Витаминно-минеральный подход

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок по утрам натощак: стоит ли запивать его водой рошаль
2. Диета на манной каше с фруктами и сухофруктами: польза и эффективность
3. Какие водоёмы и пляжи есть в Волгограде для летнего отдыха
4. Манная каша на ужин: польза и вред для организма
5. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в городе
6. Сколько времени нельзя заниматься спортом после ботокса
7. Топ-10 протеинов для похудения: как выбрать лучший для себя
8. Как выбрать лучший протеин для похудения: советы и рекомендации
9. Бархатное голодание по методу Зиганшина: как эффективно похудеть без вреда для здоровья
10. Headlines:
11. Влияние очистки воды на здоровье: как выбрать лучший способ
12. Какие архитектурные стили преобладают в зданиях Барнаула
13. Простой рецепт коктейля для похудения: как приготовить дома
14. Противопоказания и ошибки, которые нужно избегать перед LPG-массажем
15. Улучшите результаты сеанса LPG массажа: подготовиться правильно
16. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
17. Как определить, какие побеги нужно обрезать
18. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
19. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
20. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
21. 8. Противокариозные зубные полоски
22. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
23. Какие аптечные средства можно использовать для лица
24. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
25. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
26. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
27. Таблица H3
28. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
29. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
30. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
31. Какие материалы используются для изготовления мебели
32. Как сделать садовый декор из цемента?
33. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
34. Как сделать прическу "под каре"
35. Подготовка к строительству
36. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
37. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
38. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
39. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
40. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
41. Как справиться с социальной тревожностью
42. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
43. Материалы и инструменты
44. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
45. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
46. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
47. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
48. Подготовка контейнера
49. Как психология общения влияет на нашу жизнь
50. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи