Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Бутырка концерты: история и развитие
2. Безопасное и эффективное использование клизмы в домашних условиях
3. Отказаться от солей: рисовая диета для очищения организма
4. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
5. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
6. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
7. Как начать процесс отказа от курения
8. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
9. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
10. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
11. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
12. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
13. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
14. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
15. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
16. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
17. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
18. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
19. Что такое сбалансированное меню на неделю
20. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
21. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
22. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
23. Как часто нужно тренироваться для начинающих
24. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
25. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
26. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
27. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
28. Как диагностировать демодекоз на лице
29. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
30. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
31. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
32. Метод 5: Использование морозильной камеры
33. Что такое темно-синий костюм
34. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
35. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
36. Как определить, когда нужно обрезать виноград в первые два года
37. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
38. Как страдание виноградной лозы влияет на качество вина
39. Сколько стоил бюджетный ремонт
40. Можно ли использовать солевой раствор для промывания носа при наличии травмы носа
41. Как влияет вес человека на количество сжигаемых калорий при ходьбе
42. Как избежать царапин на глянцевой мебели
43. Какие виды черновых напольных покрытий существуют
44. Какие факторы следует учитывать при выборе полов для квартиры на первом этаже
45. Подготовка к работе
46. Как выбрать подходящий размер каре
47. Выбор материала
48. Как выровнять поверхность после заливки стяжки и наливного пола
49. Какие бонусы получает человек, употребляющий ПП вафли
50. Какие факторы влияют на стоимость реконструкции старого дома на даче