Отруби на завтрак

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Вода с соком лимона для похудения. Теряйте вес и жир с водой.
2. Как эффективно похудеть на 10 кг. Способы похудеть за неделю на 10 килограмм
3. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Клинические «маски» гипотиреоза
4. Антибиотики для мочеполовой системы мужчин. Общие принципы лечения мочевых инфекций
5. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых. Диуретики в современной терапии хронической сердечной недостаточности
6. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
7. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
8. Состав и свойства свеклы. Химический состав и полезные свойства свеклы
9. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
10. Как употреблять мед с пользой для здоровья
11. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Особенности кожи после 35 лет
12. Как экстренно похудеть за 2 дня без вреда для здоровья. Разгрузочная диета 5 на 5
13. Сыроедения польза и вред.
14. Снижение веса при снижении пролактина. Как узнать, что пролактин повышен: симптомы гиперпролактинемии
15. Не уходит жир с боков и живота. Сохраняйте активный образ жизни в любое время года
16. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
17. Низкокалорийные сладости при похудении и диете. Диетические маршмэллоу — нежный десерт, таящий во рту
18. Антицеллюлитные обертывания и программы лечения в Москве. ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
19. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины
20. Маска от морщин вокруг глаз. Почему под глазами появляются морщины?
21. Как убрать морщины вокруг глаз. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
22. Как убрать морщины вокруг рта. Откуда берутся кисетные морщины вокруг рта
23. Белково жировая диета. Причины появления жировых отложений
24. Клизма в домашних условиях для очищения кишечника. Как очистить кишечник
25. Ноотропы с доказанной эффективностью. «Умные» пилюли
26. Мезоботокс, что это. Ксеомин
27. Гормоны в организме человека. Что такое Гормоны?
28. Можно ли на мюслях похудеть. Полезные качества мюсли для здорового питания
29. Можно ли с утра есть сладкое при похудении или диете. Худеем правильно. Все о здоровой диете
30. Как избавиться от пятен на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
31. Как убрать пятна от выдавленных прыщей. Разновидности постакне
32. Противопоказания к вакуумному массажу аппаратом. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
33. Как восстановить кожу лица после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
34. Ботокс или биоревитализация. Биоревитализация
35. Через сколько времени начинает действовать. Как принимать Паксил?
36. Чем осветлить пятна на лице после прыщей. Как убрать постакне?
37. Почему нельзя ходить в баню после лазерной эпиляции. Что нужно делать и что нельзя после лазера?
38. Морщины под глазами при улыбке. Мимические морщины от улыбки: как их уменьшить и предотвратить?
39. Нужно ли бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
40. Ботокс вредно или нет. Косметические процедуры
41. Маски вокруг глаз от морщин в домашних условиях посл. Зачем очищать и тонизировать кожу?
42. Складки ПОД ГЛАЗАМИ, как УБРАТЬ. КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ ПОД ГЛАЗАМИ С ПОМОЩЬЮ БотулотоксинА
43. Очищение кишечника рисом. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
44. Пп обед для худеющих. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса
45. Как принимать кукурузные рыльца для похудения. Как принимать – народные рецепты
46. Чистка организма Полисорб. Способ применения Полисорб при основных показаниях
47. Чистка печени лимоном и маслом оливковым. Подготовительные процедуры перед началом очищения
48. Бурый рис при похудении. Бурый рис для похудения
49. Натрия тиосульфат очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
50. Голодание по брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу