Фитнес-тренировки с кардионагрузкой

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Какие безопасные районы для ночного отдыха в Москве
2. Как легенды отражаются в культуре города
3. Безопасное и эффективное похудение после 50: БАД модельформ 50+
4. Модельформ: полное руководство по применению
5. Современная Уфа: торговые центры, кафе и центры развлечений
6. Вся правда про чистку организма: мифы и реальность
7. Молочные коктейли для похудения: эффективные рецепты и советы
8. Смузи на вечер вместо ужина: 10 вкусных и полезных рецептов для похудения
9. Овёс для печени: эффективные методы лечения в домашних условиях
10. Полное руководство: как правильно варить овес для здоровья печени
11. Вкусные и полезные рецепты с овсом для укрепления печени
12. Как правильно создать памятку клиенту для успешного ведения бизнеса
13. Lpg массаж: все, что нужно знать о технологии безболезненного ухода за кожей
14. Расстройства системы пищеварения: как помочь себе и своим близким
15. Просто и быстро: 10 шагов к успешному осмотру
16. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
17. Мгновенная очистка от всех шлаков: реальность или миф
18. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
19. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
20. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
21. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
22. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
23. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
24. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
25. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
26. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
27. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
28. Что такое аптечная косметика
29. Где можно применять стены с такой толщиной
30. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
31. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
32. Как избежать развития болезней суставов
33. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
34. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
35. Что такое общение и почему оно важно
36. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
37. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
38. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
39. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
40. Как выбрать синий цвет для погодных условий
41. Как правильно обрезать ветви винограда
42. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
43. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
44. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
45. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
46. Что такое ногти дизайн бело Голубые
47. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
48. Основные принципы тренировки со своим весом
49. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
50. Какие элементы декора необходимы для создания марокканского интерьера