Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Клаб-сэндвич с говядиной. Клаб-сэндвич с карбонадом
2. Можно ли делать массаж при грудном вскармливании. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
3. Как быстро похудеть без диет на 10 кг за неделю. Причины появления живота
4. Продукты Гербалайф для похудения. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
5. Причины отеков и как с ними бороться. Как отличить почечные отеки от сердечных
6. Можно ли есть манную кашу при похудении. Секреты приготовления каши без комочков
7. Почему воспаляются лимфоузлы на шее. Распознаем причины — не факт, что ангина
8. Чем заменить сладкое и мучное на диете. Почему сладкое и мучное нельзя на ПП
9. Что такое замедленный метаболизм и как с ним бороться
10. Научные факты про мед и как его лучше есть. Что такое мед
11. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Правильное питание при панкреатите
12. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Как ускорить вывод алкоголя
13. Почему нельзя колоть уши пистолетом. Лучший вариант для прокола детский ушек
14. Как спланировать питание при желчнокаменной болезни. Основные правила диеты
15. Что еще вызывает ожирение печени. Определение болезни. Причины заболевания
16. Как сбросить 3 кг быстро и без вреда для организма. Как похудеть на 3 кг быстро и без вреда для здоровья
17. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
18. Массаж медом от целлюлита в домашних условиях. Домашний массаж от целлюлита
19. Снижение веса при снижении пролактина. Как узнать, что пролактин повышен: симптомы гиперпролактинемии
20. Лимонный сок и горячая вода для похудения. Варианты воды с лимоном для похудения
21. Волшебные бобы, как правильно принимать. Витамин К для чего нужен организму?
22. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины
23. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
24. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
25. Избавиться от морщин вокруг глаз с помощью услуг косметолога. Когда и почему появляются морщины под глазами
26. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
27. Какие сладости можно есть на правильном питании. Правильные сладости: что можно, когда ты на ПП
28. Какие сладости можно есть при похудении и на диете. Значение сладких блюд в питании
29. Лечебное голодание по николаеву. Курс лечения
30. 10 мифов и фактов о метаболизме. На чем основаны мифы о метаболизме?
31. Билайт инструкция состав. Состав и форма выпуска
32. Какие продукты повышают и понижают уровень мочевой кислоты
33. Препараты для улучшения работы мозга. Какие ноотропные препараты назначаются людям пожилого возраста и с какой целью?
34. Можно ли на мюслях похудеть. Полезные качества мюсли для здорового питания
35. Можно ли с утра есть сладкое при похудении или диете. Худеем правильно. Все о здоровой диете
36. Какие сладости можно есть на диете. Рекомендации
37. Какие сладости можно есть на диете без вреда для похудения. Можно ли сладости на диете
38. Как избавиться от пятен на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
39. Сколько нельзя спать на ухе после прокола хеликс. Правила ухода за пирсингом мочек
40. Через сколько времени начинает действовать. Как принимать Паксил?
41. Почему нельзя ходить в баню во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
42. Диета 90 дней раздельное питание. Правила 90-дневного раздельного питания
43. Какая мука самая диетическая. Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
44. Овсянка для похудения рецепты. Рецепты блюд из овсянки для похудения
45. С чем сделать клизму. Клизма – это вредно или полезно?
46. Как похудеть быстро на 30 кг. Как сбросить 30 кг лишнего веса?
47. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть
48. Ускорить обмен веществ препараты. Что к ним относится?
49. Полисорб очищение организма. Очищение организма
50. Обертывание от целлюлита. Что такое обертывание от целлюлита?