Повреждения при занятиях

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Диета при остром панкреатите: основные принципы и рекомендации
2. Какие сорта хризантем наиболее пригодны для выращивания в холодных климатических условиях
3. Как правительства разных стран мира реагируют на растущий уровень заболеваемости
4. Как долго длится эффект после процедуры Ботокса для лица и волос
5. Правила высадки кукурузы
6. Что такое паразиты и как они влияют на организм
7. Заголовок 3: Основные упражнения
8. Как часто следует делать пилатес стоя на все тело за 30 минут
9. Методические рекомендации MP 2 .3.1.0253-21: основные принципы и требования
10. Какие материалы используются для изготовления панелей на потолок на кухню
11. Какие упражнения рекомендуются для начинающих
12. Какие меры безопасности необходимо соблюдать при работе с газовой плитой в квартире
13. Что нужно делать с виноградными лозами, которые не процветали в прошлом году
14. Можно ли достичь идеального брюшного пресса только с помощью упражнений
15. Как они будут работать с командами
16. Как вы гарантируете выполнение работ любой сложности
17. Могут ли горящие ноги быть связаны с нарушением кровообращения
18. Какие инструменты и материалы необходимы для ремонта деревянного окна
19. Какая самая большая волна была зарегистрирована в Тихом океане
20. Как выбрать подходящие методы обработки винограда от вредителей в начале лета
21. Как гидроизоляция фундамента влияет на здание
22. Каковы риски и осложнения, связанные с протезированием тазобедренного сустава
23. H2. Приготовление
24. Как справиться с детьми во время ремонта
25. Основные правила мужского здоровья: как поддерживать себя в форме
26. Какие материалы необходимы для установки теплицы
27. Какие цвета будут доминировать в осень-зиму 2024 года
28. Глюкофаж: эффективный способ похудения или миф
29. Что важно знать о разнице в возрасте с партнером
30. Как правильно закрепить подоконник к пластиковому окну
31. Натрия тиосульфат: все, что нужно знать о правильном использовании
32. Таблица трендов
33. Что делает плюшевый зимний пальто 2024 года уникальным
34. Могут ли физические факторы, такие как боль или дискомфорт, вызывать беспокойный сон
35. Мячи для фигурного катания
36. Какие условия необходимы для выращивания плодовых деревьев и кустарников
37. Как долго можно хранить продукты в морозилке
38. Состав диеты при панкреатите и ее влияние на здоровье
39. Можно ли фото прижигание эрозии шейки матки делать во время беременности
40. Какие источники витамина D можно использовать для поддержания его уровня в организме в период менопаузы и при климаксе
41. Какие причины могут вызывать периодический жар в ноге
42. Как можно измерить площадь балкона или лоджии для установки теплого пола
43. Как сделать прихожую в квартире-студии удобной для хранения вещей
44. Как можно изменить рацион питания, чтобы снизить аппетит
45. Как правильно принимать МЕТФОРМИН. Режим дозирования
46. Какие техники используются при выпиливании лобзиком
47. Процесс приготовления:
48. Какие декоративные элементы можно использовать для украшения пустых стен
49. Рекомендации для подбора длины брюк
50. Какие преимущества имеет плинтус из дюрополимера с кабель-каналом по сравнению с другими материалами