Расхождение в габаритах

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
2. Отличная подготовка к LPG-массажу: все, что нужно знать
3. Повысить эффективность LPG массажа за 30 минут: простой способ
4. Как правильно питаться при заболевании поджелудочной железы
5. Просто и безопасно: как сделать клизму дома
6. Простые способы сделать клизму в домашних условиях
7. Клизма грудничку: эффективный способ справиться с запором
8. Установка чистового пола
9. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
10. Что такое жмых яблок и как его получают
11. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
12. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
13. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
14. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
15. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
16. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
17. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
18. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
19. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
20. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
21. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
22. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
23. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
24. 1. Сделайте план
25. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
26. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
27. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
28. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
29. Мат для занятий йогой и Pilates
30. Что такое прокси-сервер для Instagram
31. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
32. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
33. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
34. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
35. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
36. Как использовать солевой раствор для носа
37. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
38. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
39. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
40. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
41. Как сбросить прошлое?
42. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
43. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
44. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью
45. Как сделать напольные восточные подушки своими руками без специального оборудования
46. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
47. Как выбрать подходящий цвет и текстуру краски для стен
48. Какие из этих растений могут использоваться в пищевой промышленности
49. Кто является основательницей Bumble
50. Какие травы могут улучшить работу иммунной системы