Спокойный сон

Нужно ли заниматься фитнесом. Занятия спортом — путь к совершенству

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Какие физические нагрузки лучше всего подходят для похудения. Не пытайтесь похудеть локально
2. Как правильно питаться при тренировках. Правильные и полезные жиры для накачивания мышц
3. Процедуры для похудения в салоне. Показания и противопоказания к проведению аппаратной коррекции фигуры
4. Лимонный сок для похудения. Польза лимонного сока
5. Как лечить сосуды головного мозга и чем. Нарушение мозгового кровообращения: симптомы, признаки, лечение
6. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
7. Лекарства при кишечных расстройствах. Из-за чего возникает диарея
8. Сухая кожа под глазами морщины, что делать. Причины, по которым кожа лица становится дряблой
9. Можно ли на диете есть курагу. Какие сухофрукты можно есть при похудении: доказательство того, что курага, изюм и финики полезны для похудения
10. 20 причин полюбить блюда из свеклы. Снижает давление
11. 4 ошибки в борьбе с целлюлитом. Стадии развития целлюлита
12. 5 видов цветов. Садовые цветы: фото, названия и описания (каталог)
13. Чем заменить сладости при похудении. Отказываться или нет: чем можно заменить сладкое при похудении
14. Какой хлеб самый низкокалорийный. Лучший хлеб для худеющих
15. Почему нельзя колоть уши пистолетом. Лучший вариант для прокола детский ушек
16. Мифы о гранатовом соке. Лечение болезней
17. Брюки на каждый день. Женские брюки - будь в тренде в 2022 году: модные тенденции и новинки
18. Как похудеть на 2 кг. «Правильная» диета
19. Экспресс похудение + привести себя в порядок за 3-4 дня. Диеты для быстрого похудения
20. Как скинуть 2 кг за 2 недели. Как похудеть на 2 кг за неделю?
21. Как похудеть за 1 день в домашних условиях. Способы быстрого похудения в домашних условиях
22. Можно ли есть курагу при похудении. Можно ли кушать курагу при похудении: польза и вред
23. Снижение веса при снижении пролактина. Как узнать, что пролактин повышен: симптомы гиперпролактинемии
24. Физические нагрузки против целлюлита. Откуда взялся целлюлит
25. Как избавиться от целлюлита. Как появляется целлюлит?
26. Лучшие мочегонные препараты для похудения и улучшения веса. Диуретики в аптеке: классификация, применение, и что надо знать фармацевту
27. Почему появляется целлюлит и как от него избавиться. Почему появляется
28. Грамотный уход за кожей вокруг глаз. Уход вокруг глаз: 12 лучших средств.
29. Как убрать мимические морщины на лице и вокруг глаз. Причины появления мимических морщин на лице
30. Как убрать морщины вокруг глаз. Профессиональный уход за кожей — путь к избавлению от морщин
31. ТОП лучших процедур вокруг глаз. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
32. ТОП препаратов при климаксе. Какие лекарства используют при климаксе?
33. Турбослим экспресс похудение инструкция. Краткое описание
34. Пшенная каша при похудении на молоке. Похудение с полезной кашей
35. Как нормализовать вещественный обмен в организме. Что такое метаболизм?
36. Гормоны в организме человека. Что такое Гормоны?
37. Медовые обертывания для похудения. Советы онколога: Простые «Да» и «Нет», которые продлят жизнь
38. Похудеть на овсянке. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №5
39. Почему нельзя наклоняться после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
40. Как избавиться от мимических морщин. Как избавиться от кисетных морщин у косметолога
41. Морщины под глазами при улыбке. Мимические морщины от улыбки: как их уменьшить и предотвратить?
42. Как подтянуть кожу вокруг глаз и убрать морщины. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
43. Грейпфрут польза и вред для похудения. Как едят
44. Диета Хамдий меню подробное. Диета Усама Хамдий на 4 недели
45. Билайт для похудения состав. Состав
46. Как в домашних условиях приготовить коктейль для похудения. Рецепты для похудения в домашних условиях
47. Можно ли с помощью хулахупа похудеть. Упражнения с хулахупом
48. Чтобы похудеть, какие коктейли нужно пить. Протеиновые (белковые) коктейли для похудения
49. Голодание по брегу. Голодание в уединении по Полю Брэггу
50. На сколько можно похудеть на воде за 3 дня. Как можно похудеть за 3 дня