Отруби на завтрак

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Пшенная каша для похудения. Секреты и правила диеты на полезной крупе
2. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
3. Можно ли похудеть без диеты. Cнижение веса без диеты
4. Как правильно питаться при тренировках. Правильные и полезные жиры для накачивания мышц
5. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Главные признаки заболевания печени
6. Тыква для похудения и очищения организма от шлаков. Общие правила
7. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
8. За сколько можно похудеть на 10 кг. Виды диет
9. Принципы питания для снижения веса. Основные правила здорового питания
10. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда. Эффективная диета на месяц
11. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики (пребиотики, синбиотики) в питании здорового человека
12. Как похудеть на 10 кг за неделю. Можно ли похудеть на 10 кг за неделю?
13. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания
14. Можно ли есть манную кашу при похудении. Секреты приготовления каши без комочков
15. Рецепт тмин для похудения. Когда жир накапливается в печени,а вы не знаете? Неочевидные факторы риска
16. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Стадии развития целлюлита
17. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Принципы питания лиц пожилого и старческого возраста
18. Энерджи, что такое. Циклы энергии
19. Меню при жировом гепатозе. Диета при жировом гепатозе
20. Как похудеть за 2 дня на 2 кг. Важная информация для худеющих
21. Как за 2 дня скинуть 2 кг. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях
22. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. Почему необходим регулярный уход за кожей вокруг глаз?
23. Топ-10 лучших фенов-щеток. Фен-щетку, какой фирмы лучше выбрать
24. Шоколад при похудении. Польза горького шоколада для процесса похудения?
25. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Сбалансированное питание
26. Физические нагрузки против целлюлита. Откуда взялся целлюлит
27. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
28. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
29. Макароны твердых сортов при похудении. 5 мифов о макаронах, которые развенчивает наука
30. Ожирение в детском и пубертатном периоде. Причины ожирения
31. ТОП препаратов при климаксе. Какие лекарства используют при климаксе?
32. Похудение и 6 запрещенных продуктов питания. Важность правильного питания при диабете
33. Что можно есть для похудения. Режим питания
34. Какие вкусняшки можно есть. Еда для радости
35. Реальное похудение за месяц. Как нужно питаться, чтобы похудеть?
36. Как улучшить обмен веществ. Правильный образ жизни
37. Как похудеть при гипотиреозе. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
38. Список самых низкокалорийных сладостей из.. Сладость в радость: ТОП-10 сладостей без сахара
39. Как избавиться от пятен на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
40. Как убрать пятна на лице после прыщей. Как убрать постакне?
41. Ботокс или биоревитализация. Биоревитализация
42. Прокол ушей, как долго заживают. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
43. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
44. Ботокс лица до и после можно и нельзя делать. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
45. Ботокс нижней трети лица. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
46. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
47. Повышенный инсулин и лишний вес. Как связаны повышенный инсулин и лишний вес
48. Очищение организма травами в домашних условиях. Очищение организма от шлаков с помощью трав
49. Очищение по Оганян инструкция. Немного об авторе
50. Ванная с содой для похудения. О ванной с содой и её преимуществах