Продуктовый подход

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть кашу при похудении: правда или миф
2. Headlines:
3. Какие уникальные музыкальные коллективы базируются в Стерлитамаке
4. Ботокс в лоб и межбровье: полное руководство по безопасному и эффективному использованию
5. Почему протеин полезен для девушек: как правильно его принимать
6. Как принимать протеин для похудения: Руководство для девушек
7. Где можно остановиться на ночлег
8. Шестьдесят – это молодо! Истории людей, которые доказывают, что возраст – это число
9. Бархатное голодание по Зиганшину: комфортный путь к оздоровлению в санатории
10. Какая ночная жизнь в Москве и где лучше ее провести
11. Эффективная очистка кишечника соленой водой дома
12. Как приготовить белковые коктейли для похудения: простые рецепты
13. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
14. Простой рецепт смузи: как приготовить вкусный напиток в блендере дома
15. Овес для печени: как заваривать для здоровья
16. Откройте для себя мир лпг-массажа: все, что нужно знать о его преимуществах и особенностях
17. Как правильно питаться после обострения панкреатита
18. Откройте для себя секреты поджелудочной железы: что она любит и как это влияет на наше здоровье
19. Как использовать каловые клизмы для лечения камней и пробок в кишечнике
20. Что добавить в клизму для эффективного очищения
21. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
22. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
23. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
24. Как укрепить крыльцо с ступеньками
25. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
26. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
27. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
28. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
29. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
30. Что такое укладка каре
31. Обработка воска после высыхания
32. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
33. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
34. Как сделать гладкую поверхность цукатов
35. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
36. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
37. Кремы для устранения морщин
38. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
39. Что такое козырёк
40. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
41. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
42. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
43. Как сочетать синие костюмы
44. Что такое заделка швов гипсокартона
45. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
46. Как устранить зубную патологию
47. Как выбрать синий цвет для погодных условий
48. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
49. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
50. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи