Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Спортивное питание для похудения. ПОХУДЕНИЕ И ЖИРОСЖИГАНИЕ
2. Тыква для похудения и очищения организма от шлаков. Общие правила
3. Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма. Почки
4. Принципы выбора гепатопротекторов в практике терапевта. Гепатотропные средства: современное состояние проблемы
5. Меню сладкой диеты для похудения на каждый день и отзывы. Сладкая диета для похудения
6. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. ТОП-10 лучших пробиотиков
7. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
8. Диуретики при гипертонии и сердечной недостаточности. Концепция первичной профилактики в клинической практике
9. Продукты питания для здоровья мочевого пузыря. Диета при цистите
10. Нужно ли делать чистку лица перед биоревитализацией. Пилинг и биоревитализация
11. Пробиотики для кишечника список препаратов. Виды пробиотиков
12. Несколько вариантов диеты на свекле. Особенности свекольной диеты
13. Топ-6 запретов при простатите. Чем же питание при простатите отличается от обычного меню?
14. Какие продукты полезны при акне. Диета при акне: как рацион влияет на выработку кожного сала?
15. Меню диете Дюкана меню на каждый день. Положительные и отрицательные моменты диеты Дюкана
16. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
17. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Как ускорить вывод алкоголя
18. Модные брюки осень-зима 2021-2022
19. Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
20. Японский способ похудения с полотенцем. Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
21. Как похудеть за 3 дня на 2-10 килограммов в домашних условиях. Как похудеть за 3 дня: особенности диеты
22. Эффективная диета для быстрого похудения. Разрешённые продукты
23. Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях. Разрешенные продукты
24. Как похудеть за 2 дня на 5 кг в домашних условиях. Полный текст статьи:
25. Как похудеть за 2 дня сразу на 3-5 кг. На сколько можно похудеть за двое суток?
26. Как похудеть на 3 кг за 3 дня. Монодиета
27. Сколько нужно носить медицинские сережки. Методика прокалывания ушей детям
28. Снижение веса при снижении пролактина. Как узнать, что пролактин повышен: симптомы гиперпролактинемии
29. Врач рассказала о напитке с лимоном. Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном
30. Диета при повышенной кислотности. Суть при гастрите с повышенной кислотностью
31. Салонные процедуры для борьбы с целюлитом. Причины возникновения целлюлита
32. Как избавиться от целлюлита 4 стадии и все методики борьбы. Использование лимфодренажного массажа
33. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
34. Топ косметических процедур для омоложения области глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
35. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
36. Какое сладкое можно спокойно есть и не полнеть. 5 сладостей, которые можно есть без вреда для фигуры
37. Ванны с содой для похудения рецепт. Принцип действия процедуры
38. Для улучшения обмена веществ. Что такое метаболизм
39. Блэк мамба, как принимать. Как принимать
40. Кефир и гречка для похудения рецепт. Таблица продуктов при сахарном диабете
41. Маски вокруг глаз от морщин. Зачем очищать и тонизировать кожу?
42. Ботокс вредно или нет. Косметические процедуры
43. Ботокс через сколько виден результат на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
44. Процедура LPG массажа. Эффект после LPG массажа
45. Маски под глаза от морщин в домашних. Гиалуроновая кислота от морщин
46. Как заварить правильно овес для очищения организма. Польза овса для организма
47. Очищение кишечника в домашних условиях клизмой. 2 этап. Очистительные клизмы в домашних условиях
48. Как похудеть за месяц на 30 кг в домашних условиях. 5 железных правил ближайших 30 дней
49. Чистка рисом организма. Рис - недорогое средство для Вашего здоровья!
50. Чистка печени плодами шиповника и магния сульфата. Противопоказания