График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
2. Ожирение печени можно ли вылечить. Патогенез жирового гепатоза, неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП)
3. Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма. Почки
4. Как восстановить организм после длительного срока запоя. Чего стоит избегать в первые дни после запоя
5. Почему не рассасываются папулы после биоревитализации. Папулы после биоревитализации: когда они проходят?
6. За сколько можно похудеть на 10 кг. Виды диет
7. Фуросемид инструкция по применению. Лекарственное взаимодействие
8. Плюсы и минусы липосакции. Лазерная липосакция: плюсы и минусы новых технологий
9. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
10. Какая свёкла полезнее для организма человека. Свойства свеклы для организма
11. В статье разбираем пользу свеклы. Как использовали свеклу раньше
12. Лекарства от рвоты для детей. Доврачебная помощь при тошноте и рвоте у младенцев и детей
13. Почему воспаляются лимфоузлы на шее. Распознаем причины — не факт, что ангина
14. 5 видов цветов. Садовые цветы: фото, названия и описания (каталог)
15. Как убрать заломы под глазами после сна. Косметологи и специальные процедуры
16. Диета номер 3 по Певзнеру. Показания к применению.
17. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Нормальная микрофлора влагалища
18. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Особенности кожи после 35 лет
19. 10 лучших кроссовок для бега в рейтинге 2021 года. Лучшие мужские кроссовки для бега по асфальту
20. О похудении на 3 кг за 3 дня. Диета на 3 дня: поможет влезть в любимое платье и поднять самооценку
21. Эффективные препараты после инсульта. Длительность восстановительного периода
22. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника.
23. Изменения в организме после беременности. Комплекс изменений включает в себя:
24. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
25. Как правильно приготовить и пить воду с лимоном для похудения. Полезные советы
26. Рецепты кофейного обертывания для похудения. Салонные методы лечения целлюлита
27. Маска от морщин вокруг глаз. Почему под глазами появляются морщины?
28. Как убрать морщины вокруг рта. Откуда берутся кисетные морщины вокруг рта
29. Ботокс под глаза и в уголки глаз в Москве. Ботокс вокруг глаз
30. Как ускорить метаболизм для похудения. Продукты, которые ускоряют метаболизм
31. Список сладостей для диеты. Использование меда
32. Косметологические процедуры при беременности. Какие косметологические процедуры нельзя делать во время беременности?
33. Какие сладости можно есть на диете. Рекомендации
34. Белые пятна на губах после увеличения. Почему на губах появляются белые точки
35. За сколько дней до лазерной эпиляции нужно побриться. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
36. Ботокс, что нельзя после. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
37. Ботокс от гусиных лапок. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
38. Что такое фейслифтинг лица. Как технически проходит фейслифтинг
39. Можно ли прокалывать нос при месячных. Как ухаживать за кожей после пирсинга
40. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
41. Дробное питание для похудения. Что это такое?
42. Ожирение печени причины и лечение. Жировая инфильтрация печени у человека
43. Как похудеть с водой с лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
44. Диета очищение организма и похудения. Для чего нужна очищающая диета?
45. Билайт, как пить. Что такое Билайт 96
46. Black Mamba состав. Жиросжигатель Черная Мамба (Black Mamba Hyperrush) от Innovative Labs
47. Натрия тиосульфат, как принимать. Начинаем – изучаем препарат
48. Голодание по брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
49. Вывести шлаки и токсины из организма препараты. Пищевое отравление: лечение в домашних условиях
50. На сколько можно похудеть на воде за 3 дня. Как можно похудеть за 3 дня