Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Похудение при помощи клизм. Польза для похудения
2. Вода для похудения с лимоном и медом натощак. Вода с лимоном и медом натощак
3. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
4. Как похудеть н. Более щадящие способы похудеть на 10 килограмм за месяц
5. Ботокс в межбровье. Когда нельзя колоть Ботокс
6. Хром для похудения инструкция. Эвалар Турбослим Хрома пиколинат капсулы 90 шт инструкция по применению
7. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
8. Как ускорить метаболизм в организме. Что такое обмен веществ
9. Диета на манной каше для похудения.. Манная диета для похудения: рацион
10. Функции и гормоны щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы ( T3, T4, кальцитонин) : их образование, транспорт, метаболизм и регуляция через ТТГ. Йод в организме человека
11. Что именно при подагре категорически нельзя есть. Диета при подагре, что можно и нельзя (таблица)
12. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
13. Как подобрать брюки по фигуре женщине. Как выбрать брюки по фигуре: рекомендации
14. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
15. Почему нужно утром выпивать стакан воды. Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак
16. Японский способ похудения с полотенцем. Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
17. Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях. Разрешенные продукты
18. Симптомы нарушение обмена веществ. Нарушение обмена веществ
19. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
20. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
21. Пятна после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
22. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
23. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
24. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 марта. Топ-27 лучших подарков на 8 марта для разных женщин
25. Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Как избавиться от целлюлита на животе
26. Как избавиться от носогубных складок
27. Как убрать морщины вокруг глаз. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
28. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
29. Как не набрать лишний вес женщинам 50+. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
30. Препараты для снижения веса. Показания к применению препаратов для похудения
31. ТОП препаратов от аллергии. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
32. Через сколько появляется эффект от ботокса. Через какое время виден результат после ботокса
33. Какие сладости разрешается есть при похудении. Без срывов. В какое время дня лучше всего есть сладкое
34. Курс из 10 процедура LPG-массажа. Противопоказания к проведению LPG массажа
35. После кесарево когда можно в баню. Восстановительный период после гинекологических операций
36. Гормоны в организме человека. Что такое Гормоны?
37. Что из сладкого можно есть. Добавление статьи в новую подборку
38. Пилинг с молочной кислотой. Всесезонные средства для интенсивного ухода ARAVIA Professional
39. Салициловый пилинг для лица. Салициловый пилинг
40. Подтянуть кожу под глазами. Обвисшая кожа под глазами? Боремся!
41. Нужно ли бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
42. Прокололи ухо и загноилось, что делать. Как ухаживать за кожей после пирсинга
43. Как похудеть с водой и лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
44. Как заварить правильно овес для очищения организма. Польза овса для организма
45. Нужно похудеть на 10 кг. Обзор лучших эффективных диет
46. Ванны для похудения с содой. Эффективность ванны с содой для похудения
47. Очищение кишечника в домашних условиях клизмой. 2 этап. Очистительные клизмы в домашних условиях
48. Методика очищения организма по Оганян. Рекомендации
49. Рецепты супов низкокалорийных. Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийных супов и щей
50. 90 дней раздельного питания. Правила раздельного питания для диеты 90 дней