Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть в спортзале девушке или мужчине. Рекомендации
2. От чего хочется есть постоянно. Отсутствие распорядка
3. Тыква для похудения и очищения организма от шлаков. Общие правила
4. Похудение при помощи клизм. Польза для похудения
5. Что нужно знать новичку. Основы ведения современного бизнеса
6. Как похудеть на 10 кг
7. Как быстро похудеть на 10 кг без вреда для здоровья. Индекс массы тела –, что это и с чем его едят
8. Стадия жировой дистрофии печени. Краткое описание
9. Лечение алкогольной болезни печени. Наиболее обоснованные компоненты терапии алкогольной болезни печени: взгляд со стороны этиопатогенеза
10. Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть. Здоровое питание: польза и вред лимона
11. Можно или нет есть манную кашу при похудении. Меню
12. Лечебное питание при острых кишечных инфекциях у детей. Питание после ротавирусной инфекции у детей
13. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
14. Ботокс вреден для организма. Косметические процедуры
15. Можно ли полностью исключить сахар из рациона. Диета DASH
16. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
17. Жировая болезнь печени у детей.
18. Настои трав для очищения. Как выйти быстро из алкогольного опьянения в домашних условиях
19. Психотерапия лишний вес метод работы. Психология и лишний вес
20. Циклональное похудение волшебные бобы. Циклональное похудение «Волшебные бобы»: инструкция по применению и отзывы
21. Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения
22. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
23. Можно ли похудеть если пить воду с лимоном. Почему нужно утром выпивать стакан воды
24. Кто придумал целлюлит и как с ним бороться. Почему мужчины не боятся целлюлита?
25. Лучшее средство для чистки печени. Эффективные таблетки для печени после алкоголя
26. Низкокалорийные рецепты завтраки. Рецепты ПП на завтрак для похудения. Полезные завтраки на каждый день
27. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
28. Как разгладить морщины под глазами. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
29. Можно ли при похудении есть говядину. Говядина при похудении: диетическое это мясо или нет
30. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
31. Макароны твердых сортов при похудении. 5 мифов о макаронах, которые развенчивает наука
32. ТОП препаратов от аллергии. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
33. Как вывести Ботокс из лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
34. Какие напитки выбрать во время диеты. Почему нельзя пить во время любой диеты
35. Какие косметологические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
36. Как избавиться от мимических морщин. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
37. Что такое фейслифтинг лица. Как технически проходит фейслифтинг
38. Нужно ли бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
39. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции диодным лазером. Правда ли что после процедуры могут остаться ожоги или рубцы?
40. Хороший крем от морщин вокруг глаз. Морщины в 25 - 35 лет
41. Овсянка для похудения рецепты. Рецепты блюд из овсянки для похудения
42. Метформин показания к применению для похудения. Известные механизмы действия метформина
43. Яично белковая диета. Как работает яичная диета?
44. Какая мука самая низкокалорийная и полезная для похудения. Самая полезная мука при похудении
45. Очистка печени лимонным соком и маслом. Очистительный процесс для печени
46. Овощи при похудении. Какие овощи можно есть при диете
47. Как принимать тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
48. Почему при похудении живот не уходит. Почему живот не исчезает?
49. Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.
50. Препараты для очистки печени от шлаков и токсинов. Препараты для чистки печени: список лучших