Спортивные упражнения

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. От чего хочется есть постоянно. Отсутствие распорядка
2. Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях. Как составить недельный рацион мужчине
3. 10 продуктов для здоровья печени. К каким осложнениям может привести хроническое заболевание печени?
4. 4 самых популярных диеты для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
5. Сухость во рту, как признак патологии. Причины сухости во рту у взрослых
6. Хеликс прокол заживает сколько. Процесс прокола хряща уха
7. Принципы питания для снижения веса. Основные правила здорового питания
8. Как похудеть на 10 кг после родов. Как похудеть после родов?
9. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Клинические «маски» гипотиреоза
10. Можно ли есть манную кашу на диете. Разные крупы – разная польза
11. Мелкие морщины под глазами, как убрать. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
12. Чем полезна свекла при похудении. Польза и вред вареной свеклы при похудении
13. Можно ли есть при диете зефир. Состав и пищевая ценность
14. Что можно и нельзя есть перед сном. Напитки, которые можно пить на ночь
15. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
16. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
17. Диета номер 3 по Певзнеру. Показания к применению.
18. Алкогольная жировая дистрофия печени. Алкогольный стеатоз печени, симптомы
19. Жировая болезнь печени у детей.
20. Настои трав для очищения. Как выйти быстро из алкогольного опьянения в домашних условиях
21. Как убрать пятна от прыщей на лице. Симптомы постакне
22. Блэк мамба состав. Формы выпуска и состав препарата
23. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
24. Сыроедения польза и вред.
25. Салонные процедуры для борьбы с целюлитом. Причины возникновения целлюлита
26. Гладкая и нежная кожа. Предложения со словосочетанием «гладкая нежная кожа»
27. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
28. Можно ли при похудении есть говядину. Говядина при похудении: диетическое это мясо или нет
29. Как убрать морщины вокруг глаз. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
30. Мимические морщины вокруг глаз. Основные виды инъекционной коррекции
31. Что можно есть для похудения. Режим питания
32. Аппаратный вакуумный массаж лица. Общее представление о методике
33. Лечебное голодание по николаеву. Курс лечения
34. Как похудеть на 30 кг за месяц. Как похудеть на 30 кг
35. Через сколько можно делать лазерную эпиляцию повторно. Какой должен быть промежуток между процедурами лазерной эпиляции?
36. Список сладостей для диеты. Использование меда
37. Похудеть на овсянке. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №5
38. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
39. Ботокс лоб до после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
40. Как убрать морщины ПОД ГЛАЗАМИ. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
41. Через сколько времени начинает действовать. Как принимать Паксил?
42. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
43. Как подтянуть кожу вокруг глаз и убрать морщины. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
44. Прыжки для похудения
45. Очищение кишечника в домашних условиях клизмой. 2 этап. Очистительные клизмы в домашних условиях
46. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
47. Овощи при похудении. Какие овощи можно есть при диете
48. Пшенная каша при похудении. Польза пшенной каши
49. Какие отруби самые полезные для похудения. Полезны ли отруби для похудения
50. Кодировка от лишнего веса. Кодирование от лишнего веса –, что это?