Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно заварить овес для лечения печени: пошаговая инструкция
2. Анастасия Высоцкая: От Перми к Мировой Сцене
3. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
4. Профессиональный подход к клизме: основные принципы и рекомендации
5. Просто и быстро: рецепт очистительной клизмы для домашнего использования
6. Профессиональный подход к голоданию 16 на 8: как правильно организовать свой рацион
7. Как использовать текстиль в марокканском стиле
8. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
9. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
10. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
11. Что такое клумбы
12. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
13. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
14. Как установить экран под ванну на новой ванне
15. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
16. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
17. Что такое мочегонные средства для похудения
18. Обработка воска после высыхания
19. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
20. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
21. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
22. Как сделать гладкую поверхность цукатов
23. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
24. Как предотвратить кариес
25. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
26. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
27. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
28. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
29. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
30. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
31. Что такое заделка швов гипсокартона
32. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
33. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
34. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
35. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
36. Как выбрать синий цвет для погодных условий
37. Какие книги рекомендуются для начинающих
38. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
39. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
40. Какие проблемы решают мобильные прокси
41. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
42. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
43. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
44. Какие материалы используются для ремонта вспучивающегося паркета
45. Какое время года лучше всего для обрезки винограда на зиму
46. Как выбрать мебель, которая будет удовлетворять потребностям мальчика 10 лет
47. Какие виды черновых напольных покрытий существуют
48. Какие инструменты необходимы для создания камня искусственного
49. Какие виды зелени можно использовать для снижения риска развития ожирения
50. Как определить, готов ли человек к выходу из диеты