Отруби на завтрак

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Врач развеял мифы о полезности лука и чеснока осенью
2. Что можно и что нельзя делать после ботокса в лоб и межбровье
3. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
4. Эффективный протеин для набора мышечной массы и похудения: выбор для мужчин и женщин
5. Похудение с протеинами: 15 лучших вариантов для вашего фитнес-плана
6. Топ-9 протеинов для похудения: рейтинг и обзор
7. Какие исторические события связаны с Красной площадью
8. Голодание на воде по Неумывакину: полное руководство для начинающих
9. Какие местные легенды и мифы до сих пор передаются из уст в уста
10. Какие места в Санкт-Петербурге связаны с русской литературой и поэзией
11. Модельформ 40+ – 104 отзыва: плюсы и минусы популярной модели
12. Нижний Новгород: как Conducted экскурсии и необычные маршруты
13. Овес для печени: как заваривать для здоровья
14. Овёс - это лекарство от всех недугов
15. Lpg массаж: все, что нужно знать о технологии безболезненного ухода за кожей
16. Противопоказания и рекомендации для диеты при заболеваниях поджелудочной железы
17. Как сделать очистительную клизму дома: простые рецепты и инструкции
18. Очистительная клизма: безопасность и эффективность в домашних условиях
19. Безопасность и эффективность домашней клизмы при геморрое
20. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
21. Повышение эффективности очищения организма с помощью риса для семьи и детей
22. Чистка организма от холестерина с помощью риса: все, что нужно знать
23. Как часто можно делать полировку волос
24. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
25. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
26. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
27. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
28. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
29. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
30. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
31. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
32. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
33. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
34. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
35. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
36. Обработка воска после высыхания
37. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
38. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
39. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
40. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
41. Материалы и инструменты
42. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
43. Вкусные и полезные: рецепты для детского завтрака
44. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
45. Что такое козырёк
46. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
47. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
48. Как влияет форма носа на лицо в целом
49. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
50. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях