Продуктовый подход

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективность диеты на кашах: реальные отзывы
2. Какие традиции и обычаи города отражены в его культурных событиях
3. Как быстро убрать отеки после ботокса лица: советы и рекомендации
4. Полное руководство: как выбрать протеин для роста мышц
5. ТОП 10 лучших сыворовочных протеинов: как выбрать оптимальный для себя
6. Есть ли в Воронеже природные достопримечательности
7. Как принимать протеин для похудения: полное руководство
8. Лечение голодом в Татарстане: новые подходы к борьбе с голодом
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
10. Простой рецепт смузи: как приготовить вкусный напиток в блендере дома
11. Овсяная чистка печени: простой способ очистить организм
12. Поддерживайте здоровье поджелудочной железы с правильным питанием: меню на неделю
13. Оптимизация питания при воспалении поджелудочной железы
14. Как использовать каловые клизмы для лечения камней и пробок в кишечнике
15. Секреты очистки риса: как сделать его чистым и вкусным
16. За три дня: простой способ очистить рис в домашних условиях
17. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
18. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
19. 5. Жмыховое рагу с мясом
20. Каковы симптомы панической атаки
21. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
22. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
23. Что такое пластиковые окна
24. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
25. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
26. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
27. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
28. Что такое декоративный камень из гипса
29. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
30. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
31. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
32. Удобство
33. Что такое черновой пол
34. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
35. 4. Крем для загара
36. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
37. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
38. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
39. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
40. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
41. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
42. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
43. Как справиться с социальной тревожностью
44. Подготовка к установке
45. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
46. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
47. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
48. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
49. Что такое щелевой ленточный фундамент
50. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана