Диета каша кукурузная. Диета на кукурузной каше: отзывы и результаты

Диета каша кукурузная. Диета на кукурузной каше: отзывы и результаты

Все рассмотренные варианты диет краткосрочные, несбалансированные и низкокалорийные. Снижение веса за такие сроки возможно, но нет гарантии, что он не возвратиться с лихвой. Для стабильного и планомерного снижения веса необходимо более длительное и сбалансированное питание при сниженной калорийности по сравнению с обычным питанием — в пределах 1300-1400 ккал.

Отзывы о диете на кукурузной каше разноплановые и связано это с тем, что некоторые не достигли желаемого результата, многие вполне довольны диетой. Во всех случаях отмечается, диета приносится не очень легко и присутствует ощущение голода в большей или меньшей степени.

• « … Каша не очень вкусная, она мне нравится, но питательная, если есть не 100 г, а больше. Я ела порции больше, чем положено, так как постоянно была голодной. В итоге не затрачивала больше энергии, чем получала. Нужно обязательно больше двигаться. После кукурузной недели я набрала 2 кг. Единственный плюс — диета помогла утолить тягу к сладкому и стало безпроблемным опорожнение кишечника. На пятый день появилось вздутие, но поскольку оставалось 2 дня, я решила довести начатое до конца. Я принципиально не взвешивалась, а зря. Если бы увидела прибавку веса, прекратила бы сразу ».
• « … Очень люблю эту кашу, она действительно питательная, но не очень легкая для желудка и кишечника. Поэтому отважилась только на 4 дня. Не могу сказать, что было легко в первый день. Сто грамм кашки и овощной салат быстро исчезали с тарелки, а я оставалась голодной. Решила увеличить порцию салата. В перерывах, как только появлялся голод, пила воду. В туалет бегала постоянно, вечером пораньше легла спать, чтобы не сорваться. Второй день перенесла легче. В третий и четвертый день кашу увеличила до 150 г (в день получалось 300 г вместо 200 г). Подумала, раз диета низкокалорийная, то увеличение на 80 ккал не страшно, но это дало возможность легко провести оставшиеся дни диеты. Мой результат — 2,5 кг. Считаю это нормальным, только теперь нельзя сорваться и набрасываться на еду. Мне не хватало белковых блюд — хотелось творога и рыбы. Планирую оставить кашу утром (купила в пакетиках и очень удобно готовить), ввести творог с зеленью или ягодами, отварное мясо или рыбу и разнообразные блюда из овощей. Это будет правильно и сытно ».

Кукурузная каша на кефире. Статьи, новости, советы

Кукурузная каша на кефире

Кукурузная каша на кефире

Какая девушка не мечтает быть стройной и красивой! Многие из них, стараясь соответствовать образу современной субтильной красотки, изматывают диетами себя и свое тело. Диеты хорошо срабатывают лишь в тех случаях, если они правильно подобраны, если они не вынуждают голодать днями напролет. Как правило, диетологи всегда рекомендуют прежде, чем садиться на диету, пройти консультацию с лечащим врачом или с участковым терапевтом. Однако существуют и диеты, абсолютно безопасные для вашего здоровья. Кроме того, как показала практика, они дают весьма ощутимый эффект.

 Польза кукурузная каша для похудения

Например, достаточно по утрам на завтрак готовить для себя сытную и невероятно вкусную кукурузную кашу. В результате у вас появится хорошее настроение, а организм станет здоровее и лишний вес начнет сам собой «уходить». Если не верите — попробуйте посидеть на такой оригинальной диете.

Польза кукурузной каши из кукурузной муки чрезвычайно известна не по наслышке. Вещества, входящие в ее состав, благоприятно влияют на здоровье всех органов. Уже через три дня регулярного ее употребления, организм начинает подвергаться положительным изменениям. Проходит шелушение кожи, происходит укрепление волос, десны кровоточат намного меньше (если присутствовала такая неприятность), происходит снижение уровня холестерина, сосуды становятся прочнее, а сон спокойнее. Улучшается общее состояние человека, а работоспособность повышается.

Если рассматривать проблему похудения, крупа кукурузная обладает удивительным свойством — она словно выметает из организма все ненужное — накопившийся за долгое время «мусор», то есть токсины, шлаки, излишки жировых накоплений. Еще одна польза от кукурузной каши, это то что она очень сытная, потому что, съедая на утро порцию, вы не захотите есть в ближайшие несколько часов. Кашу можно приготовить и на обед, и на завтрак. И на ужин также можно, ведь калорий в такой каше немного, если, конечно, сварить ее на воде, не добавляя масла.

Каша из кукурузной крупы для похудения — как готовить

Стакан сухой кукурузной крупы на ночь нужно залить фильтрованной водой в количестве 1 литр (можете крупу предварительно промыть и слить воду, пусть крахмал уходит с водой). К утру крупа уже порядком разбухнет, вам останется только сварить ее в свежей воде. Воду нужно брать из расчета: одна часть крупы к трем (или четырем) частям воды. Кукурузная крупа очень быстро впитывает воду, поэтому можно добавлять ее по своему вкусу, ведь кому-то нравится густая, а кому-то – жидкая каша. Если использовать такой способ варки крупы, с предварительным ее замачиванием, кашу можно есть уже минут через 15.

Если же крупа не замачивается, варить нужно не менее 40 минут, или даже дольше. Выбирайте такой способ приготовления, какой вы считаете наиболее удобным. И помните, что масло и молоко в кашу не добавляется, если вас, конечно, интересует стройность вашей фигуры, или вы решили расстаться с парочкой лишних кило.

Если вы будете начинать каждое утро завтраком из кукурузной каши, а ужин замените кефиром или этой же кашей, то потеряете в весе до пяти килограммов за неделю! При этом следует не забывать пить воду в количестве два — два с половиной литра в сутки. Этот момент очень важен, так как без воды наступает обезвоживание организма (кукурузная крупа убирает лишнюю жидкость), а это отрицательно скажется на состоянии кожи и на общем здоровье.

Что еще почитать:

Отзывы к статье

Source: www.Jagodicy.ru

More from my site

Уменьшить кислотность крови Пишем буквы и цифры Горькая соль что это Формула дюкана рассчитать вес Как вернуть бодрость и энергию

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .

Кукурузная каша при диет. Какие продукты можно употреблять при диете №5

1. Изделия из дрожжевого теста: хлеб ржаной суточной выпечки; хлеб пшеничный из муки первого и второго сорта, слегка черствый. Изделия из недрожжевого теста: пирожки и пироги, запеченные в духовке, с начинкой из отварной рыбы или мяса, с нежирным творогом, яблоками; печенье или сухой бисквит.
2. Первое горячее блюдо: супы молочные с макаронными изделиями; супы на овощном бульоне — крупяные или с овощами, супы фруктовые; борщ, свекольник и щи по-вегетариански. Если трудно отказаться от жареной муки, ее следует подсушить на сковороде без участия жира и изменения цвета.
3. Допускается только рыба нежирных видов, запеченная после отваривания в духовке; рыбные кнели, фрикадельки, суфле.
4. Мясо-птица: постное, без жира, сухожилий и грубой соединительной ткани; мясо птицы без кожи; баранина, говядина, свинина, кролик, курица, индейка — в отварном виде с последующим запеканием в духовке (цельными и рублеными кусками); мясные изделия: молочные сосиски, голубцы, плов без острых специй с отварным мясом.
5. Продукты молочные с низким содержанием жира: молоко, ацидофилин, кефир творог. Блюда из молочных нежирных продуктов: запеканки, пудинги, вареники ленивые, сметана как добавка к другим блюдам, неострый сыр.
6. Растительное рафинированное масло; масло сливочное в ограниченном объеме для бутерброда и как ингредиент в готовых блюдах.
7. Ограничений при выборе круп для супов и каши не имеется, но предпочтительнее гречка, овсянка; плов с морковью и сухофруктами, отварные макаронные изделия с минимальным жиром, крупеник, пудинг с творогом, манник с малым содержанием сахара и жира.
8. Блюда из свежих яиц: вареное всмятку яйцо, запеченный в духовке омлет, желток куриный — 1 в день.
9. Овощи различные в сыром, отварном и тушеном виде в качестве гарнира или отдельных блюд: огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец, краснокочанная капуста, свекла. Салаты, неперекисшая квашеная капуста, зеленый горошек в виде пюре, лук репчатый и порей в отварном виде.
10. В списке закусок рекомендуется: салаты фруктовые; салаты из свежих овощей; винегреты, с ошпаренным луком и неострыми квашеными овощами к примеру квашенная капуста; неострая кабачковая икра без жареных компонентов; салаты из отварной рыбы, морепродуктов, мяса отварного нежирного; диетические сорта колбасы: молочная, детская, докторская и подобные виды; нежирная ветчина; сыр неострый и нежирный.
11. Из фруктов и ягод разрешается: все некислые в свежем, запеченном и вареном виде, с минимальным количеством сахара: компот, кисель, желе, мусс, пастила, мармелад, незасахаренное варенье, мед, конфеты без участия шоколада, сахар в минимальном количестве, иногда заменяя сорбитом или ксилитом.
12. Из напитков диета №5 разрешает: сок из овощей, ягод и фруктов; кофе с молоком; черный и зеленый чай; отвар шиповника и отвар пшеничных отрубей.
13. Из соусов и специй предпочтительно: фруктовые некислые сладкие поливки; корица; петрушка; укроп; соус сметанный; соус овощной или молочный, с участием подсушенной на сковороде муки, без жира и изменения цвета.

