Фитнес-тренировки с кардионагрузкой

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение голодом в Татарстане: новые подходы к борьбе с голодом
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Воронежа
3. Ужасно круто! Билеты на концерт Zoloto в Самаре уже в продаже
4. Глюкофаж: настоящее и будущее лечения сахарного диабета
5. Глюкофаж таблетки 750 мг: отзывы и инструкция по применению
6. Модельформ 40: как сжигать жир и достигать своей мечты
7. Полное руководство: как правильно применять Модельформ 40+
8. Как правильно провести разгрузочный день на воде: советы и рекомендации
9. Эффективные Жиросжигающие Коктейли: Быстрое и Простое Похудение
10. Какие основные достопримечательности Ростова-на-Дону рекомендуют посетить туристам
11. Как лечить печень овсом: простые и эффективные методы
12. Вкусные и полезные рецепты с овсом для укрепления печени
13. Как правильно создать памятку клиенту для успешного ведения бизнеса
14. Как правильно питаться при заболевании поджелудочной железы
15. Как сделать очистительную клизму дома: простые рецепты и инструкции
16. Мгновенная очистка от всех шлаков: реальность или миф
17. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
18. Как воск может быть использован в искусстве
19. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
20. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
21. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
22. Что такое клумбы
23. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
24. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
25. Какие основные типы финишных пудр существуют
26. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
27. Таблица цветов для детской
28. H2 Здоровое питание и чай
29. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
30. Материалы и инструменты
31. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
32. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
33. Как часто происходят инфекции в морской воде
34. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
35. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
36. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
37. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
38. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
39. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
40. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
41. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
42. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
43. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
44. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
45. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
46. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
47. Как сбросить прошлое?
48. Советы для создания комнаты
49. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
50. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии