Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. От чего хочется есть постоянно. Отсутствие распорядка
2. Правила занятий фитнесом для женщин после 40 лет. Фитнес после сорока: играем по новым правилам
3. Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?
4. Сама диета Дюкана. Диета Дюкана. Этап 1 – Атака
5. Как снизить сахар в рационе. Меню на неделю для диеты при сахарном диабете
6. Ботокс в межбровье. Когда нельзя колоть Ботокс
7. Как убрать складку на веке верхнем. Пластика верхнего века
8. Что такое тюбаж печени. Грелка в дело. Как и зачем проводят процедуру тюбажа дома?
9. Хром для похудения инструкция. Эвалар Турбослим Хрома пиколинат капсулы 90 шт инструкция по применению
10. Диуретики при гипертонии и сердечной недостаточности. Концепция первичной профилактики в клинической практике
11. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
12. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
13. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
14. Заброс желчи в желудок. Патогенетический механизм развития осложнений при ДГР
15. 7 сладостей на диете. Правила лечебной диеты
16. Чем заменить сладости при похудении. Отказываться или нет: чем можно заменить сладкое при похудении
17. Как подобрать брюки по фигуре женщине. Как выбрать брюки по фигуре: рекомендации
18. Как убрать заломы под глазами после сна. Косметологи и специальные процедуры
19. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Правильное питание при панкреатите
20. Как похудеть за 3 дня на 2-10 килограммов в домашних условиях. Как похудеть за 3 дня: особенности диеты
21. Всё о витамине К. История открытия
22. После укола ботокса, что нельзя делать. Чего нельзя делать после процедуры?
23. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
24. Как правильно приготовить и пить воду с лимоном для похудения. Полезные советы
25. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
26. Топ-100 лучших подарков для женщин на 8 марта в 2022 году. Что подарить на 8 марта 2022 женщине?
27. Для чего нужны обертывания. Описание процедуры обертывания
28. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Инъекционные методики
29. Дробное питание это. Правильное питание VS диета
30. Рейки массаж, что это. Что такое – Рэйки?
31. Рисовый разгрузочный день
32. Какие сладости можно есть на правильном питании. Правильные сладости: что можно, когда ты на ПП
33. Растягивается ли кожа при процедуре LPG-массажа. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
34. Спаржа при похудении. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
35. Зависит ли употребление сладостей от диеты. Инструкция по применению
36. LPG массаж для чего. Подробно о LPG-массаже
37. За сколько дней до лазерной эпиляции нужно побриться. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
38. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
39. Lpg массаж в домашних условиях. LPG массаж. За и против
40. Против морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
41. Отечность после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
42. Что нельзя делать после ботокса губ. Чего нельзя делать после процедуры?
43. Ботокс нижней трети лица. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
44. Чистка рисом организма. Рис - недорогое средство для Вашего здоровья!
45. Диета кукурузная каша. Диета на кукурузной каше: отзывы и результаты
46. Антицеллюлитный массаж медом в домашних условиях. Описание процедуры
47. Велосипед на сколько можно похудеть. Чем полезен велосипед для похудения
48. Кисель овсяный рецепт для похудения. Кисель «Худеем за неделю»
49. Ускорить обмен веществ препараты. Что к ним относится?
50. Ванная с содой для похудения. О ванной с содой и её преимуществах