Повреждения при занятиях

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Гастроэнтеролог предупредил: сырой чеснок может навредить вашему здоровью
2. Врач Гинзбург: как чеснок улучшает пищеварение
3. Как сбросить лишний вес с помощью каш: простые и эффективные советы
4. Манная диета для похудения: все, что нужно знать
5. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов: что делать и чего избегать
6. Ключевые критерии выбора протеина: как сделать правильный выбор
7. Музыкальная Душа Читы: Алексей Глызин
8. Какие исторические события наиболее значимо отразились на развитии Рязани
9. Секрет целителя из Сабинского района Татарстана: Откровения о необычных методах лечения
10. Эффективно ли лечебное голодание по Зиганшину: реальная история
11. Полное руководство: как почистить организм пошагово и безопасно
12. Топ-5 рецептов протеиновых коктейлей для эффективного похудения
13. Отличная подготовка к LPG-массажу: все, что нужно знать
14. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
15. Оптимизация питания при воспалении поджелудочной железы
16. Создание раствора для клизмы для взрослых в домашних условиях: простой и безопасный способ
17. Простые шаги к правильному применению клизмы
18. Микроклизма Микролакс: все, что нужно знать о применении
19. Процедура колоноскопии: как правильно подготовиться с помощью клизмы
20. Повышение эффективности очищения организма от токсинов и шлаков с помощью риса
21. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
22. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
23. Что такое клумбы
24. Как правильно промыть нос солью с содой
25. Какие основные типы финишных пудр существуют
26. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
27. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
28. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
29. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
30. Таблица сочетаний
31. 4. Увлажнители для лица
32. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
33. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
34. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
35. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
36. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
37. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
38. Как влияет количество ккал в картошке на питание
39. Сколько людей бросили курить в мире
40. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
41. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
42. Вкусные и полезные: рецепты для детского завтрака
43. Как сделать рамку крыльца из дерева
44. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
45. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
46. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
47. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
48. Что такое печь для бани Технология
49. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
50. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914