График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. От чего хочется есть постоянно. Отсутствие распорядка
2. Клаб-сэндвич с говядиной. Клаб-сэндвич с карбонадом
3. Раствор для инъекций для нормализации обмена веществ. Дозировки в инструкции и способы применения Актовегина
4. Мочегонное средство для похудения. Мочегонные препараты — польза или вред? Как подобрать диуретики
5. Ванна с содой для похудения. Механизм действия
6. Щитовидка, как влияет на вес. Симптомы недостаточного количества гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)
7. Гипотиреоз это, что за болезнь симптомы и причины возникновения. Симптомы гипотериозов
8. За сколько можно похудеть на 10 кг. Виды диет
9. Хеликс прокол заживает сколько. Процесс прокола хряща уха
10. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания
11. Дюбажи в домашних условиях. Тюбаж печени минеральной водой –, как проходит
12. Манная каша и диета. Особенности состава
13. Что нельзя кушать ребенку. Чего нельзя есть малышам и дошколятам
14. Польза и вред вареной свеклы. Польза вареной свёклы
15. Как убрать морщины на лице. Причины появления морщин на лице
16. Вода для пользы тела. Одна вода
17. Что такое замедленный метаболизм и как с ним бороться
18. Научные факты про мед и как его лучше есть. Что такое мед
19. Энерджи, что такое. Циклы энергии
20. Как быстро избавиться от красных следов после прыщей. Популярные процедуры, убирающие постакне?
21. Смогу ли сбросить вес за 3 дня. Механизм действия метформина
22. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
23. После укола ботокса, что нельзя делать. Чего нельзя делать после процедуры?
24. Низкокалорийные сладости при похудении и диете. Диетические маршмэллоу — нежный десерт, таящий во рту
25. Обертывания против целлюлита в домашних условиях. Суть обертывания, как косметологической процедуры
26. Складка под глазом. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
27. Избавиться от морщин вокруг глаз с помощью услуг косметолога. Когда и почему появляются морщины под глазами
28. Как ускорить метаболизм для похудения. Продукты, которые ускоряют метаболизм
29. Растягивается ли кожа при процедуре LPG-массажа. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
30. Билайт состав инструкция. Состав
31. Спаржа при похудении. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
32. Как улучшить обмен веществ в организме. Как восстановить метаболизм
33. Зачем есть сладости на диете. Почему хочется сладкого?
34. Гусиные лапки вокруг глаз, как избавиться. Как избавиться от морщин вокруг глаз
35. Ботокс в косметологии. Ботулотоксин: применение в косметологии
36. Как убрать морщины под глазами косметология инъекции. Какие препараты от кругов (синяков) под глазами можно использовать?
37. Лазерная эпиляция перед процедурой. День Х –, как происходит эпиляция зоны глубокого бикини
38. Ботокс или биоревитализация. Биоревитализация
39. Как избавиться от мимических морщин. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
40. Результат после ботокса. Как действует Ботокс после введения?
41. Ботокс через сколько виден результат на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
42. Щитовидная железа и лишний вес. Лишний вес: Когда необходима консультация эндокринолога 
43. Дробное питание для похудения. Что это такое?
44. Очищение организма травами в домашних условиях. Очищение организма от шлаков с помощью трав
45. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
46. Можно ли кефир на ночь при похудении. Можно ли перед сном на ночь пить кефир
47. Бурый рис при похудении. Бурый рис для похудения
48. Велосипед на сколько можно похудеть. Чем полезен велосипед для похудения
49. Пшенная каша при похудении. Польза пшенной каши
50. Кодировка от лишнего веса. Кодирование от лишнего веса –, что это?