Отруби на завтрак

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс упражнений для похудения дома. Как худеть эффективнее всего
2. Противопоказания к ботоксу лица от морщин. Ботулинотерапия в косметологии
3. Раствор для инъекций для нормализации обмена веществ. Дозировки в инструкции и способы применения Актовегина
4. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
5. Вода с соком лимона для похудения. Теряйте вес и жир с водой.
6. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
7. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
8. За сколько можно похудеть на 10 кг. Виды диет
9. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. ТОП-10 лучших пробиотиков
10. Лекарство от повышенного давления. Препараты при гипертонии
11. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
12. Антибиотики для мочеполовой системы мужчин. Общие принципы лечения мочевых инфекций
13. Мелкие морщины под глазами, как убрать. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
14. Польза и вред вареной свеклы при похудении. Как худеть на свекле?
15. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Как вывести алкоголь из организма: советы
16. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Стадии развития целлюлита
17. Голодание по полю брэггу. Общие сведения
18. 5 видов цветов. Садовые цветы: фото, названия и описания (каталог)
19. Какой хлеб самый низкокалорийный. Лучший хлеб для худеющих
20. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Как ускорить вывод алкоголя
21. Как похудеть за 2 дня. Часть 2 Часть 2 из 3: Физические упражнения
22. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
23. Лакто-ово-вегетарианство
24. Блэк мамба состав. Формы выпуска и состав препарата
25. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
26. Вода с лимоном помогает похудеть. Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
27. Energy Diet, что такое. Коктейли Энерджи диет: стоит ли тратить на них деньги?
28. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Сбалансированное питание
29. Лучшее средство для чистки печени. Эффективные таблетки для печени после алкоголя
30. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
31. Как убрать морщины вокруг глаз. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
32. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Метформин (Metformin)
33. Как подготовиться к LPG-массажу. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
34. Как принимать ванну для похудения с содой. Сорбенты для очистки организма
35. Клизма в домашних условиях для очищения кишечника. Как очистить кишечник
36. Через сколько можно делать лазерную эпиляцию повторно. Какой должен быть промежуток между процедурами лазерной эпиляции?
37. Клизма для очистки кишечника в домашних условиях. Как правильно поставить клизму в домашних условиях
38. Самая жесткая диета в мире. Как безопасно похудеть?
39. Зачем есть сладости на диете. Почему хочется сладкого?
40. Что из сладкого можно есть. Добавление статьи в новую подборку
41. С чем сочетать сладости. Самые красивые сочетания цветов и сладостей
42. Какие косметологические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
43. Маски для глаз от морщин. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
44. Дренаж лица в косметологии. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
45. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
46. Массаж против отечности лица. Средство от мешков под глазами
47. Ботокс для лица через сколько дней виден результат. Плюсы и минусы применения в косметологии
48. Какой самый низкокалорийный сыр. Ценность продукта в контексте правильного питания
49. Что такое ожирение печени
50. Кисель овсяный рецепт для похудения. Кисель «Худеем за неделю»