Отруби на завтрак

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть с помощью корицы и меда. Как выбрать корицу и мед для похудения?
2. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
3. Комплекс упражнений для похудения дома. Как худеть эффективнее всего
4. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
5. Врачи-гастроэнтерологи рассказали о пользе и опасности чеснока. Гастроэнтеролог рассказал, кому вреден чеснок
6. Почему не рассасываются папулы после биоревитализации. Папулы после биоревитализации: когда они проходят?
7. Что нужно знать новичку. Основы ведения современного бизнеса
8. Сколько восстанавливается печень после.. Можно ли восстановить печень после нескольких лет употребления алкоголя, и если – да то как?
9. Неалкогольная жировая болезнь печени.. Краткое описание
10. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания
11. Диуретики при гипертонии и сердечной недостаточности. Концепция первичной профилактики в клинической практике
12. Диета перед колоноскопией кишечника. Особенности режима питания перед колоноскопией
13. Что именно при подагре категорически нельзя есть. Диета при подагре, что можно и нельзя (таблица)
14. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
15. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
16. Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
17. Что еще вызывает ожирение печени. Определение болезни. Причины заболевания
18. Как выбрать кроссовки для бега. Особенности обуви для бега
19. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. Почему необходим регулярный уход за кожей вокруг глаз?
20. Лакто-ово-вегетарианство
21. Способ применения волшебных бобов. Способ применения
22. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
23. Пятна после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
24. Лимонный сок и горячая вода для похудения. Варианты воды с лимоном для похудения
25. Можно ли похудеть если пить воду с лимоном. Почему нужно утром выпивать стакан воды
26. 15 подарков Маме на 8 Марта. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
27. Лазерная эпиляция, как часто делать. Как часто нужно делать лазерную эпиляцию?
28. Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Как избавиться от целлюлита на животе
29. Как разгладить морщины под глазами. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
30. Уколы ботокс для лица. Куда колят Ботокс?
31. Пять легких движений продлят молодость вашего лица. Лечебная постельная гимнастика
32. Можно ли при похудении есть говядину. Говядина при похудении: диетическое это мясо или нет
33. Как убрать след от прыща. Как убрать постакне?
34. Какие сладости можно есть при похудении и на диете. Значение сладких блюд в питании
35. Массаж тела lpg аппаратом. Для каких зон применяется LPG-массаж?
36. Какие продукты повышают и понижают уровень мочевой кислоты
37. Сколько нельзя спать на ухе после прокола хеликс. Правила ухода за пирсингом мочек
38. Пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
39. Подтянуть кожу под глазами. Обвисшая кожа под глазами? Боремся!
40. Чем почистить печень народными средствами. Как почистить печень народными средствами
41. Рыбий жир, какой лучше для похудения. Польза незаменимых жирных кислот Омега 3
42. Какая мука самая диетическая. Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
43. Дробное питание для похудения. Что это такое?
44. Ожирение печени причины и лечение. Жировая инфильтрация печени у человека
45. Ванны для похудения с содой. Эффективность ванны с содой для похудения
46. Протеин, какой лучше при похудении. Какой протеин лучше для похудения
47. Жиросжигатели для похудения женщин продукты. Для женщин
48. Как принимать тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
49. Полисорб очищение организма. Очищение организма
50. Отруби для похудения, какие лучше. КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ ОТРУБИ