График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Плоский живот . Суть диеты для похудения живота
2. Как построить Меню питания для плоского живота. Как построить питание, чтобы добиться плоского живота?
3. Как похудеть на 10 кг
4. Список лучших мочегонных средств.. Какова роль диуретиков?
5. ТОП 15 препаратов при климаксе. Народные средства при климаксе
6. Найти диету магги. Описание
7. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
8. Можно ли есть мюсли при похудении. Что должно быть в составе полезного батончика?
9. Энерджи диет, что это. «Энерджи Диет» - комплекс здорового питания для похудения
10. К чему может привести полный отказ от сахара. МОЖЕТ ЛИ ЧЕЛОВЕК ВЫЖИТЬ БЕЗ САХАРА?
11. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Нормальная микрофлора влагалища
12. Модные брюки осень-зима 2021-2022
13. Как быстро избавиться от красных следов после прыщей. Популярные процедуры, убирающие постакне?
14. Жировая болезнь печени у детей.
15. Как скинуть 2 кг за 2 недели. Как похудеть на 2 кг за неделю?
16. О похудении за 3 дня. Диеты на 3 дня
17. 10 мифов о снижении веса. Развеиваем 10 самых главных мифов о похудении
18. Функции печени в нормализации избыточного веса. Фосфоглив® при жировом гепатозе
19. Массаж медом от целлюлита в домашних условиях. Домашний массаж от целлюлита
20. Как правильно приготовить и пить воду с лимоном для похудения. Полезные советы
21. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
22. Элькар инструкция по применению для похудения. Элькар гранулы шипучие для приготовления раствора для приема внутрь - инструкция по применению
23. Избавление от мелких морщин. Классификация морщин
24. Пять легких движений продлят молодость вашего лица. Лечебная постельная гимнастика
25. Как выбрать крем вокруг глаз. Как выбрать хороший крем для век
26. Как убрать морщины вокруг рта. Откуда берутся кисетные морщины вокруг рта
27. Дробное питание это. Правильное питание VS диета
28. Рейки массаж, что это. Что такое – Рэйки?
29. Как вылечить ожирение печени. Лечение ожирения печени
30. Какие сладости можно есть на правильном питании. Правильные сладости: что можно, когда ты на ПП
31. Курс из 10 процедура LPG-массажа. Противопоказания к проведению LPG массажа
32. Как ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
33. Серьга для похудения где поставить. Метамфетамин для похудения: за и против
34. Морщины вокруг глаз, как убрать. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
35. Болит голова после ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
36. Ботокс вредно или нет. Косметические процедуры
37. Морщинки под глазами, как убрать. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
38. На гречке диеты. Гречневая диета — суть и польза
39. Меню примерное диета дюкана. Этапы
40. Можно при диете есть макароны. Макароны есть можно!
41. Алиментарное ожирение 1 степени. Причины
42. Какая мука самая диетическая. Муки выбора: какую муку выбрать при сбалансированном питании?
43. Гречка на кефире для похудения рецепт. Как придерживаться диеты на гречке с кефиром
44. Рецепт для похудения лимон и сода. Лимонный сок — ok!
45. Пп обед для худеющих. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса
46. Разгрузочный день на зеленом чае
47. Диета кукурузная каша. Диета на кукурузной каше: отзывы и результаты
48. Бурый рис при похудении. Бурый рис для похудения
49. Как правильно принимать волшебные бобы для похудения. Способ применения
50. Протеин для похудения, какой лучше. Протеин для похудения