Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Тыква для похудения и очищения организма от шлаков. Общие правила
2. Похудение при помощи клизм. Польза для похудения
3. Ванна с содой для похудения. Механизм действия
4. Почему не рассасываются папулы после биоревитализации. Папулы после биоревитализации: когда они проходят?
5. Гипотиреоз это, что за болезнь симптомы и причины возникновения. Симптомы гипотериозов
6. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях. Диета на основе овощного супа
7. Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц
8. Жировая дистрофия печени при алкоголизме. Клиника жировой дистрофии печени
9. Сухая кожа под глазами морщины, что делать. Причины, по которым кожа лица становится дряблой
10. Можно или нет есть манную кашу при похудении. Меню
11. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
12. Можно ли делать лпджи массаж во время месячных. Небольшой экскурс в историю
13. Функции и гормоны щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы ( T3, T4, кальцитонин) : их образование, транспорт, метаболизм и регуляция через ТТГ. Йод в организме человека
14. Лактофильтрум инструкция по применению. Лактофильтрум таблетки 60 шт инструкция по применению
15. Все, что вы хотели знать о процедуре LPG массажа. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
16. Линекс инструкция по применению для детей и взрослых. Капсулы Линекс, инструкция по применению (Способ и дозировка)
17. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Как вывести алкоголь из организма: советы
18. Препараты для улучшения метаболизма.. Нейротропные средства Нейротропы выполняют следующие функции:
19. Полезные сладости вместо конфет. Чем заменить сладости?
20. Самые эффективные обертывания от целлюлита в домашних условиях. Кому противопоказаны
21. Полезные свойства медовой воды. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
22. Эффективные диеты на 5 дней. Альтернативные диеты
23. Можно ли есть курагу при похудении. Можно ли кушать курагу при похудении: польза и вред
24. Как принимать волшебные бобы для похудения. Волшебные бобы, возможные показания к использованию
25. Диета для похудения на воде. Питьевой режим для похудения
26. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 марта. Топ-27 лучших подарков на 8 марта для разных женщин
27. Как подтянуть кожу после похудения. Причины провисания кожи живота после быстрого похудения
28. Морщины над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
29. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Инъекционные методики
30. Макароны твердых сортов при похудении. 5 мифов о макаронах, которые развенчивает наука
31. Как убрать след от прыща. Как убрать постакне?
32. Лимфодренажный массаж на аппарате LPG Alliance. В чем отличия LPG Альянс от обычного LPG массажа?
33. 10 пищевых добавок и витаминов. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
34. Похудеть на овсянке. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №5
35. Для обмена веществ для похудения лекарство. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
36. Можно ли пить алкоголь после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Как избавиться от мимических морщин. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
38. Целлюлит после родов. Целлюлит
39. Лпджи массаж, что это такое. LPG массаж. За и против
40. Со скольки лет можно делать ботокс волос. Ботокс можно колоть... Как? Зачем? С какого возраста?
41. Массаж на аппарате LPG. Для каких зон применяется LPG-массаж?
42. Прокололи ухо и загноилось, что делать. Как ухаживать за кожей после пирсинга
43. Когда появляется эффект от ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
44. Морщинки под глазами, как убрать. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
45. Что такое ожирение печени
46. Рецепт для похудения лимон и сода. Лимонный сок — ok!
47. Лечение ожирения 3 степени с чего начать. Ожирение 3 степени
48. Дробное питание для похудения. Что это такое?
49. 8 н. Диета 8/16: меню и рекомендации для желающих похудеть
50. Бурый рис при похудении. Бурый рис для похудения