Продуктовый подход

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. LPG-массаж: как техника стала именем нарицательным
2. Какие прогулочные маршруты по Воронежу можно рекомендовать
3. Какие набережные Владивостока самые красивые и популярные
4. Чеснок под запретом? Гастроэнтеролог рассказал о скрытой опасности
5. Какие водоёмы и пляжи есть в Волгограде для летнего отдыха
6. Манная каша на молоке: полезные свойства и рецепты для диеты
7. Headlines:
8. Ботокс в лоб и межбровье: полное руководство по безопасному и эффективному использованию
9. Какие скрытые места в Москве можно назвать самыми необычными
10. Полное руководство по видам протеинов в спортивном питании
11. Чудо голодания: как Поль Брегг открыл секрет омоложения организма
12. Метод бархатного голодания: новый подход к оздоровлению
13. Какие природные достопримечательности находятся в окрестностях Саратова
14. - Какие природные достопримечательности, такие как парки или озера, есть в городе
15. Эффективное очищение кишечника соленой водой: простой рецепт для дома
16. Какие легенды и интересные факты связаны с историей Магнитогорска
17. Полное руководство: как правильно заваривать овес для здоровья желудка
18. Овёс для печени: эффективные методы лечения в домашних условиях
19. Какие парки имеют зоны для пикника и отдыха
20. Овёс для очищения: простой рецепт и полезные советы
21. Поддерживайте здоровье поджелудочной железы с правильным питанием: меню на неделю
22. Раз в неделю или два раза в месяц? Как часто можно делать клизму взрослому
23. Здоровье начинается с правильного выбора круп: 9 лучших вариантов
24. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
25. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
26. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
27. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
28. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
29. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
30. Как правильно составлять рацион для похудения
31. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
32. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
33. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
34. Какие есть типы полировки волос
35. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
36. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
37. Что такое домик для розетки на улице
38. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
39. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
40. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
41. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
42. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
43. Какие сорта картофеля подходят для жарки
44. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
45. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
46. 8. Льняное полотно с орнаментом
47. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
48. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
49. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
50. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной