Повреждения при занятиях

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок по утрам натощак: стоит ли запивать его водой рошаль
2. Гастроэнтеролог раскрыл секреты безопасного употребления чеснока
3. Чеснок каждый день: польза и возможный вред
4. Диета на манной каше с фруктами и сухофруктами: польза и эффективность
5. Диета на кашах: как похудеть без голодания и вреда для здоровья
6. Какие исторические памятники можно посмотреть в городе
7. Что категорически нельзя делать после инъекций ботокса и филлеров
8. Headlines:
9. Как правильно пить протеин для похудения: советы для девушек и мужчин
10. Похудение с протеинами: 15 лучших вариантов для вашего фитнес-плана
11. Какие лучшие места для катания на коньках и лыжах в Самаре
12. Какие местные ингредиенты используются в традиционной вологодской кухне
13. Эффективное очищение кишечника соленой водой: простой рецепт для дома
14. Как вода помогает очищать организм: простые и эффективные методы
15. Как правильно заварить овес для лечения печени: пошаговая инструкция
16. Вкусные и полезные рецепты с овсом для укрепления печени
17. Откройте для себя секреты поджелудочной железы: что она любит и как это влияет на наше здоровье
18. Как использовать каловые клизмы для лечения камней и пробок в кишечнике
19. Профессиональный подход к голоданию 16 на 8: как правильно организовать свой рацион
20. Секреты очистки риса: как сделать его чистым и вкусным
21. Откройте для себя секреты очищения организма рисом для похудения
22. 5. Жмыховое рагу с мясом
23. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
24. Как начать разговор с незнакомым человеком
25. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
26. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
27. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
28. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
29. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
30. Как правильно составлять рацион для похудения
31. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
32. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
33. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
34. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
35. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
36. Ингредиенты
37. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
38. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
39. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
40. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
41. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
42. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
43. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
44. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
45. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
46. Какие сорта картофеля подходят для жарки
47. Как избежать ошибок при питании для похудения
48. Что такое Овариамин и для чего он используется
49. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
50. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде