Витаминно-минеральный подход

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Манна для похудения: реальность или миф
2. Headlines:
3. Эффективный протеин для набора мышечной массы и похудения: выбор для мужчин и женщин
4. Топ-7 протеинов для стройной фигуры: что работает лучше всего
5. Ключевые критерии выбора протеина: как сделать правильный выбор
6. Похудение с протеинами: 15 лучших вариантов для вашего фитнес-плана
7. Шесть урючин для вашего удовольствия
8. Какие спортивные сооружения есть в городе
9. Сколько воды нужно пить в день? Полное руководство
10. Вода — источник жизни: как она очищает организм и сколько ее пить для здоровья
11. Вся правда про чистку организма: мифы и реальность
12. Как лечить печень овсом: простые и эффективные методы
13. Овёс для печени: эффективные методы лечения в домашних условиях
14. Противоядие для поджелудочной железы: как правильно питаться для ее защиты
15. Поддержание здоровья поджелудочной железы: особенности диеты и правила питания
16. Поддерживающее меню для поджелудочной железы: что нужно знать для здоровья
17. Безопасная и эффективная первая клизма: основные принципы
18. Беременность и косметика: что можно и что нельзя делать
19. Улучшай свою кожу с помощью вымоченного риса: простой и эффективный метод очищения
20. Очищайте организм и сбросьте лишний вес с помощью риса
21. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
22. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
23. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
24. Как приготовить повидло на соковарке
25. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
26. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
27. Устранение дефектов поверхности
28. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
29. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
30. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
31. 4. Увлажнители для лица
32. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
33. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
34. Что такое аптечная косметика
35. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
36. Материалы и инструменты
37. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
38. Какие причины могут мешать развитию личности
39. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
40. Как подготовить почву для фруктового сада
41. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
42. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
43. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
44. Как установить кабельный и инфракрасный пол
45. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
46. Какие последствия имеет курение на здоровье
47. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
48. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
49. Материалы и инструменты
50. Что такое диуретики и как они влияют на организм