Витаминно-минеральный подход

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Как вода помогает очищать организм: простые и эффективные методы
2. Эффективные коктейли для сжигания жира: как приготовить и что добавить
3. Белковые коктейли для похудения: как они помогают снижать вес
4. Как правильно заварить овес для лечения печени: пошаговая инструкция
5. Полное руководство: как правильно варить овес для здоровья печени
6. Противопоказания и ошибки, которые нужно избегать перед LPG-массажем
7. Unlocking the Secrets of LPG Massage: Tips for Maximizing Results
8. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
9. Чистка организма от холестерина с помощью риса: все, что нужно знать
10. Откройте для себя секреты очищения организма рисом для похудения
11. Как укрепить крыльцо с ступеньками
12. 5. Жмыховое рагу с мясом
13. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
14. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
15. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
16. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
17. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
18. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
19. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
20. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
21. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
22. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
23. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
24. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
25. Подготовка материалов и инструментов
26. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
27. Список необходимых инструментов и материалов
28. Как избежать развития болезней суставов
29. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
30. Мат для занятий йогой и Pilates
31. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
32. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
33. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
34. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
35. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
36. Как использовать солевой раствор для носа
37. Что такое пять правил
38. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
39. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
40. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения
41. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
42. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
43. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
44. Кто является автором этих уроков
45. Как регулировать температуру водяного теплого пола
46. Подходи к выбору мебели серьезно
47. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
48. Как правильно расчистить пол перед его обновлением
49. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
50. Как определить, какие побеги нужно обрезать