Спортивные упражнения

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Какие набережные Владивостока самые красивые и популярные
2. Эффективное похудение с диетой на кашах: как уменьшить вес без голодания
3. Что категорически нельзя делать после инъекций ботокса и филлеров
4. Что можно делать после уколов ботокса: полезные советы
5. Есть ли в Воронеже природные достопримечательности
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
7. Как легенды отражаются в культуре города
8. Безопасное и эффективное похудение после 50: БАД модельформ 50+
9. Модельформ 30+ – выгодное предложение для вашего комфорта
10. Универсальный способ очистки организма: как кипяченая вода помогает обновиться
11. Как вода помогает очищать организм: простые и эффективные методы
12. Топ-5 рецептов протеиновых коктейлей для эффективного похудения
13. Полезные свойства кокоса и кофе: как они влияют на ваше здоровье
14. Как лечить печень овсом: простые и эффективные методы
15. Овес для печени: как заваривать для здоровья
16. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа: принцип действия и польза
17. Откройте для себя секреты очищения организма рисом для похудения
18. Процесс очистки риса от шлаков и его влияние на здоровье
19. Что делать с этим?
20. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
21. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
22. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
23. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
24. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
25. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
26. Что такое краснокочанная капуста
27. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
28. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
29. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
30. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
31. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
32. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
33. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
34. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
35. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
36. Подготовка материалов и инструментов
37. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
38. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
39. Что такое паста
40. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
41. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
42. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
43. Как справиться с социальной тревожностью
44. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
45. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
46. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
47. Как правильно распределить прием пищи на неделю
48. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
49. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
50. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной