Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Основные правила мужского здоровья: как поддерживать себя в форме
2. Похудеть с помощью кефира на ночь: реальность или миф
3. Пробудите свой кишечник: Диета для очищения и похудения
4. Очищение организма с помощью диеты: основные принципы и рецепты
5. Турбофит: как использовать эффективный способ тренировок для достижения максимальных результатов
6. Быстрое похудение в домашних условиях: как сбросить 30 кг
7. Очищаем печень с помощью овса. Как лечить печень овсом?
8. Как похудеть на 20 кг за неделю в домашних условиях. Как похудеть на 20 кг в домашних условиях: мотивация
9. Диета на 20 дней для похудения. Правила эффективного похудения
10. Овес для очищения печени в домашних условиях. Лечебные свойства овса
11. Овес для очищения организма. Лечебные свойства овса
12. Как есть грейпфрут для похудения. Чем полезен грейпфрут для похудения?
13. Отзывы о Грейпфрутовая диета. Первый вариант
14. Три месяца на искусственной порошковой.. Зачем это нужно
15. Можно ли умываться после уколов Ботокса. Ботокс: что нельзя делать после процедуры
16. Как качать пресс на уличных тренажерах. Кардио
17. Злаковые каши для детей и их польза. Польза злаковых каш для ребенка
18. Как выбрать первую кашу для прикорма малышу. График введения прикорма: с чего начать
19. Системный подход в лечении атопического дерматита. Атопический дерматит, современная стратегия в терапии
20. Как убрать морщины-марионетки филлерами
21. Доброкачественные очаговые образования печени. Особенности визуализации на УЗИ
22. Бездрожжевой хлеб из гречневой. Хлеб из гречневой муки без дрожжей
23. Правда о бездрожжевом хлебе.
24. Польза и вред бездрожжевого хлеба.
25. А вы хотите прочистить свою печень. Как определить, что печень нужно чистить?
26. Как полноценно жить после удаления желчного пузыря. Что меняется после холецистэктомии
27. 15 мифов о похудении. Сократите количество калорий за счет пропуска приема пищи
28. 10 главных упражнений для тех. Как избавиться от спазмов сосудов головного мозга
29. Худеем правильно и эффективно. Общие правила здорового питания
30. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
31. Голодание по Брегу Полю. 3- 7- 10 дневное голодание по Брэггу
32. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики (пребиотики, синбиотики) в питании здорового человека
33. Жесткая диета 10 кг за неделю. Эффективная диета 10 кг
34. Как правильно питаться при жировом гепатозе. Правила диеты
35. Как подготовиться к LPG массажу тела. Показания для лпджи процедуры
36. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. ТОП-10 лучших пробиотиков
37. Манная каша и диета. Особенности состава
38. Можно ли похудеть на каше манной. История манной каши
39. Комплекс упражнений на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
40. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
41. Топ-6 запретов при простатите. Чем же питание при простатите отличается от обычного меню?
42. 7 сладостей на диете. Правила лечебной диеты
43. Все виды брюк. Брюки и их названия
44. Самые эффективные обертывания от целлюлита в домашних условиях. Кому противопоказаны
45. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
46. Самая низкокалорийная сладость к чаю. Самые низкокалорийные сладости из магазина
47. Изменения в организме после беременности. Комплекс изменений включает в себя:
48. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
49. Energy Diet, что такое. Коктейли Энерджи диет: стоит ли тратить на них деньги?
50. Низкокалорийные сладости при похудении и диете. Диетические маршмэллоу — нежный десерт, таящий во рту