Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Химическая диета для похудения: реальность или миф
2. Турбофит: как использовать эффективный способ тренировок для достижения максимальных результатов
3. Инсулин как ключ к успеху в похудении: все, что нужно знать
4. 10 мифов про похудение и тренировки. 10 мифов о питании и фитнесе, которые мешают стройнеть
5. Как заварить овес для лечения печени в домашних условиях. Как приготовить овес для лечения печени
6. Можно ли есть макароны при похудении рецепты. Какие можно при похудении и как их правильно есть?
7. Похудеть за 1 день. Варианты диет, позволяющих потерять вес за 1 день
8. 10 лучших рецептов смузи для похудения и очищения организма. 12 лучших смузи для похудения и очищения организма
9. Лимоны в правильном питании. Полезные свойства лимона
10. Книги про анорексичек. Аннотация к книге "Терапия принятия и ответственности при нервной анорексии. Руководство психотерапевта"
11. 12 вредных лайфхаков по похудению. Алена Герасимова (Dalles) Разработчик сайта, редактор
12. Принципы правильного и рационального питания. Рациональное питание
13. Уличные тренажеры на площадках. Как пользоваться уличными тренажерами?
14. Преимущества и недостатки уличных тренажеров. Польза уличных тренажеров и недостатки
15. Какая каша самая полезная. Кукурузная каша
16. Комочки после увеличения.
17. Системный подход в лечении атопического дерматита. Атопический дерматит, современная стратегия в терапии
18. ЛиДа в интернет-магазине Wildberries. Заводские капсулы Lida (Лида) по китайской рецептуре с wildberries.ru
19. Как убрать мешки под глазами и быстро снять отеки. Как избавиться от «мешков» под глазами с помощью косметологии?
20. Как быстро избавиться от мятого лица после сна в неудобной позе. Как это работает
21. Вся правда о бездрожжевом хлебе. Бездрожжевой хлеб. Очередная сказка о вкусной и здоровой пище
22. Бездрожжевой Хлеб польза и вред. Польза бездрожжевой выпечки
23. Диета при остром панкреатите поджелудочной железы. Диета при остром панкреатите
24. Польза и вред бездрожжевого хлеба.
25. Заболевания желчных и печеночных протоков. Определение болезни. Причины заболевания
26. Какой вид спорта выбрать для похудения. Аэробные виды спорта
27. Что важнее в похудении. Можно ли сидеть на диетах?
28. Мочегонное средство для похудения. Мочегонные препараты — польза или вред? Как подобрать диуретики
29. Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья. Другие популярные методики и диеты
30. Тюбаж, что такое. ТЮБАЖ
31. Какой должна быть физическая активность. Полный текст статьи:
32. Как похудеть н. Более щадящие способы похудеть на 10 килограмм за месяц
33. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
34. Антибиотики для мочеполовой системы мужчин. Общие принципы лечения мочевых инфекций
35. Клаб-сэндвич с куриной грудкой. Клаб-сэндвич с курицей
36. Состав и свойства свеклы. Химический состав и полезные свойства свеклы
37. Лекарства от рвоты для детей. Доврачебная помощь при тошноте и рвоте у младенцев и детей
38. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
39. Все виды брюк. Брюки и их названия
40. Что такое замедленный метаболизм и как с ним бороться
41. Женские повседневные платья. О модных фасонах повседневных платьев 2021 2022
42. Как похудеть на 2 кг. «Правильная» диета
43. Мобилформ таблетки для похудения. Лекарства для похудения: долгосрочное лечение ожирения
44. Эффективные препараты после инсульта. Длительность восстановительного периода
45. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
46. Пятна после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
47. Снижение веса при снижении пролактина. Как узнать, что пролактин повышен: симптомы гиперпролактинемии
48. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
49. Что подарить на 8 Марта. Что подарить маме на 8 Марта
50. Обертывание для похудения в домашних условиях. Виды обертывания пленкой