Спортивные упражнения

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Домашние коктейли для похудения: топ-7 эффективных рецептов
2. Топ-5 рецептов протеиновых коктейлей для эффективного похудения
3. Полезные диетические коктейли: как они помогают в похудении
4. Быстро и вкусно: диетические коктейли в блендере для похудения
5. Молочные коктейли для похудения: эффективные рецепты и советы
6. Отличная подготовка к LPG-массажу: все, что нужно знать
7. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа: принцип действия и польза
8. Раз в неделю или два раза в месяц? Как часто можно делать клизму взрослому
9. Очищайте организм и сбросьте лишний вес с помощью риса
10. Что такое маска для лица с репейным маслом
11. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
12. Как начать процесс отказа от курения
13. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
14. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
15. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
16. Удобство
17. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
18. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
19. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
20. Какие факторы влияют на популярность женских имен
21. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
22. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
23. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
24. Что такое паста
25. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
26. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
27. Что такое прокси-сервер для Instagram
28. Что такое Овариамин и для чего он используется
29. Что такое общение и почему оно важно
30. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
31. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
32. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
33. Как правильно надевать женский костюм
34. Как использовать солевой раствор для носа
35. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
36. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
37. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
38. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
39. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
40. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
41. 4. Сон
42. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
43. Подходи к выбору мебели серьезно
44. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
45. Как влияет полив на урожай винограда
46. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос
47. Какие приёмы покраски наиболее эффективны для достижения идеального результата
48. Как составить рацион, используя доступные продукты
49. Успех Maybelline Color Tattoo 24hr
50. Как можно использовать цвет в садовом экстерьере для маскировки недостатков