Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Похудение боков и живота: принципы питания и тренировок
2. Можно ли ходить к косметологу во время беременности. Красота лица: на пути к идеальной коже
3. Можно ли выполнятьупражнения ежедневно. Можно ли тренироваться каждый день
4. Комплекс упражнений для похудения дома. Как худеть эффективнее всего
5. Раствор для инъекций для нормализации обмена веществ. Дозировки в инструкции и способы применения Актовегина
6. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда. Эффективная диета на месяц
7. Как похудеть на 10 кг за неделю. Можно ли похудеть на 10 кг за неделю?
8. Как похудеть н. Более щадящие способы похудеть на 10 килограмм за месяц
9. Меню сладкой диеты для похудения на каждый день и отзывы. Сладкая диета для похудения
10. Полноценный подход в лечении алкогольной дистрофии печени. Алкогольная болезнь печени: современный взгляд на диагностику и лечение
11. Неалкогольная жировая болезнь печени.. Краткое описание
12. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. ТОП-10 лучших пробиотиков
13. Альтернативы для безоперационной ультразвуковой липосакции. Безоперационные виды липосакции
14. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
15. Диета на манной каше для похудения.. Манная диета для похудения: рацион
16. Как принимать метформин для похудения до еды или после. Фармакологические свойства
17. Свекла польза и вред для похудения. Польза свеклы при похудении
18. Lg массаж для похудения. Особенности LPG массажа
19. Несколько вариантов диеты на свекле. Особенности свекольной диеты
20. Рецепт тмин для похудения. Когда жир накапливается в печени,а вы не знаете? Неочевидные факторы риска
21. Энерджи диет, что это. «Энерджи Диет» - комплекс здорового питания для похудения
22. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Диета для похудения живота и боков
23. Смогу ли сбросить вес за 3 дня. Механизм действия метформина
24. Лакто-ово-вегетарианство
25. Психотерапия лишний вес метод работы. Психология и лишний вес
26. Для чего принимают Биогая. Инструкция по применению БАД БиоГая (BioGaia) таблетки
27. Женские пиджаки 2022. Модные жакеты 2022: модные фасоны и цвета
28. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Сбалансированное питание
29. Для чего нужны обертывания. Описание процедуры обертывания
30. Морщины над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
31. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Инъекционные методики
32. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
33. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
34. Как вылечить ожирение печени. Лечение ожирения печени
35. Похудение и 6 запрещенных продуктов питания. Важность правильного питания при диабете
36. Пропали месячные после похудения. Как «сдуть» живот?
37. Косметологические процедуры при беременности. Какие косметологические процедуры нельзя делать во время беременности?
38. Ботокс или биоревитализация. Биоревитализация
39. Лпджи массаж, что это такое. LPG массаж. За и против
40. Вакуумно роликовый массаж LPG. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
41. Противопоказания к lpg массажу тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
42. Массаж от отеков на лице. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
43. Морщинки под глазами, как убрать. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
44. Очищение организма тиосульфат натрия противопоказания. Показания к применению тиосульфата натрия
45. Диета очищение организма и похудения. Для чего нужна очищающая диета?
46. Препараты ускорить метаболизм. Что к ним относится?
47. Ржаная мука польза и вред для похудения. Польза и вред продукта
48. Сода и лимон для похудения. Похудение с помощью лимона и соды: эффективное средство или опасное заблуждение?
49. Жиросжигатели для похудения женщин продукты. Для женщин
50. Диета яично белковая. Как работает яичная диета?