Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Доктор Зиганшин и его диета: как похудеть без вреда для здоровья
2. Оркестр CAGMO: слияние стилей и жанров
3. Мягкое голодание по Зиганшину: эффективный путь к здоровью
4. Модельформ 40: как сжигать жир и достигать своей мечты
5. Как лечить печень овсом: простые и эффективные методы
6. Овёс - это лекарство от всех недугов
7. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
8. Как правильно питаться при заболевании поджелудочной железы
9. Простые шаги к правильному применению клизмы
10. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
11. Рисовый метод: как вывести из организма избыточную воду
12. Как использовать текстиль в марокканском стиле
13. 5. Жмыховое рагу с мясом
14. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
15. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
16. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
17. Что такое интересная беседа
18. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
19. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
20. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
21. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
22. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
23. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
24. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
25. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
26. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
27. 1. Сделайте план
28. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
29. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
30. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
31. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
32. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
33. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
34. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
35. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
36. Что такое мансардная кровля
37. Как правильно обрезать ветви винограда
38. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
39. Что такое диуретики и как они влияют на организм
40. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
41. Список модных стилей
42. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
43. Какие основные правила общения с людьми
44. Что такое дегустационная оценка вишни
45. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни
46. Какова роль обрезки винограда в получении урожая
47. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
48. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
49. Рецепт
50. Как можно избежать проблем с бактериями в дачных туалетах