Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Какие лучшие места для катания на коньках и лыжах в Самаре
2. Какие современные культурные объекты можно посетить в Кемерово
3. Полное руководство: как правильно применять Модельформ 40+
4. Топ-5 детокс напитков для быстрого похудения
5. Смузи для похудения и очищения организма: рецепты и советы
6. Полезные диетические коктейли: как они помогают в похудении
7. Овощная терапия: как овёс помогает поддерживать здоровье печени
8. Раз в неделю или два раза в месяц? Как часто можно делать клизму взрослому
9. Больно ли делать клизму? Подробное исследование процедуры и ее эффективности
10. Очищение организма с помощью риса натощак: эффективный способ очищения и укрепления здоровья
11. Чистка организма рисом: эффективный способ очиститься от солей и шлаков
12. Как воск может быть использован в искусстве
13. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
14. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
15. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
16. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
17. Устранение дефектов поверхности
18. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
19. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
20. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
21. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
22. 4. Крем для загара
23. 1. Сделайте план
24. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
25. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
26. Как сделать прическу "под каре"
27. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
28. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
29. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
30. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
31. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
32. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
33. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
34. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
35. Метод измерения объема
36. Метод 5: Использование морозильной камеры
37. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
38. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
39. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
40. Как выбрать подходящую щетку для массажа
41. Как сбросить прошлое?
42. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
43. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
44. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером
45. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
46. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
47. Что такое теплый пол водяного типа
48. Какие другие методы можно использовать вместе с музыкой для снятия стресса
49. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
50. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц