Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли похудеть без диеты. Cнижение веса без диеты
2. Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Похудение боков и живота: принципы питания и тренировок
3. Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?
4. Какой вид спорта выбрать. Как правильно выбрать вид спорта
5. Сама диета Дюкана. Диета Дюкана. Этап 1 – Атака
6. Как лечить сосуды головного мозга и чем. Нарушение мозгового кровообращения: симптомы, признаки, лечение
7. Как быстро похудеть на 10 кг без вреда для здоровья. Индекс массы тела –, что это и с чем его едят
8. Стадия жировой дистрофии печени. Краткое описание
9. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
10. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
11. Что можно и нельзя есть перед сном. Напитки, которые можно пить на ночь
12. Чем на диете заменить сладкое. Синтетические подсластители
13. 7 мифов о восстановлении зрения. Методы восстановления зрения за неделю при помощи упражнений
14. Питание для профилактики и лечения панкреатита. Что такое панкреатит
15. Модные женские брюки 2022. Женские брюки: модные тенденции 2022
16. Как употреблять мед с пользой для здоровья
17. Неалкогольная жировая болезнь печени блог компании H-Clinic. Obesity, non-alcoholic fatty liver disease, COVID-19: dangerous liaisons
18. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
19. Пятна после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
20. Можно ли при похудении есть говядину. Говядина при похудении: диетическое это мясо или нет
21. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
22. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
23. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
24. Метформин для похудения, как принимать правильно. Способ приема
25. Макароны твердых сортов при похудении. 5 мифов о макаронах, которые развенчивает наука
26. Препараты для улучшения пищеварения. Виды пробиотиков
27. Кефир и гречка для похудения рецепт. Таблица продуктов при сахарном диабете
28. Как улучшить обмен веществ. Правильный образ жизни
29. Гормоны в организме человека. Что такое Гормоны?
30. Загноилось ухо от сережки. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
31. Почему нельзя наклоняться после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
32. Какие косметологические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
33. Белые пятна на губах после увеличения. Почему на губах появляются белые точки
34. Через сколько времени начинает действовать. Как принимать Паксил?
35. Массаж лица от отечности. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
36. Отечность после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
37. Маски вокруг глаз от морщин в домашних условиях посл. Зачем очищать и тонизировать кожу?
38. Тредлифтинг, что это такое в косметологии лица. Тредлифтинг линейными мезонитями —, как это работает
39. Ожирение печени причины и лечение. Жировая инфильтрация печени у человека
40. Разгрузочный день фруктово овощной. Можно ли похудеть на фруктовом разгрузочном дне?
41. Мочегонные травы для похудения в аптеке эффективные. Как работают травяные сборы
42. Метформин показания к применению для похудения. Известные механизмы действия метформина
43. Чистка рисом организма. Рис - недорогое средство для Вашего здоровья!
44. Ржаная мука польза и вред для похудения. Польза и вред продукта
45. Белково углеводная диета. Преимущества диеты
46. Как правильно похудеть на 10 кг. Правильное питание
47. Рецепты супов низкокалорийных. Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийных супов и щей
48. 90 дней раздельного питания. Правила раздельного питания для диеты 90 дней
49. Очищение печени народными средствами в домашних условиях. Народные методы
50. Травяные чаи для похудения в домашних условиях. Как действуют травяные чаи для похудения