Медицинские проблемы

Разгрузочный день: как правильно питаться для достижения лучших результатов

Разгрузочный день – однодневная диета , направленная на восстановление пищеварительной системы после ударной нагрузки: жирных жареных блюд, переедания и несбалансированного питания в течение нескольких дней. Основной ее принцип – снизить общую калорийность за день до 1500–2000 кКал за счет сокращения количества жиров и простых углеводов.

Польза разгрузочного дня

Первое, что замечают люди, практикующие разгрузочные дни – снижение бесконтрольного аппетита, когда хочется съесть все, что осталось вкусного в холодильнике. Легкость сменяет тяжесть в желудке, отечность и даже апатию и лень.

Когда разгрузочный день стоит отложить

Разгрузочные дни противопоказаны, если имеются следующие состояния и заболевания:

Последние обновления на сайте:

1. Освободиться от хронического панкреатита: лучшие методы лечения
2. Вкусные каши для детей: 12 простых рецептов
3. Похудение без голодания: 10 низкокалорийных продуктов для снижения веса
4. Без морщин на лбу: проверенные методы и советы
5. Как здоровый образ жизни влияет на окружающий мир
6. Путь к гармонии: йога в Москве
7. В чем отличие ультразвуковой липосакции от традиционной
8. Как заварить овес для лечения печени в домашних условиях. Как приготовить овес для лечения печени
9. Препараты очищающие организм. Режим дозирования
10. 17 реальных советов по снижению веса от людей. Предыстория
11. Главные мифы о похудении. Миф 6: Похудение на БАДах, чае, пластыре — быстро и эффективно
12. Лимоны в правильном питании. Полезные свойства лимона
13. Как правильно принимать МЕТФОРМИН. Режим дозирования
14. Вреден ли Ботокс для здоровья?
15. Что не следует делать после инъекций ботокса. Почему нельзя соединять Ботокс и антибиотики?
16. Чистка организма для похудения в домашних условиях. Особенности лечебной диеты № 3
17. Уличные тренажёры для похудения. Преимущества и недостатки
18. Преимущества и недостатки уличных тренажеров. Польза уличных тренажеров и недостатки
19. Чем можно убрать пятна на лице после прыщей. Что такое постакне
20. За какое время алкоголь полностью выходит из организма. Механизм действия спиртного
21. Образ жизни после удаления желчного пузыря. Как проходит операция?
22. Дюбаж печени с минеральной водой детям
23. Детокс диета для очищения организма. В чем суть диеты для очищения?
24. Какие виды физической активности лучше подходят для похудения. Физическая активность и расход калорий
25. Сама диета Дюкана. Диета Дюкана. Этап 1 – Атака
26. Сколько держатся папулы после биоревитализации. Что делать, чтобы быстрее прошли папулы и воспаление после уколов
27. Ожирение печени можно ли вылечить. Патогенез жирового гепатоза, неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП)
28. За сколько заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
29. Мочегонное средство для похудения. Мочегонные препараты — польза или вред? Как подобрать диуретики
30. Lpg массаж при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
31. Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг. Как похудеть быстро на 10 кг за месяц без спорта подростку
32. Как Быстро похудеть за 10 дней на 10 кг. Быстро похудеть за 10 дней — голодание
33. Препараты с хромом в аптеках. Когда требуется применять биодобавку
34. Пробиотики для кишечника список препаратов. Виды пробиотиков
35. Диета на манной каше для похудения.. Манная диета для похудения: рацион
36. Можно ли есть манную кашу при похудении. Секреты приготовления каши без комочков
37. Как принимать метформин для похудения до еды или после. Фармакологические свойства
38. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Как вывести алкоголь из организма: советы
39. Как избавиться от изжоги
40. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
41. Какие цветы дарят на годовщину свадьбы. Какие цветы подарить жене на годовщину свадьбы?
42. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Правильное питание при панкреатите
43. Полезные свойства медовой воды. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
44. Как сбросить 3 кг быстро и без вреда для организма. Как похудеть на 3 кг быстро и без вреда для здоровья
45. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
46. Как скинуть 2 кг за 2 недели. Как похудеть на 2 кг за неделю?
47. Сколько заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
48. Сколько нужно носить медицинские сережки. Методика прокалывания ушей детям
49. Способ применения волшебных бобов. Способ применения
50. Energy Diet, что такое. Коктейли Энерджи диет: стоит ли тратить на них деньги?