Расхождение в габаритах

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. LPG: одинаково ли полезны все газы
2. Чеснок – спаситель жизни: как этот продукт может изменить всё
3. Манная каша на ужин: польза и вред для организма
4. Важные правила: Уход и ограничения после ботокса
5. Какие интересные факты о Невском проспекте
6. Что можно и чего нельзя делать после инъекций ботокса
7. Полное руководство: как выбрать протеин для роста мышц
8. Как выбрать белковый коктейль для тренировок: советы и рекомендации
9. Бархатное голодание по И: как обновить тело без вреда для здоровья
10. Какие исторические события связаны с городом
11. Полное руководство: как правильно применять Модельформ 40+
12. Вода – источник силы: как она помогает справиться с трудностями
13. Топ-5 детокс напитков для быстрого похудения
14. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
15. Какие легенды и интересные факты связаны с историей Магнитогорска
16. Полезные свойства кокоса и кофе: как они влияют на ваше здоровье
17. Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях
18. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
19. Как правильно создать памятку клиенту для успешного ведения бизнеса
20. Поддерживайте здоровье поджелудочной железы с правильным питанием: меню на неделю
21. Поддержание здоровья поджелудочной железы: особенности диеты и правила питания
22. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
23. Простые шаги для создания клизмы в домашних условиях
24. Профессиональный подход к клизме: основные принципы и рекомендации
25. Обезопасить себя от запора: можно ли делать клизму
26. Чистка организма от холестерина с помощью риса: все, что нужно знать
27. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
28. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
29. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
30. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
31. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
32. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
33. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
34. Какие основные типы финишных пудр существуют
35. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
36. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
37. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
38. Как сделать гладкую поверхность цукатов
39. Список ингредиентов
40. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
41. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
42. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
43. Как влияет количество ккал в картошке на питание
44. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
45. Что такое аптечная косметика
46. Что такое козырёк
47. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
48. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
49. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
50. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести