График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение на манной каше. Как «работает» диета на манной каше на воде
2. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
3. Все, что вы хотели знать о процедуре LPG массажа. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
4. Энтеросгель инструкция по применению. Применение Энтеросгеля
5. 5 видов цветов. Садовые цветы: фото, названия и описания (каталог)
6. Названы три полезных продукта для замены сладкого. Ставка на мармелад
7. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Как ускорить вывод алкоголя
8. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Нормальная микрофлора влагалища
9. Неалкогольная жировая болезнь печени блог компании H-Clinic. Obesity, non-alcoholic fatty liver disease, COVID-19: dangerous liaisons
10. Что еще вызывает ожирение печени. Определение болезни. Причины заболевания
11. 10 мифов о снижении веса. Развеиваем 10 самых главных мифов о похудении
12. Всё о витамине К. История открытия
13. 5 продуктов для здоровья щитовидки. Питание при заболевании щитовидной железы
14. Вода с лимоном помогает похудеть. Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
15. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
16. Холодное антицеллюлитное обертывание в домашних условиях. Как правильно проводить горячее обертывание ламинарией
17. Отруби и кефир для похудения. Что такое отруби?
18. Как разгладить морщины под глазами. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
19. Уколы ботокс для лица. Куда колят Ботокс?
20. Складка под глазом. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
21. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
22. ТОП препаратов при климаксе. Какие лекарства используют при климаксе?
23. Периодичность лазерной эпиляции. Размер интервалов между сеансами
24. Как подготовиться к LPG-массажу. ВАКУУМНО-РОЛИКОВЫЙ (LPG) МАССАЖ ТЕЛА
25. Как похудеть на 30 кг за месяц. Как похудеть на 30 кг
26. Препараты для улучшения работы мозга. Какие ноотропные препараты назначаются людям пожилого возраста и с какой целью?
27. Клизма для очистки кишечника в домашних условиях. Как правильно поставить клизму в домашних условиях
28. Самая жесткая диета в мире. Как безопасно похудеть?
29. Можно ли на мюслях похудеть. Полезные качества мюсли для здорового питания
30. Когда пройдут папулы после биоревитализации. Мифы биоревитализации
31. Косметологические процедуры при беременности. Какие косметологические процедуры нельзя делать во время беременности?
32. Для обмена веществ для похудения лекарство. Виды нарушений обмена веществ, какие нужны лекарства
33. Серьга для похудения где поставить. Метамфетамин для похудения: за и против
34. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
35. Ботокс, что нельзя после. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
36. Подтянуть кожу под глазами. Обвисшая кожа под глазами? Боремся!
37. Через сколько дней ботокс начинает действовать на лбу после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
38. Ботокс через сколько виден результат на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
39. Дренаж лица, что это. Что такое лимфодренаж и кому он нужен?
40. Как похудеть с водой и лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
41. Как похудеть с помощью воды и меда. Мед для похудения!
42. Прыжки для похудения
43. Метформин показания к применению для похудения. Известные механизмы действия метформина
44. Напиток для похудения лимонный. Как лимон влияет на организм: польза при похудении
45. Продукты жиросжигатели для похудения. Как работают природные жиросжигатели для похудения?
46. Рецепты супов низкокалорийных. Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийных супов и щей
47. Какие макароны можно есть при правильном питании. Как есть макароны и не поправляться: 5 советов фанатке пасты
48. Геркулесовый кисель для похудения. Овсяный кисель для похудения–полезные свойства, противопоказания, мой рецепт приготовления
49. Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.
50. Отруби для похудения, какие лучше. КАК ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯТЬ ОТРУБИ