Расхождение в габаритах

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Диета на манной каше с фруктами и сухофруктами: польза и эффективность
2. Манная каша на ужин: польза и вред для организма
3. Эффективное похудение с диетой на кашах: как уменьшить вес без голодания
4. Можно ли есть кашу при похудении: правда или миф
5. Манная каша на молоке: полезные свойства и рецепты для диеты
6. Что нельзя делать после уколов ботокса: важные рекомендации
7. Ограничения после процедуры ботокса лица: что можно и нельзя делать
8. Почему ухаживать за кожей после ботулинотерапии: важные рекомендации
9. Протеин для похудения для мужчин: как он помогает снижать вес
10. ТОП 7 лучших протеинов для похудения: как выбрать подходящий для вас?
11. Эффективное похудение: зачем пить протеиновые коктейли
12. Концерты Дидюли в Калининграде: полное расписание
13. Похудение по методу Зиганшина: как быстро и безопасно достичь идеальной фигуры
14. Как появилось название "Архангельск" и какая связана с ним история
15. Модельформ 30+ – выгодное предложение для вашего комфорта
16. Модельформ 30+: как поддерживать здоровье после 30 лет
17. Где находятся самые красивые парки и места отдыха в Казани
18. Как вода помогает выводить токсины из организма
19. Какие основные достопримечательности есть в Набережных Челнах
20. Как почистить кишечник и организм водой: полное руководство
21. Как вода помогает очищать организм: простые и эффективные методы
22. Очищение: почему это необходимость для тела и души
23. Как правильно провести разгрузочный день на воде: советы и рекомендации
24. Какие традиции и обычаи коренных народов можно узнать в городе
25. Простой рецепт смузи: как приготовить вкусный напиток в блендере дома
26. Смузи для похудения и очищения организма: рецепты и советы
27. Быстро и вкусно: диетические коктейли в блендере для похудения
28. Похудей с удовольствием: 5 лучших рецептов коктейлей для стройной фигуры
29. Рецепт приготовления отвара из овса для лечения печени: простая и эффективная методика
30. Оптимизация питания при воспалении поджелудочной железы
31. Обезопасить себя от запора: можно ли делать клизму
32. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
33. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
34. Разгрузись перед Новым годом: как очистить свою жизнь и голову
35. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
36. * Как правильно хранить жмых яблок
37. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
38. Что такое интересная беседа
39. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
40. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
41. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
42. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
43. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
44. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
45. Ингредиенты
46. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
47. Что такое общение и почему оно важно
48. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
49. Как правильно обрезать ветви винограда
50. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде