Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Почему большинство едят чеснок неправильно: секрет правильного использования
2. Чеснок по утрам натощак: стоит ли запивать его водой рошаль
3. Чеснок – суперфуд для вашего здоровья: 7 причин включить его в рацион
4. Манная каша на ужин: польза и вред для организма
5. Зачем девушкам протеин и стоит ли его пить
6. Топ-10 протеинов для похудения: как выбрать лучший для себя
7. Протеин для похудения: эффективный способ для женщин
8. Какие исторические события связаны с Красной площадью
9. Какие природные достопримечательности находятся в окрестностях Саратова
10. Как я сбросила 25 кг: мой путь к здоровью
11. Глюкофаж при сбросе веса: эффективное решение для похудения
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
13. Какие виды спорта можно заниматься в московских парках
14. Полное руководство: как почистить организм пошагово и безопасно
15. Как очистить организм водой: эффективные методы для здоровья
16. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
17. Дидюля в Кемерове: самые ожидаемые концерты года
18. Эффективное очищение организма: как вода помогает выводить токсины
19. Элвин Грей: как ульяновский певец завоевал сердца слушателей
20. Простой рецепт коктейля для похудения: как приготовить дома
21. Овёс - это лекарство от всех недугов
22. Простой способ сделать клизму дома: руководство для начинающих
23. Просто и быстро: создание клизмы в домашних условиях
24. Очистить организм с помощью рисовой диеты: как это делается
25. Откройте для себя секреты очищения организма рисом для похудения
26. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
27. Что такое маска для лица с репейным маслом
28. Как воск может быть использован в искусстве
29. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
30. Как начать процесс отказа от курения
31. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
32. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
33. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
34. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
35. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
36. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
37. Как сделать садовый декор из цемента?
38. Как сделать прическу "под каре"
39. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
40. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
41. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
42. Ингредиенты
43. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
44. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
45. Как избежать развития болезней суставов
46. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
47. Подготовка к работе
48. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
49. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
50. Какие функции выполняет семья в социальной жизни