Соль на пряности

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие из достопримечательностей Москвы доступны для посещения бесплатно
2. Концерты Дидюли в Калининграде: полное расписание
3. Что изображено на Абаканской диораме и почему она важна для понимания истории региона
4. Бархатное голодание по Зиганшину: как эффективно похудеть в домашних условиях
5. Какие местные ингредиенты используются в традиционной вологодской кухне
6. Как вода помогает выводить токсины из организма
7. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
8. Дидюля в Кемерове: самые ожидаемые концерты года
9. Как приготовить детокс-воду для очищения организма: простые рецепты
10. Полезные диетические коктейли: как они помогают в похудении
11. LPG-массаж: 5 основных вопросов и ответы
12. Просто и безопасно: как сделать клизму дома
13. Профессиональный подход к клизме: руководство для самостоятельного использования
14. Разгрузись перед Новым годом: как очистить свою жизнь и голову
15. Как правильно устанавливать баню из бруса
16. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
17. * Как правильно хранить жмых яблок
18. Что такое камни в желчном пузыре
19. Как мыть обои без повреждения их поверхности
20. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
21. Что такое декоративный камень из гипса
22. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
23. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
24. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
25. Как он используется в производстве
26. Как правильно составлять рацион для похудения
27. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
28. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
29. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
30. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
31. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
32. Какие материалы используются для изготовления мебели
33. Как сделать прическу "под каре"
34. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
35. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
36. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
37. Как работает лазерный массаж для похудения
38. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
39. Что такое заделка швов гипсокартона
40. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
41. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
42. Подбор аксессуаров
43. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
44. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
45. Какие продукты содержат большое количество соли
46. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
47. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
48. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
49. Что такое утепление деревянного дома
50. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому