Отруби на завтрак

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Какие виды физической активности лучше подходят для похудения. Физическая активность и расход калорий
2. Диета белковая по дюкану. Белковая диета Дюкана – суть методики похудения
3. Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг. Как похудеть быстро на 10 кг за месяц без спорта подростку
4. Какой должна быть физическая активность. Полный текст статьи:
5. Как вернуть молодость мочкам ушей. Коррекция мочки уха
6. Кому категорически нельзя есть свеклу. Что нельзя есть при панкреатите: советы врача и диетолога
7. Диета на манной каше для похудения.. Манная диета для похудения: рацион
8. За 2 дня 3 кг. Налаживаем свой рацион
9. Польза свеклы при похудении и других проблемах со.. Вареная свекла: полезные свойства и противопоказания
10. 20 причин полюбить блюда из свеклы. Снижает давление
11. Как убрать заломы под глазами после сна. Косметологи и специальные процедуры
12. Питание для профилактики и лечения панкреатита. Что такое панкреатит
13. Что еще вызывает ожирение печени. Определение болезни. Причины заболевания
14. Как выбрать кроссовки для бега. Особенности обуви для бега
15. Эффективные диеты на 5 дней. Альтернативные диеты
16. Как похудеть за 2 дня сразу на 3-5 кг. На сколько можно похудеть за двое суток?
17. Лакто-ово-вегетарианство
18. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника.
19. Печень чистка народными средствами. Очищение печени народными средствами
20. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
21. При каком холестерине надо начинать пить статины. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
22. 5 лайфхаков для улучшения метаболизма. ЛАЙФХАКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА
23. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
24. Макароны твердых сортов при похудении. 5 мифов о макаронах, которые развенчивает наука
25. Какие сладости можно есть на правильном питании. Правильные сладости: что можно, когда ты на ПП
26. Какая диета при сахарном диабете. Основные правила питания
27. Отеки после Ботокса под глазами. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
28. Курс из 10 процедура LPG-массажа. Противопоказания к проведению LPG массажа
29. Какие продукты повышают и понижают уровень мочевой кислоты
30. Как ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
31. Самая жесткая диета в мире. Как безопасно похудеть?
32. Зависит ли употребление сладостей от диеты. Инструкция по применению
33. Следы от биоревитализации. Биоревитализация: катализатор омоложения и самовосстановления
34. Как восстановить кожу лица после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
35. Морщины вокруг глаз, как убрать. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
36. Как убрать красные пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
37. Целлюлит после родов. Целлюлит
38. Как часто можно делать LPG массаж тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
39. Против морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
40. Заживет ли прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
41. Рекомендации после Ботокса лба и глаз. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
42. Процедура LPG массажа. Эффект после LPG массажа
43. Мимические морщины вокруг глаз, как избавиться. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
44. Диета Миркина 14 дней меню. Диета доктора Миркина: меню на 14 дней
45. Меню примерное диета дюкана. Этапы
46. Можно при диете есть макароны. Макароны есть можно!
47. Очищение организма травами в домашних условиях. Очищение организма от шлаков с помощью трав
48. Очистка рисом организма. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
49. Гуарчибао для похудения противопоказания. Секретная инструкция по применению Гуарчибао.
50. Как похудеть быстро за 10 дней. Кефирно-творожная диета