Просто и эффективно: очищение организма в домашних условиях

Просто и эффективно: очищение организма в домашних условиях

Определенные способы детоксикации доктора использовали с древних времен. Для этого применялись: древесный уголь, глина, которые давали больным при отравлениях, дизентерии и других болезнях. Позже для очищения использовались сорбенты , которые, по историческим сведениям, применял известный врач Авиценна.

На самом деле в организме действительно могут накапливаться вредные вещества. Прежде всего, они поступают извне – с воздухом, водой, пищей, через кожные покровы и др. Речь идет о химических соединениях, животных и растительных ядах. Токсины и аллергены накапливаются в организме, если человек длительное время принимает разнообразные лекарственные средства. Такие токсины принято называть экзогенными .

Кроме того, вредные вещества образуются в организме в ходе обменных процессов, если по определенным причинамнарушается. К примеру, если у человека больна печень, в организме накапливается, аммиак. В таком случае речь идет об эндогенных токсинах.

В здоровом организме механизм выведения вредных веществ работает достаточно четко. Но если человек болеет, подвергается сильным нагрузкам, имеет вредные привычки и др., этот механизм может нарушаться. Тогда организму требуется помощь, чтобы активнее избавляться от вредных веществ.

Поэтому разнообразные методики чистки можно практиковать как в домашних условиях, так и в медицинских заведениях. Если человек стремится улучшить самочувствие, внешний вид и немного похудеть, он может провести очищение организма дома. Методов для того, чтобы провести очищение организма в домашних условиях, существует достаточно много.

Но перед тем как проводить такие процедуры дома, необходимо все же разобраться, действительно ли организму требуется такое очищение. Любая программа чистки актуальна, если у человека проявляются такие симптомы:

• постоянная слабость и усталость;
• понижение настроения, депрессивное состояние;
• головные боли;
• проблемы с пищеварением – запоры , боли в животе, тошнота;
• появление неприятного запаха изо рта;
• отеки;
• воспаленная или тусклая кожа, появление на ней угревой сыпи, шелушения;
• выпадение волос;
• ухудшение состояния ногтей.

Чистку кишечника часто проводят перед похудением, чтобы ускорить этот процесс.

Однако важно понимать, что все перечисленные выше признаки могут свидетельствовать о серьезных болезнях. Поэтому изначально нужно обязательно обратиться к врачу и пройти необходимые обследования.

Связанные вопросы и ответы:

Какие методы очищения организма можно использовать в домашних условиях

Как любим мы все почистить, избавиться от «шлаков» и токсинов, а крупные клиники делают бизнес на желающих стать здоровее. Так можно ли почистить организм?

В медицине детоксикация — это лечение человека при опасных уровнях наркотиков, алкоголя или ядов в организме. Это состояние требует скорой медицинской помощи.

Работают ли детокс-диеты (употребление только соков)?

• Никакие «шлаки» не выходят, это псевдонаучное понятие.
• Вы быстро худеете, но не за счет жира, а за счет гликогена, воды, содержимого кишечника и мышц, а это самое страшное для человека, который хочет похудеть.
• Эта диета не полезна, она богата высоким количеством сахара, нет белка и клетчатки

Организм сам, без специальной помощи, выводит продукты распада при помощи кишечника, печени, почек, кожи.

И если есть патология или заболевания, тут нужна специализированная помощь, но никак не БАДы и соки!!!

А как почистить печень?

Зачем? От чего?

Для полноценной работы печени нужны всего лишь витамины, минералы, аминокислоты. Она самостоятельно справляется, без помощи извне. Никаких спец диет, Гептралов , Эссенциале , настоек на бруньках и выжимки из листьев Никарагуанской лиственницы.

Если вы хотите помочь свой печени - ограничьте количество потребляемого алкоголя, худейте, если это необходимо; если у вас активный вирусный гепатит и прогрессивный фиброз - начинайте противовирусную терапию! Только так вы можете поменять ход истории.

В 90% случаев, "чистка" в народе подразумевает прием желчегонных трав и сборов, масла, дюбажи. Максимум, чего можно добиться - «почистить» желчевыводящие пути. Застой желчи не имеет ничего общего с патологией печени.

Если вы таки решились на эксперимент, сделайте хотя бы УЗИ, ибо при желчнокаменный болезни вас будут ждать веселые дни в хирургии.

Какие продукты питания можно использовать для очищения организма

10 вариантов подобрала Юлия Лагутенкова, врач-терапевт, УЗД, ФД Центра молекулярной диагностики CMD Калуга ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

Человеческий организм имеет естественную систему очищения, чтобы избавляться от токсинов, которые он накапливает из пищи и окружающей среды. Однако дополнительная помощь в виде большого количества чистой воды и определенных продуктов не помешает.

1. Яблоки

Превосходны для детоксикации, а яблочный сок помогает справиться с последствиями жизнедеятельности вирусов, когда мы подхватываем инфекцию, например грипп. Яблоки содержат пектин, который способствует эффективному выводу из организма соединений тяжелых металлов и других токсинов. Неслучайно пектин включается в детоксикационные программы при лечении наркоманов. Кроме того, яблоки помогают избавиться от кишечных паразитов, некоторых кожных заболеваний, способствуют лечению воспаления мочевого пузыря, предотвращают проблемы с печенью.

2. Свекла

Главный орган, выводящий токсины и другие ненужные вещества, – печень. А свекла естественным образом помогает детоксикации самой печени. В свекле, как и яблоках, много пектина. Недаром врачи рекомендуют постоянно есть свеклу во всех видах – вареном, печеном, тушеном, использовать ее при приготовлении несладких блюд и десертов.

3. Сельдерей

Незаменим при детоксикации. Он помогает очищать кровь, препятствует отложению мочевой кислоты в суставах, стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза. Сельдерей также действует как легкий диуретик, облегчая работу почек и мочевого пузыря.

4. Репчатый лук

Способствует активному выводу токсинов через кожу. Кроме того, очищает кишечник.

5. Капуста

Ее противовоспалительные свойства известны давно. Капустный сок используется как средство от язвы желудка. А молочная кислота, которую содержит капуста, способствует сохранению здоровья толстого кишечника. Кроме того, как и в других крестоцветных овощах, в капусте содержится сульфорафан – вещество, которое помогает организму бороться с токсинами.

6. Чеснок

Содержит аллицин, способствующий выведению токсинов и нормальному состоянию белых кровяных клеток. Чеснок очищает дыхательную систему и кровь. Еще одно полезное свойство этого продукта: чеснок помогает выводу из организма никотина и может быть отличным дополнением к вашей диете, когда вы бросаете курить.

7. Артишок

Не самый популярный, но весьма полезный продукт. Как и свекла, положительно действует на печень, так как стимулирует желчеотделение. Кроме того, в артишоках много антиоксидантов и клетчатки.

8. Лимон

Рекомендуется пить лимонный сок, добавляя его в теплую воду. Это своеобразный тоник для печени и сердца. Кроме того, он предотвращает образование камней в почках, имеющих щелочную природу. Большое количество витамина С помогает очищать сосудистую систему.

9. Имбирь

Широко известны его противопростудные свойства. Но потогонное действие имбиря одновременно позволяет организму активно выводить токсины через кожу.

10. Морковь

Морковный сок и тертая морковь оказывают общеукрепляющее действие. Они очищают кровь, выводят из организма токсины и вредные вещества, нормализуют обмен веществ. Употребление моркови полезно при авитаминозе и малокровии.

Не забывайте про воду!

Все ткани и клетки нуждаются в воде для того, чтобы хорошо работать. Даже психическое здоровье человека во многом зависит от количества жидкости, которую мы пьем. Когда организм обезвожен, это негативно влияет на все его функции. И, конечно, вода помогает выводить все лишнее. Таким образом, регулярное потребление чистой воды (современные диетологи считают нормой 1,5–2 литра в день) – важная задача.

