Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Таблетки лида для похудения: эффективный способ сбросить лишний вес
2. Откройте для себя тайну Ли-Да для похудения
3. Новые технологии в борьбе с ожирением: современные подходы к лечению
4. Все о составе хлеба бездрожжевого: от ингредиентов до приготовления
5. Без морщин на лбу: проверенные методы и советы
6. Диета при панкреатите поджелудочной железы.. Особенности специального рациона
7. Как убрать синяки под глазами быстро и навсегда. Секреты быстрой маскировки: как убрать синяки под глазами за 5 минут?
8. Как сделать живот плоским. Вакуум — для тренировки мышц живота, но не для рельефа
9. Похудеть на 20 кг реально. Советы, как стать стройным: общие правила программы «как похудеть на 20 килограмм»
10. Как заварить овес в термосе. Лечение овсом кишечника. Лечебные свойства овса
11. Препараты для лечения почек. Лечение артериальной гипертензии
12. Можно ли макароны с сыром на диете. В какое время суток лучше есть любимый продукт, чтобы оставаться стройной
13. Грейпфрут для похудения способы употребления. Правила грейпфрутовой диеты
14. Как употреблять грейпфрут для похудения. Способы похудения
15. Капсулы лида новый сильный состав. Старый состав средства
16. Что такое ботулотоксин и для чего делают инъекции бoтoкса.
17. Гранулема от пирсинга. Причины возникновения негативных последствий пирсинга
18. Спортивный городок для дачи своими руками. Детская и взрослая спортивная площадка
19. С какого возраста детям можно кашу. Каши для первого прикорма
20. Почему манная каша может быть вредной для организма. Чем манная каша может быть вредна для малыша?
21. Темные круги под глазами. Болезни внутренних органов
22. Уход за кожей вокруг глаз. Правильный уход за кожей вокруг глаз
23. Перечень препаратов для ускорения метаболизма. Сибутрамин + МКЦ
24. Дюбаж печени в домашних условиях. Тюбаж желчного пузыря: как делать, показания
25. Отзыв о таблетки для похудения ЛиДа. Капсулы ЛиДа для похудения – отзывы
26. Пшенная каша для похудения. Секреты и правила диеты на полезной крупе
27. Хронический бронхит у взрослых. Лечение хронического бронхита у взрослых в Москве
28. Как сбросить 30 кг лишнего веса в домашних условиях. Диета при ожирении, как худеть правильно
29. За сколько заживает мочка уха. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
30. Рецепты воды с лимоном для похудения и очищения организма. Охлаждающие и согревающие рецепты напитков для стройности фигуры
31. Как Быстро похудеть за 10 дней на 10 кг. Быстро похудеть за 10 дней — голодание
32. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях. Диета на основе овощного супа
33. Как быстро похудеть на 10 кг без вреда для здоровья. Индекс массы тела –, что это и с чем его едят
34. Как убрать складку на веке верхнем. Пластика верхнего века
35. Волшебные бобы для похудения инструкция. Пиколинат хрома премиум : инструкция по применению
36. Можно или нет есть манную кашу при похудении. Меню
37. Курс лазерной эпиляции, как часто надо делать. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
38. Можно ли делать лпджи массаж во время месячных. Небольшой экскурс в историю
39. О свекле при похудении. Как худеть на свекле?
40. Сырая или вареная свекла для похудения. Вред
41. Можно ли на диете есть курагу. Какие сухофрукты можно есть при похудении: доказательство того, что курага, изюм и финики полезны для похудения
42. Энтеросгель инструкция по применению. Применение Энтеросгеля
43. Сорбенты для очистки организма и кишечника. Природных пищевых волокон:
44. К чему может привести полный отказ от сахара. МОЖЕТ ЛИ ЧЕЛОВЕК ВЫЖИТЬ БЕЗ САХАРА?
45. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Принципы питания лиц пожилого и старческого возраста
46. Мифы о гранатовом соке. Лечение болезней
47. Как восстановить защитные свойства желудка.. Классификация и стадии развития атрофического гастрита
48. Как похудеть на 3 кг за 3 дня. Монодиета
49. Изменения в организме после беременности. Комплекс изменений включает в себя:
50. Пятна после прыщей. Почему появляются следы от прыщей