Отказ от мяса

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
2. Какие сезонные мероприятия проводятся в Чебоксарах
3. Полезная диета на манной каше: как похудеть и улучшить здоровье
4. Зачем девушкам протеин и стоит ли его пить
5. ТОП 10 лучших сыворовочных протеинов: как выбрать оптимальный для себя
6. Популярные протеины для похудения 2025: Топ-10 продуктов
7. Как выбрать лучший протеин для похудения: советы и рекомендации
8. Лечебное голодание по Зиганшину: Революционный метод оздоровления
9. Бархатное голодание по Зиганшину: как эффективно похудеть в домашних условиях
10. Как я сбросила 25 кг: мой путь к здоровью
11. Бархатное голодание: Метод Альфреда Зиганшина для легкого и эффективного похудения
12. Модельформ 40+: Уникальное предложение по выгодной цене
13. Какие места в Санкт-Петербурге связаны с русской литературой и поэзией
14. Модельформ 40+ – 104 отзыва: плюсы и минусы популярной модели
15. Модельформ 30+: полное руководство по применению
16. Сколько воды нужно пить в день? Полное руководство
17. Какие основные достопримечательности есть в Набережных Челнах
18. Концерт Анимации в Иркутске: Море эмоций и музыки
19. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
20. Овёс для печени: проверенные рецепты и отзывы
21. Лечение печени и поджелудочной железы овсом: полезные свойства и рецепты
22. Простой и полезный рецепт отвара овса на плите
23. Вкусные и полезные рецепты с овсом для укрепления печени
24. Простое руководство: как подготовиться к lpg массажу
25. Оптимизация питания при воспалении поджелудочной железы
26. Создание раствора для клизмы для взрослых в домашних условиях: простой и безопасный способ
27. Глубокая клизма: все, что нужно знать о процедуре
28. Безопасная и эффективная первая клизма: основные принципы
29. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
30. За три дня: простой способ очистить рис в домашних условиях
31. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
32. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
33. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
34. Как построить крышу для пристройки к дому
35. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
36. Что такое черновой пол
37. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
38. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
39. Ингредиенты
40. Как сделать садовый декор из цемента?
41. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
42. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
43. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
44. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
45. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
46. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
47. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
48. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
49. Что такое печь для бани Технология
50. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови