График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Правила занятий фитнесом для женщин после 40 лет. Фитнес после сорока: играем по новым правилам
2. Как восстановить организм после длительного срока запоя. Чего стоит избегать в первые дни после запоя
3. Очищение по марве Оганян. Система Марвы Вагаршаковны Оганян по очистке организма
4. Как похудеть на 10 кг
5. Как быстро похудеть на 10 кг без вреда для здоровья. Индекс массы тела –, что это и с чем его едят
6. Нужно ли делать чистку лица перед биоревитализацией. Пилинг и биоревитализация
7. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
8. Как избавиться от пятен прыщей. Как избавиться от постакне: косметологические процедуры
9. Найти диету магги. Описание
10. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
11. Как принимать метформин для похудения до еды или после. Фармакологические свойства
12. Лечебное питание при острых кишечных инфекциях у детей. Питание после ротавирусной инфекции у детей
13. Вареная свекла на ночь при похудении. Механизм похудения на вареной свекле
14. Мелкие морщины под глазами, как убрать. Избавление от мелких морщин вокруг глаз
15. Польза и вред вареной свеклы. Польза вареной свёклы
16. Польза и вред вареной свеклы для печени. Нутрициолог назвала снижающий давление и защищающий печень овощ
17. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
18. Топ-6 запретов при простатите. Чем же питание при простатите отличается от обычного меню?
19. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Стадии развития целлюлита
20. Чем заменить сладкое и мучное на диете. Почему сладкое и мучное нельзя на ПП
21. Меню диете Дюкана меню на каждый день. Положительные и отрицательные моменты диеты Дюкана
22. К чему может привести полный отказ от сахара. МОЖЕТ ЛИ ЧЕЛОВЕК ВЫЖИТЬ БЕЗ САХАРА?
23. Неалкогольная жировая болезнь печени блог компании H-Clinic. Obesity, non-alcoholic fatty liver disease, COVID-19: dangerous liaisons
24. О похудении за 3 дня. Диеты на 3 дня
25. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
26. Energy Diet, что такое. Коктейли Энерджи диет: стоит ли тратить на них деньги?
27. Л тироксин для похудения схема. L-Тироксин 150 Берлин-Хеми - инструкция по применению
28. Антицеллюлитные обертывания и программы лечения в Москве. ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ?
29. Ботокс уколы для лица. Ботулотоксин: применение в косметологии
30. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
31. Лучшие средства от морщин. Лучший крем от морщин и омолаживающая маска: что скрывается за словами
32. Как не набрать лишний вес женщинам 50+. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
33. Пожизненная диета при целиакии. Рекомендации по диетотерапии при целиакии у детей
34. Что можно есть при диарее. Диета при диарее у взрослых и детей
35. Противопоказания к проведению LPG массажа. Показания к эндермологическому массажу LPG
36. Часто задаваемые вопросы про LPG-массаж. Эффект после LPG массажа
37. От сладостей для диабетиков не поправляются. Почему от сахара полнеют, а от макарон нет.
38. Товар Какие сладости разрешается есть при похудении. Какие сладости можно есть при похудении
39. Сколько нельзя спать на ухе после прокола хеликс. Правила ухода за пирсингом мочек
40. Ботокс лоб до после. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
41. Можно ли делать массаж лица после ботокса. Можно ли продлить действие ботокса?
42. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
43. Косметологические процедуры от мешков под глазами. Основные результаты
44. Можно ли обрабатывать уши после прокола перекисью водорода. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
45. Сколько заживает хеликс. Как ухаживать за кожей после пирсинга
46. Диетические блюда для похудения по дюкану. Основные правила диеты Дюкана
47. Как похудеть с помощью воды и меда. Мед для похудения!
48. Очищение по Оганян инструкция. Немного об авторе
49. Алкоголь при похудении. Суть диеты с алкоголем
50. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?