График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Рисовый день разгрузочный. Разгрузочный день: варианты
2. Что нельзя делать перед лазерной эпиляцией. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
3. Похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях. Безопасные правила и методики для похудения
4. Препараты с хромом в аптеках. Когда требуется применять биодобавку
5. Препараты для лечения ожирения. Классификация
6. Вкусные и полезные каши для ребенка. Оладьи с яблоком "Детские"
7. О свекле при похудении. Как худеть на свекле?
8. Чем полезна свекла при похудении. Польза и вред вареной свеклы при похудении
9. Какая свёкла полезнее для организма человека. Свойства свеклы для организма
10. Инструкция по применению препарата.. МЕТФОРМИН - инструкция по применению
11. Сорбенты для очистки организма и кишечника. Природных пищевых волокон:
12. Чем заменить мучное и сладкое при правильном.. Переход на правильное питание — чем заменить сладкое и мучное?
13. Почему нельзя колоть уши пистолетом. Лучший вариант для прокола детский ушек
14. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
15. Меню при жировом гепатозе. Диета при жировом гепатозе
16. Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях. Разрешенные продукты
17. О похудении на 3 кг за 3 дня. Диета на 3 дня: поможет влезть в любимое платье и поднять самооценку
18. Блэк мамба состав. Формы выпуска и состав препарата
19. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
20. Сыроедения польза и вред.
21. Диета для похудения на воде. Питьевой режим для похудения
22. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
23. Топ-100 лучших подарков для женщин на 8 марта в 2022 году. Что подарить на 8 марта 2022 женщине?
24. Как убрать растяжки после родов. Как убрать растяжки?
25. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
26. Ботокс под глаза и в уголки глаз в Москве. Ботокс вокруг глаз
27. Турбослим батончик для похудения состав. Белковый батончик Турбослим «Ванильное печенье»:
28. Дробное питание это. Правильное питание VS диета
29. Аппаратный вакуумный массаж лица. Общее представление о методике
30. Лечебное голодание по николаеву. Курс лечения
31. Билайт состав инструкция. Состав
32. Как избавиться от морщин вокруг глаз в 37 лет. Как избавиться от морщин возле глаз
33. Список самых низкокалорийных сладостей из.. Сладость в радость: ТОП-10 сладостей без сахара
34. Лимфодренажный массаж лица схема. Массаж для подтяжки и молодости лица
35. Как избавиться от пятен на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
36. Ботокс, как делать. Препараты для ботулинотерапии
37. Можно ли пить алкоголь после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Пятна на лице после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
39. Как избавиться от мимических морщин. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
40. Когда можно делать массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
41. Косметологические процедуры от мешков под глазами. Основные результаты
42. Через сколько дней действует Ботокс на лбу и межбровку. «Ботокс» и «Диспорт»: есть ли разница?
43. Вакуумно роликовый массаж LPG. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
44. Мимические морщины вокруг глаз, как избавиться. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
45. На гречке диеты. Гречневая диета — суть и польза
46. Грейпфрут польза и вред для похудения. Как едят
47. Как похудеть быстро на 30 кг. Как сбросить 30 кг лишнего веса?
48. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
49. Рецепты супов низкокалорийных. Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийных супов и щей
50. Какие отруби самые полезные для похудения. Полезны ли отруби для похудения