Спортивные упражнения

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Пшенная каша для похудения. Секреты и правила диеты на полезной крупе
2. Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Похудение боков и живота: принципы питания и тренировок
3. Можно ли ходить к косметологу во время беременности. Красота лица: на пути к идеальной коже
4. Можно ли выполнятьупражнения ежедневно. Можно ли тренироваться каждый день
5. Фитнесом в пожилом возрасте. Силовые тренировки после 50: почему это так важно?
6. Комплекс упражнений для похудения дома. Как худеть эффективнее всего
7. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
8. Как срочно похудеть на 10 кг. «Дорогой дневник! Подскажи, как быстро похудеть на 10 кг?..»
9. Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг
10. Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц
11. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. ТОП-10 лучших пробиотиков
12. Диуретики при гипертонии и сердечной недостаточности. Концепция первичной профилактики в клинической практике
13. Антибиотики для мочеполовой системы мужчин. Общие принципы лечения мочевых инфекций
14. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
15. ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ нарушений липидного обмена. Определение болезни. Причины заболевания
16. Лечебное голодание это. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
17. Какие цветы дарят на годовщину свадьбы. Какие цветы подарить жене на годовщину свадьбы?
18. 5 видов цветов. Садовые цветы: фото, названия и описания (каталог)
19. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Зачем пить утром
20. Как сбросить 3 кг быстро и без вреда для организма. Как похудеть на 3 кг быстро и без вреда для здоровья
21. О похудении за 3 дня. Диеты на 3 дня
22. Психотерапия лишний вес метод работы. Психология и лишний вес
23. Низкокалорийные сладости при похудении и диете. Диетические маршмэллоу — нежный десерт, таящий во рту
24. Топ-100 лучших подарков Маме на 8 марта в 2022 году. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
25. Лазерная эпиляция, как часто делать. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
26. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
27. Низкокалорийные рецепты завтраки. Рецепты ПП на завтрак для похудения. Полезные завтраки на каждый день
28. Морщины под глазами в 30 почему появляются и как убрать. Как убрать морщины вокруг глаз
29. Ботокс под глаза и в уголки глаз в Москве. Ботокс вокруг глаз
30. Можно ли есть тушеную капусту при похудении. Продукты при заболевании щитовидной железы
31. Препараты при низком гемоглобине. ЗАЧЕМ ТАК МНОГО АНАЛИЗОВ?
32. Зависит ли употребление сладостей от диеты. Инструкция по применению
33. Что из сладкого можно есть. Добавление статьи в новую подборку
34. Пилинг с молочной кислотой. Всесезонные средства для интенсивного ухода ARAVIA Professional
35. Маски вокруг глаз от морщин. Зачем очищать и тонизировать кожу?
36. Почему нельзя ходить в баню после лазерной эпиляции. Что нужно делать и что нельзя после лазера?
37. Отечность после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
38. Маски вокруг глаз от морщин в домашних условиях посл. Зачем очищать и тонизировать кожу?
39. Мимические морщины вокруг глаз, как избавиться. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
40. Массаж лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
41. Мезотерапия с витамином с для лица. Как инъекции пептидов увеличивают содержание коллагена
42. Массаж против отечности лица. Средство от мешков под глазами
43. Можно при диете есть макароны. Макароны есть можно!
44. Диета Хамдий меню подробное. Диета Усама Хамдий на 4 недели
45. Диета доктора Аткинса. Суть и принципы диеты Аткинса
46. Метформин показания к применению для похудения. Известные механизмы действия метформина
47. Витамин д3 для похудения. Витамин Д3. Главный витамин для похудения.
48. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
49. Велосипед на сколько можно похудеть. Чем полезен велосипед для похудения
50. Обертывание от целлюлита. Что такое обертывание от целлюлита?