План на неделю

Силовые тренировки для похудения. Правила силовой тренировки в домашних условиях

Грамотно организовать силовые упражнения в домашних условиях , не уступающие по эффективности подготовке в фитнес-зале, позволяют несколько нехитрых правил:

1. Нацеленность на результат. 

Спорт – это работа над собой. Нельзя заниматься с неохотой, не прилагая усилий. Для достижения успеха, потребуется собранность, самомотивация и самоконтроль.

2. Поэтапное увеличение нагрузки. 

Сразу переходить к тяганию тяжелых грузов, не имея спортивного опыта, вредно для организма. Правильная силовая работа, должна быть не только качественной, но и безопасной. Отсутствие физической подготовки, непременно приведет к травмам и растяжению. Начинать следует с небольшого веса, постепенно наращивая отягощение.

3. Системность.

Силовые тренировки дома. Особенности тренировок в домашних условиях

Силовая тренировка для похудения. Правила силовой тренировки в домашних условиях

Грамотно организовать силовые упражнения в домашних условиях , не уступающие по эффективности подготовке в фитнес-зале, позволяют несколько нехитрых правил:

1. Нацеленность на результат. 

Спорт – это работа над собой. Нельзя заниматься с неохотой, не прилагая усилий. Для достижения успеха, потребуется собранность, самомотивация и самоконтроль.

2. Поэтапное увеличение нагрузки. 

Сразу переходить к тяганию тяжелых грузов, не имея спортивного опыта, вредно для организма. Правильная силовая работа, должна быть не только качественной, но и безопасной. Отсутствие физической подготовки, непременно приведет к травмам и растяжению. Начинать следует с небольшого веса, постепенно наращивая отягощение.

3. Системность.

Последние обновления на сайте:

1. Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Похудение боков и живота: принципы питания и тренировок
2. Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях. Как составить недельный рацион мужчине
3. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
4. Как сбросить 30 кг лишнего веса в домашних условиях. Диета при ожирении, как худеть правильно
5. Диета для очистки организма. Здоровое питание: помощь в очищении
6. Как похудеть на 10 кг и сколько это стоит. Какой должна быть правильная диета?
7. Хром для похудения инструкция. Эвалар Турбослим Хрома пиколинат капсулы 90 шт инструкция по применению
8. Пробиотики для кишечника список препаратов. Виды пробиотиков
9. Манная каша и диета. Особенности состава
10. О свекле при похудении. Как худеть на свекле?
11. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
12. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
13. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
14. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Стадии развития целлюлита
15. 7 мифов о восстановлении зрения. Методы восстановления зрения за неделю при помощи упражнений
16. Как быстро избавиться от красных следов после прыщей. Популярные процедуры, убирающие постакне?
17. Настои трав для очищения. Как выйти быстро из алкогольного опьянения в домашних условиях
18. Как похудеть за 2 дня на 5 кг в домашних условиях. Полный текст статьи:
19. Диета на 3 дня для похудения. Эффективная диета на 3 дня – медицинская
20. Топ-10 лучших фенов-щеток. Фен-щетку, какой фирмы лучше выбрать
21. Психотерапия лишний вес метод работы. Психология и лишний вес
22. Печень чистка народными средствами. Очищение печени народными средствами
23. Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле. Диета при запорах у взрослых
24. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
25. При каком холестерине надо начинать пить статины. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
26. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
27. Л тироксин для похудения схема. L-Тироксин 150 Берлин-Хеми - инструкция по применению
28. Обертывания для молодости кожи. Косметические обертывания для молодости и упругости кожи
29. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 марта. Топ-27 лучших подарков на 8 марта для разных женщин
30. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
31. Кто придумал целлюлит и как с ним бороться. Почему мужчины не боятся целлюлита?
32. Как уменьшить мимические морщины на лице и вокруг глаз. Мезотерапия
33. Топ косметических процедур для омоложения области глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
34. Как убрать кисетные морщины. Кисетные морщины
35. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
36. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
37. Комплексное продвижение массажа lpg в интернете. Описание франшизы Body Dream
38. Клизма в домашних условиях для очищения кишечника. Как очистить кишечник
39. Сколько нельзя спать на ухе после прокола хеликс. Правила ухода за пирсингом мочек
40. Можно ли делать массаж лица после ботокса. Можно ли продлить действие ботокса?
41. Подтянуть кожу под глазами. Обвисшая кожа под глазами? Боремся!
42. Ботокс от гусиных лапок. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
43. Прокол ушей, как долго заживают. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
44. Морщины под глазами, как избавиться посл. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
45. Диета доктора Аткинса. Суть и принципы диеты Аткинса
46. Очищение по Оганян инструкция. Немного об авторе
47. Разгрузочный день на зеленом чае
48. Природные жиросжигатели для похудения женщин. Жиросжигатели для женщин и мужчин
49. Голодание по брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
50. Обертывание от целлюлита. Что такое обертывание от целлюлита?