Как часто следует проводить очищение организма

Очищение организма имеет важное значение для нашего здоровья и благополучия. Однако, вопрос о том, сколько раз необходимо проводить процедуры очищения, остается открытым.

Большинство экспертов согласны в том, что очищение организма следует проводить регулярно, чтобы поддерживать его в здоровом состоянии. Однако, оптимальная периодичность может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей и целей каждого человека.

Если вы хотите держать свое тело в оптимальной форме и поддерживать его работу, то рекомендуется проводить очищение организма хотя бы два-три раза в год. Это позволит удалить токсины, шлаки и другие накопившиеся вредные вещества, которые могут негативно влиять на здоровье.

Однако, если у вас есть какие-либо хронические заболевания или проблемы с пищеварением, то может потребоваться более частое очищение организма. В этом случае, лучше проконсультироваться с врачом или нутрициологом, чтобы определить оптимальную периодичность процедур.

Важно помнить, что проводить очищение организма чаще не всегда лучше. Интенсивное и частое очищение может привести к нежелательным побочным эффектам и нарушить естественный баланс организма. Поэтому, следует соблюдать меру и не проводить очищение слишком часто.

Если у вас нет прямых медицинских показаний для очищения организма, то рекомендуется проводить его два-три раза в год на протяжении недели или 10-14 дней. Такой режим позволит поддерживать организм в хорошем состоянии и не перегружать его.

Важно помнить, что очищение организма – это индивидуальный процесс, и каждый человек может иметь свои особенности. Поэтому, перед началом очищения, стоит проконсультироваться с врачом или специалистом, чтобы получить конкретные рекомендации и избегать негативных последствий.

Какие причины могут вызвать необходимость очищения организма

У вас ещё остаются сомнения в том, нужно ли чистить свой организм? Известно, что при использовании различных методов очищения нередко наблюдаются обострения хронических заболеваний. Это обусловлено активизацией патогенных микроорганизмов, а также различных патологических процессов, которые в результате интенсивных процедур при недостаточно высоком уровне защиты организма получают толчок к развитию. Поэтому методики интенсивного очищения не всегда применимы.

Чистка организма от шлаков основана на их выведении, что, безусловно, работает на иммунитет. Но есть специалисты, которые говорят о необходимости очищения от всех живых организмов, с которыми человек сосуществует множество веков. Конечно, большого количества глистов, к примеру, допускать нельзя, но в отношении с простейшими и микробами нужно быть осторожнее: не все до конца в этом вопросе ясно и не от всех микроорганизмов надо освобождаться. А что касается микробов, так у нас реками сложился, например, симбиоз человеческого организма с тем же стрептококком. Однако увлечение антибиотиками искоренило стрептококк А, являющийся источником стрептокиназы, которая обеспечивает защиту от образования тромбов. Это одна из причин увеличения количества заболеваний сердечно-сосудистой системы, ранних инсультов. Кстати, стрептококком А вызывали рожистое воспаление кожи, что способствовало излечению рака, свидетельства тому мы находим в работах старых петербургских врачей, которые специально заражали человека микробом и тем самым избавляли его даже от запущенных форм рака.

Как можно узнать, что организм нуждается в очищении

Рассказывает Ирина Русс ,

диетолог, эндокринолог

Как правило, способы оздоровления организма у каждого свои: кто-то регулярно обследуется и принимает медикаменты, в соответствии с рекомендациями врачей, а кто-то предпочитает нетрадиционные методы восстановления организма, такие как, например, очищение. В настоящее время процедура очищения организма пользуется все большей популярностью во многих странах мира. В России неуклонно растет количество центров, специализирующихся на очищении организма, но, несмотря на это большинство людей все же предпочитают проводить очищение самостоятельно, основываясь на рекомендациях из Интернета, книг, медицинских передач по радио или телевидению. Почему все больше людей прибегают к процедуре очищения организма?

Большое количество вредных факторов: привычка есть, что попало, курение, злоупотребление алкоголем, интенсивный образ жизни с большим эмоциональным напряжением (часто с депрессивным зарядом и с минимумом физических нагрузок), проживание в городах с неблагоприятной экологией - приводят к дисбалансу физиологических функций и, как следствие, возникновению различных заболеваний. В организме каждого человека заложена система самообновления резервных сил, но "вредные" продукты обмена, образующиеся в результате жизнедеятельности, полностью не выводятся из организма, так как ряд органов, ответственных за очищение (печень, почки, кишечник, слизистые оболочки, кожа) не всегда могут справиться с «мусором», который накапливается в результате образа жизни, который мы ведем.

Сама по себе процедура очищения организма имеет многолетнюю историю. Древние целители с этой целью использовали голодание и водные очищающие процедуры (бани), до сих пор во многих религиях верующие соблюдают пост для духовного и физического очищения. Последние десятилетия в этой области появляется все больше различных, в том числе, авторских методик. Многие из них объединяют такие подходы, как ограничения в питании (вплоть до голода), очищение кишечника (клизмы), очищение печени, почек и других органов. Несомненно, в этих методах есть рациональное зерно, но всем ли это подходит. Перед тем как провести очищение, независимо от того, какой метод будет применяться, следует обязательно проконсультироваться с врачом и провести диагностическое обследование, которое позволит выявить наличие различных заболеваний, о которых пациент может не подозревать и которые могут являться противопоказанием к проведению процедуры очищения по тому или иному методу. Бездумное применение отдельных методов или очистительных курсов может принести больше вреда, чем пользы.

Какие эффекты очищения организма можно ожидать

Принцип детокс-питания состоит в резком ограничении некоторых продуктов в ежедневном рационе. И такой дефицит может негативно отразиться на работе всего организма. Нехватка минералов, витаминов и нутриентов приводит к нарушению биохимических реакций, которые являются основой жизнедеятельности любой клетки в человеческом организме.

Жесткая очистка с применением различных клизм (клизмы с кофе, с большим количеством воды) может стать причиной даже разрыва кишечной стенки. Помимо этого, такой вариант «очищения» грозит спазмом кишечника, метеоризмом и развитием инфекционных процессов, т.к. вымывается нормальная кишечная микробиота.

Чрезмерное увлечение очищающими травами не менее опасно. Неизвестные вещества, присутствующие в составе авторских фитосборов, могут стать причиной серьезной аллергической реакции и могут спровоцировать различные побочные эффекты.

Еще одно направление детокса — хелатная терапия. Она заключается во введении в организм через вену определенных химических соединений, которые путем хелатирования связываются с некоторыми металлами, а это, по мнению сторонников метода, помогает защититься от болезней сердца, сосудов и других состояний. Однако хелатная терапия может стать причиной серьезного электролитного баланса, поэтому она не только бесполезна, но и опасна.

Ионная чистка организма — дорогостоящее удовольствие без доказанной эффективности. Такой детокс точно приведет к одному результату — опустошению вашего семейного бюджета.

Какие риски могут быть связаны с очищением организма

Существует два типа токсинов - экзогенные и эндогенные.

Экзогенные. Это токсичные вещества, поступающие из внешней среды. Согласно одной из классификаций, можно выделить 6 категорий:

Промышленные токсины, такие как тяжелые металлы, загрязнения и радиация, образующиеся в результате промышленной деятельности.

Сельскохозяйственные токсины, такие как пестициды, гормоны и гербициды.

Бытовые токсины из строительных материалов, ковров, красок и чистящих средств.

Токсины, содержащиеся в косметике и парфюмерии.

Пищевые токсины, такие как ГМО, пищевые красители, искусственные ароматизаторы и подсластители.

Эндогенные токсины. Они вырабатываются организмом естественным путем. Это отходы, связанные с его метаболизмом, такие как мочевина (связанная с распадом белков), молочная кислота (образующаяся во время мышечных усилий) или аммиак (выведение азота из организма).

Кроме того, наш организм вырабатывает свободные радикалы, которые могут оказывать токсическое воздействие. Поэтому особенно важно иметь эффективную и действенную систему детоксикации.

Эффекты токсинов столь же разнообразны, как и химический состав молекул. По данным сети университетов США, когда химический токсин попадает в организм, он изменяет ритм многих ключевых функций. Это может снизить активность ферментов, необходимых для всех функций организма.

Каждый из этих эффектов начинается с изменений в биохимии наших клеток, которые, в свою очередь, влияют на их функционирование.

Как можно подготовиться к процедуре очищения организма

Для выполнения обследования требуется подготовка к колоноскопии, состоящая из двух этапов:

Первый этап. Бесшлаковая диета, которая предусматривает исключение из меню продуктов, вызывающих повышенное газообразование и обильный стул:

• овощей, содержащих клетчатку;
• щавеля, шпината, а также бобовых культур;
• пшенной, овсяной, а также перловой круп;
• фруктов, ягод, а также орехов всех сортов;
• белого хлеба и других продуктов из муки высшего сорта;
• газированных напитков;
• молочной продукции (кроме кисломолочной).

Предпочтение в эти дни лучше отдать:

• хлебным изделиям, изготовленным из муки грубого помола;
• нежирному вареному мясу либо рыбе;
• диетическим бульонам;
• галетному печенью;
• кисломолочным продуктам.

Заключительная трапеза должна быть не позднее, чем за двадцать часов до начала обследования. После этого разрешается только пить воду и некрепкий чай.

Второй этап подготовки к колоноскопии — очищение отделов кишечника, которое можно сделать при помощи клизмы или с применением современных очистительных препаратов. Очищающую клизму выполняют два раза вечером перед днем обследования и дважды — непосредственно перед самой процедурой.

Для этого нужно ввести в кишечник не менее полутора литров теплой воды за одну процедуру. Для более мягкого очищающего действия за двенадцать часов до этого можно принять слабительное.

В отдельных случаях подготовка к колоноскопии при помощи клизмы может быть затруднена из-за появления трещин прямой кишки или других болезненных патологий. В таких ситуациях используют препараты, которые стимулируют и облегчают процесс опорожнения кишечника. В число их входит специально разработанный для этого препарат — Фортранс . Принимают его не позднее, чем за двенадцать часов до процедуры. Дозировка для каждого больного индивидуальна и определить ее должен врач. Но в основном она устанавливается в соотношении: одна пачка порошка на двадцать килограммов веса больного. Необходимо развести порошок в определенном количестве теплой воды (на одну пачку — один литр) и начинать прием спустя пару часов после заключительной трапезы. Выпить нужно все примерно в продолжение четырех часов. Лекарство не обладает способностью всасываться в кровь и выводится из организма в неизмененном виде, следовательно, не приходится опасаться его передозировки.

Как можно поддерживать результаты после очищения организма

Очищение печени запускает естественные механизмы омоложения организма, улучшает состояние кожи и даже поднимает настроение . Также налаживается пищеварение, исчезает тяжесть в желудке и неприятный запах изо рта. Осталось лишь выбрать, какие способы очищения организма в домашних условиях, вы будете использовать.

Растительное масло

Оливковое или подсолнечное масло – наиболее жесткий и даже в некоторой степени опасный метод очищения . Но с его помощью желаемого эффекта можно добиться всего за один день.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, сделайте печеночные пробы и УЗИ органов брюшной полости. При наличии любых патологий печени и желчевыводящих путей откажитесь от затеи масляного очищения.

Если проблем со здоровьем не обнаружено, можно приступать:

1. Во второй половине дня хорошенько прогрейте правую сторону, используя грелку.
2. Приготовьте стакан растительного масла, подогрев его до температуры тела. Можно немного горячее, но аккуратно, чтобы не спровоцировать ожоги слизистой рта и внутренних органов.
3. Пейте масло небольшими глотками. Для усиления желчегонного эффекта и улучшения вкуса в масло можно добавить сок лимона.

Обязательное правило – проводите процедуру на пустой желудок или через 3 часа после последнего приема пищи . Повторить очистку можно спустя 2 недели.

Травяные настои

Для приготовления настоя используйте бессмертник, одуванчик, мяту, полынь, шиповник, цикорий, крапиву и подорожник . Желательно взять все компоненты по списку, но если что-то из вышеперечисленного будет отсутствовать, это не критично. Смешайте подготовленные ингредиенты по 2 ст.л. Затем отберите 3 ст.л. смеси и залейте кипятком (0,5 л), оставив настояться. Готовый настой процедите, после чего можете использовать его по 200 мл утром натощак и вечером перед сном. Ежедневно готовьте новый напиток.

Курс очищения травами составляет один месяц . Повторно провести процедуру можно не ранее, чем через полгода.

Изюм

Что приготовить настой, с утра промойте горсть изюма, ошпарьте кипятком, переложите его в стакан и залейте доверху холодной водой. На следующий день натощак выпейте готовый настой и съешьте изюм. Повторяйте процедуру через каждые 3-4 дня в течение одного месяца . Следующий курс очистки можно проводить спустя полгода.

Какие методы очищения организма можно использовать для детей

Доврачебная помощь. Основой оказания первой помощи является удаление не успевшего всосаться в желудке и кишечнике отравляющего средства.

При контакте токсического вещества с глазами или кожей нужно обильно промыть их водой, при вдыхании газообразных токсических веществ - вынести ребенка из отравленного помещения, обеспечить доступ свежего воздуха, а при остановке дыхания - провести искусственное дыхание. Если отравление произошло через рот и во рту находятся остатки токсического вещества, необходимо вызвать рвоту у ребенка, раздражая корень языка и заднюю стенку глотки шпателем (при отсутствии зубов у малышей - чистыми пальцами) или ложечкой.

Рвота может быть и самопроизвольной. Нужно уложить ребенка на бок или головой книзу (на коленях у взрослого ребенок лицом вниз), чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути.

Нельзя вызывать рвоту у детей при потере сознания или при судорогах, а также при употреблении ребенком органических растворителей (бензина, нефти, скипидара), щелочи и разъедающей кислоты, а также поверхностно действующих пенящихся соединений.

При отравлении через рот нельзя давать детям молоко, так как оно способствует всасыванию жирорастворимых веществ: бензина, нефти, скипидара, средства против моли (нафталин и др.), инсектицидов.

Безопасное и высокоэффективное связывающее средство - активированный уголь, который дают, растворив в воде, - 1-2 таблетки маленьким детям и 2-4 - старшим.

Транспортировка ребенка при отравлении. При любом нарушении или потере сознания следует подозревать отравление. После очищения дыхательных путей (удаления слизи, рвотных масс из полости рта) ребенка транспортируют в стационар, лучше всего на боку на коленях у сидящего взрослого, чтобы избежать попадания слизи и рвотных масс в дыхательные пути, предотвратить западение языка и удушье.

Взятие материала для исследования. Перед транспортировкой ребенка при отравлении необходимо взять образцы предполагаемого отравляющего вещества, а если оно неизвестно - рвотных масс, мочи, кала. Дальнейшее выведение токсического вещества из организма проводится только в стационаре.

Поддерживающее лечение, направленное на сохранение основных жизненно важных функций организма, - важнейшая составляющая лечения тяжелых острых отравлений у детей. Это интенсивная сохраняющая терапия.