Соль на пряности

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Очищение: почему это необходимость для тела и души
2. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
3. Белковые коктейли для похудения: как они помогают снижать вес
4. Какие основные достопримечательности Ростова-на-Дону рекомендуют посетить туристам
5. Какие парки имеют зоны для пикника и отдыха
6. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
7. Процесс очистки риса от шлаков и его влияние на здоровье
8. Что делать с этим?
9. Можно ли пить алкоголь при похудении
10. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
11. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
12. 6. Увеличьте количество железа
13. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
14. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
15. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
16. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
17. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
18. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
19. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
20. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
21. 1. Сделайте план
22. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
23. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
24. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
25. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
26. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
27. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
28. Как справиться с социальной тревожностью
29. Какие сорта картофеля подходят для жарки
30. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
31. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
32. Мат для занятий йогой и Pilates
33. Что такое общение и почему оно важно
34. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
35. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
36. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
37. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
38. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения
39. Что такое дегустационная оценка вишни
40. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
41. Как можно быть стильной и уверенной в себе
42. 4. Сон
43. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
44. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
45. Как определить, когда нужно обрезать виноград в первые два года
46. Какие другие методы можно использовать вместе с музыкой для снятия стресса
47. Какие преимущества имеет свободная планировка в квартире
48. Что такое мелирование
49. Какие виды черновых напольных покрытий существуют
50. Какие из этих растений могут использоваться в пищевой промышленности