Растительные белки

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Какие природные достопримечательности находятся в окрестностях Саратова
2. Какие фестивали и праздники лучше посетить в Уфе
3. Какие спортивные сооружения есть в городе
4. Глюкофаж при сбросе веса: эффективное решение для похудения
5. Три рецепта жиросжигающих коктейлей для похудения
6. Полезные свойства неочищенного овса: как правильно заваривать и пить
7. Освободиться от жировых отложений и улучшить тонус кожи с помощью LPG-массажа
8. Справляйся с лишним весом: правильная диета во время и после LPG
9. Не могу сходить по большому: почему это происходит и как справиться с этим
10. Простые шаги для создания клизмы в домашних условиях
11. Как использовать каловые клизмы для лечения камней и пробок в кишечнике
12. Повысить эффективность очищения организма с помощью диеты на основе кефира
13. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
14. Как укрепить крыльцо с ступеньками
15. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
16. Установка чистового пола
17. 5. Жмыховое рагу с мясом
18. Список необходимых инструментов и материалов
19. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
20. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
21. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
22. Материалы для полов в бане
23. Причины одиночества
24. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
25. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
26. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
27. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
28. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
29. Подготовка к установке
30. Где можно применять стены с такой толщиной
31. Материалы и инструменты
32. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
33. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
34. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
35. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
36. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
37. Что такое общение и почему оно важно
38. Как правильно хранить готовую повязку
39. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
40. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
41. Какие книги рекомендуются для начинающих
42. Какие продукты содержат большое количество соли
43. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
44. Метод 5: Использование морозильной камеры
45. Что такое утепление деревянного дома
46. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
47. Советы для создания комнаты
48. Какова роль обрезки винограда в получении урожая
49. Что такое теплый пол водяного типа
50. Где ржаной хлеб появился впервые