График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Плоский живот . Суть диеты для похудения живота
2. Названия таблеток ускоряющих обмен веществ для похудения. Лучшие таблетки для похудения
3. Какие макароны можно есть на диете. Макароны на диете: выбираем правильную продукцию.
4. Жировая дистрофия печени при алкоголизме. Клиника жировой дистрофии печени
5. Пятна после прыщей, как избавиться. 8 лучших средств от постакне
6. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
7. Что нельзя кушать ребенку. Чего нельзя есть малышам и дошколятам
8. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
9. Клаб-сэндвич с беконом рецепт. Клаб сэндвич с беконом из мраморной говядины и яйцом
10. К чему может привести полный отказ от сахара. МОЖЕТ ЛИ ЧЕЛОВЕК ВЫЖИТЬ БЕЗ САХАРА?
11. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Принципы питания лиц пожилого и старческого возраста
12. Алкогольная жировая дистрофия печени. Алкогольный стеатоз печени, симптомы
13. Что такое жировой гепатоз и как с ним бороться?
14. Японский способ похудения с полотенцем. Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
15. Самая низкокалорийная сладость к чаю. Самые низкокалорийные сладости из магазина
16. Диета на 3 дня для похудения. Эффективная диета на 3 дня – медицинская
17. Норма холестерина в крови у женщин и мужчин. Какой бывает холестерин?
18. Как правильно приготовить и пить воду с лимоном для похудения. Полезные советы
19. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях.. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
20. Кто придумал целлюлит и как с ним бороться. Почему мужчины не боятся целлюлита?
21. Удаление морщин вокруг глаз в Москве. Коррекция морщин вокруг глаз
22. Мимические морщины на лице и вокруг глаз. Внешние причины
23. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
24. Сладкое при правильном питании. Продукты, заменяющие сладкое
25. Билайт инструкция состав. Состав и форма выпуска
26. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
27. Что такое фейслифтинг лица. Как технически проходит фейслифтинг
28. Lpg массаж в домашних условиях. LPG массаж. За и против
29. Через сколько дней действует Ботокс на лбу и межбровку. «Ботокс» и «Диспорт»: есть ли разница?
30. Можно ли обрабатывать уши после прокола перекисью водорода. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
31. Как долго заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
32. Массаж лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
33. Как убрать красные точки после прыщей. Разновидности постакне
34. Дренаж лица, что это. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
35. Сколько заживает хеликс. Как ухаживать за кожей после пирсинга
36. Диетические блюда для похудения по дюкану. Основные правила диеты Дюкана
37. Как похудеть с помощью воды и меда. Мед для похудения!
38. Алиментарное ожирение 1 степени. Причины
39. Рецепты обертывания в домашних условиях от целлюлита. Правила проведения антицеллюлитного обертывания
40. Коктейль для похудения в домашних. Рецепты для похудения в домашних условиях
41. Очистка рисом организма. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
42. Метформин показания к применению для похудения. Известные механизмы действия метформина
43. Диета очищение организма и похудения. Для чего нужна очищающая диета?
44. Чтобы похудеть, какие коктейли нужно пить. Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
45. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
46. Рис для очищения и похудения. Каким образом рис помогает худеть
47. Почему при похудении живот не уходит. Почему живот не исчезает?
48. Пшенная каша при похудении. Польза пшенной каши
49. Правильный обед для похудения. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса
50. На сколько можно похудеть на воде за 3 дня. Как можно похудеть за 3 дня