Витаминно-минеральный подход

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Протеин для похудения: как выбрать лучший для девушки
2. Эффективное похудение: как правильно принимать протеин
3. Похудение с протеинами: 15 лучших вариантов для вашего фитнес-плана
4. Глюкофаж: Инструкция по применению — полное руководство
5. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
6. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
7. Полезные диетические коктейли: как они помогают в похудении
8. Какие парки имеют зоны для пикника и отдыха
9. Простой и полезный рецепт отвара овса на плите
10. Lpg массаж: все, что нужно знать о технологии безболезненного ухода за кожей
11. Unlocking the Secrets of LPG Massage: Tips for Maximizing Results
12. Противоядие для поджелудочной железы: как правильно питаться для ее защиты
13. Поддерживайте здоровье поджелудочной железы с правильным питанием: меню на неделю
14. Безопасное использование клизмы: основные принципы и рекомендации
15. Проблемы с клизмой: как избежать и справиться с ними
16. Клизмы и спринцевание: все, что нужно знать о процедуре
17. Очищайте организм и сбросьте лишний вес с помощью риса
18. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
19. Раскрываем тайны тибетских лам: как они сохраняют свою мудрость на протяжении веков
20. Как правильно устанавливать баню из бруса
21. Как укрепить крыльцо с ступеньками
22. 5. Жмыховое рагу с мясом
23. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
24. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
25. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
26. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
27. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
28. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
29. Какие свойства имеет добавка Е903
30. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
31. 4. Увлажнители для лица
32. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
33. Что такое домик для розетки на улице
34. Кремы для устранения морщин
35. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
36. Сколько людей бросили курить в мире
37. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
38. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
39. Как подготовить почву для фруктового сада
40. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
41. 5. Использование уксусной кислоты
42. Ингредиенты
43. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
44. Как уложить лаги на пол
45. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
46. Как выбрать синий цвет для погодных условий
47. Основные тренды весны 2024
48. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
49. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
50. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому