Растительные белки

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.

Семейство бобовых прекрасно заменяют мясо в рационе вегетарианца. В растениях этого вида содержится практически такое же количество белка, как и в мясных продуктах. Ниже несколько примеров:

соя - 36,7 г.; бобы - 26,12 г.; чечевица - 25,8 г.; горох колотый - 24,55 г.;; маш - 23,86 г.; фасоль - 20-25 г в зависимости от сорта.; нут - 20,1 г.

Наилучшим вариантов употребления бобовых в пищу будет его комбинирование с зерновыми продуктами. Так вы сможете не только получить белки, но и улучшите аминокислотный состав пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Мягкое голодание по Зиганшину: эффективный путь к здоровью
2. Глюкофаж: настоящее и будущее лечения сахарного диабета
3. Сколько воды нужно пить в день? Полное руководство
4. Какие интересные скульптуры или современные арт-объекты есть в городе
5. Как почистить кишечник и организм водой: полное руководство
6. Эффективные коктейли для сжигания жира: как приготовить и что добавить
7. Молочные коктейли для похудения: эффективные рецепты и советы
8. Как в Перми сохраняется историческое наследие
9. Повысить эффективность LPG массажа за 30 минут: простой способ
10. Разгрузись перед Новым годом: как очистить свою жизнь и голову
11. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
12. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
13. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
14. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
15. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
16. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
17. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
18. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
19. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
20. 8. Противокариозные зубные полоски
21. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
22. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
23. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
24. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
25. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
26. Что такое синий и темно-синий костюм
27. Сколько людей бросили курить в мире
28. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
29. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
30. Материалы и инструменты
31. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
32. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
33. Список необходимых инструментов и материалов
34. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
35. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
36. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
37. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
38. Какие методы вы использовали для броска курения
39. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
40. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
41. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
42. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
43. Что такое пять правил
44. Список гибридных фруктов
45. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
46. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
47. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
48. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
49. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
50. Как выбрать оптимальную схему обрезки винограда