Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Безопасное и эффективное похудение после 50: БАД модельформ 50+
2. Модельформ 30+: полное руководство по применению
3. Полное руководство: как почистить организм пошагово и безопасно
4. Вся правда про чистку организма: мифы и реальность
5. Эффективное очищение организма: как вода помогает выводить токсины
6. Музыкальный праздник: Концерт группы «Анимация» в Ставрополе
7. Какие архитектурные стили преобладают в зданиях Барнаула
8. Овес для печени: как заваривать для здоровья
9. Овощная терапия: как овёс помогает поддерживать здоровье печени
10. Заваривание овса: простой способ приготовить полезный продукт
11. Отличная подготовка к LPG-массажу: все, что нужно знать
12. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG-массажа: принцип действия и польза
13. Откройте для себя мир лпг-массажа: все, что нужно знать о его преимуществах и особенностях
14. Продукты, которые нужно избегать при панкреатите поджелудочной железы
15. Как правильно питаться при заболевании поджелудочной железы
16. Глубокая клизма: все, что нужно знать о процедуре
17. Подготовка к исследованиям кишечника: основные принципы и рекомендации
18. Простой способ сделать клизму дома: инструкция для начинающих
19. Простые шаги к созданию эффективного раствора для клизмы дома
20. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
21. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
22. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
23. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
24. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
25. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
26. Обработка воска после высыхания
27. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
28. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
29. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
30. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
31. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
32. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
33. Как часто нужно тренироваться для начинающих
34. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
35. Как избежать ошибок при питании для похудения
36. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
37. Подбор аксессуаров
38. Метод 1: Использование спирта
39. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
40. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
41. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
42. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
43. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
44. Что такое водяной теплый
45. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
46. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
47. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
48. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью
49. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц
50. Как долго длится процедура удаления морщин над губой в GMTClinic