Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Как чеснок влияет на сердце: правда или миф
2. Чеснок – спаситель жизни: как этот продукт может изменить всё
3. Манная каша: польза и вред для организма
4. Эффективна ли манная диета? Отзывы тех, кто попробовал
5. Какие традиции и обычаи города отражены в его культурных событиях
6. Какие уникальные культурные проекты реализуются в Рыбинске
7. Полное руководство: как выбрать спортивное питание для ваших целей
8. Какие музеи Вологды самые популярные среди туристов
9. Афиша концертов Линды в Москве: даты, места, билеты
10. Метод бархатного голодания: новый подход к оздоровлению
11. Какие местные ингредиенты используются в традиционной вологодской кухне
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
13. Очищение организма от шлаков водой: эффективные методы и полезные советы
14. Вывод воды из организма: полезные советы для здоровья
15. Как Сделать Коктейль для Плоского Живота: Простые Рецепты и Витамины
16. Какие музеи и галереи можно посетить в Благовещенске
17. Освободиться от жировых отложений и улучшить тонус кожи с помощью LPG-массажа
18. Улучшите результаты сеанса LPG массажа: подготовиться правильно
19. Продукты, которые нужно избегать при панкреатите поджелудочной железы
20. Процедура колоноскопии: как правильно подготовиться с помощью клизмы
21. Простые шаги к созданию эффективного раствора для клизмы дома
22. Просто и быстро: рецепт очистительной клизмы для домашнего использования
23. Пробудите свой организм с помощью риса: 4 способа очищения
24. Чистка организма с помощью риса: основные принципы и приемы
25. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
26. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
27. Как использовать текстиль в марокканском стиле
28. Как укрепить крыльцо с ступеньками
29. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
30. Как карнаубский воск влияет на кожу
31. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
32. Какие свойства имеет добавка Е903
33. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
34. Обработка воска после высыхания
35. 4. Увлажнители для лица
36. Как сделать гладкую поверхность цукатов
37. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
38. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
39. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
40. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
41. Ингредиенты
42. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
43. Что такое шкафчики метал для раздевалок
44. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
45. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
46. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
47. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
48. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
49. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
50. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки