Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Что нужно знать о LPG: основные аспекты
2. LPG массаж: что это за процедура и как она помогает улучшить состояние кожи
3. Диета на кашах: как похудеть без голодания и вреда для здоровья
4. Какие исторические памятники можно посмотреть в городе
5. Что категорически нельзя делать до и после инъекций ботокса
6. Протеин для похудения: как он помогает девушкам и мужчинам
7. Концерты Дидюли в Калининграде: полное расписание
8. Headlines:
9. Похудение по методу Зиганшина: как быстро и безопасно достичь идеальной фигуры
10. Какие исторические события связаны с городом
11. Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях
12. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
13. Легкий способ приготовить овсяный отвар дома
14. Оптимизация питания при воспалении поджелудочной железы
15. Безопасное использование клизмы: основные принципы и рекомендации
16. Очистительная клизма: эффективный способ борьбы с запором
17. Обеспечивайте чистоту и комфорт: как использовать клизму при запоре в домашних условиях
18. Как часто можно делать полировку волос
19. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
20. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
21. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
22. Как построить крышу для пристройки к дому
23. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
24. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
25. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
26. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
27. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
28. Как правильно промыть нос солью с содой
29. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
30. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
31. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
32. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
33. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
34. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
35. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
36. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
37. Как подготовить почву для фруктового сада
38. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
39. Материалы и инструменты
40. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
41. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
42. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
43. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
44. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
45. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
46. Как уложить лаги на пол
47. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
48. Как правильно обрезать ветви винограда
49. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
50. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта