Соль на пряности

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Питание при заболеваниях почек. Принципы лечебного питания при болезнях почек
2. Как бороться с темными кругами под глазами. Как избавиться от темных кругов под глазами в домашних условиях
3. Самая эффективная диета для похудения на 20 кг.. Можно ли похудеть на 20 кг?
4. Диета утром 2 яйца и грейпфрут. Диета грейпфрут и яйца: подробно о самой диете
5. Как правильно принимать МЕТФОРМИН. Режим дозирования
6. Каши для детских завтраков
7. Как определить суточную норму калорий. Определение понятия
8. 10 вопросов о ботулинотерапии. Механизм действия
9. Особенности и эффективность ботокса. Применение ботулинотерапии в косметологии
10. Что нельзя делать после ботокса. Рекомендации после инъекций ботокса
11. Вся правда о ботоксе. Что это такое
12. Очистительная диета для кишечника и похудения. Бесшлаковая диета перед колоноскопией
13. Можно ли ребёнку манную кашу. Какие каши подходят для первого прикорма?
14. Ожирение в детском возрасте. Краткое описание
15. Здоровая потеря лишнего веса у подростков. Потеря жира и потеря веса
16. Тиосульфат натрия для чего применяют. Тиосульфат натрия (лекарственное средство)
17. Бездрожжевой хлеб польза и вред для фигуры. Основные противопоказания и вред для фигуры
18. Доброкачественные очаговые образования печени. Особенности визуализации на УЗИ
19. Чистка печени от шлаков токсинов препаратами. Очищение организма
20. Бездрожжевой Хлеб польза и вред. Польза бездрожжевой выпечки
21. Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок
22. Спортивное питание для похудения для женщин. Почему протеин важен при похудении
23. В какое время заниматьчся спортом для похудения. Утро: «за»
24. Комплекс эффективных упражнений для похудения. Берпи
25. Ванна с содой для похудения. Механизм действия
26. Очищение по марве Оганян. Система Марвы Вагаршаковны Оганян по очистке организма
27. Как похудеть на 10 кг за месяц и возможно ли это. Как рассчитать свою норму веса
28. Принципы выбора гепатопротекторов в практике терапевта. Гепатотропные средства: современное состояние проблемы
29. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
30. Манная каша для ребенка. Жидкая манная каша "Для малышей"
31. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
32. Можно ли есть манную кашу при похудении. Секреты приготовления каши без комочков
33. Польза свеклы при похудении и других проблемах со.. Вареная свекла: полезные свойства и противопоказания
34. 20 причин полюбить блюда из свеклы. Снижает давление
35. Польза вареной свеклы при похудении. Польза и вред сырой свеклы
36. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
37. Препараты для улучшения метаболизма.. Нейротропные средства Нейротропы выполняют следующие функции:
38. Какие цветы дарят на годовщину свадьбы. Какие цветы подарить жене на годовщину свадьбы?
39. Чистка печени маслом и лимонным соком. Препараты
40. Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
41. Эффективные диеты на 5 дней. Альтернативные диеты
42. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
43. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
44. Полезные привычки для здоровья и красоты. Список полезных привычек на каждый день: нестандартный подход
45. Хром таблетки для похудения. Хром при похудении
46. Что нужно перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
47. Образ жизни в период планирования беременности. Подготовка организма к беременности
48. Как убрать растяжки после родов. Как убрать растяжки?
49. Обертывание для похудения в домашних условиях. Виды обертывания пленкой
50. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз