Отруби на завтрак

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Нужно ли заниматься фитнесом. Занятия спортом — путь к совершенству
2. Спортивное питание для похудения. ПОХУДЕНИЕ И ЖИРОСЖИГАНИЕ
3. Как построить Меню питания для плоского живота. Как построить питание, чтобы добиться плоского живота?
4. Самая жесткая в мире диета. Самые эффективные жесткие (экстремальные) диеты — рецепты, описания, отзывы
5. Как снизить сахар в рационе. Меню на неделю для диеты при сахарном диабете
6. Как быстро похудеть на 10 кг. Популярные ошибки в похудении
7. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
8. Диеты для похудения на 10 кг. Строгая лиепайская диета для похудения на 10 кг
9. Как эффективно похудеть на 10 кг. Способы похудеть за неделю на 10 килограмм
10. Ботокс в межбровье. Когда нельзя колоть Ботокс
11. Как вернуть молодость мочкам ушей. Коррекция мочки уха
12. От каких гормонов полнеют женщины. 10 гормонов, которые контролируют вес
13. ТОП-15 препаратов для сосудов. Какие бывают препараты для сосудов
14. Клаб-сэндвич с куриной грудкой. Клаб-сэндвич с курицей
15. Польза и вред от свёклы в сыром и вареном виде. 4 полезных свойства свеклы
16. Свекольная диета для похудения. Процесс похудения
17. В статье разбираем пользу свеклы. Как использовали свеклу раньше
18. Свекла на ужин для похудения. Как решать проблему питания в условиях офиса?
19. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
20. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
21. Сколько заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
22. Функции печени в нормализации избыточного веса. Фосфоглив® при жировом гепатозе
23. Ботулинотерапия вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
24. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа
25. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
26. Как разгладить морщины под глазами. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
27. Морщины над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
28. Как избавиться от носогубных складок
29. Как убрать морщины на переносице. Как убрать морщину на переносице
30. Похудение и 6 запрещенных продуктов питания. Важность правильного питания при диабете
31. Массаж тела lpg аппаратом. Для каких зон применяется LPG-массаж?
32. Ботокс для чего. Ботокс - что это такое и на что способен препарат?
33. Ноотропы с доказанной эффективностью. «Умные» пилюли
34. Как нормализовать вещественный обмен в организме. Что такое метаболизм?
35. Похудеть на овсянке. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №5
36. Зачем нужны очки при лазерной эпиляции. Виды лазерной эпиляции
37. Почему нельзя наклоняться после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
38. Салициловый пилинг для лица. Салициловый пилинг
39. Болит голова после ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
40. Маски для глаз от морщин. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
41. Ботокс нижней трети лица. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
42. Как подтянуть кожу вокруг глаз и убрать морщины. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
43. Препараты ускорить метаболизм. Что к ним относится?
44. Очистка печени лимонным соком и маслом. Очистительный процесс для печени
45. Black Mamba состав. Жиросжигатель Черная Мамба (Black Mamba Hyperrush) от Innovative Labs
46. Как принимать листья сенны для похудения. Можно ли похудеть с помощью сенны?
47. Как принимать тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
48. Геркулесовый кисель для похудения. Овсяный кисель для похудения–полезные свойства, противопоказания, мой рецепт приготовления
49. Правильный обед для похудения. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса
50. Травяные чаи для похудения в домашних условиях. Как действуют травяные чаи для похудения