Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Диета на манной каше с фруктами и сухофруктами: польза и эффективность
2. Какие сезонные мероприятия проводятся в Чебоксарах
3. Польза манной каши при похудении: как она помогает сбросить вес
4. Почему ухаживать за кожей после ботулинотерапии: важные рекомендации
5. Полное руководство: как выбрать протеин для роста мышц
6. Эффективный протеиновый коктейль для похудения: как он помогает женщинам достигать идеальной фигуры
7. Топ-7 протеинов для стройной фигуры: что работает лучше всего
8. Мягкое голодание по Зиганшину: эффективный путь к здоровью
9. Какие архитектурные стили преобладают во Владикавказе
10. Модельформ 40+ – 104 отзыва: плюсы и минусы популярной модели
11. Модельформ: эффективный препарат для похудения? Реальные отзывы и результаты
12. Универсальный способ очистки организма: как кипяченая вода помогает обновиться
13. Вода – источник жизни и очищения
14. Нужно ли пить воду с солью: правда и мифы
15. Вся правда про чистку организма: мифы и реальность
16. Смузи на вечер вместо ужина: 10 вкусных и полезных рецептов для похудения
17. Как Сделать Коктейль для Плоского Живота: Простые Рецепты и Витамины
18. Лечение печени и поджелудочной железы овсом: полезные свойства и рецепты
19. Повысить эффективность LPG массажа за 30 минут: простой способ
20. Противоядие для проблем с желудком и поджелудочной железой: правильный подход к диете
21. Больно ли делать клизму? Подробное исследование процедуры и ее эффективности
22. Простой способ сделать клизму дома: руководство для начинающих
23. Отказаться от солей: рисовая диета для очищения организма
24. Как часто можно делать полировку волос
25. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
26. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
27. Установка чистового пола
28. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
29. Каковы симптомы панической атаки
30. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
31. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
32. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
33. Таблица H3
34. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
35. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
36. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
37. Кремы для устранения морщин
38. Как сшить две части платья из двух платков
39. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
40. Какие причины могут мешать развитию личности
41. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
42. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
43. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
44. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
45. Как избежать развития болезней суставов
46. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
47. Подготовка к заделке стыков
48. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
49. Как правильно хранить готовую повязку
50. Что такое мансардная кровля