График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. На каких групповых занятиях можно сжечь больше калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT)
2. 10 продуктов для здоровья печени. К каким осложнениям может привести хроническое заболевание печени?
3. Лимонный сок для похудения. Польза лимонного сока
4. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
5. Диеты для похудения н. Диеты — путь к похудению
6. Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья. Другие популярные методики и диеты
7. Что нужно знать новичку. Основы ведения современного бизнеса
8. Жесткая диета 10 кг за неделю. Эффективная диета 10 кг
9. Жировая дистрофия печени при алкоголизме. Клиника жировой дистрофии печени
10. Алкогольная болезнь печени неуточненная. Краткое описание
11. Как избавиться от отеков. Отёк глаз и лица у женщин по утрам: причины и лечение
12. Продукты питания для здоровья мочевого пузыря. Диета при цистите
13. Самые полезные и самые вредные каши на нашем.. Польза и вред каши
14. Можно ли есть манную кашу при похудении. Секреты приготовления каши без комочков
15. Витамины все же есть. Роль и место витаминов в обмене веществ.
16. ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ нарушений липидного обмена. Определение болезни. Причины заболевания
17. Польза свеклы при похудении и других проблемах со.. Вареная свекла: полезные свойства и противопоказания
18. Диета при хроническом гастрите. Диеты при хроническом гастрите с повышенной, нормальной или пониженной секрецией желудочного сока
19. Чем заменить сладкое при правильном питании. Почему так сложно отказаться от сладкого?
20. Как перестать есть сладкое. Почему возникает и существует такая сильная тяга к сладкому?
21. Пшенная диетическая каша. Диета на пшенной каше, отзывы и результаты
22. Неалкогольная жировая болезнь печени блог компании H-Clinic. Obesity, non-alcoholic fatty liver disease, COVID-19: dangerous liaisons
23. Жировая болезнь печени у детей.
24. 10 лучших кроссовок для бега в рейтинге 2021 года. Лучшие мужские кроссовки для бега по асфальту
25. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
26. Изменения в организме после беременности. Комплекс изменений включает в себя:
27. Польза и вред лимонов. Не только аскорбинка!
28. Холодное антицеллюлитное обертывание в домашних условиях. Как правильно проводить горячее обертывание ламинарией
29. Как подтянуть кожу после похудения. Причины провисания кожи живота после быстрого похудения
30. Как ускорить метаболизм для похудения. Продукты, которые ускоряют метаболизм
31. Как вывести Ботокс из лба. Ботокс в лоб –, как это работает?
32. Мезоботокс, что это. Ксеомин
33. Гормоны в организме человека. Что такое Гормоны?
34. Можно ли на мюслях похудеть. Полезные качества мюсли для здорового питания
35. Очищение натрия тиосульфатом. Фармакология
36. Следы от биоревитализации. Биоревитализация: катализатор омоложения и самовосстановления
37. Как убрать морщины ПОД ГЛАЗАМИ. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
38. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
39. Что такое лимфодренаж лица. Виды лимфодренажного массажа лица
40. Лпджи массаж, что это такое. LPG массаж. За и против
41. Вакуумно роликовый массаж LPG. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
42. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции диодным лазером. Правда ли что после процедуры могут остаться ожоги или рубцы?
43. Как похудеть с помощью воды и меда. Мед для похудения!
44. Как пить натрия тиосульфат. Фармакологические свойства
45. Дробное питание для похудения. Что это такое?
46. Протеин, какой лучше при похудении. Какой протеин лучше для похудения
47. Если выпить касторовое масло, что будет. Как правильно пить касторку, чтобы очистить кишечник?
48. Препараты для очистки печени от шлаков и токсинов. Препараты для чистки печени: список лучших
49. Какие отруби самые полезные для похудения. Полезны ли отруби для похудения
50. Как по шагово по марве оганян принимать магний слабительный. Немного об авторе