Очищение организма от шлаков водой: эффективные методы и полезные советы

Очищение организма от шлаков водой: эффективные методы и полезные советы

Схематично чистка организма водой выглядит так: человек в строго назначенные часы выпивает определённое количество напитка, приготовленного по одному их многочисленных рецептов. Помимо воды, в нём могут быть и другие ингредиенты (мёд, лимон, чеснок), обладающие детоксикационными свойствами. Это не отвар и не чай, жидкость в большинстве случаев не подвергается термической обработке, что позволяет сохранить её молекулярную структуру и весь набор полезных веществ.

За 10 минут вода очищает кишечник, за 30-40 минут — почки, за 2 часа — делает полный круг, разжижает кровь.

Такая очистка по сути является разгрузочным днём , так как, помимо оговорённого напитка, в течение 1-2 суток ничего есть нельзя (или же соблюдается строгая диета), чтобы не зашлаковывать органы заново и не свести всю эффективность процедуры к нулю. Это классика.

Однако есть и более длительные методики: от 3 дней до 1 месяца. Конечно, питаться в это время можно, но в большинстве случаев предполагается соблюдение достаточно жёстких диет . С одной стороны, чем дольше — тем меньше шансов останется у шлаков. С другой, далеко не каждый выдержит такую систему.

Преимущества такого очищения очевидны: возможность провести всё в домашних условиях, минимум финансовых затрат, легко впишется в любой режим дня (если только банкет не запланирован), позволит похудеть (также для борьбы с лишним весом можно воспользоваться питьевой диетой ), улучшит самочувствие. А самое главное — избавит организм от мусора, который мешает его полноценному функционированию.

Предлагаем вашему вниманию обзор 7 самых эффективных и качественных чисток организма от шлаков и токсинов с помощью различных рецептов полезной воды.

Связанные вопросы и ответы:

Какая польза от очищения организма водой

Медицинское издание пишет, что промывание кишечника соленой водой рекомендуют при хронических запорах и нерегулярном стуле. Также такой метод советуют во время детокс-диеты и голодания на соке. Консультант по питанию в Ringside24 , дипломированный диетолог Лесли Кумар объясняет в эксклюзивном комментарии NUR.KZ:

Эта процедура предполагает употребление теплой воды, смешанной с нейодированной солью. Он может помочь очистить толстую кишку, вылечить запор и вывести токсины из организма. Тем не менее я советую вам быть осторожными и оставлять промывание соленой водой для периодического использования, поскольку чрезмерное использование может повредить кожный барьер и вызвать другие проблемы.

Как очищать кишечник соленой водой? Растворите 2 ч. л. нейодированной морской соли в литре теплой кипяченой воды, добавьте немного лимонного сока для вкуса и как можно скорее выпейте весь раствор натощак. Проводите процедуру утром сразу после пробуждения или вечером через несколько часов после последнего приема пищи. Прием солевого раствора может вызвать несколько позывов к дефекации. Не отходите далеко от туалета и откажитесь от занятий спортом в течение нескольких часов после употребления соленой воды.

Такая процедура не рекомендуется, если у человека есть сахарный диабет, повышенное артериальное давление, отечность, проблемы с сердцем, почками или ЖКТ, например язвенная болезнь или воспалительные заболевания кишечника.

Как часто можно проводить очищение организма водой

Лечебное голодание основывается на том, что в ходе воздержания от пищи организм постепенно очищается. Прежде всего, происходит очистка желудочно-кишечного тракта от токсинов. Приверженцы этой методики утверждают, что энергия, которую организм привычно тратит на переваривание пищи, в период голода позволяет активизировать скрытые функции, тем самым обеспечивая омоложение и оздоровление. Также есть мнение, что таким способом можно существенно повысить иммунитет.

Норма содержания воды в организме человека в зависимости от возраста

Что же происходит, когда человек прекращает есть и «сидит» некоторое время на воде? В такой ситуации организм вынужден обеспечивать внутренние потребности в энергии, используя накопленные резервы. Если пища отсутствует, то организм изначально расходует запасы гликогена , жиров , а позже — белков из тканей. Через несколько дней голода в организме начинает продуцироваться жирная кислота кетон , чрезмерное количество которого вредно для организма.

Постепенно в ходе голода разрушаются ценные белки, что является крайне нежелательным процессом. Именно поэтому практиковать длительное голодание нельзя бесконтрольно.

Голод на воде назначают в медицинских учреждениях как профилактический и лечебный метод. Отвечая на вопрос, сколько можно голодать на воде, специалисты всегда говорят о том, что воздержание от пищи даже в течение нескольких дней является для организма серьезным стрессом.

В медицине практикуют голод сроком от 1 до 5 дней. Как правило, голодание назначают пациентам в период до и после операции, а также людям с пищевой аллергией , острым панкреатитом .

Что касается более длительных периодов голода, то его можно придерживаться в специальных условиях, чтобы обеспечить возможность быстрого обеспечения реанимационных мероприятий. Чтобы уменьшить стресс для организма, при более длительных периодах применяется так называемое каскадное голодание , когда дни воздержания от пищи чередуются с днями, когда человек ест.

Следовательно, этот оздоровительный метод можно практиковать в домашних условиях без опасения только в том случае, если период воздержания от пищи не превышает 2 дня. Оптимальным вариантом разгрузки для организма является голодание на воде 1 день. Однодневное голодание дает возможность обеспечить организму общее оздоровление и необходимое очищение. Но и в таком случае важно учесть все противопоказания.

Как правильно пить воду для очищения организма

Соблюдение питьевого режима действительно помогает нормализовать вес. Вода занимает место в желудке, вызывая чувство сытости и уменьшая чувство голода. Поэтому если вы недавно поели, но хочется перекусить, подумайте — возможно, организму не хватает жидкости и достаточно будет выпить стакан воды. В одном исследовании 50 женщин с избыточным весом выпивали 500 мл воды за 30 минут до завтрака, обеда и ужина в дополнение к своему обычному потреблению воды в течение восьми недель подряд . По итогам врачи подтвердили у участниц эксперимента снижение аппетита, веса и и индекса массы тела . Подобное исследование было проведено год спустя; результаты оказались аналогичными .

Александра Разаренова:

«Вода очень важна для поддержания нормального веса. Она увеличивает расход калорий (на усвоение и выведение организм тратит дополнительную энергию) и помогает избавиться от продуктов распада. Возьмите за привычку выпивать натощак за полчаса до завтрака 1-2 стакана чистой теплой воды, чтобы завершить процессы детоксикации, которые происходили ночью, подготовить желудочно-кишечный тракт к приему пищи.

Выпивайте за 30 минут перед следующими приемами пищи стакан теплой воды с долькой лимона. Это создает благоприятные условия для оттока желчи (которая важна для правильного метаболизма жиров и жирорастворимых витаминов), помогает стимулировать обкладочные клетки желудка на выделение соляной кислоты, улучшает усвоение белка. Но людям с повышенной кислотностью и язвенными заболеваниями в анамнезе от употребления подкисленной воды стоит воздержаться. Кроме того, вода притупляет чувство голода — уменьшаются объемы порций, но также заметно снижается ферментативная активность. Через час после еды можно выпить стакан воды.

Правильно употребляя воду, мы создаем оптимальные условия для метаболизма в организме. Не стоит заменять еду водой, резко сокращая калорийность рациона. Питание должно быть сбалансированным, соответствующим потребностям и физической активностью. Тогда процесс изменения композиции тела будет не только полезным, но и приятным».

Можно ли очищать организм водой при наличии хронических заболеваний

Сифонное промывание кишечника проводится в целях освобождения кишечника от каловых масс, слизи и газов. Технически, процедура проводится с помощью специальной установки. Для промывания кишечника используют маломинерализованные минеральные воды.

Очистка кишечника как оздоровительная процедура и как составная часть практической медицины имеет многовековую историю, но только с конца XVIII - начала XIX века обретает научное обоснование.

