Расхождение в габаритах

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Современная Уфа: торговые центры, кафе и центры развлечений
2. Очищение кишечника солёной водой: польза и вред
3. Топ-5 детокс напитков для быстрого похудения
4. Похудей с удовольствием: 5 лучших рецептов коктейлей для стройной фигуры
5. Целебные свойства неочищенного овса: что полезно знать
6. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа для лица и тела
7. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
8. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG массажа
9. Откройте для себя секреты поджелудочной железы: что она любит и как это влияет на наше здоровье
10. Что добавить в клизму для эффективного очищения
11. Повышение эффективности очищения организма с помощью риса для семьи и детей
12. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
13. Повысить эффективность очищения организма с помощью диеты на основе кефира
14. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
15. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
16. Каковы симптомы панической атаки
17. Как начать разговор с незнакомым человеком
18. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
19. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
20. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
21. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
22. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
23. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
24. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
25. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
26. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
27. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
28. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
29. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
30. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
31. Как сделать прическу "под каре"
32. Подготовка к строительству
33. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
34. Сколько людей бросили курить в мире
35. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
36. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
37. Как правильно обрезать ветви винограда
38. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
39. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
40. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
41. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
42. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
43. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
44. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
45. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
46. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
47. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
48. Выбор подходящей розетки
49. Какие факторы привели к такому прогнозу
50. Какие опасности для здоровья могут представлять инфракрасные теплые полы