Спокойный сон

Нужно ли заниматься фитнесом. Занятия спортом — путь к совершенству

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид спорта выбрать для похудения. Аэробные виды спорта
2. Правила занятий фитнесом для женщин после 40 лет. Фитнес после сорока: играем по новым правилам
3. Обертывание для похудения уксусом в домашних условиях. При значительно выраженных жировых отложениях
4. Спортивное питание для похудения. ПОХУДЕНИЕ И ЖИРОСЖИГАНИЕ
5. Ожирение печени можно ли вылечить. Патогенез жирового гепатоза, неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП)
6. Вода с соком лимона для похудения. Теряйте вес и жир с водой.
7. Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг. Как похудеть быстро на 10 кг за месяц без спорта подростку
8. Манная каша для ребенка. Жидкая манная каша "Для малышей"
9. Можно ли делать лпджи массаж во время месячных. Небольшой экскурс в историю
10. Польза и вред сырой и вареной свеклы. Полезные свойства свеклы
11. Функции и гормоны щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы ( T3, T4, кальцитонин) : их образование, транспорт, метаболизм и регуляция через ТТГ. Йод в организме человека
12. Энтеросгель Как средство для похудения. Как принимать Энтеросгель
13. Полезные сладости вместо конфет. Чем заменить сладости?
14. Питание для профилактики и лечения панкреатита. Что такое панкреатит
15. Похудеть на 2 кг за 2 дня. Варианты снижения веса за два дня
16. Как похудеть за 2 дня на 5 кг в домашних условиях. Полный текст статьи:
17. Самые полезные продукты для восстановления суставов. В каких продуктах содержится глюкозамин?
18. Снижение веса при снижении пролактина. Как узнать, что пролактин повышен: симптомы гиперпролактинемии
19. Правила приема и эффективность воды с лимоном для похудения. Как приготовить лимонную воду для похудения
20. Как пить воду с лимоном. Вода с лимоном: польза и вред
21. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
22. Низкокалорийные рецепты завтраки. Рецепты ПП на завтрак для похудения. Полезные завтраки на каждый день
23. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
24. Как выпадают волосы после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
25. Обзор таблеток от повышенного давления нового поколения. Первый класс препаратов — ингибиторы АПФ
26. Преимущества Креон® перед таблетками и другими капсулами. Срок годности препарата Креон ® 10000 2 года Использовать в течение 3 мес после вскрытия упаковки
27. Молочная кислота для лица. Что нужно знать о молочной кислоте?
28. Периодичность лазерной эпиляции. Размер интервалов между сеансами
29. Массаж тела lpg аппаратом. Для каких зон применяется LPG-массаж?
30. Растягивается ли кожа при процедуре LPG-массажа. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
31. Как похудеть при гипотиреозе. Как проявляется и чем опасен гипотиреоз?
32. Ретиноевый пилинг для лица. Пилинг лица ретиноевый
33. Как убрать морщины ПОД ГЛАЗАМИ. Все способы избавиться от морщин вокруг глаз
34. Когда можно делать массаж после родов кормящей маме. Комплексный послеродовой массаж
35. Долго не заживает ухо после прокола. Долго не заживает прокол уха: причины отека и воспаления и способы ускорения заживления (2 фото)
36. Мезотерапия с витамином с для лица. Как инъекции пептидов увеличивают содержание коллагена
37. Ботокс для лица через сколько дней виден результат. Плюсы и минусы применения в косметологии
38. Как заварить правильно овес для очищения организма. Польза овса для организма
39. Кольцо на палец руки для похудения. В зависимости от того, где носить
40. Диета очищение организма и похудения. Для чего нужна очищающая диета?
41. Рецепты для сыроедов на каждый день. Зеленый коктейль с морковью
42. Какая мука самая низкокалорийная и полезная для похудения. Самая полезная мука при похудении
43. Рисовое очищение организма. Обсуждение в клубе
44. Выход из лечебного голодания. Выход из голодания: принципы
45. Натрия тиосульфат очищение организма, как принимать. «Химчистка» для организма: дёшево и сердито
46. 90 дней раздельного питания. Правила раздельного питания для диеты 90 дней
47. Полисорб очищение организма. Очищение организма
48. Можно ли на тыкве похудеть. Польза тыквы для похудения
49. Обертывание уксусом для похудения. Почему уксус эффективен
50. Обертывание от целлюлита. Что такое обертывание от целлюлита?