Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Простой способ сделать клизму дома: инструкция для начинающих
2. Очищение с помощью риса по количеству лет: 5 способов использования риса для очищения кожи
3. Раскрываем тайны тибетских лам: как они сохраняют свою мудрость на протяжении веков
4. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
5. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
6. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
7. Как карнаубский воск влияет на кожу
8. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
9. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
10. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
11. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
12. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
13. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
14. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
15. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
16. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
17. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
18. Таблица сочетаний
19. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
20. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
21. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
22. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
23. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
24. Где можно применять стены с такой толщиной
25. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
26. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
27. Какие сорта картофеля подходят для жарки
28. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
29. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
30. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
31. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
32. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
33. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
34. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
35. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
36. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
37. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
38. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером
39. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
40. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
41. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
42. Как сделать напольные восточные подушки своими руками без специального оборудования
43. Какие строительные материалы можно использовать для строительства дешевого дома, но при этом сохранить его эстетику
44. Как долго длится процедура удаления морщин над губой в GMTClinic
45. Успех Maybelline Color Tattoo 24hr
46. Какие факторы следует учитывать при выборе материалов для устройства перекрытия на деревянных балках
47. Что нужно для голубого с белым маникюра на квадратных ногтях
48. Как правильно выбрать материалы для утепления шведской плиты
49. Какие приборы можно использовать для очистки пола
50. Как долго нужно следовать диете Кати Усмановой