Спортивные упражнения

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Понимание Метформина МВ: инструкция по применению и его эффективность
2. Сохраняйте здоровье поджелудочной железы: питательные рекомендации для взрослых
3. Понимание панкреатита: симптомы, диагностика и лечение
4. Как правильно применять Мерифатин: все, что нужно знать
5. Боткс и температура: что нужно знать после процедуры
6. Омолаживание глаз с помощью ботокса: как это работает и каковы результаты
7. Химическая диета для похудения: реальность или миф
8. Поднятие веса и его влияние на черные круги под глазами
9. Вкусные и полезные сочетания: как правильно сочетать макароны с другими продуктами
10. Мой дневник очищения по методу Марвы Оганян. Описание методики очищения организма условным голоданием по Марве Оганян. Подробная схема инструкция по дням.
11. Можно ли есть зефир на ночь. Наименее и наиболее вредные перед сном сладкие продукты
12. Как убрать синяки под глазами в домашних условиях. Причины появления синяков под глазами
13. 9 лучших средств от синяков под глазами. 10 лучших мазей от синяков
14. Диета на грейпфрутах на 1 день. Виды диеты и примеры меню
15. Употребление грейпфрута для похудения. Как действует грейпфрут, сжигает ли жир и как его лучше есть для похудения и с пользой для организма
16. Программа похудения из 3 фаз energy DIET. Особенности Энерджи Диет и влияние на организм
17. Вся правда об Энерджи диет. Преимущества продукта
18. Что можно и нельзя после уколов ботокса. После Ботулотоксина необходимо
19. Что такое ботулотоксин и для чего делают инъекции бoтoкса.
20. Преимущества и недостатки уличных тренажеров. Польза уличных тренажеров и недостатки
21. 10 главных мифов о похудении. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
22. Каши для первого прикорма. Главные правила введения прикорма
23. Профилактика ожирения у детей теперь начинается с рождения. Симптомы ожирения у детей
24. Как убрать отвисший живот после родов. Почему возникает такая проблема?
25. Уход за кожей вокруг глаз. Правильный уход за кожей вокруг глаз
26. Как убрать темные круги под глазами быстро. Как убрать круги филлерами.
27. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке. Причины и механизмы развития СИБР
28. Спортивное питание для снижения веса. Действие спортивного питания в борьбе с лишним весом
29. Какие макароны можно есть на диете. Макароны на диете: выбираем правильную продукцию.
30. 4 самых популярных диеты для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
31. Как восстановить организм после длительного срока запоя. Чего стоит избегать в первые дни после запоя
32. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
33. Меню сладкой диеты для похудения на каждый день и отзывы. Сладкая диета для похудения
34. Как подготовиться к LPG массажу тела. Показания для лпджи процедуры
35. Неалкогольная жировая болезнь печени.. Краткое описание
36. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
37. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
38. Диета на манной каше на 7 дней. Диета на манной каше
39. Клаб-сэндвич с куриной грудкой. Клаб-сэндвич с курицей
40. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Как вывести алкоголь из организма: советы
41. Препараты для улучшения метаболизма.. Нейротропные средства Нейротропы выполняют следующие функции:
42. Как подобрать брюки по фигуре женщине. Как выбрать брюки по фигуре: рекомендации
43. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
44. Научные факты про мед и как его лучше есть. Что такое мед
45. Как быстро избавиться от красных следов после прыщей. Популярные процедуры, убирающие постакне?
46. Меню при жировом гепатозе. Диета при жировом гепатозе
47. Настои трав для очищения. Как выйти быстро из алкогольного опьянения в домашних условиях
48. Как убрать пятна от прыщей на лице. Симптомы постакне
49. Таблетки от ожирения название и отзывы. Эпидемия ожирения
50. После укола ботокса, что нельзя делать. Чего нельзя делать после процедуры?