Повреждения при занятиях

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Глюкофаж таблетки 750 мг: отзывы и инструкция по применению
2. Модельформ 30+: как поддерживать здоровье после 30 лет
3. Какие виды спорта можно заниматься в московских парках
4. Вывод воды из организма: полезные советы для здоровья
5. Эффективные Жиросжигающие Коктейли: Быстрое и Простое Похудение
6. Смузи для похудения и очищения организма: рецепты и советы
7. Молочные коктейли для похудения: эффективные рецепты и советы
8. Как в Перми сохраняется историческое наследие
9. Откройте для себя волшебный мир LPG-массажа: особенности и преимущества
10. Больно ли делать клизму? Подробное исследование процедуры и ее эффективности
11. Самопомощь при запоре: как правильно поставить клизму
12. Безопасная и эффективная первая клизма: основные принципы
13. Чистка рисом 3 дня обычным рисом: как очистить организм и укрепить здоровье
14. Пробуждение с помощью риса: 3-дневное очищение для здоровья и энергии
15. Разгрузись перед Новым годом: как очистить свою жизнь и голову
16. Что такое жмых яблок и как его получают
17. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
18. Как воск может быть использован в искусстве
19. Что такое клумбы
20. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
21. Что такое декоративный камень из гипса
22. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
23. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
24. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
25. Фитнес йога: соединение физической активности и духовного развития
26. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
27. Откуда происходит абрикотин
28. 4. Крем для загара
29. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
30. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
31. Кремы для устранения морщин
32. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
33. Как сшить две части платья из двух платков
34. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
35. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
36. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
37. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
38. Как сочетать синие костюмы
39. Подбор аксессуаров
40. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
41. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
42. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
43. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
44. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
45. Как можно быть стильной и уверенной в себе
46. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
47. Какова роль обрезки винограда в получении урожая
48. 4. Сон
49. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется
50. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике