Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Метод бархатного голодания: новый подход к оздоровлению
2. Бархатное голодание по Зиганшину: как эффективно похудеть в домашних условиях
3. Мягкое голодание по Зиганшину: эффективный путь к здоровью
4. Модельформа: Реальные Отзывы Худеющих — Результаты и Опыт
5. Модельформ: эффективный препарат для похудения? Реальные отзывы и результаты
6. Как правильно очистить кишечник от шлаков: полное руководство
7. 8 лучших рецептов детокс-воды для здоровья и похудения
8. Как Сделать Коктейль для Плоского Живота: Простые Рецепты и Витамины
9. Вкусные и полезные рецепты с овсом для укрепления печени
10. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
11. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа: принцип действия и польза
12. Микроклизма Микролакс: все, что нужно знать о применении
13. Как часто можно делать полировку волос
14. Что делать с этим?
15. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
16. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
17. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
18. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
19. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
20. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
21. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
22. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
23. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
24. Какие свойства имеет добавка Е903
25. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
26. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
27. Как сделать гладкую поверхность цукатов
28. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
29. Материалы и инструменты
30. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
31. Как подготовить почву для фруктового сада
32. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
33. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
34. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
35. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
36. Как часто нужно прививать ребенка
37. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
38. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
39. Список модных стилей
40. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
41. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
42. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
43. Как регулировать температуру водяного теплого пола
44. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
45. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
46. Как правильно обрезать старые побеги
47. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
48. Что такое комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
49. Что такое промывание носа водой с солью
50. Как можно избежать образования ржавчины на одежде