Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Обеспечивайте чистоту и комфорт: как использовать клизму при запоре в домашних условиях
2. Как правильно устанавливать баню из бруса
3. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
4. Что такое пластиковые окна
5. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
6. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
7. Как правильно промыть нос солью с содой
8. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
9. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
10. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
11. Откуда происходит абрикотин
12. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
13. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
14. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
15. Сколько людей бросили курить в мире
16. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
17. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
18. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
19. Как правильно хранить готовую повязку
20. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
21. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
22. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
23. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
24. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
25. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
26. Материалы и инструменты
27. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
28. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
29. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
30. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
31. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье
32. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется
33. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
34. Как правильно подготовить стены к покраске обоев
35. Какие преимущества имеет гардеробная комната по сравнению с гардеробным шкафом
36. Насадка для ручки из пластиковой бутылки
37. Таблица ингредиентов
38. Какие факторы следует учитывать при выборе материалов для устройства перекрытия на деревянных балках
39. Что такое участки лица, ответственные за органы
40. Подготовка к созданию палисадника
41. Какие инструменты необходимы для установки стяжки пола
42. Что нужно для голубого с белым маникюра на квадратных ногтях
43. Какие недостатки могут возникнуть при неправильном уходе за деревянными полами
44. Как правильно выбрать материалы для утепления шведской плиты
45. Какие материалы можно использовать для создания навеса над крыльцом на даче
46. Какие лайфхаки могут помочь с утилизацией отходов в кухне
47. Какие виды очищения кожи лучше использовать для придания ей сияния
48. Как избежать загрязнений на глянцевых фасадах кухни
49. Список для удобства
50. Какие материалы используются для покраски потолка в ванной