Правильные порции

Как выбрать правильные порции

Понять, что такое порция

Порция - это количество еды, которое вы едите за один раз. Понять, сколько нужно есть, чтобы быть здоровым, - это важно. Мы часто думаем, что нужно есть много, чтобы быть сытым, но это не так.

Почему правильные порции важны

Если вы едите больше, чем нужно, вы можете набрать лишние килограммы. А если вы едите меньше, чем нужно, вы можете быть голодным и не получить все необходимые витамины и минералы.

Как выбрать правильные порции

Чтобы выбрать правильные порции, важно знать, сколько нужно есть. Вы можете использовать таблицы порций, чтобы узнать, сколько нужно есть. Вы также можете использовать порционные тарелки, чтобы узнать, сколько нужно есть.

Последние обновления на сайте:

1. Какие инструменты нужны для настройки цепи напильником
2. Массаж при месячных. Какую область не стоит массажировать при месячных и почему
3. Какой материал более долговечен
4. Как готовится янтарное варенье из яблок с прозрачными дольками
5. Что нужно знать о мясорубках
6. Можно ли использовать масло авокадо для лица при наличии аллергии на авокадо
7. Материалы и инструменты
8. Как часто отправляют открытки пожелания доброго здоровья
9. Какие продукты могут очищать организм от токсинов
10. Что такое раствор кальция хлорида
11. Лучшие лекарства для печени по мнению врачей. Классификации препаратов для профилактики заболеваний печени
12. Как готовить соус чатни из винограда на зиму
13. Как избежать пузырей и складок при клеивании виниловых обоев на флизелиновой основе
14. Минус 38 кг за 4 месяца. История похудения после родов: минус 14 кг за 4 месяца!
15. Как правильно высушить волосы после смывки
16. Какие материалы используются при производстве интимных стрижек
17. Диета
18. Бесшлаковая диета перед колоноскопией кишечника: все, что нужно знать
19. Как арболитовые блоки используются в строительстве
20. Упражнение №4: Приседания на скамье
21. Что такое пескоструй для компрессора
22. Какие уборные принадлежности помогут создать чистый дом без усилий
23. Как использовать травы для очищения организма
24. Какие факторы влияют на выбор гидроизоляционного материала для холодной кровли и чердака
25. Какие ингредиенты используются для приготовления абхазской аджики без варки
26. Как использовать таблицы размеров
27. Что такое прокси-сервер и как он работает
28. Какие типы циркуляционных насосов для отопления существуют на рынке
29. Какие упражнения могут помочь увеличить подвижность в суставах
30. Таблица: Преимущества и недостатки пластиковых окон
31. Как установить скрытую мебельную дверь на магнитах
32. Как правильно ухаживать за вязаной шапкой ушанкой женской
33. Как рассчитать расход электроэнергии на светодиодное освещение теплицы
34. Можно ли использовать разные сорта яблок для приготовления янтарного варенья
35. Как стих о воспитателе детского сада влияет на воспитание детей
36. Какие инструменты и материалы необходимы для применения восковой моли
37. Что делать, если роды начались ночью, и роддом закрыт
38. Какие групповые тренировки наиболее эффективны для набора мышечной массы
39. Как правильно хранить варенье из яблок дольками на зиму
40. Что такое очень короткая женская стрижка
41. Какие факторы следует учитывать при выборе платья с капюшоном спортивного стиля
42. Как выбрать подходящую втирку для маникюра
43. Способы устранения мешков под глазами с помощью косметологии
44. Можно ли использовать химические вещества для оттирания маски Анонимуса
45. Приготовление
46. Что такое родник для ручья и колодец на участке
47. Какие инструменты нужны для создания арки для роз
48. Как часто нужно чистить теплицу
49. Какие растения можно использовать для создания клумб
50. Метод 2: Использование молока