Расхождение в габаритах

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
2. Бархатное голодание по Зиганшину: как начать в домашних условиях
3. Бархатное голодание: Метод Альфреда Зиганшина для легкого и эффективного похудения
4. Какие местные ингредиенты используются в традиционной вологодской кухне
5. Модельформ 40+: Уникальное предложение по выгодной цене
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
7. Как очищение органов талой водой может изменить ваше здоровье
8. Нужно ли пить воду с солью: правда и мифы
9. Слава в Чите: полное расписание выступлений
10. Очищение: почему это необходимость для тела и души
11. ПАМЯТКА КЛИЕНТУ‼ в этом посте расскажу: как избежать ошибок и получить максимум из своего опыта
12. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа: принцип действия и польза
13. Противоядие для проблем с желудком и поджелудочной железой: правильный подход к диете
14. Мгновенная очистка от всех шлаков: реальность или миф
15. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
16. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
17. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
18. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
19. Как правильно составлять рацион для похудения
20. Фитнес йога: соединение физической активности и духовного развития
21. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
22. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
23. Причины одиночества
24. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
25. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
26. Какие есть типы полировки волос
27. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
28. Что такое аптечная косметика
29. Кремы для устранения морщин
30. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
31. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
32. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
33. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
34. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
35. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
36. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
37. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
38. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
39. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
40. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
41. Какие методы вы использовали для броска курения
42. Что такое ногти дизайн бело Голубые
43. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
44. Какие советы по уходу за обоями под покраску
45. Какие основные правила общения с людьми
46. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
47. Как часто можно делать полировку волос
48. Уход за картофелем Адретта
49. Что такое обустройство полов в частном доме
50. Как найти изображения определенного типа или темы