Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Какие набережные Владивостока самые красивые и популярные
2. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
3. Эффективное похудение с диетой на кашах: как уменьшить вес без голодания
4. Манная каша на молоке: полезные свойства и рецепты для диеты
5. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов: что делать и чего избегать
6. Мешки под глазами после диспорта: причины и решения
7. Сколько нельзя заниматься спортом после ботокса: важные рекомендации
8. Протеин для похудения для мужчин: как он помогает снижать вес
9. Протеин для похудения: как выбрать лучший для девушки
10. Белок для похудения и набора мышечной массы: как он работает
11. Протеин: как он помогает наращивать мышцы и поддерживать форму
12. Метод бархатного голодания: новый подход к оздоровлению
13. Какие основные достопримечательности есть в Оренбурге
14. Модельформа: Реальные Отзывы Худеющих — Результаты и Опыт
15. Современная Уфа: торговые центры, кафе и центры развлечений
16. Где находятся самые красивые парки и места отдыха в Казани
17. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
18. Полное руководство: как правильно заваривать овес для здоровья желудка
19. Вкусные и полезные рецепты с овсом для укрепления печени
20. Профессиональный LPG-массаж: этапы и подходы
21. Противопоказания и рекомендации для диеты при заболеваниях поджелудочной железы
22. Профессиональный подход к голоданию 16 на 8: как правильно организовать свой рацион
23. Очищение организма с помощью риса натощак: эффективный способ очищения и укрепления здоровья
24. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
25. Как определить, какие побеги нужно обрезать
26. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
27. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
28. Что такое камни в желчном пузыре
29. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
30. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
31. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
32. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
33. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
34. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
35. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
36. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
37. Как эффективны средства от морщин из аптеки
38. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
39. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
40. Заголовок H1
41. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
42. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
43. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
44. Ингредиенты
45. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
46. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
47. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
48. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
49. Какие продукты содержат большое количество соли
50. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой