Отруби на завтрак

Какие отруби лучше для похудения ржаные или пшеничные или овсяные. ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАЗНЫЕ ОТРУБИ

Нерастворимые пищевые волокна, пшеничных отрубей , защищают слизистую оболочку кишечника от возникновения рака. Доказано, что регулярное употребление продуктов, содержащих подобные волокна, снижает вероятность развития рака толстого кишечника на 40% . Они ускоряют прохождение пищи по кишечнику и способствуют похудению.

Если в пшеничных отрубях преобладают нерастворимые пищевые волокна, то в овсяных примерно треть содержащейся клетчатки приходится на бета-глюкан. Соединяясь с водой, бета-глюкан образует в кишечнике вязкий гель, который регулирует всасывание различных веществ:

Последние обновления на сайте:

1. Когда действует ботокс после процедуры. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
2. Что важнее в похудении. Можно ли сидеть на диетах?
3. Спортивное питание для снижения веса. Действие спортивного питания в борьбе с лишним весом
4. Как похудеть без фитнеса. Диетолог раскрыла главный способ похудеть без спорта
5. 10 продуктов для здоровья печени. К каким осложнениям может привести хроническое заболевание печени?
6. Как лечить сосуды головного мозга и чем. Нарушение мозгового кровообращения: симптомы, признаки, лечение
7. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
8. Сухость во рту, как признак патологии. Причины сухости во рту у взрослых
9. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья. Почему нельзя похудеть на 10 кг за 7 дней
10. Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья. Другие популярные методики и диеты
11. Как похудеть на 10 кг
12. Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц
13. Меню сладкой диеты для похудения на каждый день и отзывы. Сладкая диета для похудения
14. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
15. Диета на манной каше для похудения.. Манная диета для похудения: рацион
16. Сырая или вареная свекла для похудения. Вред
17. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
18. 7 мифов о восстановлении зрения. Методы восстановления зрения за неделю при помощи упражнений
19. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
20. Как убрать заломы под глазами после сна. Косметологи и специальные процедуры
21. Диета номер 3 по Певзнеру. Показания к применению.
22. После Ботокса когда можно в баню. Ключевыми ограничениями после Ботокса являются:
23. Самые эффективные диеты для похудения. Самые эффективные диеты: лучшие из лучших
24. Как похудеть на 3 кг за 3 дня. Монодиета
25. Сколько заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
26. Лакто-ово-вегетарианство
27. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника.
28. Вода с лимоном натощак. Допустимо или нет?
29. Польза и вред лимонов. Не только аскорбинка!
30. Вода с лимоном помогает похудеть. Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
31. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа
32. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
34. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
35. Похудение с помощью сахарозаменителей. Диетотерапия
36. Похудение и 6 запрещенных продуктов питания. Важность правильного питания при диабете
37. Как вывести Ботокс из лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
38. Через сколько можно делать лазерную эпиляцию повторно. Какой должен быть промежуток между процедурами лазерной эпиляции?
39. Как ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
40. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
41. Лазерная эпиляция перед процедурой. День Х –, как происходит эпиляция зоны глубокого бикини
42. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
43. Косметологические процедуры от мешков под глазами. Основные результаты
44. Целлюлит после родов. Целлюлит
45. Заживет ли прокол в ухе. Прокалывание мочки или хряща уха
46. Массаж лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
47. Дренаж лица, что это. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
48. Мезонити для подтяжки лица, что это такое. Мезонити: из чего состоят, эффект от процедуры
49. Какая мука самая диетическая. Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
50. Тиосульфат натрия очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито