Манник с лимоном

Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях

Как сделать протеиновый коктейль вкусным и полезным. 20 рецептов с протеином, которые разнообразят привычный рацион

Фото: Farion, AdobeStock

В последнее время протеин из малоизвестной спортивной добавки превратился в отличную замену сахара, муки и некоторых других ингредиентов для всех поклонников правильного питания. Протеиновый порошок позволяет приготовить здоровые, низкоуглеводные и низкокалорийные блюда. И лучшие 20 рецептов мы уже собрали в нашей подборке!

1. Протеиновые оладьи на яичных белках

Фото: dzen.ru

Для разнообразия предлагаем сразу сделать их шоколадными.

Тебе понадобится: 1 стакан овсяных хлопьев, 30 г протеина, 3 яичных белка, 1/4 стакана воды, 2 ч.л. какао, 3 ч.л. стевии.

Последние обновления на сайте:

1. Что произойдет с вашей фигурой, если вы начнете заниматься спортом
2. Какие уникальные места для отдыха на природе есть в окрестностях города
3. Важные правила: Уход и ограничения после ботокса
4. Манная крупа: польза или вред? Разберемся в плюсах и минусах
5. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов: что делать и чего избегать
6. Что нельзя делать после ботокса: полный список противопоказаний
7. Как избежать отеков и опущения века после ботокса: советы специалистов
8. Что категорически нельзя делать до и после инъекций ботокса
9. Протеин для похудения для мужчин: как он помогает снижать вес
10. Протеин для похудения: как выбрать лучший для девушки
11. Какие необычные памятники есть
12. Какие исторические события связаны с Красной площадью
13. Какие местные ингредиенты используются в традиционной вологодской кухне
14. Полное руководство: как правильно применять Модельформ 40+
15. Как очищение органов талой водой может изменить ваше здоровье
16. Как вода помогает очищать организм: простые и эффективные методы
17. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
18. Молочные коктейли для похудения: эффективные рецепты и советы
19. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа для лица и тела
20. Отличная подготовка к LPG-массажу: все, что нужно знать
21. Продукты, которые нужно избегать при панкреатите поджелудочной железы
22. Проблемы с кишечником? Попробуйте очищение рисом на 40 дней
23. Откройте для себя секреты очищения организма рисом для похудения
24. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
25. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
26. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
27. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
28. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
29. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
30. Что такое декоративный камень из гипса
31. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
32. Что такое черновой пол
33. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
34. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
35. 1. Сделайте план
36. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
37. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
38. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
39. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
40. Что такое синий и темно-синий костюм
41. Что такое паста
42. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
43. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
44. Что такое общение и почему оно важно
45. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
46. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
47. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
48. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
49. Как правильно обрезать ветви винограда
50. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта