Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть в спортзале девушке или мужчине. Рекомендации
2. Вода с соком лимона для похудения. Теряйте вес и жир с водой.
3. Щитовидка, как влияет на вес. Симптомы недостаточного количества гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)
4. Какие лучше отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
5. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
6. За сколько можно похудеть на 10 кг. Виды диет
7. Как похудеть н. Более щадящие способы похудеть на 10 килограмм за месяц
8. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
9. Лечение алкогольной болезни печени. Наиболее обоснованные компоненты терапии алкогольной болезни печени: взгляд со стороны этиопатогенеза
10. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания
11. Препараты для лечения ожирения. Классификация
12. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых. Диуретики в современной терапии хронической сердечной недостаточности
13. Ночные спазмы в мышах ног. Синдром крампи
14. Лечебное питание при острых кишечных инфекциях у детей. Питание после ротавирусной инфекции у детей
15. Диета при хроническом гастрите. Диеты при хроническом гастрите с повышенной, нормальной или пониженной секрецией желудочного сока
16. Названы три полезных продукта для замены сладкого. Ставка на мармелад
17. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
18. Как выбрать женские брюки. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
19. Самые эффективные обертывания от целлюлита в домашних условиях. Кому противопоказаны
20. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
21. Стильные женские платья 2022. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
22. Как похудеть на 2 кг за неделю. Основные правила диеты «Минус 2 кг за неделю»
23. Как похудеть за 2 дня сразу на 3-5 кг. На сколько можно похудеть за двое суток?
24. Топ-10 лучших фенов-щеток. Фен-щетку, какой фирмы лучше выбрать
25. Шоколад при похудении. Польза горького шоколада для процесса похудения?
26. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
27. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
28. Холодное антицеллюлитное обертывание в домашних условиях. Как правильно проводить горячее обертывание ламинарией
29. Что подарить на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
30. Волшебные бобы, как правильно принимать. Витамин К для чего нужен организму?
31. Травы очищающие организм. Важность восстановления микрофлоры
32. Морщины над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
33. Дробное питание это. Правильное питание VS диета
34. Какое сладкое можно спокойно есть и не полнеть. 5 сладостей, которые можно есть без вреда для фигуры
35. Как избавиться от пятен на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
36. Лазерная эпиляция перед процедурой. День Х –, как происходит эпиляция зоны глубокого бикини
37. Ботокс, что нельзя после. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
38. Болит голова после ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
39. Целлюлит после родов. Целлюлит
40. Можно ли обрабатывать уши после прокола перекисью водорода. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
41. Рекомендации после Ботокса лба и глаз. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
42. Мимические морщины вокруг глаз, как избавиться. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
43. Дробное питание для похудения. Что это такое?
44. Как похудеть с водой с лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
45. Тиосульфат натрия очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
46. Анализы на гормоны для похудения. С чего начать грамотное похудение
47. Белково углеводная диета. Преимущества диеты
48. Тюбаж печени, как правильно делать. Подготовительные мероприятия
49. Натрия тиосульфат, как принимать. Начинаем – изучаем препарат
50. Правильный обед для похудения. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса