График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Кому нужен инозитол при планировании беременности. Обязательно ли пить витамины планирующим беременность?
2. Что важнее в похудении. Можно ли сидеть на диетах?
3. Плоский живот . Суть диеты для похудения живота
4. За сколько заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
5. Рецепты с семенами чиа в меню правильного питания. Польза семян чиа
6. Как эффективно похудеть на 10 кг. Способы похудеть за неделю на 10 килограмм
7. Продукты Гербалайф для похудения. БАД для «быстрого и безопасного похудения»
8. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
9. Ночные спазмы в мышах ног. Синдром крампи
10. Манная каша и диета. Особенности состава
11. Лимон с водой для похудения рецепт. Лимон: рецепты и советы по применению
12. Вареная свекла для похудения. 5 важных продуктов, снижающих уровень глюкозы в крови
13. Состав и свойства свеклы. Химический состав и полезные свойства свеклы
14. Чем заменить сахар при правильном питании. Сахара природного происхождения
15. Какой хлеб самый низкокалорийный. Лучший хлеб для худеющих
16. Зачем выпивать стакан воды утром натощак. Зачем пить утром
17. Модные женские брюки 2022. Женские брюки: модные тенденции 2022
18. Неалкогольная жировая болезнь печени блог компании H-Clinic. Obesity, non-alcoholic fatty liver disease, COVID-19: dangerous liaisons
19. Доза ботокса в межбровье. Ботокс — поговорим о количестве единиц
20. Как быстро похудеть за 2 дня. Составляем диету
21. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Диета для похудения живота и боков
22. О похудении на 3 кг за 3 дня. Диета на 3 дня: поможет влезть в любимое платье и поднять самооценку
23. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
24. Способ применения волшебных бобов. Способ применения
25. Травы для чай для похудения. Популярные чаи для снижения веса
26. Снижение веса при снижении пролактина. Как узнать, что пролактин повышен: симптомы гиперпролактинемии
27. Как пить воду с лимоном. Вода с лимоном: польза и вред
28. Рецепты кофейного обертывания для похудения. Салонные методы лечения целлюлита
29. Как разгладить морщины под глазами. Почему появляются морщины под глазами: распространенные причины
30. Ботокс под глаза и в уголки глаз в Москве. Ботокс вокруг глаз
31. ТОП препаратов от аллергии. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
32. Для улучшения обмена веществ. Что такое метаболизм
33. Пшенная каша при похудении на молоке. Похудение с полезной кашей
34. Через сколько можно делать лазерную эпиляцию повторно. Какой должен быть промежуток между процедурами лазерной эпиляции?
35. Косметологические процедуры при беременности. Какие косметологические процедуры нельзя делать во время беременности?
36. Какие напитки выбрать во время диеты. Почему нельзя пить во время любой диеты
37. Морщины вокруг глаз, как убрать. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
38. Сколько ботокса нужно для лба. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
39. Морщины под глазами при улыбке. Мимические морщины от улыбки: как их уменьшить и предотвратить?
40. Рекомендации после Ботокса лба и глаз. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
41. Массаж лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
42. Сколько времени заживают уши после прокола. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
43. Складки ПОД ГЛАЗАМИ, как УБРАТЬ. КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ ПОД ГЛАЗАМИ С ПОМОЩЬЮ БотулотоксинА
44. Как пить морозник для похудения дозировка. Дозировка
45. Гречка на кефире для похудения рецепт. Как придерживаться диеты на гречке с кефиром
46. Диета доктора Аткинса. Суть и принципы диеты Аткинса
47. Овсянка для похудения рецепты. Рецепты блюд из овсянки для похудения
48. Прыжки для похудения
49. Правильные завтраки для похудения. Почему он так важен?
50. Вывести шлаки и токсины из организма препараты. Пищевое отравление: лечение в домашних условиях