Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?
2. Что нельзя делать перед лазерной эпиляцией. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
3. Как подготовиться к LPG массажу тела. Показания для лпджи процедуры
4. Чем полезна свекла при похудении. Польза и вред вареной свеклы при похудении
5. Какая свёкла полезнее для организма человека. Свойства свеклы для организма
6. Польза и вред сырой и вареной свеклы. Полезные свойства свеклы
7. Несколько вариантов диеты на свекле. Особенности свекольной диеты
8. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
9. Ограничения после диспорта лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
10. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
11. Как за 2 дня похудеть на 2 кг в домашних условиях. Правила и принципы
12. Таблетки от ожирения название и отзывы. Эпидемия ожирения
13. Массаж медом от целлюлита в домашних условиях. Домашний массаж от целлюлита
14. Можно ли пить воду с лимоном натощак для похудения. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
15. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
16. Обертывания для молодости кожи. Косметические обертывания для молодости и упругости кожи
17. Что подарить на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
18. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
19. Ботулинотерапия вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
20. Можно ли при похудении есть говядину. Говядина при похудении: диетическое это мясо или нет
21. Как избавиться от носогубных складок
22. Метформин для похудения, как принимать правильно. Способ приема
23. Как похудеть после родов. Восстановление фигуры после родов
24. Мочегонные препараты и снижение веса. Классификация препаратов для похудения
25. Массаж тела lpg аппаратом. Для каких зон применяется LPG-массаж?
26. Рекомендации до и после LPG-массажа. Преимущества LPG-массажа
27. Как подготовиться к LPG-массажу. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
28. Как похудеть на 30 кг за месяц. Как похудеть на 30 кг
29. Похудеть на овсянке. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №5
30. Какие напитки выбрать во время диеты. Почему нельзя пить во время любой диеты
31. Ретиноевый пилинг для лица. Пилинг лица ретиноевый
32. Сколько заживает ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
33. Следы от биоревитализации. Биоревитализация: катализатор омоложения и самовосстановления
34. Маски для глаз от морщин. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
35. Что такое лимфодренаж лица. Виды лимфодренажного массажа лица
36. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции диодным лазером. Правда ли что после процедуры могут остаться ожоги или рубцы?
37. Прокололи ухо и загноилось, что делать. Как ухаживать за кожей после пирсинга
38. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
39. Мезотерапия с витамином с для лица. Как инъекции пептидов увеличивают содержание коллагена
40. Морщины под глазами, как избавиться посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
41. Маски под глаза от морщин в домашних. Гиалуроновая кислота от морщин
42. Какой самый низкокалорийный сыр. Ценность продукта в контексте правильного питания
43. Занимаюсь спортом, а живот не уходит. Почему жир на животе не уходит после тренировок?
44. Разгрузочный день на рисе. Как проводить разгрузочный день на рисе правильно и безопасно?
45. Природные жиросжигатели для похудения женщин. Жиросжигатели для женщин и мужчин
46. Таблетки улучшающие метаболизм организма. Названия таблеток, ускоряющих метаболизм для похудения
47. Бурый рис при похудении. Бурый рис для похудения
48. Курс активированного угля. Способ применения активированного угля (дозы, сроки, режим приема)
49. Выход из лечебного голодания. Выход из голодания: принципы
50. Полисорб очищение организма. Очищение организма