Обязательные рекомендации

Диета Дюкана подробное меню на каждый день. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Диета Дюкана подробное описание и меню. Суть диеты Дюкана

Методика, состоящая из нескольких этапов, разработана французом — П. Дюканом. Он отзывался о ней так: «ешь и худей». Во фразе и заключается суть диеты Дюкана.

Диетический рацион допускает потребление большого количества различных продуктов. Они сытные, но малокалорийные. Благодаря этому организм не истощается. Принцип — потребление белка почти при полном отказе от углеводов, жиров. Диета Дюкана подробное описание будет далее.

Существует диета Дюкана лайт «Лесенка». Она более щадящая, помогает сбросить за неделю до 7 кг.

Диета Дюкана атака сколько можно есть. Первая фаза диеты Дюкана — «Атака»

Последние обновления на сайте:

1. Правила занятий фитнесом для женщин после 40 лет. Фитнес после сорока: играем по новым правилам
2. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
3. Ожирение печени можно ли вылечить. Патогенез жирового гепатоза, неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП)
4. Голодание по Брегу Полю. 3- 7- 10 дневное голодание по Брэггу
5. Вода для похудения с лимоном и медом натощак. Вода с лимоном и медом натощак
6. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
7. Как Быстро похудеть за 10 дней на 10 кг. Быстро похудеть за 10 дней — голодание
8. Фуросемид инструкция по применению. Лекарственное взаимодействие
9. Пятна после прыщей, как избавиться. 8 лучших средств от постакне
10. ТОП 15 препаратов при климаксе. Народные средства при климаксе
11. Антибиотики для мочеполовой системы мужчин. Общие принципы лечения мочевых инфекций
12. Щитовидка и вес. Нарушения щитовидной железы и лишний вес
13. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Принципы питания лиц пожилого и старческого возраста
14. Почему нельзя колоть уши пистолетом. Лучший вариант для прокола детский ушек
15. Стеатоз печени и поджелудочной железы. Лечение жировой болезни печени различной этиологии: современные рекомендации
16. Как похудеть за 1 день в домашних условиях. Способы быстрого похудения в домашних условиях
17. Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения
18. Противопоказания к lpg массажу. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
19. Как часто делать LPG массаж. Вакуумный массаж LPG
20. Диета при повышенной кислотности. Суть при гастрите с повышенной кислотностью
21. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
22. Физические нагрузки против целлюлита. Откуда взялся целлюлит
23. Антицеллюлитные обертывания и программы лечения в Москве. ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
24. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
25. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа
26. Можно ли есть кукурузу при похудении. Общие правила диеты №5
27. Как уменьшить мимические морщины на лице и вокруг глаз. Мезотерапия
28. Уколы ботокс для лица. Куда колят Ботокс?
29. Периодичность лазерной эпиляции. Размер интервалов между сеансами
30. Билайт инструкция состав. Состав и форма выпуска
31. БАДы для улучшения обмена веществ.. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
32. Как избавиться от пятен на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
33. Сколько заживает ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
34. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
35. Как убрать красные пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
36. За сколько заживает хрящ без сережки. Как ухаживать за кожей после пирсинга
37. Морщинки под глазами, как убрать. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
38. Как убрать морщину под глазом. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
39. Щитовидная железа и лишний вес. Лишний вес: Когда необходима консультация эндокринолога 
40. Чем почистить печень народными средствами. Как почистить печень народными средствами
41. Овсянка для похудения рецепты. Рецепты блюд из овсянки для похудения
42. Что можно есть сладкое при похудении. Что из сладкого можно есть при похудении
43. Витамин д3 для похудения. Витамин Д3. Главный витамин для похудения.
44. Пророщенная пшеница для похудения. Плюсы и минусы
45. Анализы на гормоны для похудения. С чего начать грамотное похудение
46. Бурый рис при похудении. Бурый рис для похудения
47. Как принимать тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
48. Упражнения для похудения в зале. Как правильно составить программу для похудения девушек
49. Какие отруби самые полезные для похудения. Полезны ли отруби для похудения
50. На сколько можно похудеть на воде за 3 дня. Как можно похудеть за 3 дня