Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
2. Какой вид спорта выбрать для похудения. Аэробные виды спорта
3. Противопоказания к ботоксу лица от морщин. Ботулинотерапия в косметологии
4. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
5. Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг. Как похудеть быстро на 10 кг за месяц без спорта подростку
6. Хеликс прокол заживает сколько. Процесс прокола хряща уха
7. Морщины под глазами . Когда и почему появляются морщины под глазами
8. Ботокс в межбровье. Когда нельзя колоть Ботокс
9. Отек после диспорта над глазами. Причины осложнений
10. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
11. Польза и вред вареной свеклы красной. Диетолог рассказал, кому нельзя злоупотреблять свеклой
12. Какая свёкла полезнее для организма человека. Свойства свеклы для организма
13. Полезная свекла для похудения. Полезные свойства свеклы для похудения
14. Как избавиться от изжоги
15. Инструкция по применению препарата.. МЕТФОРМИН - инструкция по применению
16. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
17. Вред и польза сахарозаменителя. Сахарозаменитель: вред или польза?
18. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
19. Можно ли полностью исключить сахар из рациона. Диета DASH
20. Полезные сладости вместо конфет. Чем заменить сладости?
21. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
22. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Особенности кожи после 35 лет
23. Как скинуть 2 кг за 2 недели. Как похудеть на 2 кг за неделю?
24. 5 продуктов для здоровья щитовидки. Питание при заболевании щитовидной железы
25. Циклональное похудение волшебные бобы. Циклональное похудение «Волшебные бобы»: инструкция по применению и отзывы
26. Противопоказания к пирсингу пупка. Этапы пирсинга пупка
27. 15 подарков Маме на 8 Марта. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
28. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
29. Как разгладить морщины под глазами. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
30. Мимические морщины вокруг глаз. Основные виды инъекционной коррекции
31. От каких лекарств растет вес. Лечусь и толстею. Какие препараты могут вызвать прибавку веса
32. Препараты при низком гемоглобине. ЗАЧЕМ ТАК МНОГО АНАЛИЗОВ?
33. Похудеть на овсянке. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №5
34. Чем заменить сладкое во время диеты для похудения. Чем можно заменить сладкое при похудении и во время диеты | Доктор Борменталь
35. Как избавиться от пятен на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
36. Можно ли пить алкоголь после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
37. Ботокс лица до и после. Как действует ботокс
38. За сколько дней до лазерной эпиляции нужно побриться. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
39. Зоны для ботокса на лице. Ботокс лица: куда можно колоть, как делают, сколько держится?
40. Ботокс от гусиных лапок. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
41. Нужно ли бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
42. Что делать после Ботокса. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
43. Процедура LPG массажа. Эффект после LPG массажа
44. За сколько заживает хрящ без сережки. Как ухаживать за кожей после пирсинга
45. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
46. Гноится прокол в ухе. Почему болят уши от сережек?
47. Диета 90 дней раздельное питание. Правила 90-дневного раздельного питания
48. Разгрузочный день на грудке куриной. Куриный разгрузочный день: польза или вред
49. Диетические ужины для похудения. Примеры ужинов для похудения
50. Правильный обед для похудения. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса