Круг для талии
Напольный круг для талии. Простота использования и компактность
С конструктивной стороны дела диск здоровья представляет собой два металлических или пластиковых круга, с одинаковым диаметром – от 25 до 40 сантиметров, соединенных между собой шайбой. Между этими дисками расположены специальные дорожки со стальными подшипниками, благодаря которым конструкция может мягко вращаться. Более дорогостоящие модели дополнительно имеют на поверхности верхнего диска особые массажеры для стоп, воздействующие на биологически активные точки, расположенные на человеческих ногах. Часто круги для талии дополнительно оснащены эспандерами, с помощью которых можно эффективно прорабатывать мышцы рук и подтягивать грудь.
Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа
Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.
В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.
Фото: freepik.com
Щадящая диета для похудения живота: секреты тонкой талии
Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна
Надо сразу сказать, что похудеть только в районе одной талии невозможно, так как при снижении калорийности рациона вес начнет уходить равномерно со всех частей тела. Однако щадящаяживота таит в себе определенные секреты, которые помогут добиться стройности в желаемой части тела.
Как построить Меню питания для плоского живота. Как построить питание, чтобы добиться плоского живота?
Добиться плоского живота не так просто. Придется регулярно заниматься спортом и правильно питаться.
Как именно следует построить питание ? Вот несколько эффективных советов, которые помогут убрать лишний жир с проблемной зоны.
Прежде всего, надо избегать вредных продуктов. Это газированные напитки, фастфуд, алкоголь, чипсы, сухарики. Кроме того, важно сократить потребление соли и сахара. А вот овощей и фруктов в рационе должно быть много. Не стоит забывать и о крупах. Сложные углеводы и клетчатка помогают наладить процессы пищеварения, избавиться от запоров и при этом ощущать сытость.

Какие упражнения надо делать, чтобы похудеть в тренажерном зале. Особенности похудения в тренажерном зале
Солидная часть программы тренировок в зале для похудения состоит из кардио-упражнений. Они повышают выносливость и сжигают жир. Однако программа тренировок для похудения в тренажерном зале включают и базовые упражнения. Ведь они способствуют созданию рельефа тела.
Фото 1. В тренажерном зале бегать интереснее, ведь у вас есть компания единомышленников.
Крутящийся диск для похудения. Что такое диск здоровья и в чем его польза
В советское время крутящийся диск был практически в каждой семье. Модными эти приспособления стали лет 30-40 назад, поэтому у многих дома остались тренажеры, которые в свое время использовали мамы или бабушки. Диск имеет очень простую конструкцию: два блина из металла или пластика, соединенные между собой шайбой. Между ними же находятся дорожки, снащенные стальными подшипниками для обеспечения мягкого вращения. В современных же моделях есть массажеры для стоп, эспандеры. Они могут даже проигрывать разные мотивы. На самом же деле такие упражнения будут эффективны даже в том случае, если вы будете использовать самый простой и дешевый диск.

Последние обновления на сайте:
1. Вкусные и полезные рецепты с овсом для укрепления печени2. Улучшите результаты сеанса LPG массажа: подготовиться правильно
3. Безопасное и эффективное: как правильно поставить клизму в домашних условиях
4. Откройте для себя 3 вида риса для очищения организма
5. Разгрузись перед Новым годом: как очистить свою жизнь и голову
6. Как воск может быть использован в искусстве
7. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
8. Какие факторы влияют на совместимость имен
9. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
10. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
11. Как сделать руки и ноги пугала
12. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
13. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
14. Удобство
15. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
16. 4. Крем для загара
17. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
18. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
19. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
20. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
21. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
22. Как сшить две части платья из двух платков
23. Какие причины могут мешать развитию личности
24. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
25. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
26. Что такое Овариамин и для чего он используется
27. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
28. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
29. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
30. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
31. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
32. Что такое синий женский костюм брючный
33. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
34. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
35. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
36. Как правильно обрезать ветви винограда
37. Что такое диуретики и как они влияют на организм
38. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
39. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
40. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
41. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни
42. Кто является автором этих уроков
43. Как влияет полив на урожай винограда
44. Какие строительные материалы можно использовать для строительства дешевого дома, но при этом сохранить его эстетику
45. Как можно использовать цвет в садовом экстерьере для маскировки недостатков
46. Таблица ингредиентов
47. Какие специи и травы могут помочь с облегчением боли и воспаления
48. Какие игры помогут развить координацию у ребенка 2 лет
49. Выбор вида отделки пола
50. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами