Фитнес в пожилом возрасте

Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?

Силовые упражнения важны для женщин в любом возрасте, но после 50 лет они становятся актуальнее, чем когда-либо. Вот лишь несколько важных преимуществ.

Наращивается мышечная масса

Когда дело доходит до наших мышц, поговорка «используй их или потеряй» действительно отражает суть — каждые десять лет, начиная с 30-летнего возраста, мы теряем до 5% мышечной ткани, а после 50-и это число только увеличивается. Упражнения восстанавливают утраченное.

Факт!

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
2. Как была основана Тольятти и откуда взято название
3. Какие сезонные мероприятия проводятся в Чебоксарах
4. Манная крупа: польза или вред? Разберемся в плюсах и минусах
5. Что категорически нельзя делать после инъекций ботокса и филлеров
6. Основные правила проведения ботулинотерапии: что нужно знать
7. Протеин для похудения для мужчин: как он помогает снижать вес
8. Как выбрать протеин для похудения: советы и рекомендации
9. Какие уникальные культурные проекты реализуются в Рыбинске
10. Эффективное похудение: как правильно принимать протеин
11. Где можно остановиться на ночлег
12. Глюкофаж: настоящее и будущее лечения сахарного диабета
13. Сколько воды нужно пить в день? Полное руководство
14. Нужно ли пить воду с солью: правда и мифы
15. Вода – источник силы: как она помогает справиться с трудностями
16. Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях
17. Овёс для печени: эффективные методы лечения в домашних условиях
18. Целебные свойства неочищенного овса: что полезно знать
19. Овёс для очищения: простой рецепт и полезные советы
20. Справляйся с лишним весом: правильная диета во время и после LPG
21. Отказаться от солей: рисовая диета для очищения организма
22. Проблемы с кишечником? Попробуйте очищение рисом на 40 дней
23. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
24. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
25. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
26. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
27. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
28. Что такое жмых яблок и как его получают
29. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
30. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
31. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
32. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
33. Что такое краснокочанная капуста
34. 8. Противокариозные зубные полоски
35. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
36. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
37. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
38. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
39. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
40. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
41. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
42. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
43. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
44. Вкусные и полезные: рецепты для детского завтрака
45. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
46. Как избежать развития болезней суставов
47. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
48. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
49. Подбор аксессуаров
50. Как правильно хранить готовую повязку