График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
2. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
3. Стадия жировой дистрофии печени. Краткое описание
4. Полноценный подход в лечении алкогольной дистрофии печени. Алкогольная болезнь печени: современный взгляд на диагностику и лечение
5. Продукты питания для здоровья мочевого пузыря. Диета при цистите
6. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
7. Кому категорически нельзя есть свеклу. Что нельзя есть при панкреатите: советы врача и диетолога
8. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
9. Функции и гормоны щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы ( T3, T4, кальцитонин) : их образование, транспорт, метаболизм и регуляция через ТТГ. Йод в организме человека
10. Польза вареной свеклы при похудении. Польза и вред сырой свеклы
11. Ботокс вреден для организма. Косметические процедуры
12. Как выбрать женские брюки. Простой и подробный гид по выбору идеальных брюк для каждого типа фигуры
13. Польза и вред медовой воды. Оцениваем пользу
14. Неалкогольная жировая болезнь печени блог компании H-Clinic. Obesity, non-alcoholic fatty liver disease, COVID-19: dangerous liaisons
15. Как похудеть на 30 кг без вреда для здоровья. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
16. Медикаментозное лечение ожирения печени. Диета
17. 10 мифов о снижении веса. Развеиваем 10 самых главных мифов о похудении
18. Топ-10 лучших фенов-щеток. Фен-щетку, какой фирмы лучше выбрать
19. Можно ли есть курагу при похудении. Можно ли кушать курагу при похудении: польза и вред
20. Способ применения волшебных бобов. Способ применения
21. Норма холестерина в крови у женщин и мужчин. Какой бывает холестерин?
22. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
23. Диета при повышенной кислотности. Суть при гастрите с повышенной кислотностью
24. Можно ли похудеть если пить воду с лимоном. Почему нужно утром выпивать стакан воды
25. Образ жизни в период планирования беременности. Подготовка организма к беременности
26. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях.. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах
27. Складка под глазом. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
28. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
29. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Метформин (Metformin)
30. Как вылечить ожирение печени. Лечение ожирения печени
31. Можно ли есть тушеную капусту при похудении. Продукты при заболевании щитовидной железы
32. Билайт состав инструкция. Состав
33. После прокола пупка сколько нельзя заниматься спортом. Рекомендации специалистов в ранний послеоперационный период
34. Ботокс лица до и после. Как действует ботокс
35. Ботокс вредно или нет. Косметические процедуры
36. Вакуумно роликовый массаж LPG. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
37. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
38. Как похудеть с водой и лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
39. Диета 90 дней раздельное питание. Правила 90-дневного раздельного питания
40. Ожирение печени причины и лечение. Жировая инфильтрация печени у человека
41. Прыжки для похудения
42. Пп обед для худеющих. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса
43. Разгрузочный день на грудке куриной. Куриный разгрузочный день: польза или вред
44. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
45. Белково углеводная диета. Преимущества диеты
46. Рисовое очищение организма. Обсуждение в клубе
47. Натрия тиосульфат, как принимать. Начинаем – изучаем препарат
48. Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.
49. Отруби для похудения, какие лучше. КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ ОТРУБИ
50. Как рисом очистить организм. Как очищать организм рисом?