Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
2. Комплекс упражнений для похудения дома. Как худеть эффективнее всего
3. Какие виды физической активности лучше подходят для похудения. Физическая активность и расход калорий
4. Какие макароны можно есть на диете. Макароны на диете: выбираем правильную продукцию.
5. Похудение при помощи клизм. Польза для похудения
6. Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Основные правила недельной диеты
7. Лекарство от повышенного давления. Препараты при гипертонии
8. Диета на манной крупе. Гастроэнтерологическая диета. Стол №1А
9. Диета на манной каше на 7 дней. Диета на манной каше
10. Вареная свекла на ночь при похудении. Механизм похудения на вареной свекле
11. ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ нарушений липидного обмена. Определение болезни. Причины заболевания
12. Польза свеклы при похудении и других проблемах со.. Вареная свекла: полезные свойства и противопоказания
13. Морщины вокруг глаз быстро убрать. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
14. Все, что вы хотели знать о процедуре LPG массажа. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
15. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Как вывести алкоголь из организма: советы
16. Как подобрать брюки по фигуре женщине. Как выбрать брюки по фигуре: рекомендации
17. Как похудеть за 2 дня. Часть 2 Часть 2 из 3: Физические упражнения
18. Похудеть на 2 кг за 2 дня. Варианты снижения веса за два дня
19. Как похудеть на 7 кг за 5-10 дней. Как похудеть на 5 килограмм за 10 дней – простые и действенные приемы
20. О похудении за 3 дня. Диеты на 3 дня
21. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника.
22. Способ применения волшебных бобов. Способ применения
23. Травы для чай для похудения. Популярные чаи для снижения веса
24. Печень чистка народными средствами. Очищение печени народными средствами
25. Можно ли пить воду с лимоном натощак для похудения. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
26. Как правильно приготовить и пить воду с лимоном для похудения. Полезные советы
27. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
28. Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Как избавиться от целлюлита на животе
29. Кто придумал целлюлит и как с ним бороться. Почему мужчины не боятся целлюлита?
30. 5 лайфхаков для улучшения метаболизма. ЛАЙФХАКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА
31. Избавиться от морщин вокруг глаз с помощью услуг косметолога. Когда и почему появляются морщины под глазами
32. Молочная кислота для лица. Что нужно знать о молочной кислоте?
33. Что можно есть для похудения. Режим питания
34. Какое сладкое можно спокойно есть и не полнеть. 5 сладостей, которые можно есть без вреда для фигуры
35. Как похудеть на 30 кг за месяц. Как похудеть на 30 кг
36. Чем заменить сладкое во время диеты для похудения. Чем можно заменить сладкое при похудении и во время диеты | Доктор Борменталь
37. С чем сочетать сладости. Самые красивые сочетания цветов и сладостей
38. Пилинг с молочной кислотой. Всесезонные средства для интенсивного ухода ARAVIA Professional
39. Как избавиться от пятен на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
40. Через сколько дней ботокс начинает действовать на лбу после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
41. Морщины под глазами при улыбке. Мимические морщины от улыбки: как их уменьшить и предотвратить?
42. Как часто можно делать LPG массаж тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
43. Диета Хамдий меню подробное. Диета Усама Хамдий на 4 недели
44. Очищение организма травами в домашних условиях. Очищение организма от шлаков с помощью трав
45. Блюда для сыроедов рецепты. Основные блюда
46. Очищение кишечника в домашних условиях клизмой. 2 этап. Очистительные клизмы в домашних условиях
47. Фолиевая кислота для похудения, как принимать. Противопоказания
48. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
49. Глутамин инструкция по применению. L-Глутамин
50. Натрия тиосульфат очищение. Показания к применению тиосульфата натрия