Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Спортивное питание для похудения для женщин. Почему протеин важен при похудении
2. Сама диета Дюкана. Диета Дюкана. Этап 1 – Атака
3. Тыква для похудения и очищения организма от шлаков. Общие правила
4. Морщины под глазами . Когда и почему появляются морщины под глазами
5. Разгрузочный день белковый меню. Как проводить белковые разгрузочные дни
6. Как убрать складку на веке верхнем. Пластика верхнего века
7. Плюсы и минусы липосакции. Лазерная липосакция: плюсы и минусы новых технологий
8. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых. Диуретики в современной терапии хронической сердечной недостаточности
9. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
10. Как принимать метформин для похудения до еды или после. Фармакологические свойства
11. Можно ли на диете есть курагу. Какие сухофрукты можно есть при похудении: доказательство того, что курага, изюм и финики полезны для похудения
12. Польза и вред вареной свеклы при похудении. Как худеть на свекле?
13. Ботокс вреден для организма. Косметические процедуры
14. Все виды брюк. Брюки и их названия
15. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Правильное питание при панкреатите
16. Как спланировать питание при желчнокаменной болезни. Основные правила диеты
17. Жировая болезнь печени у детей.
18. Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях. Разрешенные продукты
19. Как экстренно похудеть за 2 дня без вреда для здоровья. Разгрузочная диета 5 на 5
20. Как правильно приготовить и пить воду с лимоном для похудения. Полезные советы
21. Диета при повышенной кислотности. Суть при гастрите с повышенной кислотностью
22. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
23. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 марта. Топ-27 лучших подарков на 8 марта для разных женщин
24. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях.. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
25. Какие сыры можно есть при диете. Можно ли?
26. Молочная кислота для лица. Что нужно знать о молочной кислоте?
27. Какое сладкое можно спокойно есть и не полнеть. 5 сладостей, которые можно есть без вреда для фигуры
28. Отеки после Ботокса под глазами. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
29. Для каких зон применяется LPG-массаж. Подробно о LPG-массаже
30. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
31. Как убрать пятна на лице после прыщей. Как убрать постакне?
32. Можно ли делать массаж лица после ботокса. Можно ли продлить действие ботокса?
33. Против морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
34. Рекомендации после Ботокса лба и глаз. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Что нельзя делать после ботокса губ. Чего нельзя делать после процедуры?
36. Мезонити для подтяжки лица, что это такое. Мезонити: из чего состоят, эффект от процедуры
37. Какой самый низкокалорийный сыр. Ценность продукта в контексте правильного питания
38. Чем почистить печень народными средствами. Как почистить печень народными средствами
39. Гречка на кефире для похудения рецепт. Как придерживаться диеты на гречке с кефиром
40. Рыбий жир для похудения, какой лучше. Как использовать рыбий жир с омегой 3 для похудения
41. При диете хлебцы. Какие хлебцы можно есть на диете и на правильном питании?
42. Повышенный инсулин и лишний вес. Как связаны повышенный инсулин и лишний вес
43. Очистка рисом организма. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
44. Очищение организма тиосульфат натрия противопоказания. Показания к применению тиосульфата натрия
45. Таблетки улучшающие метаболизм организма. Названия таблеток, ускоряющих метаболизм для похудения
46. Рис для очищения и похудения. Каким образом рис помогает худеть
47. Облепиховое масло для похудения. О противопоказаниях
48. Препараты для выведения токсинов и шлаков из организма. Снятие алкогольной интоксикации
49. Антицеллюлитный массаж медом в домашних условиях. Описание процедуры
50. Как принимать тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия