Дыхательные техники

Эффективные техники вечерней йоги для новичков: как улучшить качество сна

Ежедневный, привычный стресс является одной из основных причин нарушения качества сна, к которым относится и малая его продолжительность. Сон необходим человеку для восстановления, настройки настроения и обработки полученной информации. Более того во время фазы быстрого сна происходит регулирование аппетита.

Исследования показали, что даже 1 ночь недосыпа либо 1 ночь, в течение которой фаза быстрого сна была слишком мала, может привести к повышению уровня кортизола на следующий день, что усиливает чувство голода.

Научные исследования показали, что упражнения помогают:

Последние обновления на сайте:

1. Тыква: секреты похудения или пути набору веса
2. Сделать маску под глаза от морщин в домашних условиях после 40 лет
3. Освободитесь от целлюлита с помощью антицеллюлитного массажа с медом в домашних условиях
4. Проблемы с лидой и похудение: что нужно знать о капсулах лида для похудения
5. Откройте для себя тайну Ли-Да для похудения
6. Разнообразие круп: почему не все они полезны для здоровья
7. Просто и быстро: 5 способов очищения организма для похудения дома
8. Эффективные техники вечерней йоги для новичков: как улучшить качество сна
9. Из-за чего может болеть горло. Эпидемиология
10. Можно ли есть зефир во время диеты. Можно ли есть зефир при диете и на правильном питании?
11. Как убрать темные круги под глазами в домашних условиях. Как убрать темные круги вокруг глаз в домашних условиях быстро, народные средства
12. Очищение и лечение печени овсом в домашних условиях. Польза овса
13. Отвар овса для печени. Для похудения
14. Меню при панкреатите поджелудочной железы. Особенности диетического питания
15. Как заваривать и пить овёс для очищения организма. Полезные свойства овса и что он лечит
16. Как заваривать и пить овёс для чистки и лечения печени. Когда можно и нельзя лечить печень овсом
17. Диета для очищения организма от шлаков и похудения. Слабительная
18. Питание во время беременности. Что есть во время беременности
19. Очистительная диета для кишечника и похудения. Бесшлаковая диета перед колоноскопией
20. Чем убрать красные пятна после прыщей. Косметологические процедуры для лечения постакне
21. Что произойдет с вашей внешностью и организмом. Что такое ожирение
22. Как подтянуть овал лица. Безоперационные методы подтяжки лица
23. Процедуры от морщин вокруг глаз. Контурная пластика для кожи вокруг глаз
24. Ученые и технологи развеяли мифы о бездрожжевом хлебе. Миф №3: «При производстве дрожжей используются ядовитые вещества, оказывающие пагубное воздействие на здоровье человека!»
25. Восстановление печени после алкоголя. Сколько после алкоголя восстанавливается печень
26. Лечебное питание при панкреатите. Что такое панкреатит
27. Диагностика и лечение избыточного веса и ожирения. Что считать ожирением и каким оно бывает
28. Капсулы для похудения Билайт инструкция. Что такое Билайт для похудения
29. В какое время заниматьчся спортом для похудения. Утро: «за»
30. Как похудеть без фитнеса. Диетолог раскрыла главный способ похудеть без спорта
31. Спортивное питание для похудения. ПОХУДЕНИЕ И ЖИРОСЖИГАНИЕ
32. Вода с соком лимона для похудения. Теряйте вес и жир с водой.
33. Как срочно похудеть на 10 кг. «Дорогой дневник! Подскажи, как быстро похудеть на 10 кг?..»
34. Тюбаж, что такое. ТЮБАЖ
35. Что такое тюбаж печени. Грелка в дело. Как и зачем проводят процедуру тюбажа дома?
36. От каких гормонов полнеют женщины. 10 гормонов, которые контролируют вес
37. Антибиотики для мочеполовой системы мужчин. Общие принципы лечения мочевых инфекций
38. Манная каша и диета. Особенности состава
39. Состав и свойства свеклы. Химический состав и полезные свойства свеклы
40. В статье разбираем пользу свеклы. Как использовали свеклу раньше
41. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
42. Сорбенты для очистки организма и кишечника. Природных пищевых волокон:
43. Какой хлеб самый низкокалорийный. Лучший хлеб для худеющих
44. Мифы о гранатовом соке. Лечение болезней
45. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Особенности кожи после 35 лет
46. Как похудеть за 3 дня на 2-10 килограммов в домашних условиях. Как похудеть за 3 дня: особенности диеты
47. Как похудеть за 2 дня на 5 кг в домашних условиях. Полный текст статьи:
48. Блэк мамба состав. Формы выпуска и состав препарата
49. Пятна после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
50. Супы низкокалорийные рецепты. Супы-пюре