Расхождение в габаритах

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Какие принципы лежат в основе технологии "пин на доске диме"
2. Как часто следует употреблять апельсиновую корку для достижения максимального эффекта на сердце
3. Какие домашние средства можно использовать для удаления смолы с брюк
4. Какие материалы можно использовать для утепления дверей в частном доме
5. Как выбрать правильный оттенок салатового цвета для интерьера
6. Как обеспечить защиту фундамента от влаги и коррозии с помощью плитки для облицовки
7. Как приклеить плинтус МДФ к стене
8. Какие растения наиболее уязвимы для заморозков весной
9. Какие методы защиты цветущих плодовых деревьев от весенних заморозков наиболее эффективны
10. Что такое теплая веранда
11. Что такое цвет гренадин
12. Какие витамины могут улучшить кожный тонус при климаксе
13. Что нужно для монтажа плинтуса на бетонную стену
14. Какие причины могут вызывать периодический жар в ноге
15. Как можно определить, что у вас слабые ноги
16. Как часто нужно делать простые упражнения для похудения
17. Какие именно вещества в яйцах и сметане способствуют сохранению молодости
18. Что можно сделать своими руками для улучшения внешнего вида дачи
19. Какие материалы можно использовать для выпиливания лобзиком
20. Как можно измерить степень эрозии, которая проходит сама по себе
21. Как можно уменьшить морщины на лице после 40
22. Как алкоголь влияет на ритм сердца
23. Как изменения в правилах лечения коронавируса могут повлиять на результаты лечения
24. Можно ли заменить консервированную фасоль на свежую
25. Какие особенности имеет инвертированный треугольный тип фигуры
26. Можно ли употреблять соль и специи при диете Гаврилова на неделю
27. Что нужно знать перед установкой теплицы на участке
28. Какие традиции существуют в отношении открыток с пожеланиями здоровья
29. Как работают временные двери на магнитах
30. Какие типы освещения подойдут для спальни на 13 кв. м
31. Какие физические упражнения наиболее эффективны для поддержания активности после 40 лет
32. Что такое декоративный камень
33. Как часто выполнять упражнения на растяжку мышц голени
34. Как зеленый цвет сочетается с другими цветами в интерьере
35. Какие сорта хризантем мультифлора лучше выращивать в контейнерах
36. Как влияют характеристики пвх плинтусов на их эффективность
37. Какие продукты следует избегать при сибарит диете елены стояновой
38. Как подготовить виноградник к будущему уборке урожая в июне
39. Могут ли неправильно подобранные средства для ухода за ногтями вызвать волнистость ногтей на больших пальцах рук
40. Могут ли неправильные манипуляции с ногтями вызывать волнистость и плоскость ногтей
41. Что необходимо учитывать при выборе пола для квартиры в новостройке
42. Могут ли люди с определенными медицинскими условиями, такими как миастения, получать ботокс на лице
43. Какие способы консервирования сливок без стерилизации существуют
44. Как защитить огород от вредителей и болезней
45. Эндокринологи о том, как правильно похудеть
46. Какие недостатки могут быть у серии типовых домов
47. Чистый и здоровый: как чай помогает очищать организм от шлаков и токсинов
48. Как распределить пространство между комнатами
49. Какие факторы могут способствовать возникновению возвратных заморозков на кукурузе Нередко
50. Как расслабление влияет на наше здоровье