Соль на пряности

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. LPG-массаж: как техника стала именем нарицательным
2. Эффект от массажа LPG: как он влияет на ваше тело и самочувствие
3. LPG: одинаково ли полезны все газы
4. Чеснок – суперфуд для вашего здоровья: 7 причин включить его в рацион
5. Манная каша на молоке: полезные свойства и рецепты для диеты
6. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
7. Ботокс: когда ожидать первого эффекта после уколов
8. Как выбрать коктейль для похудения: основные советы и рекомендации
9. Топ-21 лучших протеинов 2025: рейтинг и обзор
10. Какие исторические события связаны с Красной площадью
11. Headlines:
12. Какие исторические события связаны с городом
13. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
14. Модельформа: Реальные Отзывы Худеющих — Результаты и Опыт
15. Концерт Анимации в Иркутске: Море эмоций и музыки
16. Как Сделать Коктейль для Плоского Живота: Простые Рецепты и Витамины
17. Овёс для печени: проверенные рецепты и отзывы
18. Лечение печени и поджелудочной железы овсом: полезные свойства и рецепты
19. Полное руководство: как правильно варить овес для здоровья печени
20. Какие традиции или обычаи уникальны для Березников
21. Профессиональный LPG-массаж: этапы и подходы
22. Процедура колоноскопии: как правильно подготовиться с помощью клизмы
23. Беременность и косметика: что можно и что нельзя делать
24. Очищайте организм и сбросьте лишний вес с помощью риса
25. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
26. За три дня: простой способ очистить рис в домашних условиях
27. Процесс очистки риса от шлаков и его влияние на здоровье
28. Какие факторы влияют на совместимость имен
29. Как карнаубский воск влияет на кожу
30. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
31. Как правильно промыть нос солью с содой
32. Как он используется в производстве
33. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
34. Что такое черновой пол
35. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
36. Ингредиенты
37. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
38. Как сделать гладкую поверхность цукатов
39. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
40. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
41. Как влияет количество ккал в картошке на питание
42. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
43. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
44. Как выбрать подходящий металл для ступеней
45. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
46. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
47. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
48. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
49. Подготовка контейнера
50. Какие материалы используются для навеса вокруг дома