Кукурузная каша фитнес. Кукурузная каша для здоровья и похудения

Кукурузная каша не слишком часто бывает на нашем столе. Самые популярные каши – гречневая, овсяная, рисовая. А вот пшенная, ячневая и кукурузная каши редко появляются в нашем меню. На самом деле, кукурузная каша очень полезна. Она не только укрепляет здоровье, но и помогает похудеть.

состав и польза

в состав каши входят витамины группы в, которые необходимы для нормальной работы нервной системы, витамин е, который отвечает за выработку половых гормонов, витамин а, необходимый для острого зрения и красоты кожи, а также витамин н, он нужен для регуляции важных процессов в организме.кроме того, в каше содержится никель, кремний, калий, железо, кальций, фосфор, медь. все эти элементы необходимы для нормального функционирования органов и систем. еще кукурузная каша богата жирными ненасыщенными кислотами, растительным белком, триптофаном, лизином, аргинином, цистеином.полезна при сахарном диабете, онкологии, нарушении работы печени, болезнях сердца и сосудов, проблемах с желчным пузырем и желудочно-кишечным трактом. золотая каша способствует укреплению иммунитета, борется с депрессиями и стрессами. крупа богата клетчаткой, поэтому выводит из кишечника все вредные вещества. помогает продукт также ускорить процесс обработки информации, дает силы и энергию.но эту кашу не рекомендуется употреблять при тромбофлебите, болезнях крови, запорах, дистрофии, язве желудочно-кишечного тракта.

похудение на кукурузной каше

эта вкусная ипрекрасно насыщает, убирает излишний аппетит. кроме того, вещества, которые содержатся в крупе, помогают вывести из организма шлаки и токсины, а это тоже способствует похудению.есть кукурузную кашу в период похудения лучше утром. именно во время первого приема пищи каша хорошо насытит, ведь сложные углеводы будут долго усваиваться. конечно, масло или молоко добавлять нежелательно, лучше варить на воде. худеть на кукурузной каше можно в течение недели или четырех дней.недельная диета, конечно, имеет более разнообразный рацион. можно есть не только кашу, но и рыбу, курицу, овощи, фрукты. пить разрешается кефир, зеленый чай, минеральную воду без газа.
Вот меню такой диеты: • утром: каша, овощи, зеленый чай;• перекус: фрукты;• обед: рыба, тушеные овощи, минералка;• полдник: яблоко или цитрусы;• ужин: овощной салат и кефир. Составить меню можно по-разному. Но на завтрак нужно обязательно есть кукурузную кашу на воде, а вечером – кефир, можно добавить овощи.Четырехдневная диета имеет менее разнообразное меню. Ведь употреблять можно только кашу, овощи, грибы, зелень, яблоки. Например, утром можно съесть кашу с зеленью, в обед – тушеные грибы с овощами, вечером – снова кашу, а перекусывать яблоками.

как приготовить кашу?

готовитьможно по-разному. можно варить ее на молоке и на воде, добавлять овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты, зелень. вот несколько рецептов этой вкусной каши. с изюмом в глиняный горшок налить 100 мл молока и столько же воды. всыпать две столовых ложки крупы, посолить. 20 г изюма промыть и добавить в горшочек. готовить в духовке полчаса, затем перемешать и поставить кашу еще на 15 минут в духовку. подавать можно со сливочным маслом, но если вы худеете, следует обойтись без такой добавки. с яблоками пару стаканов молока и стакан воды смешать и довести до кипения, всыпать стакан крупы. варить на малом огне помешивая примерно пятнадцать минут. посолить и добавить ванилин, можно посыпать сахаром. варить еще 10 минут. когда каша будет готова, добавить несколько натертых на крупной терке яблок. оставить настояться еще в течение двадцати минут. при желании можно использовать груши, персики, бананы. добавлять фрукты следует в готовое блюдо. с овощами литр воды довести до кипения и всыпать 2,5 стакана крупы. варить на малом огне, периодически помешивая. 300 г тыквы, одну морковку крупно нарезать, луковицу измельчить. добавить морковь и тыкву к крупе и варить все вместе, посолив. блюдо готовится в целом сорок минут. лук обжарить и добавить к готовой каше. посыпать блюдо рублеными травами и специями. можно добавлять другие овощи – кабачки, стручковую фасоль. с грибами шесть шампиньонов нарезать и обжарить, добавить три измельченных зубчика чеснока и жарить еще пару минут. влить в кастрюлю 200 мл воды и столько же сливок, когда закипит, добавить стакан кукурузной крупы, варить помешивая. в конце приготовления положить грибы, посолить кашу и прогреть в течение минуты. петрушку измельчить, смешать с соком половины лимона. подать кашу, полив лимонным соусом с петрушкой.кукурузная каша непривычный, но очень полезный продукт. поэтому стоит чаще включать в свое меню это вкусное блюдо. тем более что готовить кашу можно разными способами, подходящий вариант найдет и худеющий, и просто любящий эксперименты с едой.

Кукурузная каша с вечера. Кукурузная каша с помидорами

Кукурузная каша . Кукурузная каша – полезное, низко калорийное диетическое блюдо, которое подойдет как для взрослого питания, так и для детского стола.
В кукурузной каше содержится много витаминов, минералов, аминокислот, клетчатки. Это национальное блюдо, широко распространенное в некоторых странах Европы (Румынии, Италии и других), также в Молдове.
Каждая кухня мира по-своему готовит это кушанье. В России кукурузную кашу зачастую варят на молоке, добавляя к ней сливочное масло и сахар, иногда сухофрукты, заимствуя этот принцип приготовления кукурузной крупы на Востоке.
Готовить кашу из кукурузы можно не только с различными составляющими этого блюда, но и разными способами – в духовке, на плите в сковороде или кастрюле, в казане, в мультиварке, в микроволновой печи.
Готовят такую кашу из кукурузной крупы или муки. Очень важно, чтобы эти продукты не пахли затхлостью, плесенью и не были отсыревшими. Это означает, что продукт испорчен, и готовое блюдо из него будет иметь неприятный аромат и привкус.
Крупу или кукурузную муку перед приготовлением каши хорошо промывают в проточной воде, затем заливают водой, как указано в рецепте, и на медленном огне отваривают. Кукурузная крупа часто при отваривании пригорает, так как она тяжелая и быстро опускается на дно кастрюли ниже уровня воды. Потому крупу при отваривании нужно помешивать и варить ее на очень малом огне.
Будет лучше, если эта крупа будет отвариваться в посуде с толстым дном и стенками, например, как у чугунного казана.
Полу готовую кукурузную кашу доваривают на молоке, на дополнительной порции воды. Если каша получилась слишком густой, ее можно разбавить пюре из фруктов или теплым молоком, либо натуральным йогуртом.
Кукурузная каша может быть приготовлена в ее подслащенном варианте, с добавлением к ней меда, сахара, сухофруктов. Также она может быть приготовлена как несладкое блюдо на обед или ужин, с заправкой из пассированных овощей, с добавлением к ней плавленого сыра, томатного соуса и так далее.