Продуктовый подход

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Ботокс в лоб и межбровье: полное руководство по безопасному и эффективному использованию
2. Зачем девушкам протеин и стоит ли его пить
3. Как выбрать оптимальный протеин для похудения: советы и рекомендации
4. Как выбрать лучший протеин для набора мышечной массы: полное руководство
5. Где можно остановиться на ночлег
6. Какие спортивные сооружения есть в городе
7. Как легенды отражаются в культуре города
8. Какие основные достопримечательности есть в Оренбурге
9. Вода — источник жизни: как она очищает организм и сколько ее пить для здоровья
10. Эффективный Рецепт Коктейля для Похудения из Тт: Быстро и Безопасно
11. Овёс для печени: проверенные рецепты и отзывы
12. Овёс для очищения: простой рецепт и полезные советы
13. Простое руководство: как подготовиться к lpg массажу
14. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
15. ПАМЯТКА КЛИЕНТУ‼ в этом посте расскажу: как избежать ошибок и получить максимум из своего опыта
16. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG массажа
17. Продукты, которые нужно избегать при панкреатите поджелудочной железы
18. Поддерживающее меню для поджелудочной железы: что нужно знать для здоровья
19. Просто и быстро: рецепт очистительной клизмы для домашнего использования
20. Чистка организма от холестерина с помощью риса: все, что нужно знать
21. Как укрепить крыльцо с ступеньками
22. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
23. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
24. Каковы симптомы панической атаки
25. Как начать разговор с незнакомым человеком
26. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
27. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
28. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
29. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
30. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
31. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
32. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
33. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
34. Как часто нужно тренироваться для начинающих
35. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
36. Как установить ограждения для крыльца
37. Как выбрать подходящий металл для ступеней
38. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
39. Как сочетать синие костюмы
40. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
41. Какие последствия имеет курение на здоровье
42. Что такое печь для бани Технология
43. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
44. Метод измерения объема
45. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
46. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
47. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
48. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
49. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
50. Как сбросить прошлое?