Йог перед сном

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Поддерживающая жизнь: Диета при поджелудочной железе
2. Простые шаги к правильному применению клизмы
3. Расстройства системы пищеварения: как помочь себе и своим близким
4. Самопомощь при запоре: как правильно поставить клизму
5. Как очистить рис в 5 банках
6. Чистка организма от холестерина с помощью риса: все, что нужно знать
7. Как правильно устанавливать баню из бруса
8. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
9. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
10. Как воск может быть использован в искусстве
11. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
12. Что такое декоративный камень из гипса
13. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
14. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
15. Ингредиенты
16. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
17. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
18. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
19. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
20. H2. Проверять свои знания
21. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
22. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
23. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
24. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
25. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
26. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
27. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
28. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
29. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
30. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
31. Материалы и инструменты
32. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
33. 3. Сочетание с красным пиджаком
34. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
35. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
36. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
37. Как выбрать подходящую щетку для массажа
38. Список трендов осенью 2024 года
39. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером
40. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа
41. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
42. Что необходимо для подключения системы отопления к газовому котлу
43. Какие последствия может иметь этот заговор для отдельных людей
44. Какие материалы наиболее гигиеничны для отделок стен погреба
45. Что такое ультраранние сорта картофеля
46. Как правильно поместить гвоздику в новую яму
47. Как выровнять пол с помощью самовыравнивающейся смеси
48. Выращивание абрикосов в Нижегородской области
49. 2. Ястребинка
50. Какие особенности дизайна должен иметь спортивный комплекс для ребенка