Спортивные упражнения

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Как чай с чабрецом влияет на организм человека
2. Как выбрать картины с цветами, чтобы они гармонично сочетались с интерьером
3. Какие недостатки имеет строительство домов с пенопластом
4. Что такое челка шторка 2024
5. Что такое трогательные поздравления с днем воспитателя в стихах
6. Можно ли давать парацетамол ребенку при аллергии на него
7. Какие цели преследуют люди, использующие препараты для быстрого обмена веществ
8. Может ли переувлажнение вызывать проблемы с ростом горчицы
9. Что такое беседка с мангалом
10. Какие средства можно использовать для удаления краски с волос, если она застыла
11. Можно ли очищать кишечник от шлаков самостоятельно без медицинской помощи
12. Как часто следует проводить дезинфекцию теплицы осенью
13. Какие материалы могут быть использованы для изготовления неодимовых магнитов для фиксации дверей
14. Какие программы поддержки и стимулирования развития организаций и предприятий Санкт-Петербурга существуют
15. Какие инструменты необходимы для нанесения BlueSky shellac по палитре CND
16. Какие стихи считаются самыми популярными красивыми добрыми пожеланиями
17. Отзывы о Диет. Re: Диета № 8 (стол № 8) при ожирении, примерное меню для похудения, отзывы
18. Какие продукты питания могут быть неблагоприятны для потенции у женщин
19. Что такое подоконник ПВХ и как он отличается от других материалов
20. Как понять, что капуста испортилась. На что обращать внимание при выборе капусты?
21. Какие факторы могут привести к появлению белого налета на языке
22. Что такое магнитный замок для межкомнатных дверей
23. Какие результаты можно ожидать после баночного массажа живота
24. Как стать граффити-художником
25. Как стих о воспитателе детского сада влияет на воспитание детей
26. Что такое варенье из яблок дольками
27. Какие продукты помогают сделать ресницы пышными и густыми
28. Как продукты с эстрогеном и тестостероном влияют на гормональный баланс
29. Как играть
30. Какие факторы следует учитывать при выборе платья с капюшоном спортивного стиля
31. Можно ли заменить летние яблоки другими фруктами для приготовления прозрачного варенья
32. 4. Кулинария
33. Какие эмоции вызывают "Трогательные поздравления" ко дню воспитателя сотрудникам
34. Как создать садовую арку за 3 минуты без специальных инструментов
35. Как часто нужно проводить медицинские осмотры у людей с сахарным диабетом для ранней диагностики инфекционных заболеваний
36. Какие особенности должна учитывать человек при выборе заколок для одежды
37. Какие средства для ухода нужны для тонких волос с крабиком
38. Как часто нужно заниматься йогой, чтобы получить результаты
39. Основные принципы детоксикации
40. Можно ли использовать настойку восковой моли в качестве профилактики заболеваний
41. Какие растения можно высадить на террасе, чтобы она выглядела уютной и привлекательной
42. Какие инструменты необходимы для монтажа двухконтурного газового котла
43. Что такое беседка с мангалом?
44. Что такое беседка с мангальной зоной
45. Что такое типовой проект многоквартирного жилого дома 5 этажей
46. Какие элементы декора можно использовать для создания тропического стиля в ванной комнате
47. Какие травы можно посадить в огороде в августе
48. Можно ли использовать народные средства от простуды вместе с медикаментами
49. Как работает диета от Ксении Селезневой
50. Секреты успешных переговоров: как добиться своего