Информация для новичков

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Французский врач-диетолог, "именем" которого и названа самая популярная белковая диета.

За последние несколько лет диета Дюкана побила все рекорды популярности, став одной из самых распространенных систем питания, которые действительно помогают избавиться от лишних килограммов.

В далеком 1978 году у него была своя цель, ради которой и была придумана отдельная ступень питания.

74-летний француз Пьер Дюкан изобрел свой знаменитый метод питания еще в 1975 году. Тогда он, молодой врач-терапевт, впервые столкнулся с диагнозом «ожирение».

Похудение по дюкану. Кто такой Дюкан?

Диета доктора Дюкана меню на неделю. Основные правила диеты Дюкана

Основными правилами диеты Дюкана являются употребление каждый день в меню только тех продуктов, которые допустимы для каждой фазы, а также регулярные физические нагрузки (не менее 20 минут каждый день) и обильное питье (не менее 1,5 литров очищенной воды каждый день). Каждый день по правилам диеты Дюкана необходимо добавлять в меню 1,5 столовых ложки отрубей (можно заменить их гречневой кашей при индивидуальной непереносимости продукта).

Диета Дюкана рассчитана на 4 фазы: Атака , Чередование, Закрепление, Стабилизация.

Последние обновления на сайте:

1. Вывод воды из организма: полезные советы для здоровья
2. Эффективные Жиросжигающие Коктейли: Быстрое и Простое Похудение
3. Смузи для похудения и очищения организма: рецепты и советы
4. Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях
5. Овёс для печени: проверенные рецепты и отзывы
6. Как в Перми сохраняется историческое наследие
7. Противоядие для проблем с желудком и поджелудочной железой: правильный подход к диете
8. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
9. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
10. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
11. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
12. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
13. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
14. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
15. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
16. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
17. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
18. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
19. 8. Противокариозные зубные полоски
20. Материалы для полов в бане
21. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
22. Ингредиенты
23. Какие материалы используются для изготовления мебели
24. Что такое сбалансированное меню на неделю
25. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
26. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
27. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
28. Что такое аптечная косметика
29. Как справиться с социальной тревожностью
30. Как подготовить почву для фруктового сада
31. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
32. Список необходимых инструментов и материалов
33. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
34. Какие свойства имеет искусственный камень
35. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
36. Что такое щелевой ленточный фундамент
37. Какие методы вы использовали для броска курения
38. Как использовать солевой раствор для носа
39. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
40. Что такое тяжелые бетоны
41. Список гибридных фруктов
42. Как выбрать подходящую щетку для массажа
43. Советы для создания комнаты
44. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером
45. Какие виды физических упражнений могут помочь в лечении женского храпа
46. Как выбрать туалет с панелями на стенах
47. Где ржаной хлеб появился впервые
48. Какие опасности для здоровья могут представлять инфракрасные теплые полы
49. Как можно использовать цвет в садовом экстерьере для маскировки недостатков
50. Таблица питания для мужчин