Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Эффект от массажа LPG: как он влияет на ваше тело и самочувствие
2. Какие водоёмы и пляжи есть в Волгограде для летнего отдыха
3. Headlines:
4. Как сохранить молодость лица после ботокса и диспорта: советы по уходу
5. Что можно делать после уколов ботокса: полезные советы
6. Что категорически нельзя делать до и после инъекций ботокса
7. ТОП-5 протеиновых коктейлей для похудения: эффективные рецепты для вашей цели
8. Полное руководство: как выбрать спортивное питание для ваших целей
9. Как принимать протеин для похудения: Руководство для девушек
10. Какие современные культурные объекты можно посетить в Кемерово
11. Где находятся самые красивые парки и места отдыха в Казани
12. Вода – источник силы: как она помогает справиться с трудностями
13. 8 лучших рецептов детокс-воды для здоровья и похудения
14. Эффективная очистка кишечника соленой водой дома
15. Топ-5 рецептов протеиновых коктейлей для эффективного похудения
16. Смузи для похудения и очищения организма: рецепты и советы
17. Как Сделать Коктейль для Плоского Живота: Простые Рецепты и Витамины
18. Вкусные и полезные рецепты с овсом для укрепления печени
19. Овёс - это лекарство от всех недугов
20. Простое руководство: как подготовиться к lpg массажу
21. Как правильно создать памятку клиенту для успешного ведения бизнеса
22. Как правильно питаться после обострения панкреатита
23. Панкреатит: как правильно питаться для поддержания здоровья
24. Безопасная и эффективная первая клизма: основные принципы
25. Профессиональный подход к голоданию 16 на 8: как правильно организовать свой рацион
26. Установка чистового пола
27. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
28. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
29. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
30. Как построить крышу для пристройки к дому
31. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
32. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
33. Как карнаубский воск влияет на кожу
34. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
35. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
36. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
37. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
38. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
39. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
40. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
41. Какие причины могут мешать развитию личности
42. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
43. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
44. Ингредиенты
45. Как установить ограждения для крыльца
46. Как выбрать подходящий металл для ступеней
47. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
48. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
49. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
50. Как правильно обрезать ветви винограда