Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Какие театры и культурные учреждения работают в городе
2. Бархатное голодание по И: как обновить тело без вреда для здоровья
3. Какие исторические события наиболее значимо отразились на развитии Рязани
4. Секреты бархатного голодания: Метод Альфреда Зиганшина
5. Какие лучшие места для катания на коньках и лыжах в Самаре
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
7. Глюкофаж: Инструкция по применению — полное руководство
8. Модельформ 30+ – выгодное предложение для вашего комфорта
9. 8 лучших рецептов детокс-воды для здоровья и похудения
10. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
11. Раз в неделю или два раза в месяц? Как часто можно делать клизму взрослому
12. Безопасность и эффективность домашней клизмы при геморрое
13. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
14. Очищайте организм и сбросьте лишний вес с помощью риса
15. Пробуждение с помощью риса: 3-дневное очищение для здоровья и энергии
16. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
17. Как укрепить крыльцо с ступеньками
18. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
19. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
20. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
21. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
22. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
23. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
24. Что такое пластиковые окна
25. Как мыть обои без повреждения их поверхности
26. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
27. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
28. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
29. Как правильно промыть нос солью с содой
30. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
31. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
32. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
33. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
34. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
35. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
36. 7. Неправильная отделка
37. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
38. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
39. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
40. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
41. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
42. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
43. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
44. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
45. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
46. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
47. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
48. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
49. Что было вашим главным мотивом бросить курить
50. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов