Расхождение в габаритах

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Секреты бархатного голодания: Метод Альфреда Зиганшина
2. Какие необычные музеи есть в Казани, которые стоит посетить
3. Где находятся самые красивые парки и места отдыха в Казани
4. Как вода помогает выводить токсины из организма
5. 8 лучших рецептов детокс-воды для здоровья и похудения
6. Эффективное очищение кишечника соленой водой: простой рецепт для дома
7. Похудей с удовольствием: 5 лучших рецептов коктейлей для стройной фигуры
8. Что добавить в клизму для эффективного очищения
9. Как приготовить раствор для клизмы дома
10. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
11. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
12. Что такое декоративный камень из гипса
13. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
14. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
15. Как установить экран под ванну на новой ванне
16. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
17. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
18. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
19. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
20. 4. Увлажнители для лица
21. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
22. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
23. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
24. Что такое сбалансированное меню на неделю
25. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
26. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
27. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
28. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
29. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
30. Что такое заделка швов гипсокартона
31. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
32. Подготовка к работе
33. Какие последствия имеет курение на здоровье
34. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
35. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
36. Как использовать солевой раствор для носа
37. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
38. Список модных стилей
39. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
40. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
41. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
42. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения
43. Какие типы УШП существуют
44. Как можно быть стильной и уверенной в себе
45. Что такое водяной теплый
46. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
47. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
48. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
49. Выбор подходящей розетки
50. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа