График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Что важнее в похудении. Можно ли сидеть на диетах?
2. Рецепты воды с лимоном для похудения и очищения организма. Охлаждающие и согревающие рецепты напитков для стройности фигуры
3. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях. Диета на основе овощного супа
4. Диеты для похудения на 10 кг. Строгая лиепайская диета для похудения на 10 кг
5. Самые полезные и самые вредные каши на нашем.. Польза и вред каши
6. Можно ли есть манную кашу при похудении. Секреты приготовления каши без комочков
7. Свекла польза и вред для похудения. Польза свеклы при похудении
8. Ботокс вреден для организма. Косметические процедуры
9. Чем при похудении заменить сладкое и мучное. Чем заменить сладкое и мучное при правильном питании?
10. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
11. Научные факты про мед и как его лучше есть. Что такое мед
12. Диета номер 3 по Певзнеру. Показания к применению.
13. Модная форма и длина брюк 2022. Какая длина брюк в моде в 2022
14. Брюки на каждый день. Женские брюки - будь в тренде в 2022 году: модные тенденции и новинки
15. Как правильно питаться при ожирении печени. Как ограничивают калории?
16. Японский способ похудения с полотенцем. Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
17. Как похудеть за 2 дня. Часть 2 Часть 2 из 3: Физические упражнения
18. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
19. Для чего принимают Биогая. Инструкция по применению БАД БиоГая (BioGaia) таблетки
20. Пятна после прыщей. Почему появляются следы от прыщей
21. Как принимать волшебные бобы для похудения. Волшебные бобы, возможные показания к использованию
22. Молочная кислота пилинг для лица. Какие кислоты используются для пилинга
23. Женские пиджаки 2022. Модные жакеты 2022: модные фасоны и цвета
24. Как правильно приготовить и пить воду с лимоном для похудения. Полезные советы
25. Как сделать кожу упругой и подтянутой. Сбалансированное питание
26. Хром таблетки для похудения. Хром при похудении
27. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
28. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
29. Как разгладить морщины под глазами. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
30. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
31. Турбослим батончик для похудения состав. Белковый батончик Турбослим «Ванильное печенье»:
32. Молочная кислота для лица. Что нужно знать о молочной кислоте?
33. Рейки массаж, что это. Что такое – Рэйки?
34. Рисовый разгрузочный день
35. Какие сладости можно есть на правильном питании. Правильные сладости: что можно, когда ты на ПП
36. Как нормализовать вещественный обмен в организме. Что такое метаболизм?
37. Список сладостей для диеты. Использование меда
38. От сладостей для диабетиков не поправляются. Почему от сахара полнеют, а от макарон нет.
39. Какие сладости можно есть на диете без вреда для похудения. Можно ли сладости на диете
40. Ботокс в косметологии. Ботулотоксин: применение в косметологии
41. Сколько нельзя спать на ухе после прокола хеликс. Правила ухода за пирсингом мочек
42. Какие косметологические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
43. Морщины вокруг глаз, как убрать. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
44. Как избавиться от мимических морщин. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
45. Противопоказания к lpg массажу тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
46. Ботокс для лица через сколько дней виден результат. Плюсы и минусы применения в косметологии
47. Мезонити для подтяжки лица, что это такое. Мезонити: из чего состоят, эффект от процедуры
48. Какой вид спорта для похудения лучше. Какой спорт лучше для похудения
49. Как пить тиосульфат натрия. Показания к применению тиосульфата натрия
50. Таблетки для улучшения метаболизма. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса