Пищевой дневник

Как похудеть на 20 кг в домашних условиях без.. Эффективные диеты для похудения на 20 кг

Подбирать диету следует не только с учетом индивидуальных предпочтений, но и фактического состояния здоровья, а также возрастных особенностей организма.

Белковая

Принцип работы белковой диеты заключается в том, что организм, получая недостаточное количество углеводов (углеводная пища замещается белковой), начинает расщеплять жировые запасы с целью снабдить себя энергией. Белковый рацион питания минимизирует риск распада мышечных волокон и снижения тонуса кожного покрова.

Традиционное меню на белковой диете выглядит так:

Как похудеть на 20 кг в домашних условиях без.. Эффективные диеты для похудения на 20 кг

Опыт похудения на 20 кг за год и почему.. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше

За время пандемии и перехода на удаленную работу и учебы многие люди поменяли свои привычки и набрали лишний вес. «АиФ-Белгород» поговорил с тремя людьми, которым, наоборот, удалось сбросить 20 и больше килограммов благодаря правильному питанию и спорту.

«Нужны контроль и помощь со стороны»

Опыт похудения на 20 кг за год и почему.. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше

Фото: Из личного архива / Ирина Березовская

Ирина Березовская , 30 лет, похудела на 22 килограмма:

Последние обновления на сайте:

1. Целебные свойства неочищенного овса: что полезно знать
2. LPG-массаж: 5 основных вопросов и ответы
3. Противопоказания и рекомендации для диеты при заболеваниях поджелудочной железы
4. Откройте для себя секреты поджелудочной железы: что она любит и как это влияет на наше здоровье
5. Проблемы с клизмой: как избежать и справиться с ними
6. Что добавить в клизму для эффективного очищения
7. Профессиональный подход к голоданию 16 на 8: как правильно организовать свой рацион
8. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
9. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
10. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
11. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
12. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
13. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
14. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
15. Устранение дефектов поверхности
16. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
17. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
18. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
19. Таблица цветов для детской
20. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
21. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
22. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
23. Материалы и инструменты
24. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
25. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
26. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
27. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
28. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
29. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
30. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
31. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
32. Что такое заделка швов гипсокартона
33. Как установить кабельный и инфракрасный пол
34. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
35. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
36. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
37. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
38. Список преимуществ борцов
39. Как выбрать подходящую щетку для массажа
40. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
41. Основные принципы тренировки со своим весом
42. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне
43. Какие краски наиболее устойчивы к загрязнению и загрязнению
44. Что необходимо для подключения системы отопления к газовому котлу
45. Что такое полировка волос
46. Какие виды черновых напольных покрытий существуют
47. Какие материалы нужны для создания цветка из монет
48. Что такое тип фигуры прямоугольник
49. Какие особенности одежды могут свидетельствовать о бедности женщины
50. Как коронавирус повлиял на образование и обучение