График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Когда действует ботокс после процедуры. Факторы, влияющие на продолжительность эффекта от ботокса
2. Худеем правильно и эффективно. Общие правила здорового питания
3. Диета белковая по дюкану. Белковая диета Дюкана – суть методики похудения
4. Тыква для похудения и очищения организма от шлаков. Общие правила
5. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Причина и механизм развития (этиология и патогенез) заболевания
6. Плюсы и минусы липосакции. Лазерная липосакция: плюсы и минусы новых технологий
7. Lpg, как расшифровывается. Суть процедуры
8. Найти диету магги. Описание
9. Самые полезные и самые вредные каши на нашем.. Польза и вред каши
10. Несколько вариантов диеты на свекле. Особенности свекольной диеты
11. Все, что вы хотели знать о процедуре LPG массажа. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
12. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Стадии развития целлюлита
13. Эффективная диета для быстрого похудения. Разрешённые продукты
14. Экспресс похудение + привести себя в порядок за 3-4 дня. Диеты для быстрого похудения
15. Полезные привычки для здоровья и красоты. Список полезных привычек на каждый день: нестандартный подход
16. Кто придумал целлюлит и как с ним бороться. Почему мужчины не боятся целлюлита?
17. Травы очищающие организм. Важность восстановления микрофлоры
18. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
19. Турбослим батончик для похудения состав. Белковый батончик Турбослим «Ванильное печенье»:
20. Рейки массаж, что это. Что такое – Рэйки?
21. Как вылечить ожирение печени. Лечение ожирения печени
22. Через сколько появляется эффект от ботокса. Через какое время виден результат после ботокса
23. Ноотропы с доказанной эффективностью. «Умные» пилюли
24. Через сколько можно делать лазерную эпиляцию повторно. Какой должен быть промежуток между процедурами лазерной эпиляции?
25. Список сладостей для диеты. Использование меда
26. Можно ли на мюслях похудеть. Полезные качества мюсли для здорового питания
27. Очищение натрия тиосульфатом. Фармакология
28. Товар Какие сладости разрешается есть при похудении. Какие сладости можно есть при похудении
29. Почему нельзя наклоняться после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
30. Молочная кислота для кожи лица. Свойства молочной кислоты
31. Салициловый пилинг для лица. Салициловый пилинг
32. Болит голова после ботокса. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
33. Можно ли делать массаж кормящей маме. Какие косметологические процедуры нельзя делать при грудном вскармливании?
34. Прокололи ухо и загноилось, что делать. Как ухаживать за кожей после пирсинга
35. Массаж от отеков на лице. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Какой самый низкокалорийный сыр. Ценность продукта в контексте правильного питания
37. Как пить морозник для похудения дозировка. Дозировка
38. Рыбий жир, какой лучше для похудения. Польза незаменимых жирных кислот Омега 3
39. Грейпфрут польза и вред для похудения. Как едят
40. Рецепт для похудения лимон и сода. Лимонный сок — ok!
41. Очищение кишечника рисом. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
42. Очищение по Оганян инструкция. Немного об авторе
43. Что можно есть сладкое при похудении. Что из сладкого можно есть при похудении
44. Как почистить печень от шлаков и токсинов лекарствами. Какие лекарственные препараты чистят печень
45. Как в домашних условиях приготовить коктейль для похудения. Рецепты для похудения в домашних условиях
46. Природные жиросжигатели для похудения женщин. Жиросжигатели для женщин и мужчин
47. Белково углеводная диета. Преимущества диеты
48. Выход из лечебного голодания. Выход из голодания: принципы
49. Рецепты супов низкокалорийных. Блюда, которые не полнят. Рецепты низкокалорийных супов и щей
50. Препараты для очистки печени от шлаков и токсинов. Препараты для чистки печени: список лучших