Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Почему большинство едят чеснок неправильно: секрет правильного использования
2. Врач Гинзбург: как чеснок улучшает пищеварение
3. Польза манной каши при похудении: как она помогает сбросить вес
4. Манная каша на молоке: полезные свойства и рецепты для диеты
5. Эффективность диеты на кашах: реальные отзывы
6. Как избежать отеков и опущения века после ботокса: советы специалистов
7. Протеин для похудения: как выбрать лучший для девушки
8. Метод бархатного голодания: новый подход к оздоровлению
9. Секреты бархатного голодания: Метод Альфреда Зиганшина
10. Эффективность средства для похудения: 21 отзыв пользователей
11. Безопасное и эффективное похудение после 50: БАД модельформ 50+
12. Модельформа: Реальные Отзывы Худеющих — Результаты и Опыт
13. Как очищение органов талой водой может изменить ваше здоровье
14. Домашние коктейли для похудения: топ-7 эффективных рецептов
15. Какие музеи и галереи можно посетить в Благовещенске
16. Откройте для себя мир лпг-массажа: все, что нужно знать о его преимуществах и особенностях
17. Питание при панкреатите: основные принципы и рекомендации
18. Простые шаги для создания клизмы в домашних условиях
19. Больно ли делать клизму? Подробное исследование процедуры и ее эффективности
20. Как приготовить раствор для клизмы дома
21. Пробудите свой организм с помощью риса: 4 способа очищения
22. За три дня: простой способ очистить рис в домашних условиях
23. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
24. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
25. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
26. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
27. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
28. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
29. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
30. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
31. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
32. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
33. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
34. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
35. Материалы для полов в бане
36. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
37. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
38. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
39. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
40. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
41. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
42. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
43. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
44. Как сшить две части платья из двух платков
45. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
46. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
47. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
48. Как устранить зубную патологию
49. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
50. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной