Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Очищение кишечника солёной водой: польза и вред
2. Полезные свойства неочищенного овса: как правильно заваривать и пить
3. Простой и полезный рецепт отвара овса на плите
4. Заваривание овса: простой способ приготовить полезный продукт
5. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
6. Откройте для себя мир лпг-массажа: все, что нужно знать о его преимуществах и особенностях
7. Поддержание здоровья печени и поджелудочной железы с помощью диеты
8. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
9. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
10. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
11. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
12. Какие факторы влияют на совместимость имен
13. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
14. Что такое декоративный камень из гипса
15. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
16. Как сделать руки и ноги пугала
17. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
18. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
19. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
20. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
21. Материалы для полов в бане
22. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
23. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
24. Как провести интубацию
25. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
26. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
27. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
28. Вкусные и полезные: рецепты для детского завтрака
29. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
30. Что такое козырёк
31. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
32. Как работает лазерный массаж для похудения
33. Что такое прокси-сервер для Instagram
34. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
35. Как психология общения влияет на нашу жизнь
36. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
37. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
38. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
39. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
40. Какие бывают лайфхаки для кухни
41. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
42. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
43. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
44. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
45. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
46. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа
47. Что нужно для строительства фундамента УШП?
48. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме
49. Как правильно подготовить стены к покраске обоев
50. Какие из этих растений могут использоваться в пищевой промышленности