Процедура улучшает самочувствие пациентов, устраняет отечность лица, способствует очищению кожи от различных высыпаний, в том числе вызванных аллергической реакцией, повышает упругость и эластичность кожи, способствует снижению избыточного веса пациентов без специальной разгрузочной диеты, значительно снижает уровень холестерина в крови. Этот способ объединил преимущества очистительных и сифонных клизм и исключил их недостатки, такие, например, как повышение внутрикишечного давления, приводящего к развитию атонии кишечника.

Известно, что слизистая кишечника является сложнейшим органом обмена между внутрикишечным содержимым и внутренней средой организма. Отсюда задачей очистки кишечника является, прежде всего, как ликвидация патологического процесса в самом кишечнике, являются очагом инфекции для организма, так и стабилизации состояния его микрофлоры и электролитного баланса. И наоборот, здоровый кишечник можно и нужно использовать для элиминации выведения эндотоксинов из организма при различных заболеваниях внутренних органов.

После очистительной клизмы больного укладывают на кушетку на спину или правый бок с согнутыми в коленях ногами и вводят в прямую кишку резиновый зонд на глубину 15-20 см. Свободный конец зонда, длина которого должна быть 120-125 см, соединяют с емкостью, наполненной минеральной водой.

По заполнении кишечника водой следует несколько ( 2-3 минуты) повременить, а затем (через вводимый зонд) выводят воду из кишечника путем переключения трехходового переключателя. Такую манипуляцию повторяют несколько раз в течение получаса. Одновременно можно ввести в кишечник от 0,5 до 1,0 литра, а на всю процедуру от 6 до 9 литров.

Для промывания кишечника используют маломинерализованные минеральные воды, температурой 40-42°С. На курс лечения обычно назначают с интервалом между промываниями в 1-2 дня 3-4 процедуры.

Показания:

• Хронические воспалительные заболевания толстой кишки вне стадии обострения;
• Хронические запоры;
• Дисбиоз любой степени тяжести;
• Интоксикации алкогольные, наркотические, лекарственные, пищевые;
• После антибиотикотерапии, возможно после химиотерапии;
• Острые и хронические аллергические заболевания различного генеза;
• Рецедивирующий хронический афтозный стоматит;
• Заболевания органов малого таза, сопровождающиеся застойными явлениями (простатит, аднексит);
• Варикозное расширение вен нижних конечностей;
• Кожные заболевания – угревая сыпь, жирная себорея, нейродермит, псориаз, и др.
• Заболевания мочевыделительной системы;
• Заболевания гепатобилиарной системы;
• Период реабилитации после тяжелых заболеваний;
• Как средство профилактики обострения при различных хронических заболеваниях;
• В качестве «гигиенической» процедуры у здоровых людей с целью поддержания относительной чистоты всего организма.

Противопоказания!

• Острые заболевания с высокой температурой. Лихорадочные состояния;
• Острая недостаточность кровообращения;
• Острый инфаркт миокарда;
• При проведении курса базовой лекарственной терапии – антибиотики, гормоны, химиотерапия;
• Острая диарея;
• Язвенные колиты;
• Геморрой в фазе обострения;
• Инфильтраты в брюшной полости;
• Опухоли прямой кишки в стадии распада;
• После операции на прямой кишке, приведшей к ее деформации;
• Абсолютная недостаточность сфинктера;
• Выпадение прямой кишки;
• Психические заболевания;
• Menses во время курса кишечных промываний (особенно первые – 2 дня).

Какие существуют противопоказания для очищения организма водой

Если в последнее время вы заметили, что ваш организм начал шалить и давать регулярные сбои, то самое время задуматься не только о визите к врачу, но и об очищении желудка и кишечника.

Это важно потому, что проблемы с пищеварительной системой замедляют все обменные процессы в организме, ухудшают внешний вид и работу других органов, замедляют процесс выведения шлаков и токсинов.

Организм человека на 60–80% состоит из воды. Именно поэтому вполне справедливо сказать, что вода дарит нам жизнь и здоровье. Целительная жидкость выполняет сразу несколько важных функций в нашем организме: переносит питательные вещества к клеткам, укрепляет иммунитет. Кроме того, вода может считаться поистине целебным средством.

Неудивительно, что ее взяли на вооружение сторонники очищения организма естественными методами. Сегодня существует множество способов навести порядок внутри своего тела, в которых используется вода. Это, например, очищение минеральной, соленой водой, а также водой с добавлением лимона.

Есть еще один интересный метод — это очищение организма кипяченой водой. Оно пришло к нам из аюрведы, то есть из традиционной индийской медицины, которая также считается альтернативной медициной. Аюрведу по-другому называют "знание жизни" или "наука жизни". Здесь важно быть не только здоровым телом, но и душой.

Именно последователи аюрведической медицины впервые заинтересовались целебными свойствами кипяченой воды и посчитали, что она может помочь эффективно очистить кишечник и весь организм в целом. Кстати, вода должна быть именно горячей.

Влияет ли температура воды на процесс очищения организма

Слово «детоксикация» часто используется, и его можно найти на этикетках для таких продуктов, как чай и вода. Детоксикация — это режим или лечение, предназначенное для удаления токсинов и примесей из организма.

Тем не менее диетологи говорят, что продукты не могут «детоксифицировать» вас и что ваше тело делает это естественно. Конечно ваше тело «детоксифицирует» для вас, без помощи конкретных продуктов «детоксикации».

Лучше всего рассчитывать на естественные очищающие механизмы вашего организма, потреблять полезную питательную пищу, оставаться активными, контролировать порции и пить много воды.

Природные чистящие механизмы — это ваши органы, включая вашу печень, почки, легкие, кожу, ободочную кишку и лимфу. Эти органы помогают избавить ваше тело от токсичных химических веществ. Например, печень работает, чтобы превратить питательные вещества в то, что ваше тело будет использовать, и поможет вам избавиться от того, что вам не нужно. Этот процесс по сути является детоксикацией.

Если усиление аромата вашей воды помогает вам больше пить и достигать нормы ежедневного потребления воды, то идите на это. Но это будет гидратация, а не детоксикация.

Поскольку взрослый организм человека состоит примерно на 60% из воды, разумно полагать, что употребление достаточного количества воды может помочь удалить токсины из вашего организма. Чтобы понять, как питьевая вода может вам помочь, мы должны сначала понять, что может случиться, когда мы недостаточно пьем.

Если вы не пьете достаточно воды, ваши почки не будут иметь достаточного количества жидкости для нормальной работы. Почки работают, чтобы ликвидировать отходы и токсины из организма. Когда вы остаетесь с недостаточным количеством воды, чтобы правильно промыть вашу систему, ваше тело держится за эти токсины, а не устраняет их. Нарастание токсинов в организме может привести к проблемам со здоровьем и заболеваниям.

Эти токсины могут поступать из внутренних или внешних источников. Внутренние источники включают отходы из нашей метаболической системы, гормонов и кишечных бактерий. Стресс также очень токсичен для вашего тела. Общие внешние источники включают лекарства, обработанные пищевые продукты и химические добавки в продуктах.

Цель детокс-воды — это дополнять ваш план детоксикации, очищать воду или быстро предоставлять вашему организму основные питательные вещества, которые могут поддерживать очищение без лишних калорий. Детокс-напитки, как правило, легко усваиваются, что дает вашему телу перерыв от постоянного переваривания твердых продуктов, и, когда все сделано правильно, они намного лучше, чем обычная вода.

Нужно ли дополнять очищение водой другими методами, например, диетой или физической активностью

Вопрос, пить или не пить, а если пить, то сколько и какую воду, до сих пор остается острой темой дискуссий во всем научном мире. Глянцевые таблоиды публикуют фотографии звезд, которые не расстаются с бутылкой воды, а рекламные плакаты пестрят слоганами «Испытайте силу воды!». На сегодняшний день здоровый образ жизни напрямую ассоциируется с водой — чем больше ты пьешь, тем лучше себя чувствуешь и выглядишь.

Тренд на воду зародился в Америке, где в 1990 году появились официальные рекомендации от Министерства сельского хозяйства США и Министерства здравоохранения США «Диетические принципы для американцев» (Dietary Guidelines for Americans), предписывающие увеличить потребление воды с двух литров до четырех. Причем, привычные жидкости — суп, молоко, йогурт, чай и кофе — водой не считаются, и в дополнение к ним рекомендуется выпивать еще восемь стаканов воды, независимо от чувства жажды. Инициативу американцев с энтузиазмом поддержали и в Европе. Например, в Лондоне, по данным потребительских обществ, почти 40% населения следуют рекомендациям удвоенного поглощения воды. Голливудские звезды, известные спортсмены и некоторые врачи стали посвящать пользе воды целые книги. Люди уверены (или хотят быть уверены), что повышенное употребление воды продлевает молодость, очищает от токсинов, ускоряет пищеварение.

Вода — источник всего живого, и это известный факт. Наш организм на 70% процентов состоит из воды. Жидкость для нас — обязательное вещество, а обезвоживание может привести к самым печальным последствиями. Живительная влага обогащает организм, борется с главными признаками обезвоживания — отеками. Вода нужна и для почек, и для печени, и для пищеварения. Но совершенно не обязательно пить 8 стаканов воды в день, считает наш эксперт, кандидат медицинских наук, Александр Розин, семейный врач, кардиолог GMS Clinic.

«Ошибочно считать, что воды надо пить как можно больше. Пить надо не больше, чем хочется. Организм сам знает, сколько ему воды необходимо. Кому-то достаточно полутора литров жидкости в сутки, а для кого-то и двух с половиной будет мало. Совершенно не обязательно искусственно увеличивать объем потребляемой воды, если в этом нет никакой потребности. Животные же не пьют больше, чем им хочется! Когда мы пьем воду, она некоторое время пребывает в нашем кровяном русле. Чем больше объем жидкости, тем выше объем циркулирующей крови и тем сильнее нагрузка на сердце. Что абсолютно не оправданно с точки зрения здоровья, особенно у людей, страдающих гипертонией и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Кроме того, многое зависит и от того, как работают почки, легкие, желудочно-кишечный тракт, через которые вода покидает наше тело. Главный показатель, на который стоит ориентироваться, — ощущение комфорта. Другой вопрос — когда мы находимся в ситуации повышенной потери воды, необходимо этот объем восполнять. Чаще всего это происходит в жару, во время перелетов в самолете, во время и после повышенной физической нагрузки в фитнес-зале, когда вода активно выходит с потом. Тогда, согласен, количество выпиваемой жидкости должно увеличиваться. Но, еще раз повторюсь, стоит ориентироваться на собственные ощущения и состояние комфорта. В то же время, большое количество выпиваемой воды и жажда могут быть признаком болезни и являются поводом для обращения к врачу».

Как долго можно пить воду для очищения организма без вреда для здоровья

Очищение кишечника для похудения

Для чего необходима чистка кишечника?

Ежедневно в складках кишечника скапливаются частицы непереваренной пищи, которые постепенно затвердевают и превращаются в каловую массу. Поэтому и приходится очищать организм, чтобы вывести их и накопленные токсины.

Чтобы кишечник оставался чистым, пища должна содержать достаточно клетчатки.

Клетчатка – компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника.

Для этого в меню надо включить больше овощей, фруктов, ягод, орехов, семечек, бобовых, цельных круп.

Очищению кишечника помогут:

• Свекла – как сырая, так и вареная, она обладает слабительным эффектом. Безопасно очистить кишечник поможет салат из свежих овощей – свеклы, капусты, моркови, яблок с добавлением растительного масла;
• Очистить кишечник полностью можно, выпивая в течение 2 – х недель по утрам на голодный желудок по стакану свежего свекольного сока;
• Растительное масло размягчает каловые массы и улучшает их продвижение по кишечнику. Растительное масло можно добавлять в салаты и выпивать 1 – 2 ст. л. натощак за 20 -30 минут до еды;
• Очистить кишечник можно с помощью отрубей. Кроме этого, они помогут снизить вес. Для этого надо 1 ст. л. отрубей залить теплым молоком или водой для разбухания и съедать 1 раз в день;
• Эффективным средством для чистки кишечника является чернослив. Для этого достаточно вечером вместо ужина съедать штук 8 чернослива, предварительно залитых кипятком.

Что указывает на необходимость чистки кишечника:

На то, что пора выводить токсины и шлаки, указывают следующие признаки:

• Быстрая утомляемость;
• Хроническая усталость;
• Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
• Проблемы с ЖКТ – периодические запоры, диарея, метеоризм, вздутие;
• Частые простуды;
• Расстройство сна;
• Темные круги под глазами;
• Частые головные боли.

В группе риска находятся люди, которые часто подвергаются стрессу, ведущие нездоровый образ жизни, употребляющие алкоголь, принимающие много лекарственных средств.

Как очистить кишечник и похудеть

Наверняка не найдется ни одного человека, который бы не мечтал быть стройным. Тот, у кого нет избыточного веса, более энергичный, жизнерадостный, ему легко двигаться.

Многие, кто испытал разные диеты, знают, что физические нагрузки и диеты не всегда приносят ожидаемый результат. Бывает, что сбросив 10 кг, вес останавливается на одном уровне.

Что делать в этом случае? Заняться очисткой организма.

Для начала надо избавиться от лишней воды. Для этого надо употреблять:

• Фрукты и овощи: огурцы, помидоры, свеклу, виноград, цитрусовые, клубнику;
• Зеленый чай;
• Лимонную воду. Приготовить ее несложно. Лимон порезать дольками, залить водой и поставить в холодильник на 2 часа. Пейте, когда захочется пить.

Для снижения веса можно приготовить имбирный чай. Имбирь очищает организм от токсинов и шлаков, нормализует обмен веществ, способствует сжиганию жира. Для усиления этих свойств специалисты рекомендуют добавлять в него дополнительные компоненты:

• Красный и черный перец. К измельченному корню имбиря надо добавить по щепотке красного и черного перца, залить 0,5 л воды и довести до кипения. Затем варить на медленном огне в течение 20 минут. Остудить, принимать по 1 чашке 2 – 3 раза в день;
• Брусника. Ее основным качеством является стимулирование работы почек. Кроме этого, она является хорошим мочегонным средством. Возьмите 1 ч. л. измельченного корня имбиря. Добавьте 2 ч. л. брусничного листа и залейте 0,5 л кипятка. Настаивайте 20 минут, после этого можно пить небольшими глотками.

Нормализовать работу кишечника помогут продукты с высоким содержанием клетчатки:

• Сухофрукты из кураги и чернослива. Добавлять их можно в утреннюю кашу, йогурт. Также можно есть в первой половине дня во время перекуса по 6 штук;
• Овсяные отруби. Принимать по 1 ст. л. утром натощак. Они заменят 1 прием пищи;
• Сырые овощи и фрукты;
• Бобовые и злаковые;
• Нежирный кефир.

Чистим кишечник и худеем

Чистка кишечника для похудения имеет важное значение.

В результате очищения:

• Улучшается пищеварение;
• Из кишечника в кровь прекращают поступать токсиканты;
• Появляется ощущение легкости;
• Энергии становится больше;
• Восстанавливается микрофлора, что способствует укреплению иммунитета.

При этом надо понимать, что чистка кишечника должна быть безопасной для здоровья. Система очищения обязательно должна включать сорбент, который непосредственно будет выводить содержимое кишечника.

Для улучшения пищеварения, нормализации микрофлоры, восполнения дефицита витаминно – минерального комплекса надо использовать растительные ферменты, легкие слабительные, противопаразитарные компоненты.

Чистка кишечника в домашних условиях для похудения

Для очистки кишечника в домашних условиях существует множество разных способов и натуральных компонентов.