Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Какие инициативы по улучшению благоустройства городских территорий проводятся
2. Какие современные художественные пространства есть в Санкт-Петербурге
3. Диета на манной каше с фруктами и сухофруктами: польза и эффективность
4. Как сбросить лишний вес с помощью каш: простые и эффективные советы
5. Манная каша на молоке: полезные свойства и рецепты для диеты
6. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в городе
7. Ботокс: что важно знать перед первым шагом
8. Протеин для похудения: как выбрать лучший для девушки
9. Как выбрать коктейль для похудения: основные советы и рекомендации
10. Как принимать протеин для похудения: полное руководство
11. Какие из достопримечательностей Москвы доступны для посещения бесплатно
12. Какие музеи Вологды самые популярные среди туристов
13. Какие фестивали и праздники лучше посетить в Уфе
14. Какие местные легенды и мифы до сих пор передаются из уст в уста
15. Какие интересные факты о московских библиотеках
16. Модельформ 30+: полное руководство по применению
17. Как правильно очистить кишечник от шлаков: полное руководство
18. Как вода помогает очищать организм: простые и эффективные методы
19. Три рецепта жиросжигающих коктейлей для похудения
20. Смузи для похудения и очищения организма: рецепты и советы
21. Эффективный Рецепт Коктейля для Похудения из Тт: Быстро и Безопасно
22. Как лечить печень овсом: простые и эффективные методы
23. Овёс для очищения: простой рецепт и полезные советы
24. Просто и безопасно: как сделать клизму дома
25. Очищение организма рисом тибетский метод: секреты долголетия и здоровья
26. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
27. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
28. Какие факторы влияют на совместимость имен
29. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
30. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
31. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
32. Что такое укладка каре
33. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
34. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
35. Что такое черновой пол
36. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
37. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
38. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
39. Как сделать гладкую поверхность цукатов
40. Как предотвратить кариес
41. Вкусные и полезные: рецепты для детского завтрака
42. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
43. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
44. Что такое Овариамин и для чего он используется
45. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
46. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
47. Как установить кабельный и инфракрасный пол
48. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
49. Что такое мансардная кровля
50. Как правильно надевать женский костюм