График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Капсулы для похудения Билайт инструкция. Что такое Билайт для похудения
2. Худеем правильно и эффективно. Общие правила здорового питания
3. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
4. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
5. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики (пребиотики, синбиотики) в питании здорового человека
6. Как убрать складку на веке верхнем. Пластика верхнего века
7. ТОП 15 препаратов при климаксе. Народные средства при климаксе
8. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Лечение больных хроническим запором
9. Продукты питания для здоровья мочевого пузыря. Диета при цистите
10. Манная каша и диета. Особенности состава
11. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
12. Кому категорически нельзя есть свеклу. Что нельзя есть при панкреатите: советы врача и диетолога
13. Лимон с водой для похудения рецепт. Лимон: рецепты и советы по применению
14. ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ нарушений липидного обмена. Определение болезни. Причины заболевания
15. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
16. Свекла на ужин для похудения. Как решать проблему питания в условиях офиса?
17. Функции и гормоны щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы ( T3, T4, кальцитонин) : их образование, транспорт, метаболизм и регуляция через ТТГ. Йод в организме человека
18. Лактофильтрум инструкция по применению. Лактофильтрум таблетки 60 шт инструкция по применению
19. Как избавиться от изжоги
20. Чем заменить сладкое и мучное на диете. Почему сладкое и мучное нельзя на ПП
21. Полезные сладости вместо конфет. Чем заменить сладости?
22. Чем заменить сладости при похудении. Отказываться или нет: чем можно заменить сладкое при похудении
23. Модные женские брюки 2022. Женские брюки: модные тенденции 2022
24. Настои трав для очищения. Как выйти быстро из алкогольного опьянения в домашних условиях
25. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. Почему необходим регулярный уход за кожей вокруг глаз?
26. Тримедат инструкция по применению. Тримедат : инструкция по применению
27. Способ применения волшебных бобов. Способ применения
28. Как пить воду с лимоном. Вода с лимоном: польза и вред
29. При каком холестерине надо начинать пить статины. Нужно ли следить за холестерином здоровым людям?
30. Что нужно перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
31. Топ-100 лучших подарков для женщин на 8 марта в 2022 году. Что подарить на 8 марта 2022 женщине?
32. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
33. Как убрать растяжки после родов. Как убрать растяжки?
34. Уколы ботокс для лица. Куда колят Ботокс?
35. Преимущества Креон® перед таблетками и другими капсулами. Срок годности препарата Креон ® 10000 2 года Использовать в течение 3 мес после вскрытия упаковки
36. Какие сладости можно есть при похудении и на диете. Значение сладких блюд в питании
37. Как подготовиться к LPG-массажу. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
38. Самая жесткая диета в мире. Как безопасно похудеть?
39. Ботокс вредно или нет. Косметические процедуры
40. Процедура LPG массажа. Эффект после LPG массажа
41. Прокололи ухо и загноилось, что делать. Как ухаживать за кожей после пирсинга
42. Как пить морозник для похудения дозировка. Дозировка
43. Дробное питание для похудения. Что это такое?
44. Очищение организма тиосульфат натрия противопоказания. Показания к применению тиосульфата натрия
45. Чистка рисом организма. Рис - недорогое средство для Вашего здоровья!
46. Чистка организма Полисорб. Способ применения Полисорб при основных показаниях
47. Курс активированного угля. Способ применения активированного угля (дозы, сроки, режим приема)
48. Как принимать листья сенны для похудения. Можно ли похудеть с помощью сенны?
49. Пшенная каша при похудении. Польза пшенной каши
50. Диетические ужины для похудения. Примеры ужинов для похудения