Как сбросить 10 кг за неделю с грейпфрутово-яичной диетой. Диета с яйцами и грейпфрутом — Потеряйте 10 кг за 7 дней

Как сбросить 10 кг за неделю с грейпфрутово-яичной диетой. Диета с яйцами и грейпфрутом — Потеряйте 10 кг за 7 дней

Проверенная диета миллионами людей!

Эта диета становится более актуальной, потому что эта диета сжигает жиры и уменьшает массу веса в течение нескольких дней. Реально вы можете сбросить вес до 10 кг всего за 7 дней!

Зачем выбирать эту диету?

Грейпфрут относится к группе продуктов, которые сжигают жиры. Другими словами, грейпфрут имеет питательные вещества, которые разрушают и удаляют жир из организма. Грейпфрут также улучшает обмен веществ и стимулирует пищеварение. Яйца особенно белые имеют много белков. При объединении этих двух продуктов эффективность возрастает многократно.

Диета с яйцами и грейпфрутом довольно строгая, поэтому она не рекомендуется для людей с серьезными проблемами со здоровьем!

Основные принципы диеты

Эта диета может длиться до 7 дней! Я рекомендую только 3-4, потому что это даст вам хорошие результаты, и организм не будет голодать.

Меню

Ешьте 5 грейпфрутов, ежедневно комбинируя с 5-9 яичными белками. В идеальном случае в каждый час должно быть 10 порций в день ½ грейпфрута и яичного белка. Удостоверьтесь, что вы пьете много воды и вы должны оставаться умеренно активными, например, ходить пешком 45 минут каждый день.

Как вы можете видеть, эта диета исключает 100% жира из питания. Содержит только белки и простые сахара из грейпфрута, поэтому результаты гарантированы.

Мой совет — выпить чашку зеленого чая утром без сахара, а перед тем, как лечь спать, выпить еще одну чашку чая, очистить организм от токсинов и используя преимущества зеленого чая, особенно мощный антиоксидантный эффект и эффект для уменьшения веса.

Яичная диета на 2 недели минус 10 кг. Яичная диета на 2 недели

Американские специалисты по диетологии разработали новый способ похудения – двухнедельная яичная диета. Она эффективна, легко переносится, даёт стойкий результат. Название говорит само за себя. Главным блюдом на вашем столе в течение 14 дней станут куриные яйца.

Польза яиц

Споры о пользе и вреде, которые велись на протяжении многих лет, закончились полным оправданием ценного деликатеса. Основой метода является кардинальное ограничение жиров и углеводов и одновременно поступление достаточного количества белка.

Лишившись источника «быстрой энергии», организм использует избыточную глюкозу – гликоген, который имеет свойство накапливаться в мышцах, печени, жировых отложениях.

Неслучайно в качестве поставщика полноценного белка выбрано куриное яйцо. Это натуральный, низкокалорийный и полезный продукт в идеальной упаковке. Кроме белка в нём содержатся такие необходимые вещества, как:

• Холин (выводит токсины из печени, способствует улучшению памяти);
• Ниацин (питает клетки мозга);
• Редкий витамин К (влияет на свёртываемость крови);
• Фолиевая и никотиновая кислоты;
• Все необходимые микроэлементы и аминокислоты.

Кроме того в рацион входят цитрусовые плоды – апельсин и грейпфрут, известный как эффективный сжигатель жира. Диетическое меню отличается разнообразием. В нём присутствуют овощи, несладкие фрукты, творог, нежирные сорта мяса и рыбы. Голодать не придётся, а все витамины организм получит в нужном количестве.

Правила питания

Чтобы получить желаемый результат, обязательно требуется тщательно соблюдать рекомендации диетологов:

• Выпивать за день до 2 л жидкости, даже при отсутствии жажды (вода негазированная, деминерализованная; чай чёрный, зелёный, травяной; компот из ягод и фруктов);
• Вместо сахара и соли использовать заменители, натуральные приправы;
• Соблюдать строгое трёхразовое питание без дополнительных дневных и ночных перекусов;
• Яйцо варить только всмятку, так оно легче усваивается;
• Салаты готовить без масла (можно заправить соевым или томатным соусом без содержания жира);
• Порция не должна превышать объём одного стакана (увеличивать дозировку нельзя);
• Не позволяется отступать от заданного меню, менять местами обед, ужин и завтрак.

От некоторых привычных продуктов на 2 недели придётся отказаться. Любителям кофе настоятельно рекомендуется перейти на чай или несладкие компоты. Тем, кто не может обойтись без хлеба, можно посоветовать подсушенные сухарики, тосты, хлебцы из муки грубого помола.

Следует исключить из диетического меню фрукты с повышенным содержанием глюкозы. Приветствуются персики и абрикосы, груши и яблоки, слива, киви, ягоды.

Завтраки

Утреннее меню все 2 недели состоит из двух продуктов: половинка грейпфрута и 2 яичка, сваренных всмятку. Небольшой по размеру цитрусовый плод можно съесть целиком. Очень важно употребить вначале именно фрукт. Съеденный натощак цитрус вызывает сокращение желудка и временное уменьшение его объёма. Заканчивать приём пищи можно стаканом несладкого напитка.

1-я неделя

Понедельник

• Обед: фрукты по желанию в любом объёме (один вид);
• Ужин: от 150 до 200 г нежирной отваренной говядины.

Вторник

• Обед: от 200 до 300 отваренной курицы (кожица должна быть удалена);
• Ужин: пара яиц всмятку и 1 тост; салат (огурчик и томат, перчик, морковка) без масла;
• На десерт побалуйте себя цитрусом.

Среда

• обед: 50 г сыра белого или 150 г творожка, 1тост, салатик из томатов;
• ужин: кусочек варёного мяса (до 200 г).

Четверг:

• Обед: любимые фрукты (сколько угодно);
• Ужин: кусочек мяса варёного, можно на пару – 200 г, овощной салатик с соком лимона.

Пятница

• День: 150 г рагу (морковка, фасоль либо горошек зелёный, кабачки), 2 яичка;
• Вечер: 200 г рыбки (не жареной), салатик, 1 цитрус.

Суббота

• Обед: традиционно наслаждайтесь любимыми фруктами;
• Ужин: 200 г мяса, салатик.

Воскресенье

• Обед: 200 г курочки варёной без шкурки, 1 помидорчик, овощи печёные, 1 грейпфрут;
• Ужин: 200 г отваренных овощей.

2-я неделя:

Понедельник

• День: кусочек варёного мяса, салатик;
• Вечер: яички (2 штуки), салатик, 1 цитрус.

Вторник

• День: салатик (томат, перчик, огурчик), 200 г рыбки;
• Вечер: пара яиц, салатик из овощей, апельсинчик.

Среда

• День: паровая говядина, 2 огурчика;
• Вечер: яички(2 штуки) или творожок нежирный (до 200 г), салатик, плод цитруса.

Диета на 4 недели минус 10 кг. Экстремальное похудение. Диета минус 10 кг в неделю

Экстремальное похудение до 10 килограммов за одну неделю возможно при соблюдении всех правил и ограничений, которые содержит данная диета. Эта диета очень строгая. Малейшее отклонение от рекомендаций не даст такого эффекта в похудении.

Обязательные требования

В рацион экстремальной диеты входит достаточное количество веществ для нормального функционирования всех органов и полноценной жизни. Но их ограниченность может приводить к слабости, вялости, сонливости и, иногда, головокружению. Крайне не рекомендуется сочетать данную диету с тяжелой работой и высокой физической активностью. Старайтесь во время такой диеты полностью оградить себя от событий и вещей, которые могут вызвать стресс или просто могут заставить вас нервничать. Не соблюдение данных рекомендаций может привести к проблемам со стороны вашего здоровья.

Кроме того, на протяжении всего срока диеты, чувство голода будет постоянным. Будьте готовы к этому. Первые дни будут самыми эффективными. В течение них теряется до 2 кг в день. Данной диеты можно придерживаться не более двух недель. Повторно прибегать к ней допускается через 3-4 месяца.  Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты.

Меню экстремальной диеты на 14 дней

Первая неделя

1 день Вареное яйцо (до трех штук), картофель, приготовленный на пару или отварной (до 5 средних картофелин)

2 день Обезжиренный творог со сметаной (1 столовая ложка сметаны на 100 г творога), стакан кефира или ряженки

3 день Два яблока, фруктовый сок (фреш, не более одного литра), два стакана кефира (ряженки)

4 день Телятина вареная (допускается вареное куриное филе) – 400 г, стакан кефира (ряженки)

5 день 0,5 кг яблок (допускаются груши), вода без газа или вода с лимоном (до одного литра)

6 день Картофель, приготовленный на пару или отварной (до 3 средних картофелин), молоко обезжиренное или кефир обезжиренный

7 день стакан кефира (ряженки), вода без газа или вода с лимоном (количество не ограниченно)

Вторая неделя

1 день Телятина вареная (допускается вареное куриное филе) – 200 г, вареное яйцо (одна штука), томаты (две штуки), томаты можно заменить квашеной капустой (200 г)

2 день Телятина вареная допускается вареное куриное филе) – 200 г, один огурец, один томат (допускается из огурца с томатом приготовить салат с одной ложкой подсолнечного масла)

3 день Телятина вареная допускается вареное куриное филе) – 200 г, два яблока или две груши

4 день Телятина вареная (допускается вареное куриное филе) – 400 г, стакан кефира (ряженки)

5 день Картофель, приготовленный на пару или отварной (до 3 средних картофелин), молоко обезжиренное или кефир обезжиренный

6 день Телятина вареная (допускается вареное куриное филе) – 200 г, вареное яйцо (одна штука), томаты (две штуки), томаты можно заменить квашеной капустой (200 г)

7 день Картофель, приготовленный на пару или отварной (до 3 средних картофелин), молоко обезжиренное или кефир обезжиренный

Окончание и выход из диеты

Чтобы результаты данной диеты не исчезли, как только вы перейдете к обычному рациону, необходимо правильное окончание и выход их экстремальной диеты. Суть данной диеты заключается в том, что потребляемая ежедневно пища по общей калорийности не выше 800 – 900 калорий. После двух недель на экстремальной диете не следует резко возвращаться к обычному питанию. В течение первых дней постепенно увеличивайте общую калорийность потребляемой пищи.

Диета на 4 недели 20-28 кг. Не пропустите лучшие сюжеты!

Четырехнедельная диета. Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. Обед: любой сыр обезжиренный в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин: жареное или вареное мясо ломтики или фарш без жира , кроме баранины.

Ужин: жареное или вареное мясо ломтики или фарш без жира , кроме баранины, салат.

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Яичная диета на 4 недели — вес уменьшится от 20 до 28 кг! Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. В начале взвесьте свой вес и в конце срока после 4-х недель вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек. Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр обезжиренный в любом количестве, вареные овощи. В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат только капуста или салат в любом количестве, вареные овощи.

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы. Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Публикации месяца. Чего никогда нельзя делать на голодны Ежедневные полезные вещи для вашего т Как правильно есть овсянку: советы вр Продукты, которые нельзя есть натощак.

Назван идеальный продукт для борьбы с Простейшие упражнения, которые изменя Самые эффективные способы, которые по Показать комментарий. None Показать комментарий. Мне не нравится! Диета Магги называется. Сидела на этой диете неделю. Результата НОЛЬ!!!!! Очень много яиц Не верю!!! Так это диета Усама Хамдий очень известная.

Анастасия, а у меня за первую неделю почти 3 кг ушло, и по 2 см везде ушло. Почему-то боязно Для такой диеты нужно железное здоровье! Я бы не советовала. Анастасия, молодец! Мне до Вас,как до луны!

На сегодняшний день дамам предоставлено великое множество всевозможных диет и способов борьбы с лишним весом. Поэтому подобрать оптимальную диету конкретно для своего организма особой сложности не составит. Чем мы руководствуемся в выборе диет? Во-первых, нам помогают конкретные достижения отдельных людей, как правило, знакомых, друзей или родных. Во-вторых, большую роль играют авторитеты: голливудские звезды, достигшие так называемого нулевого размера или деятели отечественного шоубизнеса.

Это точно от такого колличества яиц-диатэз заработаешь. Мне не понравилась Сейчас великий пост,если его соблюдать,то результат то же будет. Митричева, Аллергию на цитрусовые только маленькие дети рискуют заработать. Елена, ой, после 2 месяцев. Татьяна, ничего не будет все нормально яйца нужно кушать с апельсинами и все Ок. Екатерина, напишите, что это за диета такая? Как много яиц надо съесть, может я неправа, но это слишком Сидела на этой диете пила диетическую колу.

Не голодно на ней. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Важные примечания: — Следует пить больше воды; — Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; — Нельзя добавлять масла и жиры; — Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков диетических ; — Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; — При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени 2 часа после предписанной пищи; — Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; — Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; — Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу.

Яичная диета 10 кг за 7 дней. Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета!

Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета! Если и худеть, то только следуя подобному плану питания! Яичная диета  не навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно!

На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние!

Как похудеть на 10 кг за 7 дней!

Яичная диета на неделю

1. Понедельник

Завтрак : 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока Обед : стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки Ужин : 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин

2. Вторник

Завтрак : 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды Обед : 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут Ужин : 3 сваренных вкрутую яйца

3. Среда

Завтрак : 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока Обед : 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин

Обед : 200 г отварной говядины, 1 апельсин Ужин : 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина

5. Пятница

Завтрак : 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной Обед : 2 сырых морковки и 1 апельсин

Обед : 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко Ужин : 1 стакан кефира

Во время диеты пей как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывай добавлять разнообразные специи в блюда: это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!

Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

Источник: https://zdorovaya-eda.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/neskolko-variantov-yaichnoy-diety-glavnye-pravila

Яичная диета на 4 недели таблица. Как правильно худеть

Результат похудения всегда зависит от намерения человека и возможности соблюдать выбранную диету. Внешний вид получиться не таким видимыми и эффектным, если одни продукты заменяются на другие.

Эксперты выделяют основные правила яичной диеты, которая длится 4 недели:

• Нет необходимости ограничивать себя в приеме жидкости. Иногда допускается употребление диетических газированных напитков.
• Если хочется пить кофе, то лучше употреблять натуральный черный напиток. Сахар нужно полностью исключить из рациона.
• Не стоит себя ограничивать в употреблении специй и приправ, они помогают сделать блюдо более вкусными и насыщенными.
• Для любителей мясных продуктов предлагается есть их в отдельном виде. Бульоны из рыбы и мяса лучше исключить из своего рациона.
• Для приготовления пищи на каждый день используется сухая сковорода, по возможности мясо или рыба запекается в духовом шкафе.
• Фиксация веса происходит один раз в сутки. Наиболее подходящее время — это утро.
• Если добавить каждодневные физические нагрузки, то килограммы будут уходить еще быстрее.
• При нарушении яичной диеты на четвертой неделе, рекомендуется вернуться к началу.
• Куриные яйца составляют основу рациона.
• Фрукты и ягоды можно есть сколько угодно.

Обратите внимание, к перечню запрещенных продуктов в меню на каждый день относятся такие фрукты как манго, киви, банан и виноград.

Специалисты советуют выбирать вареные овощи: морковь, фасоль, зеленый горошек, кабачки и цукини. Крахмалистый картофель для приготовления блюд нежелателен. Если есть такая необходимость, то стоит пройти консультацию у лечащего врача или обратиться за советом к диетологу.

Источник: https://zdorovaya-eda.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/neskolko-variantov-yaichnoy-diety-glavnye-pravila