Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Глюкофаж: настоящее и будущее лечения сахарного диабета
2. Эффективность средства для похудения: 21 отзыв пользователей
3. Влияние очистки воды на здоровье: как выбрать лучший способ
4. Как приготовить детокс-воду для очищения организма: простые рецепты
5. Эффективные коктейли для сжигания жира: как приготовить и что добавить
6. Рецепт приготовления отвара из овса для лечения печени: простая и эффективная методика
7. Целебные свойства неочищенного овса: что полезно знать
8. Полное руководство: как правильно варить овес для здоровья печени
9. Какие традиции или обычаи уникальны для Березников
10. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
11. Освободиться от жировых отложений и улучшить тонус кожи с помощью LPG-массажа
12. Поддержание здоровья поджелудочной железы: особенности диеты и правила питания
13. Создание раствора для клизмы для взрослых в домашних условиях: простой и безопасный способ
14. Простые шаги для создания клизмы в домашних условиях
15. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
16. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
17. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
18. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
19. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
20. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
21. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
22. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
23. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
24. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
25. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
26. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
27. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
28. Что такое сбалансированное меню на неделю
29. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
30. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
31. Подготовка к установке
32. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
33. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
34. Список необходимых инструментов и материалов
35. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
36. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
37. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
38. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
39. Основные тренды весны 2024
40. Материалы и инструменты
41. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
42. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
43. Что такое пять правил
44. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
45. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
46. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
47. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
48. Что такое водяной теплый
49. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
50. Кто является автором этих уроков