График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Как сбросить 30 кг лишнего веса в домашних условиях. Диета при ожирении, как худеть правильно
2. Ванна с содой для похудения. Механизм действия
3. Хеликс прокол заживает сколько. Процесс прокола хряща уха
4. Лечение алкогольной болезни печени. Наиболее обоснованные компоненты терапии алкогольной болезни печени: взгляд со стороны этиопатогенеза
5. Пятна после прыщей, как избавиться. 8 лучших средств от постакне
6. Манная каша и диета. Особенности состава
7. Можно ли похудеть на каше манной. История манной каши
8. Заброс желчи в желудок. Патогенетический механизм развития осложнений при ДГР
9. Энтеросгель паста для внутр. Популярные вопросы
10. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
11. Названы три полезных продукта для замены сладкого. Ставка на мармелад
12. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
13. Модные женские брюки 2022. Женские брюки: модные тенденции 2022
14. Стильные женские платья 2022. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
15. Для чего принимают Биогая. Инструкция по применению БАД БиоГая (BioGaia) таблетки
16. Печень чистка народными средствами. Очищение печени народными средствами
17. Молочная кислота пилинг для лица. Какие кислоты используются для пилинга
18. Женские пиджаки 2022. Модные жакеты 2022: модные фасоны и цвета
19. Диета при повышенной кислотности. Суть при гастрите с повышенной кислотностью
20. Energy Diet, что такое. Коктейли Энерджи диет: стоит ли тратить на них деньги?
21. Отруби и кефир для похудения. Что такое отруби?
22. Как разгладить морщины под глазами. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
23. Как убрать межбровные морщины. Как же бороться с межбровными морщинами?
24. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
25. Вред сладкого для организма. Почему нам хочется сладкого
26. Какие сладости разрешается есть при похудении. Без срывов. В какое время дня лучше всего есть сладкое
27. Растягивается ли кожа при процедуре LPG-массажа. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
28. Как улучшить обмен веществ в организме. Как восстановить метаболизм
29. Как ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
30. Какие напитки выбрать во время диеты. Почему нельзя пить во время любой диеты
31. Гирсутизм, что это такое. Гирсутизм: современный подход к лечению и эстетической коррекции
32. Следы от биоревитализации. Биоревитализация: катализатор омоложения и самовосстановления
33. Ботокс для мужчин до и после. Ботокс для мужчин
34. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Когда можно делать массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
36. Косметологические процедуры от мешков под глазами. Основные результаты
37. Рекомендации после Ботокса лба и глаз. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
38. Ботокс нижней трети лица. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
39. Гноится прокол в ухе. Почему болят уши от сережек?
40. Что такое ожирение печени
41. Как пить натрия тиосульфат. Фармакологические свойства
42. Очищение кишечника рисом. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
43. Ожирение печени причины и лечение. Жировая инфильтрация печени у человека
44. Сибутрамин содержащие препараты. Фармакодинамика
45. Как принимать кукурузные рыльца для похудения. Как принимать – народные рецепты
46. Натрия тиосульфат очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
47. Методика очищения организма по Оганян. Рекомендации
48. Обертывание из горчицы и меда. Как медово-горчичное обертывание помогает похудеть
49. Кисель овсяный рецепт для похудения. Кисель «Худеем за неделю»
50. Обертывание уксусом для похудения. Почему уксус эффективен