Дальнейший рацион

Как перейти на дробное питание. Основы и принципы

Как перейти на дробное питание. Основы и принципыДробное питание – это приемы пищи небольшими порциями 5-6 раз в день по часам. Специалисты крайне рекомендуют отказываться от привычного всем трехразового рациона и переходить именно к этой системе, которая помогает постоянно удовлетворять все потребности организма и не соблазняться на вредные «вкусняшки».

Несмотря на постоянные приемы пищи, переедание полностью исключено. Порции небольшие, калорийность их рассчитывается заранее и в общей совокупности не превышает ежедневной нормы. Казалось бы, всего лишь грамотно распланировали рацион и время трапезы, а какой великолепный результат.

Главные принципы системы правильного питания :

Последние обновления на сайте:

1. Какие физические нагрузки лучше всего подходят для похудения. Не пытайтесь похудеть локально
2. Правила занятий фитнесом для женщин после 40 лет. Фитнес после сорока: играем по новым правилам
3. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
4. Как построить Меню питания для плоского живота. Как построить питание, чтобы добиться плоского живота?
5. Самая жесткая в мире диета. Самые эффективные жесткие (экстремальные) диеты — рецепты, описания, отзывы
6. Щитовидка, как влияет на вес. Симптомы недостаточного количества гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)
7. Почему не рассасываются папулы после биоревитализации. Папулы после биоревитализации: когда они проходят?
8. Как похудеть на 10 кг и сколько это стоит. Какой должна быть правильная диета?
9. От каких гормонов полнеют женщины. 10 гормонов, которые контролируют вес
10. Лекарство от повышенного давления. Препараты при гипертонии
11. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых. Диуретики в современной терапии хронической сердечной недостаточности
12. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
13. Польза и вред вареной свеклы. Польза вареной свёклы
14. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
15. Если вы отказались от сахара. Перед тягой к сладкому, как известно, очень сложно устоять и кажется, что избежать этого невозможно.
16. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
17. Как выбрать кроссовки для бега. Особенности обуви для бега
18. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
19. Печень чистка народными средствами. Очищение печени народными средствами
20. Не уходит жир с боков и живота. Сохраняйте активный образ жизни в любое время года
21. Как пить воду с лимоном. Вода с лимоном: польза и вред
22. Когда эффект от Ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
23. Сладкого и мучного не нужно бояться. Как легче отказаться от сладкого и мучного: есть или не есть
24. Обертывание для похудения в домашних условиях. Виды обертывания пленкой
25. Как убрать кисетные морщины. Кисетные морщины
26. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
27. Ожирение в детском и пубертатном периоде. Причины ожирения
28. Молочная кислота для лица. Что нужно знать о молочной кислоте?
29. Через сколько появляется эффект от ботокса. Через какое время виден результат после ботокса
30. Турбослим экспресс похудение инструкция. Краткое описание
31. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 37 лет. Как избавиться от морщин возле глаз
32. Принципы употребления сладостей при правильном питании. С чего начинается правильное питание
33. Ботокс для мужчин до и после. Ботокс для мужчин
34. Ботокс, что нельзя после. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
35. Процедура LPG массажа. Эффект после LPG массажа
36. Массаж на аппарате LPG. Для каких зон применяется LPG-массаж?
37. Противопоказания к lpg массажу тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
38. Когда появляется эффект от ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
39. Как убрать красные точки после прыщей. Разновидности постакне
40. Меню примерное диета дюкана. Этапы
41. Диета Хамдий меню подробное. Диета Усама Хамдий на 4 недели
42. При диете хлебцы. Какие хлебцы можно есть на диете и на правильном питании?
43. Блюда для сыроедов рецепты. Основные блюда
44. Очищение кишечника в домашних условиях клизмой. 2 этап. Очистительные клизмы в домашних условиях
45. Протеин, какой лучше при похудении. Какой протеин лучше для похудения
46. Тиосульфат натрия очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
47. Природные жиросжигатели для похудения женщин. Жиросжигатели для женщин и мужчин
48. Рецепты для сыроедов на каждый день. Зеленый коктейль с морковью
49. Чистка печени плодами шиповника и магния сульфата. Противопоказания
50. Натрия тиосульфат, как принимать. Начинаем – изучаем препарат