График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Диета при камнях в почках. Описание диеты при мочекаменной болезни
2. Как снизить сахар в рационе. Меню на неделю для диеты при сахарном диабете
3. Жировая дистрофия печени при алкоголизме. Клиника жировой дистрофии печени
4. Отек после диспорта над глазами. Причины осложнений
5. Ночные спазмы в мышах ног. Синдром крампи
6. Кому категорически нельзя есть свеклу. Что нельзя есть при панкреатите: советы врача и диетолога
7. Как принимать метформин для похудения до еды или после. Фармакологические свойства
8. Свекла польза и вред для похудения. Польза свеклы при похудении
9. Свекольная диета для похудения. Процесс похудения
10. Вареная свекла при похудении. Свекольная диета: принципы
11. Чем заменить сладкое и мучное на диете. Почему сладкое и мучное нельзя на ПП
12. Если вы отказались от сахара. Перед тягой к сладкому, как известно, очень сложно устоять и кажется, что избежать этого невозможно.
13. Можно ли полностью исключить сахар из рациона. Диета DASH
14. Вода для пользы тела. Одна вода
15. Похудение и гипотиреоз. Описание влияния щитовидки на вес человека
16. Диета номер 3 по Певзнеру. Показания к применению.
17. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
18. Стильные женские платья 2022. Шикарные вечерние платья 2022 – ТОП-100. Актуальные модели и цвета
19. Что еще вызывает ожирение печени. Определение болезни. Причины заболевания
20. Как правильно питаться при ожирении печени. Как ограничивают калории?
21. О похудении на 3 кг за 3 дня. Диета на 3 дня: поможет влезть в любимое платье и поднять самооценку
22. Диета на 3 дня для похудения. Эффективная диета на 3 дня – медицинская
23. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
24. Норма холестерина в крови у женщин и мужчин. Какой бывает холестерин?
25. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
26. Ботулинотерапия вокруг глаз. Этапы проведения инъекций ботокса
27. Рецепты кофейного обертывания для похудения. Салонные методы лечения целлюлита
28. Кто придумал целлюлит и как с ним бороться. Почему мужчины не боятся целлюлита?
29. Грамотный уход за кожей вокруг глаз. Уход вокруг глаз: 12 лучших средств.
30. Морщины над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
31. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
32. Складка под глазом. Основные проблемы, возникающие в периорбитальной области
33. Тонкая кожа под глазами. Особенности кожи вокруг глаз
34. Баночный массаж против целлюлита. Как ставить банки: главные правила
35. Какие сладости можно есть при похудении и на диете. Значение сладких блюд в питании
36. Ретиноевый пилинг для лица. Пилинг лица ретиноевый
37. Какие косметологические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
38. Массаж лица от отечности. Мешки под глазами —, как образуются и какие бывают
39. Можно ли обрабатывать уши после прокола перекисью водорода. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
40. Ботокс нижней трети лица. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
41. Кольцо на палец руки для похудения. В зависимости от того, где носить
42. Что можно есть сладкое при похудении. Что из сладкого можно есть при похудении
43. Очищение кишечника в домашних условиях клизмой. 2 этап. Очистительные клизмы в домашних условиях
44. Тыква для похудения сырая. Польза тыквы для похудения
45. Пророщенная пшеница для похудения. Плюсы и минусы
46. Натрия тиосульфат очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
47. Натрия тиосульфат очищение. Показания к применению тиосульфата натрия
48. Очищение печени народными средствами в домашних условиях. Народные методы
49. Полисорб очищение организма. Очищение организма
50. Белково жировая диета для похудения. Варианты меню на неделю