Отменный результат

Как похудеть на 20 кг за месяц в домашних условиях. Меню во время диеты

Как похудеть на 20 кг за месяц в домашних условиях. Меню во время диетыСуществует несколько вариантов эффективных диет для похудения на 20 кг , которые отличаются своим меню и кратностью приема пищи в день. Их объединяет ожидаемый результат — минус 20 кг за 1 месяц похудения. Самым распространенным является классический вариант диеты.

Рацион питания первой, второй и третьей недели классического варианта месячной диеты одинаков. Меню на неделю пребывания выглядит таким образом.

Понедельник (голодный день):

завтрак, обед — 1 литр молока низкой жирности выпить за первую половину дня,ужин — стакан томатного сока, 100 г черного хлеба.

Вторник и пятница (белковый день):

Как быстро похудеть на 20 кг за неделю и месяц. Почему вы не сможете похудеть за месяц на 20 кг?

Как быстро похудеть на 20 кг за неделю и месяц. Почему вы не сможете похудеть за месяц на 20 кг?

Мало кто задумывается, что самые эффективные диеты для похудения на 20 кг за месяц, которые публикуют в журналах и на разных сайтах, являются настоящим ударом для организма. Более того, попытка сбросить такое количество веса за такой короткий период не приведет ни к чему хорошему. Организм, выйдя из стрессовой ситуации, в которой оказался из-за жесткого урезания рациона и изнурительных тренировок, начнет компенсировать потерянный вес вдвойне, потому даже при диетическом питании цифра на весах будет увеличиваться.

Как похудеть на 20 кг за месяц. Диета минус 20 кг

Минимальный срок для того, чтобы похудеть на 20 кг – 2 месяца, и это считается достаточно коротким периодом для сброса веса. Чтобы сбросить вес без вреда для организма, понадобится не меньше 4 месяцев правильного питания и спорта.

Внимание! Чтобы быстро похудеть, придется прибегнуть к монодиете. Это поможет уменьшить объем желудка и сжечь подкожный жир в короткий срок.

За 20 дней

Чтобы сбросить вес в такой рекордный срок, необходимо применить периодическое голодание . Оно заключается в отказе от приема пищи. Первые 10 дней нужно пропускать ужин, следующие 10 дней – обед и ужин.

Диета минус 20 кг за 21 день. Жесткая

Последние обновления на сайте:

1. Пульмонолог: лук и чеснок не помогают при инфекциях
2. Новые исследования по чесноку: что мы узнали о его полезных свойствах
3. Польза манной каши при похудении: как она помогает сбросить вес
4. Эффективна ли манная диета? Отзывы тех, кто попробовал
5. Топ-10 протеинов для похудения: как выбрать лучший для себя
6. Как правильно пить протеин для похудения: советы для девушек и мужчин
7. Полное руководство: как выбрать спортивное питание для ваших целей
8. Что изображено на Абаканской диораме и почему она важна для понимания истории региона
9. Бархатное голодание по Зиганшину: как эффективно похудеть в домашних условиях
10. Эффективное похудение после 40: как БАД модельформ 40+ помогает достигать целей
11. Нужно ли пить воду с солью: правда и мифы
12. Вывод воды из организма: полезные советы для здоровья
13. Топ-5 детокс напитков для быстрого похудения
14. Какие архитектурные стили преобладают в зданиях Барнаула
15. Нижний Новгород: как Conducted экскурсии и необычные маршруты
16. ПАМЯТКА КЛИЕНТУ‼ в этом посте расскажу: как избежать ошибок и получить максимум из своего опыта
17. Профессиональный LPG-массаж: этапы и подходы
18. Противопоказания и рекомендации для диеты при заболеваниях поджелудочной железы
19. Откройте для себя секреты поджелудочной железы: что она любит и как это влияет на наше здоровье
20. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
21. Не могу сходить по большому: почему это происходит и как справиться с этим
22. Очистительная клизма: безопасность и эффективность в домашних условиях
23. Расстройства системы пищеварения: как помочь себе и своим близким
24. Профессиональный подход к клизме: основные принципы и рекомендации
25. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
26. Что такое маска для лица с репейным маслом
27. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
28. Как укрепить крыльцо с ступеньками
29. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
30. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
31. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
32. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
33. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
34. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
35. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
36. Таблица цветов для детской
37. Как сделать гладкую поверхность цукатов
38. Какие материалы используются для изготовления мебели
39. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
40. Подготовка материалов и инструментов
41. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
42. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
43. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
44. Подготовка к установке
45. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
46. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
47. Как избежать развития болезней суставов
48. Как работает лазерный массаж для похудения
49. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
50. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета