Продуктовый подход

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное похудение: зачем пить протеиновые коктейли
2. Полное руководство: как выбрать спортивное питание для ваших целей
3. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Воронежа
4. Какие безопасные районы для ночного отдыха в Москве
5. Какие фестивали и праздники лучше посетить в Уфе
6. Топ-5 детокс напитков для быстрого похудения
7. Белковые коктейли для похудения: как они помогают снижать вес
8. Какие основные достопримечательности Ростова-на-Дону рекомендуют посетить туристам
9. Простой рецепт коктейля для похудения: как приготовить дома
10. Легкий способ приготовить овсяный отвар дома
11. Овёс для печени: эффективные методы лечения в домашних условиях
12. Овёс - это лекарство от всех недугов
13. Отличная подготовка к LPG-массажу: все, что нужно знать
14. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
15. Просто и быстро: 10 шагов к успешному осмотру
16. Секреты очистки риса: как сделать его чистым и вкусным
17. Чистка организма от холестерина с помощью риса: все, что нужно знать
18. Мгновенная очистка от всех шлаков: реальность или миф
19. Процесс очистки риса от шлаков и его влияние на здоровье
20. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
21. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
22. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
23. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
24. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
25. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
26. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
27. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
28. Какие свойства имеет добавка Е903
29. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
30. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
31. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
32. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
33. Кремы для устранения морщин
34. Как эффективны средства от морщин из аптеки
35. H2. Проверять свои знания
36. Как сшить две части платья из двух платков
37. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
38. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
39. Что такое синий женский костюм брючный
40. Как выбрать синий цвет для погодных условий
41. Метод 5: Использование морозильной камеры
42. Какие методы вы использовали для броска курения
43. Что такое кромка с клеем 3050Х32
44. Что такое ногти дизайн бело Голубые
45. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
46. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
47. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
48. Выбор духовых шкафов
49. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
50. Какие изменения в технологии обрезки винограда ожидаются в 2024 году