Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Кому нужен инозитол при планировании беременности. Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?
2. Как быстро похудеть в спортзале девушке или мужчине. Рекомендации
3. Спортивное питание для снижения веса. Действие спортивного питания в борьбе с лишним весом
4. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
5. Какие лучше отруби для похудения. Какие отруби лучше: обзор различных видов от Корпорации Di&Di
6. Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Основные правила недельной диеты
7. Что нужно знать новичку. Основы ведения современного бизнеса
8. Как похудеть н. Более щадящие способы похудеть на 10 килограмм за месяц
9. Как эффективно похудеть на 10 кг. Способы похудеть за неделю на 10 килограмм
10. Неалкогольная жировая болезнь печени.. Краткое описание
11. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
12. Диуретики при гипертонии и сердечной недостаточности. Концепция первичной профилактики в клинической практике
13. Альтернативы для безоперационной ультразвуковой липосакции. Безоперационные виды липосакции
14. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых. Диуретики в современной терапии хронической сердечной недостаточности
15. Как ускорить метаболизм в организме. Что такое обмен веществ
16. Польза и вред вареной свеклы. Польза вареной свёклы
17. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
18. 5 видов цветов. Садовые цветы: фото, названия и описания (каталог)
19. Какой хлеб самый низкокалорийный. Лучший хлеб для худеющих
20. Как выбрать женские брюки. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
21. Все виды брюк. Брюки и их названия
22. Научные факты про мед и как его лучше есть. Что такое мед
23. Сколько заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
24. Противопоказания к lpg массажу. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
25. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
26. Рецепты кофейного обертывания для похудения. Салонные методы лечения целлюлита
27. ТОП-11 препаратов для похудения.
28. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Инъекционные методики
29. Как убрать морщины на переносице. Как убрать морщину на переносице
30. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
31. Через сколько появляется эффект от ботокса. Через какое время виден результат после ботокса
32. Турбослим экспресс похудение инструкция. Краткое описание
33. Какие продукты повышают и понижают уровень мочевой кислоты
34. Принципы употребления сладостей при правильном питании. С чего начинается правильное питание
35. С чем сочетать сладости. Самые красивые сочетания цветов и сладостей
36. Ботокс для лица последствия. Ботулинотерапия в косметологии
37. Сколько единиц Ботокса нужно для лба и глаз. Часто задаваемые вопросы
38. Как убрать морщины ПОД ГЛАЗАМИ. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
39. Морщины вокруг глаз, как убрать. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
40. Зоны для ботокса на лице. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
41. Как убрать красные пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
42. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции диодным лазером. Правда ли что после процедуры могут остаться ожоги или рубцы?
43. Грейпфрут польза и вред для похудения. Как едят
44. Какой вид спорта для похудения лучше. Какой спорт лучше для похудения
45. Сладости которые можно есть на диете. Рекомендации
46. Алкоголь при похудении. Суть диеты с алкоголем
47. Как принимать натрия тиосульфат. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
48. Таблетки для улучшения метаболизма. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса
49. Натрия тиосульфат очищение. Показания к применению тиосульфата натрия
50. Ускорить обмен веществ препараты. Что к ним относится?