Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок – спаситель жизни: как этот продукт может изменить всё
2. Врач раскрыл неожиданные свойства чеснока: что вы не знали
3. Какие водоёмы и пляжи есть в Волгограде для летнего отдыха
4. Манная каша на ужин: польза и вред для организма
5. Эффективное похудение с диетой на кашах: как уменьшить вес без голодания
6. Манник к похудению: как диета на манной каше помогает сбросить вес
7. Манна для похудения: реальность или миф
8. Массаж лица после ботокса: полезен ли он и как правильно его делать
9. Headlines:
10. Какие исторические события связаны с Красной площадью
11. Уникальный подход к похудению: Бархатная диета по Зиганшину
12. Какие необычные музеи есть в Казани, которые стоит посетить
13. Глюкофаж: настоящее и будущее лечения сахарного диабета
14. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Тюмени
15. Модельформа: Реальные Отзывы Худеющих — Результаты и Опыт
16. Сколько воды нужно пить в день? Полное руководство
17. Какие архитектурные стили преобладают в зданиях Барнаула
18. Смузи для похудения: топ-5 рецептов для быстрого жиросжигания
19. Как правильно заварить овес для лечения печени: пошаговая инструкция
20. Рецепт приготовления отвара из овса для лечения печени: простая и эффективная методика
21. Подготовка к исследованиям кишечника: основные принципы и рекомендации
22. Самопомощь при запоре: как правильно поставить клизму
23. Повысить эффективность очищения организма с помощью диеты на основе кефира
24. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
25. Как определить, какие побеги нужно обрезать
26. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
27. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
28. Какие факторы влияют на совместимость имен
29. Что такое клумбы
30. Как мыть обои без повреждения их поверхности
31. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
32. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
33. Какие основные типы финишных пудр существуют
34. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
35. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
36. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
37. Откуда происходит абрикотин
38. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
39. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
40. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
41. Таблица сочетаний
42. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
43. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
44. Как правильно распределить прием пищи на неделю
45. Что такое заделка швов гипсокартона
46. Подготовка к работе
47. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
48. Как выбрать синий цвет для погодных условий
49. Какие последствия имеет курение на здоровье
50. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи