Основные нюансы
Разгрузочный день на грудке куриной. Куриный разгрузочный день: польза или вред
Куриное мясо считается диетическим продуктом, поэтому присутствует во многих диетах. Кроме того, на нем рекомендуется худеть спортсменам, т.к. оно содержит много белков и минимум жиров.
Куриную разгрузку могут делать абсолютно все люди вне зависимости от принадлежности к спорту, потому как такие дни полезны для здоровья:
Укрепляются мышцы;Нормализуются обменные процессы;Стабилизируется уровень глюкозы;Улучшается состояние хрящевых тканей и костей.Куриный разгрузочный день для похудения: плюсы и минусыТем, кто еще раздумывает, на каком продукте делать разгрузку, стоит ознакомиться с достоинствами данной методики:
![Разгрузочный день на курице малышева. Меню разгрузочного дня от Малышевой](https://hudeite-bez-problem.ru/sites/default/files/i/15620/5-6/d7b9261525c7.jpg)
Яйцо и грейпфрут разгрузочный день. Белково-грейпфрутовый разгрузочный день
По разным причинам иногда бывает нужно срочно согнать вес или «подсушиться», как говорят спортсмены. Сделать это без строгого ограничения в питании вряд ли получится, потому что с накопленным весом резко расставаться организм не любит. Поэтому и практикуются так называемые разгрузочные дни. Один из интересных вариантов – день на яичном белке и грейпфруте.
Разгрузочный овощной день. Похудеть и оздоровиться
Проведя разгрузочный день на овощах, можно потерять в весе от 500 г до 1,5 кг. Однако диетологи предупреждают – не стоит рассчитывать, что этот результат будет стойким. Вопреки расхожему мнению разгрузочные дни нужны вовсе не для похудения как такового. Тогда для чего же?
В первую очередь они необходимы после обильных застолий – чтобы снизить риск прибавки в весе, которая может возникнуть на фоне переедания, и дать пищеварительной системе отдохнуть. При этом нежелательно проводить разгрузку на следующий день после «праздника живота». Избыток пищи – стресс для организма, но ее недостаток и непривычный рацион тоже. Не стоит подвергать себя двум «встряскам» подряд. Переели? На следующий день питайтесь как обычно и только потом разгружайтесь.
![](https://hudeite-bez-problem.ru/sites/default/files/i/14720/3-5/42d00d6218c9.jpg)
Разгрузочный день на грейпфруте и яйце. Белково-грейпфрутовый разгрузочный день
По разным причинам иногда бывает нужно срочно согнать вес или «подсушиться», как говорят спортсмены. Сделать это без строгого ограничения в питании вряд ли получится, потому что с накопленным весом резко расставаться организм не любит. Поэтому и практикуются так называемые разгрузочные дни. Один из интересных вариантов – день на яичном белке и грейпфруте.
Разгрузочный день на шоколаде и кофе
Благодаряможно быстро расстаться с лишними килограммами, ведь организм очищается от токсинов, шлаков. Кроме того, человек тренирует свою силу воли, на время отказываясь от любимых продуктов. В настоящее время у представительниц прекрасного пола популярен разгрузочный день на шоколаде и кофе . Шоколад обладает антиоксидантными свойствами, он улучшает работу сердца, заряжает человека позитивной энергией. Во вкусном продукте содержится много полезных витаминов, минералов. При употреблении шоколадных изделий снижается вероятность возникновения многих серьёзных заболеваний.
![](https://hudeite-bez-problem.ru/sites/default/files/i/13020/0-5/6e6b4db23ac7.jpg)
Разгрузочный день на кофе
Популярность этого напитка и число его почитателей возрастает каждый год. И в этом немалую роль играет его свойство взбадривать и тонизировать организм. Утренний кофе — аксиома доброго утра. Поэтому этот напиток стали использовать в качестве основы разгрузочного дня. Как же правильно организовать такой день? Какие существуют варианты его проведения?
Разгрузочный день на моркови: худеем, оздоравливаемся и омолаживаем кожу
Если Вы следите за моим
блогом (и, возможно, комментариями в соцсетях!), заметили: я неоднократно
говорила о том, что правильная разгрузка предусматривает всего лишь 1 продукт в
день. Причем даже без соли. Эта информация получена от диетологов. Но есть и
исключение из правил – разгрузочный день на моркови . Как его проводить, в чем
польза и на сколько килограммов можно похудеть, читайте в сегодняшней статье. Морковный разгрузочный день
предполагает добавление в этот овощ немного растительного масла.