Спокойный сон

Нужно ли заниматься фитнесом. Занятия спортом — путь к совершенству

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Какие физические нагрузки лучше всего подходят для похудения. Не пытайтесь похудеть локально
2. Комплекс эффективных упражнений для похудения. Берпи
3. Сколько держатся папулы после биоревитализации. Что делать, чтобы быстрее прошли папулы и воспаление после уколов
4. 10 продуктов для здоровья печени. К каким осложнениям может привести хроническое заболевание печени?
5. Тыква для похудения и очищения организма от шлаков. Общие правила
6. Как восстановить организм после длительного срока запоя. Чего стоит избегать в первые дни после запоя
7. Гипотиреоз это, что за болезнь симптомы и причины возникновения. Симптомы гипотериозов
8. Как похудеть н. Более щадящие способы похудеть на 10 килограмм за месяц
9. Полноценный подход в лечении алкогольной дистрофии печени. Алкогольная болезнь печени: современный взгляд на диагностику и лечение
10. Алкогольная болезнь печени неуточненная. Краткое описание
11. О свекле при похудении. Как худеть на свекле?
12. Комплекс упражнений на уличных тренажерах. О плюсах открытых спортивных площадок:
13. Свекла польза и вред для похудения. Польза свеклы при похудении
14. Почему нужно утром выпивать стакан воды. Врачи объяснили, зачем на самом деле нужен стакан воды натощак
15. Что еще вызывает ожирение печени. Определение болезни. Причины заболевания
16. Диета на 2 месяца. Питание мамы: первые недели
17. Ограничения после диспорта лица. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
18. Как похудеть за 2 дня. Часть 2 Часть 2 из 3: Физические упражнения
19. Как выбрать кроссовки для бега. Особенности обуви для бега
20. Теряем в день по килограмму. Как худеть на 1 кг в день
21. Как похудеть за 1 день в домашних условиях. Способы быстрого похудения в домашних условиях
22. Как похудеть на 3 кг за 3 дня. Монодиета
23. Травы очищающие организм от шлаков и токсинов. Сенна
24. Противопоказания к пирсингу. Безболезненный пирсинг
25. Изменения в организме после беременности. Комплекс изменений включает в себя:
26. Что можно есть при строгой диете. Диета №4в: что можно и чего нельзя
27. Вода с лимоном помогает похудеть. Вода с лимоном для похудения: что и как надо пить, чтобы похудеть без обратного набора веса
28. Врач рассказала о напитке с лимоном. Диетолог рассказала о пользе воды с лимоном
29. Диета при повышенной кислотности. Суть при гастрите с повышенной кислотностью
30. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
31. 15 подарков Маме на 8 Марта. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
32. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 марта. Топ-27 лучших подарков на 8 марта для разных женщин
33. Как избавиться от целлюлита 4 стадии и все методики борьбы. Использование лимфодренажного массажа
34. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Какие сыры можно есть при диете. Можно ли?
36. Как ухаживать за кожей лица посл. Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
37. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
38. Как ускорить метаболизм для похудения. Продукты, которые ускоряют метаболизм
39. Противопоказания к проведению LPG массажа. Показания к эндермологическому массажу LPG
40. Лимфодренажный массаж на аппарате LPG Alliance. В чем отличия LPG Альянс от обычного LPG массажа?
41. Для каких зон применяется LPG-массаж. Подробно о LPG-массаже
42. Ванны с содой для похудения рецепт. Принцип действия процедуры
43. Спаржа при похудении. ТОП-5 полезных продуктов для беременных
44. Зачем есть сладости на диете. Почему хочется сладкого?
45. Противопоказания к lpg массажу тела. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
46. Меню примерное диета дюкана. Этапы
47. Как почистить печень от шлаков и токсинов лекарствами. Какие лекарственные препараты чистят печень
48. Как похудеть за месяц на 30 кг в домашних условиях. 5 железных правил ближайших 30 дней
49. Кисель овсяный рецепт для похудения. Кисель «Худеем за неделю»
50. Чем заменить мясо при вегетарианстве. Бобовые растения.