Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективность диеты на кашах: реальные отзывы
2. Как похудеть на манной каше: эффективные советы для быстрого результата
3. Экспертное спортивное питание: как АКАДЕМИИ-Т помогает новых высот в спорте
4. Протеин для похудения: как правильно пить, чтобы убрать лишний вес
5. Какие из достопримечательностей Москвы доступны для посещения бесплатно
6. Какие современные рестораны популярны среди гурманов в Москве
7. Как появилось название "Архангельск" и какая связана с ним история
8. Какие места в Санкт-Петербурге связаны с русской литературой и поэзией
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
10. Как правильно очистить кишечник от шлаков: полное руководство
11. Какие основные достопримечательности есть в Набережных Челнах
12. Топ-5 рецептов протеиновых коктейлей для эффективного похудения
13. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
14. Простой и полезный рецепт отвара овса на плите
15. Подготовка к исследованиям кишечника: основные принципы и рекомендации
16. Просто и безопасно: как сделать клизму дома
17. Простые шаги для создания клизмы в домашних условиях
18. Клизма в домашних условиях: все, что нужно знать о домашнем лечении
19. Беременность и косметика: что можно и что нельзя делать
20. Очищение организма рисом по методу тибетских лам: все, что нужно знать
21. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
22. Что такое жмых яблок и как его получают
23. 5. Жмыховое рагу с мясом
24. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
25. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
26. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
27. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
28. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
29. 4. Увлажнители для лица
30. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
31. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
32. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
33. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
34. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
35. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
36. Материалы и инструменты
37. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
38. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
39. Какие причины могут мешать развитию личности
40. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
41. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
42. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
43. Мат для занятий йогой и Pilates
44. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
45. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
46. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
47. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
48. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
49. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
50. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли