Растительные белки

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Кавитация или LPG массаж: что выбрать для похудения?
2. LPG Массаж Лица и Тела: Все За и Против
3. Чеснок: друг или враг нашего здоровья
4. Манная каша на ужин: польза и вред для организма
5. Можно ли делать массаж лица после ботокса? Правда и мифы
6. Массаж лица после ботокса: полезен ли он и как правильно его делать
7. Полное руководство: как выбрать протеин для роста мышц
8. Протеин для похудения: эффективный способ для женщин
9. Как выбрать коктейль для похудения: основные советы и рекомендации
10. Есть ли в Воронеже природные достопримечательности
11. Ключевые критерии выбора протеина: как сделать правильный выбор
12. Голодание на воде по Неумывакину: полное руководство для начинающих
13. Уникальный подход к похудению: Бархатная диета по Зиганшину
14. Бархатное голодание по методу Зиганшина: как эффективно похудеть без вреда для здоровья
15. Очищение воды от токсинов и шлаков: почему это важно для вашего здоровья
16. Концерт Анимации в Иркутске: Море эмоций и музыки
17. Полное руководство: как правильно заваривать овес для здоровья желудка
18. Откройте для себя мир лпг-массажа: все, что нужно знать о его преимуществах и особенностях
19. Как правильно питаться после обострения панкреатита
20. Раз в неделю или два раза в месяц? Как часто можно делать клизму взрослому
21. Безопасное и эффективное: как правильно поставить клизму в домашних условиях
22. Безопасная и эффективная первая клизма: основные принципы
23. Проблемы с кишечником? Попробуйте очищение рисом на 40 дней
24. Чистка организма с помощью риса: основные принципы и приемы
25. Как построить крышу для пристройки к дому
26. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
27. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
28. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
29. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
30. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
31. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
32. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
33. Причины одиночества
34. 7. Неправильная отделка
35. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
36. Что такое сбалансированное меню на неделю
37. Как эффективны средства от морщин из аптеки
38. Какие факторы влияют на популярность женских имен
39. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
40. Вкусные и полезные: рецепты для детского завтрака
41. Таблица бытовых средств для уборки
42. Как работает лазерный массаж для похудения
43. Мат для занятий йогой и Pilates
44. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
45. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
46. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
47. Как устранить зубную патологию
48. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
49. Как влияет форма носа на лицо в целом
50. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN