Йог перед сном

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Кавитация или LPG массаж: что выбрать для похудения?
2. Чеснок по утрам натощак: стоит ли запивать его водой рошаль
3. Гастроэнтеролог предупредил: сырой чеснок может навредить вашему здоровью
4. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов: что делать и чего избегать
5. Какие традиции и обычаи города отражены в его культурных событиях
6. Что нельзя делать после уколов ботокса: важные рекомендации
7. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в городе
8. Ботокс: что важно знать перед первым шагом
9. Птоз верхнего века после ботокса: причины и способы коррекции
10. Как избежать отеков и опущения века после ботокса: советы специалистов
11. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
12. Уникальный подход к похудению: Бархатная диета по Зиганшину
13. Секреты бархатного голодания: Метод Альфреда Зиганшина
14. Бархатное голодание по методу Зиганшина: как эффективно похудеть без вреда для здоровья
15. Какие музеи Москвы считаются самыми популярными среди посетителей
16. Эффективное очищение кишечника соленой водой: простой рецепт для дома
17. Очищение: почему это необходимость для тела и души
18. Как правильно провести разгрузочный день на воде: советы и рекомендации
19. Нижний Новгород: как Conducted экскурсии и необычные маршруты
20. Молочные коктейли для похудения: эффективные рецепты и советы
21. Полное руководство: как правильно заваривать овес для здоровья желудка
22. Противопоказания и рекомендации для диеты при заболеваниях поджелудочной железы
23. Безопасное и эффективное: как правильно поставить клизму в домашних условиях
24. Безопасное и эффективное использование клизмы в домашних условиях
25. Простые способы сделать клизму в домашних условиях
26. Повышение эффективности очищения организма с помощью риса для семьи и детей
27. Чистка организма от холестерина с помощью риса: все, что нужно знать
28. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
29. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
30. Как воск может быть использован в искусстве
31. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
32. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
33. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
34. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
35. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
36. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
37. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
38. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
39. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
40. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
41. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
42. Что такое синий и темно-синий костюм
43. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
44. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
45. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
46. Какие сорта картофеля подходят для жарки
47. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
48. Как превратить незнакомцев в друзей?
49. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
50. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок