Повреждения при занятиях

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Почему большинство едят чеснок неправильно: секрет правильного использования
2. Новые исследования по чесноку: что мы узнали о его полезных свойствах
3. Эффективное похудение с помощью манной каши на воде: простая диета для стройной фигуры
4. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов: что делать и чего избегать
5. Ботокс: Безопасно и Эффективно – Эффект Укола Без Ущерба
6. Headlines:
7. Полное руководство: как выбрать протеин для роста мышц
8. Мягкое голодание по Зиганшину: эффективный путь к здоровью
9. Глюкофаж: настоящее и будущее лечения сахарного диабета
10. Глюкофаж при сбросе веса: эффективное решение для похудения
11. Сколько воды нужно пить в день? Полное руководство
12. Как быстро очистить организм за один день
13. Очисти организм легко: 7 простых способов с использованием воды
14. Слава в Чите: полное расписание выступлений
15. Как приготовить детокс-воду для очищения организма: простые рецепты
16. Овощная терапия: как овёс помогает поддерживать здоровье печени
17. Противоядие для поджелудочной железы: как правильно питаться для ее защиты
18. Процедура колоноскопии: как правильно подготовиться с помощью клизмы
19. Очистительная клизма: как правильно провести процедуру
20. Простые шаги к созданию эффективного раствора для клизмы дома
21. Как использовать каловые клизмы для лечения камней и пробок в кишечнике
22. Безопасная и эффективная первая клизма: основные принципы
23. Обезопасить себя от запора: можно ли делать клизму
24. Простые и эффективные способы сбросить лишний вес
25. Процесс очистки риса от шлаков и его влияние на здоровье
26. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
27. Что такое камни в желчном пузыре
28. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
29. Как карнаубский воск влияет на кожу
30. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
31. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
32. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
33. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
34. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
35. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
36. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
37. Как сделать садовый декор из цемента?
38. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
39. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
40. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
41. Мат для занятий йогой и Pilates
42. Что такое общение и почему оно важно
43. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
44. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
45. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
46. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
47. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
48. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
49. Как правильно обрезать ветви винограда
50. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината