Человек с рецептами

Меню на каждый день по диете Дюкана. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Как организовать питание при похудении и занятии спортом. Можно ли кушать после тренировки при похудении?
2. На каких групповых занятиях можно сжечь больше калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)
3. Можно ли ходить к косметологу во время беременности. Красота лица: на пути к идеальной коже
4. Лимонный сок для похудения. Польза лимонного сока
5. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
6. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
7. Польза и вред манной каши. Манная каша: чем полезна и кому подходит
8. Лечебное питание при острых кишечных инфекциях у детей. Питание после ротавирусной инфекции у детей
9. Польза и вред вареной свеклы при похудении. Как худеть на свекле?
10. По каким рецептам готовить свеклу худеющим. 15 простых рецептов со свеклой для похудения
11. Свекольная диета для похудения. Процесс похудения
12. Польза и вред сырой и вареной свеклы. Полезные свойства свеклы
13. Функции и гормоны щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы ( T3, T4, кальцитонин) : их образование, транспорт, метаболизм и регуляция через ТТГ. Йод в организме человека
14. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
15. Как убрать заломы под глазами после сна. Косметологи и специальные процедуры
16. Почему нельзя колоть уши пистолетом. Лучший вариант для прокола детский ушек
17. Как похудеть на 2 кг. «Правильная» диета
18. Лакто-ово-вегетарианство
19. Убрать заломы под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
20. Тримедат инструкция по применению. Тримедат : инструкция по применению
21. Всё о витамине К. История открытия
22. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
23. Похудение с полезным лимоном. Полезные свойства лимона для похудения
24. Диета при повышенной кислотности. Суть при гастрите с повышенной кислотностью
25. Низкокалорийные сладости при похудении и диете. Диетические маршмэллоу — нежный десерт, таящий во рту
26. Сладкого и мучного не нужно бояться. Как легче отказаться от сладкого и мучного: есть или не есть
27. Кто придумал целлюлит и как с ним бороться. Почему мужчины не боятся целлюлита?
28. Ожирение в детском и пубертатном периоде. Причины ожирения
29. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж. Эффект после LPG массажа
30. Для улучшения обмена веществ. Что такое метаболизм
31. Блэк мамба, как принимать. Как принимать
32. 10 пищевых добавок и витаминов. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
33. Как часто можно колоть Ботокс на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
34. За сколько дней до лазерной эпиляции нужно побриться. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
35. Грязевые обертывания противопоказания. Противопоказания к грязевым аппликациям
36. Через сколько дней ботокс начинает действовать на лбу после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
37. Дренаж лица в косметологии. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
38. Что делать после Ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
39. Отечность после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
40. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
41. Что нельзя после диспорта. Показания к процедуре инъекции диспорта
42. Почему в проколе в ухе, какая то твердая штучка. Прокалывание мочки или хряща уха
43. Разгрузочный день на рисе. Как проводить разгрузочный день на рисе правильно и безопасно?
44. Как пить натрия тиосульфат. Фармакологические свойства
45. Очищение кишечника в домашних условиях клизмой. 2 этап. Очистительные клизмы в домашних условиях
46. Фолиевая кислота для похудения, как принимать. Противопоказания
47. Разгрузочный день на зеленом чае
48. Ожирение печени, что это. Что такое ожирение печени
49. Какие макароны можно есть при правильном питании. Как есть макароны и не поправляться: 5 советов фанатке пасты
50. Обертывание уксусом для похудения. Почему уксус эффективен