Люди на фитнесе

Тайны фитнес-зала: Что делают на тренировках и зачем это нужно

Для многих людей «позаниматься хорошо» означает либо очень интенсивную тренировку, либо испытать последующую боль в мышцах, либо тренировку до отказа.

Это могло бы быть похвально. Стремление и амбиции в спорте — просто замечательно, но для начала будет полезным создать определённую базу, фундамент.

Практически каждый в зале стремится как можно быстрее подойти к предельным весам, и это очень большая ошибка. На начальном уровне нужно дать своему телу время для того, чтобы оно привыкло к новой для себя деятельности, научилось справляться с постепенно возрастающими нагрузками. Разгоняйтесь понемножку, и у вас не будет травм и боли.

Тренировки до отказа — хороший способ вымотать себя, но не построить прочную основу на начальном этапе.

Последние обновления на сайте:

1. Очень странные тренажеры установили во дворе: что это такое и почему они здесь
2. Чистка организма: ключ к успеху в диете
3. Уколы в лоб от морщин: все, что нужно знать о процедурах
4. Очищение организма для похудения. Чистка организма для похудения в домашних условиях: 10 способов
5. Радикальная диета для похудения на 20 кг за 14 дней. Радикальная диета
6. 10 лучших рецептов смузи для похудения и очищения организма. 12 лучших смузи для похудения и очищения организма
7. Как похудеть в домашних условиях на 20 кг за.. Диета на 3 месяца
8. Как заварить овес для очистки печени. Чистка печени овсом в домашних условиях
9. Овес для очищения печени в домашних условиях. Лечебные свойства овса
10. Отзывы о Яично-грейпфрутовая диета. Диета яйца и грейпфрут - меню, отзывы
11. Книги про анорексичек. Аннотация к книге "Терапия принятия и ответственности при нервной анорексии. Руководство психотерапевта"
12. Побочные эффекты и противопоказания к введению ботулотоксина. Фармакологическое действие
13. Диета 8 16 для мужчин, что это. Метод 16/8: голодать по 16 часов каждый день
14. Какие сладости можно есть во время похудения. Какие сладости можно выбрать?
15. Ботокс для лица и волос. Как вводится ботокс для омоложения кожи лица?
16. Детально расскажем об уличные тренажеры для чего, какой. Преимущества и недостатки
17. Что можно есть ночью при похудении. Что можно есть на ночь перед сном при похудении
18. 10 главных мифов о похудении. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
19. Какие каши можно давать ребенку и с какого возраста. Каша Nutrilak гречневая безмолочная
20. Манная каша детям с какого возраста. С каких каш надо начинать прикорм. И с каш ли?
21. Системный подход в лечении атопического дерматита. Атопический дерматит, современная стратегия в терапии
22. Как избавиться от мешков и синяков под глазами. Упражнения для устранения мешков под глазами
23. Как убрать темные круги под глазами быстро. Как убрать круги филлерами.
24. Чем можно убрать пятна на лице после прыщей. Что такое постакне
25. Как полноценно жить после удаления желчного пузыря. Что меняется после холецистэктомии
26. Что есть до и после тренировки для похудения. Секреты, которые принесут желаемый результат
27. Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг. Как похудеть быстро на 10 кг за месяц без спорта подростку
28. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях. Диета на основе овощного супа
29. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда. Эффективная диета на месяц
30. Как вернуть молодость мочкам ушей. Коррекция мочки уха
31. Как избавиться от отеков. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
32. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
33. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
34. Какие можно есть макароны на диете. Бывает ли диетическая лапша: какие существуют макаронные изделия
35. Диета на манной каше при похудении. Многих волнует вопрос: можно ли сбросить лишний вес на манке?
36. Витамины все же есть. Роль и место витаминов в обмене веществ.
37. Ботокс морщины на лбу. Особенности применения препарата
38. Польза вареной свеклы при похудении. Польза и вред сырой свеклы
39. 7 сладостей на диете. Правила лечебной диеты
40. Чем при похудении заменить сладкое и мучное. Чем заменить сладкое и мучное при правильном питании?
41. Самые эффективные обертывания от целлюлита в домашних условиях. Кому противопоказаны
42. Диета при гастрите желудка. Диета в период обострения гастрита
43. Модные брюки осень-зима 2021-2022
44. Модные женские брюки 2022. Женские брюки: модные тенденции 2022
45. Ограничения после диспорта лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
46. Теряем в день по килограмму. Как худеть на 1 кг в день
47. Как экстренно похудеть за 2 дня без вреда для здоровья. Разгрузочная диета 5 на 5
48. Диета для похудения на воде. Питьевой режим для похудения
49. Диета при повышенной кислотности. Суть при гастрите с повышенной кислотностью
50. Холодное антицеллюлитное обертывание в домашних условиях. Как правильно проводить горячее обертывание ламинарией