Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид спорта выбрать. Как правильно выбрать вид спорта
2. Комплекс эффективных упражнений для похудения. Берпи
3. Как выбрать идеальный фитнес. Самый лучший фитнес: что выбрать?
4. Диета для очистки организма. Здоровое питание: помощь в очищении
5. Мочегонное средство для похудения. Мочегонные препараты — польза или вред? Как подобрать диуретики
6. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
7. Как похудеть на 10 кг за месяц без вреда для здоровья. Почему нельзя похудеть на 10 кг за 7 дней
8. Хеликс прокол заживает сколько. Процесс прокола хряща уха
9. Как похудеть на 10 кг после родов. Как похудеть после родов?
10. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Клинические «маски» гипотиреоза
11. Ботокс морщины на лбу. Особенности применения препарата
12. Ботокс вреден для организма. Косметические процедуры
13. Энтеросгель инструкция по применению. Применение Энтеросгеля
14. Можно ли полностью исключить сахар из рациона. Диета DASH
15. Как убрать заломы под глазами после сна. Косметологи и специальные процедуры
16. Как быстро избавиться от красных следов после прыщей. Популярные процедуры, убирающие постакне?
17. Как похудеть на 7 кг за 5-10 дней. Как похудеть на 5 килограмм за 10 дней – простые и действенные приемы
18. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
19. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
20. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
21. Волшебные бобы, как правильно принимать. Витамин К для чего нужен организму?
22. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
23. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа
24. Можно ли при похудении есть говядину. Говядина при похудении: диетическое это мясо или нет
25. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
26. Отеки после Ботокса под глазами. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
27. Периодичность лазерной эпиляции. Размер интервалов между сеансами
28. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж. Эффект после LPG массажа
29. Блэк мамба, как принимать. Как принимать
30. Билайт инструкция состав. Состав и форма выпуска
31. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 37 лет. Как избавиться от морщин возле глаз
32. Пропали месячные после похудения. Как «сдуть» живот?
33. Похудеть на овсянке. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №5
34. Какие напитки выбрать во время диеты. Почему нельзя пить во время любой диеты
35. Сколько единиц Ботокса нужно для лба и глаз. Часто задаваемые вопросы
36. Морщины вокруг глаз. Причины появления мимических морщин вокруг глаз
37. Почему нельзя ходить в баню во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
38. После прокола пупка сколько нельзя заниматься спортом. Рекомендации специалистов в ранний послеоперационный период
39. Косметологические процедуры от мешков под глазами. Основные результаты
40. Маски для глаз от морщин. Темные «круги» и «мешки» под глазами: в чем причина?
41. Долго не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
42. Через сколько дней ботокс начинает действовать на лбу после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
43. Лпджи массаж, что это такое. LPG массаж. За и против
44. Меню примерное диета дюкана. Этапы
45. Как похудеть с водой с лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
46. Протеин, какой лучше при похудении. Какой протеин лучше для похудения
47. Как овсом чистить печень. Завариваем овес для чистки печени
48. Как восстановить месячные после похудения. Как восстановить цикл после резкого похудения
49. Диета кукурузная каша. Диета на кукурузной каше: отзывы и результаты
50. Какая мука самая низкокалорийная и полезная для похудения. Самая полезная мука при похудении