Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок – спаситель жизни: как этот продукт может изменить всё
2. Гастроэнтеролог предупредил: сырой чеснок может навредить вашему здоровью
3. Эффективное похудение с помощью манной каши на воде: простая диета для стройной фигуры
4. Ботокс: 11 самых частых вопросов с ответами
5. Как выбрать оптимальный протеин для похудения: советы и рекомендации
6. Какие необычные памятники есть
7. Какие менее известные места Москвы могут удивить даже местных жителей
8. Расписание концертов Славы в Туле: не пропустите выступления
9. Секрет целителя из Сабинского района Татарстана: Откровения о необычных методах лечения
10. Как легенды отражаются в культуре города
11. Модельформ 30+: как поддерживать здоровье после 30 лет
12. Как приготовить детокс-воду для очищения организма: простые рецепты
13. Анастасия Высоцкая: От Перми к Мировой Сцене
14. Lpg массаж: все, что нужно знать о технологии безболезненного ухода за кожей
15. Поддерживающая жизнь: Диета при поджелудочной железе
16. Оптимизация питания при воспалении поджелудочной железы
17. Питание при панкреатите: основные принципы и рекомендации
18. Как сделать очистительную клизму дома: простые рецепты и инструкции
19. Не могу сходить по большому: почему это происходит и как справиться с этим
20. Безопасное использование клизмы: основные принципы и рекомендации
21. Разгрузись перед Новым годом: как очистить свою жизнь и голову
22. Как часто можно делать полировку волос
23. Как правильно устанавливать баню из бруса
24. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
25. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
26. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
27. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
28. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
29. Как мыть обои без повреждения их поверхности
30. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
31. Какие основные типы финишных пудр существуют
32. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
33. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
34. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
35. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
36. Таблица сочетаний
37. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
38. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
39. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
40. Как справиться с социальной тревожностью
41. Где можно применять стены с такой толщиной
42. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
43. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
44. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
45. Подготовка контейнера
46. Какие продукты содержат большое количество соли
47. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
48. Какие есть способы навести порядок в голове
49. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
50. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным