Просто и эффективно: очищение организма от токсинов и шлаков в домашних условиях

Просто и эффективно: очищение организма от токсинов и шлаков в домашних условиях

Как любим мы все почистить, избавиться от «шлаков» и токсинов, а крупные клиники делают бизнес на желающих стать здоровее. Так можно ли почистить организм?

В медицине детоксикация — это лечение человека при опасных уровнях наркотиков, алкоголя или ядов в организме. Это состояние требует скорой медицинской помощи.

Работают ли детокс-диеты (употребление только соков)?

• Никакие «шлаки» не выходят, это псевдонаучное понятие.
• Вы быстро худеете, но не за счет жира, а за счет гликогена, воды, содержимого кишечника и мышц, а это самое страшное для человека, который хочет похудеть.
• Эта диета не полезна, она богата высоким количеством сахара, нет белка и клетчатки

Организм сам, без специальной помощи, выводит продукты распада при помощи кишечника, печени, почек, кожи.

И если есть патология или заболевания, тут нужна специализированная помощь, но никак не БАДы и соки!!!

А как почистить печень?

Зачем? От чего?

Для полноценной работы печени нужны всего лишь витамины, минералы, аминокислоты. Она самостоятельно справляется, без помощи извне. Никаких спец диет, Гептралов , Эссенциале , настоек на бруньках и выжимки из листьев Никарагуанской лиственницы.

Если вы хотите помочь свой печени - ограничьте количество потребляемого алкоголя, худейте, если это необходимо; если у вас активный вирусный гепатит и прогрессивный фиброз - начинайте противовирусную терапию! Только так вы можете поменять ход истории.

В 90% случаев, "чистка" в народе подразумевает прием желчегонных трав и сборов, масла, дюбажи. Максимум, чего можно добиться - «почистить» желчевыводящие пути. Застой желчи не имеет ничего общего с патологией печени.

Если вы таки решились на эксперимент, сделайте хотя бы УЗИ, ибо при желчнокаменный болезни вас будут ждать веселые дни в хирургии.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое токсины и шлаки

Токсины и шлаки могут поступать в организм различными путями – через пищу, воду, воздух. Включенные в состав пищи химические добавки, пестициды, жареная и жирная пища – все это способствует накоплению вредных веществ.

После 40 лет органы и системы, отвечающие за фильтрацию и выведение шлаков и токсинов, могут работать менее эффективно. Печень, почки, лимфатическая система и кишечник испытывают на себе большую нагрузку. Накопление шлаков и токсинов может привести к различным проблемам, включая ухудшение самочувствия, повышенную утомляемость, проблемы со здоровьем кожи и волос, а также нарушения работы органов и систем.

Для предотвращения накопления шлаков и токсинов и поддержания здоровья необходимо уделить внимание детоксикации организма. Регулярное потребление питьевой воды, богатой электролитами, употребление пищи, содержащей большое количество клетчатки и антиоксидантов, а также поддержание активного образа жизни – вот основные меры, способствующие выводу шлаков и токсинов.

Важно помнить о необходимости умеренности в потреблении алкоголя и кофе. Также полезно включить в рацион продукты, которые способствуют очищению организма – овощи, фрукты, зелень, кисломолочные продукты.

Правильное питание, умеренные физические нагрузки, достаточное потребление питьевой воды и внимание к детоксикации организма помогут женщинам избежать негативных последствий от накопления шлаков и токсинов и сохранить здоровье на долгие годы.

Как они попадают в организм

Как уже упоминалось, токсины могут попасть в организм человека из внешней среды, а могут образоваться в нем самом. 

Токсины внешнего происхождения называют экзогенными. Их список достаточно широк:

токсины промышленного происхождения (мышьяк, свинец, бензол, ртуть и т.д.);

токсины природного происхождения (животные и растительные яды, а также бактериальные токсины);

лекарственные средства;

боевые отравляющие вещества;

наркотические вещества (включая никотин и алкоголь).

Экзогенные токсины попадают в организм через дыхательные пути, систему пищеварения, кожу и слизистые оболочки. Причем часто интоксикацию вызывает даже не сам токсин, а продукты его превращения.

Источниками экзогенных токсинов могут быть:

продукты питания и вода (до 80% токсинов попадает именно с ними);

пищевые добавки;

пластиковая посуда и упаковка;

деревянные предметы интерьера, изготовленные с использованием фенол-формальдегидных смол;

краски, лаки и другие отделочные средства, содержащие вредные вещества (например, свинец);

косметика и бытовая химия;

и т.д.

Второй вид ядовитых веществ — токсины, которые образуются в самом организме, — эндогенные. К ним относятся:

продукты распада поврежденных тканей (ожоги, ткани злокачественных опухолей и пр.)

микробные токсины, которые вырабатывает микрофлора кишечника;

вещества, образующиеся при тяжёлых заболеваниях печени, почек, нарушении обмена веществ, деятельности желез внутренней секреции (спирты, карбоновые кислоты, альдегиды);

продукты обмена веществ, накапливающиеся в организме (кетоновые тела, молочная кислота, мочевина и т.д.);

токсическое действие на организм также могут оказывать  жизненно важные биологически активные вещества, если их концентрация в организме значительно превысит норму: серотонин, интерфероны, эстрогены и т. д.

Важно понимать, что эндотоксины не являются опасностью при нормальном функционировании обмена веществ. Их негативное воздействие появляется только тогда, когда в организме случился сбой в работе механизмов адаптации тканей, нарушен гомеостаз. 

Попав в организм, токсины «оседают» в недоступных для обычной диагностики местах: лимфатической, жировой и соединительной тканях, бронхолегочной системе, околоклеточном пространстве. Отсутствие возможности обнаружить проблему дает отравляющим веществам время накопиться в тканях до критической отметки и серьезно осложнить работу системы детоксикации вплоть до ее полной неспособности противостоять токсинам.

Какие симптомы могут быть связаны с накоплением токсинов и шлаков в организме

Овощи

Наиболее полезны для перистальтики:

• Крестоцветные овощи : белокочанная капуста, брокколи, руккола, шпинат, цветная капуста, кейл. Они выводят соли тяжёлых металлов, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, участвуют в синтезе витаминов, а также обладают противоопухолевым действием. Так, доказано, что экстракт белокочанной капусты проявляетпо отношению к раковым клеткам in vitro (при раке желудка и кишечника).
• Свёкла . Способствует уничтожению гнилостных бактерий в кишечнике,перистальнику кишечника. Особенно полезна свекла в сочетании с льняным маслом, содержащим омега-3 жирные кислоты.

Фрукты и ягоды

• Яблоки . Содержат пектин, который способен мягко очищать кишечник и создавать неблагоприятные условия для возбудителей дизентерии и золотистого стафилококка.
• Кислые ягоды . К ним относятся клюква и облепиха, которые имеют противогрибковый эффект

Если вы не можете есть в свежем виде овощи или фрукты, то термически обработайте- запекайте, тушите, готовьте на пару.

Каши

Каши подходят к большинству диет и могут эффективно очищать кишечник. Для этого нужно выбирать ингредиенты, содержащие в оптимальных пропорциях перевариваемую и неперевариваемую клетчатку. В этом случае достигается комплексное воздействие: стимуляция перистальтики кишечника с одной стороны, и питание микрофлоры полезных бактерий – с другой.

Исходя из этого, один из лучших вариантов для очищения кишечника – льняная каша. Берём белый лён, 2 стол ложки, промываем, заливаем на ночь водой. Утром взбиваем в блендере, добавляем ягоды, фрукты – подойдет пара фиников или половинка банана.

Полезная каша готова! Она выводит токсины, очищает от слизи, паразитов, гельминтов, а также улучшает работу печени.

Натуральные соки

Сок сельдерея — один из самых полезных для очищения кишечника. Обладает противовоспалительным действием, уничтожает вредные бактерии, плесень, грибки и вирусы и выводит токсины из печени и кишечника. Также сок сельдерея поддерживает полезные бактерии, ощелачивает организм и поддерживает баланс калия и натрия, способствует обновлению слизистой оболочки кишечника.

Орехи и сухофрукты

Вопреки распространенному мнению, орехи в цельном виде не способствуют очищению кишечника. Это «тяжелая» пища, которую не всегда можно употреблять при диагностированных заболеваниях ЖКТ. Если орехи присутствуют в вашем рационе, их нужно употреблять не жареными, а ферментированными, то есть вымоченными в воде 8-10 часов, чтобы нейтрализовать действие. Она мешает усвоению кальция.

Тщательно выбирайте орехи перед покупкой. Лучше, чтобы они были в скорлупе. Также проверяйте их на наличие плесени.

Орехи лучше всего употреблять в перемолотом виде, например в виде урбечей. Очень полезен урбеч из тыквенных семян – такое блюдо обладает противоглистным действием. Также полезен урбеч из кокоса, который содержит полезные жиры.

Что же касается сухофруктов, то пользу для очистки кишечника могут принести только те, которые не обработаны диоксидом серы. При гиперчувствительности к этому консерванту может возникнуть аллергия.

«Пищевая добавка Е220 разрешена к применению в пищевой промышленности во всех странах. В России этот консервант относится к третьему классу опасности (умеренно опасный). Крайне негативное воздействие диоксид серы оказывает на астматиков (даже при таких малых дозах, как 0,1 мг на 1 кг). По этой причине в некоторых странах доктора рекомендуют пациентам с бронхиальной астмой вообще отказываться от продуктов и напитков, которые содержат эту добавку. У людей с хроническими аллергическими заболеваниями могут быть серьезные негативные последствия, такие как крапивница, ангионевротический отек, кашель, затрудненное дыхание».

Кроме того, нужно понимать, что сухофрукты содержат больше сахара, чем свежие фрукты – иначе это может нанести вред при диабете и инсулинорезистентности.

Морские водоросли

Очень полезны для кишечника ламинария и фукус. Они содержат полисахариды, которые способствуют нормализации полезной для пищеварения микрофлоры. Полисахариды морской капусты – идеальная среда для размножения «хороших» бактерий, которые улучшают процессы пищеварения и подавляют рост патогенной микрофлоры в кишечнике.

Особенно полезен фукоксантин – пигмент группы каротиноидов. Попадая в кишечник, он связывается с жиросодержащими соединениями и выводит их из организма.

Знаменитый доктор Берг в своем

Морская капуста в большом количестве содержит соли альгиновой кислоты – альгинаты, которые защищают слизистую оболочку пищеварительного тракта от повреждений, препятствует развитию гастрита и язвы.– это эффективный природный детоксикант, который можно и нужно использовать для очистки организма.

Гель из ламинарии благодаря своей водорастворимой форме легко усваивается и способствует восстановлению полезной микрофлоры кишечника.

Какие продукты питания могут оказывать очищающее действие на организм

Чтобы очистить организм от шлаков в домашних условиях, избавиться от токсинов и солей, предлагаются разнообразные системы питания: от лечебного голодания до очищающих диет.

Диеты относятся к щадящим методам очищения. Возможно, такие методы действуют медленнее, но пользы от них больше. Распространенными являются специальные диеты, которые не только чистят организм, но и позволяют похудеть.

1. Утром выпить стакан воды;
2. Через полчаса съесть пустую рисовую кашу (3 ст.л. риса отварить без соли или сахара), пить воду можно не ранее чем через 2 часа после завтрака;
3. Спустя четыре часа можно обедать.

Обед и ужин не предусматривают чего-то особенного, но необходимо воздержаться от копченостей, жирного и жаренного. Пить можно воду или зеленый чай. Диета длится две недели.

Диета с отрубями

Диета с отрубями поможет не только очистить организм от токсинов, шлаков и солей, но и похудеть без особых усилий. Курс длится месяц и не имеет противопоказаний. Три раза в день за 30 минут до еды съедайте 2 ст. л. отрубей, запивая двумя стаканами очищенной воды.

Увеличившись в размерах, отруби заполнят желудок и снизят аппетит, а большое количество клетчатки очистит кишечник.

Диета с семенами льна

Вариантов применения льняных семян много, рассмотрим две популярные диеты.

1. Семена льна измельчаются до состояния муки и добавляются (2 ч.л.) в кефир или ряженку . Кефир пьется вместо завтрака;
2. Измельчите 100 г семян льна и смешайте со стаканом растительного масла, после чего поставьте в темное, прохладное место на неделю. Получившуюся смесь принимать по 1 ст.л. утром натощак за 30 минут до еды.

Семена льна, не только очищают организм , они содержат в себе большое количество микро и макроэлементов, улучшают память и укрепляют сосуды.

Диета длиться 24 дня, на это время воздержитесь от кофе, сладких газированных напитков и спиртного, исключите из рациона вредные продукты.

Очищающая 3-х дневная

Трехдневная диета очень быстро очистит организм от шлаков, солей и токсинов. Питаясь так, вам удастся еще и похудеть на 2 кг.

1. Воспользуемся активированным углем – с утра натощак выпить 10 таблеток, запивая водой (0.3 л). Через час выпить яблочно-морковный коктейль (2 яблока + 2 моркови, измельчить в блендере). Весь оставшийся день можно есть яблоки в неограниченном количестве.
2. В шесть утра поставить очистительную клизму 2 л (использовать очищенную воду или раствор  с 1 ст.л. лимонного сока). Через час на завтрак можно выпить кефир или ряженку. Затем каждые 2–3 часа пить кефир. На ужин можно съесть печеную тыкву.

Диета строгая, не исключен стресс, поэтому есть противопоказания (заболевания ЖКТ, острые болезни любых внутренних органов).

Какие виды упражнений могут помочь очистить организм от токсинов и шлаков

Эта ванна за 20 минут вытягивает все шлаки и токсины из организма! Знаете, как десятикратно увеличить пользу от принятия ванны? Добавьте в неё всего 1 компонент, и удивитесь, какую легкость вы потом ощутите в теле! И продается он в любой аптеке…   Английская соль известна своими лечебными свойствами уже в течение многих сотен лет.

Богатая естественным минеральным соединением сульфата магния, она как нельзя лучше подходит для детоксикации организма и выведения лишней жидкости!  

Магний является чрезвычайно важным для более чем 325 ферментов, он успокаивает воспаление, снимает нервное и мышечное напряжение, стимулирует кровоток.

Сульфаты необходимы для здоровой кожи, нервных тканей и суставов. Эта смесь удаляет токсины и способствует образованию вспомогательных средств для создания ключевых белковых молекул в ткани мозга и суставов.

Использование регулярных солевых ванн, помогает в случаях боли в мышцах, микозе, избавляет от грибка стоп и ногтей, подагру, лечит растяжения и ушибы, хронические заболевания и боли, снимает воспаление, очищает организм, а также регулируют минеральный баланс.

Перед использованием этой соли, беременным женщинам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с открытыми ожогами или ранами тела, следует проконсультироваться с врачом.  

Это, как принять ванну с английской солью:  

Вы должны будете потратить на ванну около 40 минут, поскольку организм нуждается в 20 минут, чтобы избавиться от токсинов, и 20 минут и больше он поглощает минералы из воды в ванне.  

Качественные накладные зубные виниры! Смешная цена до конца дня! Курилова: Чтобы вырваться из нищеты, положите в углу спальни… 1 чашку на ночь и все.

Живот уйдет за 10 дней, бока за неделю… Курилова: Чтобы вырваться из безденежья, возьмите в привычку за 10 минут до сна…

В ванну с теплой водой, добавить английскую соль в количествах, как указано ниже:   Дети весом до 27-28 кг: Добавить 1/2 стакана соли для стандартного размера ванны Дети весом 28- 45 кг: Добавить 1 стакан соли для стандартного размера ванны.

Дети и взрослые весом 45-68 кг: Добавьте 1 + 1/2 стакана соли для стандартного размера ванны Люди весом 68-90 кг: Добавьте 2 стакана соли для стандартного размера ванны

Если ваш вес больше 90 кг, то на каждые следующие 50 кг, вы должны добавить на 1/2 стакана соли больше.

Дополнительные советы:  

Для повышения количества в такой ванне антиоксидантов и усиления эффективности ванны, можно добавить 1/2 стакана оливкового масла, которое полезно для кожи и содержит полифенолы.  

Вы также можете добавить имбирь или кайенский порошок, чтобы увеличить согревающие  свойства ванны и выделению большего количества токсинов через пот.

Избегайте мыла, так как это будет мешать процессу детоксикации и действию минералов. После ванны рекомендуется отдохнуть в течение 1-2 часов.
Эта ванна за 20 минут вытягивает все шлаки и токсины из организма!

Какие напитки могут оказывать очищающее действие на организм

Какие виды купания могут помочь очистить организм от токсинов и шлаков

Такие упражнения помогают при заболеваниях органов дыхания, бронхиальной астме , хроническом бронхите. И они же повышают функциональные возможности дыхательного аппарата: восстанавливают объём легких и улучшают дыхание. Это не только терапия, но и профилактика.

До 90% всего объёма работы дыхательных мышц приходится на диафрагму. Это довольно тонкая перегородка между грудной и брюшной полостью.

Дыхательная гимнастика помогает снимать напряжение с мышц и диафрагмы и восстанавливать координацию их сокращения в соответствии с фазами вдоха и выдоха.

Какие это упражнения?

• Выдох с сопротивлением

Это самое простое, но очень важное упражнение, которое советуют многие специалисты – от пульмонологов до логопедов. Такой способ выдоха не только улучшает свойства легких и нормализует газообмен, но и тренирует мышцы лицевого аппарата, совершенствуя произношение звуков. А еще он очень нравится детям!

Это упражнение можно делать на любом этапе болезни и при полном здоровье. Нужно взять глубокую емкость с водой и коктейльную трубочку, глубоко вдохнуть и медленно выдыхать воздух через соломинку в воду. Выполняют упражнение по 10-15 минут 5 раз в день.

Лайфхак

Если добавить в воду краситель, немного жидкого мыла или разместить на поверхности воды скорлупки-«кораблики», играть будет веселее!

• Упражнения на диафрагмальное дыхание

«Дышать животиком» полезно. Как это правильно делать?

1. Лечь на спину. На счет от 1 до 3 глубоко выдохнуть, втягивая при этом живот как можно сильнее, на счет 4 вдохнуть, «надувая» живот воздухом. Затем постараться покашлять. Лежа на спине учатся делать такое упражнение, а потом его можно проводить сидя, стоя, во время утренней зарядки и беготни.
2. Лечь на спину, подтянув коленки к груди и обхватив ноги руками. Полностью выдохнуть, затем вдохнуть, надувая живот (а ноги при этом на него давят). Закончить вдох покашливанием.

Какие виды массажа могут оказывать очищающее действие на организм

Детокс в массовом сознании — очищение организма от «шлаков», неких вредных веществ, которые накапливаются в теле в процессе жизнедеятельности.Понятие широко распространено в нетрадиционной медицинеи часто используется в рекламе салонов красоты, спа-клиник, некоторых медучреждений, массажных салонов и других компаний.

В Сети публикуют сотни способов самостоятельно или при участии специалистов провести чистку организма, чтобы лучше себя чувствовать. Рекомендуется, например, принимать оливковое масло и лимонный сок, пить травяные отвары и натуральные соки, есть овес и делать клизмы с ромашкой.

В доказательной медицине «детокс» и «шлаки» — псевдонаучные термины.Врачи уверены: никаких токсинов здоровый организм не накапливает, и очищение требуется только при отравлении — например, алкоголем, наркотиками, тяжелыми металлами и прочее.

По словам клинического психолога, эксперта по расстройствам пищевого поведения Светланы Бронниковой, идея очистки организма практикуется с древности, причем использовались и более кардинальные подходы, например прием рвотных средств и кровопускание.

Фото: ТАСС/Владимир Гердо

— Наша любимая диетическая культура подхватила и использовала термин «детоксикация», чтобы внедрить в сознание потребителя: ты бесстыдно кидаешь в свое тело всякую гадость (читай — вкусную, калорийную еду), оно от этого «засоряется», так что тебе необходимо его «чистить», как сантехник чистит засорившуюся канализацию. Но наш организм снабжен лучшей из существующих систем фильтрации и очистки — это почки и печень. Печень отфильтрует не только яды (например, алкоголь) и вещества, вредные для нашего тела, но и те вещества, которые содержатся в баночках и бутылочках для детокса, — сказала она «Известиям».

По ее словам,очищающие программы могут быть бесполезны, а могут быть и опасны для здоровья. К примеру, некоторые диеты способны привести к обезвоживанию или, напротив, водному отравлению.

— Детокс-коктейли часто содержат слабительные, выводящие из организма не токсины, а воду. Призыв пить больше воды, несущийся из каждого утюга, не содержит четкого указания, насколько больше — «перепить» воды тоже возможно. Водное отравление — тяжелое нарушение водно-солевого баланса в организме, чреватое отеками и серьезными нарушениями здоровья из-за дефицита натрия,— пояснила Бронникова.

Она добавила, что «очищающие» слабительные и бифидобактерии могут вызвать расстройство работы ЖКТ. Кроме того, из-за детокс-программ нередко возникает дефицит нутриентов: отказ от сахара, мяса и молочных продуктов, голодание приводят к недополучению необходимого количества белков, жиров и минералов. «Вряд ли вашему здоровью сильно поспособствует отсутствие нужных питательных веществ — короткий всплеск энергии из-за физиологического стресса может смениться упадком сил, сонливостью и выпадением волос», — отметила Бронникова в беседе с «Известиями».