Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Капсулы для похудения Билайт инструкция. Что такое Билайт для похудения
2. Какие физические нагрузки лучше всего подходят для похудения. Не пытайтесь похудеть локально
3. В какое время заниматьчся спортом для похудения. Утро: «за»
4. Как построить Меню питания для плоского живота. Как построить питание, чтобы добиться плоского живота?
5. 10 продуктов для здоровья печени. К каким осложнениям может привести хроническое заболевание печени?
6. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
7. Как Быстро похудеть за 10 дней на 10 кг. Быстро похудеть за 10 дней — голодание
8. Хеликс прокол заживает сколько. Процесс прокола хряща уха
9. Принципы питания для снижения веса. Основные правила здорового питания
10. Ботокс в межбровье. Когда нельзя колоть Ботокс
11. Жировая дистрофия печени при алкоголизме. Клиника жировой дистрофии печени
12. Что такое тюбаж печени. Грелка в дело. Как и зачем проводят процедуру тюбажа дома?
13. Препараты с хромом в аптеках. Когда требуется применять биодобавку
14. ТОП 15 препаратов при климаксе. Народные средства при климаксе
15. Диуретики при гипертонии и сердечной недостаточности. Концепция первичной профилактики в клинической практике
16. Нужно ли делать чистку лица перед биоревитализацией. Пилинг и биоревитализация
17. Сухая кожа под глазами морщины, что делать. Причины, по которым кожа лица становится дряблой
18. Как избавиться от пятен прыщей. Как избавиться от постакне: косметологические процедуры
19. Можно или нет есть манную кашу при похудении. Меню
20. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
21. Польза и вред манной каши. Манная каша: чем полезна и кому подходит
22. Лечебное голодание это. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
23. Питание для профилактики и лечения панкреатита. Что такое панкреатит
24. Как быстро избавиться от красных следов после прыщей. Популярные процедуры, убирающие постакне?
25. Доза ботокса в межбровье. Ботокс — поговорим о количестве единиц
26. Как выбрать кроссовки для бега. Особенности обуви для бега
27. Похудеть на 2 кг за 2 дня. Варианты снижения веса за два дня
28. Психотерапия лишний вес метод работы. Психология и лишний вес
29. Для чего принимают Биогая. Инструкция по применению БАД БиоГая (BioGaia) таблетки
30. Полезные привычки для здоровья и красоты. Список полезных привычек на каждый день: нестандартный подход
31. Диета для похудения на воде. Питьевой режим для похудения
32. Противопоказания к пирсингу пупка. Этапы пирсинга пупка
33. Как пить воду с лимоном. Вода с лимоном: польза и вред
34. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
35. Почему появляется целлюлит и как от него избавиться. Почему появляется
36. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
37. Препараты для снижения веса. Показания к применению препаратов для похудения
38. Аппаратный вакуумный массаж лица. Общее представление о методике
39. Как подготовиться к LPG-массажу. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
40. Какие продукты повышают и понижают уровень мочевой кислоты
41. Лимфодренажный массаж лица схема. Массаж для подтяжки и молодости лица
42. Как убрать пятна от выдавленных прыщей. Разновидности постакне
43. Морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
44. Маски для глаз от морщин. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
45. Очищение организма травами в домашних условиях. Очищение организма от шлаков с помощью трав
46. С чем сделать клизму. Клизма – это вредно или полезно?
47. Натрия тиосульфат очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
48. Натрия тиосульфат очищение. Показания к применению тиосульфата натрия
49. Как по шагово по марве оганян принимать магний слабительный. Немного об авторе
50. Обертывание от целлюлита. Что такое обертывание от целлюлита?