Развенчанные мифы о фитнесе: размышления о 10 популярных заблуждениях
Фитнес – это не только способ поддержания своего здоровья и фигуры, но и популярное хобби многих людей. Но с развитием индустрии фитнеса, многие мифы и заблуждения вокруг этой темы только увеличиваются. В этой статье мы рассмотрим 10 самых популярных заблуждений о фитнесе и развеем их.
Миф 1: Чем больше тренировок, тем лучшеМногие люди считают, что для достижения успехов в фитнесе необходимо тренироваться как можно чаще и интенсивнее. Но это далеко не так. Слишком частое и интенсивное тренирование может привести к перетренированию, которое, в свою очередь, может привести к травмам и снижению иммунитета.
![](https://hudeite-bez-problem.ru/sites/default/files/i/hudeite-bez-problem.ru/35824/2-12/4a7a425af164.jpg)