Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Спортивное питание для похудения. ПОХУДЕНИЕ И ЖИРОСЖИГАНИЕ
2. Как убрать складку на веке верхнем. Пластика верхнего века
3. Как избавиться от отеков. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
4. Отек после диспорта над глазами. Причины осложнений
5. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
6. Плюсы и минусы липосакции. Лазерная липосакция: плюсы и минусы новых технологий
7. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
8. Ботокс морщины на лбу. Особенности применения препарата
9. Польза свеклы при похудении и других проблемах со.. Вареная свекла: полезные свойства и противопоказания
10. Что именно при подагре категорически нельзя есть. Диета при подагре, что можно и нельзя (таблица)
11. Что можно и нельзя есть перед сном. Напитки, которые можно пить на ночь
12. 7 мифов о восстановлении зрения. Методы восстановления зрения за неделю при помощи упражнений
13. Теряем в день по килограмму. Как худеть на 1 кг в день
14. Сколько заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
15. Можно ли есть курагу при похудении. Можно ли кушать курагу при похудении: польза и вред
16. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
17. Как часто делать LPG массаж. Вакуумный массаж LPG
18. Гладкая и нежная кожа. Предложения со словосочетанием «гладкая нежная кожа»
19. Можно ли при похудении есть говядину. Говядина при похудении: диетическое это мясо или нет
20. Как убрать кисетные морщины. Кисетные морщины
21. Ботокс под глаза и в уголки глаз в Москве. Ботокс вокруг глаз
22. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
23. ТОП препаратов при климаксе. Какие лекарства используют при климаксе?
24. Как вылечить ожирение печени. Лечение ожирения печени
25. Какие сладости можно есть на правильном питании. Правильные сладости: что можно, когда ты на ПП
26. Какое сладкое можно спокойно есть и не полнеть. 5 сладостей, которые можно есть без вреда для фигуры
27. Турбослим экспресс похудение инструкция. Краткое описание
28. Курс из 10 процедура LPG-массажа. Противопоказания к проведению LPG массажа
29. Растягивается ли кожа при процедуре LPG-массажа. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
30. Дюбаж, что это такое. Перегиб желчного пузыря: стоит ли бояться, надо ли лечить?
31. Какие продукты повышают и понижают уровень мочевой кислоты
32. 10 пищевых добавок и витаминов. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
33. Медовые обертывания для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
34. Зачем есть сладости на диете. Почему хочется сладкого?
35. Лимфодренажный массаж лица схема. Массаж для подтяжки и молодости лица
36. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
37. Как убрать морщины ПОД ГЛАЗАМИ. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
38. Шрамы после прыщей. Классификация шрамов акне:
39. Какой массаж эффективнее от целлюлита. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
40. За сколько заживает хрящ без сережки. Как ухаживать за кожей после пирсинга
41. Массаж от отеков на лице. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
42. Сибутрамин содержащие препараты. Фармакодинамика
43. Как в домашних условиях приготовить коктейль для похудения. Рецепты для похудения в домашних условиях
44. Белково углеводная диета. Преимущества диеты
45. Курс активированного угля. Способ применения активированного угля (дозы, сроки, режим приема)
46. Выход из лечебного голодания. Выход из голодания: принципы
47. Как правильно принимать волшебные бобы для похудения. Способ применения
48. Чистка печени плодами шиповника и магния сульфата. Противопоказания
49. Диетические ужины для похудения. Примеры ужинов для похудения
50. Обертывания в домашних условиях от целлюлита рецепты. Что такое обертывание от целлюлита?