Заваривание овса: простой способ приготовить полезный продукт

Заваривание овса: простой способ приготовить полезный продукт

Мало кто догадывается, какие секреты здоровья и долголетия скрывает в себе столь непримечательное с виду растение как овёс. Между тем пить отвар из него вместо чая советовал в своё время древнегреческий врач и философ Гиппократ, уверенный в необычайных и целебных свойствах этой травы. В дальнейшем его теорию (примерно 400 лет тому назад) подтвердил французский врач Жан де Сен-Катерин, употреблявший данный продукт в лечебных целях три раза в год. Благодаря этому или нет, но он прожил до… 120 лет!

Польза отвара овса неоценима, ведь в этом злаке содержатся различные аминокислоты, микроэлементы, белки, жиры, крахмал, витамины, эфирные масла, переходящие в отвар. Именно в таком виде использовать это растение лучше всего. Препараты из него оказывают мочегонное, общеукрепляющее, обволакивающее, желчегонное, жаропонижающее и ветрогонное действия. Чтобы ощутить все полезные свойства растения, нужно всего лишь регулярно употреблять отвар из овса, который несложно приготовить в домашних условиях.

Отвар овса при панкреатите . Ещё до приготовления препарата зёрна растения тщательно перебирают, отделяя их от шелухи и испорченных семян. Оставшиеся семена заливают тёплой кипячёной водой и ставят их на несколько дней в тёплое место. После прорастания зёрен их следует тщательно промыть, просушить и перемолоть в муку на кофемолке. В дальнейшем мука разводится в соотношении 1 столовая ложка на стакан воды. Смесь кипятят 2–3 минуты, настаивают в течение часа и выпивают за один раз. Пьют отвар до полного выздоровления.

Отвар овса при беременности, в общем-то, не имеет противопоказаний. Главное, чтобы женщина в точности соблюдала дозировку и не переусердствовала при этом. Курс лечения отваром растения следует проводить после консультации и под наблюдением врача.

Как приготовить отвар овса? Овсяный отвар – лучшая замена кофе и чаю, его можно пить хоть каждый день. Чтобы приготовить этот действительно полезный продукт, следует использовать цельные зёрна. Геркулесовые хлопья, продаваемые в продуктовых магазинах, для этого не подходят. Овсяные зёрна (2 стакана) засыпают в эмалированную кастрюлю и заливают 250 мл холодной воды. Через 10–12 часов они набухают. После этого доливается вода так, чтобы она покрывала зёрна, и кастрюля ставится на огонь.

Отвар должен томиться не менее 1,5 часа под крышкой на маленьком огне. По мере того как вода выкипает, её следует доливать. После остывания разваренный овёс измельчают блендером и перемешивают полученную массу с отваром. Смесь ещё раз кипятят до консистенции густого киселя.

Все просто и легко с Ириной Воловик - как приготовить отвар овса для своей печени:

Как пить отвар овса? Ещё Гиппократ советовал пить отвар овса без всяких мудреных рецептов – как чай. Лучше всего его употреблять мелкими глотками за полчаса или час до еды, очень медленно и смакуя. При лечении разных болезней рекомендуются различные дозы отвара и количество их приёмов за день. Разумеется, что наиболее правильную дозировку сможет подсказать только специалист.

Противопоказания к употреблению отвара овса , скорее всего, носят формальный характер, но в вопросах, касающихся здоровья человека, нет ничего такого, чем можно было бы пренебречь. Входящие в состав злака биоактивные вещества обладают рядом химических и биологических особенностей, ввиду которых лечение отваром этого растения противопоказано людям с почечной и сердечно-сосудистой недостаточностью, удалённым желчным пузырём, индивидуальной непереносимостью.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое овес и каковы его основные виды

Описание. Однолетнее растение с соцветием метелкой и линейными листьями, имеющими длинные язычки. Отдельные простые колоски содержат по 2–3 цветка, один из которых зачастую недоразвит. Нижняя цветковая чешуя несет недлинную ость. Зерновки овса пленчатые. Высота 60 – 100 см.

Ю. С. Анохина, Лечебные злаки и аллергия

Овес посевной (обыкновенный) – травянистое растение 60 – 100 см высотой. Мелкие цветки одеты чешуями и собраны в колоски на длинных цветоносах, собранных в раскидистую метелку. Цветет в июне-июле. Плод – зерновка, опушенная, покрытая оболочкой. Цвет зерна белый или желтый. Представляет собой влаголюбивую и довольно требовательную к теплу культуру. Выращивается повсеместно, сеется как яровая культура, созревает быстро. Зерна содержат: крахмала 44 %, белкового вещества 13 %, кроме того, имеются камедь, сахар, жир (4 – 6 %), минеральные соли (фосфорные, кальциевые и др.), витамины В1, В2, А.

Н. А. Троянская, Лечебные злаки и заболевания органов дыхания

Овес посевной (обыкновенный) – травянистое растение 60 – 100 см высотой. Мелкие цветки одеты чешуями и собраны в колоски на длинных цветоносах, собранных в раскидистую метелку. Цветет в июне-июле. Плод – зерновка, опушенная, покрытая оболочкой. Цвет зерна белый или желтый. Влаголюбивая и требовательная к теплу культура. Выращивается повсеместно, созревает быстро. Зерна содержат: крахмала – 44 %, белкового вещества – 13 %, кроме того, имеются камедь, сахар, жир – 4–6 %, минеральные соли (фосфорные, кальциевые и др.), витамины А, В1, В2.

Н. А. Троянская, Лечебные злаки и иммунитет, 2013

ОВЁС , род растений сем. злаков. Включает ок. 70 видов одно– и многолетних трав, распространённых в умеренных областях всего земного шара и в горах тропиков. В России 14 дикорастущих видов, практически повсеместно распространённых (кроме арктических областей). Встречаются на пустырях, засоряют посевы. Из возделываемых видов наиболее известен овёс посевной (одна из древнейших пищевых культур на Руси) – однолетник выс. до 150 см. Стебли несут шероховатые зелёные или сизые линейные листья и более или менее раскидистую метёлку из 2—7-цветковых колосков. Плоды – зерновки, плотно обёрнутые цветковыми чешуями, или голые (голозёрный овёс). Зерно богато белком, содержащим незаменимые аминокислоты, крахмалом, витаминами и жирами. Разнообразные пищевые продукты, получаемые из овса (каши, овсяные хлопья, толокно, галеты), очень калорийны, легко усваиваются и ценны для диетического и детского питания. Зерно и солома – питательный корм для лошадей. Основные площади посевов в России, США, Китае, Канаде, Польше.

Какие виды овса наиболее полезны для здоровья

Активные вещества растений

Овес — ценнейшая зерновая культура, любимый злак диетологов. Зерно овса богато флавоноидами, полисахаридами, аминокислотами, витаминами (А, группы В, Е, F), макро- и микроэлементами, среди которых калий, медь, йод, марганец, цинк, кремний, селен, бор, хром.

Наиболее полезный период зрелости растения — молочная спелость. Именно такой овес используют для приготовления биологически активных добавок к пище.

Полезные свойства для организма:

• Очищает печень и улучшает ее работу.
• Незаменим при проблемах с ЖКТ благодаря обволакивающим свойствам.
• Помогает выводить лишний холестерин.
• Оказывает общеукрепляющее действие.
• Способствует восстановлению при нервных истощениях.
• Эффективен для нормализации сна.
• Оказывает положительное воздействие на состояние щитовидной железы.
• Нормализует уровень сахара в крови.
• Обладает легким послабляющим эффектом.
• Способен снижать температуру тела благодаря потогонному действию.

Польза овса для здоровья печени в первую очередь основывается на содержании в зерне аминокислот и фосфолипидов, которые способствуют восстановлению поврежденных гепатоцитов (клеток печени).

Кроме того, витамины А, Е и В помогают защитить орган от вредного воздействия токсинов, которые печень пропускает через себя.

При употреблении овса улучшается и секреторная функция печени, а также регулируется щелочность желчи, предотвращается ее застой.

Биологически активные вещества, которыми богат овес, также помогают очищать кровь.

Для чистки печени и желчевыводящих путей применяют отвары из овса или овес в форме БАДов в таблетках. Рекомендуемый курс очищения отварами — три недели. Стандартный курс очищения при помощи БАД — 10 дней. Препараты на основе экстракта овса можно употреблять прямо во время приема пищи.

Перед употреблением БАД на основе овса рекомендуется проконсультироваться со специалистом, особенно в случаях:

• беременности,
• при образовании камней в желчном пузыре,
• повышенном уровне сахара в крови,
• патологий пищеварительной системы.

Другие элементы

Лекарственные средства

Парацетамол

Парацетамол (Paracetamol, лат. Paracetamolum, пара-ацетиламинофенол) — анальгезирующее и жаропонижающее средство из группы анилидов. Основной метаболит фенацетина, который обладает подобными химическими свойствами. Внешне представляет собой порошок белого, кремового или розоватого, состоящий из кристаллов. Растворяется в спирте, в воде не растворяется.

Лекарственные средства

Нафтифин

Нафтифин — противогрибковое средство для наружного применения, относится к классу аллиламинов (органические соединения с формулой C3H5NH2).

Аминокислоты

Таурин

Таурин — это сульфокислота, которая образуется в организме из аминокислоты цистеина в печени и других органах. Его также называют серосодержащей аминокислотой.

Как правильно заварить овес, чтобы он был вкусным и полезным

В народной медицине крупа овсяная в виде отвара издавна применялась при истощении организма при любых тяжелых заболеваниях.
Овес отличается исключительными свойствами очищать организм от токсинов, поэтому хорошо помогает в комплексной борьбе с экземой, псориазом, диатезом (если нет аллергии на глютен, что бывает порой у младенцев). Помогает справиться с ожирением, корректируя обмен веществ.

Отвары овса мягко обволакивают слизистые желудочно-кишечного тракта, воспаление снимают, насыщая при этом организм витаминами и минералами. Последние помогают активировать жизненный тонус, избавиться от усталости, разбитости, истощения.

Комплекс витаминов и микроэлементов, содержащихся в овсе, позволяет отвару овса справиться с неврозами, бессоницей, противостоять стрессу. Подумать только, овес с успехом применяется даже при детском церебральном параличе, ведь он содержит холин, улучшает работу мышц, снимает болезненные состояния ребенка.

Солома овсяная входит в состав многочисленных сборов для лечения диабета. Овес помогает при нарушении функции печени, почек, поджелудочной железы, при анемии(малокровии), при переутомлении умственном и физическом.

Овес защищает печень, восстанавливает ее клетки, способствует образованию полезного холестерина высокой плотности (строительного материала для организма) и уменьшению содержания низкоплотного вредного холестерина, который образует атеросклеротические бляшки в сосудах – т.о. овес лечит даже атеросклероз.

Положительнейшим образом овес влияет на мочевыделительную систему: настойка из зеленой травы овса растворяет и выводит песок и мелкие камни из почек.

Овес лечит бронхолегочные заболевания: обладает отхаркивающим, легким противокашлевым и общеукрепляющим действием. Незрелый овес повышает потенцию, увеличивает в организме содержание тестостерона – мужского полового гормона. Продукты из овса имеют бесценные свойства в диетическом питании.

Как долго заваривать овес, чтобы он был готов

Замачивание овса — это не просто прихоть , а важный шаг , который позволяет раскрыть все его полезные свойства и сделать его вкус более приятным.

Представьте себе : вы берете горсть чистых овсяных зерен , таких же твердых , как маленькие булыжники. Высыпаете их в кастрюльку , заливаете теплой водой и оставляете на ночь.

Навигация по разделам доступна по ссылке ниже:

Замачивание овса - это важный этап, который помогает сделать его более питательным и легкоусвояемым.
⏱️ Оптимальное время замачивания овса - минимум 10 часов . За это время овес успевает размягчиться и набухнуть, что облегчает его переваривание.
⏰ Однако, для достижения максимальной пользы, рекомендуется замачивать овес от 12 до 24 часов . За это время в нем активизируются полезные ферменты, а также снижается содержание фитиновой кислоты, которая мешает усвоению минералов.
Для замачивания используйте теплую воду , не горячую, чтобы не убить полезные бактерии.
Совет: можно добавить в воду для замачивания щепотку соли, которая улучшает вкус овса и способствует его набуханию.
После замачивания овес готов к приготовлению каши, супа, салатов или других блюд.

Как выбрать лучший овес для заваривания

Основной секрет эффективности этого снадобья состоит в том, чтобы при его приготовлении использовать нужно цельные неочищенные зерна. Благодаря этому все присутствующие в оболочке и зернах ценные вещества перейдут в отвар. Иногда допускается использование и измельченных стеблей растения. Перед тем как приготовить овсяный отвар, нужно учесть для какой цели он будет применяться. Например, это снадобье предназначено для внутреннего или для наружного применения.

Отвар овса на воде

Чтобы извлечь максимальную пользу от такого средства, его следует правильно приготовить. В зернах содержится фитин – это такое вещество, которое «замораживает» рост злака в неблагоприятных условиях. Данный элемент опасен тем, что препятствует усвоению ценных элементов, в том числе и фосфора, который важен для полноценного функционирования опорно-двигательной системы.

Расщепить фитин поможет фитаза. Эта реакция произойдет в одном из следующих случаев:

• при проращивании зерен;
• в процессе замачивания (этот способ используется при изготовлении отвара);
• при обжаривании (чаще применяется для кофейных зерен).

Как сделать отвар из овса?

Ингредиенты :

• зерна – 200 г;
• вода – 1 л.

Приготовление, применение

1. Злаковые тщательно промывают теплой водой, после чего жидкость нужно слить.
2. Зерна заливают теплой питьевой водой и настаивают 10-12 часов.
3. Ставят емкость с настоем на малый огонь и доводят жидкость до закипания.
4. Плотно накрывают кастрюлю крышкой и продолжают термическую обработку еще полчаса.
5. Снимают посуду с огня и укутывают.
6. Спустя 12 часов процеживают отвар. Готовое средство хранят в холодильнике в плотно закупоренной стеклянной емкости.

Отвар овса на молоке

При изготовлении такого снадобья пациенту важно быть уверенным, что нет непереносимости лактозы. Чаще отвар овса на молоке рекомендуется при обострившемся гастрите или воспалении, протекающем в почках. Такое снадобье облает очень мягким действием. Однако это вовсе не говорит о том, что оно менее эффективно, чем раствор, приготовленный на воде. Хранить долго такой «кисель» нельзя. Желательно каждый день варить новую порцию лекарственного средства.

Отвар овса – рецепт приготовления

Ингредиенты :

• зерна – 200 г;
• молоко – 1 л.

Приготовление, применение

1. Промытые зерна заливают молоком.
2. Ставят емкость с содержимым на плиту.
3. После закипания сбавляют огонь до малого.
4. Накрывают кастрюлю крышкой.
5. Варят примерно 1,5 часа.
6. Снимают снадобье с огня и дают ему остыть.

Отвар овса в термосе

Для приготовления такого чудо-средства используются измельченные зерна (но не пыль). Цельные тоже могут применяться, но это не идеальный вариант. Во время настаивания в термосе они не отдадут все свои вещества, поэтому средство получится беднее, чем то, что сделано из крошки. Желательно предварительно залить емкость кипятком (это позволит хорошо прогреть ее и предупредит теплопотери).

Какие ингредиенты можно добавить в овес для разнообразия вкуса

Овсяная каша с фруктами и орехами — это не только вкусное, но и очень полезное блюдо, которое идеально подходит для завтрака. Овес богат клетчаткой, витаминами и минералами, что делает его отличным источником энергии на весь день. Приготовление овсяной каши не займет много времени, а разнообразие добавок позволит каждому создать свой уникальный вкус.

Для приготовления овсяной каши вам понадобятся следующие ингредиенты: 1 стакан овсяных хлопьев, 2 стакана воды или молока, щепотка соли и по желанию — мед или сахар. В качестве фруктов и орехов можно использовать яблоки, груши, бананы, ягоды, грецкие орехи, миндаль или фундук.

Начните с того, что доведите воду или молоко до кипения в кастрюле. Добавьте щепотку соли, а затем всыпьте овсяные хлопья. Уменьшите огонь и варите кашу, помешивая, около 5-10 минут, в зависимости от желаемой консистенции. Если вы предпочитаете более жидкую кашу, добавьте немного больше жидкости.

Когда каша будет готова, снимите ее с огня и дайте настояться под крышкой еще 5 минут. Это позволит овсу впитать всю влагу и стать более нежным. В это время можно подготовить фрукты и орехи. Нарежьте фрукты небольшими кусочками, а орехи грубо порубите.

После того как каша настоится, добавьте в нее мед или сахар по вкусу и тщательно перемешайте. Затем выложите кашу в тарелку и сверху украсьте нарезанными фруктами и орехами. Для дополнительного аромата можно посыпать блюдо корицей или добавить немного ванили.

Такое сочетание делает овсяную кашу не только питательной, но и очень вкусной. Вы можете экспериментировать с различными фруктами и орехами, создавая новые комбинации по своему вкусу. Эта каша станет отличным началом дня и зарядит вас энергией на долгое время.

Врачи отмечают, что овес является не только питательным, но и полезным продуктом, который активно используется в кулинарии. В народной кухне овес часто применяется в виде каш, запеканок и даже десертов. Специалисты подчеркивают, что овсяные блюда богаты клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и снижению уровня холестерина в крови.

Секреты приготовления овса включают использование различных добавок, таких как фрукты, орехи и мед, что делает блюда более вкусными и питательными. Врачи рекомендуют готовить овсянку на воде или молоке, а также использовать овсяные хлопья в выпечке. Это не только разнообразит рацион, но и обогатит его витаминами и минералами. Важно помнить, что правильное сочетание ингредиентов позволяет максимально раскрыть полезные свойства овса, что делает его незаменимым в здоровом питании.

Как хранить заваренный овес, чтобы он не потерял полезных свойств

Внешний вид (фото) зерен овса. Овес — это травянистое злаковое растение. Его культивируют как посевное наряду с пшеницей и ячменем.

Из зерен овса готовят отвары, которые получили широкое применение в народной медицине .

Для приготовления отваров используют цельные злаки, хлопья и сухую траву растения.

Отвар из овса оказывает общеукрепляющее действие на организм, восстанавливает силы и очищает кровь. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта , сердечно-сосудистой системы и устраняет суставную боль.

Средство благоприятно действует на нервную систему, мягко успокаивая ее. Отвар помогает от бессонницы и повышенной тревожности.

Напиток оказывает мочегонное и слабительное действия. Его используют для лечения заболеваний мочеполовой системы и запоров.

Овсяный отвар оказывает жаропонижающее действие. Средство используют для лечения простудных заболеваний и гриппа.

Отвар овса применяют наружно при различных кожных заболеваниях . Он устраняет воспаление и повышает регенерацию клеток. С его помощью лечат экземы, диатезы, трофические язвы.

Кроме того, отвар овса используют для отказа от курения и алкоголя. Средство вырабатывает стойкое отвращение к спиртным напиткам и устраняет тягу к никотину.

Польза и вред овса для организма

Польза и вред отвара из овса заключены в его составе. Чрезмерное употребление напитка приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Суточная норма — не более 1 литра средства.

Зерно содержит фитиновую кислоту — вещество, которое выводит из организма микроэлементы, подавляет действие ферментов и препятствует усвоению фосфора. Для того чтобы фитин оказал полезное действие на организм, перед употреблением овес необходимо замочить или прорастить.

Пророщенный овес

Пророщенный овес. Фото. Пророщенный овес наиболее ценен для организма. В таком виде минералы, белки и витамины, входящие в состав, лучше усваиваются. В проростках активируется фермент фитаза, который расщепляет фитиновую кислоту.

Для проращивания овса выбирают голозерную культуру.

Зерна перебирают, промывают и замачивают в небольшом количестве воды на 12 часов.

После этого овес еще раз промывают, раскладывают на влажной марле и убирают в холодильник.

Через 1−2 дня появляются ростки, и зерна можно начать употреблять в пищу.