Хорошая осанка

Тайны фитнес-зала: Что делают на тренировках и зачем это нужно

Для многих людей «позаниматься хорошо» означает либо очень интенсивную тренировку, либо испытать последующую боль в мышцах, либо тренировку до отказа.

Это могло бы быть похвально. Стремление и амбиции в спорте — просто замечательно, но для начала будет полезным создать определённую базу, фундамент.

Практически каждый в зале стремится как можно быстрее подойти к предельным весам, и это очень большая ошибка. На начальном уровне нужно дать своему телу время для того, чтобы оно привыкло к новой для себя деятельности, научилось справляться с постепенно возрастающими нагрузками. Разгоняйтесь понемножку, и у вас не будет травм и боли.

Тренировки до отказа — хороший способ вымотать себя, но не построить прочную основу на начальном этапе.

Последние обновления на сайте:

1. Проблемы с диетой для очищения организма от токсинов
2. Без морщин на лбу: проверенные методы и советы
3. Лечебное голодание по Марве Оганян. Режим во время голода
4. 10 мифов про похудение и тренировки. 10 мифов о питании и фитнесе, которые мешают стройнеть
5. Опыт похудения на 20 кг за год и почему.. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше
6. Грейпфрут для похудения, как едят. Когда и как правильно есть грейпфрут, чтобы похудеть
7. Диета утром 2 яйца и грейпфрут. Диета грейпфрут и яйца: подробно о самой диете
8. Коктейль энерджи диет ответы на вопросы диетологом. “Энерджи диет”: состав коктейля
9. Диета при остром и хроническом панкреатите. Питание при остром панкреатите
10. Чистка организма для похудения в домашних условиях. Особенности лечебной диеты № 3
11. Виды уличных тренажеров на площадках. Виды уличных тренажеров
12. Самый низкокалорийный завтрак. Общие моменты
13. С какого возраста детям можно кашу. Каши для первого прикорма
14. Все о диетах и почему они не работают. Почему не работают диеты: минус на минус дает проблемы со здоровьем
15. Здоровая потеря лишнего веса у подростков. Потеря жира и потеря веса
16. Об очищении организма перед похудением. Сухофрукты, сенна и сироп шиповника
17. 10 способов, как убрать носогубные складки. Как убрать кисетные морщины вокруг губ с помощью косметологии
18. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Причины и механизмы развития СИБР
19. Как проводить тюбаж или слепое зондирование. Как правильно проводить тюбаж или слепое дуоденальное зондирование
20. 15 мифов о правильном питании. 15 мифов о здоровом питании
21. Что есть до и после тренировки для похудения. Секреты, которые принесут желаемый результат
22. Процедуры для похудения в салоне. Показания и противопоказания к проведению аппаратной коррекции фигуры
23. Почему не рассасываются папулы после биоревитализации. Папулы после биоревитализации: когда они проходят?
24. Похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях. Безопасные правила и методики для похудения
25. Отек после диспорта над глазами. Причины осложнений
26. Диета перед колоноскопией кишечника. Особенности режима питания перед колоноскопией
27. Щитовидка и вес. Нарушения щитовидной железы и лишний вес
28. Lg массаж для похудения. Особенности LPG массажа
29. 20 причин полюбить блюда из свеклы. Снижает давление
30. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
31. Энтеросгель паста для внутр. Популярные вопросы
32. Чем заменить сладости при похудении. Отказываться или нет: чем можно заменить сладкое при похудении
33. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
34. Почему нельзя колоть уши пистолетом. Лучший вариант для прокола детский ушек
35. Брюки на каждый день. Женские брюки - будь в тренде в 2022 году: модные тенденции и новинки
36. Диета на 2 месяца. Питание мамы: первые недели
37. Как похудеть за 2 дня на 2 кг. Важная информация для худеющих
38. Похудеть на 2 кг за 2 дня. Варианты снижения веса за два дня
39. Как похудеть за 3 дня на 10 кг в домашних условиях. Насколько можно быстро похудеть?
40. О похудении за 3 дня. Диеты на 3 дня
41. Как похудеть за 2 дня сразу на 3-5 кг. На сколько можно похудеть за двое суток?
42. Сыроедения польза и вред.
43. Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения
44. Как принимать волшебные бобы для похудения. Волшебные бобы, возможные показания к использованию
45. Диета при повышенной кислотности. Суть при гастрите с повышенной кислотностью
46. Через какое время виден эффект от ботокса. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
47. Ботулинотерапия вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
48. Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Как избавиться от целлюлита на животе
49. Травы очищающие организм. Важность восстановления микрофлоры
50. Грамотный уход за кожей вокруг глаз. Уход вокруг глаз: 12 лучших средств.