Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Шесть урючин для вашего удовольствия
2. Headlines:
3. Слава в Чите: полное расписание выступлений
4. Дидюля в Кемерове: самые ожидаемые концерты года
5. Как почистить кишечник и организм водой: полное руководство
6. Как приготовить детокс-воду для очищения организма: простые рецепты
7. Какие архитектурные стили преобладают в зданиях Барнаула
8. Простой рецепт коктейля для похудения: как приготовить дома
9. Unlocking the Secrets of LPG Massage: Tips for Maximizing Results
10. Просто и безопасно: как сделать клизму дома
11. Установка чистового пола
12. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
13. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
14. Что такое пластиковые окна
15. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
16. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
17. Что такое технология УШП
18. Как правильно промыть нос солью с содой
19. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
20. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
21. Как построить доверительные отношения с собеседником
22. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
23. Материалы для полов в бане
24. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
25. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
26. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
27. Список ингредиентов
28. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
29. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
30. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
31. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
32. Как часто нужно тренироваться для начинающих
33. Что такое козырёк
34. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
35. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
36. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
37. Мат для занятий йогой и Pilates
38. Что такое общение и почему оно важно
39. Как правильно хранить готовую повязку
40. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
41. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
42. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
43. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
44. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
45. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
46. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
47. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
48. Как можно быть стильной и уверенной в себе
49. Как сохранить доску после вырезания узора с помощью лобзика
50. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа