Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Противопоказания к ботоксу лица от морщин. Ботулинотерапия в косметологии
2. Что нельзя делать перед лазерной эпиляцией. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
3. Как Быстро похудеть за 10 дней на 10 кг. Быстро похудеть за 10 дней — голодание
4. Как похудеть на 10 кг
5. Как похудеть на 10 кг за месяц и возможно ли это. Как рассчитать свою норму веса
6. Как вернуть молодость мочкам ушей. Коррекция мочки уха
7. Разгрузочный день белковый меню. Как проводить белковые разгрузочные дни
8. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
9. Манная каша и диета. Особенности состава
10. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
11. Можно ли делать лпджи массаж во время месячных. Небольшой экскурс в историю
12. По каким рецептам готовить свеклу худеющим. 15 простых рецептов со свеклой для похудения
13. Польза и вред вареной свеклы для печени. Нутрициолог назвала снижающий давление и защищающий печень овощ
14. Рецепт тмин для похудения. Когда жир накапливается в печени,а вы не знаете? Неочевидные факторы риска
15. Сорбенты для очистки организма и кишечника. Природных пищевых волокон:
16. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
17. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
18. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
19. Диета на 2 месяца. Питание мамы: первые недели
20. Самая низкокалорийная сладость к чаю. Самые низкокалорийные сладости из магазина
21. Диета 2 кг за неделю. Минус 2 кг в неделю: весеннее меню на каждый день
22. Блэк мамба состав. Формы выпуска и состав препарата
23. Эффективные препараты после инсульта. Длительность восстановительного периода
24. 5 продуктов для здоровья щитовидки. Питание при заболевании щитовидной железы
25. Норма холестерина в крови у женщин и мужчин. Какой бывает холестерин?
26. Как принимать волшебные бобы для похудения. Волшебные бобы, возможные показания к использованию
27. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
28. Травы очищающие организм. Важность восстановления микрофлоры
29. Ботокс уколы для лица. Ботулотоксин: применение в косметологии
30. Как убрать морщины вокруг глаз. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
31. Как ускорить метаболизм для похудения. Продукты, которые ускоряют метаболизм
32. Какие сладости разрешается есть при похудении. Без срывов. В какое время дня лучше всего есть сладкое
33. Вакуумно-роликовый LPG массаж тела. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
34. Курс из 10 процедура LPG-массажа. Противопоказания к проведению LPG массажа
35. Клизма в домашних условиях для очищения кишечника. Как очистить кишечник
36. Мезоботокс, что это. Ксеомин
37. Как похудеть при гипотиреозе. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
38. Товар Какие сладости разрешается есть при похудении. Какие сладости можно есть при похудении
39. Ботокс в косметологии. Ботулотоксин: применение в косметологии
40. Следы от биоревитализации. Биоревитализация: катализатор омоложения и самовосстановления
41. Подтянуть кожу под глазами. Обвисшая кожа под глазами? Боремся!
42. Дренаж лица в косметологии. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
43. Против морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
44. Заживет ли прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
45. Ботокс для лица через сколько дней виден результат. Плюсы и минусы применения в косметологии
46. Препараты для выведения токсинов и шлаков из организма. Снятие алкогольной интоксикации
47. Как принимать листья сенны для похудения. Можно ли похудеть с помощью сенны?
48. Натрия тиосульфат очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
49. Велосипед на сколько можно похудеть. Чем полезен велосипед для похудения
50. Как рисом очистить организм. Как очищать организм рисом?