Отруби на завтрак

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Спортивное питание для похудения для женщин. Почему протеин важен при похудении
2. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
3. Плоский живот . Суть диеты для похудения живота
4. Жесткая диета 10 кг за неделю. Эффективная диета 10 кг
5. Полноценный подход в лечении алкогольной дистрофии печени. Алкогольная болезнь печени: современный взгляд на диагностику и лечение
6. Как избавиться от отеков. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
7. Отек после диспорта над глазами. Причины осложнений
8. Мочегонные таблетки для похудения. Классификация препаратов от повышенного давления
9. Нужно ли делать чистку лица перед биоревитализацией. Пилинг и биоревитализация
10. Можно или нет есть манную кашу при похудении. Меню
11. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
12. Мелкие морщины под глазами, как убрать. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
13. Комплекс упражнений на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
14. Свекла польза и вред для похудения. Польза свеклы при похудении
15. Что можно и нельзя есть перед сном. Напитки, которые можно пить на ночь
16. Как убрать заломы под глазами после сна. Косметологи и специальные процедуры
17. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
18. Как экстренно похудеть за 2 дня без вреда для здоровья. Разгрузочная диета 5 на 5
19. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
20. Низкокалорийные сладости при похудении и диете. Диетические маршмэллоу — нежный десерт, таящий во рту
21. Что нужно перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
22. Через какое время виден эффект от ботокса. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
23. Волшебные бобы, как правильно принимать. Витамин К для чего нужен организму?
24. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
25. Похудение с помощью сахарозаменителей. Диетотерапия
26. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж. Эффект после LPG массажа
27. Растягивается ли кожа при процедуре LPG-массажа. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
28. Как улучшить обмен веществ. Правильный образ жизни
29. Как ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
30. Похудеть на овсянке. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №5
31. Чем заменить сладкое во время диеты для похудения. Чем можно заменить сладкое при похудении и во время диеты | Доктор Борменталь
32. Какие напитки выбрать во время диеты. Почему нельзя пить во время любой диеты
33. Зачем нужны очки при лазерной эпиляции. Виды лазерной эпиляции
34. Когда начинает действовать ботокс после инъекции на лбу. Куда колят Ботокс?
35. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
36. Следы от биоревитализации. Биоревитализация: катализатор омоложения и самовосстановления
37. Белые пятна на губах после увеличения. Почему на губах появляются белые точки
38. Ботокс лоб до после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
39. Морщины вокруг глаз, как убрать. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
40. Можно ли обрабатывать уши после прокола перекисью водорода. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
41. Прокололи ухо и загноилось, что делать. Как ухаживать за кожей после пирсинга
42. Морщинки под глазами, как убрать. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
43. Как убрать красные точки после прыщей. Разновидности постакне
44. Ботокс для лица через сколько дней виден результат. Плюсы и минусы применения в косметологии
45. Чем почистить печень народными средствами. Как почистить печень народными средствами
46. Алиментарное ожирение 1 степени. Причины
47. Как пить натрия тиосульфат. Фармакологические свойства
48. Обертывания против целлюлита. Обертывания с глиной от целлюлита
49. Питание по борменталю основные принципы. Научная подоплёка
50. Пророщенная пшеница для похудения. Плюсы и минусы