График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть без фитнеса. Диетолог раскрыла главный способ похудеть без спорта
2. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
3. Сама диета Дюкана. Диета Дюкана. Этап 1 – Атака
4. Мочегонное средство для похудения. Мочегонные препараты — польза или вред? Как подобрать диуретики
5. Вода для похудения с лимоном и медом натощак. Вода с лимоном и медом натощак
6. Lpg массаж при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
7. Стадия жировой дистрофии печени. Краткое описание
8. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
9. Список мочегонных препаратов при отеках. Механизм действия
10. Как принимать метформин для похудения до еды или после. Фармакологические свойства
11. За 2 дня 3 кг. Налаживаем свой рацион
12. По каким рецептам готовить свеклу худеющим. 15 простых рецептов со свеклой для похудения
13. Польза и вред вареной свеклы для печени. Нутрициолог назвала снижающий давление и защищающий печень овощ
14. Вареная свекла при похудении. Свекольная диета: принципы
15. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Стадии развития целлюлита
16. Меню диете Дюкана меню на каждый день. Положительные и отрицательные моменты диеты Дюкана
17. Чем при похудении заменить сладкое и мучное. Чем заменить сладкое и мучное при правильном питании?
18. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
19. Что такое замедленный метаболизм и как с ним бороться
20. Стильные женские платья 2022. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
21. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Диета для похудения живота и боков
22. Экспресс похудение + привести себя в порядок за 3-4 дня. Диеты для быстрого похудения
23. Хром таблетки для похудения. Хром при похудении
24. Уколы ботокс для лица. Куда колят Ботокс?
25. Можно ли при похудении есть говядину. Говядина при похудении: диетическое это мясо или нет
26. Мимические морщины на лице и вокруг глаз. Внешние причины
27. Лучшие средства от морщин. Лучший крем от морщин и омолаживающая маска: что скрывается за словами
28. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
29. Как не набрать лишний вес женщинам 50+. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
30. Похудение и 6 запрещенных продуктов питания. Важность правильного питания при диабете
31. Чем заменить сладкое без вреда для фигуры. Чем заменить сладкое к чаю?
32. Какие вкусняшки можно есть. Еда для радости
33. Средства для нормализации обмена веществ. Классификация препаратов для печени
34. Капсулы Черная мамба. Жиросжигатель Черная мамба " самый сильный, самый мощный, самый... "
35. Пропали месячные после похудения. Как «сдуть» живот?
36. Какие продукты повышают и понижают уровень мочевой кислоты
37. Гормоны в организме человека. Что такое Гормоны?
38. LPG массаж для чего. Подробно о LPG-массаже
39. Сколько заживает ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
40. Ботокс или биоревитализация. Биоревитализация
41. Как часто можно делать LPG массаж тела. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
42. Маски вокруг глаз от морщин в домашних условиях посл. Зачем очищать и тонизировать кожу?
43. Самая низкокалорийная мука для выпечки. Какая мука полезная для выпечки хлеба. Каждой выпечке – своя мука
44. Пролактин и лишний вес у женщины. Гормоны, отвечающие за вес у женщин
45. Яично белковая диета. Как работает яичная диета?
46. Рецепты для сыроедов на каждый день. Зеленый коктейль с морковью
47. Как правильно принимать волшебные бобы для похудения. Способ применения
48. Диета яично белковая. Как работает яичная диета?
49. Как принимать листья сенны для похудения. Можно ли похудеть с помощью сенны?
50. Какие макароны можно есть при правильном питании. Как есть макароны и не поправляться: 5 советов фанатке пасты