Соль на пряности

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.

В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.

Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа

Фото: freepik.com

Последние обновления на сайте:

1. Как принимать протеин для похудения: Руководство для девушек
2. Какие исторические события наиболее значимо отразились на развитии Рязани
3. Какие фестивали и праздники лучше посетить в Уфе
4. Глюкофаж: настоящее и будущее лечения сахарного диабета
5. Какие местные ингредиенты используются в традиционной вологодской кухне
6. Модельформ 40+: Уникальное предложение по выгодной цене
7. Какие архитектурные стили преобладают во Владикавказе
8. Модельформ 18+: полное руководство по применению для взрослых
9. Какие современные культурные объекты можно посетить в Кемерово
10. Какие основные достопримечательности есть в Набережных Челнах
11. Нужно ли пить воду с солью: правда и мифы
12. Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях
13. Эффективный Рецепт Коктейля для Похудения из Тт: Быстро и Безопасно
14. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
15. Простые шаги к созданию эффективного раствора для клизмы дома
16. Отказаться от солей: рисовая диета для очищения организма
17. Простые и эффективные способы сбросить лишний вес
18. Очищение организма с помощью риса натощак: эффективный способ очищения и укрепления здоровья
19. Очищение организма рисом по методу тибетских лам: все, что нужно знать
20. За три дня: простой способ очистить рис в домашних условиях
21. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
22. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
23. Что такое клумбы
24. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
25. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
26. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
27. Какие аптечные средства можно использовать для лица
28. Подготовка к зиме
29. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
30. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
31. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
32. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
33. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
34. Материалы для полов в бане
35. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
36. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
37. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
38. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
39. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
40. Какие причины могут мешать развитию личности
41. Что такое козырёк
42. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
43. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
44. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
45. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
46. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
47. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
48. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
49. Метод измерения объема
50. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным