Веганская альтернатива

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи города отражены в его культурных событиях
2. Полное руководство: как выбрать протеин для роста мышц
3. Почему протеин полезен для девушек: как правильно его принимать
4. Топ-9 протеинов для похудения: рейтинг и обзор
5. Какие необычные памятники есть
6. Какие театры и культурные учреждения работают в городе
7. Доктор Зиганшин и его диета: как похудеть без вреда для здоровья
8. Какие спортивные сооружения есть в городе
9. Эффективное похудение после 40: как БАД модельформ 40+ помогает достигать целей
10. Как очищение органов талой водой может изменить ваше здоровье
11. Сколько воды нужно пить в день? Полное руководство
12. Музыкальный праздник: Концерт группы «Анимация» в Ставрополе
13. Быстро и вкусно: диетические коктейли в блендере для похудения
14. Вкусные и полезные рецепты с овсом для укрепления печени
15. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
16. Безопасное использование клизмы: основные принципы и рекомендации
17. Обезопасить себя от запора: можно ли делать клизму
18. Здоровье начинается с правильного выбора круп: 9 лучших вариантов
19. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
20. Процесс очистки риса от шлаков и его влияние на здоровье
21. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
22. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
23. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
24. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
25. Как начать процесс отказа от курения
26. Что такое технология УШП
27. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
28. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
29. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
30. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
31. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
32. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
33. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
34. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
35. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
36. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
37. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
38. Какие причины могут мешать развитию личности
39. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
40. Ингредиенты
41. Как установить ограждения для крыльца
42. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
43. Как избежать ошибок при питании для похудения
44. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
45. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
46. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
47. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
48. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
49. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
50. Как правильно расположить доски на полу