Соль на пряности

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. LPG Массаж Лица и Тела: Все За и Против
2. Гастроэнтеролог предупредил: сырой чеснок может навредить вашему здоровью
3. Врач раскрыл неожиданные свойства чеснока: что вы не знали
4. Как была основана Тольятти и откуда взято название
5. Эффективное похудение с диетой на кашах: как уменьшить вес без голодания
6. Манник к похудению: как диета на манной каше помогает сбросить вес
7. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
8. Что категорически нельзя делать после инъекций ботокса и филлеров
9. Белок для похудения и набора мышечной массы: как он работает
10. Музыкальная Душа Читы: Алексей Глызин
11. Как легенды отражаются в культуре города
12. Модельформ: эффективный препарат для похудения? Реальные отзывы и результаты
13. Простой рецепт коктейля для похудения: как приготовить дома
14. Какие парки имеют зоны для пикника и отдыха
15. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа для лица и тела
16. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
17. Поддерживайте здоровье поджелудочной железы с правильным питанием: меню на неделю
18. Раз в неделю или два раза в месяц? Как часто можно делать клизму взрослому
19. Простой способ сделать клизму дома: руководство для начинающих
20. Как использовать каловые клизмы для лечения камней и пробок в кишечнике
21. Проблемы с кишечником? Попробуйте очищение рисом на 40 дней
22. Очищайте организм и сбросьте лишний вес с помощью риса
23. Пробудите себя с помощью риса: простой способ очистить организм
24. How do I choose the right proxy for my Instagram account
25. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
26. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
27. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
28. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
29. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
30. Что такое камни в желчном пузыре
31. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
32. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
33. Устранение дефектов поверхности
34. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
35. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
36. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
37. Список ингредиентов
38. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
39. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
40. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
41. Как подготовить почву для фруктового сада
42. Какие сорта картофеля подходят для жарки
43. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
44. Что такое шкафчики метал для раздевалок
45. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
46. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
47. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
48. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
49. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
50. Метод измерения объема