Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. LPG: одинаково ли полезны все газы
2. Чеснок: скрытые опасности для вашего здоровья
3. Что нельзя делать после ботокса: полный список противопоказаний
4. Что можно и нельзя делать после ботокса: полное руководство
5. Почему ухаживать за кожей после ботулинотерапии: важные рекомендации
6. Зачем девушкам протеин и стоит ли его пить
7. Белок для похудения и набора мышечной массы: как он работает
8. Эффективное похудение: как правильно принимать протеин
9. Бархатное голодание по Зиганшину: как начать в домашних условиях
10. Какие лучшие места для катания на коньках и лыжах в Самаре
11. Секрет целителя из Сабинского района Татарстана: Откровения о необычных методах лечения
12. Универсальный способ очистки организма: как кипяченая вода помогает обновиться
13. 8 лучших рецептов детокс-воды для здоровья и похудения
14. Эффективное очищение организма: как вода помогает выводить токсины
15. Домашние коктейли для похудения: топ-7 эффективных рецептов
16. Элвин Грей: как ульяновский певец завоевал сердца слушателей
17. Белковые коктейли в блендере: рецепты для спортивного питания
18. Заваривание овса: простой способ приготовить полезный продукт
19. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
20. Как правильно питаться после обострения панкреатита
21. Как правильно питаться при заболевании поджелудочной железы
22. Профессиональный подход к клизме: руководство для самостоятельного использования
23. Просто и быстро: 10 шагов к успешному осмотру
24. Очистить организм с помощью рисовой диеты: как это делается
25. Здоровье начинается с правильного выбора круп: 9 лучших вариантов
26. Повышение эффективности очищения организма с помощью риса для семьи и детей
27. Как очистить рис в 5 банках
28. Пробудите себя с помощью риса: простой способ очистить организм
29. Как часто можно делать полировку волос
30. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
31. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
32. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
33. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
34. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
35. Как он используется в производстве
36. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
37. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
38. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
39. 7. Неправильная отделка
40. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
41. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
42. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
43. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
44. Что такое Овариамин и для чего он используется
45. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
46. Метод 1: Использование спирта
47. Как устранить зубную патологию
48. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
49. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
50. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным