Соль на пряности

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Кавитация или LPG массаж: что выбрать для похудения?
2. LPG-массаж: как техника стала именем нарицательным
3. Какие прогулочные маршруты по Воронежу можно рекомендовать
4. Какие инициативы по улучшению благоустройства городских территорий проводятся
5. Гастроэнтеролог Аришева: как чеснок помогает пищеварению
6. Чеснок – спаситель жизни: как этот продукт может изменить всё
7. Какие водоёмы и пляжи есть в Волгограде для летнего отдыха
8. Что нельзя делать после ботокса: полный список противопоказаний
9. Протеин Power Pro Femine: Как сделать свой фитнес-результат еще эффективнее
10. Почему протеин полезен для девушек: как правильно его принимать
11. Популярные протеины для похудения 2025: Топ-10 продуктов
12. Доктор Зиганшин и его диета: как похудеть без вреда для здоровья
13. Что изображено на Абаканской диораме и почему она важна для понимания истории региона
14. Метод бархатного голодания: новый подход к оздоровлению
15. Какие необычные музеи есть в Казани, которые стоит посетить
16. - Какие природные достопримечательности, такие как парки или озера, есть в городе
17. Как вода помогает очищать организм: простые и эффективные методы
18. Овсяная чистка печени: простой способ очистить организм
19. Откройте для себя волшебный мир LPG-массажа: особенности и преимущества
20. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа: принцип действия и польза
21. Unlocking the Secrets of LPG Massage: Tips for Maximizing Results
22. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
23. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
24. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
25. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
26. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
27. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
28. Что такое камни в желчном пузыре
29. Что такое клумбы
30. Что такое интересная беседа
31. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
32. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
33. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
34. Материалы для полов в бане
35. Причины одиночества
36. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
37. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
38. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
39. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
40. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
41. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
42. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
43. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
44. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
45. Как правильно распределить прием пищи на неделю
46. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
47. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
48. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
49. Как правильно обрезать ветви винограда
50. Как правильно надевать женский костюм