Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок: друг или враг нашего здоровья
2. Эффективна ли манная диета? Отзывы тех, кто попробовал
3. Какие уникальные товары можно найти на ГУМе
4. Мешки под глазами после диспорта: причины и решения
5. Как избежать отеков и опущения века после ботокса: советы специалистов
6. Что можно делать после уколов ботокса: полезные советы
7. Протеин для похудения мужчинам: как выбрать лучший вариант
8. Современная музыка из сердца Урала: Оркестр CAGMO
9. Ужасно круто! Билеты на концерт Zoloto в Самаре уже в продаже
10. Шесть урючин для вашего удовольствия
11. Какие безопасные районы для ночного отдыха в Москве
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
13. Как я сбросила 25 кг: мой путь к здоровью
14. Современная Уфа: торговые центры, кафе и центры развлечений
15. Очищение организма от шлаков водой: эффективные методы и полезные советы
16. Домашние коктейли для похудения: топ-7 эффективных рецептов
17. Смузи для похудения и очищения организма: рецепты и советы
18. Лечение печени и поджелудочной железы овсом: полезные свойства и рецепты
19. Поддерживающее меню для поджелудочной железы: что нужно знать для здоровья
20. Простые шаги для создания клизмы в домашних условиях
21. Очистить организм с помощью рисовой диеты: как это делается
22. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
23. Чистка рисом 3 дня обычным рисом: как очистить организм и укрепить здоровье
24. Что такое жмых яблок и как его получают
25. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
26. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
27. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
28. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
29. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
30. Удобство
31. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
32. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
33. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
34. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
35. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
36. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
37. Таблица сочетаний
38. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
39. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
40. Материалы и инструменты
41. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
42. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
43. Ингредиенты
44. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
45. Как избежать ошибок при питании для похудения
46. Что такое Овариамин и для чего он используется
47. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
48. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
49. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
50. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914