Повреждения при занятиях

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. LPG: одинаково ли полезны все газы
2. Гастроэнтеролог раскрыла полезные свойства чеснока
3. Какие уникальные места для отдыха на природе есть в окрестностях города
4. Эффективна ли манная диета? Отзывы тех, кто попробовал
5. Птоз верхнего века после ботокса: причины и способы коррекции
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Воронежа
7. Голодание в профилактории Надежда: эффективный путь к оздоровлению
8. Какие необычные музеи есть в Казани, которые стоит посетить
9. Какие исторические события связаны с городом
10. Модельформа: Реальные Отзывы Худеющих — Результаты и Опыт
11. Как правильно очистить кишечник от шлаков: полное руководство
12. Купить билеты на группу Анимация в Кемерове: все варианты
13. Зеленые коктейли смузи: 7 рецептов для освежения
14. Какие архитектурные стили преобладают в зданиях Барнаула
15. Полезные диетические коктейли: как они помогают в похудении
16. Молочные коктейли для похудения: эффективные рецепты и советы
17. Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях
18. LPG-массаж: 5 основных вопросов и ответы
19. Профессиональный LPG-массаж: этапы и подходы
20. Unlocking the Secrets of LPG Massage: Tips for Maximizing Results
21. Противоядие для проблем с желудком и поджелудочной железой: правильный подход к диете
22. Не могу сходить по большому: почему это происходит и как справиться с этим
23. Простые шаги для создания клизмы в домашних условиях
24. Обезопасить себя от запора: можно ли делать клизму
25. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
26. Как правильно устанавливать баню из бруса
27. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
28. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
29. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
30. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
31. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
32. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
33. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
34. Подготовка материалов и инструментов
35. Что такое синий и темно-синий костюм
36. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
37. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
38. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
39. Как сделать рамку крыльца из дерева
40. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
41. Какие сорта картофеля подходят для жарки
42. Как выбрать подходящий металл для ступеней
43. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
44. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
45. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
46. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
47. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
48. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
49. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
50. Какие методы вы использовали для отказа от курения