Фитнес-тренировки с кардионагрузкой

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Каша манная диетическая: простой и полезный рецепт для здорового завтрака
2. Как сбросить лишний вес с помощью каш: простые и эффективные советы
3. Манная каша: польза и вред для организма
4. Какие уникальные музыкальные коллективы базируются в Стерлитамаке
5. Почему ухаживать за кожей после ботулинотерапии: важные рекомендации
6. Зачем девушкам протеин и стоит ли его пить
7. Экспертное спортивное питание: как АКАДЕМИИ-Т помогает новых высот в спорте
8. Протеин для похудения: как правильно пить, чтобы убрать лишний вес
9. Топ-9 протеинов для похудения: рейтинг и обзор
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
11. Глюкофаж: Инструкция по применению — полное руководство
12. Модельформ: эффективный препарат для похудения? Реальные отзывы и результаты
13. Сколько воды нужно выпить, чтобы очистить организм
14. Лечение печени и поджелудочной железы овсом: полезные свойства и рецепты
15. Полное руководство: как правильно заваривать овес для здоровья желудка
16. Какие музеи и галереи можно посетить в Благовещенске
17. Вкусные и полезные рецепты с овсом для укрепления печени
18. Оптимизация питания при воспалении поджелудочной железы
19. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
20. Как сделать очистительную клизму дома: простые рецепты и инструкции
21. Процедура колоноскопии: как правильно подготовиться с помощью клизмы
22. Не могу сходить по большому: почему это происходит и как справиться с этим
23. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
24. * Как правильно хранить жмых яблок
25. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
26. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
27. Удобство
28. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
29. Что такое домик для розетки на улице
30. Кремы для устранения морщин
31. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
32. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
33. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
34. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
35. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
36. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
37. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
38. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
39. Как избежать развития болезней суставов
40. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
41. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
42. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
43. Подготовка контейнера
44. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
45. Как установить кабельный и инфракрасный пол
46. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
47. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
48. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
49. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
50. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки