Повреждения при занятиях

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Нежелательные последствия после уколов: что делать
2. Что можно делать после уколов ботокса: полезные советы
3. Популярные протеины для похудения 2025: Топ-10 продуктов
4. Протеин: как он помогает наращивать мышцы и поддерживать форму
5. Модельформ 40+ – 104 отзыва: плюсы и минусы популярной модели
6. Как почистить кишечник и организм водой: полное руководство
7. Эффективное очищение организма: как вода помогает выводить токсины
8. Зеленые коктейли смузи: 7 рецептов для освежения
9. Какие музеи и галереи можно посетить в Благовещенске
10. Отличная подготовка к LPG-массажу: все, что нужно знать
11. Откройте для себя волшебный мир LPG-массажа: особенности и преимущества
12. Простые шаги к правильному применению клизмы
13. Простые шаги к созданию эффективного раствора для клизмы дома
14. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
15. Раскрываем тайны тибетских лам: как они сохраняют свою мудрость на протяжении веков
16. Пробуждение с помощью риса: 3-дневное очищение для здоровья и энергии
17. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
18. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
19. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
20. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
21. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
22. Как мыть обои без повреждения их поверхности
23. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
24. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
25. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
26. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
27. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
28. 4. Крем для загара
29. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
30. Кремы для устранения морщин
31. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
32. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
33. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
34. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
35. Что такое заделка швов гипсокартона
36. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
37. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
38. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
39. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
40. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
41. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
42. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
43. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
44. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
45. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
46. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
47. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
48. Список гибридных фруктов
49. Как часто нужно производить обрезку винограда
50. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками