Зал на четырехглавые мышцы

Для качков и новичков. Категории пищевых добавок

Продукты богатые белком (Протеины) – сывороточный, молочный, яичный, казеиновый и соевый, а также комплексные, сочетающие в себе сразу несколько видов белков

Углеводно-белковые смеси (Гейнеры) – могут иметь разное процентное соотношение белка и углеводов, как правило, в среднем 30\70 соответственно.

Аминокислоты – комплексные, BCAA (Branched Chain Amino Acids) – разветвленные аминокислоты, и отдельные Глутамин, Аргинин, Лизин, Аланин, Таурин.

Специальные препараты – жиросжигатели, препараты для суставов и связок, расширения сосудов, энергетики и аккумуляторы АТФ и тд.

Для качков и новичков. Категории пищевых добавок

Силовые кардио упражнения. Роль кардио перед и после силовых тренировок

Кардио можно совмещать с силовыми тренировками, проводить их до или после силовых упражнений. Все зависит от вашей спортивной формы и цели, которая поставлена. Принято считать, что проведение кардио после силовой тренировки будет сжигать жир, потому что гликоген был уже сожжен.

Примечание: организм человека определяет «материал», используемый в качестве энергии, в зависимости от пульсовой зоны. При частоте пульса до 150 ударов в минуту в качестве энергии будет выбран жир, свыше – гликоген.

В действительности, жир будет сжигаться в любом случае. Поэтому кардио можно проводить как до, так и после силовой тренировки. Надо только учитывать, что выполнение кардио до силовых упражнений может привести к утомлению, что негативно скажется на силовой тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Модельформ 30+ – выгодное предложение для вашего комфорта
2. Полное руководство: как правильно применять Модельформ 40+
3. Какая ночная жизнь в Москве и где лучше ее провести
4. Какие интересные скульптуры или современные арт-объекты есть в городе
5. Простой рецепт смузи: как приготовить вкусный напиток в блендере дома
6. Полезные диетические коктейли: как они помогают в похудении
7. Полезные свойства кокоса и кофе: как они влияют на ваше здоровье
8. Вкусные и полезные рецепты с овсом для укрепления печени
9. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG массажа
10. Оптимизация питания при воспалении поджелудочной железы
11. Клизма грудничку: эффективный способ справиться с запором
12. Чистка организма с помощью риса: основные принципы и приемы
13. Чистка рисом 3 дня обычным рисом: как очистить организм и укрепить здоровье
14. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
15. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
16. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
17. Какие факторы влияют на совместимость имен
18. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
19. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
20. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
21. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
22. Подготовка к зиме
23. Как построить доверительные отношения с собеседником
24. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
25. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
26. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
27. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
28. Таблица бытовых средств для уборки
29. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
30. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
31. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
32. Список необходимых инструментов и материалов
33. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
34. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
35. 8. Льняное полотно с орнаментом
36. Какие методы вы использовали для броска курения
37. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
38. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
39. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
40. Что такое домашние занятия спортом
41. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
42. Как регулировать температуру водяного теплого пола
43. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
44. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
45. Какие другие методы можно использовать вместе с музыкой для снятия стресса
46. Что такое комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
47. Как найти изображения определенного типа или темы
48. Какие элементы декора необходимы для создания марокканского интерьера
49. Что нужно для строительства фундамента УШП?
50. Какие преимущества промывания носа взрослым в домашних условиях