Спортивные упражнения

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Больно ли делать клизму? Подробное исследование процедуры и ее эффективности
2. Очистить организм с помощью рисовой диеты: как это делается
3. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
4. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
5. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
6. Список рекомендуемой музыки
7. Что такое технология УШП
8. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
9. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
10. Как установить экран под ванну на новой ванне
11. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
12. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
13. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
14. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
15. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
16. 1. Сделайте план
17. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
18. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
19. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
20. Что такое сбалансированное меню на неделю
21. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
22. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
23. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
24. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
25. Как установить ограждения для крыльца
26. Как сочетать синие костюмы
27. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
28. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
29. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
30. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
31. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
32. Метод измерения объема
33. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
34. Как правильно наносить пудру на лицо
35. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
36. 4. Сон
37. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
38. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
39. Выбор подходящей розетки
40. What are 4G Mobile Proxies?
41. Что такое комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
42. Как сделать напольные восточные подушки своими руками без специального оборудования
43. Как влияет вес человека на количество сжигаемых калорий при ходьбе
44. Как сделать дверцу для металлической печи для бани
45. Как правильно ухаживать за растениями зелень для вашего стола
46. Как влияет на организм употребление продуктов с высоким содержанием сахара
47. Какие особенности имеет оперение этой породы
48. Как выбрать подходящий дизайн дома из пенопласта
49. Какие растения могут помочь снизить уровень шума в помещении
50. Как подготовить поверхность перед заливкой чернового пола