Повреждения при занятиях

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Врач развеял мифы о полезности лука и чеснока осенью
2. Диета на кашах на 10 дней: эффективный способ сбросить вес
3. Эффективное похудение с помощью манной каши на воде: простая диета для стройной фигуры
4. Что можно и что нельзя делать после ботокса в лоб и межбровье
5. Ботокс: что важно знать перед первым шагом
6. Полное руководство: как выбрать спортивное питание для ваших целей
7. Какие музеи Вологды самые популярные среди туристов
8. Расписание концертов Славы в Туле: не пропустите выступления
9. Бархатное голодание по методу Зиганшина: как эффективно похудеть без вреда для здоровья
10. Какие спортивные сооружения есть в городе
11. Влияние очистки воды на здоровье: как выбрать лучший способ
12. Топ-5 детокс напитков для быстрого похудения
13. Повысить эффективность LPG массажа за 30 минут: простой способ
14. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG массажа
15. Создание раствора для клизмы для взрослых в домашних условиях: простой и безопасный способ
16. Безопасное и эффективное: как правильно поставить клизму в домашних условиях
17. Подготовка к исследованиям кишечника: основные принципы и рекомендации
18. Очищение организма с помощью риса натощак: эффективный способ очищения и укрепления здоровья
19. Как использовать текстиль в марокканском стиле
20. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
21. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
22. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
23. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
24. Что такое клумбы
25. Что такое технология УШП
26. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
27. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
28. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
29. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
30. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
31. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
32. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
33. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
34. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
35. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
36. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
37. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
38. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
39. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
40. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
41. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
42. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
43. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
44. Как часто нужно прививать ребенка
45. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
46. Что такое щелевой ленточный фундамент
47. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
48. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
49. Какие методы вы использовали для броска курения
50. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом