Килокалории в стуки

Сколько белков жиров и углеводов нужно в день для похудения. КБЖУ: что это такое и зачем оно нужно

КБЖУ – это аббревиатура, созданная приверженцами правильного питания в целях упрощения подачи информации. Расшифровка термина:

К – калории; Б – белки; Ж – жиры; У – углеводы.

Общепринято размещать буквы именно в таком порядке, хотя особых предпосылок для этого нет (например, с таким же успехом данный термин мог иметь название КЖБУ).

По сути, подсчет КБЖУ нужен для того, чтобы придерживаться сбалансированного и здорового питания и как следствие, поддерживать свой вес в норме. Причем, данная система используется не только при желании похудеть. Ее также применяют при необходимости набрать вес или просто для поддержания своей оптимальной формы.

Сколько углеводов нужно в день спортсмену. Нормы белков и углеводов в день

Последние обновления на сайте:

1. Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?
2. Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?
3. Похудение при помощи клизм. Польза для похудения
4. Как снизить сахар в рационе. Меню на неделю для диеты при сахарном диабете
5. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
6. Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Основные правила недельной диеты
7. Какой должна быть физическая активность. Полный текст статьи:
8. Стадия жировой дистрофии печени. Краткое описание
9. Отек после диспорта над глазами. Причины осложнений
10. Продукты питания для здоровья мочевого пузыря. Диета при цистите
11. Сухая кожа под глазами морщины, что делать. Причины, по которым кожа лица становится дряблой
12. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
13. За 2 дня 3 кг. Налаживаем свой рацион
14. Мелкие морщины под глазами, как убрать. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
15. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
16. 20 причин полюбить блюда из свеклы. Снижает давление
17. Свекла на ужин для похудения. Как решать проблему питания в условиях офиса?
18. Как употреблять мед с пользой для здоровья
19. Стеатоз печени и поджелудочной железы. Лечение жировой болезни печени различной этиологии: современные рекомендации
20. Как похудеть за 2 дня на 2 кг. Важная информация для худеющих
21. Как за 2 дня скинуть 2 кг. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях
22. Как за 2 дня похудеть на 2 кг в домашних условиях. Правила и принципы
23. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
24. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
25. Ботулинотерапия вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
26. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
27. Мимические морщины вокруг глаз. Основные виды инъекционной коррекции
28. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
29. Турбослим батончик для похудения состав. Белковый батончик Турбослим «Ванильное печенье»:
30. Сладкое при правильном питании. Продукты, заменяющие сладкое
31. Как нормализовать вещественный обмен в организме. Что такое метаболизм?
32. Ботокс для лица последствия. Ботулинотерапия в косметологии
33. Целлюлит после родов. Целлюлит
34. Что делать после Ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
35. Можно ли делать массаж кормящей маме. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
36. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции диодным лазером. Правда ли что после процедуры могут остаться ожоги или рубцы?
37. Ботокс для лица через сколько дней виден результат. Плюсы и минусы применения в косметологии
38. Щитовидная железа и лишний вес. Лишний вес: Когда необходима консультация эндокринолога 
39. Самая низкокалорийная мука для выпечки. Какая мука полезная для выпечки хлеба. Каждой выпечке – своя мука
40. Можно при диете есть макароны. Макароны есть можно!
41. Какой вид спорта для похудения лучше. Какой спорт лучше для похудения
42. Тыква для похудения сырая. Польза тыквы для похудения
43. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
44. Чистка печени лимоном и маслом оливковым. Подготовительные процедуры перед началом очищения
45. Облепиховое масло для похудения. О противопоказаниях
46. Как похудеть быстро за 10 дней. Кефирно-творожная диета
47. Как принимать тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
48. Велосипед на сколько можно похудеть. Чем полезен велосипед для похудения
49. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть
50. Диетические ужины для похудения. Примеры ужинов для похудения