График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое тюбаж. Тюбаж желчного пузыря: как делать, показания
2. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
3. Хронический бронхит у взрослых. Лечение хронического бронхита у взрослых в Москве
4. Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Регулярные спортивные упражнения на месяц
5. Диеты для похудения на 10 кг. Строгая лиепайская диета для похудения на 10 кг
6. Принципы выбора гепатопротекторов в практике терапевта. Гепатотропные средства: современное состояние проблемы
7. Алкогольная болезнь печени неуточненная. Краткое описание
8. Неалкогольная жировая болезнь печени.. Краткое описание
9. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
10. Сырая или вареная свекла для похудения. Вред
11. ТОП-15 препаратов для сосудов. Какие бывают препараты для сосудов
12. Клаб-сэндвич с беконом рецепт. Клаб сэндвич с беконом из мраморной говядины и яйцом
13. Как убрать заломы под глазами после сна. Косметологи и специальные процедуры
14. Почему нельзя колоть уши пистолетом. Лучший вариант для прокола детский ушек
15. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Нормальная микрофлора влагалища
16. Модная форма и длина брюк 2022. Какая длина брюк в моде в 2022
17. Убрать заломы под глазами. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
18. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
19. Energy Diet, что такое. Коктейли Энерджи диет: стоит ли тратить на них деньги?
20. Для гладкой и упругой кожи. АППАРАТЫ И ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ
21. Рецепты кофейного обертывания для похудения. Салонные методы лечения целлюлита
22. Избавиться от морщин вокруг глаз с помощью услуг косметолога. Когда и почему появляются морщины под глазами
23. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
24. Что такое метаболизм и как его ускорить. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ
25. Молочная кислота для лица. Что нужно знать о молочной кислоте?
26. Аппаратный вакуумный массаж лица. Общее представление о методике
27. Какое сладкое можно спокойно есть и не полнеть. 5 сладостей, которые можно есть без вреда для фигуры
28. Ботокс для чего. Ботокс - что это такое и на что способен препарат?
29. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж. Эффект после LPG массажа
30. Билайт состав инструкция. Состав
31. Пшенная каша при похудении на молоке. Похудение с полезной кашей
32. 10 пищевых добавок и витаминов. Какие добавки и витамины помогают улучшить обмен веществ?
33. Гормоны в организме человека. Что такое Гормоны?
34. Пилинг с молочной кислотой. Всесезонные средства для интенсивного ухода ARAVIA Professional
35. Ботокс в косметологии. Ботулотоксин: применение в косметологии
36. Сколько нельзя спать на ухе после прокола хеликс. Правила ухода за пирсингом мочек
37. Прокол ушей, как долго заживают. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
38. Какой самый низкокалорийный сыр. Ценность продукта в контексте правильного питания
39. Очищение организма солью с водой. Очищение организма водой: в каких случаях используется?
40. Рецепт для похудения лимон и сода. Лимонный сок — ok!
41. Голодание николаев юрий. Голодание в вывод шлаков по методике Юрия Сергеевича Николаева
42. Сибутрамин содержащие препараты. Фармакодинамика
43. Как принимать кукурузные рыльца для похудения. Как принимать – народные рецепты
44. Можно ли с помощью хулахупа похудеть. Упражнения с хулахупом
45. Ожирение печени, что это. Что такое ожирение печени
46. Белково углеводная диета. Преимущества диеты
47. Овощи при похудении. Какие овощи можно есть при диете
48. Диета яично белковая. Как работает яичная диета?
49. Как принимать листья сенны для похудения. Можно ли похудеть с помощью сенны?
50. Натрия тиосульфат очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито