Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Диета на кашах на 10 дней: эффективный способ сбросить вес
2. Какие сезонные мероприятия проводятся в Чебоксарах
3. Headlines:
4. Какие традиции и обычаи города отражены в его культурных событиях
5. Ограничения после процедуры ботокса лица: что можно и нельзя делать
6. Сколько пешеходных улиц и зон в центре Москвы
7. Популярные протеины для похудения 2025: Топ-10 продуктов
8. Восстановление здоровья через голодание: эффективные методы для дома
9. Какие современные рестораны популярны среди гурманов в Москве
10. Как я сбросила 25 кг: мой путь к здоровью
11. Какие основные достопримечательности есть в Оренбурге
12. Как быстро очистить организм за один день
13. Как очистить организм водой: эффективные методы для здоровья
14. Быстро и вкусно: диетические коктейли в блендере для похудения
15. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
16. Освободиться от жировых отложений и улучшить тонус кожи с помощью LPG-массажа
17. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
18. Как правильно питаться при заболевании поджелудочной железы
19. Подготовка к исследованиям кишечника: основные принципы и рекомендации
20. Очистительная клизма: как правильно провести процедуру
21. Больно ли делать клизму? Подробное исследование процедуры и ее эффективности
22. Здоровье начинается с правильного выбора круп: 9 лучших вариантов
23. Рисовый метод: как вывести из организма избыточную воду
24. Как часто можно делать полировку волос
25. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
26. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
27. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
28. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
29. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
30. Как он используется в производстве
31. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
32. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
33. 7. Неправильная отделка
34. Как эффективны средства от морщин из аптеки
35. Сколько людей бросили курить в мире
36. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
37. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
38. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
39. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
40. Материалы и инструменты
41. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
42. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
43. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
44. Ингредиенты
45. Список необходимых инструментов и материалов
46. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
47. Как правильно распределить прием пищи на неделю
48. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
49. Что такое щелевой ленточный фундамент
50. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат