Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. LPG: одинаково ли полезны все газы
2. Врач Гинзбург: как чеснок улучшает пищеварение
3. Чеснок под запретом? Гастроэнтеролог рассказал о скрытой опасности
4. Что произойдет с вашей фигурой, если вы начнете заниматься спортом
5. Какие уникальные архитектурные сооружения можно найти в Москве
6. Как сбросить лишний вес с помощью каш: простые и эффективные советы
7. Манная каша: польза и вред для организма
8. Манная диета для похудения: все, что нужно знать
9. Какие уникальные музыкальные коллективы базируются в Стерлитамаке
10. Зачем девушкам протеин и стоит ли его пить
11. Полное руководство: как выбрать спортивное питание для ваших целей
12. Протеин: как он помогает наращивать мышцы и поддерживать форму
13. Голодание на воде по Неумывакину: полное руководство для начинающих
14. Какие менее известные места Москвы могут удивить даже местных жителей
15. Глюкофаж при сбросе веса: эффективное решение для похудения
16. Модельформ 40+: Уникальное предложение по выгодной цене
17. Модельформ 18+: полное руководство по применению для взрослых
18. Где находятся самые красивые парки и места отдыха в Казани
19. Как почистить кишечник и организм водой: полное руководство
20. Простые и полезные рецепты протеиновых коктейлей в домашних условиях
21. Смузи для похудения: топ-5 рецептов для быстрого жиросжигания
22. Как правильно заварить овес для лечения печени: пошаговая инструкция
23. Освободиться от жировых отложений с помощью LPG массажа
24. Как правильно питаться при диабете: основные рекомендации и диетические подходы
25. Секреты очистки риса: как сделать его чистым и вкусным
26. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
27. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
28. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
29. 8. Противокариозные зубные полоски
30. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
31. Что такое черновой пол
32. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
33. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
34. Причины одиночества
35. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
36. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
37. 1. Сделайте план
38. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
39. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
40. Как сделать настил для ступеней
41. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
42. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
43. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
44. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
45. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
46. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
47. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
48. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
49. Метод 1: Использование спирта
50. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза