Расхождение в габаритах

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Разрушаем миф: острая пища и гастрит
2. Диета на манной каше с фруктами и сухофруктами: польза и эффективность
3. Диета на кашах: как похудеть без голодания и вреда для здоровья
4. Ограничения после процедуры ботокса лица: что можно и нельзя делать
5. Экспертное спортивное питание: как АКАДЕМИИ-Т помогает новых высот в спорте
6. Эффективный протеин для набора мышечной массы и похудения: выбор для мужчин и женщин
7. Как выбрать протеин для похудения: советы и рекомендации
8. Как выбрать лучший протеин для похудения: советы и рекомендации
9. Полное руководство по видам протеинов в спортивном питании
10. Бархатное голодание по И: как обновить тело без вреда для здоровья
11. Какие спортивные сооружения есть в городе
12. Глюкофаж: настоящее и будущее лечения сахарного диабета
13. Нужно ли пить воду с солью: правда и мифы
14. 8 лучших рецептов детокс-воды для здоровья и похудения
15. Нижний Новгород: как Conducted экскурсии и необычные маршруты
16. Быстро и вкусно: диетические коктейли в блендере для похудения
17. Лечение печени и поджелудочной железы овсом: полезные свойства и рецепты
18. Какие музеи и галереи можно посетить в Благовещенске
19. Овёс для очищения: простой рецепт и полезные советы
20. Профессиональный LPG-массаж: этапы и подходы
21. Противоядие для проблем с желудком и поджелудочной железой: правильный подход к диете
22. Поддерживающее меню для поджелудочной железы: что нужно знать для здоровья
23. Поддерживающая жизнь: Диета при поджелудочной железе
24. Откройте для себя секреты поджелудочной железы: что она любит и как это влияет на наше здоровье
25. Оптимизация питания при воспалении поджелудочной железы
26. Как использовать каловые клизмы для лечения камней и пробок в кишечнике
27. Как очистить рис в 5 банках
28. Чистка организма с помощью риса: основные принципы и приемы
29. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
30. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
31. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
32. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
33. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
34. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
35. Как правильно составлять рацион для похудения
36. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
37. Как сделать гладкую поверхность цукатов
38. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
39. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
40. Какие причины могут мешать развитию личности
41. 5. Использование уксусной кислоты
42. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
43. Список необходимых инструментов и материалов
44. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
45. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
46. Подбор аксессуаров
47. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
48. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
49. Как влияет форма носа на лицо в целом
50. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков