Витаминно-минеральный подход

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Как очистить организм водой: эффективные методы для здоровья
2. Топ-5 рецептов протеиновых коктейлей для эффективного похудения
3. Зеленые коктейли смузи: 7 рецептов для освежения
4. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
5. Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях
6. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа для лица и тела
7. Просто и быстро: рецепт очистительной клизмы для домашнего использования
8. Обеспечивайте чистоту и комфорт: как использовать клизму при запоре в домашних условиях
9. Очищение организма рисом тибетский метод: секреты долголетия и здоровья
10. Беременность и косметика: что можно и что нельзя делать
11. Раскрываем тайны тибетских лам: как они сохраняют свою мудрость на протяжении веков
12. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
13. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
14. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
15. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
16. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
17. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
18. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
19. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
20. Что такое домик для розетки на улице
21. Как сделать садовый декор из цемента?
22. Сколько людей бросили курить в мире
23. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
24. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
25. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
26. Где можно применять стены с такой толщиной
27. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
28. 5. Использование уксусной кислоты
29. Какие свойства имеет искусственный камень
30. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
31. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
32. Как выбрать синий цвет для погодных условий
33. Какие последствия имеет курение на здоровье
34. Как правильно обрезать ветви винограда
35. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
36. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
37. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
38. Метод 5: Использование морозильной камеры
39. Что такое тяжелые бетоны
40. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
41. Советы для создания комнаты
42. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
43. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
44. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
45. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью
46. Какие преимущества имеет свободная планировка в квартире
47. Как сделать напольные восточные подушки своими руками без специального оборудования
48. Какие строительные материалы можно использовать для строительства дешевого дома, но при этом сохранить его эстетику
49. Сколько калорий содержится в 100 граммах вареной картошки
50. Как влияет созревание картофеля на его химический состав