Дыхательные упражнения

Эффективные техники вечерней йоги для новичков: как улучшить качество сна

Ежедневный, привычный стресс является одной из основных причин нарушения качества сна, к которым относится и малая его продолжительность. Сон необходим человеку для восстановления, настройки настроения и обработки полученной информации. Более того во время фазы быстрого сна происходит регулирование аппетита.

Исследования показали, что даже 1 ночь недосыпа либо 1 ночь, в течение которой фаза быстрого сна была слишком мала, может привести к повышению уровня кортизола на следующий день, что усиливает чувство голода.

Научные исследования показали, что упражнения помогают:

Последние обновления на сайте:

1. Развенчание мифов: 10 популярных заблуждений о диетах
2. Освободиться от тёмных кругов под глазами: эффективность лазерной терапии
3. Как правильно применять Мерифатин: все, что нужно знать
4. Панкреатит и холецистит: как правильно питаться для улучшения здоровья
5. Мой дневник очищения по методу Марвы Оганян. Описание методики очищения организма условным голоданием по Марве Оганян. Подробная схема инструкция по дням.
6. Морщины на щеках, как избавиться. Как избавиться от дряблых щек самостоятельно
7. Как убрать темные круги под глазами народными средствами. Народные средства
8. 15 способов уменьшить темные круги под глазами. Как не допустить появления темных кругов
9. За сколько времени можно похудеть на 20-30 кг. За 2-3 месяца
10. Очищение и лечение печени овсом в домашних условиях. Польза овса
11. Как похудеть на 20 кг за месяц. Диета минус 20 кг
12. Как правильно заваривать овес для лечения печени. Как заваривать правильно овес для лечения печени?
13. С чем есть макароны при правильном питании. Можно ли пасту при правильном питании и на диете
14. Книги про анорексичек. Аннотация к книге "Терапия принятия и ответственности при нервной анорексии. Руководство психотерапевта"
15. Как пить Energy Diet для похудения. Состав продукции, активные вещества и как они помогают похудеть
16. Побочные эффекты и противопоказания к введению ботулотоксина. Фармакологическое действие
17. Как правильно тренироваться на уличной площадке. Переходите к основной части
18. 10 упражнений на уличных тренажерах.Как заниматься.. Комплекс упражнений
19. Преимущества и недостатки уличных тренажеров. Польза уличных тренажеров и недостатки
20. 10 главных мифов о похудении. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
21. Заботимся о своем здоровье. Новости Республики Коми | Комиинформ
22. Ожирение у детей 1 степени. Степени ожирения у детей
23. Протокол лечения пациентов с острым панкреатитом. Классификация
24. Диета по дюкану этапы и меню. Как устроена диета
25. Очищающая диета для желудка. Основное пищеварение
26. Какие физические нагрузки лучше всего подходят для похудения. Не пытайтесь похудеть локально
27. Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?
28. Похудение при помощи клизм. Польза для похудения
29. Lpg массаж при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
30. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
31. Гипотиреоз это, что за болезнь симптомы и причины возникновения. Симптомы гипотериозов
32. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
33. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях. Диета на основе овощного супа
34. Как быстро похудеть без диет на 10 кг за неделю. Причины появления живота
35. Как похудеть н. Более щадящие способы похудеть на 10 килограмм за месяц
36. Алкогольная болезнь печени неуточненная. Краткое описание
37. Пятна после прыщей, как избавиться. 8 лучших средств от постакне
38. Список мочегонных препаратов при отеках. Механизм действия
39. Самые полезные и самые вредные каши на нашем.. Польза и вред каши
40. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
41. За 2 дня 3 кг. Налаживаем свой рацион
42. В статье разбираем пользу свеклы. Как использовали свеклу раньше
43. Что именно при подагре категорически нельзя есть. Диета при подагре, что можно и нельзя (таблица)
44. Какие цветы дарят на годовщину свадьбы. Какие цветы подарить жене на годовщину свадьбы?
45. Полезные сладости вместо конфет. Чем заменить сладости?
46. Что еще вызывает ожирение печени. Определение болезни. Причины заболевания
47. Японский способ похудения с полотенцем. Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
48. Как похудеть на 2 кг. «Правильная» диета
49. Изменения в организме после беременности. Комплекс изменений включает в себя:
50. Массаж медом от целлюлита в домашних условиях. Домашний массаж от целлюлита