Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Пшенная каша для похудения. Секреты и правила диеты на полезной крупе
2. Как быстро похудеть в спортзале девушке или мужчине. Рекомендации
3. От чего хочется есть постоянно. Отсутствие распорядка
4. Мочегонное средство для похудения. Мочегонные препараты — польза или вред? Как подобрать диуретики
5. Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Основные правила недельной диеты
6. Полноценный подход в лечении алкогольной дистрофии печени. Алкогольная болезнь печени: современный взгляд на диагностику и лечение
7. Алкогольная болезнь печени неуточненная. Краткое описание
8. Список лучших мочегонных средств.. Какова роль диуретиков?
9. Препараты с хромом в аптеках. Когда требуется применять биодобавку
10. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
11. Чем полезна свекла при похудении. Польза и вред вареной свеклы при похудении
12. Lg массаж для похудения. Особенности LPG массажа
13. Линекс инструкция по применению для детей и взрослых. Капсулы Линекс, инструкция по применению (Способ и дозировка)
14. Можно ли есть при диете зефир. Состав и пищевая ценность
15. Как похудеть на 3 кг за 3 дня. Монодиета
16. Сколько заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
17. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
18. Изменения в организме после беременности. Комплекс изменений включает в себя:
19. Как пить кофе с пользой для здоровья. Согласно многочисленным исследованиям, умеренное потребление кофе может иметь различные преимущества для здоровья.
20. Ботулинотерапия вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
21. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
22. Низкокалорийные рецепты завтраки. Рецепты ПП на завтрак для похудения. Полезные завтраки на каждый день
23. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
24. Какие сыры можно есть при диете. Можно ли?
25. Обзор таблеток от повышенного давления нового поколения. Первый класс препаратов — ингибиторы АПФ
26. Препараты для снижения веса. Показания к применению препаратов для похудения
27. Что такое метаболизм и как его ускорить. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ
28. Похудение и 6 запрещенных продуктов питания. Важность правильного питания при диабете
29. Чем заменить сладкое без вреда для фигуры. Чем заменить сладкое к чаю?
30. Лимфодренажный массаж на аппарате LPG Alliance. В чем отличия LPG Альянс от обычного LPG массажа?
31. Ванны с содой для похудения рецепт. Принцип действия процедуры
32. Кефир и гречка для похудения рецепт. Таблица продуктов при сахарном диабете
33. Чем заменить сладкое во время диеты для похудения. Чем можно заменить сладкое при похудении и во время диеты | Доктор Борменталь
34. Принципы употребления сладостей при правильном питании. С чего начинается правильное питание
35. Как убрать пятна от выдавленных прыщей. Разновидности постакне
36. Lpg массаж в домашних условиях. LPG массаж. За и против
37. Вакуумно роликовый массаж LPG. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
38. Рекомендации после Ботокса лба и глаз. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
39. Массаж от отеков на лице. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
40. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
41. Рыбий жир, какой лучше для похудения. Польза незаменимых жирных кислот Омега 3
42. Занимаюсь спортом, а живот не уходит. Почему жир на животе не уходит после тренировок?
43. Кик асс жиросжигатель. Описание жиросжигателя KICK ASS от WTF Labz
44. Очищение кишечника в домашних условиях клизмой. 2 этап. Очистительные клизмы в домашних условиях
45. Тыква для похудения сырая. Польза тыквы для похудения
46. Протеин, какой лучше при похудении. Какой протеин лучше для похудения
47. Правильные завтраки для похудения. Почему он так важен?
48. Как правильно похудеть на 10 кг. Правильное питание
49. Как принимать листья сенны для похудения. Можно ли похудеть с помощью сенны?
50. На сколько можно похудеть на воде за 3 дня. Как можно похудеть за 3 дня