Веганская альтернатива

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок: скрытые опасности для вашего здоровья
2. Гастроэнтеролог раскрыл секреты безопасного употребления чеснока
3. Чеснок: друг или враг нашего здоровья
4. Манна для похудения: реальность или миф
5. Важные правила: Уход и ограничения после ботокса
6. Белок для похудения и набора мышечной массы: как он работает
7. Почему протеин полезен для девушек: как правильно его принимать
8. Топ-9 протеинов для похудения: рейтинг и обзор
9. Как выбрать лучший протеин для похудения: советы и рекомендации
10. Расписание концертов Славы в Туле: не пропустите выступления
11. Бархатное голодание по Зиганшину: пошаговое руководство для домашних условий
12. Бархатное голодание: Метод Альфреда Зиганшина для легкого и эффективного похудения
13. Какие основные достопримечательности есть в Оренбурге
14. Глюкофаж при сбросе веса: эффективное решение для похудения
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
16. Безопасное и эффективное похудение после 50: БАД модельформ 50+
17. Эффективное очищение кишечника соленой водой: простой рецепт для дома
18. Вся правда про чистку организма: мифы и реальность
19. Эффективные коктейли для сжигания жира: как приготовить и что добавить
20. Быстро и вкусно: диетические коктейли в блендере для похудения
21. Похудей с удовольствием: 5 лучших рецептов коктейлей для стройной фигуры
22. Простой способ сделать клизму дома: инструкция для начинающих
23. Обезопасить себя от запора: можно ли делать клизму
24. Очистить организм с помощью рисовой диеты: как это делается
25. Улучшай свою кожу с помощью вымоченного риса: простой и эффективный метод очищения
26. Пробуждение с помощью риса: 3-дневное очищение для здоровья и энергии
27. Мгновенная очистка от всех шлаков: реальность или миф
28. Простое и эффективное очищение рисом для каждого возраста
29. Процесс очистки риса от шлаков и его влияние на здоровье
30. Установка чистового пола
31. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
32. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
33. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
34. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
35. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
36. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
37. Как построить доверительные отношения с собеседником
38. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
39. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
40. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
41. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
42. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
43. Как сделать настил для ступеней
44. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
45. Таблица бытовых средств для уборки
46. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
47. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
48. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
49. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
50. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта