Повреждения при занятиях

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Высоцкая: От Перми к Мировой Сцене
2. Полное руководство: как правильно варить овес для здоровья печени
3. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
4. Овёс - это лекарство от всех недугов
5. Поддержание здоровья печени и поджелудочной железы с помощью диеты
6. Простые шаги к правильному применению клизмы
7. Очистительная клизма: безопасность и эффективность в домашних условиях
8. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
9. За три дня: простой способ очистить рис в домашних условиях
10. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
11. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
12. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
13. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
14. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
15. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
16. Что такое мочегонные средства для похудения
17. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
18. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
19. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
20. 4. Увлажнители для лица
21. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
22. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
23. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
24. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
25. Какие причины могут мешать развитию личности
26. Как сделать рамку крыльца из дерева
27. Что такое козырёк
28. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
29. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
30. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
31. Как сочетать синие костюмы
32. Как избежать ошибок при питании для похудения
33. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
34. Какие книги рекомендуются для начинающих
35. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
36. Как правильно обрезать ветви винограда
37. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
38. Что такое тяжелые бетоны
39. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
40. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
41. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
42. Что такое амаль клуни прическа
43. Как обеспечить правильную обрезку листьев
44. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
45. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
46. Выбор подходящей розетки
47. Как долго длится процедура удаления морщин над губой в GMTClinic
48. Как можно узнать, что нужно навести порядок в голове
49. Как сделать дверцу для металлической печи для бани
50. Как правильно уложить песок на пол