Человек с рецептами

Меню на каждый день по диете Дюкана. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. На каких групповых занятиях можно сжечь больше калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)
2. 10 продуктов для здоровья печени. К каким осложнениям может привести хроническое заболевание печени?
3. Раствор для инъекций для нормализации обмена веществ. Дозировки в инструкции и способы применения Актовегина
4. Мочегонное средство для похудения. Мочегонные препараты — польза или вред? Как подобрать диуретики
5. Похудение при помощи клизм. Польза для похудения
6. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
7. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья. Почему нельзя похудеть на 10 кг за 7 дней
8. Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья. Другие популярные методики и диеты
9. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда. Эффективная диета на месяц
10. Пробиотики для кишечника список препаратов. Виды пробиотиков
11. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
12. Диета на манной каше для похудения.. Манная диета для похудения: рацион
13. Диета перед колоноскопией кишечника. Особенности режима питания перед колоноскопией
14. Как принимать метформин для похудения до еды или после. Фармакологические свойства
15. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
16. Польза и вред вареной свеклы. Польза вареной свёклы
17. Лечебное голодание это. Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
18. Какая свёкла полезнее для организма человека. Свойства свеклы для организма
19. Алкогольная жировая дистрофия печени. Алкогольный стеатоз печени, симптомы
20. Как быстро избавиться от красных следов после прыщей. Популярные процедуры, убирающие постакне?
21. Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях. Разрешенные продукты
22. Симптомы нарушение обмена веществ. Нарушение обмена веществ
23. Как похудеть на 3 кг за 3 дня. Монодиета
24. Сколько нужно носить медицинские сережки. Методика прокалывания ушей детям
25. Функции печени в нормализации избыточного веса. Фосфоглив® при жировом гепатозе
26. Как пить кофе с пользой для здоровья. Согласно многочисленным исследованиям, умеренное потребление кофе может иметь различные преимущества для здоровья.
27. Не уходит жир с боков и живота. Сохраняйте активный образ жизни в любое время года
28. Польза и вред лимонов. Не только аскорбинка!
29. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
30. Хром таблетки для похудения. Хром при похудении
31. Что нужно перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
32. Через какое время виден эффект от ботокса. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
33. Препараты для улучшения пищеварения. Виды пробиотиков
34. Отеки после Ботокса под глазами. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
35. Белково жировая диета. Причины появления жировых отложений
36. ТОП препаратов для улучшения памяти и работы мозга. Какие ноотропы наиболее часто используются при психических расстройствах и для стимуляции мозговой деятельности у молодых и среднего возраста людей?
37. Диета на грейпфрутах. Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса
38. LPG-массаж после родов. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж
39. Как часто можно колоть Ботокс на лбу. Ботокс в лоб –, как это работает?
40. Морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
41. Сколько ботокса нужно для лба. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
42. Ботокс от гусиных лапок. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
43. Через сколько дней ботокс начинает действовать на лбу после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
44. Через сколько дней встает ботокс после введения. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
45. Щитовидная железа и лишний вес. Лишний вес: Когда необходима консультация эндокринолога 
46. Диета доктора Аткинса. Суть и принципы диеты Аткинса
47. Как похудеть быстро на 30 кг. Как сбросить 30 кг лишнего веса?
48. Анализы на гормоны для похудения. С чего начать грамотное похудение
49. Какой протеин при похудении лучше. Какой протеин лучше для похудения
50. Вывести шлаки и токсины из организма препараты. Пищевое отравление: лечение в домашних условиях