Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. Основные правила проведения ботулинотерапии: что нужно знать
2. Сколько времени нельзя заниматься спортом после ботокса
3. Как выбрать коктейль для похудения: основные советы и рекомендации
4. Ключевые критерии выбора протеина: как сделать правильный выбор
5. Какие гастрономические туры популярны в Москве
6. Голодание на воде по Неумывакину: полное руководство для начинающих
7. Какие фестивали и праздники лучше посетить в Уфе
8. Headlines:
9. Эффективность средства для похудения: 21 отзыв пользователей
10. Какие места в Санкт-Петербурге связаны с русской литературой и поэзией
11. Какие архитектурные стили преобладают во Владикавказе
12. Полное руководство: как правильно применять Модельформ 40+
13. Эффективное очищение организма: как вода помогает выводить токсины
14. Лечение печени и поджелудочной железы овсом: полезные свойства и рецепты
15. Откройте для себя мир лпг-массажа: все, что нужно знать о его преимуществах и особенностях
16. Поддержание здоровья печени и поджелудочной железы с помощью диеты
17. Как сделать очистительную клизму дома: простые рецепты и инструкции
18. Простые шаги к созданию эффективного раствора для клизмы дома
19. Самопомощь при запоре: как правильно поставить клизму
20. Просто и быстро: 10 шагов к успешному осмотру
21. Обезопасить себя от запора: можно ли делать клизму
22. Очистить организм с помощью рисовой диеты: как это делается
23. Как правильно устанавливать баню из бруса
24. Что такое маска для лица с репейным маслом
25. Что такое жмых яблок и как его получают
26. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
27. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
28. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
29. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
30. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
31. Как мыть обои без повреждения их поверхности
32. Что такое декоративный камень из гипса
33. Какие свойства имеет добавка Е903
34. Материалы для полов в бане
35. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
36. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
37. 7. Неправильная отделка
38. 4. Увлажнители для лица
39. Как сделать садовый декор из цемента?
40. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
41. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
42. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
43. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
44. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
45. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
46. Подготовка к работе
47. Как уложить лаги на пол
48. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
49. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
50. Какие методы вы использовали для броска курения