Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли проглотить зубчик чеснока целиком: правда и мифы
2. Диета на манной каше с фруктами и сухофруктами: польза и эффективность
3. Манная каша: польза и вред для организма
4. Польза манной каши при похудении: как она помогает сбросить вес
5. Эффективность диеты на кашах: реальные отзывы
6. Протеин: как он помогает наращивать мышцы и поддерживать форму
7. Метод бархатного голодания: новый подход к оздоровлению
8. Какие безопасные районы для ночного отдыха в Москве
9. Бархатное голодание по методу Зиганшина: как эффективно похудеть без вреда для здоровья
10. Шестьдесят – это молодо! Истории людей, которые доказывают, что возраст – это число
11. Секрет целителя из Сабинского района Татарстана: Откровения о необычных методах лечения
12. Эффективность средства для похудения: 21 отзыв пользователей
13. Где находятся самые красивые парки и места отдыха в Казани
14. Как очищение органов талой водой может изменить ваше здоровье
15. Эффективная очистка кишечника соленой водой дома
16. Элвин Грей: как ульяновский певец завоевал сердца слушателей
17. Какие архитектурные стили преобладают в зданиях Барнаула
18. Полезные диетические коктейли: как они помогают в похудении
19. Полезные свойства кокоса и кофе: как они влияют на ваше здоровье
20. Unlocking the Secrets of LPG Massage: Tips for Maximizing Results
21. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
22. Как сделать очистительную клизму дома: простые рецепты и инструкции
23. Безопасное и эффективное использование клизмы в домашних условиях
24. Просто и быстро: создание клизмы в домашних условиях
25. Раскрываем тайны тибетских лам: как они сохраняют свою мудрость на протяжении веков
26. Очищение организма рисом по методу тибетских лам: все, что нужно знать
27. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
28. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
29. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
30. Какие свойства имеет добавка Е903
31. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
32. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
33. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
34. Материалы для полов в бане
35. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
36. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
37. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
38. Как сшить две части платья из двух платков
39. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
40. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
41. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
42. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
43. Какие свойства имеет искусственный камень
44. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
45. Мат для занятий йогой и Pilates
46. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
47. Как превратить незнакомцев в друзей?
48. Основные тренды весны 2024
49. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
50. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков