Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. LPG-Массаж Тела в Москве: Усните Свою Красоту
2. Чеснок – спаситель жизни: как этот продукт может изменить всё
3. Гастроэнтеролог раскрыла полезные свойства чеснока
4. Какие сезонные мероприятия проводятся в Чебоксарах
5. Сколько нельзя заниматься спортом после ботокса: важные рекомендации
6. Как выбрать оптимальный протеин для похудения: советы и рекомендации
7. Музыкальная Душа Читы: Алексей Глызин
8. Что изображено на Абаканской диораме и почему она важна для понимания истории региона
9. Метод бархатного голодания: новый подход к оздоровлению
10. Эффективное похудение после 40: как БАД модельформ 40+ помогает достигать целей
11. Модельформ 30+: как поддерживать здоровье после 30 лет
12. Как правильно очистить кишечник от шлаков: полное руководство
13. Топ-5 рецептов протеиновых коктейлей для эффективного похудения
14. Овсяная чистка печени: простой способ очистить организм
15. Поддерживающая жизнь: Диета при поджелудочной железе
16. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
17. Бутырка концерты: история и развитие
18. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
19. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
20. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
21. Как карнаубский воск влияет на кожу
22. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
23. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
24. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
25. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
26. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
27. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
28. Причины одиночества
29. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
30. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
31. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
32. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
33. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
34. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
35. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
36. Сколько людей бросили курить в мире
37. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
38. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
39. Как правильно выражать свои мысли и чувства
40. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
41. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
42. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
43. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
44. 8. Льняное полотно с орнаментом
45. Подготовка к работе
46. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
47. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
48. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
49. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
50. Как правильно надевать женский костюм