Спортивные упражнения

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. LPG-массаж: как техника стала именем нарицательным
2. Чеснок: скрытые опасности для вашего здоровья
3. Как была основана Тольятти и откуда взято название
4. Эффективное похудение с помощью манной каши на воде: простая диета для стройной фигуры
5. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов: что делать и чего избегать
6. Массаж лица после ботокса: полезен ли он и как правильно его делать
7. Протеин для похудения: как правильно пить, чтобы убрать лишний вес
8. Голодание в профилактории Надежда: эффективный путь к оздоровлению
9. Модельформ 40+: Уникальное предложение по выгодной цене
10. Модельформ 18+: полное руководство по применению для взрослых
11. Модельформ: полное руководство по применению
12. Как приготовить детокс-воду для очищения организма: простые рецепты
13. Простой рецепт смузи: как приготовить вкусный напиток в блендере дома
14. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
15. Как лечить печень овсом: простые и эффективные методы
16. Овощная терапия: как овёс помогает поддерживать здоровье печени
17. Улучшите результаты сеанса LPG массажа: подготовиться правильно
18. Создание раствора для клизмы для взрослых в домашних условиях: простой и безопасный способ
19. Профессиональный подход к клизме: руководство для самостоятельного использования
20. Проблемы с клизмой: как избежать и справиться с ними
21. Обеспечивайте чистоту и комфорт: как использовать клизму при запоре в домашних условиях
22. Обезопасить себя от запора: можно ли делать клизму
23. Мгновенная очистка от всех шлаков: реальность или миф
24. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
25. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
26. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
27. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
28. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
29. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
30. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
31. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
32. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
33. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
34. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
35. Как сделать гладкую поверхность цукатов
36. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
37. Вкусные и полезные: рецепты для детского завтрака
38. Как правильно выражать свои мысли и чувства
39. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
40. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
41. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
42. Подбор аксессуаров
43. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
44. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
45. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
46. Как уложить лаги на пол
47. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
48. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
49. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
50. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи