Соль на пряности

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок: друг или враг нашего здоровья
2. Гастроэнтеролог предупредил: сырой чеснок может навредить вашему здоровью
3. Какие уникальные места для отдыха на природе есть в окрестностях города
4. Ботокс в лоб и межбровье: полное руководство по безопасному и эффективному использованию
5. Что нужно знать перед процедурой ботокса: полное руководство
6. Лечебное голодание по Зиганшину: Революционный метод оздоровления
7. Какие места в Санкт-Петербурге связаны с русской литературой и поэзией
8. Модельформа: Реальные Отзывы Худеющих — Результаты и Опыт
9. Полное руководство: как почистить организм пошагово и безопасно
10. Какие основные достопримечательности есть в Набережных Челнах
11. Очищение: почему это необходимость для тела и души
12. Элвин Грей: как ульяновский певец завоевал сердца слушателей
13. Эффективные коктейли для сжигания жира: как приготовить и что добавить
14. Овёс для печени: эффективные методы лечения в домашних условиях
15. Овощная терапия: как овёс помогает поддерживать здоровье печени
16. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
17. Поддерживайте здоровье поджелудочной железы с правильным питанием: меню на неделю
18. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
19. Безопасное и эффективное: как правильно поставить клизму в домашних условиях
20. Безопасное и эффективное использование клизмы в домашних условиях
21. Очищение с помощью риса по количеству лет: 5 способов использования риса для очищения кожи
22. Разгрузись перед Новым годом: как очистить свою жизнь и голову
23. Как правильно устанавливать баню из бруса
24. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
25. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
26. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
27. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
28. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
29. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
30. Что такое черновой пол
31. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
32. Причины одиночества
33. H2 Здоровое питание и чай
34. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
35. Как сделать гладкую поверхность цукатов
36. Какие есть типы полировки волос
37. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
38. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
39. Заголовок H1
40. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
41. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
42. Как работает лазерный массаж для похудения
43. Мат для занятий йогой и Pilates
44. Что такое заделка швов гипсокартона
45. Как диагностировать демодекоз на лице
46. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
47. Что такое синий женский костюм брючный
48. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
49. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
50. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде