График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Капсулы для похудения Билайт инструкция. Что такое Билайт для похудения
2. Спортивное питание для похудения. ПОХУДЕНИЕ И ЖИРОСЖИГАНИЕ
3. Какие макароны можно есть на диете. Макароны на диете: выбираем правильную продукцию.
4. Рецепты с семенами чиа в меню правильного питания. Польза семян чиа
5. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
6. Применение мочегонных средств после запоя. Способы восстановления
7. Lpg, как расшифровывается. Суть процедуры
8. Польза свеклы при похудении и других проблемах со.. Вареная свекла: полезные свойства и противопоказания
9. Как похудеть быстро за месяц. Безопасный темп похудения
10. Функции и гормоны щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы ( T3, T4, кальцитонин) : их образование, транспорт, метаболизм и регуляция через ТТГ. Йод в организме человека
11. Можно ли есть при диете зефир. Состав и пищевая ценность
12. Сорбенты для очистки организма и кишечника. Природных пищевых волокон:
13. Меню диете Дюкана меню на каждый день. Положительные и отрицательные моменты диеты Дюкана
14. Модные брюки осень-зима 2021-2022
15. Стильные женские платья 2022. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
16. Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях. Разрешенные продукты
17. Таблетки от ожирения название и отзывы. Эпидемия ожирения
18. Как часто делать LPG массаж. Вакуумный массаж LPG
19. Женские пиджаки 2022. Модные жакеты 2022: модные фасоны и цвета
20. Для чего нужны обертывания. Описание процедуры обертывания
21. Как убрать возрастные пигментные пятна. Старческие пятна на лице: лечение
22. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
23. Омоложение зоны поз глазами. Контурная пластика вокруг глаз
24. Как убрать морщины вокруг губ. Почему появляются мимические морщины вокруг губ?
25. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Инъекционные методики
26. Как похудеть после родов. Восстановление фигуры после родов
27. Надо ли бриться перед лазерной эпиляцией. Зачем брить волосы перед лазерной эпиляцией
28. Как убрать след от прыща. Как убрать постакне?
29. Реальное похудение за месяц. Как нужно питаться, чтобы похудеть?
30. Массаж тела lpg аппаратом. Для каких зон применяется LPG-массаж?
31. Комплексное продвижение массажа lpg в интернете. Описание франшизы Body Dream
32. Ноотропы с доказанной эффективностью. «Умные» пилюли
33. Как похудеть на 30 кг за месяц. Как похудеть на 30 кг
34. Дюбаж, что это такое. Перегиб желчного пузыря: стоит ли бояться, надо ли лечить?
35. Как нормализовать вещественный обмен в организме. Что такое метаболизм?
36. Как улучшить обмен веществ. Правильный образ жизни
37. Как убрать пятна от выдавленных прыщей. Разновидности постакне
38. Чем осветлить пятна на лице после прыщей. Как убрать постакне?
39. Как убрать морщину под глазом. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
40. Как похудеть с водой и лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
41. Как пить морозник для похудения дозировка. Дозировка
42. Лечение ожирения 3 степени с чего начать. Ожирение 3 степени
43. Как пить натрия тиосульфат. Фармакологические свойства
44. Питание по борменталю основные принципы. Научная подоплёка
45. Очищение кишечника в домашних условиях клизмой. 2 этап. Очистительные клизмы в домашних условиях
46. Дробное питание, что это такое. Тонкости правильного перехода на дробное питание
47. Тыква для похудения сырая. Польза тыквы для похудения
48. Сода и лимон для похудения. Похудение с помощью лимона и соды: эффективное средство или опасное заблуждение?
49. Как правильно принимать волшебные бобы для похудения. Способ применения
50. Препараты для очистки печени от шлаков и токсинов. Препараты для чистки печени: список лучших