График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. За сколько можно похудеть на 10 кг. Виды диет
2. Как похудеть на 10 кг за неделю. Можно ли похудеть на 10 кг за неделю?
3. Как подготовиться к LPG массажу тела. Показания для лпджи процедуры
4. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. ТОП-10 лучших пробиотиков
5. Диета на манной каше на 7 дней. Диета на манной каше
6. Как принимать метформин для похудения до еды или после. Фармакологические свойства
7. Лечебное питание при острых кишечных инфекциях у детей. Питание после ротавирусной инфекции у детей
8. Как избавиться от изжоги
9. Все виды брюк. Брюки и их названия
10. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Зачем пить утром
11. Настои трав для очищения. Как выйти быстро из алкогольного опьянения в домашних условиях
12. Как за 2 дня похудеть на 2 кг в домашних условиях. Правила и принципы
13. Мобилформ таблетки для похудения. Лекарства для похудения: долгосрочное лечение ожирения
14. Травы для чай для похудения. Популярные чаи для снижения веса
15. Циклональное похудение волшебные бобы. Циклональное похудение «Волшебные бобы»: инструкция по применению и отзывы
16. Противопоказания к пирсингу пупка. Этапы пирсинга пупка
17. Хром таблетки для похудения. Хром при похудении
18. Как убрать морщины вокруг глаз. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
19. Макароны твердых сортов при похудении. 5 мифов о макаронах, которые развенчивает наука
20. Мочегонные препараты и снижение веса. Классификация препаратов для похудения
21. Похудение и 6 запрещенных продуктов питания. Важность правильного питания при диабете
22. Какое сладкое можно спокойно есть и не полнеть. 5 сладостей, которые можно есть без вреда для фигуры
23. Отеки после Ботокса под глазами. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
24. Можно ли есть тушеную капусту при похудении. Продукты при заболевании щитовидной железы
25. Список сладостей для диеты. Использование меда
26. Список самых низкокалорийных сладостей из.. Сладость в радость: ТОП-10 сладостей без сахара
27. Диетические десерты для похудения. Диетические десерты - худейте вкусно!
28. Гирсутизм, что это такое. Гирсутизм: современный подход к лечению и эстетической коррекции
29. Ботокс в косметологии. Ботулотоксин: применение в косметологии
30. Ботокс, как делать. Препараты для ботулинотерапии
31. LPG массаж для чего. Подробно о LPG-массаже
32. Сколько заживает ухо после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
33. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
34. Почему в проколе в ухе, какая то твердая штучка. Прокалывание мочки или хряща уха
35. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
36. Щитовидная железа и лишний вес. Лишний вес: Когда необходима консультация эндокринолога 
37. Что такое ожирение печени
38. Диета доктора Аткинса. Суть и принципы диеты Аткинса
39. Повышенный инсулин и лишний вес. Как связаны повышенный инсулин и лишний вес
40. Блюда для сыроедов рецепты. Основные блюда
41. Мочегонные травы для похудения в аптеке эффективные. Как работают травяные сборы
42. Ванны для похудения с содой. Эффективность ванны с содой для похудения
43. Пп обед для худеющих. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса
44. Природные жиросжигатели для похудения женщин. Жиросжигатели для женщин и мужчин
45. Чтобы похудеть, какие коктейли нужно пить. Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
46. Таблетки улучшающие метаболизм организма. Названия таблеток, ускоряющих метаболизм для похудения
47. Глутамин инструкция по применению. L-Глутамин
48. Антицеллюлитный массаж медом в домашних условиях. Описание процедуры
49. Как похудеть быстро за 10 дней. Кефирно-творожная диета
50. Почему при похудении живот не уходит. Почему живот не исчезает?