Продуктовый подход

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Гастроэнтеролог раскрыл секреты безопасного употребления чеснока
2. Можно ли проглотить зубчик чеснока целиком: правда и мифы
3. Гастроэнтеролог раскрыла полезные свойства чеснока
4. Эффективное похудение с диетой на кашах: как уменьшить вес без голодания
5. Какие уникальные товары можно найти на ГУМе
6. Какие интересные факты о Невском проспекте
7. Птоз верхнего века после ботокса: причины и способы коррекции
8. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
9. Похудение с протеинами: 15 лучших вариантов для вашего фитнес-плана
10. Бархатное голодание по И: как обновить тело без вреда для здоровья
11. Бархатное голодание по Зиганшину: пошаговое руководство для домашних условий
12. Какие необычные музеи есть в Казани, которые стоит посетить
13. Какие местные легенды и мифы до сих пор передаются из уст в уста
14. Глюкофаж таблетки 750 мг: отзывы и инструкция по применению
15. Модельформа: Реальные Отзывы Худеющих — Результаты и Опыт
16. Модельформ: эффективный препарат для похудения? Реальные отзывы и результаты
17. Где находятся самые красивые парки и места отдыха в Казани
18. Как правильно очистить кишечник от шлаков: полное руководство
19. Как в Перми сохраняется историческое наследие
20. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
21. Расстройства системы пищеварения: как помочь себе и своим близким
22. Что добавить в клизму для эффективного очищения
23. Как использовать текстиль в марокканском стиле
24. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
25. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
26. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
27. 8. Противокариозные зубные полоски
28. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
29. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
30. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
31. Что такое мочегонные средства для похудения
32. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
33. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
34. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
35. Ингредиенты
36. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
37. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
38. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
39. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
40. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
41. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
42. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
43. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
44. Как часто нужно тренироваться для начинающих
45. Как избежать развития болезней суставов
46. Какие свойства имеет искусственный камень
47. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
48. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
49. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
50. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами