Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Вакуумно-роликовый массаж vs LPG: что лучше выбрать
2. Чеснок: скрытые опасности для вашего здоровья
3. Исторические места Москвы: памятники и монументы
4. Гастроэнтеролог раскрыла полезные свойства чеснока
5. Новые исследования по чесноку: что мы узнали о его полезных свойствах
6. Диета на манной каше с фруктами и сухофруктами: польза и эффективность
7. Эффективное похудение с помощью манной каши на воде: простая диета для стройной фигуры
8. Как сохранить молодость лица после ботокса и диспорта: советы по уходу
9. Что нельзя делать после уколов ботокса: важные рекомендации
10. Полезные рекомендации после введения ботокса: как продлить эффект
11. ТОП 7 лучших протеинов для похудения: как выбрать подходящий для вас?
12. Ключевые критерии выбора протеина: как сделать правильный выбор
13. Музыкальная Душа Читы: Алексей Глызин
14. Модельформа: Реальные Отзывы Худеющих — Результаты и Опыт
15. Очищение: почему это необходимость для тела и души
16. Концерт Анимации в Иркутске: Море эмоций и музыки
17. Нижний Новгород: как Conducted экскурсии и необычные маршруты
18. Противоядие для проблем с желудком и поджелудочной железой: правильный подход к диете
19. Безопасное и эффективное: как правильно поставить клизму в домашних условиях
20. Безопасное и эффективное использование клизмы в домашних условиях
21. Очищение организма рисом тибетский метод: секреты долголетия и здоровья
22. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
23. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
24. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
25. Как начать разговор с незнакомым человеком
26. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
27. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
28. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
29. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
30. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
31. 1. Сделайте план
32. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
33. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
34. Как сделать садовый декор из цемента?
35. Как эффективны средства от морщин из аптеки
36. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
37. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
38. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
39. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
40. Заголовок H1
41. Как сделать настил для ступеней
42. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
43. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
44. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
45. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
46. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
47. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
48. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
49. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
50. Что такое щелевой ленточный фундамент