Соль на пряности

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Кавитация или LPG массаж: что выбрать для похудения?
2. Чеснок – спаситель жизни: как этот продукт может изменить всё
3. Гастроэнтеролог предупредил: сырой чеснок может навредить вашему здоровью
4. Врач раскрыл неожиданные свойства чеснока: что вы не знали
5. Съела на ужин манную кашу: ностальгия и комфорт
6. Какие уникальные места для отдыха на природе есть в окрестностях города
7. Что можно и что нельзя делать после ботокса в лоб и межбровье
8. Какие уникальные товары можно найти на ГУМе
9. Headlines:
10. Ограничения после процедуры ботокса лица: что можно и нельзя делать
11. Что категорически нельзя делать до и после инъекций ботокса
12. Полезные рекомендации после введения ботокса: как продлить эффект
13. Протеин для похудения: как выбрать лучший для девушки
14. Эффективный протеин для набора мышечной массы и похудения: выбор для мужчин и женщин
15. Как выбрать лучший протеин для набора мышечной массы: полное руководство
16. Расписание концертов Славы в Туле: не пропустите выступления
17. Современная музыка из сердца Урала: Оркестр CAGMO
18. Бархатное голодание по И: как обновить тело без вреда для здоровья
19. Бархатное голодание по Зиганшину: как эффективно похудеть в домашних условиях
20. Какие фестивали и праздники лучше посетить в Уфе
21. Какие необычные музеи есть в Казани, которые стоит посетить
22. Бархатное голодание: Метод Альфреда Зиганшина для легкого и эффективного похудения
23. Какие исторические события связаны с городом
24. Какие архитектурные стили преобладают во Владикавказе
25. Как правильно очистить кишечник от шлаков: полное руководство
26. Как почистить кишечник и организм водой: полное руководство
27. Полное руководство: как правильно заваривать овес для здоровья желудка
28. Овощная терапия: как овёс помогает поддерживать здоровье печени
29. Больно ли делать клизму? Подробное исследование процедуры и ее эффективности
30. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
31. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
32. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
33. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
34. Как воск может быть использован в искусстве
35. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
36. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
37. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
38. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
39. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
40. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
41. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
42. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
43. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
44. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
45. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
46. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
47. Мат для занятий йогой и Pilates
48. 8. Льняное полотно с орнаментом
49. Что такое щелевой ленточный фундамент
50. Какие методы вы использовали для броска курения