Программа для пожилых людей

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть в спортзале девушке или мужчине. Рекомендации
2. Какие физические нагрузки лучше всего подходят для похудения. Не пытайтесь похудеть локально
3. Диета белковая по дюкану. Белковая диета Дюкана – суть методики похудения
4. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Главные признаки заболевания печени
5. Щитовидка, как влияет на вес. Симптомы недостаточного количества гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)
6. Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Основные правила недельной диеты
7. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
8. Диеты для похудения на 10 кг. Строгая лиепайская диета для похудения на 10 кг
9. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
10. Антибиотики для мочеполовой системы мужчин. Общие принципы лечения мочевых инфекций
11. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
12. Диета на манной крупе. Гастроэнтерологическая диета. Стол №1А
13. Щитовидка и вес. Нарушения щитовидной железы и лишний вес
14. ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ нарушений липидного обмена. Определение болезни. Причины заболевания
15. Польза и вред вареной свеклы красной. Диетолог рассказал, кому нельзя злоупотреблять свеклой
16. По каким рецептам готовить свеклу худеющим. 15 простых рецептов со свеклой для похудения
17. Чем заменить сахар при правильном питании. Сахара природного происхождения
18. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
19. Патологии печени при ожирении у детей. Стадии ожирения печени
20. Доза ботокса в межбровье. Ботокс — поговорим о количестве единиц
21. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
22. Как похудеть за 1 день в домашних условиях. Способы быстрого похудения в домашних условиях
23. Как убрать пятна от прыщей на лице. Симптомы постакне
24. Способ применения волшебных бобов. Способ применения
25. Норма холестерина в крови у женщин и мужчин. Какой бывает холестерин?
26. Печень чистка народными средствами. Очищение печени народными средствами
27. Что можно есть при строгой диете. Диета №4в: что можно и чего нельзя
28. Польза и вред лимонов. Не только аскорбинка!
29. Лимонный сок и горячая вода для похудения. Варианты воды с лимоном для похудения
30. Ботулинотерапия вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
31. Пять легких движений продлят молодость вашего лица. Лечебная постельная гимнастика
32. Мимические морщины вокруг глаз. Основные виды инъекционной коррекции
33. Ботокс под глаза и в уголки глаз в Москве. Ботокс вокруг глаз
34. Избавиться от морщин вокруг глаз с помощью услуг косметолога. Когда и почему появляются морщины под глазами
35. Какое сладкое можно спокойно есть и не полнеть. 5 сладостей, которые можно есть без вреда для фигуры
36. Блэк мамба, как принимать. Как принимать
37. Белково жировая диета. Причины появления жировых отложений
38. Кефир и гречка для похудения рецепт. Таблица продуктов при сахарном диабете
39. Билайт инструкция состав. Состав и форма выпуска
40. Клизма для очистки кишечника в домашних условиях. Как правильно поставить клизму в домашних условиях
41. Похудеть на овсянке. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №5
42. Зачем есть сладости на диете. Почему хочется сладкого?
43. Почему нельзя ходить в баню во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
44. Маски под глаза от морщин в домашних. Гиалуроновая кислота от морщин
45. Хороший крем от морщин вокруг глаз. Морщины в 25 - 35 лет
46. Рецепт для похудения лимон и сода. Лимонный сок — ok!
47. Прыжки для похудения
48. Масло грейпфрута для похудения. Способы применения эфирного масла грейпфрута для похудения
49. Рис для очищения и похудения. Каким образом рис помогает худеть
50. Глутамин инструкция по применению. L-Глутамин