Витаминно-минеральный подход

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Ботокс: Безопасно и Эффективно – Эффект Укола Без Ущерба
2. Ботокс: когда ожидать первого эффекта после уколов
3. Ботокс: что важно знать перед первым шагом
4. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
5. Протеин для похудения: эффективный способ для женщин
6. Как выбрать лучший протеин для набора мышечной массы: полное руководство
7. Голодание в профилактории Надежда: эффективный путь к оздоровлению
8. Концерты Дидюли в Калининграде: полное расписание
9. Простой рецепт смузи: как приготовить вкусный напиток в блендере дома
10. Полезные диетические коктейли: как они помогают в похудении
11. Полезные свойства кокоса и кофе: как они влияют на ваше здоровье
12. Как в Перми сохраняется историческое наследие
13. Полное руководство: как правильно заваривать овес для здоровья желудка
14. Lpg массаж: все, что нужно знать о технологии безболезненного ухода за кожей
15. Как сделать очистительную клизму дома: простые рецепты и инструкции
16. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
17. How do I choose the right proxy for my Instagram account
18. Как укрепить крыльцо с ступеньками
19. Как приготовить чай из трав и растений
20. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
21. Как начать процесс отказа от курения
22. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
23. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
24. Как приготовить повидло на соковарке
25. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
26. Что такое декоративный камень из гипса
27. Как сделать руки и ноги пугала
28. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
29. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
30. Как установить экран под ванну на новой ванне
31. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
32. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
33. Список ингредиентов
34. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
35. Сколько людей бросили курить в мире
36. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
37. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
38. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
39. Что такое шкафчики метал для раздевалок
40. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
41. Мат для занятий йогой и Pilates
42. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
43. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
44. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
45. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
46. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
47. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
48. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
49. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
50. Что такое кромка с клеем 3050Х32