Правильное количество

Роль жиров в рационе: что нужно знать

Жиры – это один из основных источников энергии для нашего организма. Они необходимы для нормальной работы всех систем и органов, а также для правильного усвоения витаминов и минералов. Однако, не все жиры одинаковы и некоторые из них могут быть вредными для здоровья. В этой статье мы рассмотрим роль жиров в рационе и что нужно знать о них.

Виды жиров

Жиры делятся на три основных типа:

1. Жиры с насыщенными жирными кислотами.

2. Жиры с мононенасыщенными жирными кислотами.

3. Жиры с полиненасыщенными жирными кислотами.

Последние обновления на сайте:

1. LPG-массаж: как техника стала именем нарицательным
2. Врач развеял мифы о полезности лука и чеснока осенью
3. Манная каша на ужин: польза и вред для организма
4. Манник к похудению: как диета на манной каше помогает сбросить вес
5. Можно ли есть кашу при похудении: правда или миф
6. Манная диета для похудения: все, что нужно знать
7. Какие уникальные музыкальные коллективы базируются в Стерлитамаке
8. Ботокс: что важно знать перед первым шагом
9. Протеин для похудения: эффективный способ для женщин
10. Топ-7 протеинов для стройной фигуры: что работает лучше всего
11. Есть ли в Воронеже природные достопримечательности
12. Метод бархатного голодания: новый подход к оздоровлению
13. Какие необычные музеи есть в Казани, которые стоит посетить
14. Какие основные достопримечательности есть в Оренбурге
15. Эффективность средства для похудения: 21 отзыв пользователей
16. Три рецепта жиросжигающих коктейлей для похудения
17. Быстро и вкусно: диетические коктейли в блендере для похудения
18. Овёс для печени: эффективные методы лечения в домашних условиях
19. Заваривание овса: простой способ приготовить полезный продукт
20. Овёс - это лекарство от всех недугов
21. Очищение организма рисом тибетский метод: секреты долголетия и здоровья
22. Чистка суставов рисом: как это работает и почему это полезно
23. Пробудите себя с помощью риса: простой способ очистить организм
24. Очищение организма рисом по методу тибетских лам: все, что нужно знать
25. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
26. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
27. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
28. Как начать процесс отказа от курения
29. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
30. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
31. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
32. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
33. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
34. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
35. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
36. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
37. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
38. Как сделать садовый декор из цемента?
39. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
40. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
41. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
42. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
43. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
44. Как работает лазерный массаж для похудения
45. Что такое Овариамин и для чего он используется
46. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
47. Как установить кабельный и инфракрасный пол
48. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
49. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
50. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей