Отруби на завтрак

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Клаб-сэндвич с говядиной. Клаб-сэндвич с карбонадом
2. Мочегонное средство для похудения. Мочегонные препараты — польза или вред? Как подобрать диуретики
3. Что нельзя делать перед лазерной эпиляцией. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
4. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях. Диета на основе овощного супа
5. Что нужно знать новичку. Основы ведения современного бизнеса
6. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики (пребиотики, синбиотики) в питании здорового человека
7. Как вернуть молодость мочкам ушей. Коррекция мочки уха
8. Как избавиться от отеков. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
9. Отек после диспорта над глазами. Причины осложнений
10. ТОП 15 препаратов при климаксе. Народные средства при климаксе
11. Рацион ребенка в возраст. Питание ребенка 4-5 лет: основные правила
12. 20 причин полюбить блюда из свеклы. Снижает давление
13. Ботокс вреден для организма. Косметические процедуры
14. Названы три полезных продукта для замены сладкого. Ставка на мармелад
15. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
16. Мифы о гранатовом соке. Лечение болезней
17. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
18. Почему нужно утром выпивать стакан воды. Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак
19. Жировая болезнь печени у детей.
20. Как похудеть на 2 кг за неделю. Основные правила диеты «Минус 2 кг за неделю»
21. Как избавиться от целлюлита. Как появляется целлюлит?
22. Отруби и кефир для похудения. Что такое отруби?
23. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
24. Почему появляется целлюлит и как от него избавиться. Почему появляется
25. Кто придумал целлюлит и как с ним бороться. Почему мужчины не боятся целлюлита?
26. Как подтянуть кожу после похудения. Причины провисания кожи живота после быстрого похудения
27. Грамотный уход за кожей вокруг глаз. Уход вокруг глаз: 12 лучших средств.
28. Лучшие средства от морщин. Лучший крем от морщин и омолаживающая маска: что скрывается за словами
29. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
30. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
31. Ожирение в детском и пубертатном периоде. Причины ожирения
32. Рисовый разгрузочный день
33. Отеки после Ботокса под глазами. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
34. Через сколько можно делать лазерную эпиляцию повторно. Какой должен быть промежуток между процедурами лазерной эпиляции?
35. Как улучшить обмен веществ в организме. Как восстановить метаболизм
36. Загноилось ухо от сережки. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
37. Почему нельзя ходить в баню во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
38. За сколько дней до лазерной эпиляции нужно побриться. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
39. Когда можно делать массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
40. Через сколько дней ботокс начинает действовать на лбу после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
41. Lpg массаж в домашних условиях. LPG массаж. За и против
42. Какой самый низкокалорийный сыр. Ценность продукта в контексте правильного питания
43. Что такое ожирение печени
44. Диета Хамдий меню подробное. Диета Усама Хамдий на 4 недели
45. Разгрузочный день фруктово овощной. Можно ли похудеть на фруктовом разгрузочном дне?
46. Можно ли с помощью хулахупа похудеть. Упражнения с хулахупом
47. Чтобы похудеть, какие коктейли нужно пить. Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
48. Белково углеводная диета. Преимущества диеты
49. Как правильно принимать волшебные бобы для похудения. Способ применения
50. Геркулесовый кисель для похудения. Овсяный кисель для похудения–полезные свойства, противопоказания, мой рецепт приготовления