Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Почему большинство едят чеснок неправильно: секрет правильного использования
2. Опустились веки после ботокса: что делать
3. Сколько нельзя заниматься спортом после ботокса: важные рекомендации
4. Зачем девушкам протеин и стоит ли его пить
5. Эффективные методы: как протеин помогает максимизировать потерю веса
6. Как принимать протеин для похудения: полное руководство
7. Какие из достопримечательностей Москвы доступны для посещения бесплатно
8. Какие природные достопримечательности находятся в окрестностях Саратова
9. Похудение по методу Зиганшина: как быстро и безопасно достичь идеальной фигуры
10. Какие исторические события связаны с городом
11. Бархатное голодание по Зиганшину: комфортный путь к оздоровлению в санатории
12. Как очистить организм водой: эффективные методы для здоровья
13. Сколько воды нужно выпить, чтобы очистить организм
14. Влияние очистки воды на здоровье: как выбрать лучший способ
15. Концерт Анимации в Иркутске: Море эмоций и музыки
16. Какие архитектурные стили преобладают в зданиях Барнаула
17. Простой рецепт коктейля для похудения: как приготовить дома
18. Как Сделать Коктейль для Плоского Живота: Простые Рецепты и Витамины
19. Лечение печени и поджелудочной железы овсом: полезные свойства и рецепты
20. Заваривание овса: простой способ приготовить полезный продукт
21. Улучшите результаты сеанса LPG массажа: подготовиться правильно
22. Подготовка к исследованиям кишечника: основные принципы и рекомендации
23. Просто и безопасно: как сделать клизму дома
24. Как часто можно делать полировку волос
25. Что такое жмых яблок и как его получают
26. Список необходимых инструментов и материалов
27. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
28. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
29. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
30. Как правильно промыть нос солью с содой
31. 8. Противокариозные зубные полоски
32. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
33. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
34. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
35. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
36. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
37. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
38. Как предотвратить кариес
39. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
40. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
41. Как сделать настил для ступеней
42. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
43. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
44. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
45. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
46. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
47. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
48. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
49. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
50. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома