Повреждения при занятиях

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Модельформ: полное руководство по применению
2. Модельформа: Реальные Отзывы Худеющих — Результаты и Опыт
3. Вода — источник жизни: как она очищает организм и сколько ее пить для здоровья
4. Нижний Новгород: как Conducted экскурсии и необычные маршруты
5. Смузи для похудения и очищения организма: рецепты и советы
6. Полное руководство: как правильно заваривать овес для здоровья желудка
7. Какие музеи и галереи можно посетить в Благовещенске
8. Как правильно питаться после обострения панкреатита
9. Откройте для себя секреты поджелудочной железы: что она любит и как это влияет на наше здоровье
10. Простые шаги для создания клизмы в домашних условиях
11. Как определить, какие побеги нужно обрезать
12. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
13. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
14. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
15. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
16. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
17. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
18. Как мыть обои без повреждения их поверхности
19. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
20. Как сделать руки и ноги пугала
21. Обработка воска после высыхания
22. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
23. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
24. Таблица цветов для детской
25. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
26. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
27. Что такое аптечная косметика
28. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
29. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
30. Что такое общение и почему оно важно
31. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
32. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
33. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
34. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
35. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
36. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
37. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
38. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
39. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
40. Метод 5: Использование морозильной камеры
41. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
42. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
43. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
44. Кто является автором этих уроков
45. Как выбрать туалет с панелями на стенах
46. Что такое теплый пол водяного типа
47. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
48. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
49. Как страдание виноградной лозы влияет на качество вина
50. Как часто следует применять маски для сухой кожи лица