Отруби на завтрак

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Худеем правильно и эффективно. Общие правила здорового питания
2. Диета белковая по дюкану. Белковая диета Дюкана – суть методики похудения
3. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Главные признаки заболевания печени
4. Как быстро похудеть без диет на 10 кг за неделю. Причины появления живота
5. Жесткая диета 10 кг за неделю. Эффективная диета 10 кг
6. Как подготовиться к LPG массажу тела. Показания для лпджи процедуры
7. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания
8. О свекле при похудении. Как худеть на свекле?
9. Комплекс упражнений на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
10. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
11. Рецепт тмин для похудения. Когда жир накапливается в печени,а вы не знаете? Неочевидные факторы риска
12. Какие продукты полезны при акне. Диета при акне: как рацион влияет на выработку кожного сала?
13. Чем заменить сладости при похудении. Отказываться или нет: чем можно заменить сладкое при похудении
14. Как выбрать женские брюки. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
15. Питание для профилактики и лечения панкреатита. Что такое панкреатит
16. После Ботокса когда можно в баню. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
17. Ограничения после диспорта лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
18. Психотерапия лишний вес метод работы. Психология и лишний вес
19. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
20. Печень чистка народными средствами. Очищение печени народными средствами
21. Как пить кофе с пользой для здоровья. Согласно многочисленным исследованиям, умеренное потребление кофе может иметь различные преимущества для здоровья.
22. Похудение с полезным лимоном. Полезные свойства лимона для похудения
23. При каком холестерине надо начинать пить статины. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
24. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Сбалансированное питание
25. Низкокалорийные сладости при похудении и диете. Диетические маршмэллоу — нежный десерт, таящий во рту
26. Хром таблетки для похудения. Хром при похудении
27. 15 подарков Маме на 8 Марта. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
28. Как избавиться от целлюлита. Как появляется целлюлит?
29. Травы очищающие организм. Важность восстановления микрофлоры
30. Грамотный уход за кожей вокруг глаз. Уход вокруг глаз: 12 лучших средств.
31. ТОП-11 препаратов для похудения.
32. Пять легких движений продлят молодость вашего лица. Лечебная постельная гимнастика
33. Мимические морщины вокруг глаз. Основные виды инъекционной коррекции
34. Как убрать морщины на переносице. Как убрать морщину на переносице
35. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
36. Комплексное продвижение массажа lpg в интернете. Описание франшизы Body Dream
37. Белково жировая диета. Причины появления жировых отложений
38. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 37 лет. Как избавиться от морщин возле глаз
39. Диетические десерты для похудения. Диетические десерты - худейте вкусно!
40. LPG-массаж после родов. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж
41. Белые пятна на губах после увеличения. Почему на губах появляются белые точки
42. Почему нельзя ходить в баню после лазерной эпиляции. Что нужно делать и что нельзя после лазера?
43. За сколько заживает хрящ без сережки. Как ухаживать за кожей после пирсинга
44. Как в домашних условиях приготовить коктейль для похудения. Рецепты для похудения в домашних условиях
45. Рецепты для сыроедов на каждый день. Зеленый коктейль с морковью
46. Если выпить касторовое масло, что будет. Как правильно пить касторку, чтобы очистить кишечник?
47. Препараты для очистки печени от шлаков и токсинов. Препараты для чистки печени: список лучших
48. Белковая диета для похудения меню на неделю по дюкану. Каким должно быть меню
49. Травяные чаи для похудения в домашних условиях. Как действуют травяные чаи для похудения
50. Белково жировая диета для похудения. Варианты меню на неделю