Расхождение в габаритах

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Исторические места Москвы: памятники и монументы
2. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
3. Что нужно знать перед процедурой ботокса: полное руководство
4. Топ-7 протеинов для стройной фигуры: что работает лучше всего
5. Недавно заслуженный врач Республики Татарстан: история успеха
6. Голодание на воде по Неумывакину: полное руководство для начинающих
7. Какие исторические события наиболее значимо отразились на развитии Рязани
8. Как появилось название "Архангельск" и какая связана с ним история
9. Эффективность средства для похудения: 21 отзыв пользователей
10. Какие основные достопримечательности есть в Набережных Челнах
11. Музыкальный праздник: Концерт группы «Анимация» в Ставрополе
12. Рецепт приготовления отвара из овса для лечения печени: простая и эффективная методика
13. Овсяная чистка печени: простой способ очистить организм
14. LPG-массаж: 5 основных вопросов и ответы
15. Улучшите результаты сеанса LPG массажа: подготовиться правильно
16. Как правильно создать памятку клиенту для успешного ведения бизнеса
17. Профессиональный подход к клизме: руководство для самостоятельного использования
18. Улучшай свою кожу с помощью вымоченного риса: простой и эффективный метод очищения
19. Чистка организма от холестерина с помощью риса: все, что нужно знать
20. Повысить эффективность очищения организма с помощью диеты на основе кефира
21. Очищение организма рисом по методу тибетских лам: все, что нужно знать
22. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
23. Что делать с этим?
24. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
25. Что такое жмых яблок и как его получают
26. * Как правильно хранить жмых яблок
27. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
28. Как мыть обои без повреждения их поверхности
29. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
30. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
31. Как сделать руки и ноги пугала
32. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
33. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
34. Что такое мочегонные средства для похудения
35. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
36. Откуда происходит абрикотин
37. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
38. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
39. Что такое домик для розетки на улице
40. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
41. Как сделать прическу "под каре"
42. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
43. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
44. Как диагностировать демодекоз на лице
45. Метод 1: Использование спирта
46. Как превратить незнакомцев в друзей?
47. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
48. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
49. Какие методы вы использовали для отказа от курения
50. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным