График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Когда действует ботокс после процедуры. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
2. Капсулы для похудения Билайт инструкция. Что такое Билайт для похудения
3. Аткинс диета меню. Диета Аткинса
4. Как правильно питаться при тренировках. Правильные и полезные жиры для накачивания мышц
5. Как похудеть с помощью корицы и меда. Как выбрать корицу и мед для похудения?
6. Сухость во рту ночью и по утрам. От чего появляется сухость во рту: физиологические факторы
7. Как Быстро похудеть за 10 дней на 10 кг. Быстро похудеть за 10 дней — голодание
8. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
9. Хеликс прокол заживает сколько. Процесс прокола хряща уха
10. Как похудеть на 10 кг за месяц и возможно ли это. Как рассчитать свою норму веса
11. Как избавиться от отеков. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
12. Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть. Здоровое питание: польза и вред лимона
13. ТОП 15 препаратов при климаксе. Народные средства при климаксе
14. Найти диету магги. Описание
15. Свекольная диета для похудения. Процесс похудения
16. Сухая голодовка, что это. Рекомендации
17. Энтеросгель паста для внутр. Популярные вопросы
18. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
19. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
20. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
21. Полезные свойства медовой воды. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
22. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Как ускорить вывод алкоголя
23. Почему нельзя колоть уши пистолетом. Лучший вариант для прокола детский ушек
24. Диета на 2 месяца. Питание мамы: первые недели
25. Как сбросить 3 кг быстро и без вреда для организма. Как похудеть на 3 кг быстро и без вреда для здоровья
26. Диета кефирно яблочная диета н. Кефирно-яблочная диета: варианты
27. Пятна после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
28. Польза и вред лимонов. Не только аскорбинка!
29. Топ-100 лучших подарков для женщин на 8 марта в 2022 году. Что подарить на 8 марта 2022 женщине?
30. Избавление от мелких морщин. Классификация морщин
31. Мимические морщины на лице и вокруг глаз. Внешние причины
32. Надо ли бриться перед лазерной эпиляцией. Зачем брить волосы перед лазерной эпиляцией
33. Аппаратный вакуумный массаж лица. Общее представление о методике
34. Какая диета при сахарном диабете. Основные правила питания
35. Растягивается ли кожа при процедуре LPG-массажа. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
36. Билайт состав инструкция. Состав
37. Препараты для улучшения работы мозга. Какие ноотропные препараты назначаются людям пожилого возраста и с какой целью?
38. Как улучшить обмен веществ в организме. Как восстановить метаболизм
39. Медовые обертывания для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
40. От сладостей для диабетиков не поправляются. Почему от сахара полнеют, а от макарон нет.
41. Для обмена веществ для похудения лекарство. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
42. С чем сочетать сладости. Самые красивые сочетания цветов и сладостей
43. Через сколько времени начинает действовать. Как принимать Паксил?
44. Что нельзя после диспорта. Показания к процедуре инъекции диспорта
45. Грейпфрут польза и вред для похудения. Как едят
46. Блюда для сыроедов рецепты. Основные блюда
47. Как похудеть быстро на 30 кг. Как сбросить 30 кг лишнего веса?
48. Напиток для похудения лимонный. Как лимон влияет на организм: польза при похудении
49. Глутамин инструкция по применению. L-Глутамин
50. Вывести шлаки и токсины из организма препараты. Пищевое отравление: лечение в домашних условиях