Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. LPG массаж: что это за процедура и как она помогает улучшить состояние кожи
2. Чеснок каждый день: польза и возможный вред
3. Каша манная диетическая: простой и полезный рецепт для здорового завтрака
4. Какие водоёмы и пляжи есть в Волгограде для летнего отдыха
5. Манна для похудения: реальность или миф
6. Что можно и что нельзя делать после ботокса в лоб и межбровье
7. Ботокс: что важно знать перед первым шагом
8. Массаж лица после ботокса: полезен ли он и как правильно его делать
9. Белок для похудения и набора мышечной массы: как он работает
10. Похудение с протеинами: 15 лучших вариантов для вашего фитнес-плана
11. Топ-9 протеинов для похудения: рейтинг и обзор
12. Headlines:
13. Какие гастрономические туры популярны в Москве
14. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Воронежа
15. Голодание на воде по Неумывакину: полное руководство для начинающих
16. Эффективность средства для похудения: 21 отзыв пользователей
17. Модельформ 18+: полное руководство по применению для взрослых
18. Топ-5 рецептов протеиновых коктейлей для эффективного похудения
19. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
20. Простой способ сделать клизму дома: руководство для начинающих
21. Клизма грудничку: эффективный способ справиться с запором
22. Отказаться от солей: рисовая диета для очищения организма
23. Очистить организм с помощью рисовой диеты: как это делается
24. Беременность и косметика: что можно и что нельзя делать
25. Повышение эффективности очищения организма с помощью риса для семьи и детей
26. Мгновенная очистка от всех шлаков: реальность или миф
27. Что делать с этим?
28. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
29. Каковы симптомы панической атаки
30. Как начать процесс отказа от курения
31. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
32. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
33. 6. Увеличьте количество железа
34. Что такое укладка каре
35. Что такое черновой пол
36. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
37. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
38. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
39. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
40. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
41. Как часто нужно тренироваться для начинающих
42. Материалы и инструменты
43. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
44. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
45. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
46. Как избежать ошибок при питании для похудения
47. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
48. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
49. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
50. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным