Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Ограничения после процедуры ботокса лица: что можно и нельзя делать
2. Почему ухаживать за кожей после ботулинотерапии: важные рекомендации
3. Птоз верхнего века после ботокса: причины и способы коррекции
4. ТОП 10 лучших сыворовочных протеинов: как выбрать оптимальный для себя
5. Как выбрать коктейль для похудения: основные советы и рекомендации
6. Ключевые критерии выбора протеина: как сделать правильный выбор
7. Как выбрать лучший протеин для похудения: советы и рекомендации
8. Голодание в профилактории Надежда: эффективный путь к оздоровлению
9. Шесть урючин для вашего удовольствия
10. Как я сбросила 25 кг: мой путь к здоровью
11. Как легенды отражаются в культуре города
12. Какие архитектурные стили преобладают во Владикавказе
13. Влияние очистки воды на здоровье: как выбрать лучший способ
14. Как приготовить белковые коктейли для похудения: простые рецепты
15. Эффективный Рецепт Коктейля для Похудения из Тт: Быстро и Безопасно
16. Повысить эффективность LPG массажа за 30 минут: простой способ
17. Не могу сходить по большому: почему это происходит и как справиться с этим
18. Безопасное и эффективное использование клизмы в домашних условиях
19. Пробудите свой организм с помощью риса: 4 способа очищения
20. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
21. Разгрузись перед Новым годом: как очистить свою жизнь и голову
22. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
23. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
24. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
25. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
26. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
27. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
28. Что такое интересная беседа
29. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
30. Как установить экран под ванну на новой ванне
31. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
32. Подготовка к зиме
33. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
34. Как сделать гладкую поверхность цукатов
35. Как провести интубацию
36. Что такое сбалансированное меню на неделю
37. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
38. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
39. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
40. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
41. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
42. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
43. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
44. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
45. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
46. Как психология общения влияет на нашу жизнь
47. Как устранить зубную патологию
48. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
49. Что такое печь для бани Технология
50. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде