График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Лишний вес у ребенка. Алиментарный тип ожирения, гены и болезни бабушек
2. Какой вид спорта выбрать для похудения. Аэробные виды спорта
3. Какой спорт сжигает больше калорий. Какой вид спорта сжигает больше калорий?
4. Нужно ли заниматься фитнесом. Занятия спортом — путь к совершенству
5. Названия таблеток ускоряющих обмен веществ для похудения. Лучшие таблетки для похудения
6. Как сбросить 30 кг лишнего веса в домашних условиях. Диета при ожирении, как худеть правильно
7. Lpg массаж при грудном вскармливании. LPG – идеальный способ восстановить фигуру и форму живота после родов!
8. Как похудеть на 10 кг за месяц и возможно ли это. Как рассчитать свою норму веса
9. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
10. ТОП 15 препаратов при климаксе. Народные средства при климаксе
11. Лекарство от повышенного давления. Препараты при гипертонии
12. Дюбажи в домашних условиях. Тюбаж печени минеральной водой –, как проходит
13. Какие сладости самые низкокалорийные. Как найти
14. Польза и вред вареной свеклы. Польза вареной свёклы
15. Какие цветы дарят на годовщину свадьбы. Какие цветы подарить жене на годовщину свадьбы?
16. Как употреблять мед с пользой для здоровья
17. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Особенности кожи после 35 лет
18. 10 лучших кроссовок для бега в рейтинге 2021 года. Лучшие мужские кроссовки для бега по асфальту
19. Как похудеть за 1 день в домашних условиях. Способы быстрого похудения в домашних условиях
20. Врач рассказала о напитке с лимоном. Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном
21. Диета при повышенной кислотности. Суть при гастрите с повышенной кислотностью
22. Когда эффект от Ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
23. Массаж для подтяжки овала лица. Виды массажа
24. Какие самые эффективные и лучшие обертывания есть.. Почему появляется целлюлит
25. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
26. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Инъекционные методики
27. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
28. Молочная кислота для лица. Что нужно знать о молочной кислоте?
29. Реальное похудение за месяц. Как нужно питаться, чтобы похудеть?
30. Периодичность лазерной эпиляции. Размер интервалов между сеансами
31. ТОП препаратов для улучшения памяти и работы мозга. Какие ноотропы наиболее часто используются при психических расстройствах и для стимуляции мозговой деятельности у молодых и среднего возраста людей?
32. Диета на грейпфрутах. Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса
33. Почему нельзя наклоняться после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
34. Когда можно делать массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
35. Болит голова после ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
36. Процедура LPG массажа. Эффект после LPG массажа
37. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции диодным лазером. Правда ли что после процедуры могут остаться ожоги или рубцы?
38. Ботокс лица до и после можно и нельзя делать. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
39. Как убрать красные точки после прыщей. Разновидности постакне
40. Какой самый низкокалорийный сыр. Ценность продукта в контексте правильного питания
41. Пп обед для худеющих. Меню правильного питания на каждый день для снижения веса
42. Ржаная мука польза и вред для похудения. Польза и вред продукта
43. Ожирение печени, что это. Что такое ожирение печени
44. Глутамин инструкция по применению. L-Глутамин
45. Таблетки экстракт гарцинии. Экстракт гарцинии для похудения
46. Как похудеть быстро за 10 дней. Кефирно-творожная диета
47. Как принимать тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
48. Чистка печени плодами шиповника и магния сульфата. Противопоказания
49. Препараты для очистки печени от шлаков и токсинов. Препараты для чистки печени: список лучших
50. Обертывание уксусом для похудения. Почему уксус эффективен