Соль на пряности

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Вакуумно-роликовый массаж vs LPG: что лучше выбрать
2. Headlines:
3. Что нельзя делать после ботокса: полный список противопоказаний
4. Какие скрытые места в Москве можно назвать самыми необычными
5. Модельформ 18+: полное руководство по применению для взрослых
6. Полное руководство: как почистить организм пошагово и безопасно
7. Очисти организм легко: 7 простых способов с использованием воды
8. Какие интересные скульптуры или современные арт-объекты есть в городе
9. Как приготовить детокс-воду для очищения организма: простые рецепты
10. Купить билеты на группу Анимация в Кемерове: все варианты
11. Повысить эффективность LPG массажа за 30 минут: простой способ
12. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа: принцип действия и польза
13. Что добавить в клизму для эффективного очищения
14. Клизма грудничку: эффективный способ справиться с запором
15. Очищение с помощью риса по количеству лет: 5 способов использования риса для очищения кожи
16. Пробудите свой организм с помощью риса: 4 способа очищения
17. Как использовать текстиль в марокканском стиле
18. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
19. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
20. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
21. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
22. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
23. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
24. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
25. Удобство
26. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
27. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
28. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
29. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
30. Что такое мочегонные средства для похудения
31. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
32. Откуда происходит абрикотин
33. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
34. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
35. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
36. Как выбрать подходящий металл для ступеней
37. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
38. Как избежать развития болезней суставов
39. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
40. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
41. 8. Льняное полотно с орнаментом
42. Подбор аксессуаров
43. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
44. Что такое синий женский костюм брючный
45. Как устранить зубную патологию
46. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
47. Какие методы вы использовали для броска курения
48. Какие есть способы навести порядок в голове
49. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
50. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови