Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Пульмонолог: лук и чеснок не помогают при инфекциях
2. Headlines:
3. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
4. Что можно и чего нельзя делать после инъекций ботокса
5. ТОП 7 лучших протеинов для похудения: как выбрать подходящий для вас?
6. Протеин для похудения: как он помогает девушкам и мужчинам
7. Где можно остановиться на ночлег
8. Расписание концертов Славы в Туле: не пропустите выступления
9. Концерт Анимации в Иркутске: Море эмоций и музыки
10. Топ-5 детокс напитков для быстрого похудения
11. Безопасное и эффективное: как правильно поставить клизму в домашних условиях
12. Простые шаги для создания клизмы в домашних условиях
13. Профессиональный подход к клизме: основные принципы и рекомендации
14. Отказаться от солей: рисовая диета для очищения организма
15. Беременность и косметика: что можно и что нельзя делать
16. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
17. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
18. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
19. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
20. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
21. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
22. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
23. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
24. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
25. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
26. Таблица H3
27. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
28. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
29. 4. Крем для загара
30. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
31. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
32. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
33. Кремы для устранения морщин
34. Какие факторы влияют на популярность женских имен
35. Как часто нужно тренироваться для начинающих
36. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
37. Подготовка к установке
38. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
39. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
40. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
41. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
42. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
43. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
44. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
45. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
46. Подготовка к работе
47. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
48. Основные тренды весны 2024
49. Какие книги рекомендуются для начинающих
50. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной