Спортивные упражнения

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Восстановление здоровья через голодание: эффективные методы для дома
2. Как я сбросила 25 кг: мой путь к здоровью
3. Полное руководство: как почистить организм пошагово и безопасно
4. Дидюля в Кемерове: самые ожидаемые концерты года
5. Нижний Новгород: как Conducted экскурсии и необычные маршруты
6. Как в Перми сохраняется историческое наследие
7. Расстройства системы пищеварения: как помочь себе и своим близким
8. Безопасное и эффективное использование клизмы в домашних условиях
9. Профессиональный подход к голоданию 16 на 8: как правильно организовать свой рацион
10. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
11. Что такое маска для лица с репейным маслом
12. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
13. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
14. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
15. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
16. Список необходимых инструментов и материалов
17. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
18. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
19. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
20. Как установить экран под ванну на новой ванне
21. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
22. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
23. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
24. Что такое мочегонные средства для похудения
25. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
26. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
27. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
28. Таблица сочетаний
29. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
30. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
31. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
32. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
33. Какие причины могут мешать развитию личности
34. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
35. Как избежать развития болезней суставов
36. Что такое прокси-сервер для Instagram
37. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
38. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
39. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
40. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
41. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
42. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
43. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
44. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
45. Как часто нужно производить обрезку винограда
46. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
47. Выбор духовых шкафов
48. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
49. Как часто нужно чистить мебель "МебельМан"
50. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье