График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. 10 продуктов для здоровья печени. К каким осложнениям может привести хроническое заболевание печени?
2. Морщины под глазами . Когда и почему появляются морщины под глазами
3. Стадия жировой дистрофии печени. Краткое описание
4. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
5. ТОП 15 препаратов при климаксе. Народные средства при климаксе
6. Можно ли делать лпджи массаж во время месячных. Небольшой экскурс в историю
7. Можно ли есть манную кашу при похудении. Секреты приготовления каши без комочков
8. Свекольная диета для похудения. Процесс похудения
9. Польза и вред сырой и вареной свеклы. Полезные свойства свеклы
10. Полезные сладости вместо конфет. Чем заменить сладости?
11. Чистка печени маслом и лимонным соком. Препараты
12. Как употреблять мед с пользой для здоровья
13. Меню при жировом гепатозе. Диета при жировом гепатозе
14. Как похудеть на 2 кг за неделю. Основные правила диеты «Минус 2 кг за неделю»
15. Диета на 3 дня для похудения. Эффективная диета на 3 дня – медицинская
16. Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле. Диета при запорах у взрослых
17. Польза и вред лимонов. Не только аскорбинка!
18. Врач рассказала о напитке с лимоном. Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном
19. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
20. Топ-100 лучших подарков для женщин на 8 марта в 2022 году. Что подарить на 8 марта 2022 женщине?
21. ТОП-11 препаратов для похудения.
22. Какие сладости можно есть при похудении и на диете. Значение сладких блюд в питании
23. Аппаратный вакуумный массаж лица. Общее представление о методике
24. Какая диета при сахарном диабете. Основные правила питания
25. После кесарево когда можно в баню. Восстановительный период после гинекологических операций
26. Зачем есть сладости на диете. Почему хочется сладкого?
27. Когда начинает действовать ботокс после инъекции на лбу. Куда колят Ботокс?
28. Сколько нельзя спать на ухе после прокола хеликс. Правила ухода за пирсингом мочек
29. Сколько ботокса нужно для лба. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
30. Болит голова после ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
31. Морщины под глазами при улыбке. Мимические морщины от улыбки: как их уменьшить и предотвратить?
32. Какой массаж эффективнее от целлюлита. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
33. Через сколько дней действует Ботокс на лбу и межбровку. «Ботокс» и «Диспорт»: есть ли разница?
34. Когда появляется эффект от ботокса. Через сколько наступает эффект после уколов ботокса
35. Какой самый низкокалорийный сыр. Ценность продукта в контексте правильного питания
36. На гречке диеты. Гречневая диета — суть и польза
37. Чем почистить печень народными средствами. Как почистить печень народными средствами
38. Как похудеть с помощью воды и меда. Мед для похудения!
39. Рыбий жир для похудения, какой лучше. Как использовать рыбий жир с омегой 3 для похудения
40. Лечение ожирения 3 степени с чего начать. Ожирение 3 степени
41. Препараты для улучшения метаболизма. Что к ним относится?
42. Напиток для похудения лимонный. Как лимон влияет на организм: польза при похудении
43. Разгрузочный день на грудке куриной. Куриный разгрузочный день: польза или вред
44. Анализы на гормоны для похудения. С чего начать грамотное похудение
45. Белково углеводная диета. Преимущества диеты
46. Гуарчибао для похудения противопоказания. Секретная инструкция по применению Гуарчибао.
47. Билайт, как пить. Что такое Билайт 96
48. Натрия тиосульфат очищение. Показания к применению тиосульфата натрия
49. Кисель овсяный рецепт для похудения. Кисель «Худеем за неделю»
50. Кодировка от лишнего веса. Кодирование от лишнего веса –, что это?