Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Что такое тюбаж. Тюбаж желчного пузыря: как делать, показания
2. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
3. Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг
4. Как похудеть на 10 кг за месяц и возможно ли это. Как рассчитать свою норму веса
5. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
6. Можно ли делать лпджи массаж во время месячных. Небольшой экскурс в историю
7. Вареная свекла на ночь при похудении. Механизм похудения на вареной свекле
8. Что именно при подагре категорически нельзя есть. Диета при подагре, что можно и нельзя (таблица)
9. Какие цветы дарят на годовщину свадьбы. Какие цветы подарить жене на годовщину свадьбы?
10. Почему нужно утром выпивать стакан воды. Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак
11. Как употреблять мед с пользой для здоровья
12. После Ботокса когда можно в баню. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
13. Японский способ похудения с полотенцем. Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
14. Диета на 3 дня для похудения. Эффективная диета на 3 дня – медицинская
15. Тримедат инструкция по применению. Тримедат : инструкция по применению
16. Таблетки от ожирения название и отзывы. Эпидемия ожирения
17. Циклональное похудение волшебные бобы. Циклональное похудение «Волшебные бобы»: инструкция по применению и отзывы
18. Гладкая и нежная кожа. Предложения со словосочетанием «гладкая нежная кожа»
19. Обертывание избавляет от растяжек. Что является основной причиной образования?
20. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
21. Лучшие средства от морщин. Лучший крем от морщин и омолаживающая маска: что скрывается за словами
22. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
23. Пожизненная диета при целиакии. Рекомендации по диетотерапии при целиакии у детей
24. Какая диета при сахарном диабете. Основные правила питания
25. Растягивается ли кожа при процедуре LPG-массажа. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
26. Как улучшить обмен веществ. Правильный образ жизни
27. Пилинг с молочной кислотой. Всесезонные средства для интенсивного ухода ARAVIA Professional
28. Как убрать морщины под глазами косметология инъекции. Какие препараты от кругов (синяков) под глазами можно использовать?
29. LPG-массаж после родов. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж
30. Куда колят Ботокс на лице. Как действует Ботокс после введения?
31. Как часто можно колоть Ботокс на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
32. Что такое манипула в косметологии. Небольшой экскурс в историю
33. Какие косметологические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
34. Косметологические процедуры от мешков под глазами. Основные результаты
35. Салициловый пилинг для лица. Салициловый пилинг
36. Что такое лимфодренаж лица. Виды лимфодренажного массажа лица
37. Можно ли делать массаж кормящей маме. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
38. Ботокс через сколько виден результат на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
39. Рекомендации после Ботокса лба и глаз. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
40. Как похудеть с водой и лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
41. Как заварить правильно овес для очищения организма. Польза овса для организма
42. Самая низкокалорийная мука для выпечки. Какая мука полезная для выпечки хлеба. Каждой выпечке – своя мука
43. Мочегонные травы для похудения в аптеке эффективные. Как работают травяные сборы
44. Ожирение печени, что это. Что такое ожирение печени
45. Натрия тиосульфат очищение. Показания к применению тиосульфата натрия
46. Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.
47. Вывести шлаки и токсины из организма препараты. Пищевое отравление: лечение в домашних условиях
48. На сколько можно похудеть на воде за 3 дня. Как можно похудеть за 3 дня
49. Травяные чаи для похудения в домашних условиях. Как действуют травяные чаи для похудения
50. Отруби для похудения, какие лучше. КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ ОТРУБИ