Повреждения при занятиях

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Безопасность и эффективность домашней клизмы при геморрое
2. Очистительная клизма: как правильно провести процедуру
3. Больно ли делать клизму? Подробное исследование процедуры и ее эффективности
4. Как приготовить раствор для клизмы дома
5. Очистить организм с помощью рисовой диеты: как это делается
6. Очищайте организм и сбросьте лишний вес с помощью риса
7. Рисовый метод: как вывести из организма избыточную воду
8. Процесс очистки риса от шлаков и его влияние на здоровье
9. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
10. Как построить крышу для пристройки к дому
11. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
12. Что такое декоративный камень из гипса
13. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
14. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
15. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
16. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
17. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
18. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
19. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
20. Что такое синий и темно-синий костюм
21. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
22. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
23. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
24. Как сделать рамку крыльца из дерева
25. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
26. Как установить ограждения для крыльца
27. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
28. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
29. Мат для занятий йогой и Pilates
30. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
31. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
32. Как выбрать синий цвет для погодных условий
33. Какие последствия имеет курение на здоровье
34. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
35. Список гибридных фруктов
36. Как выбрать подходящую щетку для массажа
37. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
38. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
39. Как регулировать температуру водяного теплого пола
40. Что такое теплый пол водяного типа
41. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
42. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
43. Как влияет созревание картофеля на его химический состав
44. Что необходимо для подключения системы отопления к газовому котлу
45. Как влияет вес человека на количество сжигаемых калорий при ходьбе
46. Как можно устроить новогодние путешествия
47. Как выбрать место для установки навеса над крыльцом
48. Какие модные тренды рекомендует Эвелина Хромченко для того, чтобы выглядеть дорого
49. Какие приложения для домашних занятий спортом будут популярны в 2024 году
50. Какие материалы используются для покраски потолка в ванной