Расхождение в габаритах

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от запаха гари в ковровых покрытиях после пожара
2. Как избежать повреждений при монтаже окон из ПВХ зимой
3. Что можно использовать вместо сахара в питании
4. Как выбрать оптимальную толщину стен для кирпичного дома серии 447
5. История похудения на 20 кг за год
6. Как правильно разделить волосы на секции для закалывания
7. Таблица: Варианты открыток с пожеланием здоровья
8. Выбор материала для утепления
9. Природные способы выведения токсинов из организма
10. Лучшие лекарства для печени по мнению врачей. Классификации препаратов для профилактики заболеваний печени
11. Какие продукты помогут набрать вес
12. Какие характеристики должны учитываться при выборе балконных рам для остекления
13. Какие из самых счастливых стран мира имеют наибольшую продолжительность жизни
14. Как изменились дома серии П-44 М со временем
15. Какие особенности беседок из дерева на даче следует учитывать при их строительстве
16. Какие продукты и вещества могут вызывать аллергию
17. Бесшлаковая диета перед колоноскопией кишечника: все, что нужно знать
18. Какие программы поддержки и стимулирования развития организаций и предприятий Санкт-Петербурга существуют
19. Какие упражнения можно делать дома для утреннего здоровья и благополучия
20. Какие проблемы могут возникнуть при остеклении балконов зимой
21. Как часто нужно проводить очищение организма от токсинов
22. Секреты очищения организма с помощью трав
23. Ведущие специалисты создали идеальное меню для вашего ресторана
24. Как можно изменить свое мышление, чтобы улучшить свою жизнь
25. Как избежать ошибок при формировании стройной фигуры после 40 лет
26. Как глубоко нужно закапывать луковицы осенью
27. Как стих о воспитателе детского сада влияет на воспитание детей
28. Какие принципы лежат в основе применения реперных точек в индивидуальных моделях контроля
29. Как выбрать подходящее короткое оригинальное поздравление с днем рождения в прозе для конкретного человека
30. Какие преимущества использования VPN-прокси
31. Какие плюсы групповых тренировок для мотивации и мотивации к тренировкам
32. Какие групповые тренировки наиболее эффективны для набора мышечной массы
33. Какие сорта яблок лучше использовать для приготовления варенья
34. 5. Сюрприз на работе
35. Какие огородные культуры можно выращивать на теневых участках
36. Какие альтернативы безлактозным напиткам можно предложить
37. Какие факторы риска могут увеличить вероятность развития панкреатита
38. Факты о полетах медведей
39. 10 мифов про похудение и тренировки. 10 мифов о питании и фитнесе, которые мешают стройнеть
40. Как часто выходит журнал о строительстве домов
41. Когда наступает эффект от ботокса. Производители препаратов
42. Какие факторы влияют на правильный режим освещения в теплицах
43. Какие средства для ухода нужны для тонких волос с крабиком
44. Как подстричь волосы на лобке, если у вас есть волосы на лобке, но они очень густые
45. Как правильно выбрать размер женских шлепанцев из эва
46. Список необходимых материалов для черного и розового маникюра
47. Какая из этих двух технологий более компактна
48. Какие челки можно носить с определёнными типами очков
49. Может ли иммунитет от ОРВИ защитить от всех вирусов
50. 15 способов уменьшить темные круги под глазами. Как не допустить появления темных кругов