График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс упражнений для похудения дома. Как худеть эффективнее всего
2. Противопоказания к ботоксу лица от морщин. Ботулинотерапия в косметологии
3. Вода с соком лимона для похудения. Теряйте вес и жир с водой.
4. Как эффективно похудеть на 10 кг. Способы похудеть за неделю на 10 килограмм
5. Лучшие мочегонные таблетки для взрослых. Диуретики в современной терапии хронической сердечной недостаточности
6. Лекарства от рвоты для детей. Доврачебная помощь при тошноте и рвоте у младенцев и детей
7. Голодание по полю брэггу. Общие сведения
8. Как подобрать брюки по фигуре женщине. Как выбрать брюки по фигуре: рекомендации
9. Модные брюки осень-зима 2021-2022
10. Основы ухода за лицом в 35 лет +. Особенности кожи после 35 лет
11. Меню при жировом гепатозе. Диета при жировом гепатозе
12. Доза ботокса в межбровье. Ботокс — поговорим о количестве единиц
13. Диета на 2 месяца. Питание мамы: первые недели
14. Настои трав для очищения. Как выйти быстро из алкогольного опьянения в домашних условиях
15. Как похудеть за 2 дня на 5 кг в домашних условиях. Полный текст статьи:
16. 10 мифов о снижении веса. Развеиваем 10 самых главных мифов о похудении
17. Всё о витамине К. История открытия
18. Функции печени в нормализации избыточного веса. Фосфоглив® при жировом гепатозе
19. Похудение с полезным лимоном. Полезные свойства лимона для похудения
20. Почему появляется целлюлит и как от него избавиться. Почему появляется
21. Обертывание для похудения в домашних условиях. Виды обертывания пленкой
22. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
23. От каких лекарств растет вес. Лечусь и толстею. Какие препараты могут вызвать прибавку веса
24. Как вылечить ожирение печени. Лечение ожирения печени
25. Средства для нормализации обмена веществ. Классификация препаратов для печени
26. Можно ли есть тушеную капусту при похудении. Продукты при заболевании щитовидной железы
27. Загноилось ухо от сережки. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
28. Когда пройдут папулы после биоревитализации. Мифы биоревитализации
29. Косметологические процедуры при беременности. Какие косметологические процедуры нельзя делать во время беременности?
30. Ботокс в косметологии. Ботулотоксин: применение в косметологии
31. Когда начинает действовать ботокс после инъекции на лбу. Куда колят Ботокс?
32. Лазерная эпиляция перед процедурой. День Х –, как происходит эпиляция зоны глубокого бикини
33. Чем осветлить пятна на лице после прыщей. Как убрать постакне?
34. Нужно ли бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
35. Массаж от отеков на лице. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Ботокс лица до и после можно и нельзя делать. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. Сколько заживает хеликс. Как ухаживать за кожей после пирсинга
38. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
39. Чем почистить печень народными средствами. Как почистить печень народными средствами
40. Диета доктора Аткинса. Суть и принципы диеты Аткинса
41. Лечение ожирения 3 степени с чего начать. Ожирение 3 степени
42. При диете хлебцы. Какие хлебцы можно есть на диете и на правильном питании?
43. Прыжки для похудения
44. Протеин, какой лучше при похудении. Какой протеин лучше для похудения
45. Как в домашних условиях приготовить коктейль для похудения. Рецепты для похудения в домашних условиях
46. Как восстановить месячные после похудения. Как восстановить цикл после резкого похудения
47. Анализы на гормоны для похудения. С чего начать грамотное похудение
48. Натрия тиосульфат, как принимать. Начинаем – изучаем препарат
49. Велосипед на сколько можно похудеть. Чем полезен велосипед для похудения
50. Какие макароны можно есть при правильном питании. Как есть макароны и не поправляться: 5 советов фанатке пасты