Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Какие результаты можно ожидать от использования омолаживающей маски с авокадо для лица от морщин
2. Какие факторы могут повлиять на работу вспененного утеплителя для труб
3. Как узнать, что мелкий салатный перец готов к сбору
4. Как правильно питаться, чтобы поддерживать здоровье кожи и волос
5. Что такое наращивание ногтей с помощью геля
6. Какие упражнения наиболее эффективны для подвижности и тонуса всего тела
7. 1. Стык столешницы с фартуком с помощью резиновой прокладки
8. Как важно соблюдать баланс между работой и личной жизнью для поддержания здоровья и благополучия
9. Какой утеплитель наиболее эффективен для балконного пола под досками
10. Как стресс влияет на метаболизм
11. Могут ли пожелания доброго здоровья быть нежелательными
12. Как часто отправляют открытки пожелания доброго здоровья
13. Какие преимущества имеют маски из авокадо для лица
14. Как часто нужно пересаживать кактусы
15. Как готовить соус чатни из винограда на зиму
16. H2 Типы красок для одежды синтетика
17. Какие материалы используются при производстве интимных стрижек
18. Очищение организма от шлаков: основные принципы и методы
19. Как избежать образования пузырей при приклеивании линолеума к деревянному покрытию
20. Какие факторы влияют на выбор уходовой косметики для лица
21. Как отличается система образования в разных странах
22. Просто и эффективно: очистка кишечника в домашних условиях
23. Как выбрать подходящий светодиодный прожектор для своей теплицы
24. Как групповые занятия повлияли на вашу жизнь
25. Как можно узнать, что тренировки в Зале・Дома на App Store подходят именно вам
26. H2. Выбор цвета
27. Основные принципы перепланировки квартир в домах серии П-44
28. Как избежать травм во время групповых занятий
29. Какие виды досок используются для отделки стен
30. Могут ли изменения внешности после отказа от алкоголя быть различными для разных людей
31. Какие настольные игры наиболее подходят для пар двоих влюбленных
32. Как выбрать подходящий розовый маникюр с черной полосой
33. Как можно изменить свое мышление, чтобы улучшить свою жизнь
34. Как правильно ухаживать за вязаной шапкой ушанкой женской
35. Можно ли при простуде есть алкоголь
36. Миф №5: Всегда следуйте диетам для быстрого похудения
37. Как определить свой размер мужских джинсов
38. Какие виды заколки используются для прически с заколками по бокам
39. Что такое деревянные навесы для дачи
40. Как стих о воспитателе детского сада влияет на воспитание детей
41. Как продукты с эстрогеном и тестостероном влияют на гормональный баланс
42. Как правильно хранить варенье из яблок дольками на зиму
43. Капсулы Lida: старый состав или усиленные
44. Как сделать стебли и листья для цветов из пластиковых бутылок
45. Какие факторы риска могут увеличить вероятность развития панкреатита
46. Какие факторы следует учитывать при выборе циркуляционного насоса для системы отопления
47. Что такое детоксикация
48. Выбор дизайна
49. Какие типы очков подходят для мужчин с квадратным лицом
50. Что такое эстрогены и как они влияют на наше тело