График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Диета на кашах: как похудеть без голодания и вреда для здоровья
2. Съела на ужин манную кашу: ностальгия и комфорт
3. Какие уникальные места для отдыха на природе есть в окрестностях города
4. Что категорически нельзя делать после инъекций ботокса и филлеров
5. Как правильно ухаживать за кожей после ботокса: советы специалистов
6. Топ-10 протеинов для похудения: как выбрать лучший для себя
7. Сколько пешеходных улиц и зон в центре Москвы
8. Какие театры и культурные учреждения работают в городе
9. Доктор Зиганшин и его диета: как похудеть без вреда для здоровья
10. Что изображено на Абаканской диораме и почему она важна для понимания истории региона
11. Какие безопасные районы для ночного отдыха в Москве
12. Секрет целителя из Сабинского района Татарстана: Откровения о необычных методах лечения
13. Глюкофаж: настоящее и будущее лечения сахарного диабета
14. Полное руководство: как правильно применять Модельформ 40+
15. Очищение воды от токсинов и шлаков: почему это важно для вашего здоровья
16. Как вода помогает очищать организм: простые и эффективные методы
17. Музыкальный праздник: Концерт группы «Анимация» в Ставрополе
18. Какие легенды и интересные факты связаны с историей Магнитогорска
19. Анастасия Высоцкая: От Перми к Мировой Сцене
20. Какие музеи и галереи можно посетить в Благовещенске
21. Овёс для очищения: простой рецепт и полезные советы
22. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
23. Поддерживающая жизнь: Диета при поджелудочной железе
24. Больно ли делать клизму? Подробное исследование процедуры и ее эффективности
25. Клизмы и спринцевание: все, что нужно знать о процедуре
26. Простые способы сделать клизму в домашних условиях
27. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
28. Что такое маска для лица с репейным маслом
29. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
30. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
31. Как начать процесс отказа от курения
32. Что такое пластиковые окна
33. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
34. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
35. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
36. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
37. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
38. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
39. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
40. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
41. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
42. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
43. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
44. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
45. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
46. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
47. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
48. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
49. Что такое темно-синий костюм
50. Что такое ногти дизайн бело Голубые