Спортивные упражнения

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц

Спорт — неотъемлемая составляющая вашего похудения. Не обязательно тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб и спортивную одежду — заниматься можно в домашних условиях и в пижаме. Главное —  делать это регулярно и старательно , каждый подход исполнять четко, придерживаясь разработанных тренерами правил:

Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг

Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет. Мы рассмотрим наиболее популярные из них, которые рассчитаны на непродолжительный отрезок времени – на 10 дней. Несмотря на то что длятся они совсем недолго, лишние килограммы будут уходить довольно легко.

Диета «10х10»

Диета «10х10» – это одна из наиболее простых схем питания, которая не наносит вреда организму. Основной упор в диете делается на белковые продукты. Благодаря этому уходит жир, а не мышечная масса.

Принципы диеты. Несмотря на то, что в рационе превалируют белковые блюда, углеводистые продукты также должны входить в меню. Но их количество будет строго ограничено: максимумам – 20 г/24 часа.

Последние обновления на сайте:

1. Гастроэнтеролог предупредил: сырой чеснок может навредить вашему здоровью
2. Новые исследования по чесноку: что мы узнали о его полезных свойствах
3. Каша манная диетическая: простой и полезный рецепт для здорового завтрака
4. Какие уникальные архитектурные сооружения можно найти в Москве
5. Можно ли манную кашу при диете номер 5: полезные советы
6. Headlines:
7. Лечебное голодание по Зиганшину: Революционный метод оздоровления
8. Модельформ 40+: Уникальное предложение по выгодной цене
9. Нужно ли пить воду с солью: правда и мифы
10. Вода – источник силы: как она помогает справиться с трудностями
11. Как правильно заварить овес для лечения печени: пошаговая инструкция
12. Противопоказания и ошибки, которые нужно избегать перед LPG-массажем
13. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
14. Откройте для себя мир лпг-массажа: все, что нужно знать о его преимуществах и особенностях
15. Процедура колоноскопии: как правильно подготовиться с помощью клизмы
16. Здоровье начинается с правильного выбора круп: 9 лучших вариантов
17. За три дня: простой способ очистить рис в домашних условиях
18. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
19. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
20. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
21. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
22. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
23. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
24. 6. Увеличьте количество железа
25. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
26. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
27. Что такое черновой пол
28. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
29. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
30. Таблица H3
31. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
32. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
33. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
34. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
35. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
36. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
37. Как влияет количество ккал в картошке на питание
38. Подготовка к установке
39. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
40. Как установить ограждения для крыльца
41. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
42. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
43. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
44. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
45. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
46. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
47. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
48. Какие методы вы использовали для отказа от курения
49. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
50. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза