Фитнес-тренировки с кардионагрузкой

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок каждый день: польза и возможный вред
2. Эффективное похудение с диетой на кашах: как уменьшить вес без голодания
3. Съела на ужин манную кашу: ностальгия и комфорт
4. Манна для похудения: реальность или миф
5. Ботокс: когда ожидать первого эффекта после уколов
6. Ботокс: 11 самых частых вопросов с ответами
7. Какие скрытые места в Москве можно назвать самыми необычными
8. Какие гастрономические туры популярны в Москве
9. Лечение голодом в Татарстане: новые подходы к борьбе с голодом
10. Какие современные рестораны популярны среди гурманов в Москве
11. Какие архитектурные стили преобладают во Владикавказе
12. Эффективное очищение кишечника соленой водой: простой рецепт для дома
13. Слава в Чите: полное расписание выступлений
14. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
15. Повысить эффективность LPG массажа за 30 минут: простой способ
16. Откройте для себя секреты поджелудочной железы: что она любит и как это влияет на наше здоровье
17. Раз в неделю или два раза в месяц? Как часто можно делать клизму взрослому
18. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
19. Отказаться от солей: рисовая диета для очищения организма
20. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
21. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
22. Что делать с этим?
23. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
24. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
25. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
26. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
27. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
28. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
29. Как установить экран под ванну на новой ванне
30. Подготовка к зиме
31. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
32. Фитнес йога: соединение физической активности и духовного развития
33. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
34. Кремы для устранения морщин
35. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
36. Как часто нужно тренироваться для начинающих
37. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
38. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
39. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
40. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
41. Список необходимых инструментов и материалов
42. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
43. Что такое Овариамин и для чего он используется
44. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
45. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
46. Как выбрать синий цвет для погодных условий
47. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
48. Какие методы вы использовали для отказа от курения
49. Что такое печь для бани Технология
50. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19