Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Аткинс диета меню. Диета Аткинса
2. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
3. Сколько держатся папулы после биоревитализации. Что делать, чтобы быстрее прошли папулы и воспаление после уколов
4. Диета белковая по дюкану. Белковая диета Дюкана – суть методики похудения
5. Хронический бронхит у взрослых. Лечение хронического бронхита у взрослых в Москве
6. Лимонный сок для похудения. Польза лимонного сока
7. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Главные признаки заболевания печени
8. 4 самых популярных диеты для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
9. Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма. Почки
10. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
11. Lpg массаж при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
12. Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг. Как похудеть быстро на 10 кг за месяц без спорта подростку
13. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
14. Как похудеть на 10 кг после родов. Как похудеть после родов?
15. Какие сладости самые низкокалорийные. Как найти
16. Сухая кожа под глазами морщины, что делать. Причины, по которым кожа лица становится дряблой
17. Самые полезные и самые вредные каши на нашем.. Польза и вред каши
18. Комплекс упражнений на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
19. Можно ли на диете есть курагу. Какие сухофрукты можно есть при похудении: доказательство того, что курага, изюм и финики полезны для похудения
20. Польза и вред вареной свеклы красной. Диетолог рассказал, кому нельзя злоупотреблять свеклой
21. В статье разбираем пользу свеклы. Как использовали свеклу раньше
22. Польза и вред сырой и вареной свеклы. Полезные свойства свеклы
23. Несколько вариантов диеты на свекле. Особенности свекольной диеты
24. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Как вывести алкоголь из организма: советы
25. Чем заменить мучное и сладкое при правильном.. Переход на правильное питание — чем заменить сладкое и мучное?
26. Как похудеть за 3 дня на 10 кг в домашних условиях. Насколько можно быстро похудеть?
27. Смогу ли сбросить вес за 3 дня. Механизм действия метформина
28. Топ-10 лучших фенов-щеток. Фен-щетку, какой фирмы лучше выбрать
29. Таблетки от ожирения название и отзывы. Эпидемия ожирения
30. Польза и вред лимонов. Не только аскорбинка!
31. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
32. Низкокалорийные сладости при похудении и диете. Диетические маршмэллоу — нежный десерт, таящий во рту
33. Когда эффект от Ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
34. Обертывание для похудения в домашних условиях. Виды обертывания пленкой
35. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
36. Похудение с помощью сахарозаменителей. Диетотерапия
37. Через сколько появляется эффект от ботокса. Через какое время виден результат после ботокса
38. Зависит ли употребление сладостей от диеты. Инструкция по применению
39. Зачем есть сладости на диете. Почему хочется сладкого?
40. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
41. Грязевые обертывания противопоказания. Противопоказания к грязевым аппликациям
42. Результат после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
43. Через сколько дней действует Ботокс на лбу и межбровку. «Ботокс» и «Диспорт»: есть ли разница?
44. Маски вокруг глаз от морщин в домашних условиях посл. Зачем очищать и тонизировать кожу?
45. Как похудеть с водой и лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
46. Самая низкокалорийная мука для выпечки. Какая мука полезная для выпечки хлеба. Каждой выпечке – своя мука
47. Какая мука самая диетическая. Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
48. Очищение организма солью с водой. Очищение организма водой: в каких случаях используется?
49. Как почистить печень от шлаков и токсинов лекарствами. Какие лекарственные препараты чистят печень
50. Какой протеин при похудении лучше. Какой протеин лучше для похудения