Зал на четырехглавые мышцы

Для качков и новичков. Категории пищевых добавок

Продукты богатые белком (Протеины) – сывороточный, молочный, яичный, казеиновый и соевый, а также комплексные, сочетающие в себе сразу несколько видов белков

Углеводно-белковые смеси (Гейнеры) – могут иметь разное процентное соотношение белка и углеводов, как правило, в среднем 30\70 соответственно.

Аминокислоты – комплексные, BCAA (Branched Chain Amino Acids) – разветвленные аминокислоты, и отдельные Глутамин, Аргинин, Лизин, Аланин, Таурин.

Специальные препараты – жиросжигатели, препараты для суставов и связок, расширения сосудов, энергетики и аккумуляторы АТФ и тд.

Для качков и новичков. Категории пищевых добавок

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Диета на кашах: как похудеть без голодания и вреда для здоровья
2. Диета на кашах на 10 дней: эффективный способ сбросить вес
3. Полезные рекомендации после введения ботокса: как продлить эффект
4. Эффективный протеиновый коктейль для похудения: как он помогает женщинам достигать идеальной фигуры
5. Протеин для похудения мужчинам: как выбрать лучший вариант
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Воронежа
7. Секрет целителя из Сабинского района Татарстана: Откровения о необычных методах лечения
8. Эффективно ли лечебное голодание по Зиганшину: реальная история
9. Эффективное похудение после 40: как БАД модельформ 40+ помогает достигать целей
10. Нужно ли пить воду с солью: правда и мифы
11. Как вода помогает очищать организм: простые и эффективные методы
12. Домашние коктейли для похудения: топ-7 эффективных рецептов
13. Молочные коктейли для похудения: эффективные рецепты и советы
14. Полезные свойства кокоса и кофе: как они влияют на ваше здоровье
15. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа: принцип действия и польза
16. Как правильно питаться при заболевании поджелудочной железы
17. Очищение с помощью риса по количеству лет: 5 способов использования риса для очищения кожи
18. Очищайте организм и сбросьте лишний вес с помощью риса
19. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
20. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
21. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
22. Что такое краснокочанная капуста
23. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
24. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
25. Что такое черновой пол
26. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
27. Как построить доверительные отношения с собеседником
28. 4. Крем для загара
29. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
30. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
31. Как сделать гладкую поверхность цукатов
32. Как сделать садовый декор из цемента?
33. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
34. Подготовка материалов и инструментов
35. Что такое сбалансированное меню на неделю
36. Какие факторы влияют на популярность женских имен
37. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
38. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
39. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
40. Где можно применять стены с такой толщиной
41. Что такое козырёк
42. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
43. 5. Использование уксусной кислоты
44. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
45. Что такое общение и почему оно важно
46. Подготовка к заделке стыков
47. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
48. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
49. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
50. Какие есть способы навести порядок в голове