Повреждения при занятиях

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Что нужно знать о LPG: основные аспекты
2. Врач развеял мифы о полезности лука и чеснока осенью
3. Гастроэнтеролог предупредил: сырой чеснок может навредить вашему здоровью
4. Что категорически нельзя делать после инъекций ботокса и филлеров
5. Как правильно ухаживать за кожей после ботокса: советы специалистов
6. Зачем девушкам протеин и стоит ли его пить
7. Где можно остановиться на ночлег
8. Как эффективно мягкое голодание по доктору Зиганшину
9. Как я сбросила 25 кг: мой путь к здоровью
10. Бархатное голодание по Зиганшину: как начать в домашних условиях
11. Какие лучшие места для катания на коньках и лыжах в Самаре
12. Какие местные ингредиенты используются в традиционной вологодской кухне
13. Модельформ 40+ – 104 отзыва: плюсы и минусы популярной модели
14. Современная Уфа: торговые центры, кафе и центры развлечений
15. Слава в Чите: полное расписание выступлений
16. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
17. Овёс для очищения: простой рецепт и полезные советы
18. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
19. Продукты, которые нужно избегать при панкреатите поджелудочной железы
20. Поддерживающая жизнь: Диета при поджелудочной железе
21. Питание при панкреатите: основные принципы и рекомендации
22. Клизма в домашних условиях: все, что нужно знать о домашнем лечении
23. Очистительная клизма: эффективный способ борьбы с запором
24. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
25. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
26. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
27. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
28. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
29. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
30. Что такое укладка каре
31. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
32. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
33. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
34. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
35. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
36. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
37. Заголовок H1
38. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
39. Материалы и инструменты
40. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
41. Как сделать рамку крыльца из дерева
42. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
43. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
44. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
45. 5. Использование уксусной кислоты
46. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
47. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
48. Как правильно хранить готовую повязку
49. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
50. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза