Люди на фитнесе

Тайны фитнес-зала: Что делают на тренировках и зачем это нужно

Для многих людей «позаниматься хорошо» означает либо очень интенсивную тренировку, либо испытать последующую боль в мышцах, либо тренировку до отказа.

Это могло бы быть похвально. Стремление и амбиции в спорте — просто замечательно, но для начала будет полезным создать определённую базу, фундамент.

Практически каждый в зале стремится как можно быстрее подойти к предельным весам, и это очень большая ошибка. На начальном уровне нужно дать своему телу время для того, чтобы оно привыкло к новой для себя деятельности, научилось справляться с постепенно возрастающими нагрузками. Разгоняйтесь понемножку, и у вас не будет травм и боли.

Тренировки до отказа — хороший способ вымотать себя, но не построить прочную основу на начальном этапе.

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок: скрытые опасности для вашего здоровья
2. Гастроэнтеролог предупредил: сырой чеснок может навредить вашему здоровью
3. Гастроэнтеролог раскрыла полезные свойства чеснока
4. Что произойдет с вашей фигурой, если вы начнете заниматься спортом
5. Что нельзя делать после ботокса: полный список противопоказаний
6. Какие уникальные культурные проекты реализуются в Рыбинске
7. Как принимать протеин для похудения: Руководство для девушек
8. Доктор Зиганшин и его диета: как похудеть без вреда для здоровья
9. Какие менее известные места Москвы могут удивить даже местных жителей
10. Бархатное голодание по И: как обновить тело без вреда для здоровья
11. Какие необычные музеи есть в Казани, которые стоит посетить
12. Какие основные достопримечательности есть в Оренбурге
13. Как правильно провести разгрузочный день на воде: советы и рекомендации
14. Белковые коктейли для похудения: как они помогают снижать вес
15. Смузи для похудения и очищения организма: рецепты и советы
16. Быстро и вкусно: диетические коктейли в блендере для похудения
17. Молочные коктейли для похудения: эффективные рецепты и советы
18. Смузи для похудения: топ-5 рецептов для быстрого жиросжигания
19. Полное руководство: как правильно заваривать овес для здоровья желудка
20. Поддерживающее меню для поджелудочной железы: что нужно знать для здоровья
21. Питание при панкреатите: основные принципы и рекомендации
22. Раз в неделю или два раза в месяц? Как часто можно делать клизму взрослому
23. Безопасное использование клизмы: основные принципы и рекомендации
24. Пробуждение с помощью риса: 3-дневное очищение для здоровья и энергии
25. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
26. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
27. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
28. Как построить крышу для пристройки к дому
29. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
30. Как приготовить повидло на соковарке
31. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
32. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
33. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
34. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
35. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
36. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
37. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
38. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
39. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
40. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
41. Кремы для устранения морщин
42. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
43. Как влияет количество ккал в картошке на питание
44. Что такое паста
45. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
46. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
47. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
48. Таблица бытовых средств для уборки
49. Как выбрать синий цвет для погодных условий
50. Какие методы вы использовали для отказа от курения