Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Ульяновска представляют экспозиции, связанные с его историей
2. Вакуумно-роликовый массаж vs LPG: что лучше выбрать
3. Чеснок под запретом? Гастроэнтеролог рассказал о скрытой опасности
4. Можно ли есть кашу при похудении: правда или миф
5. Как похудеть на манной каше: эффективные советы для быстрого результата
6. Ботокс: Безопасно и Эффективно – Эффект Укола Без Ущерба
7. Headlines:
8. Ботокс: что важно знать перед первым шагом
9. Ботокс: 11 самых частых вопросов с ответами
10. Что категорически нельзя делать до и после инъекций ботокса
11. Массаж лица после ботокса: полезен ли он и как правильно его делать
12. Эффективное похудение: зачем пить протеиновые коктейли
13. Протеин: как он помогает наращивать мышцы и поддерживать форму
14. Какие гастрономические туры популярны в Москве
15. Голодание в профилактории Надежда: эффективный путь к оздоровлению
16. Какие исторические события наиболее значимо отразились на развитии Рязани
17. Какие природные достопримечательности находятся в окрестностях Саратова
18. Бархатное голодание по Зиганшину: как эффективно похудеть в домашних условиях
19. Модельформ: эффективный препарат для похудения? Реальные отзывы и результаты
20. Влияние очистки воды на здоровье: как выбрать лучший способ
21. Эффективное очищение организма: как вода помогает выводить токсины
22. Купить билеты на группу Анимация в Кемерове: все варианты
23. Простой рецепт смузи: как приготовить вкусный напиток в блендере дома
24. Как правильно заварить овес для лечения печени: пошаговая инструкция
25. Клизмы и спринцевание: все, что нужно знать о процедуре
26. Очищение с помощью риса по количеству лет: 5 способов использования риса для очищения кожи
27. Очищение организма с помощью риса натощак: эффективный способ очищения и укрепления здоровья
28. За три дня: простой способ очистить рис в домашних условиях
29. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
30. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
31. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
32. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
33. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
34. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
35. Причины одиночества
36. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
37. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
38. 1. Сделайте план
39. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
40. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
41. H2. Проверять свои знания
42. Что такое паста
43. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
44. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
45. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
46. Что такое общение и почему оно важно
47. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
48. Как уложить лаги на пол
49. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
50. Какие есть способы навести порядок в голове