Круг для талии
Напольный круг для талии. Простота использования и компактность
С конструктивной стороны дела диск здоровья представляет собой два металлических или пластиковых круга, с одинаковым диаметром – от 25 до 40 сантиметров, соединенных между собой шайбой. Между этими дисками расположены специальные дорожки со стальными подшипниками, благодаря которым конструкция может мягко вращаться. Более дорогостоящие модели дополнительно имеют на поверхности верхнего диска особые массажеры для стоп, воздействующие на биологически активные точки, расположенные на человеческих ногах. Часто круги для талии дополнительно оснащены эспандерами, с помощью которых можно эффективно прорабатывать мышцы рук и подтягивать грудь.
Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа
Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.
В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.
Фото: freepik.com
Щадящая диета для похудения живота: секреты тонкой талии
Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна
Надо сразу сказать, что похудеть только в районе одной талии невозможно, так как при снижении калорийности рациона вес начнет уходить равномерно со всех частей тела. Однако щадящаяживота таит в себе определенные секреты, которые помогут добиться стройности в желаемой части тела.
Как построить Меню питания для плоского живота. Как построить питание, чтобы добиться плоского живота?
Добиться плоского живота не так просто. Придется регулярно заниматься спортом и правильно питаться.
Как именно следует построить питание ? Вот несколько эффективных советов, которые помогут убрать лишний жир с проблемной зоны.
Прежде всего, надо избегать вредных продуктов. Это газированные напитки, фастфуд, алкоголь, чипсы, сухарики. Кроме того, важно сократить потребление соли и сахара. А вот овощей и фруктов в рационе должно быть много. Не стоит забывать и о крупах. Сложные углеводы и клетчатка помогают наладить процессы пищеварения, избавиться от запоров и при этом ощущать сытость.

Какие упражнения надо делать, чтобы похудеть в тренажерном зале. Особенности похудения в тренажерном зале
Солидная часть программы тренировок в зале для похудения состоит из кардио-упражнений. Они повышают выносливость и сжигают жир. Однако программа тренировок для похудения в тренажерном зале включают и базовые упражнения. Ведь они способствуют созданию рельефа тела.
Фото 1. В тренажерном зале бегать интереснее, ведь у вас есть компания единомышленников.
Крутящийся диск для похудения. Что такое диск здоровья и в чем его польза
В советское время крутящийся диск был практически в каждой семье. Модными эти приспособления стали лет 30-40 назад, поэтому у многих дома остались тренажеры, которые в свое время использовали мамы или бабушки. Диск имеет очень простую конструкцию: два блина из металла или пластика, соединенные между собой шайбой. Между ними же находятся дорожки, снащенные стальными подшипниками для обеспечения мягкого вращения. В современных же моделях есть массажеры для стоп, эспандеры. Они могут даже проигрывать разные мотивы. На самом же деле такие упражнения будут эффективны даже в том случае, если вы будете использовать самый простой и дешевый диск.

Последние обновления на сайте:
1. Какие местные легенды и мифы до сих пор передаются из уст в уста2. Глюкофаж таблетки 750 мг: отзывы и инструкция по применению
3. Эффективное похудение после 40: как БАД модельформ 40+ помогает достигать целей
4. Какие интересные факты о московских библиотеках
5. Смузи на вечер вместо ужина: 10 вкусных и полезных рецептов для похудения
6. Смузи для похудения: топ-5 рецептов для быстрого жиросжигания
7. Полезные свойства неочищенного овса: как правильно заваривать и пить
8. Какие музеи и галереи можно посетить в Благовещенске
9. Овощная терапия: как овёс помогает поддерживать здоровье печени
10. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа для лица и тела
11. Не могу сходить по большому: почему это происходит и как справиться с этим
12. Очистительная клизма: безопасность и эффективность в домашних условиях
13. Очистительная клизма: как правильно провести процедуру
14. Проблемы с клизмой: как избежать и справиться с ними
15. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
16. Пробуждение с помощью риса: 3-дневное очищение для здоровья и энергии
17. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
18. Список рекомендуемой музыки
19. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
20. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
21. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
22. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
23. Как установить экран под ванну на новой ванне
24. Как он используется в производстве
25. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
26. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
27. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
28. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
29. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
30. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
31. Список ингредиентов
32. Что такое синий и темно-синий костюм
33. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
34. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
35. Сколько людей бросили курить в мире
36. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
37. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
38. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
39. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
40. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
41. Что такое шкафчики метал для раздевалок
42. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
43. Что такое заделка швов гипсокартона
44. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
45. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
46. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
47. Список модных стилей
48. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
49. Что такое реальность курения
50. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу