Фитнес-тренировки с кардионагрузкой

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное похудение после 40: как БАД модельформ 40+ помогает достигать целей
2. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
3. Очисти организм легко: 7 простых способов с использованием воды
4. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
5. Смузи для похудения и очищения организма: рецепты и советы
6. Как в Перми сохраняется историческое наследие
7. Откройте для себя волшебный мир LPG-массажа: особенности и преимущества
8. Не могу сходить по большому: почему это происходит и как справиться с этим
9. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
10. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
11. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
12. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
13. Удобство
14. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
15. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
16. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
17. 1. Сделайте план
18. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
19. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
20. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
21. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
22. Как предотвратить кариес
23. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
24. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
25. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
26. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
27. Что такое аптечная косметика
28. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
29. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
30. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
31. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
32. Какие свойства имеет искусственный камень
33. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
34. Основные тренды весны 2024
35. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
36. Что такое печь для бани Технология
37. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
38. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
39. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
40. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
41. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
42. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
43. Что такое реальность курения
44. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
45. Какие проблемы решают мобильные прокси
46. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
47. Какие факторы необходимо учитывать при выборе материала для перекрытия второго этажа в доме из бруса
48. Что такое промывание носа водой с солью
49. Что такое Слим Пилс
50. Какие материалы используются для производства дверей из профнастила