Соль на пряности

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Овёс для очищения: простой рецепт и полезные советы
2. LPG-массаж: 5 основных вопросов и ответы
3. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа: принцип действия и польза
4. Продукты, которые нужно избегать при панкреатите поджелудочной железы
5. Простые способы сделать клизму в домашних условиях
6. Беременность и косметика: что можно и что нельзя делать
7. Чистка рисом 3 дня обычным рисом: как очистить организм и укрепить здоровье
8. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
9. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
10. Как укрепить крыльцо с ступеньками
11. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
12. Как начать процесс отказа от курения
13. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
14. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
15. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
16. Что такое технология УШП
17. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
18. Какие продукты входят в аптечную косметику
19. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
20. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
21. Что такое мочегонные средства для похудения
22. H2 Здоровое питание и чай
23. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
24. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
25. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
26. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
27. Как подготовить почву для фруктового сада
28. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
29. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
30. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
31. Как работает лазерный массаж для похудения
32. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
33. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
34. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
35. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
36. 3. Сочетание с красным пиджаком
37. Список модных стилей
38. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
39. Как сбросить прошлое?
40. Как можно быть стильной и уверенной в себе
41. Как выбрать туалет с панелями на стенах
42. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
43. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
44. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
45. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос
46. Как влияет добавление масла, сыра или других ингредиентов на калорийность картошки на 100 грамм
47. Успех Maybelline Color Tattoo 24hr
48. Подготовка к работе
49. Что такое тип фигуры прямоугольник
50. Какие травы могут быть полезны для мужчин во время беременности жены