Расхождение в габаритах

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
2. Что такое маска для лица с репейным маслом
3. Как определить, какие побеги нужно обрезать
4. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
5. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
6. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
7. Как мыть обои без повреждения их поверхности
8. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
9. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
10. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
11. Как провести интубацию
12. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
13. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
14. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
15. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
16. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
17. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
18. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
19. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
20. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
21. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
22. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
23. Какие продукты содержат большое количество соли
24. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
25. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
26. Что такое тяжелые бетоны
27. Как правильно расположить доски на полу
28. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
29. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
30. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером
31. Кто является автором этих уроков
32. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
33. Как влияет полив на урожай винограда
34. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц
35. Какие преимущества имеет свободная планировка в квартире
36. Что нужно для строительства фундамента УШП?
37. Успех Maybelline Color Tattoo 24hr
38. Как избежать царапин на глянцевой мебели
39. Как вы думаете, можно избежать набора от зуда и раздражения
40. Подготовка к созданию палисадника
41. Что такое программа с собственным весом для мужчин на 30 минут
42. Какие ингредиенты можно добавить в замаринованную сию капусту для разнообразия вкуса
43. Какие инструменты чаще всего используются при создании спокойной музыки
44. Что такое декоративный камень
45. Как ухаживать за мелыми волосами после мелирования на короткую очень стрижку
46. Какие продукты помогают снизить уровень сахара в крови и снизить риск диабета
47. Какие инструменты и материалы необходимы для ремонта железной двери в квартире
48. Как выбрать подходящие плиты для пола
49. Как избежать загрязнений на глянцевых фасадах кухни
50. Какие инструменты и материалы нужны для изготовления божьей коровки из пластмассовой бутылки