Правильное питание ужин рецепты для похудения. Полезный ужин и правильное питание
Выбирая продукты, чтобы приготовить легкий ужин, нужно учитывать, какая нагрузка у вас была в течение дня . А может, у вас сидячая работа? От этого будет зависеть калорийность блюд. На выбор продуктов будет влиять калорийность обеда и время, когда человек будет ложиться спать.
К примеру, если ваш день расписан по минутам, но у вас есть время для сытного обеда, тогда вопросов будет меньше:
в каком часу будет ваш ужин:во сколько времени вы после ужина ложитесь в кровать.Следуя советам диетологов, составлены универсальные варианты ужина: