Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Какие упражнения лучше всего делать в домашних условиях
2. Таблица стилей причесок для коротких волос
3. Какие материалы используются для строительства стен дома
4. Как установить металлическую дверь на старую дверную рамку
5. What is VR Fitness?
6. Как правильно подготовить почву для посадки семян гвоздики
7. Как избежать потерь вкуса и аромата редьки при хранении
8. Посадка деревьев
9. Какие результаты можно ожидать от ленивого пилатеса
10. Какие волосы подходят для мелирования
11. Как определить размер дивана по фотографии
12. Что такое ППУ?
13. Какие особенности конструкции необходимо учитывать при создании каркаса для грядок из металла
14. Низкий уровень безопасности
15. Как любовь в соцсетях влияет на наши отношения
16. Какие прически можно сделать на коротких волосах
17. Как выбрать подходящий деревянный пол для хрущевки
18. Как сделать террасу защищенной от непогоды
19. Как выбрать подходящий дизайн мини-сада
20. Таблица: цвета бумаги для тигра
21. Как социальная фобия влияет на жизнь человека
22. Как правильно подготовить стены перед покраской
23. Что такое прыщи на лице у женщин
24. Какие виды аппликаций и поделок из листьев можно создать
25. Какие стандартные размеры ванной комнаты существуют
26. Что такое фундамент из бетона
27. 13. Kimono Labs
28. Какие факторы влияют на прочность ламинированной фанеры
29. Как можно изменить рацион питания для достижения похудания после 50 лет
30. Как можно улучшить устойчивость яблони к заморозкам
31. Какие ингредиенты необходимы для приготовления сладкой сливы в шоколаде Нутелла
32. Какие материалы нужны для строительства коника на крыше дома
33. Как долго готовить запеченные кальмары с сыром
34. Какие технологии используются при изготовлении колонн для крыльца
35. Как избежать повреждения стены при установке духового шкафа
36. Какие факторы влияют на выбор газового котла для частного дома
37. Ускорить метаболизм: эффективные препараты и методы
38. Какие особенности тренировок пилатес стоя для похудения в домашних условиях
39. Какие материалы можно использовать для создания фронтона двухскатной крыши
40. Как правильно готовить почву для посадки клубники
41. Как работает программа "Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс"
42. Какие факторы следует учитывать при выборе декоративного дерева для дома
43. Какие причины могут привлекать мышей в сад и на дачу
44. Какие трудности вы встречали на своем пути к здоровому весу
45. Какие поздние сорта картофеля наиболее пригодны для выращивания в различных климатических условиях
46. Какие лайфхаки могут помочь мне улучшить вкус своей еды
47. Какие цвета могут создавать ощущение чистоты и света в ванной комнате
48. Какие материалы наиболее подходящие для ламината для водяного теплого пола
49. Как выбрать правильный размер пуховика
50. Можно ли использовать пену для ванн для очистки одежды