Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Новые исследования по чесноку: что мы узнали о его полезных свойствах
2. Съела на ужин манную кашу: ностальгия и комфорт
3. Важные правила: Уход и ограничения после ботокса
4. Опустились веки после ботокса: что делать
5. Основные правила проведения ботулинотерапии: что нужно знать
6. Как выбрать лучший протеин для набора мышечной массы: полное руководство
7. Протеин: как он помогает наращивать мышцы и поддерживать форму
8. Лечение голодом в Татарстане: новые подходы к борьбе с голодом
9. Оркестр CAGMO: слияние стилей и жанров
10. Ужасно круто! Билеты на концерт Zoloto в Самаре уже в продаже
11. Метод бархатного голодания: новый подход к оздоровлению
12. Бархатное голодание: Метод Альфреда Зиганшина для легкого и эффективного похудения
13. Какие местные легенды и мифы до сих пор передаются из уст в уста
14. Какие места в Санкт-Петербурге связаны с русской литературой и поэзией
15. Какие интересные факты о московских библиотеках
16. Модельформа: Реальные Отзывы Худеющих — Результаты и Опыт
17. Вода – источник жизни и очищения
18. Как правильно очистить кишечник от шлаков: полное руководство
19. Эффективные коктейли для сжигания жира: как приготовить и что добавить
20. Похудей с удовольствием: 5 лучших рецептов коктейлей для стройной фигуры
21. Улучшите результаты сеанса LPG массажа: подготовиться правильно
22. Очистительная клизма: безопасность и эффективность в домашних условиях
23. Самопомощь при запоре: как правильно поставить клизму
24. Метформин для похудения: эффективность и безопасность
25. Как правильно устанавливать баню из бруса
26. Можно ли пить алкоголь при похудении
27. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
28. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
29. Как приготовить повидло на соковарке
30. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
31. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
32. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
33. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
34. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
35. Обработка воска после высыхания
36. 4. Увлажнители для лица
37. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
38. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
39. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
40. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
41. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
42. Как установить ограждения для крыльца
43. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
44. Как избежать развития болезней суставов
45. Как избежать ошибок при питании для похудения
46. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
47. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
48. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
49. Как превратить незнакомцев в друзей?
50. Как использовать солевой раствор для носа