План на неделю

Силовые тренировки для похудения. Правила силовой тренировки в домашних условиях

Грамотно организовать силовые упражнения в домашних условиях , не уступающие по эффективности подготовке в фитнес-зале, позволяют несколько нехитрых правил:

1. Нацеленность на результат. 

Спорт – это работа над собой. Нельзя заниматься с неохотой, не прилагая усилий. Для достижения успеха, потребуется собранность, самомотивация и самоконтроль.

2. Поэтапное увеличение нагрузки. 

Сразу переходить к тяганию тяжелых грузов, не имея спортивного опыта, вредно для организма. Правильная силовая работа, должна быть не только качественной, но и безопасной. Отсутствие физической подготовки, непременно приведет к травмам и растяжению. Начинать следует с небольшого веса, постепенно наращивая отягощение.

3. Системность.

Силовые тренировки дома. Особенности тренировок в домашних условиях

Силовая тренировка для похудения. Правила силовой тренировки в домашних условиях

Грамотно организовать силовые упражнения в домашних условиях , не уступающие по эффективности подготовке в фитнес-зале, позволяют несколько нехитрых правил:

1. Нацеленность на результат. 

Спорт – это работа над собой. Нельзя заниматься с неохотой, не прилагая усилий. Для достижения успеха, потребуется собранность, самомотивация и самоконтроль.

2. Поэтапное увеличение нагрузки. 

Сразу переходить к тяганию тяжелых грузов, не имея спортивного опыта, вредно для организма. Правильная силовая работа, должна быть не только качественной, но и безопасной. Отсутствие физической подготовки, непременно приведет к травмам и растяжению. Начинать следует с небольшого веса, постепенно наращивая отягощение.

3. Системность.

Последние обновления на сайте:

1. Капсулы для похудения Билайт инструкция. Что такое Билайт для похудения
2. Топ-20 упражнений для похудения при большом лишнем весе. Для кого предназначена круговая тренировка?
3. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
4. Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма. Почки
5. Очищение по марве Оганян. Система Марвы Вагаршаковны Оганян по очистке организма
6. Что нужно знать новичку. Основы ведения современного бизнеса
7. Как похудеть на 10 кг за неделю. Можно ли похудеть на 10 кг за неделю?
8. Как похудеть на 10 кг за месяц и возможно ли это. Как рассчитать свою норму веса
9. Лекарство от повышенного давления. Препараты при гипертонии
10. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
11. Можно ли есть манную кашу на диете. Разные крупы – разная польза
12. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
13. Клаб-сэндвич с куриной грудкой. Клаб-сэндвич с курицей
14. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Как вывести алкоголь из организма: советы
15. Меню диете Дюкана меню на каждый день. Положительные и отрицательные моменты диеты Дюкана
16. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
17. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Как ускорить вывод алкоголя
18. Как похудеть на 2 кг за неделю. Основные правила диеты «Минус 2 кг за неделю»
19. Симптомы нарушение обмена веществ. Нарушение обмена веществ
20. Похудеть на 2 кг за 2 дня. Варианты снижения веса за два дня
21. Как похудеть за 3 дня на 10 кг в домашних условиях. Насколько можно быстро похудеть?
22. Диета на 3 дня для похудения. Эффективная диета на 3 дня – медицинская
23. Мобилформ таблетки для похудения. Лекарства для похудения: долгосрочное лечение ожирения
24. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
25. Полезные привычки для здоровья и красоты. Список полезных привычек на каждый день: нестандартный подход
26. Молочная кислота пилинг для лица. Какие кислоты используются для пилинга
27. Можно ли пить воду с лимоном натощак для похудения. Врач Кононенко рассказала, зачем на самом деле нужно выпивать с утра стакан воды натощак
28. Energy Diet, что такое. Коктейли Энерджи диет: стоит ли тратить на них деньги?
29. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
30. Обертывание избавляет от растяжек. Что является основной причиной образования?
31. Рецепты кофейного обертывания для похудения. Салонные методы лечения целлюлита
32. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
33. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
34. Как убрать морщины вокруг рта. Откуда берутся кисетные морщины вокруг рта
35. Метформин для похудения, как принимать правильно. Способ приема
36. Препараты для улучшения пищеварения. Виды пробиотиков
37. Мочегонные препараты и снижение веса. Классификация препаратов для похудения
38. Безоперационная липосакция на аппарате lpg. Липосакция и липофиллинг Body jet
39. Периодичность лазерной эпиляции. Размер интервалов между сеансами
40. Зачем нужны очки при лазерной эпиляции. Виды лазерной эпиляции
41. Подтянуть кожу под глазами. Обвисшая кожа под глазами? Боремся!
42. Как убрать красные пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
43. Массаж на аппарате LPG. Для каких зон применяется LPG-массаж?
44. Питание по борменталю основные принципы. Научная подоплёка
45. Очистка рисом организма. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
46. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
47. Рис для очищения и похудения. Каким образом рис помогает худеть
48. Таблетки экстракт гарцинии. Экстракт гарцинии для похудения
49. Натрия тиосульфат очищение. Показания к применению тиосульфата натрия
50. Можно ли на тыкве похудеть. Польза тыквы для похудения