похудении
40. Лимфодренажный массаж лица схема. Массаж для подтяжки и молодости лица
41. Что такое манипула в косметологии. Небольшой экскурс в историю
42. Почему нельзя ходить в баню во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
43. Что такое фейслифтинг лица. Как технически проходит фейслифтинг
44. Через сколько дней действует Ботокс на лбу и межбровку. «Ботокс» и «Диспорт»: есть ли разница?
45. Лпджи массаж, что это такое. LPG массаж. За и против
46. Когда появляется эффект от ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
47. Гноится прокол в ухе. Почему болят уши от сережек?
48. Хороший крем от морщин вокруг глаз. Морщины в 25 - 35 лет
49. Как пить натрия тиосульфат. Фармакологические свойства
50. Ускорить обмен веществ препараты. Что к ним относится?