Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Гастроэнтеролог предупредил: сырой чеснок может навредить вашему здоровью
2. Можно ли есть кашу при похудении: правда или миф
3. ТОП 7 лучших протеинов для похудения: как выбрать подходящий для вас?
4. Ключевые критерии выбора протеина: как сделать правильный выбор
5. Концерты Дидюли в Калининграде: полное расписание
6. Похудение по методу Зиганшина: как быстро и безопасно достичь идеальной фигуры
7. Какие лучшие места для катания на коньках и лыжах в Самаре
8. Модельформ 30+ – выгодное предложение для вашего комфорта
9. Эффективные коктейли для сжигания жира: как приготовить и что добавить
10. Простой рецепт коктейля для похудения: как приготовить дома
11. Эффективный Рецепт Коктейля для Похудения из Тт: Быстро и Безопасно
12. Вкусные и полезные рецепты овеса в термосе
13. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
14. Как сделать очистительную клизму дома: простые рецепты и инструкции
15. Простой способ сделать клизму дома: инструкция для начинающих
16. Больно ли делать клизму? Подробное исследование процедуры и ее эффективности
17. Простые и эффективные способы сбросить лишний вес
18. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
19. Откройте для себя 3 вида риса для очищения организма
20. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
21. Каковы симптомы панической атаки
22. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
23. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
24. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
25. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
26. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
27. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
28. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
29. Что такое технология УШП
30. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
31. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
32. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
33. Что такое краснокочанная капуста
34. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
35. Как он используется в производстве
36. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
37. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
38. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
39. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
40. Как сделать садовый декор из цемента?
41. Как сделать прическу "под каре"
42. Какие факторы влияют на популярность женских имен
43. Материалы и инструменты
44. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
45. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
46. Как подготовить почву для фруктового сада
47. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
48. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
49. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
50. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной