Спортивные упражнения

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Манная крупа: польза или вред? Разберемся в плюсах и минусах
2. Какие уникальные музыкальные коллективы базируются в Стерлитамаке
3. Протеин для похудения: эффективный способ для женщин
4. Полное руководство по видам протеинов в спортивном питании
5. Шесть урючин для вашего удовольствия
6. Мягкое голодание по Зиганшину: эффективный путь к здоровью
7. Глюкофаж таблетки 750 мг: отзывы и инструкция по применению
8. Глюкофаж: Инструкция по применению — полное руководство
9. Вода — источник жизни: как она очищает организм и сколько ее пить для здоровья
10. Элвин Грей: как ульяновский певец завоевал сердца слушателей
11. Музыкальный праздник: Концерт группы «Анимация» в Ставрополе
12. Овощная терапия: как овёс помогает поддерживать здоровье печени
13. Просто и безопасно: как сделать клизму дома
14. Расстройства системы пищеварения: как помочь себе и своим близким
15. Простой способ сделать клизму дома: руководство для начинающих
16. Просто и быстро: 10 шагов к успешному осмотру
17. Секреты очистки риса: как сделать его чистым и вкусным
18. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
19. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
20. Как начать разговор с незнакомым человеком
21. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
22. Как сделать руки и ноги пугала
23. Что такое краснокочанная капуста
24. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
25. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
26. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
27. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
28. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
29. Таблица цветов для детской
30. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
31. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
32. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
33. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
34. Что такое сбалансированное меню на неделю
35. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
36. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
37. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
38. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
39. Как сшить две части платья из двух платков
40. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
41. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
42. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
43. Список необходимых инструментов и материалов
44. Что такое шкафчики метал для раздевалок
45. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
46. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
47. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
48. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
49. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
50. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков