Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать протеин для похудения: советы для женщин
2. Какие из достопримечательностей Москвы доступны для посещения бесплатно
3. Концерты Дидюли в Калининграде: полное расписание
4. Какие необычные музеи есть в Казани, которые стоит посетить
5. Глюкофаж: Инструкция по применению — полное руководство
6. Какие современные культурные объекты можно посетить в Кемерово
7. Музыкальный праздник: Концерт группы «Анимация» в Ставрополе
8. Эффективный Рецепт Коктейля для Похудения из Тт: Быстро и Безопасно
9. Овёс для печени: эффективные методы лечения в домашних условиях
10. Как правильно создать памятку клиенту для успешного ведения бизнеса
11. Противоядие для проблем с желудком и поджелудочной железой: правильный подход к диете
12. Оркестр CAGMO Ижевск: социальная миссия и благотворительность
13. Профессиональный подход к клизме: руководство для самостоятельного использования
14. Как приготовить раствор для клизмы дома
15. Откройте для себя 3 вида риса для очищения организма
16. Раскрываем тайны тибетских лам: как они сохраняют свою мудрость на протяжении веков
17. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
18. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
19. 5. Жмыховое рагу с мясом
20. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
21. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
22. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
23. Как начать процесс отказа от курения
24. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
25. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
26. Что такое интересная беседа
27. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
28. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
29. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
30. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
31. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
32. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
33. Подготовка к установке
34. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
35. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
36. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
37. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
38. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
39. Что такое шкафчики метал для раздевалок
40. Мат для занятий йогой и Pilates
41. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
42. Что такое щелевой ленточный фундамент
43. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
44. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
45. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
46. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
47. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
48. Что такое утепление деревянного дома
49. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
50. Какие советы по уходу за обоями под покраску