Йог перед сном

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Где можно остановиться на ночлег
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Воронежа
3. Афиша концертов Линды в Москве: даты, места, билеты
4. Ужасно круто! Билеты на концерт Zoloto в Самаре уже в продаже
5. Как появилось название "Архангельск" и какая связана с ним история
6. - Какие природные достопримечательности, такие как парки или озера, есть в городе
7. Нижний Новгород: как Conducted экскурсии и необычные маршруты
8. Эффективные Жиросжигающие Коктейли: Быстрое и Простое Похудение
9. Простой рецепт смузи: как приготовить вкусный напиток в блендере дома
10. Похудей с удовольствием: 5 лучших рецептов коктейлей для стройной фигуры
11. Какие музеи и галереи можно посетить в Благовещенске
12. Как правильно питаться после обострения панкреатита
13. Просто и быстро: рецепт очистительной клизмы для домашнего использования
14. Процесс очистки риса от шлаков и его влияние на здоровье
15. Как использовать текстиль в марокканском стиле
16. Список рекомендуемой музыки
17. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
18. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
19. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
20. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
21. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
22. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
23. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
24. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
25. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
26. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
27. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
28. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
29. H2 Здоровое питание и чай
30. Что такое аптечная косметика
31. Кремы для устранения морщин
32. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
33. Как влияет количество ккал в картошке на питание
34. Что такое паста
35. Как сшить две части платья из двух платков
36. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
37. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
38. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
39. Как избежать развития болезней суставов
40. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
41. Как правильно распределить прием пищи на неделю
42. Что такое общение и почему оно важно
43. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
44. Что такое инкубационный период у коронавируса
45. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
46. Как выбрать подходящую щетку для массажа
47. Как сбросить прошлое?
48. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
49. Как выбрать радиатор отопления, который будет эффективен и экономичен
50. Как обеспечить правильную обрезку листьев