Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Какие средства и инструменты нужны для объемной укладки
2. Смягчение краски с волос
3. Как правильно произносится название бренда "Chanel"
4. Состав капсул для похудения ЛиДа. Что такое таблетки ЛиДа
5. Как можно растянуть тесную обувь, если она сделана из кожи
6. Освободиться от токсинов: схема очищения организма Марвы Оганян
7. Каковы основные причины насморка и соплей у детей до года
8. Как избежать ошибок при ремонте дома
9. Какие методы лечения ожирения предлагаются в Москве
10. Как обеспечить удобство и комфорт для кур
11. Какие факторы могут привести к появлению белого налета на языке
12. Какие факторы влияют на качество гидроизоляции примыкания шифера фольгоизолом
13. Подзаголовок H2: Значение правильного питания для женщин после 40-50 лет
14. Как правильно организовать рацион питания для взрослых, стремящихся похудеть
15. Как выбрать подходящее хобби для себя
16. Как проверить, что магнитная защелка работает правильно
17. Как диагностировать комплекс для щитовидной железы
18. Приготовление
19. Какие витамины и минералы необходимы для здоровых костей
20. Список ингредиентов
21. Какие стандарты и нормы применяются при проектировании многоэтажных домов и зданий
22. Как правильно обрезать ветки груши летом
23. Какие архитектурные стили наиболее часто используются при создании 5-этажного дома
24. Какие части тела развиваются при выполнении этих упражнений
25. Можно ли использовать химические вещества для оттирания маски Анонимуса
26. Как долго хранится пьяная слива на зиму
27. Как проверить работоспособность системы теплого пола после установки
28. Что такое стык столешницы и фартука без плинтуса
29. Советы
30. Основные принципы детоксикации
31. Улучшение дизайна
32. Какие материалы используются для разноцветного маникюра
33. Как выбрать подходящий температурный режим для теплого пола на стенах
34. Поддержание стыка
35. Какие домашние кардио тренировки лучше всего делать для похудения
36. Какие методы хранения физалиса на зиму можно использовать
37. Как Ольга Картункова начала свой путь к похудению
38. Как долго длится процесс выгонки луковиц ландыша
39. Как правильно готовить стену перед наклейкой молдингов на обои
40. Какие виды стенового паркета существуют
41. Выбор сорта
42. Каковы основные типы противовирусных препаратов от гриппа для детей
43. 16. У богатых людей есть навыки самоконтроля
44. Какие другие кислоты можно использовать вместо уксуса при консервировании огурцов
45. H2 Материалы и инструменты
46. Какие интересные факты вы знаете о истории
47. Какие типы данных можно извлечь с помощью веб-скрейпинга
48. Как избежать ошибок при монтаже молдинга на стену
49. Как культура влияет на теневой огород
50. Что нужно для замены смесителя на кухне