Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. LPG-массаж: как техника стала именем нарицательным
2. Какие музеи Ульяновска представляют экспозиции, связанные с его историей
3. LPG-Массаж Тела в Москве: Усните Свою Красоту
4. Чеснок: скрытые опасности для вашего здоровья
5. Как чеснок влияет на сердце: правда или миф
6. Диета на манной каше с фруктами и сухофруктами: польза и эффективность
7. Каша манная диетическая: простой и полезный рецепт для здорового завтрака
8. Какие сезонные мероприятия проводятся в Чебоксарах
9. Можно ли есть кашу при похудении: правда или миф
10. Как правильно пить протеин для похудения: советы для девушек и мужчин
11. Лечение голодом в Татарстане: новые подходы к борьбе с голодом
12. Эффективность средства для похудения: 21 отзыв пользователей
13. Какие виды спорта можно заниматься в московских парках
14. Рецепт приготовления отвара из овса для лечения печени: простая и эффективная методика
15. Овёс - это лекарство от всех недугов
16. Откройте для себя волшебный мир LPG-массажа: особенности и преимущества
17. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа: принцип действия и польза
18. Справляйся с лишним весом: правильная диета во время и после LPG
19. Unlocking the Secrets of LPG Massage: Tips for Maximizing Results
20. Проблемы с кишечником? Попробуйте очищение рисом на 40 дней
21. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
22. Повысить эффективность очищения организма с помощью диеты на основе кефира
23. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
24. Список необходимых инструментов и материалов
25. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
26. Как начать процесс отказа от курения
27. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
28. 8. Противокариозные зубные полоски
29. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
30. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
31. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
32. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
33. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
34. 7. Неправильная отделка
35. Таблица цветов для детской
36. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
37. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
38. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
39. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
40. Ингредиенты
41. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
42. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
43. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
44. Как правильно хранить готовую повязку
45. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
46. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
47. Как установить кабельный и инфракрасный пол
48. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
49. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
50. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN