Отруби на завтрак

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Худеем правильно и эффективно. Общие правила здорового питания
2. Как лечить сосуды головного мозга и чем. Нарушение мозгового кровообращения: симптомы, признаки, лечение
3. Тыква для похудения и очищения организма от шлаков. Общие правила
4. Щитовидка, как влияет на вес. Симптомы недостаточного количества гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)
5. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
6. Морщины под глазами . Когда и почему появляются морщины под глазами
7. Что такое тюбаж печени. Грелка в дело. Как и зачем проводят процедуру тюбажа дома?
8. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания
9. ТОП-15 препаратов для сосудов. Какие бывают препараты для сосудов
10. Несколько вариантов диеты на свекле. Особенности свекольной диеты
11. Энтеросгель Как средство для похудения. Как принимать Энтеросгель
12. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
13. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
14. Чем при похудении заменить сладкое и мучное. Чем заменить сладкое и мучное при правильном питании?
15. Полезные сладости вместо конфет. Чем заменить сладости?
16. Самые эффективные обертывания от целлюлита в домашних условиях. Кому противопоказаны
17. После Ботокса когда можно в баню. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
18. Ограничения после диспорта лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
19. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
20. Симптомы нарушение обмена веществ. Нарушение обмена веществ
21. Как похудеть за 2 дня сразу на 3-5 кг. На сколько можно похудеть за двое суток?
22. Психотерапия лишний вес метод работы. Психология и лишний вес
23. Травы для чай для похудения. Популярные чаи для снижения веса
24. Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения
25. Energy Diet, что такое. Коктейли Энерджи диет: стоит ли тратить на них деньги?
26. Хром таблетки для похудения. Хром при похудении
27. Когда эффект от Ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
28. 15 подарков Маме на 8 Марта. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
29. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 марта. Топ-27 лучших подарков на 8 марта для разных женщин
30. Как убрать растяжки после родов. Как убрать растяжки?
31. Травы очищающие организм. Важность восстановления микрофлоры
32. Как подтянуть кожу после похудения. Причины провисания кожи живота после быстрого похудения
33. Как разгладить морщины под глазами. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
34. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Инъекционные методики
35. Как убрать морщины на переносице. Как убрать морщину на переносице
36. Рисовый разгрузочный день
37. Какие сладости разрешается есть при похудении. Без срывов. В какое время дня лучше всего есть сладкое
38. Ботокс для чего. Ботокс - что это такое и на что способен препарат?
39. БАДы для улучшения обмена веществ.. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
40. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
41. Косметологические процедуры от мешков под глазами. Основные результаты
42. Зоны для ботокса на лице. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
43. Массаж лица от отечности. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
44. Маски вокруг глаз от морщин в домашних условиях посл. Зачем очищать и тонизировать кожу?
45. Лечение ожирения 3 степени с чего начать. Ожирение 3 степени
46. Алкоголь при похудении. Суть диеты с алкоголем
47. Ржаная мука польза и вред для похудения. Польза и вред продукта
48. Какая мука самая низкокалорийная и полезная для похудения. Самая полезная мука при похудении
49. Натрия тиосульфат, как принимать. Начинаем – изучаем препарат
50. Обертывания в домашних условиях от целлюлита рецепты. Что такое обертывание от целлюлита?