Йог перед сном

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. LPG-массаж: как техника стала именем нарицательным
2. Гастроэнтеролог раскрыл секреты безопасного употребления чеснока
3. Манная каша на молоке: полезные свойства и рецепты для диеты
4. Важные правила: Уход и ограничения после ботокса
5. Массаж лица после ботокса: полезен ли он и как правильно его делать
6. Топ-7 протеинов для стройной фигуры: что работает лучше всего
7. Похудение с протеинами: 15 лучших вариантов для вашего фитнес-плана
8. Какие гастрономические туры популярны в Москве
9. Метод бархатного голодания: новый подход к оздоровлению
10. Какие безопасные районы для ночного отдыха в Москве
11. Какие необычные музеи есть в Казани, которые стоит посетить
12. Бархатное голодание: Метод Альфреда Зиганшина для легкого и эффективного похудения
13. Какие основные достопримечательности есть в Оренбурге
14. Какие места в Санкт-Петербурге связаны с русской литературой и поэзией
15. Модельформ 18+: полное руководство по применению для взрослых
16. Как очистить организм водой: эффективные методы для здоровья
17. Какие интересные скульптуры или современные арт-объекты есть в городе
18. Полезные диетические коктейли: как они помогают в похудении
19. Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях
20. Рецепт приготовления отвара из овса для лечения печени: простая и эффективная методика
21. Овёс - это лекарство от всех недугов
22. Отличная подготовка к LPG-массажу: все, что нужно знать
23. Поддерживайте здоровье поджелудочной железы с правильным питанием: меню на неделю
24. Противоядие для проблем с желудком и поджелудочной железой: правильный подход к диете
25. Микроклизма Микролакс: все, что нужно знать о применении
26. Глубокая клизма: все, что нужно знать о процедуре
27. Отказаться от солей: рисовая диета для очищения организма
28. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
29. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
30. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
31. Список необходимых инструментов и материалов
32. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
33. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
34. Что такое интересная беседа
35. Какие аптечные средства можно использовать для лица
36. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
37. Что такое мочегонные средства для похудения
38. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
39. Ингредиенты
40. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
41. Какие материалы используются для изготовления мебели
42. Как сделать настил для ступеней
43. Как сделать рамку крыльца из дерева
44. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
45. Как часто нужно прививать ребенка
46. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
47. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
48. Подготовка контейнера
49. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
50. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки