Разные направления

Фитнес для всех типов фигуры: как выбрать оптимальный вид занятий

Девушкам любого типа телосложения необходимо следить за питанием. Надо отказаться от сладостей, мучных изделий, еды, содержащей трансжиры, консервантов, красителей и прочих вредных добавок. Пища должна содержать белки, полезные жиры и «медленные» углеводы . Питаться следует дробно, небольшими порциями. Чтобы не замедлялся метаболизм, необходимо пить много воды.

При построении более подробного плана тренировок необходимо учитывать и тип фигуры.

А-тип, или «груша».

Проблемной зоной для таких спортсменок является нижняя часть тела — ноги, бедра и ягодицы, на них и должен делаться упор во время тренировок. Для этой группы мышц подойдут занятия по системе суперсетов, трисетов и гигантских сетов.

Как определить свой тип фигуры. Как определить тип фигуры

Последние обновления на сайте:

1. LPG: одинаково ли полезны все газы
2. Что можно и что нельзя делать после ботокса в лоб и межбровье
3. Какие уникальные товары можно найти на ГУМе
4. Какие современные тенденции в архитектуре представлены в городе
5. Основные правила проведения ботулинотерапии: что нужно знать
6. Headlines:
7. Сколько пешеходных улиц и зон в центре Москвы
8. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Воронежа
9. Вода – источник жизни и очищения
10. Очищение воды от токсинов и шлаков: почему это важно для вашего здоровья
11. - Какие природные достопримечательности, такие как парки или озера, есть в городе
12. Топ-5 детокс напитков для быстрого похудения
13. Как лечить печень овсом: простые и эффективные методы
14. Анастасия Высоцкая: От Перми к Мировой Сцене
15. Полное руководство: как правильно варить овес для здоровья печени
16. Овес для печени: как заваривать для здоровья
17. Заваривание овса: простой способ приготовить полезный продукт
18. Овёс - это лекарство от всех недугов
19. Расписание концертов Zoloto в Томске: когда ждать выступления
20. Справляйся с лишним весом: правильная диета во время и после LPG
21. Противопоказания и рекомендации для диеты при заболеваниях поджелудочной железы
22. Простые шаги к созданию эффективного раствора для клизмы дома
23. Профессиональный подход к голоданию 16 на 8: как правильно организовать свой рацион
24. Секреты очистки риса: как сделать его чистым и вкусным
25. Раскрываем тайны тибетских лам: как они сохраняют свою мудрость на протяжении веков
26. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
27. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
28. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
29. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
30. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
31. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
32. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
33. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
34. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
35. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
36. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
37. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
38. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
39. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
40. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
41. Фитнес йога: соединение физической активности и духовного развития
42. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
43. Что такое синий и темно-синий костюм
44. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
45. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
46. Что такое аптечная косметика
47. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
48. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
49. Как сочетать синие костюмы
50. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем