Йог перед сном

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. LPG-массаж: как техника стала именем нарицательным
2. Гастроэнтеролог Аришева: как чеснок помогает пищеварению
3. Можно ли проглотить зубчик чеснока целиком: правда и мифы
4. Диета на кашах: как похудеть без голодания и вреда для здоровья
5. Какие исторические памятники можно посмотреть в городе
6. Опустились веки после ботокса: что делать
7. ТОП 10 лучших сыворовочных протеинов: как выбрать оптимальный для себя
8. Протеин для похудения: как правильно пить, чтобы убрать лишний вес
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Воронежа
10. Какие театры и культурные учреждения работают в городе
11. Бархатное голодание по Зиганшину: пошаговое руководство для домашних условий
12. Какая ночная жизнь в Москве и где лучше ее провести
13. Эффективная очистка кишечника соленой водой дома
14. Домашние коктейли для похудения: топ-7 эффективных рецептов
15. Эффективные коктейли для сжигания жира: как приготовить и что добавить
16. Вкусно и полезно: 5 коктейлей для похудения
17. Овёс для печени: проверенные рецепты и отзывы
18. Полезные свойства неочищенного овса: как правильно заваривать и пить
19. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа для лица и тела
20. Просто и быстро: рецепт очистительной клизмы для домашнего использования
21. Очистить организм с помощью рисовой диеты: как это делается
22. Беременность и косметика: что можно и что нельзя делать
23. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
24. Что делать с этим?
25. Установка чистового пола
26. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
27. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
28. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
29. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
30. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
31. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
32. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
33. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
34. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
35. Какие основные типы финишных пудр существуют
36. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
37. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
38. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
39. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
40. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
41. Таблица цветов для детской
42. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
43. Что такое аптечная косметика
44. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
45. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
46. Что такое аптечная косметика
47. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
48. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
49. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
50. Как влияет форма носа на лицо в целом