Манник с лимоном

Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях

Как сделать протеиновый коктейль вкусным и полезным. 20 рецептов с протеином, которые разнообразят привычный рацион

Фото: Farion, AdobeStock

В последнее время протеин из малоизвестной спортивной добавки превратился в отличную замену сахара, муки и некоторых других ингредиентов для всех поклонников правильного питания. Протеиновый порошок позволяет приготовить здоровые, низкоуглеводные и низкокалорийные блюда. И лучшие 20 рецептов мы уже собрали в нашей подборке!

1. Протеиновые оладьи на яичных белках

Фото: dzen.ru

Для разнообразия предлагаем сразу сделать их шоколадными.

Тебе понадобится: 1 стакан овсяных хлопьев, 30 г протеина, 3 яичных белка, 1/4 стакана воды, 2 ч.л. какао, 3 ч.л. стевии.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: какой протеин лучше выбрать для похудения
2. Как выбрать оптимальный протеин для похудения: советы и рекомендации
3. Как выбрать коктейль для похудения: основные советы и рекомендации
4. Топ-9 протеинов для похудения: рейтинг и обзор
5. Как принимать протеин для похудения: полное руководство
6. Глюкофаж таблетки 750 мг: отзывы и инструкция по применению
7. Вода – источник жизни и очищения
8. Очищение организма от шлаков водой: эффективные методы и полезные советы
9. Вода — источник жизни: как она очищает организм и сколько ее пить для здоровья
10. Вся правда про чистку организма: мифы и реальность
11. Топ-5 рецептов протеиновых коктейлей для эффективного похудения
12. Смузи для похудения: топ-5 рецептов для быстрого жиросжигания
13. Анастасия Высоцкая: От Перми к Мировой Сцене
14. Полное руководство: как правильно заваривать овес для здоровья желудка
15. LPG-массаж: 5 основных вопросов и ответы
16. Как правильно создать памятку клиенту для успешного ведения бизнеса
17. Простой способ сделать клизму дома: руководство для начинающих
18. Просто и быстро: 10 шагов к успешному осмотру
19. Здоровье начинается с правильного выбора круп: 9 лучших вариантов
20. Очищение организма рисом тибетский метод: секреты долголетия и здоровья
21. Проблемы с кишечником? Попробуйте очищение рисом на 40 дней
22. Чистка рисом 3 дня обычным рисом: как очистить организм и укрепить здоровье
23. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
24. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
25. Список рекомендуемой музыки
26. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
27. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
28. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
29. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
30. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
31. Как установить экран под ванну на новой ванне
32. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
33. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
34. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
35. Ингредиенты
36. 1. Сделайте план
37. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
38. Как часто нужно тренироваться для начинающих
39. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
40. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
41. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
42. Как правильно распределить прием пищи на неделю
43. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
44. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
45. Подбор аксессуаров
46. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
47. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
48. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
49. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
50. Как правильно расположить доски на полу