Фитнес-тренировки с кардионагрузкой

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Как избежать ошибок при создании декоративных рисунков на стене
2. Какие советы можно дать по поводу выражения пожеланий здоровья в прозе
3. Как стресс влияет на настроение и эмоциональное состояние при похудении
4. Какие грибы можно использовать для приготовления маринованной грибной икры
5. Какие материалы можно использовать для установки мойки в столешнице
6. 20 дней 20 кг диета. Диета
7. Можно ли использовать паркет, который уже набух
8. Какие факторы влияют на успех выведения родника на поверхность
9. Как магнитные защелки для двери могут повысить безопасность в доме
10. Что такое "загадки и тайны уникальной культуры"
11. Как подготовить виноградник к зиме
12. Очистить организм от шлаков: как правильно выбрать диету
13. Упражнения для плеч
14. Какие виды тренировок наиболее эффективны для сохранения фигуры после 40 лет
15. Как похудеть на 20 кг в домашних условиях без.. Эффективные диеты для похудения на 20 кг
16. Какие проблемы могут возникнуть при создании чертежей АС пятиэтажного здания
17. Какие танцевальные стили наиболее эффективны для похудения и коррекции фигуры
18. Что такое "просто и со вкусом"
19. Какие случаи могут быть подходящими для подачи открыток с пожеланиями
20. Как выбрать самую красивую пару осени
21. 8. Упражнение на разгибание бедер
22. Как избежать пузырей при наклеивании термонаклейки
23. 8. TRESemmé Compressed Micro-Mist Hair Spray
24. Как выбрать подходящий размер молдингов для стен
25. Как обеспечить прочность купольного дома из пенопласта
26. Какие специи можно использовать для приготовления супов, которые могут помочь при простудных заболеваниях
27. Какой замок более удобен в использовании для межкомнатной двери
28. Как долго можно хранить огневку или восковую моль после открытия
29. Что такое медовое варенье из белой сливы
30. Как правильно питаться, чтобы поддерживать здоровье кожи и волос
31. 1. Стык столешницы с фартуком с помощью резиновой прокладки
32. Как правильно высадить сидераты в теплице осенью
33. Какие материалы можно использовать для утепления пола на балконе
34. Что нужно знать о мясорубках
35. Таблица трендов и стилей вязаных платьев 2019 года
36. Какие преимущества имеет кардио тренировка по методике DDX
37. Выбор материала для утепления
38. Какие продукты могут очищать организм от токсинов
39. Как можно модернизировать несущую стену в хрущевке
40. Какие методы лечения ОРЗ наиболее эффективны для пациентов с аллергией
41. Как правильно приготовить отварные макароны
42. Может ли стресс вызывать изменения в уровне инсулина, влияющие на вес и способность к набору веса
43. Как правильно произносится название бренда "Chanel"
44. Как выразить свои чувства и желания в письме с пожеланием выздоровления, если не знаете, что писать
45. Какие факторы влияют на эффективность групповых программ для снижения веса
46. H2. Ромашка
47. Какие игры можно считать лучшими для пары
48. Как часто следует проводить очищение организма
49. Групповой фитнес
50. Что такое пескоструй для компрессора