Спокойный сон

Нужно ли заниматься фитнесом. Занятия спортом — путь к совершенству

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. 10 лучших видов спорта для похудения. Результаты исследований
2. Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях. Как составить недельный рацион мужчине
3. Сухость во рту ночью и по утрам. От чего появляется сухость во рту: физиологические факторы
4. Щитовидка, как влияет на вес. Симптомы недостаточного количества гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)
5. Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях. Основные правила недельной диеты
6. Как похудеть за неделю в домашних условиях на 10 кг. Как быстро похудеть за неделю на 10 кг – лучшие диеты
7. Что такое шунтирование желудка. Техника проведения шунтирования желудка
8. Лекарство от повышенного давления. Препараты при гипертонии
9. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
10. Энтеросгель для дезинтоксикации организма. О препарате
11. Несколько вариантов диеты на свекле. Особенности свекольной диеты
12. Польза вареной свеклы при похудении. Польза и вред сырой свеклы
13. Можно ли полностью исключить сахар из рациона. Диета DASH
14. Вода для пользы тела. Одна вода
15. Диета номер 3 по Певзнеру. Показания к применению.
16. Брюки на каждый день. Женские брюки - будь в тренде в 2022 году: модные тенденции и новинки
17. Неалкогольная жировая болезнь печени блог компании H-Clinic. Obesity, non-alcoholic fatty liver disease, COVID-19: dangerous liaisons
18. Патологии печени при ожирении у детей. Стадии ожирения печени
19. Как скинуть 2 кг за 2 недели. Как похудеть на 2 кг за неделю?
20. Диета 2 кг за неделю. Минус 2 кг в неделю: весеннее меню на каждый день
21. Циклональное похудение волшебные бобы. Циклональное похудение «Волшебные бобы»: инструкция по применению и отзывы
22. Печень чистка народными средствами. Очищение печени народными средствами
23. Противопоказания к пирсингу пупка. Этапы пирсинга пупка
24. Вся правда о морщинах и методах борьбы с ними. При помощи косметических средств
25. Как бороться с целлюлитом при варикозе. Причина появления целлюлита
26. Обертывание избавляет от растяжек. Что является основной причиной образования?
27. Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Как избавиться от целлюлита на животе
28. Лимфодренаж лица, что это. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
29. Избавление от мелких морщин. Классификация морщин
30. Как выбрать средства от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
31. Как ускорить метаболизм для похудения. Продукты, которые ускоряют метаболизм
32. Макароны твердых сортов при похудении. 5 мифов о макаронах, которые развенчивает наука
33. Обзор таблеток от повышенного давления нового поколения. Первый класс препаратов — ингибиторы АПФ
34. ТОП препаратов от аллергии. Антигистаминные препараты при аллергии: как сделать выбор?
35. Основные преимущества LPG-массажа для лица и тела.
36. Похудеть на овсянке. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №5
37. Как убрать ямки от прыщей. Как избавиться от шрамов после прыщей?
38. Через сколько времени начинает действовать. Как принимать Паксил?
39. Почему нельзя ходить в баню во время месячных. Ошибки, которые допускают женщины во время менструации
40. Морщины под глазами при улыбке. Мимические морщины от улыбки: как их уменьшить и предотвратить?
41. Отечность после Ботокса. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
42. Маски вокруг глаз от морщин в домашних условиях посл. Зачем очищать и тонизировать кожу?
43. Массаж от отеков на лице. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
44. Ботокс нижней трети лица. КАРТА БЕЗОПАСНОЙ ГЛУБИНЫ ВВЕДЕНИЯ БОТУЛОТОКСИНА
45. Мезонити для подтяжки лица, что это такое. Мезонити: из чего состоят, эффект от процедуры
46. Какой самый низкокалорийный сыр. Ценность продукта в контексте правильного питания
47. Диета Миркина 14 дней меню. Диета доктора Миркина: меню на 14 дней
48. Диетические блюда для похудения по дюкану. Основные правила диеты Дюкана
49. Помогает ли планка для похудения. Действительно ли так эффективна планка, как о ней говорят?
50. Почему при похудении живот не уходит. Почему живот не исчезает?