Фитнес-тренировки с кардионагрузкой

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Unlocking the Secrets of LPG Massage: Tips for Maximizing Results
2. Простые шаги к созданию эффективного раствора для клизмы дома
3. Как использовать каловые клизмы для лечения камней и пробок в кишечнике
4. Как приготовить раствор для клизмы дома
5. Простые и эффективные способы сбросить лишний вес
6. Пробуждение с помощью риса: 3-дневное очищение для здоровья и энергии
7. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
8. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
9. Что такое жмых яблок и как его получают
10. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
11. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
12. Как сделать руки и ноги пугала
13. Что такое краснокочанная капуста
14. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
15. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
16. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
17. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
18. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
19. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
20. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
21. Сколько людей бросили курить в мире
22. Материалы и инструменты
23. Как справиться с социальной тревожностью
24. Что такое козырёк
25. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
26. Как правильно распределить прием пищи на неделю
27. Как психология общения влияет на нашу жизнь
28. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
29. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
30. Что такое синий женский костюм брючный
31. Как устранить зубную патологию
32. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
33. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
34. Метод 5: Использование морозильной камеры
35. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
36. Что такое инкубационный период у коронавируса
37. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
38. Как выбрать подходящую щетку для массажа
39. Список трендов осенью 2024 года
40. Какие проблемы решают мобильные прокси
41. Какие изменения в технологии обрезки винограда ожидаются в 2024 году
42. Уход за картофелем Адретта
43. Подходи к выбору мебели серьезно
44. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
45. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
46. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос
47. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни
48. Как вы думаете, можно избежать набора от зуда и раздражения
49. Какие материалы используются для наращивания норковых ресниц
50. Что такое плодовые кустарники