График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли похудеть без диеты. Cнижение веса без диеты
2. Плоский живот . Суть диеты для похудения живота
3. Названия таблеток ускоряющих обмен веществ для похудения. Лучшие таблетки для похудения
4. Как построить Меню питания для плоского живота. Как построить питание, чтобы добиться плоского живота?
5. Диета для очистки организма. Здоровое питание: помощь в очищении
6. Сухость во рту, как признак патологии. Причины сухости во рту у взрослых
7. Тюбаж, что такое. ТЮБАЖ
8. Как эффективно похудеть на 10 кг. Способы похудеть за неделю на 10 килограмм
9. Как похудеть на 10 кг после родов. Как похудеть после родов?
10. Хром для похудения инструкция. Эвалар Турбослим Хрома пиколинат капсулы 90 шт инструкция по применению
11. Препараты с хромом в аптеках. Когда требуется применять биодобавку
12. Препараты при гипотиреозе щитовидной железы. Клинические «маски» гипотиреоза
13. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
14. Список мочегонных препаратов при отеках. Механизм действия
15. Ночные спазмы в мышах ног. Синдром крампи
16. Кому категорически нельзя есть свеклу. Что нельзя есть при панкреатите: советы врача и диетолога
17. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
18. За 2 дня 3 кг. Налаживаем свой рацион
19. Польза и вред вареной свеклы при похудении. Как худеть на свекле?
20. Какая свёкла полезнее для организма человека. Свойства свеклы для организма
21. Все, что вы хотели знать о процедуре LPG массажа. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
22. Какие продукты полезны при акне. Диета при акне: как рацион влияет на выработку кожного сала?
23. Эффективные диеты на 5 дней. Альтернативные диеты
24. Как похудеть за 2 дня на 2 кг. Важная информация для худеющих
25. Смогу ли сбросить вес за 3 дня. Механизм действия метформина
26. Как похудеть за 2 дня сразу на 3-5 кг. На сколько можно похудеть за двое суток?
27. Изменения в организме после беременности. Комплекс изменений включает в себя:
28. 15 подарков Маме на 8 Марта. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
29. Сладкого и мучного не нужно бояться. Как легче отказаться от сладкого и мучного: есть или не есть
30. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
31. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
32. Лучшие средства от морщин. Лучший крем от морщин и омолаживающая маска: что скрывается за словами
33. Какое сладкое можно спокойно есть и не полнеть. 5 сладостей, которые можно есть без вреда для фигуры
34. Как улучшить обмен веществ в организме. Как восстановить метаболизм
35. Можно ли с утра есть сладкое при похудении или диете. Худеем правильно. Все о здоровой диете
36. Список самых низкокалорийных сладостей из.. Сладость в радость: ТОП-10 сладостей без сахара
37. Когда начинает действовать ботокс после инъекции на лбу. Куда колят Ботокс?
38. Целлюлит после родов. Целлюлит
39. Ботокс нижней трети лица. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
40. Гноится прокол в ухе. Почему болят уши от сережек?
41. Как похудеть с водой и лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
42. Протеин, какой лучше при похудении. Какой протеин лучше для похудения
43. Почему все время хочется есть причины. Почему я все время хочу есть?
44. Тиосульфат натрия очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
45. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
46. Рисовое очищение организма. Обсуждение в клубе
47. Овощи при похудении. Какие овощи можно есть при диете
48. Как принимать листья сенны для похудения. Можно ли похудеть с помощью сенны?
49. Ускорить обмен веществ препараты. Что к ним относится?
50. Вывести шлаки и токсины из организма препараты. Пищевое отравление: лечение в домашних условиях