График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Худеем правильно и эффективно. Общие правила здорового питания
2. Хронический бронхит у взрослых. Лечение хронического бронхита у взрослых в Москве
3. Рисовый день разгрузочный. Разгрузочный день: варианты
4. Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма. Почки
5. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
6. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
7. Как ускорить метаболизм в организме. Что такое обмен веществ
8. Найти диету магги. Описание
9. Каши в диетическом питании. Как приготовить диетическую кашу
10. Польза и вред манной каши. Манная каша: чем полезна и кому подходит
11. Витамины все же есть. Роль и место витаминов в обмене веществ.
12. Диета на манной каше на 7 дней. Диета на манной каше
13. Польза и вред вареной свеклы. Польза вареной свёклы
14. Инструкция по применению препарата.. МЕТФОРМИН - инструкция по применению
15. Что можно и нельзя есть перед сном. Напитки, которые можно пить на ночь
16. Меню при жировом гепатозе. Диета при жировом гепатозе
17. Блэк мамба состав. Формы выпуска и состав препарата
18. Лимонный сок и горячая вода для похудения. Варианты воды с лимоном для похудения
19. Energy Diet, что такое. Коктейли Энерджи диет: стоит ли тратить на них деньги?
20. Хром таблетки для похудения. Хром при похудении
21. Что нужно перед лазерной эпиляцией. Как подготовиться к лазерной эпиляции?
22. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
23. Когда эффект от Ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
24. Салонные процедуры для борьбы с целюлитом. Причины возникновения целлюлита
25. 5 лайфхаков для улучшения метаболизма. ЛАЙФХАКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА
26. Морщины над верхней губой. Эффективный способ убрать морщины над верхней губой
27. ТОП препаратов от аллергии. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
28. Как безопасно для здоровья ускорить обмен веществ. Как ускорить метаболизм?
29. Какие вкусняшки можно есть. Еда для радости
30. Противопоказания к проведению LPG массажа. Показания к эндермологическому массажу LPG
31. Спаржа при похудении. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
32. Пшенная каша при похудении на молоке. Похудение с полезной кашей
33. ТОП препаратов для улучшения памяти и работы мозга. Какие ноотропы наиболее часто используются при психических расстройствах и для стимуляции мозговой деятельности у молодых и среднего возраста людей?
34. Препараты при низком гемоглобине. ЗАЧЕМ ТАК МНОГО АНАЛИЗОВ?
35. Ботокс в косметологии. Ботулотоксин: применение в косметологии
36. Как работает LPG. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
37. Можно ли пить алкоголь после прокола ушей. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
38. Какие косметологические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
39. Ботокс от гусиных лапок. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
40. Какой массаж эффективнее от целлюлита. Ручной или аппаратный массаж при целлюлите
41. Через сколько дней действует Ботокс на лбу и межбровку. «Ботокс» и «Диспорт»: есть ли разница?
42. Зарастает ли хрящ в ухе после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
43. 1 единица ботокса это сколько мл в шприце. Сколько нужно ботокса на лоб и межбровье
44. Рыбий жир, какой лучше для похудения. Польза незаменимых жирных кислот Омега 3
45. Лечение ожирения 3 степени с чего начать. Ожирение 3 степени
46. Очистка рисом организма. Обсуждение в клубе Рисовая чистка организма
47. Сладости которые можно есть на диете. Рекомендации
48. Глутамин инструкция по применению. L-Глутамин
49. Овощи при похудении. Какие овощи можно есть при диете
50. Натрия тиосульфат очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито