Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Улучшите свое здоровье и фигурку с диетой на роллах
2. Как есть макароны и не толстеть. Считаем калории
3. Макаронная диета для похудения. Правила диеты
4. Грейпфрут для похудения, как едят. Когда и как правильно есть грейпфрут, чтобы похудеть
5. С чем есть макароны при правильном питании. Можно ли пасту при правильном питании и на диете
6. Диета утром 2 яйца и грейпфрут. Диета грейпфрут и яйца: подробно о самой диете
7. Умная еда коктейли для похудения energy diet. Приготовление
8. Принципы правильного и рационального питания. Рациональное питание
9. Правильное питание для похудения. Принципы правильного питания
10. Кому и зачем нужны жидкие диеты. Что значит правильное питание
11. Тренажеры для площадок на улице. Польза и преимущества тренажеров
12. LPG массаж противопоказания. Когда нужен LPG массаж
13. Массаж лица аппаратом. Особенности процедуры
14. Как приготовить кашу для первого прикорма. Введение первого прикорма для малыша: на что следует обратить внимание?
15. Тиосульфат натрия для чего применяют. Тиосульфат натрия (лекарственное средство)
16. Как убрать тёмные круги под глазами. Косметологические методы избавления от тёмных кругов под глазами
17. Как быстро избавиться от мятого лица после сна в неудобной позе. Как это работает
18. Бездрожжевой хлеб польза и вред для фигуры. Основные противопоказания и вред для фигуры
19. Рецепты блюд диеты при остром и хроническом панкреатите. Зачем соблюдать диету
20. Слепое зондирование желчного пузыря. Дуоденальное зондирование
21. 15 мифов о похудении. Сократите количество калорий за счет пропуска приема пищи
22. Домашние фитнес-упражнения для похудения живота. Похудение боков и живота: принципы питания и тренировок
23. Противопоказания к ботоксу лица от морщин. Ботулинотерапия в косметологии
24. Лимонный сок для похудения. Польза лимонного сока
25. Мочегонное средство для похудения. Мочегонные препараты — польза или вред? Как подобрать диуретики
26. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
27. Как убрать складку на веке верхнем. Пластика верхнего века
28. Диуретики при гипертонии и сердечной недостаточности. Концепция первичной профилактики в клинической практике
29. Как ускорить метаболизм в организме. Что такое обмен веществ
30. Какие можно есть макароны на диете. Бывает ли диетическая лапша: какие существуют макаронные изделия
31. Можно ли есть манную кашу на диете. Разные крупы – разная польза
32. Морщины вокруг глаз быстро убрать. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
33. Польза и вред вареной свеклы для печени. Нутрициолог назвала снижающий давление и защищающий печень овощ
34. Как ускорить процесс выведения алкоголя из организма. Как вывести алкоголь из организма: советы
35. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
36. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Как ускорить вывод алкоголя
37. Почему нужно утром выпивать стакан воды. Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак
38. Брюки на каждый день. Женские брюки - будь в тренде в 2022 году: модные тенденции и новинки
39. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Особенности кожи после 35 лет
40. Патологии печени при ожирении у детей. Стадии ожирения печени
41. Диета на 2 месяца. Питание мамы: первые недели
42. Как сбросить 3 кг быстро и без вреда для организма. Как похудеть на 3 кг быстро и без вреда для здоровья
43. Эффективные диеты на 5 дней. Альтернативные диеты
44. Как экстренно похудеть за 2 дня без вреда для здоровья. Разгрузочная диета 5 на 5
45. Как похудеть за 1 день в домашних условиях. Способы быстрого похудения в домашних условиях
46. Мобилформ таблетки для похудения. Лекарства для похудения: долгосрочное лечение ожирения
47. Можно ли есть курагу при похудении. Можно ли кушать курагу при похудении: польза и вред
48. Что можно есть при строгой диете. Диета №4в: что можно и чего нельзя
49. Лимонный сок и горячая вода для похудения. Варианты воды с лимоном для похудения
50. Диета для похудения на воде. Питьевой режим для похудения