Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Что нельзя делать после ботокса: полный список противопоказаний
2. Что нельзя делать после уколов ботокса: важные рекомендации
3. Что можно делать после уколов ботокса: полезные советы
4. Экспертное спортивное питание: как АКАДЕМИИ-Т помогает новых высот в спорте
5. Топ-7 протеинов для стройной фигуры: что работает лучше всего
6. Почему протеин полезен для девушек: как правильно его принимать
7. Топ-9 протеинов для похудения: рейтинг и обзор
8. Какие менее известные места Москвы могут удивить даже местных жителей
9. Что изображено на Абаканской диораме и почему она важна для понимания истории региона
10. Шестьдесят – это молодо! Истории людей, которые доказывают, что возраст – это число
11. Какие местные легенды и мифы до сих пор передаются из уст в уста
12. Эффективность средства для похудения: 21 отзыв пользователей
13. Современная Уфа: торговые центры, кафе и центры развлечений
14. Модельформ 30+: полное руководство по применению
15. Музыкальный праздник: Концерт группы «Анимация» в Ставрополе
16. Эффективные коктейли для сжигания жира: как приготовить и что добавить
17. Смузи для похудения и очищения организма: рецепты и советы
18. Целебные свойства неочищенного овса: что полезно знать
19. Повысить эффективность LPG массажа за 30 минут: простой способ
20. Профессиональный LPG-массаж: этапы и подходы
21. Создание раствора для клизмы для взрослых в домашних условиях: простой и безопасный способ
22. Микроклизма Микролакс: все, что нужно знать о применении
23. Простой способ сделать клизму дома: инструкция для начинающих
24. Повышение эффективности очищения организма от токсинов и шлаков с помощью риса
25. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
26. Список необходимых инструментов и материалов
27. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
28. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
29. Подготовка к зиме
30. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
31. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
32. Причины одиночества
33. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
34. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
35. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
36. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
37. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
38. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
39. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
40. Сколько людей бросили курить в мире
41. Где можно применять стены с такой толщиной
42. Что такое козырёк
43. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
44. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
45. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
46. Как правильно хранить готовую повязку
47. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
48. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
49. Что такое диуретики и как они влияют на организм
50. 3. Сочетание с красным пиджаком