Расхождение в габаритах

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок под запретом? Гастроэнтеролог рассказал о скрытой опасности
2. Чеснок – суперфуд для вашего здоровья: 7 причин включить его в рацион
3. Какие водоёмы и пляжи есть в Волгограде для летнего отдыха
4. Как сбросить лишний вес с помощью каш: простые и эффективные советы
5. Манна для похудения: реальность или миф
6. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
7. Птоз верхнего века после ботокса: причины и способы коррекции
8. ТОП 7 лучших протеинов для похудения: как выбрать подходящий для вас?
9. Протеин для похудения мужчинам: как выбрать лучший вариант
10. Какие театры и культурные учреждения работают в городе
11. Голодание в профилактории Надежда: эффективный путь к оздоровлению
12. Какие исторические события связаны с городом
13. Какие местные ингредиенты используются в традиционной вологодской кухне
14. Модельформ 40+: Уникальное предложение по выгодной цене
15. Модельформ 40+ – 104 отзыва: плюсы и минусы популярной модели
16. Влияние очистки воды на здоровье: как выбрать лучший способ
17. Простой рецепт смузи: как приготовить вкусный напиток в блендере дома
18. Как в Перми сохраняется историческое наследие
19. LPG-массаж: 5 основных вопросов и ответы
20. Поддержание здоровья поджелудочной железы: особенности диеты и правила питания
21. Панкреатит: как правильно питаться для поддержания здоровья
22. Как правильно питаться при заболевании поджелудочной железы
23. Простой способ сделать клизму дома: инструкция для начинающих
24. Профессиональный подход к голоданию 16 на 8: как правильно организовать свой рацион
25. Очищение организма рисом тибетский метод: секреты долголетия и здоровья
26. Чистка рисом 3 дня обычным рисом: как очистить организм и укрепить здоровье
27. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
28. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
29. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
30. Что такое интересная беседа
31. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
32. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
33. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
34. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
35. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
36. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
37. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
38. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
39. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
40. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
41. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
42. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
43. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
44. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
45. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
46. Как правильно распределить прием пищи на неделю
47. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
48. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
49. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
50. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза