Скандинавская ходьба

Как часто и какой продолжительностью выполнять скандинавскую ходьбу

Что такое скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба – это вид спорта, который заключается в использовании специальных пальцев для поддержки тела при ходьбе. Этот вид спорта был разработан в Финляндии и получил свое название от названия страны, где он был создан. Скандинавская ходьба отличается от обычной ходьбы тем, что при ней используются специальные палки, которые позволяют выполнять упражнения для всего тела.

Правила занятий фитнесом для женщин после 40 лет. Фитнес после сорока: играем по новым правилам

Наталья Захарова, Эксперт компании "Суперпозиция", Суперпозиция

«Ну, а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте!

Если же хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее!»

Льюис Кэрролл, «Алиса в стране чудес»

Можно ли заниматься фитнесом после сорока? Можно и нужно! Другое дело, что делать это нужно осознанно и разумно.

Правила занятий фитнесом для женщин после 40 лет. Фитнес после сорока: играем по новым правилам

Самый эффективный для похудения спорт. Спорт для похудения

Хоть я и не тренер, да и процесс похудения на 80% зависит от питания и всего на 20% от тренировок, хорошее качество тела и удержание веса в долгосрочной перспективе возможно только при занятиях спортом . А какой он должен быть?

Начну с того, что лучший вид спорта для похудения - это ходьба . Подходит практически всем, не требует специального оборудования и затрат времени, вы просто:

идете по лестнице, а не лифту/эскалатору;выходите на остановку раньше;паркуете машину подальше;идете в магазин, а не едете;гуляете по парку с подругой (а не едите роллы в ресторане).

Минимум 30 минут в день, 150 и более минут в неделю - отличный средний уровень двигательной активности. Больше - лучше.

Последние обновления на сайте:

1. Какие инициативы по улучшению благоустройства городских территорий проводятся
2. Съела на ужин манную кашу: ностальгия и комфорт
3. Мешки под глазами после диспорта: причины и решения
4. Что можно делать после уколов ботокса: полезные советы
5. Как выбрать белковый коктейль для тренировок: советы и рекомендации
6. Есть ли в Воронеже природные достопримечательности
7. Какие театры и культурные учреждения работают в городе
8. Оркестр CAGMO: слияние стилей и жанров
9. Очищение воды от токсинов и шлаков: почему это важно для вашего здоровья
10. Вода – источник силы: как она помогает справиться с трудностями
11. Три рецепта жиросжигающих коктейлей для похудения
12. Эффективные коктейли для сжигания жира: как приготовить и что добавить
13. Полное руководство: как правильно заваривать овес для здоровья желудка
14. Полное руководство: как правильно варить овес для здоровья печени
15. Противоядие для проблем с желудком и поджелудочной железой: правильный подход к диете
16. Просто и безопасно: как сделать клизму дома
17. Безопасное использование клизмы: основные принципы и рекомендации
18. Самопомощь при запоре: как правильно поставить клизму
19. Очищение с помощью риса по количеству лет: 5 способов использования риса для очищения кожи
20. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
21. Чистка организма от холестерина с помощью риса: все, что нужно знать
22. За три дня: простой способ очистить рис в домашних условиях
23. Процесс очистки риса от шлаков и его влияние на здоровье
24. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
25. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
26. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
27. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
28. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
29. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
30. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
31. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
32. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
33. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
34. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
35. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
36. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
37. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
38. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
39. Таблица бытовых средств для уборки
40. Подготовка к установке
41. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
42. Как избежать развития болезней суставов
43. Что такое Овариамин и для чего он используется
44. Подготовка к работе
45. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
46. Как установить кабельный и инфракрасный пол
47. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
48. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
49. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
50. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести