График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть в спортзале девушке или мужчине. Рекомендации
2. Какие чаще всего проблемы возникают у печени. Главные признаки заболевания печени
3. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
4. Диеты для похудения н. Диеты — путь к похудению
5. Эффективная диета 10 кг. Причины набора веса во время беременности
6. Похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях. Безопасные правила и методики для похудения
7. Пятна после прыщей, как избавиться. 8 лучших средств от постакне
8. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
9. Сухая кожа под глазами морщины, что делать. Причины, по которым кожа лица становится дряблой
10. Какие можно есть макароны на диете. Бывает ли диетическая лапша: какие существуют макаронные изделия
11. Польза свеклы при похудении и других проблемах со.. Вареная свекла: полезные свойства и противопоказания
12. Какая свёкла полезнее для организма человека. Свойства свеклы для организма
13. Польза и вред вареной свеклы для печени. Нутрициолог назвала снижающий давление и защищающий печень овощ
14. Польза и вред от свёклы в сыром и вареном виде. 4 полезных свойства свеклы
15. Lg массаж для похудения. Особенности LPG массажа
16. Вареная свекла при похудении. Свекольная диета: принципы
17. Лактофильтрум инструкция по применению. Лактофильтрум таблетки 60 шт инструкция по применению
18. Голодание по полю брэггу. Общие сведения
19. Можно ли есть при диете зефир. Состав и пищевая ценность
20. Какие продукты полезны при акне. Диета при акне: как рацион влияет на выработку кожного сала?
21. Вода для пользы тела. Одна вода
22. Диета номер 3 по Певзнеру. Показания к применению.
23. Как употреблять мед с пользой для здоровья
24. Как похудеть за 2 дня. Часть 2 Часть 2 из 3: Физические упражнения
25. Диета на 3 дня для похудения. Эффективная диета на 3 дня – медицинская
26. Мобилформ таблетки для похудения. Лекарства для похудения: долгосрочное лечение ожирения
27. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
28. Сколько нужно носить медицинские сережки. Методика прокалывания ушей детям
29. Функции печени в нормализации избыточного веса. Фосфоглив® при жировом гепатозе
30. Напитки которые можно пить перед сном. Напитки в диете
31. Диета для похудения на воде. Питьевой режим для похудения
32. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
33. Антицеллюлитные обертывания и программы лечения в Москве. ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
34. Ботулинотерапия вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
35. Как убрать морщины на переносице. Как убрать морщину на переносице
36. Лечебное голодание по николаеву. Курс лечения
37. Капсулы Черная мамба. Жиросжигатель Черная мамба " самый сильный, самый мощный, самый... "
38. Клизма в домашних условиях для очищения кишечника. Как очистить кишечник
39. Товар Какие сладости разрешается есть при похудении. Какие сладости можно есть при похудении
40. Сколько заживает ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
41. Лазерная эпиляция перед процедурой. День Х –, как происходит эпиляция зоны глубокого бикини
42. Через сколько времени начинает действовать. Как принимать Паксил?
43. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
44. Как убрать красные точки после прыщей. Разновидности постакне
45. Разгрузочный день на рисе. Как проводить разгрузочный день на рисе правильно и безопасно?
46. Билайт для похудения состав. Состав
47. Ожирение печени причины и лечение. Жировая инфильтрация печени у человека
48. Нужно похудеть на 10 кг. Обзор лучших эффективных диет
49. Чистка организма Полисорб. Способ применения Полисорб при основных показаниях
50. Правильные завтраки для похудения. Почему он так важен?