Соль на пряности

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Расписание концертов Славы в Туле: не пропустите выступления
2. Headlines:
3. Глюкофаж таблетки 750 мг: отзывы и инструкция по применению
4. Глюкофаж: Инструкция по применению — полное руководство
5. Отзывы о БАД Farmaplant модельформ 30+: Реальные мнения и результаты
6. Модельформ 30+ – выгодное предложение для вашего комфорта
7. Какие интересные скульптуры или современные арт-объекты есть в городе
8. Сколько воды нужно выпить, чтобы очистить организм
9. Как приготовить детокс-воду для очищения организма: простые рецепты
10. Домашние коктейли для похудения: топ-7 эффективных рецептов
11. Какие легенды и интересные факты связаны с историей Магнитогорска
12. Полезные свойства кокоса и кофе: как они влияют на ваше здоровье
13. Что добавить в клизму для эффективного очищения
14. Как приготовить раствор для клизмы дома
15. Откройте для себя секреты очищения организма рисом для похудения
16. Как построить крышу для пристройки к дому
17. Какие факторы влияют на совместимость имен
18. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
19. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
20. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
21. Что такое интересная беседа
22. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
23. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
24. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
25. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
26. Список ингредиентов
27. Что такое домик для розетки на улице
28. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
29. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
30. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
31. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
32. Как сделать ступени для лестницы
33. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
34. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
35. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
36. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
37. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
38. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
39. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
40. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
41. Какие книги рекомендуются для начинающих
42. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
43. Что такое кромка с клеем 3050Х32
44. Как правильно наносить пудру на лицо
45. Как часто нужно производить обрезку винограда
46. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
47. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье
48. Как выбрать радиатор отопления, который будет эффективен и экономичен
49. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
50. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта