График на месяц

Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?

О планке ходит много слухов и легенд. Я даже слышал историю о том, что Геракл был настолько силен, потому что каждое утро начинал с планки. А фильм 300 спартанцев помните? Так вот они победили персов только потому, что стояли в планке по 10 минут в день и получили идеальный пресс уже через месяц.

На самом деле планку сильно переоценивают . Это такое же упражнение, как и все остальные. Просто у него есть свои неоспоримые плюсы. Но и минусы тоже присутствуют.

Если ты ждешь, что каждый день в течение недели будешь стоять в планке по 5 минут, и твой пресс начнет отражать пули — ты ошибаешься.

Последние обновления на сайте:

1. Диета на 3 дня на воде. Диета на воде: принципы и особенности
2. Как быстро похудеть на 10 кг. Популярные ошибки в похудении
3. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики (пребиотики, синбиотики) в питании здорового человека
4. Как похудеть на 10 кг после родов. Как похудеть после родов?
5. Плюсы и минусы липосакции. Лазерная липосакция: плюсы и минусы новых технологий
6. ТОП 15 препаратов при климаксе. Народные средства при климаксе
7. Lpg, как расшифровывается. Суть процедуры
8. Лекарство от повышенного давления. Препараты при гипертонии
9. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
10. Похудение на манной каше. Как «работает» диета на манной каше на воде
11. Диета при хроническом колите. Как лечить колит кишечника
12. Щитовидка и вес. Нарушения щитовидной железы и лишний вес
13. Чем полезна свекла при похудении. Польза и вред вареной свеклы при похудении
14. Все, что вы хотели знать о процедуре LPG массажа. Эффект от LPG массажа, какие проблемы решит
15. Патологии печени при ожирении у детей. Стадии ожирения печени
16. Эффективные препараты после инсульта. Длительность восстановительного периода
17. Способ применения волшебных бобов. Способ применения
18. Противопоказания к lpg массажу. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
19. Фасоны стильных женских пиджаков. Женский пиджак и его фасоны
20. 15 подарков Маме на 8 Марта. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
21. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
22. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
23. Как убрать кисетные морщины вокруг губ. Как убрать кисетные морщины
24. Топ косметических процедур для омоложения области глаз. Когда и почему возникают морщины вокруг глаз
25. Как убрать морщины на переносице. Как убрать морщину на переносице
26. Избавиться от морщин вокруг глаз с помощью услуг косметолога. Когда и почему появляются морщины под глазами
27. Макароны твердых сортов при похудении. 5 мифов о макаронах, которые развенчивает наука
28. Ванны с содой для похудения рецепт. Принцип действия процедуры
29. Как улучшить обмен веществ. Правильный образ жизни
30. LPG при беременности. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
31. Морщины вокруг глаз, как убрать. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
32. Сколько заживает прокол в мочке уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
33. Шрамы после прыщей. Классификация шрамов акне:
34. Нужно ли бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
35. Лпджи массаж, что это такое. LPG массаж. За и против
36. Как долго заживает прокол хряща уха. Прокалывание мочки или хряща уха
37. Повышенный инсулин и лишний вес. Как связаны повышенный инсулин и лишний вес
38. Мочегонные травы для похудения в аптеке эффективные. Как работают травяные сборы
39. Почему все время хочется есть причины. Почему я все время хочу есть?
40. Как похудеть за месяц на 30 кг в домашних условиях. 5 железных правил ближайших 30 дней
41. Таблетки улучшающие метаболизм организма. Названия таблеток, ускоряющих метаболизм для похудения
42. Гуарчибао для похудения противопоказания. Секретная инструкция по применению Гуарчибао.
43. Жиросжигатели для похудения женщин продукты. Для женщин
44. Антицеллюлитный массаж медом в домашних условиях. Описание процедуры
45. Диета яично белковая. Как работает яичная диета?
46. Натрия тиосульфат очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
47. Таблетки для улучшения метаболизма. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса
48. Натрия тиосульфат, как принимать. Начинаем – изучаем препарат
49. Упражнения для похудения в зале. Как правильно составить программу для похудения девушек
50. Ускорить обмен веществ препараты. Что к ним относится?