Девушка с красивой фигурой

Какой вид спорта выбрать для похудения. Аэробные виды спорта

При аэробных нагрузках (кардио) тратится достаточно много калорий. К тому же жиры активно используются организмом в качестве источника энергии. Все это способствует снижению процента жира в теле.

Среди лучших аэробных видов спорта для похудения отметим следующие:

Какой вид спорта выбрать для похудения. Аэробные виды спорта

Какие виды физической активности лучше подходят для похудения. Физическая активность и расход калорий

Для похудения подойдут любые упражнения, которые можно выполнять длительно, без перерывов, в низкоинтенсивном режиме. Это может быть бег, плавание, езда на велосипеде, катание на роликах, прыжки со скакалкой. Выбирать нужно только те виды упражнений, которые по-настоящему нравятся. Ведь заниматься придется ежедневно, и, если заставлять себя тренироваться через силу, вряд ли удастся длительное время поддерживать высокую мотивацию к занятиям.

Последние обновления на сайте:

1. Просто о здоровье: как правильно заботиться о своем организме
2. Из-за чего может болеть горло. Эпидемиология
3. Питание при заболеваниях почек. Принципы лечебного питания при болезнях почек
4. Очищаем печень с помощью овса. Как лечить печень овсом?
5. Лучшие лекарства для печени по мнению врачей. Классификации препаратов для профилактики заболеваний печени
6. За сколько времени можно похудеть на 20-30 кг. За 2-3 месяца
7. Диета на 20 дней для похудения. Правила эффективного похудения
8. Как похудеть за месяц на 20 кг в домашних условиях без диет. Как быстро можно похудеть?
9. Как похудеть на 20 кг за месяц. Диета минус 20 кг
10. Как заваривать и пить неочищенный овес в лечебных целях. Отвар овса – лечебные свойства и противопоказания
11. Правила питания после острого панкреатита. Какая «классическая» диета соответствует необходимым требованиям?
12. Можно ли есть макароны на диете. Можно ли есть макароны при похудении
13. Грейпфрут для похудения, как едят. Когда и как правильно есть грейпфрут, чтобы похудеть
14. Каши для детских завтраков
15. 10 вопросов о ботулинотерапии. Механизм действия
16. Особенности и эффективность ботокса. Применение ботулинотерапии в косметологии
17. 25 упражнений для новичков на уличных спортивных площадках. Почему лучше заниматься на свежем воздухе?
18. Как правильно заниматься на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
19. Самый низкокалорийный завтрак. Общие моменты
20. Безмолочные смеси и молочная детская каша. Молочные и безмолочные каши для ребенка, что выбрать?
21. Диета при больном кишечнике. Показания к применению.
22. Лечение детского и подросткового ожирения. Ожирение у подростков: возможности терапии
23. Как чистить организм тиосульфатом натрия. Натрия тиосульфат : инструкция по применению
24. Морщины причины и профилактика. Причины появления морщин на лице
25. Чем полезен бездрожжевой хлеб на закваске для худеющих. Чем кормить бактерии?
26. Очищающая диета для похудения. Полезности —, как похудеть без диеты и убрать живот
27. Бездрожжевой хлеб на закваске. Чиабатта на закваске
28. Проведение тюбажа в домашних условиях. Подготовительные мероприятия
29. Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?
30. Ожирение печени можно ли вылечить. Патогенез жирового гепатоза, неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП)
31. Что нельзя делать перед лазерной эпиляцией. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
32. За сколько можно похудеть на 10 кг. Виды диет
33. Морщины под глазами . Когда и почему появляются морщины под глазами
34. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики (пребиотики, синбиотики) в питании здорового человека
35. Лекарство от повышенного давления. Препараты при гипертонии
36. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
37. Как принимать метформин для похудения до еды или после. Фармакологические свойства
38. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
39. Чем заменить сладкое и мучное на диете. Почему сладкое и мучное нельзя на ПП
40. Женские повседневные платья. О модных фасонах повседневных платьев 2021 2022
41. Медикаментозное лечение ожирения печени. Диета
42. Как похудеть на 2 кг. «Правильная» диета
43. Похудеть на 2 кг за 2 дня. Варианты снижения веса за два дня
44. Таблетки от ожирения название и отзывы. Эпидемия ожирения
45. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
46. Врач рассказала о напитке с лимоном. Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном
47. Как правильно приготовить и пить воду с лимоном для похудения. Полезные советы
48. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
49. Можно ли есть кукурузу при похудении. Общие правила диеты №5
50. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины