Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Какие физические нагрузки лучше всего подходят для похудения. Не пытайтесь похудеть локально
2. Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?
3. Процедуры для похудения в салоне. Показания и противопоказания к проведению аппаратной коррекции фигуры
4. Какие виды физической активности лучше подходят для похудения. Физическая активность и расход калорий
5. За сколько заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
6. Тыква для похудения и очищения организма от шлаков. Общие правила
7. Рецепты воды с лимоном для похудения и очищения организма. Охлаждающие и согревающие рецепты напитков для стройности фигуры
8. Как похудеть на 10 кг и сколько это стоит. Какой должна быть правильная диета?
9. Какой должна быть физическая активность. Полный текст статьи:
10. Жировая дистрофия печени при алкоголизме. Клиника жировой дистрофии печени
11. Лечение алкогольной болезни печени. Наиболее обоснованные компоненты терапии алкогольной болезни печени: взгляд со стороны этиопатогенеза
12. Витамины все же есть. Роль и место витаминов в обмене веществ.
13. Сырая или вареная свекла для похудения. Вред
14. Польза и вред вареной свеклы для печени. Нутрициолог назвала снижающий давление и защищающий печень овощ
15. Топ-6 запретов при простатите. Чем же питание при простатите отличается от обычного меню?
16. 5 видов цветов. Садовые цветы: фото, названия и описания (каталог)
17. О похудении на 3 кг за 3 дня. Диета на 3 дня: поможет влезть в любимое платье и поднять самооценку
18. 10 мифов о снижении веса. Развеиваем 10 самых главных мифов о похудении
19. Лакто-ово-вегетарианство
20. Полезные привычки для здоровья и красоты. Список полезных привычек на каждый день: нестандартный подход
21. Как принимать волшебные бобы для похудения. Волшебные бобы, возможные показания к использованию
22. Можно ли похудеть если пить воду с лимоном. Почему нужно утром выпивать стакан воды
23. Топ-100 лучших подарков для женщин на 8 марта в 2022 году. Что подарить на 8 марта 2022 женщине?
24. Физические нагрузки против целлюлита. Откуда взялся целлюлит
25. Топ-100 лучших подарков Маме на 8 марта в 2022 году. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
26. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа
27. Как убрать морщины вокруг глаз. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
28. Дробное питание это. Правильное питание VS диета
29. Вред сладкого для организма. Почему нам хочется сладкого
30. Отеки после Ботокса под глазами. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Курс из 10 процедура LPG-массажа. Противопоказания к проведению LPG массажа
32. После кесарево когда можно в баню. Восстановительный период после гинекологических операций
33. Можно ли есть тушеную капусту при похудении. Продукты при заболевании щитовидной железы
34. Спаржа при похудении. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
35. Чем заменить сладкое во время диеты для похудения. Чем можно заменить сладкое при похудении и во время диеты | Доктор Борменталь
36. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
37. После прокола пупка сколько нельзя заниматься спортом. Рекомендации специалистов в ранний послеоперационный период
38. Когда можно делать массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
39. Почему нельзя ходить в баню после лазерной эпиляции. Что нужно делать и что нельзя после лазера?
40. Целлюлит после родов. Целлюлит
41. Противопоказания к lpg массажу тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
42. Ботокс нижней трети лица. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
43. Как заварить правильно овес для очищения организма. Польза овса для организма
44. Какая мука самая диетическая. Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
45. Разгрузочный день на рисе. Как проводить разгрузочный день на рисе правильно и безопасно?
46. Как пить натрия тиосульфат. Фармакологические свойства
47. Питание по борменталю основные принципы. Научная подоплёка
48. Можно ли на тыкве похудеть. Польза тыквы для похудения
49. Какие отруби самые полезные для похудения. Полезны ли отруби для похудения
50. Травяные чаи для похудения в домашних условиях. Как действуют травяные чаи для похудения