Скандинавская ходьба

Как часто и какой продолжительностью выполнять скандинавскую ходьбу

Что такое скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба – это вид спорта, который заключается в использовании специальных пальцев для поддержки тела при ходьбе. Этот вид спорта был разработан в Финляндии и получил свое название от названия страны, где он был создан. Скандинавская ходьба отличается от обычной ходьбы тем, что при ней используются специальные палки, которые позволяют выполнять упражнения для всего тела.

Правила занятий фитнесом для женщин после 40 лет. Фитнес после сорока: играем по новым правилам

Наталья Захарова, Эксперт компании "Суперпозиция", Суперпозиция

«Ну, а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте!

Если же хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее!»

Льюис Кэрролл, «Алиса в стране чудес»

Можно ли заниматься фитнесом после сорока? Можно и нужно! Другое дело, что делать это нужно осознанно и разумно.

Правила занятий фитнесом для женщин после 40 лет. Фитнес после сорока: играем по новым правилам

Самый эффективный для похудения спорт. Спорт для похудения

Хоть я и не тренер, да и процесс похудения на 80% зависит от питания и всего на 20% от тренировок, хорошее качество тела и удержание веса в долгосрочной перспективе возможно только при занятиях спортом . А какой он должен быть?

Начну с того, что лучший вид спорта для похудения - это ходьба . Подходит практически всем, не требует специального оборудования и затрат времени, вы просто:

идете по лестнице, а не лифту/эскалатору;выходите на остановку раньше;паркуете машину подальше;идете в магазин, а не едете;гуляете по парку с подругой (а не едите роллы в ресторане).

Минимум 30 минут в день, 150 и более минут в неделю - отличный средний уровень двигательной активности. Больше - лучше.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные культурные объекты можно посетить в Кемерово
2. Универсальный способ очистки организма: как кипяченая вода помогает обновиться
3. Какие виды спорта можно заниматься в московских парках
4. Как очищение органов талой водой может изменить ваше здоровье
5. Как почистить кишечник и организм водой: полное руководство
6. Очищение: почему это необходимость для тела и души
7. Элвин Грей: как ульяновский певец завоевал сердца слушателей
8. Похудей с удовольствием: 5 лучших рецептов коктейлей для стройной фигуры
9. Овёс для печени: проверенные рецепты и отзывы
10. Очистительная клизма: эффективный способ борьбы с запором
11. Пробуждение с помощью риса: 3-дневное очищение для здоровья и энергии
12. Как часто можно делать полировку волос
13. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
14. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
15. Что такое краснокочанная капуста
16. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
17. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
18. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
19. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
20. Откуда происходит абрикотин
21. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
22. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
23. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
24. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
25. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
26. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
27. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
28. Как сделать садовый декор из цемента?
29. Как провести интубацию
30. Какие факторы влияют на популярность женских имен
31. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
32. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
33. Как сделать настил для ступеней
34. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
35. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
36. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
37. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
38. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
39. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
40. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
41. Как правильно надевать женский костюм
42. Что такое кромка с клеем 3050Х32
43. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье
44. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
45. Уход за картофелем Адретта
46. Как обеспечить правильную обрезку листьев
47. Как влияет полив на урожай винограда
48. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне
49. Как правильно готовить почву перед посадкой лилий
50. Как влияет добавление масла, сыра или других ингредиентов на калорийность картошки на 100 грамм