Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Гастроэнтеролог Аришева: как чеснок помогает пищеварению
2. Как сбросить лишний вес с помощью каш: простые и эффективные советы
3. Можно ли есть кашу при похудении: правда или миф
4. Какие уникальные товары можно найти на ГУМе
5. Что категорически нельзя делать после инъекций ботокса и филлеров
6. Что категорически нельзя делать до и после инъекций ботокса
7. Массаж лица после ботокса: полезен ли он и как правильно его делать
8. Что нужно знать перед процедурой ботокса: полное руководство
9. Протеин для похудения: эффективный способ для женщин
10. Топ-21 лучших протеинов 2025: рейтинг и обзор
11. Какие необычные музеи есть в Казани, которые стоит посетить
12. Как правильно очистить кишечник от шлаков: полное руководство
13. Домашние коктейли для похудения: топ-7 эффективных рецептов
14. Какие архитектурные стили преобладают в зданиях Барнаула
15. Нижний Новгород: как Conducted экскурсии и необычные маршруты
16. Эффективные Жиросжигающие Коктейли: Быстрое и Простое Похудение
17. Какие традиции и обычаи коренных народов можно узнать в городе
18. Овёс для печени: эффективные методы лечения в домашних условиях
19. Питание при панкреатите: основные принципы и рекомендации
20. Безопасное и эффективное использование клизмы в домашних условиях
21. Что добавить в клизму для эффективного очищения
22. Улучшай свою кожу с помощью вымоченного риса: простой и эффективный метод очищения
23. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
24. Как определить, какие побеги нужно обрезать
25. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
26. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
27. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
28. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
29. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
30. 8. Противокариозные зубные полоски
31. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
32. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
33. Как он используется в производстве
34. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
35. Какие аптечные средства можно использовать для лица
36. Таблица H3
37. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
38. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
39. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
40. Что такое аптечная косметика
41. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
42. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
43. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
44. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
45. Как выбрать подходящий металл для ступеней
46. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
47. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
48. Как выбрать синий цвет для погодных условий
49. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
50. Как правильно надевать женский костюм