Фитнес-тренировки с кардионагрузкой

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Гастроэнтеролог раскрыл секреты безопасного употребления чеснока
2. Можно ли проглотить зубчик чеснока целиком: правда и мифы
3. Какие сезонные мероприятия проводятся в Чебоксарах
4. Какие исторические памятники можно посмотреть в городе
5. Headlines:
6. Ботокс: Безопасно и Эффективно – Эффект Укола Без Ущерба
7. Ботокс: что важно знать перед первым шагом
8. Протеин для похудения: как он помогает девушкам и мужчинам
9. Как выбрать лучший протеин для похудения: советы и рекомендации
10. Какие из достопримечательностей Москвы доступны для посещения бесплатно
11. Какие гастрономические туры популярны в Москве
12. Лечение голодом в Татарстане: новые подходы к борьбе с голодом
13. Какие театры и культурные учреждения работают в городе
14. Какие фестивали и праздники лучше посетить в Уфе
15. Какие спортивные сооружения есть в городе
16. Глюкофаж: настоящее и будущее лечения сахарного диабета
17. Какие виды спорта можно заниматься в московских парках
18. Как очищение органов талой водой может изменить ваше здоровье
19. Как быстро очистить организм за один день
20. Как очистить организм водой: эффективные методы для здоровья
21. Вывод воды из организма: полезные советы для здоровья
22. Быстро и вкусно: диетические коктейли в блендере для похудения
23. Простой рецепт коктейля для похудения: как приготовить дома
24. Целебные свойства неочищенного овса: что полезно знать
25. Справляйся с лишним весом: правильная диета во время и после LPG
26. Поддерживающее меню для поджелудочной железы: что нужно знать для здоровья
27. Поддерживающая жизнь: Диета при поджелудочной железе
28. Простые шаги к правильному применению клизмы
29. Просто и быстро: создание клизмы в домашних условиях
30. Очищение с помощью риса по количеству лет: 5 способов использования риса для очищения кожи
31. Что такое маска для лица с репейным маслом
32. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
33. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
34. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
35. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
36. Как сделать руки и ноги пугала
37. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
38. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
39. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
40. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
41. Фитнес йога: соединение физической активности и духовного развития
42. Материалы для полов в бане
43. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
44. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
45. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
46. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
47. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
48. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
49. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
50. Метод 5: Использование морозильной камеры