Расхождение в габаритах

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Противоаллергическая диета: как помочь своему телу справиться с аллергией
2. Макароны и фигурка: лучшие рецепты для здорового питания
3. Скрытые секреты Ботокса для лица: все, что нужно знать до и после процедуры
4. Пробный режим питания: как достичь идеального веса и очистить организм
5. Очистить организм и сбросить лишний вес за неделю: очищающая диета 7 дней 10 кг
6. Поднятие веса и его влияние на черные круги под глазами
7. Лечение воспаления поджелудочной железы: основные принципы и методы
8. Как достичь идеальной фигуры для девушки: советы и рекомендации
9. Просто о здоровье: как правильно заботиться о своем организме
10. Лечебное голодание по Марве Оганян. Режим во время голода
11. 11 способов избавиться от темных кругов под глазами. Как убрать круги под глазами в домашних условиях?
12. Когда наступает эффект от ботокса. Производители препаратов
13. Миф о снижении веса малой кровью. Введение в антропологию
14. Мифы о снижении веса. Миф о постепенности похудения
15. Похудеть за 1 день. Варианты диет, позволяющих потерять вес за 1 день
16. Диета на 20 дней для похудения. Правила эффективного похудения
17. Как похудеть за месяц на 20 кг в домашних условиях без диет. Как быстро можно похудеть?
18. Лимоны в правильном питании. Полезные свойства лимона
19. С чем есть макароны при правильном питании. Можно ли пасту при правильном питании и на диете
20. Отзывы о Яично-грейпфрутовая диета. Диета яйца и грейпфрут - меню, отзывы
21. Nl коктейли для похудения и Диет. Как функциональное питание Energy Diet действует на похудение
22. Диета с коктейлем энерджи диет. В чем суть: энергетические коктейли, состав продукта, инструкция по применению
23. Как убрать красные пятна на лице от прыщей. Постакне - лечение и профилактика
24. Можно ли умываться после уколов Ботокса. Ботокс: что нельзя делать после процедуры
25. КЛАССНЫЕ уличные тренажёры во дворе. Почему уличные тренажеры эффективны для похудения?
26. Ожирение сердца симптомы. Влияние ожирения на сердечно-сосудистую систему
27. Похудение за месяц. Базовая схема правильного питания:
28. Лечение детского и подросткового ожирения. Ожирение у подростков: возможности терапии
29. Как убрать мешки под глазами и быстро снять отеки. Как избавиться от «мешков» под глазами с помощью косметологии?
30. Как быстро убрать мешки под глазами. Мешки под глазами
31. Как вернуть грудь после похудения. Почему обвисает грудь?
32. Лечебное питание при панкреатите. Что такое панкреатит
33. Можно ли ходить к косметологу во время беременности. Красота лица: на пути к идеальной коже
34. Комплекс эффективных упражнений для похудения. Берпи
35. Лимонный сок для похудения. Польза лимонного сока
36. Похудение при помощи клизм. Польза для похудения
37. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
38. Рецепты с семенами чиа в меню правильного питания. Польза семян чиа
39. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
40. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья. Почему нельзя похудеть на 10 кг за 7 дней
41. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
42. Похудение на 10 кг. Диета на 10 дней – минус 10 кг
43. Меню сладкой диеты для похудения на каждый день и отзывы. Сладкая диета для похудения
44. Продукты Гербалайф для похудения. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
45. 20 причин полюбить блюда из свеклы. Снижает давление
46. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
47. Научные факты про мед и как его лучше есть. Что такое мед
48. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Принципы питания лиц пожилого и старческого возраста
49. Как употреблять мед с пользой для здоровья
50. Полезные привычки для здоровья и красоты. Список полезных привычек на каждый день: нестандартный подход