Круг для талии
Напольный круг для талии. Простота использования и компактность
С конструктивной стороны дела диск здоровья представляет собой два металлических или пластиковых круга, с одинаковым диаметром – от 25 до 40 сантиметров, соединенных между собой шайбой. Между этими дисками расположены специальные дорожки со стальными подшипниками, благодаря которым конструкция может мягко вращаться. Более дорогостоящие модели дополнительно имеют на поверхности верхнего диска особые массажеры для стоп, воздействующие на биологически активные точки, расположенные на человеческих ногах. Часто круги для талии дополнительно оснащены эспандерами, с помощью которых можно эффективно прорабатывать мышцы рук и подтягивать грудь.
Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа
Упражнение «вакуум», ставшее фитнес-трендом, пришло к нам из йоги. Выполнять его несложно: нужно выдохнуть из легких весь воздух, втянуть живот, как бы всасывая его вовнутрь, и подтянуть наверх, то есть создать в брюшной полости эффект вакуума. Направлено такое упражнение на тренировку поперечной мышцы живота, тонус которой его и поддерживает, а значит, делает плоским.
В результате нам обещают не только тонкую талию, но и стимуляцию кровообращения, уменьшение отечности за счет оттока жидкости от ног, улучшение работы кишечника и даже снятие головной боли.
Фото: freepik.com
Щадящая диета для похудения живота: секреты тонкой талии
Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна
Надо сразу сказать, что похудеть только в районе одной талии невозможно, так как при снижении калорийности рациона вес начнет уходить равномерно со всех частей тела. Однако щадящаяживота таит в себе определенные секреты, которые помогут добиться стройности в желаемой части тела.
Как построить Меню питания для плоского живота. Как построить питание, чтобы добиться плоского живота?
Добиться плоского живота не так просто. Придется регулярно заниматься спортом и правильно питаться.
Как именно следует построить питание ? Вот несколько эффективных советов, которые помогут убрать лишний жир с проблемной зоны.
Прежде всего, надо избегать вредных продуктов. Это газированные напитки, фастфуд, алкоголь, чипсы, сухарики. Кроме того, важно сократить потребление соли и сахара. А вот овощей и фруктов в рационе должно быть много. Не стоит забывать и о крупах. Сложные углеводы и клетчатка помогают наладить процессы пищеварения, избавиться от запоров и при этом ощущать сытость.

Какие упражнения надо делать, чтобы похудеть в тренажерном зале. Особенности похудения в тренажерном зале
Солидная часть программы тренировок в зале для похудения состоит из кардио-упражнений. Они повышают выносливость и сжигают жир. Однако программа тренировок для похудения в тренажерном зале включают и базовые упражнения. Ведь они способствуют созданию рельефа тела.
Фото 1. В тренажерном зале бегать интереснее, ведь у вас есть компания единомышленников.
Крутящийся диск для похудения. Что такое диск здоровья и в чем его польза
В советское время крутящийся диск был практически в каждой семье. Модными эти приспособления стали лет 30-40 назад, поэтому у многих дома остались тренажеры, которые в свое время использовали мамы или бабушки. Диск имеет очень простую конструкцию: два блина из металла или пластика, соединенные между собой шайбой. Между ними же находятся дорожки, снащенные стальными подшипниками для обеспечения мягкого вращения. В современных же моделях есть массажеры для стоп, эспандеры. Они могут даже проигрывать разные мотивы. На самом же деле такие упражнения будут эффективны даже в том случае, если вы будете использовать самый простой и дешевый диск.

Последние обновления на сайте:
1. Какие прогулочные маршруты по Воронежу можно рекомендовать2. Эффект от массажа LPG: как он влияет на ваше тело и самочувствие
3. Гастроэнтеролог раскрыла полезные свойства чеснока
4. Какие уникальные архитектурные сооружения можно найти в Москве
5. Эффективное похудение с помощью манной каши на воде: простая диета для стройной фигуры
6. Опустились веки после ботокса: что делать
7. Ограничения после процедуры ботокса лица: что можно и нельзя делать
8. Протеин для похудения: как выбрать лучший для девушки
9. Топ-21 лучших протеинов 2025: рейтинг и обзор
10. Популярные протеины для похудения 2025: Топ-10 продуктов
11. Headlines:
12. Как эффективно мягкое голодание по доктору Зиганшину
13. Оркестр CAGMO: слияние стилей и жанров
14. Какие местные легенды и мифы до сих пор передаются из уст в уста
15. Какие архитектурные стили преобладают во Владикавказе
16. Очисти организм легко: 7 простых способов с использованием воды
17. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
18. Эффективная очистка кишечника соленой водой дома
19. Топ-5 детокс напитков для быстрого похудения
20. Заваривание овса: простой способ приготовить полезный продукт
21. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
22. Lpg массаж: все, что нужно знать о технологии безболезненного ухода за кожей
23. Поддержание здоровья поджелудочной железы: особенности диеты и правила питания
24. Простые шаги для создания клизмы в домашних условиях
25. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
26. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
27. Можно ли пить алкоголь при похудении
28. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
29. Как приготовить повидло на соковарке
30. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
31. Материалы для полов в бане
32. Причины одиночества
33. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
34. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
35. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
36. Сколько людей бросили курить в мире
37. Материалы и инструменты
38. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
39. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
40. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
41. Что такое аптечная косметика
42. Как справиться с социальной тревожностью
43. Как подготовить почву для фруктового сада
44. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
45. Ингредиенты
46. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
47. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
48. Как установить кабельный и инфракрасный пол
49. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
50. Какие материалы используются для навеса вокруг дома