Отруби на завтрак

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид спорта выбрать. Как правильно выбрать вид спорта
2. Похудение при помощи клизм. Польза для похудения
3. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
4. Как похудеть на 10 кг за неделю. Можно ли похудеть на 10 кг за неделю?
5. Стадия жировой дистрофии печени. Краткое описание
6. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
7. Диета на манной каше при похудении. Многих волнует вопрос: можно ли сбросить лишний вес на манке?
8. Манная каша в рационе питания малыша. Когда лучше вводить каши и в какой последовательности
9. Морщины вокруг глаз быстро убрать. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
10. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
11. Польза и вред вареной свеклы. Польза вареной свёклы
12. Lg массаж для похудения. Особенности LPG массажа
13. Инструкция по применению препарата.. МЕТФОРМИН - инструкция по применению
14. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
15. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
16. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
17. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
18. Эффективные препараты после инсульта. Длительность восстановительного периода
19. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
20. Норма холестерина в крови у женщин и мужчин. Какой бывает холестерин?
21. Сыроедения польза и вред.
22. Циклональное похудение волшебные бобы. Циклональное похудение «Волшебные бобы»: инструкция по применению и отзывы
23. Похудение с полезным лимоном. Полезные свойства лимона для похудения
24. Не уходит жир с боков и живота. Сохраняйте активный образ жизни в любое время года
25. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
26. Как подтянуть кожу после похудения. Причины провисания кожи живота после быстрого похудения
27. Обертывание для похудения в домашних условиях. Виды обертывания пленкой
28. Низкокалорийные рецепты завтраки. Рецепты ПП на завтрак для похудения. Полезные завтраки на каждый день
29. Можно ли есть кукурузу при похудении. Общие правила диеты №5
30. Складка под глазом. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
31. Вакуумно-роликовый LPG массаж тела. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
32. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж. Эффект после LPG массажа
33. Противопоказания к вакуумному массажу аппаратом. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
34. Морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
35. Ботокс лица до и после. Как действует ботокс
36. Вакуумно роликовый массаж LPG. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
37. Массаж лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
38. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
39. Как заварить правильно овес для очищения организма. Польза овса для организма
40. Тыква для похудения сырая. Польза тыквы для похудения
41. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
42. Можно ли кефир на ночь при похудении. Можно ли перед сном на ночь пить кефир
43. Чтобы похудеть, какие коктейли нужно пить. Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
44. 8 н. Диета 8/16: меню и рекомендации для желающих похудеть
45. Рисовое очищение организма. Обсуждение в клубе
46. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть
47. Если выпить касторовое масло, что будет. Как правильно пить касторку, чтобы очистить кишечник?
48. Можно ли на тыкве похудеть. Польза тыквы для похудения
49. Как по шагово по марве оганян принимать магний слабительный. Немного об авторе
50. Белковая диета для похудения меню на неделю по дюкану. Каким должно быть меню