Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Ограничения после процедуры ботокса лица: что можно и нельзя делать
2. Эффективные методы: как протеин помогает максимизировать потерю веса
3. Полное руководство по видам протеинов в спортивном питании
4. Лечение голодом в Татарстане: новые подходы к борьбе с голодом
5. Доктор Зиганшин и его диета: как похудеть без вреда для здоровья
6. Бархатное голодание по методу Зиганшина: как эффективно похудеть без вреда для здоровья
7. Секрет целителя из Сабинского района Татарстана: Откровения о необычных методах лечения
8. Глюкофаж: Инструкция по применению — полное руководство
9. Сколько воды нужно выпить, чтобы очистить организм
10. Вода — источник жизни: как она очищает организм и сколько ее пить для здоровья
11. Элвин Грей: как ульяновский певец завоевал сердца слушателей
12. Рецепт приготовления отвара из овса для лечения печени: простая и эффективная методика
13. Вкусные и полезные рецепты с овсом для укрепления печени
14. Овёс для очищения: простой рецепт и полезные советы
15. Противопоказания и ошибки, которые нужно избегать перед LPG-массажем
16. Как правильно создать памятку клиенту для успешного ведения бизнеса
17. Поддерживайте здоровье поджелудочной железы с правильным питанием: меню на неделю
18. Панкреатит: как правильно питаться для поддержания здоровья
19. Просто и безопасно: как сделать клизму дома
20. Безопасное использование клизмы: основные принципы и рекомендации
21. Проблемы с кишечником? Попробуйте очищение рисом на 40 дней
22. Рисовый метод: как вывести из организма избыточную воду
23. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
24. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
25. Как начать процесс отказа от курения
26. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
27. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
28. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
29. Какие аптечные средства можно использовать для лица
30. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
31. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
32. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
33. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
34. Список ингредиентов
35. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
36. Что такое синий и темно-синий костюм
37. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
38. Что такое паста
39. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
40. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
41. Как сделать рамку крыльца из дерева
42. Где можно применять стены с такой толщиной
43. Как сочетать синие костюмы
44. Что такое Овариамин и для чего он используется
45. Что такое общение и почему оно важно
46. Подготовка к работе
47. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
48. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
49. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
50. Что такое пять правил