Фитнес на здоровье

Тайны фитнес-зала: Что делают на тренировках и зачем это нужно

Для многих людей «позаниматься хорошо» означает либо очень интенсивную тренировку, либо испытать последующую боль в мышцах, либо тренировку до отказа.

Это могло бы быть похвально. Стремление и амбиции в спорте — просто замечательно, но для начала будет полезным создать определённую базу, фундамент.

Практически каждый в зале стремится как можно быстрее подойти к предельным весам, и это очень большая ошибка. На начальном уровне нужно дать своему телу время для того, чтобы оно привыкло к новой для себя деятельности, научилось справляться с постепенно возрастающими нагрузками. Разгоняйтесь понемножку, и у вас не будет травм и боли.

Тренировки до отказа — хороший способ вымотать себя, но не построить прочную основу на начальном этапе.

Последние обновления на сайте:

1. Понимание Метформина МВ: инструкция по применению и его эффективность
2. Диета при обострении панкреатита: что нужно знать для быстрого выздоровления
3. Как правильно применять Мерифатин: все, что нужно знать
4. Станьте стройнее за 3 шага: проверенный способ
5. Отдохните и насладитесь: как правильно провести разгрузочный день на смузи
6. Проблемы с лидой и похудение: что нужно знать о капсулах лида для похудения
7. Панкреатит и холецистит: как правильно питаться для улучшения здоровья
8. Мой дневник очищения по методу Марвы Оганян. Описание методики очищения организма условным голоданием по Марве Оганян. Подробная схема инструкция по дням.
9. Опасен ли зефир для фигуры. Состав и калорийность
10. Как похудеть на 20 кг за месяц в домашних условиях. Меню во время диеты
11. Как я похудела на правильном питании на 20 кг за 5 месяцев. План действий
12. Как заварить овес для очистки печени. Чистка печени овсом в домашних условиях
13. Энерджи диет для похудения- особенности питания Energy Diet. «Энерджи Диет» («Energy Diet»). Как принимать для похудения, свойства, результаты, фото
14. Программа похудения из 3 фаз energy DIET. Особенности Энерджи Диет и влияние на организм
15. Спортивный городок для дачи своими руками. Детская и взрослая спортивная площадка
16. Как правильно тренироваться на площадке во дворе. Хоккей 3 на 3
17. Таблетки лида старый состав. Форма выпуска и состав
18. Каши для первого прикорма. Главные правила введения прикорма
19. Безмолочные смеси и молочная детская каша. Молочные и безмолочные каши для ребенка, что выбрать?
20. Клизму с чем делать. Кому и в каких случаях запрещено ставить клизму?
21. Чем полезен бездрожжевой хлеб на закваске для худеющих. Чем кормить бактерии?
22. Чистка печени от шлаков токсинов препаратами. Очищение организма
23. Бездрожжевой хлеб польза и вред калорийность для похудения.
24. 10 популярных заблуждений о похудении. 10 мифов о похудении
25. 11 лучших продуктов для очищения организма. Какие продукты улучшают функции кишечника
26. Как правильно питаться при тренировках. Правильные и полезные жиры для накачивания мышц
27. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
28. Гипотиреоз это, что за болезнь симптомы и причины возникновения. Симптомы гипотериозов
29. Как похудеть н. Более щадящие способы похудеть на 10 килограмм за месяц
30. Как правильно питаться при жировом гепатозе. Правила диеты
31. Сколько восстанавливается печень после.. Можно ли восстановить печень после нескольких лет употребления алкоголя, и если – да то как?
32. Неалкогольная жировая болезнь печени.. Краткое описание
33. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
34. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
35. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
36. Можно или нет есть манную кашу при похудении. Меню
37. О свекле при похудении. Как худеть на свекле?
38. Ботокс морщины на лбу. Особенности применения препарата
39. Лимон с водой для похудения рецепт. Лимон: рецепты и советы по применению
40. Ботокс вреден для организма. Косметические процедуры
41. Линекс инструкция по применению для детей и взрослых. Капсулы Линекс, инструкция по применению (Способ и дозировка)
42. Как избавиться от изжоги
43. К чему может привести полный отказ от сахара. МОЖЕТ ЛИ ЧЕЛОВЕК ВЫЖИТЬ БЕЗ САХАРА?
44. Чем на диете заменить сладкое. Синтетические подсластители
45. Экспресс похудение + привести себя в порядок за 3-4 дня. Диеты для быстрого похудения
46. Самая низкокалорийная сладость к чаю. Самые низкокалорийные сладости из магазина
47. Эффективные препараты после инсульта. Длительность восстановительного периода
48. Для чего принимают Биогая. Инструкция по применению БАД БиоГая (BioGaia) таблетки
49. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
50. Печень чистка народными средствами. Очищение печени народными средствами