График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Хеликс прокол заживает сколько. Процесс прокола хряща уха
2. Нужно ли делать чистку лица перед биоревитализацией. Пилинг и биоревитализация
3. Энерджи диет, что это. «Энерджи Диет» - комплекс здорового питания для похудения
4. Как спланировать питание при желчнокаменной болезни. Основные правила диеты
5. Омоложение кожи вокруг глаз. Особенности строения кожи вокруг глаз
6. Медикаментозное лечение ожирения печени. Диета
7. Японский способ похудения с полотенцем. Ты лежишь, а он работает: как чудо-валик убирает живот и удлиняет шею
8. Симптомы нарушение обмена веществ. Нарушение обмена веществ
9. Как выбрать кроссовки для бега. Особенности обуви для бега
10. Мобилформ таблетки для похудения. Лекарства для похудения: долгосрочное лечение ожирения
11. Топ-10 лучших фенов-щеток. Фен-щетку, какой фирмы лучше выбрать
12. Эффективные сорбенты для очистки организма. 10 лучших сорбентов для очистки организма
13. Секрет лимонной воды для похудения. Польза и вред лимонной воды
14. Травы для чай для похудения. Популярные чаи для снижения веса
15. Опасные способы снижения веса. В чем опасность ожирения
16. Не уходит жир с боков и живота. Сохраняйте активный образ жизни в любое время года
17. Диета при повышенной кислотности. Суть при гастрите с повышенной кислотностью
18. Нивелирование мимических морщин средствами косметологии. Коррекция мимических морщин: не бойтесь улыбаться
19. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
20. Как ускорить метаболизм для похудения. Продукты, которые ускоряют метаболизм
21. Препараты для снижения веса. Показания к применению препаратов для похудения
22. Вакуумно-роликовый LPG массаж тела. 6 распространенных заблуждений относительно LPG
23. Основные преимущества LPG-массажа для лица и тела.
24. Как похудеть на 30 кг за месяц. Как похудеть на 30 кг
25. ТОП препаратов для улучшения памяти и работы мозга. Какие ноотропы наиболее часто используются при психических расстройствах и для стимуляции мозговой деятельности у молодых и среднего возраста людей?
26. Можно ли на мюслях похудеть. Полезные качества мюсли для здорового питания
27. Чем заменить сладкое во время диеты для похудения. Чем можно заменить сладкое при похудении и во время диеты | Доктор Борменталь
28. Куда колят Ботокс на лице. Как действует Ботокс после введения?
29. Сколько нельзя спать на ухе после прокола хеликс. Правила ухода за пирсингом мочек
30. Почему нельзя ходить в баню после лазерной эпиляции. Что нужно делать и что нельзя после лазера?
31. Долго не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
32. Через сколько дней ботокс начинает действовать на лбу после инъекции. Плюсы и минусы применения в косметологии
33. Против морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
34. Маски вокруг глаз от морщин в домашних условиях посл. Зачем очищать и тонизировать кожу?
35. Массаж от отеков на лице. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
36. Как похудеть с водой и лимоном. Правильно используем вкусные и полезные лимоны для похудения
37. Кик асс жиросжигатель. Описание жиросжигателя KICK ASS от WTF Labz
38. Пролактин и лишний вес у женщины. Гормоны, отвечающие за вес у женщин
39. Как почистить печень от шлаков и токсинов лекарствами. Какие лекарственные препараты чистят печень
40. Фолиевая кислота для похудения, как принимать. Противопоказания
41. Разгрузочный день на зеленом чае
42. Очищение организма тиосульфат натрия противопоказания. Показания к применению тиосульфата натрия
43. Препараты ускорить метаболизм. Что к ним относится?
44. Пророщенная пшеница для похудения. Плюсы и минусы
45. Очистка печени лимонным соком и маслом. Очистительный процесс для печени
46. Почему при похудении живот не уходит. Почему живот не исчезает?
47. Кисель овсяный рецепт для похудения. Кисель «Худеем за неделю»
48. Какой протеин при похудении лучше. Какой протеин лучше для похудения
49. Вывести шлаки и токсины из организма препараты. Пищевое отравление: лечение в домашних условиях
50. Белково жировая диета для похудения. Варианты меню на неделю