Спортивные упражнения

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Тыква для похудения и очищения организма от шлаков. Общие правила
2. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
3. Как Быстро похудеть за 10 дней на 10 кг. Быстро похудеть за 10 дней — голодание
4. Гипотиреоз это, что за болезнь симптомы и причины возникновения. Симптомы гипотериозов
5. Что такое тюбаж печени. Грелка в дело. Как и зачем проводят процедуру тюбажа дома?
6. Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть. Здоровое питание: польза и вред лимона
7. Плюсы и минусы липосакции. Лазерная липосакция: плюсы и минусы новых технологий
8. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Клинические «маски» гипотиреоза
9. Рацион ребенка в возраст. Питание ребенка 4-5 лет: основные правила
10. Лимон с водой для похудения рецепт. Лимон: рецепты и советы по применению
11. В статье разбираем пользу свеклы. Как использовали свеклу раньше
12. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
13. Топ-6 запретов при простатите. Чем же питание при простатите отличается от обычного меню?
14. Почему воспаляются лимфоузлы на шее. Распознаем причины — не факт, что ангина
15. Какие продукты полезны при акне. Диета при акне: как рацион влияет на выработку кожного сала?
16. Доза ботокса в межбровье. Ботокс — поговорим о количестве единиц
17. Как похудеть за 2 дня. Часть 2 Часть 2 из 3: Физические упражнения
18. Эффективная диета для быстрого похудения. Разрешённые продукты
19. Сколько нужно носить медицинские сережки. Методика прокалывания ушей детям
20. Норма холестерина в крови у женщин и мужчин. Какой бывает холестерин?
21. Что можно есть при строгой диете. Диета №4в: что можно и чего нельзя
22. Energy Diet, что такое. Коктейли Энерджи диет: стоит ли тратить на них деньги?
23. Волшебные бобы, как правильно принимать. Витамин К для чего нужен организму?
24. Как подтянуть кожу после похудения. Причины провисания кожи живота после быстрого похудения
25. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
26. Мимические морщины на лице и вокруг глаз. Внешние причины
27. Как убрать кисетные морщины. Кисетные морщины
28. Препараты для улучшения пищеварения. Виды пробиотиков
29. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
30. Список самых низкокалорийных сладостей из.. Сладость в радость: ТОП-10 сладостей без сахара
31. Гусиные лапки вокруг глаз, как избавиться. Как избавиться от морщин вокруг глаз
32. Как убрать пятна от выдавленных прыщей. Разновидности постакне
33. Как убрать морщины под глазами косметология инъекции. Какие препараты от кругов (синяков) под глазами можно использовать?
34. Сколько заживает ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
35. Морщины вокруг глаз, как убрать. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
36. Что такое лимфодренаж лица. Виды лимфодренажного массажа лица
37. За сколько заживает хрящ без сережки. Как ухаживать за кожей после пирсинга
38. Маски под глаза от морщин в домашних. Гиалуроновая кислота от морщин
39. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
40. Какой самый низкокалорийный сыр. Ценность продукта в контексте правильного питания
41. Кольцо на палец руки для похудения. В зависимости от того, где носить
42. Разгрузочный день на рисе. Как проводить разгрузочный день на рисе правильно и безопасно?
43. Мочегонные травы для похудения в аптеке эффективные. Как работают травяные сборы
44. Прыжки для похудения
45. Алкоголь при похудении. Суть диеты с алкоголем
46. Как принимать кукурузные рыльца для похудения. Как принимать – народные рецепты
47. Препараты ускорить метаболизм. Что к ним относится?
48. Гуарчибао для похудения противопоказания. Секретная инструкция по применению Гуарчибао.
49. На сколько можно похудеть на воде за 3 дня. Как можно похудеть за 3 дня
50. Кодировка от лишнего веса. Кодирование от лишнего веса –, что это?